https://virgool.ir/feed/@maryamkohshari66افکارم را با کلمات فریاد می‌زنمfa2026-11-12 03:56:15https://files.virgool.ir/upload/users/2409113/avatar/gRoIJ3.jpghttps://virgool.ir/@maryamkohshari66https://virgool.ir/@maryamkohshari66/چشمات-مدام-قرمز-میشه-و-میخاره-تجربه-منو-بخون-vsz0vjacvpt6من شغلم جوریه که مدام باید از گوشی و لپ‌تاپ استفاده کنم و همین باعث شده بود چشمام به شدت قرمز بشن و خارش شدیدی بگیرن. بارها دکتر رفتم و با افتالموسکوپ معاینه شدم. حتی پیش فوق تخصص چشم پزشکی هم رفته بودم و بهم گفت که التهاب قرنیه دارم که باید درمان بشم. یه مقدار دارو دارد که البته برای مدت کوتاهی تاثیر داشت و خارش و قرمزی چشمم رفع شد. اما به طور کامل درمان نشدم.بعدها از طریق یکی از دوستانم متوجه شدم من علائم خشکی چشم رو دارم. ایشون برای درمان این عارضه از ژل چشمی افتاژل آمریکایی استفاده کرده بود و تعریف می‌کرد که با همین دارو طی 6 ماه خشکی چشمش به طور کامل درمان شده. با این توصیه دوستم داروخانه‌های زیادی از شهر تهران رو گشتم اما پیدا نکردم. حتی چند جا بهم گفتن به خاطر تحریم این دارو دیگه وارد نمیشه و باید به جاش از ژل چشمی ایرانی استفاده کنید. یه جا بهم ژل چشمی «لیپوزیک» رو معرفی کردن. خریدم و چند مرتبه هم شارژ کردم اما چون گرون بود نتونستم ادامه بدم و من مدام باید استفاده میکردم.یه مدت هم از ژل چشمی ناژو استفاده کردم که البته بدک نبود و تونسته بودم خشکی چشمم رو کنترل کنم. پماد چشمی A هم گاهی طبق توصیه یه پزشک استفاده کردم که اونم تاثیر خوبی داشت.اما همه این روش‌ها به کنار، چیزی که واقعا باید درمان میشد، کمبود امگا 3 در بدن بود که به عنوان یکی از عوامل خشکی چشم شناخته شده و هر چشم پزشکی هم ازش اطلاعی نداره و یا داره و نمیگه. به هر حال واسه منی که بارها تو کلینیک‎های چشم پزشکی رفتم، این مورد کاملا مشهود بوده که یا نمیخوان کامل درمان کنن و میخوان مدام به مطبشون رفت و آمد کنی و یا اصلا اطلاعی راجع‌بهش ندارن.من توصیه‌ام اینه اول آزمایش کمبود امگا 3 رو انجام بدین تا مطمئن بشید مقدار این ماده معدنی در بدنتون کم هست. بعد جواب آزمایش رو به پزشک معتمد نشون بدین تا بتونید به مقداری که بدن نیاز داره، مکمل یا غذاهای حاوی امگا 3 مصرف کنید. یه توصیه دوستانه‌تر اینکه واسه خیلی دردها و عارضه‌ها به هر پزشکی اعتماد نکنید و بهتره چند مرتبه پزشکای مختلف برید.مریم کوهشاریمریم کوهشاریMon, 25 Sep 2023 10:07:19 +0330https://virgool.ir/@maryamkohshari66/خداحافظی-با-افکار-منفی-axximmy8usjmگاهی سخت‌ترین کار دنیا بیرون انداختن کسی یا چیزی از پستوی ذهن است. نشخوار فکری بد بلایی است که به جان آدم‌ها می‌افتد و همچون خوره، تمام جان و تن را به بند می‌کشد.راهکار شما برای مقابله با افکار منفی چیست؟اجازه دهید تجربه‌های خودم را برای مقابله با افکار منفی با شما درمیان بگذارم.اگر سرماخورده باشید و در همان ساعت‌های اول به فکر درمان باشید، خیلی سریع حالتان روبراه می‌شود. اما وقتی صبر می‌کنید تا همه چیز خودش خوب شود، ویروس قدرت می‌گیرد و باید چندین روز در بستر بیماری باشید و با داروهایی با دوز بالاتر سرماخوردگی را درمان کنید.افکار منفی هم درست مثل ویروس است که تک تک رفتارهای شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. ابتدا یک فکر ذهنتان را مشغول می‌کند که در همان لحظات اول پا نگرفته است و می‌توانید به راحتی بر آن غلبه کنید. اما وقتی افسار افکار و تصمیمات خود را به ناخودآگاه ذهن می‌سپارید، ساعت‌ها درگیر همان فکر ناخوشایند می‌شوید. حالا این فکر آنقدر پر و بال گرفته است که رها شدن آن به شدت دشوار است. به طوری که همان فکرهای ناخوشایند شما را به فردی عصبی، استرسی و پرخاشگر تبدیل می‌کند که چند ساعت را تلف کرده‌اید.من می‌گویم همیشه از همان لحظات اول به هوش باشید و افکار آزاردهنده را از ذهن دور کنید. طی 5 ثانیه به موضوعاتی فکر کنید که برایتان خوشایند است.انرژی صبحگاهی خود را هدر ندهیدبعد از یک خواب عمیق شبانه، میزان دوپامین در بدن افزایش می‌یابد. این هورمون پیام سلول‌های عصبی را به مغز ارسال می‌کند و وقتی میزان آن افزایش می‌یابد، به این معناست که انرژی بیش از حدی برای انتقال پیام‌های عصبی در مغز نهفته است. حالا شما می‌توانید درست مثل شمشیر دو لبه از این انرژی برای افکار مثبت و کارهای روزانه استفاده کنید و یا آن را در خدمت افکار آزاردهنده درآورید.حتما تا به حال تجربه یک زخم روی پوست را داشته‌اید که وقتی در حال خوب شدن است چقدر از خاراندن و فشار دادن آن لذت می‌برید. دردی که حاصل می‌شود، برایتان خوشایند است و اگر به آن ادامه دهید، باعث باز شدن سر زخم شده و دوباره شاهد خونریزی آن خواهید بود.یادآوری خاطرات بد یا اتفاقات ناگوار هم به همین صورت در ابتدا برایتان خوشایند است، اما وقتی در آن غرق می‌شوید چنان شما را درگیر می‌کند که جدا کردن ذهن از آن دشوار می‌شود. تنها زمانی که در شروع فکر کردن هستید، باید افسار افکار را در دست بگیرید و خودآگاهانه از تداعی این حوادث تلخ جلوگیری کنید.من مریم کوهشاری تجربیات خودم را با شما درمیان می‌گذارم.مریم کوهشاریمریم کوهشاریTue, 19 Sep 2023 11:48:10 +0330