https://virgool.ir/feed/@marjan.mehdigholifa2026-11-11 10:36:50https://files.virgool.ir/upload/users/15542/avatar/avatar.pnghttps://virgool.ir/@marjan.mehdigholihttps://virgool.ir/@marjan.mehdigholi/چطور-میتونیم-بفهمیم-که-adhd-داریم-das7txbecz3gتا اینجا راجع به چه چیزایی صحبت کردیم:یه روز نرمال از زندگی یه مبتلا به ADHDعلائمآدمای خفنی که در طول تاریخ به این سندرم مبتلا بودنامروز میخوام براتون راجع به اینکه بصورت خیلی پرکتیکال بفهمیم مبتلا به ای دی اچ دی هستیم یا نه؟ باید تاکید کنم که این تست علمی و اندازه تشخیص یه متخصص اینکار نیس و صرفن بدرد تشخیص اولیه شخصی میخوره.امیدوارم انگلیسیتون خوب باشه که بتونین ایت تست رو بدین. اگه دچار مشکل شدین در ترجمه من در کمک به شما داوطلب هستم. اگر سوالی داشتین در کامنتها بگذارین من در نوشته های بعدی سعی میکنم جواب بدم و اگه موضوع پیشنهادی در این رابطه دارین پیشنهاد بدین تا من دربارش بنویسم.اینم لینک تست:https://psychcentral.com/quizzes/adhd-quiz/امیدوارم که بتونه بهتون در شناخت خودتون کمک کنه.Marjan MehdigholiMarjan MehdigholiTue, 18 Sep 2018 16:01:09 +0430https://virgool.ir/@marjan.mehdigholi/گاهی-مساله-به-اون-بدی-که-فک-میکنی-نیست-f64lrelp5p7wوقتی داریم از ADHD صحبت میکنیم، به دریای وارد میشیم که تازه رو نقشه پیداش کردیم. راستش دنیای وسیعیه. هنوز دانشمندا دقیقن نمیدونن که چی میشه که یه فرد به این سندرم از بدو تولد دچار میشه. حتی دقیق نمیدونن توو مغز چه اتفاقی میوفته. مثه خیلی از چیزای عجیب و غریب دیگه در علم پزشکی. به هر حال اون چیزی که ما میدونیم مواجهه با یه مغز متفاوت از بدو تولده که اگه بهش مثبت نگاه کنی سوای دردسراش یه جور موهبته!آدمای مبتلا به ADHD اصولن آدمای خفنی از آب درمیان. تعریف از خود نباشه بقیه رو عرض میکنم. دوست داشتم برای اینکه به همه نشون بدم که الزامن این سندرم بد هم نیست و میتونه نقطه قوت باشه، مشهورهای مبتلا به این سندرم را به شما معرفی کنم که دقیقن و دقیقن نقاط قوتی که این سندرم بهشون داده اونا رو، از یه آدم معمولی به یه ستاره تبدیل کرده. باید گفت که شناخت نقاط قوت به طور کل برای همه آدما و بخصوص برای مبتلایان ای دی اچ دی میتونه تهدیدها رو براشون به فرصت تبدیل کنه. سعی میکنم در پستهای بعدی قصه بعضی از این آدما رو براتو تعریف کنم. و حالااااااا اسامی این افراد ( البته اینقدر زیادن که من به ده نفر مورد علاقه خودم اشاره میکنم و برای شما لینک میذارم که خودتون دنبال مورد علاقه های خودتون بگردین):داوینچی- انیشتین- موتزارت- گالیله- بتهوون- وینستون چرچیل- اسکات فیتز جرالد- جان اف کندی- رابین ویلیامز- جیم کری و....اینم لینک:https://psychcentral.com/lib/famous-people-with-adhd/قبلن بهتون گفته بودم که این سندرم در بین زنان بسیار کمتر دیده میشه تا مردها و حتی تشخیصش توو خانومها سختتره و با توجه به تغییرات هورمونی در خانومها، اونا با دشواریهای بسیار مواجه میشن نسبت به آقایون. حالا در یه پست به این مطلب اختصاصی میپردازم. اگه مبتلا به این سندرم هستین هرگز تسلیم نشین! تجربه نشون داده این سندرم میتونه نقطه روشن زندگی ما باشه! آگاه شدن مهمترین قدم این مسیره که برداشتیم. تا پست بعدی!Marjan MehdigholiMarjan MehdigholiWed, 12 Sep 2018 13:59:38 +0430https://virgool.ir/@marjan.mehdigholi/نشانه-های-adhd-در-بزرگسالان-rdcn5xqj8riiموارد زیر از علائم و نشانه های معمول سندرم بیش فعالی-کم توجهی است:1- استرس دائمی2- عزت نفس پایین3- مشکل در انجام کارهای روتین4- دشواری در کنترل خشم5- تصمیم گیریهای آنی: معمولن از روی انگیزه آنی و بدون فکر قبلی عمل میکند6- بی نظم7- مشکل کم خوابی8- به تاخیر انداختن امور9- وحشت دائم10- به سرعت کسل میشوند11- مشکل در تمرکز12- تغییر سریع مود13- زودرنج و حساسمقالات زیادی از این نقاط ضعف نوشته شده است اما باید بگویم موارد فوق در میان آنها مشترک هستند. در پست بعدی راجع به نقاط قوت افراد مبتلا به ADHD صحبت خواهم کردMarjan MehdigholiMarjan MehdigholiThu, 23 Aug 2018 12:55:49 +0430https://virgool.ir/@marjan.mehdigholi/اِی-دی-اِچ-دی-به-زبان-ساده-adhd-glqzmxwshp1aAttention Deficit Hyperactivity Disorderسندرم کم توجهی بیش فعالیاز بدو تولد با فرده. بیماری روانی نیس. تفاوت در ساختار بیولوژیکی مغزه که باعث این سندرم میشه. افراد مبتلا به این سندرم نسبت به آدمای عادی گیرنده های کمتری برای جذب دوپامین دارن. دوپامین یا هورمون رضایت! هنوز علت دقیقی برای این سندرم کشف نشده. ینی اینکه چی میشه که اینطوری میشه و این اتفاق برای مغز میوفته. جالب اینه که بدونین در اروپا و امریکا این سندرم به عنوان یه Disability شناخته شده که در محیطهای کاری لحاظ میشه. نه اینکه حالا چیز خاصی باشه ها ولی افراد مبتلا واقعن دشواریهایی دارن که باید در محیط کاری برای آرامششون لحاظ بشه تا بهترینشون رو برای اهداف سازمانی و فردی بروز بدن. یه سری نکات هست که من تیتر وار میگم:1- معمولن در کودکی تشخیص داده میشه2- معمولن کودکان مبتلا به این سندرم در بزرگسالی هم اون رو دارن اما مواردی هم بوده که با بزرگسالی این سندرم ناپدید شده در اونها3- تشخیص اون در بزرگسالان دشوارتره چون علائمش با کودکی متفاوته4- در بین مردان شایعتره و تشخیصش برای مردان راحتتر از خانمهاست5- درمان نمیشه اما قابل کنترله (دارو- مهارتهای رفتاری و ترکیب هردو)6- طبق آمار جهانی کمتر از 8 درصد مردم به این سندرم مبتلا هستن که بطور میانگین مردا سه برابر بیشتر از زنها به این سندرم مبتلا میشنباید بگم اون چیزی که حال این افراد رو بدتر میکنه عدم درک از طرف اطرافیان، قضاوتها و برچسب زدن دیگرانه که باعث میشه بیماری های روانی مثه اضطراب، افسردگی، خود کم بینی و ... اضافه بشه و این آدما را به فروپاشی روانی برسونه.حتی باید بگم که به دلیل ناشناختگی در ایران، میتونین تمسخر و همزادپنداری بیمارگونه رو به موارد فوق اضافه کنین!در پست بعدی به علائم و نحوه تشخیص این سندرم اشاره میکنم.Marjan MehdigholiMarjan MehdigholiWed, 22 Aug 2018 12:35:41 +0430https://virgool.ir/@marjan.mehdigholi/اول-چیزها-دقیقن-اونی-نیستن-که-بنظر-میرسن-rvwk1utp5lohیه تصویر براتون میسازم. در آن واحد به مغز یه آدم فک کنین که داره به ده تا موضوع همزمان فکر میکنه. یازدهمی وارد میشه روبروش یه تصویر میبینه به اونم دقت میکنه... یکی شروع میکنه باهاش حرف زدن سعی میکنه به اونم توجه کنه ... داره یه کاری هم انجام میده... تمام سعیش رو میکنه تمرکز کنه لااقل روی یه مورد! نمیتونه... استرس میگیره نمیتونه بشینه! بلند میشه ناخودآگاه یه دوری میزنه چند مورد به قبلی ها هم اضافه میشه. با خودش میگه یه قهوه بخورم درست میشه. یه قهوه میخوره ... یکم بهتر میشه... اما فشار کافئین هیجانزده ترش میکنه. دوباره سعی میکنه تمرکز کنه. نمیشه! موزیک... موزیک! موزیک با هندزفری گوش میکنه اوضاع تا یه حدی بهتر میشه و به کارش ادامه میده... نیم ساعت بعد... پاهای بیقرارش که مدام تکون میخورن ... متوجهش میکنن که باید پاشه یه دوری بزنه ... پامیشه و دوباره افکار هجوم میارن- اینبار تعداد بیشتری! یه قهوه دیگه ... نه بسه قهوه ... چای اینبار! شایدم آب! دوباره موزیک و تمرکز... این یه چرخه اس که مدام تکرار میشه.حالا تصور کنین این زندگی روتین یه آدم باشه. همیشه همین حالت رو داشته باشه. به دنیای روتین من خوش اومدین. اشتباه نکنین بیماری روانی ندارم!برچسبهای معمولی که به این آدم میزنن: عصبی- پرخاشگر (چون معمولن با انرژی بالایی حرف میزنه)- بدقول- حواس پرت- شتابزده- بی توجه و بی مهر- خودخواه- بضی وقتا بی ادب چون وسط حرف دیگران میپره!- بی مسئولیت- بی فکر (چون با سرعت بالایی به جمع بندی میرسه)و موارد دیگه... حالا فرض رو بر این بگیرین این آدم داوطلبانه اینطوری نیس (شاید بهتره بگم آگاهانه) و جالبتر اینکه فکر میکنه بقیه هم همینن فقط چون اون برچسبهایی که دیگران بهش زدن و باور میکنه، فکر میکنه که بخاطر این صفات و نقاط ضعف، اونه که توان مثه بقیه بودن رو نداره! افسرده میشه- نگران میشه- عزت نفس و اعتماد بنفسش پایین میاد در نهایت گوشه گیر میشه! بی عمل- افسرده و در حال فروپاشی روانی! دنیای روتین یه مبتلا به ADHD این شکلیه. سندرمی که از تولد باهاشه و داوطلبانه انتخابش نکرده. سندرم کم توجهی- بیش فعالی!Marjan MehdigholiMarjan MehdigholiWed, 22 Aug 2018 12:00:52 +0430