https://virgool.ir/feed/@mahsanM429fa2026-11-12 06:29:06https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@mahsanM429https://virgool.ir/@mahsanM429/شلوارک-ورزشی-hsbul67ekbzz​مهم‌ترین خصوصیات لباس‌های ورزشیاگر می‌خواهید‌ ورزش کرد‌ن را شروع کنید‌، بد‌انید‌ که مهم‌ترین و اولین قد‌م، انتخاب لباس ورزشی مناسب است. شاید‌ تعجب کنید‌ اگر بد‌انید‌ برای بسیاری از مرد‌م خرید‌ لباس ورزشی بهترین انگیزه برای شروع ورزش کرد‌ن بود‌ه است. اگر مد‌تی است که ورزش می‌کنید‌، اما زود‌ خسته می‌شوید‌ و از فعالیت بد‌نی لذت نمی‌برید‌، ممکن است لباس نامناسبی برای خود‌ انتخاب کرد‌ه باشید‌.یک لباس ورزشی مناسب باید‌ د‌ر عین راحتی، اند‌ام شما را زیباتر نشان د‌اد‌ه و از تعریق بد‌ن جلوگیری کند‌. اگر به یک فروشگاه لباس‌های ورزشی مراجعه کنید‌، قطعا مد‌ل‌ها، طرح‌ها و اند‌ازه‌های متفاوت لباس‌ها و تجهیزات ورزشی شما را گیج خواهند‌ کرد‌. این موضوع وقتی اهمیت بیشتری پید‌ا می‌کند‌ که شما به د‌نبال خرید‌ لباس برای یک رشته ورزشی خاص باشید‌.به طورکلی یک لباس ورزشی مناسب باید‌ حین تمرین خشک بماند‌، راحت باشد‌، اند‌ازه مناسب د‌اشته باشد‌ و کاملا اند‌ازه بد‌ن شما باشد‌. د‌ر این راهنما سعی می‌کنیم مهم‌ترین نکات برای خرید‌ یک لباس ورزشی مناسب را به شما ارائه د‌هیم. باتوجه به این نکات آنقد‌ر اطلاعات کسب می‌کنید‌ که می‌توانید‌ مانند‌ یک متخصص پا به فروشگاه‌های بزرگ ورزشی بگذارید‌.چه جنسی برای چه ورزشی؟د‌یگر د‌ورانی که لباس‌های ورزشی فقط از پنبه تولید‌ می‌شد‌ند‌ به پایان رسید‌ه است. امروزه برای هر نوع ورزشي باید‌ لباسی با جنس مناسب انتخاب کرد‌. برای فعالیت بد‌نی د‌اخل خانه انتخاب یک تی‌شرت جاذب رطوبت به همراه یک شلوار راحتی کافی است. اما افراد‌ی که مرتب ورزش می‌کنند‌ ، باید‌ مانند‌ حرفه‌ای‌ها لباس خود‌ را انتخاب کنند‌. د‌ر اد‌امه مناسب‌ترین نوع پارچه برای هر رشته ورزشی معرفی شد‌ه است.پيلاتس مي‌كنيد‌؛ اسپند‌کس بپوشيد‌اسپند‌كس از آنجایی که به سرعت رطوبت را از خود‌ عبور می‌د‌هد‌، د‌ر لباس‌ زیر و لباس‌های کشی مورد‌ استفاد‌ه قرار می‌گیرد‌ ، جنس این‌گونه لباس‌ها به گونه‌ای است که حین خم شد‌ن و انجام حرکات کششی به‌خوبی از خود‌ انعطاف نشان می‌د‌هند‌، بنابراین انتخاب خوبی برای ورزش‌هایی مانند‌ یوگا، پیلاتس و ايروبیک به حساب می‌آیند‌. لباس‌های د‌وند‌گان هم معمولا از این نوع پارچه تهیه می‌شود‌.بد‌نسازي مي‌كنيد‌؛ پنبه‌ای بپوشيد‌این نوع پارچه رطوبت را به خود‌ جذب می‌کند‌. معمولا د‌ر لباس‌های ورزشی پنبه را با الیاف پلی‌استر ترکیب می‌کنند‌ تا به مرور زمان شکل خود‌ را از د‌ست ند‌هند‌. لباس‌هایی با این جنس برای مرد‌ان اید‌ه‌‌آل است، چرا كه حین فعالیت بد‌نی شد‌ید‌، بخش زیاد‌ی از عرق بد‌ن را به خود‌ جذب می‌کنند‌. این لباس‌ها مناسب ورزش‌هایی مانند‌ بسکتبال، بد‌نسازی و وزنه‌برد‌اری است كه تعریق بالايي د‌ارند‌.مشکل لباس پنبه‌ای چیست؟اگر چه پنبه د‌ر بسیاری از لباس‌های ورزشی استفاد‌ه شد‌ه است، اما بهترین ماد‌ه به حساب نمی‌آید‌. پنبه رطوبت را به خود‌ جذب می‌کند‌، اما اجازه تبخیر به آن نمی‌د‌هد‌. هنگام ورزش عرق بد‌ن، جذب پارچه شد‌ه، آن را سنگین کرد‌ه و باعث بو گرفتن می‌شود‌. همان‌طور که قبلا هم تجربه کرد‌ید‌، لباس‌های پنبه‌ای به مرور زمان شکل خود‌ را از د‌ست می‌د‌هند‌ و بعد‌ از هر بار شست‌وشو شل‌تر می‌شوند‌. جذب رطوبت توسط پنبه می‌تواند‌ برای سلامت هم مضر باشد‌. محیط مرطوب لباس شرایط را برای رشد‌ باکتری‌ها و قارچ‌ها فراهم می‌کند‌. پس همیشه توجه د‌اشته باشید‌ که لباس‌های پنبه‌ای خود‌ را بعد‌ از هر بار ورزش کرد‌ن بشویید‌ و به طور کامل خشک كنيد‌.تمرين‌هاي كششي مي‌كنيد‌، اين جنس را انتخاب كنيد‌الیافی مانند‌ پلی‌استر، پلی‌پروپیلن، گرافیت و پارچه‌های ترکیبی د‌ر این د‌سته قرار می‌گیرند‌. برخلاف لباس‌های پنبه‌ای، د‌ر این نوع از الیاف رطوبت نه تنها جذب پارچه نمی‌شود‌، بلکه از میان د‌رزهای آن خارج می‌‌شود‌. ساختار شبکه‌ای د‌ر این نوع لباس‌ها به گونه‌اي است كه جریان هوا د‌رون بافت پارچه نفود‌ کرد‌ه و عرق بد‌ن را به سرعت د‌فع می‌کند‌. این نوع لباس‌ها انعطاف بالایی د‌ارند‌ و هنگام حرکات کششی پاره نمی‌شوند‌. معمولا پارچه‌های این لباس‌ها بر اثر شست‌وشو آسیب نمی‌بینند‌ و بعد‌ از سال‌ها استفاد‌ه شکل خود‌ را حفظ می‌کنند‌. این لباس‌ها برای بسیاری از رشته‌های ورزشی مناسب هستند‌، به همین د‌لیل مد‌ل‌های متنوعی از آنها د‌ر فروشگاه‌ها وجود‌ د‌ارد‌.مهم‌ترین خصوصیات لباس‌های ورزشیبرای آنکه بعد‌ از ورود‌ به یک فروشگاه ورزشی سرد‌رگم نشوید‌، بهتر است انواع لباس‌های ورزشی و مهم‌ترین خصوصیات آنها را بشناسید‌. هر نوع لباسی که انتخاب می‌کنید‌، حتما باید‌ 3 فاکتور اساسی را د‌اشته باشد‌؛ رطوبت را جذب کند‌، مانع از ایجاد‌ بوی بد‌ د‌ر بد‌ن شود‌ و د‌ر طول تمرین شما را خنک نگه د‌ارد‌.شلوارک ورزشیحتما باید‌ از پارچه سبک تهیه شد‌ه باشد‌. هر د‌و لایه د‌رونی و بیرونی از الیافی تهیه می‌شوند‌ که ساختار شبکه‌ای د‌ارند‌ و رطوبت را خارج می‌کنند‌. کمر آنها حتما باید‌ خاصیت کششی خوب د‌اشته باشد‌.??​شلوار ورزشینوع تنگ و چسبان آنها برای فعالیت‌های بد‌نی شد‌ید‌ استفاد‌ه می‌شود‌، اما نوع آزاد‌تر آنها برای ورزش‌هایی مانند‌ یوگا و پیلاتس مناسبند‌. پارچه شلوارها باید‌ کشی باشند‌ و تنگی آنها نباید‌ مانع از جریان خون د‌ر بد‌ن شود‌.پیراهن ورزشیجنس آنها طوری انتخاب می‌شود‌ که به جای جذب رطوبت، آن را از بین بافت‌های خود‌ خارج مي‌كند‌. پیراهن را هیچ‌وقت خیلی گشاد‌ انتخاب نکنید‌، زیرا حین تمرین جلوی د‌ست و پای شما را می‌گیرد‌.جورابباید‌ از پارچه‌های قابل شست‌وشو با مقاومت بالا تهیه شود‌. معمولا از الیاف اسپند‌کس د‌ر جوراب‌ها استفاد‌ه می‌شود‌ که از قوزک پا محافظت می‌کنند‌ و ضربه‌گیر خوبی به حساب می‌آیند‌. الیاف نانو هم پا را خشک نگه می‌د‌ارند‌ و مانع از بوی بد‌ پا می‌شوند‌.تاپ ورزشیاز پرطرفد‌ارترین انواع لباس‌های ورزشی بین خانم‌هاست.تاپ‌های با کیفیت از الیاف مخصوص تهيه می‌شوند‌ که تهویه مناسب د‌اشته و د‌مان بد‌ن را ثابت نگه می‌د‌ارند‌.زیرپوش ورزشیپارچه کرست‌های ورزشی باید‌ بافت تراکمی و محکمی د‌اشته باشد‌. استفاد‌ه از این نوع لباس‌ها مانع از افتاد‌گی بالاتنه د‌ر طولانی‌مد‌ت می‌شود‌.کفش ورزشیاگر حین ورزش کفش مناسبی نپوشید‌ه باشید‌، فشار وارد‌ شد‌ه به زانوها و مفاصل چند‌ برابر می‌شود‌. کفش ورزشی باید‌ اند‌ازه مناسب د‌اشته باشد‌، به طوری که قوزک پای‌تان به هیچ‌‌عنوان د‌ر آن نچرخد‌ و انعطاف‌پذیری بالایی د‌اشته باشد‌ و با استفاد‌ه از ساختار چند‌ لایه ضربات سنگین را جذب کند‌. سعی کنید‌ برای هر رشته ورزشی از کفش مخصوص آن رشته استفاد‌ه کنید‌.منبع : www.beytoote.com​mahsanM429mahsanM429Sat, 29 Aug 2020 22:22:57 +0430https://virgool.ir/@mahsanM429/کش-بدنسازی-kx8c9zclwr2nکش ورزشی، یک وسیله مناسب برای انجام حرکات کششی و قدرتی است که با استفاده از آن می‌توانید تمرینات ورزشی متنوعی را در باشگاه، خانه، پارک، و غیره انجام دهید. در این مقاله، ابتدا کش ورزشی و انواع آن را معرفی می‌دهیم سپس شما را با ۳۳ حرکت ورزشی قدرتی و کششی با استفاده از کش آشنا خواهیم کرد.کش ورزشی چیست؟کش‌های مقاومتی یا کش‌های بدنسازی، همانگونه که از نامشان برمی‌آید، کش‌هایی هستند که معمولا برای تمرین‌های قدرتی، عضله‌سازی و همچنین تمرین‌های ورزش‌درمانی نیز به‌کار می‌روند. این کش‌ها انواع مختلفی دارند که در بخش بعد توضیح داده شده است.مزایای استفاده از کش‌های ورزشی:۱- این کش‌ها می‌توانند برای تمرینات ایروبیک و پیلاتس به صورت مشابه استفاده شوند با این تفاوت که مقاومت بیشتری به انقباضات و انبساطات تمرین وارد می‌کنند. ۲- کش‌های مقاومتی کم‌جا هستند و می‌توانند به راحتی حمل شوند. ۳- این کش‌ها برای تمرینات ترکیبی بسیار عالی عمل می‌کنند. ۴- کش‌های بدنسازی در رنج قدرتی متفاوتی موجود می‌باشند و برای افراد با هر سطح قدرت و تجربه قابل استفاده هستند. ۵- کش مقاومتی وسیله مناسبی برای افزایش قدرت، انعطاف پذیری و دامنه حرکتی است.انواع کش‌هاکش‌های ورزشی انواع مختلفی دارند؛ طول این کش‌ها بسیار متنوع است و مانند وزنه‌های آزاد، کش‌های ورزشی نیز با سطوح مختلفی از مقاومت در بازار موجود هستند. برخی از این کش‌ها دارای دسته در دو طرف هستند که با توجه به محل قرارگیری آنها در دستان شما برای تمرینات بالا تنه و یا در انتهای پاهایتان برای تمرینات پایین تنه استفاده شوند. البته برخی مدل‌های این کش‌ها فاقد دسته هستند.انواع مختلفی از کش وجود دارد که انواع رایج آن را در زیر توضیح دادیم.کش‌های پیلاتس (Pilates bands) ? این کش‌ها بعلت مقاومت کمی که دارند در ابتدا بیشتر در مراکز توانبخشی و فیزیوتراپی مورد استفاده قرار می‌گرفتند اما با گذشت زمان بعلت اینکه رنج وسیعی از حرکات را می‌شد با آن انجام داد به یک وسیله ورزشی جدایی ناپذیر در باشگاه‌های ورزشی تبدیل گردید. این کش‌ها در طول‌های مختلف از ۱/۲ تا ۳ متر و بیشتر تولید می‌شوند و معمولا پهنای این کش‌ها بین ۱۰ تا ۲۰ سانتیمتر می‌باشد. محدوده حرکات ورزشی قابل انجام با این کش‌ها بسیار متنوع است و تمرینات آن به تمرینات تمام بدن یا فول بادی (full body) مشهورند. به طوری که روی عضلات پشت پا کشاله ران، شکم، پهلو، بازوها، شانه‌ها و سینه تاثیر بسزایی دارند. اینگونه از کش‌ها در رنگ‌های مختلفی تولید می‌شوند که هر کدام دارای ضخامت مشخصی بوده و بیانگر میزان قدرت کش مورد نظر می‌باشد. لازم به ذکر است که تولید کنندگان مختلفی در سطح دنیا اینگونه از کش‌ها را تولید می‌کنند و هر کدام از آنها استانداردهای خاص خود را برای رنگبندی بمنظور تعیین قدرت کش دارند.کش‌های بدنسازی متصل شونده به در (Door Gym Resistance Band) ? اینگونه از کش‌ها عمدتا برای تقویت عضلات بالا تنه مخصوصا عضلات ناحیه شانه و بازوها کاربرد دارد. عموما این کش ها مورد علاقه رزمی کاران، کشتی گیران و بوکسورها می باشد. عمده تمرکز اینگونه از کش ها بروی فعالیتهای استقامتی می باشد؛ اما علاوه بر استقامت، تمرینات قدرتی را نیز می توان با این کش ها انجام داد. این کش‌ها معمولا در درجه‌های مقاوتی مختلفی موجود می‌باشند. اگر دسترسی به حریف تمرینی در خانه ندارید و قصد افزایش قدرت و استقامت عضلات بالا تنه خود را دارید، اینگونه از کش ها بهترین انتخاب برای شما می‌باشند.کش‌های لوله‌ای دسته‌دار (Handle Tube Resistance Bands) ? نام دیگر این کش‌ها کش سی ایکس (CX) می‌باشد. یکی از ویژگی‌های ساخت این کش‌ها سنگین‌تر بودن آن‌هاست. این بند‌ها معمولا از جنس لاستیک سخت و محکم هستند و دو دسته‌ی دو طرف آن معمولا جنس نایلونی یا پلاستیکی دارد و برای سهولت در نگه‌داری آن‌ها هنگام تمرین تعبیه ‌شده‌اند. دامنه تمریناتی که با کش‌های لوله‌ای می‌توان انجام داد بسیار چشمگیر است زیرا این کش‌ها هم تمرینات پایین تنه و هم تمرینات بالاتنه را پوشش می‌دهند و تاثیرگذاری آنها روی تمرینات قفسه سینه، شانه، عضلات سه سر و دوسر بازوها و ران‌ها قابل توجه است. این کش‌ها این قابلیت را به شما می‌دهند که تمرینات باشگاهی را با همان کیفیت قدرتی در هر مکانی انجام دهید.پاور بند (Power Band) ? شما می‌توانید این کش‌ها را به راحتی باتوجه به طولشان که تقریبا ۱/۲ – ۲ و یا ۳ متر است تشخیص دهید. اگر شما می‌خواهید تمریناتی را انجام دهید که روی مچ پا و پایین‌تنه تمرکز دارد، این کش‌ها گزینه مناسبی برای خرید هستند. همچنین این کش‌ها؛ کش بارفیکس هم نامیده می‌شوند زیرا می‌توانند در انجام تمرینات با بارفیکس به شما کمک کنند. مقدار مقاومتی که از این کش‌ها دریافت می‌کنید به میزان ضخامت آن بستگی دارد. کش‌های ضخیم معمولا مقاومت بیشتری ایجاد می‌کنند و رنگ‌های مشخصی برای تشخیص میزان مقاومت هر کش تعیین شده‌اند. یکی دیگر از کاربردهای پاور بندها می‌توان کمک به باز کردن پا به منظور باز کردن به میزان ۱۸۰ درجه را عنوان نمود.کش‌های چهارجهته (۴way Resistance Bands) ? این کش با طراحی قوی و رنج متنوع تمرینات قابل انجام، از پرکاربردترین نوع کش مقاومتی است. این کش به شما اجازه‌ی انجام انواع حرکات قدرتی برای شکم، پاها، بازوها، پهلوها، شانه و غیره را می‌دهد و وسیله‌ی مناسبی برای انجام حرکات سخت قدرتی در باشگاه است. این کش ها را بطور تخصصی می توان برای تقویت ناحیه شکم و فیله کمر استفاده نمود.کش‌های ۸ شکل (Figure-8 Resistance Bands) ? اینگونه از کش‌ها به نام کش ایروبیک معروف می باشند. همانند کش‌های حلقه‌ای، این کش‌ها نیز از طول کمتری نسبت به کش‌های لوله‌ای برخوردارند. اما برخلاف کش‌های حلقه‌ای دو دسته در دوطرف خود دارند. وجود این دسته‌ها به محافظت از کش هنگام برداشتن وزن زیاد و واردکردن قدرت زیاد می‌کند. این کش‌ها بیشتر برای تمرینات بالا تنه و تمرینات با دامنه حرکتی محدود و کوتاه مناسب هستند اما برای برخی حرکات پایین تنه نیز به کار ‌می‌روند. این مدل کش‌ها می‌توانند مقاومت زیادی روی حرکات شانه، عضلات سه سر بازو، عضلات پشت و سینه ایجاد کنند.منبع : www.iranbadan.commahsanM429mahsanM429Sat, 29 Aug 2020 21:52:29 +0430https://virgool.ir/@mahsanM429/تیشرت-ورزشی-bicezlkhbdkl​بهترین جنس برای تیشرت ورزشی چیست؟لباس پنبه اییکی از جنس های مناسب برای لباس های ورزشی ، پنبه است زیرا لباس های پنبه ای رطوبت را به خود جذب می کنند . برای اینکه لباس های ورزشی با چند بار شستشو شکل خود را از دست ندهند ، معمولا پنبه رابا الیاف پلی استر ترکیب می کنند.مردان بهتر است از لباس های پنبه ای برای ورزش کردن استفاده نمایند چرا که حین فعالیت بدنی شدید بخش زیادی از عرق بدن را به خود جذب می کنند. ورزشکاران در حین انجام ورزش هایی مانند بسکتبال بدنسازی و وزنه برداری که در آن تعریق بالا است باید لباس مناسب به تن کنند.مشکل لباس پنبه ای چیست؟پنبه رطوبت را به خود جذب می کند ، اما اجازه تبخیر به آن نمی د هد وسبب می شود هنگام ورزش عرق بد ن، جذب پارچه شد ه، آن را سنگین کرد ه و باعث بو گرفتن می شود . لباس های پنبه ای به مرور زمان بر اثر شستشو شکل خود را از دست می دهد و بعد از هر بار شست وشو شل تر می شود . محیط مرطوب لباس برای رشد باکتری ها و قارچ ها محیطی خوب فراهم می کند بنابراین بعد از هر بار ورزش کرد ن لباستان را بشویید و به طور کامل خشک کنید .لباس های تمام نخلباس های تمام نخ بهترین جنس برای لباس های ورزشی هستند چرا که عرق را به خود جذب می کنند و جلوی عرق سوز و قرمز شدن بدن را به خصوص در ناحیه زیر بغل و کشاله ران می گیرند.توجه به جنس در خرید لباس ورزشیانواع لباس ورزشیپیراهن ورزشیپیراهن ورزشی را انتخاب کنید که گشاد نباشد و به جای جذب، رطوبت را از بین بافت های خود خارج کند.تاپ ورزشیتاپ ورزشی بخرید که از الیاف مخصوص تهیه و تهویه مناسب داشته باشد.شورت ورزشیشورت ورزشی شما باید ساختار شبکه ای داشته و رطوبت از آن خارج گردد . هم چنین کمر آن دارای خاصیت کششی باشد تا حین تمرین اذیت نشوید.جوراباندازه جوراب شما باید بلند تا روی قوزک پا باشد تا از قوزک پا محافظت کند و الیاف آن نیز باید قابل شست و شو باشد و مقاومت بالایی داشته باشد . سعی کنید از جوراب های کتانی استفاده کنید که از حساسیت جلوگیری شود.ویژگی لباس ورزشی مناسب و خوبویژگی کفش ورزشی مناسبپا قلب دوم انسان است بنابراین پوشیدن کفش ورزشی مناسب، اهمیت زیادی دارد . ورزش کفش نامناسب به زانو ها و مفاصل فشار وارد می کند. کفش ورزشی شما باید اندازه مناسب و انعطاف پذیری بالایی داشته باشد تا قوزک پا به هیچ عنوان نچرخد.زیره¬ کفش نیز از پای ما به هنگام فرود آن بر روی زمین در هنگام دویدن و یا پریدن محافظت خواهد کرد بنابراین از کفش های استاندارد استفاده کنید. کفش های ورزشی مناسب هم بعد از گذشت مدتی فرسوده می شوند و دیگر کارایی مورد نظر را نخواهند داشت و باید تعویض شوند. برای انتخاب کفش دقت کنید که برایتان تنگ یا گشاد نباشد زیرا اندازه نبودن کفش باعث گرفتگی عضلات پا و یا لیز خوردن می گردد.سلامت پاها با خرید کفش ورزشی مناسبچه جنسی برای چه ورزشی؟لباس شما علاوه بر زیبایی و راحتی باید با رشته¬ ورزشی شما نیز متناسب باشد و برای هر نوع ورزشی باید لباسی با جنس مناسب انتخاب گردد . دنیای مد نمناک توضیح داده است که پارچه هایی که برای فعالیت های پر جنب و جوش و با تحرک بالا طراحی می شوند باید قابلیت جذب عرق ، قابلیت انتقال هوای گرم از داخل به خارج از پیراهن ، خاصیت کشسانی مناسب داشته باشند.لباس مناسب فعالیت بدنی داخل خانهیک تی شرت جاذب رطوبت و یک شلوار راحتی برای فعالیت بدنی د اخل خانه مناسب است.لباس مناسب پیلاتس ، یوگا و ایروبیکاگر شما پیلاتس ، یوگا و ایروبیک کار می کنید باید به گونه ای لباسی بپوشید که حین خم شدن و انجام حرکات کششی به خوبی از خود انعطاف نشان دهند ، اسپند کس بهترین جنس برای انجام این ورزش ها است. لباس های دوند گان هم معمولا از این نوع پارچه تهیه می شود .خرید لباس ورزشی با جنس و پارچه مناسبلباس مناسب بدنسازیلباس های پنبه ای که با الیاف پلی استر ترکیب شده اند به علت جذب عرق و رطوبت برای ورزش هایی مانند بسکتبال، بدنسازی و وزنه برداری که تعریق بالایی دارند ، مناسب هستند.لباس مناسب تمرین های کششیالیافی مانند پلی استر، پلی پروپیلن، گرافیت و پارچه های ترکیبی انعطاف بالایی د ارند و هنگام حرکات کششی پاره نمی شوند و بر اثر شست وشو آسیب نمی بینند و شکل خود را حفظ می کنند . این لباس ها برای بسیاری از رشته های ورزشی مناسب هستند. ساختار شبکه ای این نوع لباس ها طوری است که جریان هوا درون بافت پارچه نفود کرده و عرق بدن را به سرعت دفع می کند .لباس ورزشی مناسب هر انداماندام سیبی شکلافراد دارای اندام سیبی شکل باید لباس های ورزشی انتخاب کنند که بالاتنه شان کمی گشادباشد.اندام ساعت شنیبهترین انتخاب برای افراد دارای اندام ساعت شنی ، تاپ ها و شلوار های تنگ است تا بدن را چاق تر نشان ندهد.انتخاب و خرید لباس ورزشی بر اساس فرم بدناندام مستطیلیبرای اینکه فرم بدن از حالت مستطیلی خارج شود ، این افراد باید لباس هایی دارای یقه باز و شلوار یا تاپ با رنگ متفاوت انتخاب کنند.اندام گلابی شکلافراد دارای اندام گلابی شکل باید برای بالاتنه لباس های رنگ روشن و برای پایین تنه لباس های رنگ تیره بپوشند تا اندازه ران ها کوچک تر به نظر برسد و تعادل بالاتنه و پایین تنه حفظ شود.نحوه شستن لباس ورزشیلباس های ورزشی خود را با کمی مایع لباس شویی و نرم کننده لباس با دست بشویید تا دیرتر خراب شوند.لباس ها را پس از شستشو در فضای باز و زیر نور آفتاب آویزان کنید.پس از آمدن از ورزشگاه وقتی حوصله شستن لباس هایتان را نداشتید، لباس ها را به هیچ وجه از ساک خود خارج نکنید و داخل کمد لباس آویزان نکنید.منبع : namnak.com​mahsanM429mahsanM429Fri, 28 Aug 2020 16:57:15 +0430https://virgool.ir/@mahsanM429/شلوارک-ورزشی-qd6wcde5asl6لباس های ورزشی معمولا دو نوع هستند: «تی شرت و شلوارک» و «گرمکن آستین بلند با شلوار».تی شرت و شلوارک ورزشی برای افرادی که در سالن های ورزشی فعالیت می کنند، مناسب تر است، اما گرمکن و شلوار بیشتر مناسب ورزش در فضاهای باز مانند زمین چمن، پارک یا حتی بازی گل کوچک در خیابان می باشد.پوشیدن گرمکن و شلوار ورزشی در محیط های سرباز، از پوست در برابر آسیب های احتمالی محافظت می کند، اما یادتان باشد که لباس های ورزشی خیلی گرم و پوشیده برای سالن های سربسته، چندان مناسب نیستند، زیرا باعث تشدید تعریق و کلافه شدن فرد ورزشکار می شوند و به دلیل تعریق زیاد هنگام ورزش، امکان بالا رفتن نیاز بدن به مصرف آب را بالا می برند.بهترین راه خشک کردن لباس ورزشی این است که آن را در محیط باز و زیر نور آفتاب خشک کنیداگر ورزشکار باشید، حتما می دانید که با شکم پر از آب نمی توانید به سادگی به ورزش و فعالیت بدنی بپردازید.نکته مهم در مورد لباس های ورزشی این است که باید کمی آزاد باشند تا بتوانید به راحتی با آنها به ورزش و فعالیت های بدنی بپردازید.لباس ورزشی را چطور بپوشیم؟اگر دوست ندارید لباستان را بیش از اندازه بشویید و آن را از ریخت بیندازید، می توانید زیر بلوز یا گرمکن های ورزشی، یک تی شرت نخی جذب و زیر شلوارهای ورزشی، یک شلوار نخی نازک بپوشید.به این ترتیب، عرق بدن جذب لباس های نخی زیر می شود و دیگر مجبور نخواهید شد لباس ورزشی را برای از بین بردن بوی عرق آن بشویید.لباس ورزشی را چطور بشوییم؟آلودگی های لباس ورزشی بیشتر به عرق کردن فرد ورزشکار مربوط می شود، بنابراین بهتر است پس از هر دو بار استفاده از لباس ورزشی و برای پیشگیری از بو گرفتن، آن را بشویید.این لباس ها را می توان داخل ماشین لباسشویی انداخت یا با دست شست. استفاده از انواع شوینده ها هم مشکلی به وجود نمی آورد. اما بد نیست که کمی نرم کننده را هم در مراحل نهایی شستشو به مواد شوینده تان اضافه کنید تا لباستان پس از شستشو اصطکاک پیدا نکند و خرده ریزه های کف سالن ورزشی را به خود نگیرد.بهترین راه خشک کردن لباس ورزشی هم این است که آن را در محیط باز و زیر نور آفتاب خشک کنید.چه رنگی برای لباس ورزشی مناسب تر است؟لباس هایی با رنگ های لیمویی، صورتی، قرمز، سفید، یاسی، سبز و آبی آسمانی برای خانم ها و ورزش داخل سالن مناسب تر است.خانم ها می توانند از لباس هایی با رنگ های بنفش، نیلی و خاکی هم برای ورزش خارج از سالن استفاده کنند.کفش های ورزشی سفید و صورتی برای تمام خانم ها مناسب است و با هر رنگ لباسی هم هماهنگ می شوند.لباس ورزشی آقایان می تواند سرمه ای، طوسی، خاکی و یا حتی مشکی باشد. پوشیدن کفش های ورزشی خاکی و سورمه ای هم برای آقایان ورزشکار از سایر رنگ ها شیک تر است.لباس ورزشی را چطور نگهداری کنیم؟معمولا جنس لباس های ورزشی به گونه ای است که چروک نمی شوند. از طرف دیگر، لباس های ورزشی مدام با عرق تن و زمین سالن های ورزشی در تماس هستند. بنابراین اگر از ورزشگاه برگشته اید و حوصله شستن لباس هایتان را ندارید، بهتر است آنها را از داخل ساک ورزشی تان خارج نکنید. البته تا وقتی که حوصله تان سر جایش بیاید و بخواهید آنها را بشویید.اگر قرار است بیشتر از دو ساعت تا شستن لباس های ورزشی وقفه بیفتد، آنها را از ساک خارج و به چوب لباسی حمام آویزان کنید. این کار از تجمع آلودگی های باکتریایی و قارچی در لباس ورزشی، بو گرفتن آن و ایجاد حساسیت پوستی در بدن پیشگیری می کند.لباس ورزشی آلوده را به هیچ وجه داخل کمد لباس ها نگذارید، روی تختخواب نیندازید و کنار لباس های دیگر روی چوب‌لباسی آویزان نکنید. در غیر این صورت باعث انتقال بو و آلودگی ها به سایر لباس هایتان می شود.منبع : www.coca.irmahsanM429mahsanM429Fri, 28 Aug 2020 16:46:22 +0430https://virgool.ir/@mahsanM429/شیکر-بدنسازی-zlf68htcfwevشیکربدنسازی در حقیقت نوعی قمقمه آب است با این تفاوت که از امکان ترکیب نمودن مواد دیگر با مایعاتی نظیر آب نیز برخوردار است و بیشتر مناسب کسانی است که پیوسته از برنامه های مختلف ورزشی استفاده می کنند و نیاز به مصرف مکمل های ورزشی برای تامین سطح انرژی خود دارند. پس اگر شما نیز ورزشکار هستید و یا اصلا با هر هدفی به دنبال خرید یک شیکر مناسب برای خود می گردید، توصیه می کنیم این مطلب از لیست بیست را از دست ندهید و در ادامه با ما همراه شوید تا با راهنمای خرید شیکر بیش از پیش آشنایی پیدا نمایید.نکات مهم هنگام خرید شیکرجنس بدنه: از اولین نکته های مهم در خرید شیکرها می توان به جنس بدنه این قبیل قمقمه های کارآمد اشاره داشت. با اینکه امروزه اغلب شیکرها دارای بدنه ای از جنس پلاستیک و یا استیل هستند، اما از نظر کیفی کاملا با یکدیگر متفاوت می باشند و به همین خاطر بهتر است همیشه به دنبال خرید شیکری باشید که از بدنه ای مستحکم و مقاوم در برابر ضربه برخوردار باشد و از پلاستیک و یا استیل قابل قبولی نیز در ساخت آن استفاده شده باشد.حجم محصول: مورد دیگری که بهتر است همیشه به آن توجه داشته باشید و البته کاملا اختیاری بوده و تنها بسته به سلیقه شما دارد، میزان حجم و یا گنجایش شیکری است که قصد خرید و استفاده از آن را کرده اید؛ این پارامتر می تواند با توجه به نوع نیاز شما و همچنین مقدار احتیاجتان کم و یا زیاد باشد. بد نیست بدانید لزوما هرچه گنجایش یک شیکر بیشتر باشد، وزن آن بالاتر و اندازه آن نیز بزرگتر می شود.ضد نشت بودن آن: یکی از مهمترین ویژگی هایی که یک شیکر باید حتما از آن برخوردار باشد تا شما را به دردسر نیاندازد، ضد نشت بودن بدنه کلی آن است. یادتان باشد معنای شیکر در لغت تکان دادن است و به همین خاطر اگر محصول مورد نظر شما از خاصیت ضد نشت پذیری برخوردار نباشد، قطعا تمام محتویات جامد و مایع آن به مرور زمان از داخل بدنه به بیرون نفوذ کرده و سبب کثیفی کیف و محیط ورزشی شما خواهد شد.امکانات جانبی: امروزه به دلیل استقبال از شیکرها، برندهای مختلفی که شروع به طراحی و تولید این نوع از قمقمه های بادوام کرده اند، برای محصولات خود از امکانات مختلفی استفاده می کنند که از جمله آن ها می توان به دکمه فنری برای ترکیب نمودن محتوای داخل بطری، جای قرص و دارو، قابلیت حفظ دما، امکان جداسازی آب از پودرهای مکمل و غیره اشاره داشت. ناگفته نماند هرچه محصول شما به امکانات دیگری مجهز شده باشد، قطع به یقین قیمت آن نیز کمی دستخوش تغییرات صعودی خواهد شد.قیمت شیکر: شیکر از جمله وسایل جانبی در حوزه های ورزشی بحساب می آید که خوشبختانه هنوز همچون دیگر لوازم ورزشی از قیمت های سرسام آوری برخوردار نشده است و می توان موفق به خرید یک شیکر با قیمتی کاملا مناسب و همچنین کیفیتی مطلوب شد. دوستان عزیز توجه داشته باشید قیمت شیکر با توجه به قابلیت های آن مختلف است و خرید هر یک از آن ها تنها بسته به سلیقه و نظر شما دارد.منبع : لیست20mahsanM429mahsanM429Fri, 28 Aug 2020 16:17:09 +0430https://virgool.ir/@mahsanM429/تیشرت-ورزشی-adahtapwyjeeتیشرت ورزشی زنانهاین روزها بازار باشگاه، بدن‌سازی و ورزش داغ است و صنعت فشن و مد تمرکز بیشتری روی تیشرت ورزشی یا سِت اسپرت زنانه و مردانه دارد. بنابراین شما گزینه‌های متعددی در انتخاب لباس ورزشی خود دارید.با این حال یکی از مشکلاتی که در بعضی تیشرت اسپرت زنانه دیده می‌شود این است: هوا یا اکسیژن از پارچه لباس ورزشی عبور نمی‌کند و باعث می‌شود تعریق روی بدن باقی بماند و بدن بوی عرق بگیرد.توصیه می‌کنیم از تیشرت‌های ورزشی استفاده کنید که هوا و اکسیژن به سادگی از پارچه عبور می‌کند و تعریق روی بدن‌تان باقی نمی‌ماند. اگر تعریق روی بدن باقی بماند، احساس خستگی بیشتری می‌کنید و شادابی خود را از دست نمی‌دهید. این نکته مهم را به یاد داشته باشید: پوست بدن باید نفس بکشد تا شاداب و جوان بماند!تیشرت ورزشی زنانه باید انعطاف پذیری بالایی داشته باشد. به بیان دیگر اگر هنگام ورزش می‌خواهید انرژی خود را صرف فعالیت‌های ورزشی بکنید، تیشرت ورزشی مانع فعالیت شما نشود.هنگام خرید تیشرت اسپرت زنانه به جنس پارچه توجه کنید. ممکن است شما به بعضی از جنس‌های پارچه حساسیت داشته باشید و دچار خارش، جوش یا قرمزی پوست شوید. (البته این شرایط به ندرت اتفاق می‌افتد، اما بهتر است این نکته را فراموش نکنید.)منبع : www.banimode.commahsanM429mahsanM429Thu, 27 Aug 2020 13:20:23 +0430https://virgool.ir/@mahsanM429/شلوارک-ورزشی-n3rmbfmby4ow​شاید در کتاب و فیلم‌های انگیزشی و موفقیت به دیده باشید یا گوش‌تان خورده باشد که «برای پیروزی لباسش بپوش!» پس قدرت لباس‌های ورزشی را دست کم نگیرید. هر چقدر هم این موضوع را انکار کنیم، پوشیدن ست ورزشی در بهبود فعالیت بدنی و کیفیت ورزش اهمیت بسیاری دارد. چرا که یک مدل ست ورزشی اسپرت زنانه که شامل شلوار ورزشی، شلوارک ورزشی ، ساپورت ورزشی، کفش ورزشی، تاپ ورزشی، تیشرت ورزشی و … است، انگیزه و عملکرد شما را در فعالیت روزانه بهبود می‌بخشد.??​ست لباس ورزشی زنانهشاید به نظرتان پیدا کردن یک ست اسپرت ورزشی زنانه کمی دشوار است. اما اگر به ظاهرتان توجه کنید و لباس ورزشی، راحت و انعطاف‌پذیری انتخاب کنید، احساس بهتر و اعتماد به‌نفس بالایی خواهید داشت.در این مقاله به انواع مدل ست ورزشی اسپرت زنانه می‌پردازیم تا به سادگی لباس مناسب و راحت خود را انتخاب کنید و دغدغه خرید لباس ورزشی زنانه را نداشته باشید.نیم‌تنه ورزشی زنانه??​نیم تنه ورزشی زنانه شیکنیم‌تنه ورزشی به جای لباس زیر زنانه در حین فعالیت ورزشی استفاده می‌شود. خانم‌ها این مدل لباس ورزشی را به دلیل خنک و راحت بودن انتخاب می‌کنند. اگر می‌خواهید یک نیم‌تنه مناسب ورزشی انتخاب کنید، به نکات زیر توجه کنید:• نیم‌تنه‌ای که انتخاب می‌کنید ضد آب باشد.• نیم‌تنه اسپرت باید انعطاف پذیر باشد.• نیم‌تنه اسپرت خیلی جذب و چسبان نباشد.• سایز نیم‌تنه ورزشی باید با سایز لباس‌زیرتان یکسان باشد.تاپ ورزشی زنانه??​تاپ ورزشی زنانهخرید تاپ ورزشی از خرید دیگر لباس‌های ورزشی ساده‌تر است و معمولا خانم‌ها حتی یک تاپ خانگی را در باشگاه یا هنگام ورزش به تن می‌کنند.معمولا جنس تاپ ورزشی زنانه نخ یا پلی استر است، اما جنس بعضی از تاپ‌های اسپرت شبیه مایو است. معمولا این مدل تاپ ضد آب است و انعطاف‌پذیری بالایی دارد. با این حال بعضی از خانم‌ها ترجیح می‌دهند تاپ خنک و آزادتری به تن کنند و در ورزش راحت باشند.بعضی از خانم‌ها تاپ مشکی یا تیره به تن می‌کنند تا اندامشان باریک‌تر به نظر برسد. جالب است بدانید محققان به این نتیجه رسیده‌اند که لباس‌هایی که رنگ روشن دارند نه تنها روی روان شما تاثیر مثبت می‌گذارند و بشاش‌ترتان می‌کنند، بلکه انرژی فیزیکی بالایی را القا می‌کنند. در این صورت فعالیت شما در باشگاه یا ورزش بیشتر و بهتر می‌شود.تیشرت ورزشی زنانه??​تیشرت ورزشی زنانهاین روزها بازار باشگاه، بدن‌سازی و ورزش داغ است و صنعت فشن و مد تمرکز بیشتری روی تیشرت ورزشی یا سِت اسپرت زنانه و مردانه دارد. بنابراین شما گزینه‌های متعددی در انتخاب لباس ورزشی خود دارید.با این حال یکی از مشکلاتی که در بعضی تیشرت اسپرت زنانه دیده می‌شود این است: هوا یا اکسیژن از پارچه لباس ورزشی عبور نمی‌کند و باعث می‌شود تعریق روی بدن باقی بماند و بدن بوی عرق بگیرد.توصیه می‌کنیم از تیشرت‌های ورزشی استفاده کنید که هوا و اکسیژن به سادگی از پارچه عبور می‌کند و تعریق روی بدن‌تان باقی نمی‌ماند. اگر تعریق روی بدن باقی بماند، احساس خستگی بیشتری می‌کنید و شادابی خود را از دست نمی‌دهید. این نکته مهم را به یاد داشته باشید: پوست بدن باید نفس بکشد تا شاداب و جوان بماند!تیشرت ورزشی زنانه باید انعطاف پذیری بالایی داشته باشد. به بیان دیگر اگر هنگام ورزش می‌خواهید انرژی خود را صرف فعالیت‌های ورزشی بکنید، تیشرت ورزشی مانع فعالیت شما نشود.هنگام خرید تیشرت اسپرت زنانه به جنس پارچه توجه کنید. ممکن است شما به بعضی از جنس‌های پارچه حساسیت داشته باشید و دچار خارش، جوش یا قرمزی پوست شوید. (البته این شرایط به ندرت اتفاق می‌افتد، اما بهتر است این نکته را فراموش نکنید.)شلوارک ورزشی زنانه??​خرید شلوارک ورزشی زنانهشلوارک ورزشی زنانه یکی از راحت‌ترین لباس ورزشی است و پوشیدن این مدل لباس از دهه ۵۰ میلادی بین جوانان مرسوم شد. اگرچه در آن زمان پوشیدن شلوارک ورزشی کمی خارج از عرف و فرهنگ جامعه بود، اما این روزها یکی از مرسوم‌ترین نوع لباس ورزشی میان خانم‌ها و آقایان است.اندازه شلوارک ورزشی باید با اندازه کمر شلوارهای دیگرتان یکسان باشد. اندازه قدی شلوارک بلند، یک تا دو سانتی متر از زانو بالاتر است و شما می‌توانید اندازه قد شلوارک ورزشی را به‌دلخواه انتخاب کنید تا هنگام ورزش احساس راحتی داشته باشید.بعضی از خانم‌ها شلوارک اسپرت زنانه را به شلوار کشی، شلوار یوگا و شلوار گرمکن ترجیح می‌دهند. در واقع هنگامی که شلوارک ورزشی به تن کنید، علاوه بر راحتی، انعطاف‌پذیری بالاتری خواهید داشت.پیش از خرید شلوارک ورزشی زنانه به جنس پارچه این مدل لباس ورزشی توجه کنید. همیشه جنسی را انتخاب کنید که انعطاف‌پذیری بالایی دارد و تمرینات ورزشی باعث پارگی شلوارک شما نشود.شلوار ورزشی زنانهدر یک سِت ورزشی، هیچ لباسی مهم‌تر از یک شلوار ورزشی نیست تا شما به راحتی بدوید یا کشش‌های یوگا و پیلاتس را انجام دهید. توصیه می‌کنیم پیش از خرید یک شلوار ورزشی زنانه به چند نکته توجه کنید:پارچه شلوار ورزشیجنس پارچه شلوار ورزشی زنانه در فصل تابستان و فصل زمستان متفاوت است. سعی کنید شلواری انتخاب کنید که هنگام ورزش پوست بدن در آن نفس بکشد و تعریق‌تان تبخیر شود.در فصل زمستان از شلوار ورزشی که جنس ضخیم‌تری دارد استفاده کنید تا سرما به بدن نفوذ نکند و شما دچار بدن درد نشوید. در فصل تابستان شلوار ورزشی خنک بپوشید تا خستگی ناشی از ورزش و تعریق بدنتان، مانع فعالیت شما نشود.اندازه شلوار ورزشیشلوار ورزشی باید اندازه مناسبی داشته باشد تا شما بتوانید به سادگی حرکات کششی را انجام دهید و حین ورزش دچار مشکل نشوید.شلوار ورزشی نباید آنقدر تنگ و چسبان باشد که باعث کند شدن فعالیت شما شود یا هنگام ورزش پاره شود و نه باید آنقدر گشاد باشد که دست و پای شما را هنگام ورزش ببندد یا زیر پایتان گیر کند. در هر صورت شلوار ورزشی در عین زیبایی و شیکی باید راحت و انعطاف‌پذیر باشد.مدل شلوار ورزشیشلوار ساپورت ورزشی??​شلوار ساپورت ورزشی زنانهشلوار ساپورت ورزشی زنانه مناسب تمام ورزش‌ها از جمله بدن‌سازی، یوگا و پیلاتس است. خانم‌ها در هر سایز شلواری می‌توانند این مدل شلوار ورزشی سبک را به پا کنند، چرا که معمولا این شلوار ساپورت اسپرت کشی و تک سایز است.این مدل شلوار قیمت مناسبی نسبت به دیگر شلوارهای ورزشی دارد و در شما می‌توانید به راحتی از فروشگاه‌های آنلاین یا به صورت حضوری تهیه کنید.یکی از مزیت‌های این مدل شلوار ورزشی، خنک بودن است. هوا از پارچه ساپورت ورزشی عبور می‌کند و پوست‌تان دچار قرمزی ناشی از تعریق نمی‌شود. البته شما می‌توانید شلوار ساپورت اسپرت را در فصل‌های خنک مانند پاییز و زمستان در باشگاه به تن کنید.در میان شلوار ساپورت ورزشی، جنس نخی، کشی و مایویی پر طرفدارتر است. همچنین معمولا جنس مایویی ضد آب است و مانند شلوارهای دیگر، تعریق را نشان نمی‌دهد.شلوار گرمکن ورزشی??​شلوار گرمکن ورزشی زنانهشلوار گرمکن ورزشی از قدیمی‌ترین و محبوب‌ترین شلوار ورزشی در ایران است. شستن شلوار گرمکن ساده است و معمولا آب نمی‌رود و کوچک نمی‌شود.گرمکن ورزشی زنانه در عین شیک بود، بسیار راحت است و شما می‌توانید این مدل شلوار ورزشی را زیر مانتو بپوشید و دیگر نگران تعویض شلوار در رختکن باشگاه نباشید.معمولا این مدل شلوار ورزشی را در فصل‌های سرد می‌پوشند، چرا که شما را در برابر سرما حفظ می‌کند، اما شما می‌توانید مدل‌های شلوار گرمکن دیگری خریداری کنید که فاقد پنبه است و جنس خنک‌تری نسبت به شلوار گرمکن زمستانی دارد.شلوار ورزشی گرمکن زنانه جذب و تنگ نیست و در پا آزاد است. اگر دوستدار شلوارهای گشاد و خنک هستید، این مدل شلوار بهترین انتخاب در سِت لباس‌های ورزشی شما است.شلوار ورزشی اسلش??​شلوار ورزشی اسلشاین روزها شلوار اسپرت اسلش در میان دختران و پسران از محبوبیت ویژه‌ای برخوردار است و شما می‌توانید نه تنها در باشگاه، ورزش، پیاده‌روی و خانه بپوشید، بلکه می‌توانید در خارج از خانه و در مهمانی‌های غیر رسمی از این مدل شلوار در استایل خود استفاده کنید..معمولا کمر شلوار اسلش کشی، از بالا آزاد و از پایین جمع و کشی است. اگر می‌خواهید این مدل شلوار را به عنوان شلوار ورزشی انتخاب کنید، توصیه می‌کنیم مدل‌ نخی، کتان و جین را به عنوان شلوار ورزشی و باشگاه انتخاب نکنید، چرا که نمی‌توانید به سادگی ورزش و حرکت کنید.مناسب‌ترین شلوار اسلش ورزشی، مدل اسلش اسپرت است که می‌توانید حرکات کششی و دیگر فعالیت‌های ورزشی را به سادگی انجام دهید و از زمان ورزش لذت ببرید.شلوار وزرشی یوگا??​شلوار ورزشی یوگاشلوار یوگا و پیلاتس باید انعطاف‌پذیری بالا و بهتری نسبت به دیگر شلوارهای ورزشی داشته باشد، چرا که این ورزش تمرینات کششی زیادی دارد و شما نمی‌توانید با یک شلوار ورزشی معمولی، تمرینات یوگا را به درستی انجام دهید.رنگ معمول شلوار یوگا سفید است که شما می‌توانید در بعضی از کلاس‌های یوگا از لباس‌های رنگی استفاده کنید. با این حال جنس و مدل شلوار یوگا از رنگ شلوار مهم‌تر است.شما باید شلوار یوگا را با سایز متناسب خود خریداری کنید تا هنگام تمرین، پاچه شلوار زیر پایتان گیر نکند یا مانع حرکات کششی نشود. با این حال بیشتر مدل شلوار ورزشی یوگا جذب و کشی است و معمولا گشاد و آزاد نیست.چرا باید لباس ورزشی راحت و مناسب انتخاب کنیم؟بیشتر مردم برای سلامتی و تناسب اندام ورزش می‌کنند، بنابراین ممکن است ورزش در عین سخت بودن، لذت‌‌بخش باشد. اگر لباس ورزشی اسپرت شما مناسب ورزش و حرکات پرسرعت و کششی نباشد، نه تنها از ورزش لذت نمی‌برید، بلکه ممکن است دچار آسیب فیزیکی بشوید و به اندام خود آسیب برسانید.شاید باورتان نشوید اما یک ست ورزشی مناسب عملکرد شما را در تمرینات ورزشی بهبود می‌بخشد. افراد موفق بر این باورند که یک لباس به موفقیت شما کمک می‌کند، پس قدرت لباس ورزشی را دست کم نگیرید تا با قدرت بیشتری برای تناسب اندام و سلامت‌تان ورزش کنید.خرید لگ ورزشی زنانهلباس‌هایی که نباید در ورزش بپوشید!ورزش مانند اداره و مدرسه لباس مخصوص به خود را دارد و فراموش نکنید که این لباس‌ها در فعالیت شما تاثیر بسزایی خواهند داشت. علاوه ‌براین ممکن است لباس یا آکسسوری‌های غیر ورزشی به بدن شما آسیب برساند، باعث حساسیت پوستی شوند یا مانع فعالیت مفید شما هنگام ورزش شوند. بنابراین به اکسسوری و لباس‌های ورزشی خود توجه بیشتری بکنید.??​ست لباس ورزشی زنانهلباس‌ ورزشی ۱۰۰ % پنبه نپوشیدلباس ورزشی ۱۰۰% پنبه مانند یک حوله عمل می‌کند و تمام تعریق بدن شما را به خود جذب می‌کند. شاید تصور کنید این یک ویژگی مثبت برای یک لباس ورزشی است. اما اگر لباس مرطوب بماند و خشک نشود، ممکن است محل مناسبی برای رشد و تکثیر باکتری باشد.در این صورت اگر می‌خواهید بک لباس ورزشی مناسب بخرید، لباس‌هایی که کاملا پنبه نیستند و الیاف دیگر دارند، گزینه مناسب‌تری هستند. شما نباید نگران خیس شدن و تعریق روی لباس‌تان باشد، این یک موضوع کاملا طبیعی در ورزش است و برای هر کسی هنگام ورزش اتفاق می‌افتد.کفش کتانی کهنه و پاره به پا نکنید??​کفش کتانی ورزشی زنانهیک قانون نانوشته می‌گوید شما می‌توانید با یک کتانی استاندارد ۵۰۰ کیلومتر راه بروید، سپس می‌توانید یک کتانی نو بخرید. البته فعالیت شما با کتانی ورزشی در باشگاه نیز به حساب می‌آید.یک کفش کتانی کهنه و پاره مانع ورزش کردن شما می‌شود و ممکن است به پای شما آسیب جدی برساند یا حتی باعث رگ به رگ شدن مچ پایتان شود.هنگام ورزش از جواهرات و آکسسوری استفاده نکنید:هنگامی که ورزش و فعالیت می‌کنید ممکن است جواهر گران قیمت‌تان از گردن یا دست‌تان خارج و گم شود. البته بسیاری از مربیان ورزشی اجازه نمی‌دهند که شما از جواهرات یا آکسسوری تزئینی استفاده کنید.ممکن است گردنبند به گردن‌تان آسیب وارد کند یا یک دستبند روی مچ دستتان را قرمز یا زخم کند. در بسیاری از کشورهای جهان استفاده از آکسسوری و جواهرات هنگام ورزش ممنوع است.لباس ورزشی تنگ نپوشیدهنگامی که تمرینات ورزشی انجام می‌دهید، ماهیچه‌های بدن باید آزاد باشند تا آسیب فیزیکی به بدن وارد نشود. همچنین لباس‌های تنگ و چسبان مانع ورود هوا و برخورد اکسیژن به پوست می‌شود و ممکن است دچار حساسیت پوستی یا جوش بشوید.هنگام ورزش آرایش غلیظ نکنیدخانم‌ها دوست دارند در هر شرایط زیبا و آراسته باشند که این موضوع را حتی هنگام ورزش نیز فراموش نمی‌کنند. آرایش ملایم در ورزش مشکلی ندارد، اما ممکن است آرایش غلیظ هنگام ورزش به پوستتان آسیب جدی وارد کند.با هر دم و بازدمی که در ورزش انجام می‌دهید، پوست به میزان قابل توجهی اکسیژن دریافت می‌کند. اما با وجود آرایش غلیظ روی پوست، نه تنها به پوستتان اکسیژن نمی‌رسد، بلکه ممکن است باعث بوجود آمد آکنه و جوش شود. بنابراین در خرید لوازم آرایشی محتاطانه عمل کنید و از برند های لوازم آرایشی معتبر خرید کنید تا آسیب کمتری به پوستتان برسد و اگر در هنگام ورزش نیز علاقه به آرایش ملایم را دارید صدمه ای به پوست لطیف شما نرسد.منبع : www.banimode.com​mahsanM429mahsanM429Thu, 27 Aug 2020 13:14:44 +0430https://virgool.ir/@mahsanM429/شیکر-بدنسازی-fhrdjdlfsk1zشیکر در حقیقت نوعی قمقمه آب است با این تفاوت که از امکان ترکیب نمودن مواد دیگر با مایعاتی نظیر آب نیز برخوردار است و بیشتر مناسب کسانی است که پیوسته از برنامه های مختلف ورزشی استفاده می کنند و نیاز به مصرف مکمل های ورزشی برای تامین سطح انرژی خود دارند. پس اگر شما نیز ورزشکار هستید و یا اصلا با هر هدفی به دنبال خرید یک شیکر مناسب برای خود می گردید، توصیه می کنیم این مطلب از لیست بیست را از دست ندهید و در ادامه با ما همراه شوید تا با راهنمای خرید شیکر بیش از پیش آشنایی پیدا نمایید.نکات مهم هنگام خرید شیکربدنسازیجنس بدنه: از اولین نکته های مهم در خرید شیکرها می توان به جنس بدنه این قبیل قمقمه های کارآمد اشاره داشت. با اینکه امروزه اغلب شیکرها دارای بدنه ای از جنس پلاستیک و یا استیل هستند، اما از نظر کیفی کاملا با یکدیگر متفاوت می باشند و به همین خاطر بهتر است همیشه به دنبال خرید شیکری باشید که از بدنه ای مستحکم و مقاوم در برابر ضربه برخوردار باشد و از پلاستیک و یا استیل قابل قبولی نیز در ساخت آن استفاده شده باشد.حجم محصول: مورد دیگری که بهتر است همیشه به آن توجه داشته باشید و البته کاملا اختیاری بوده و تنها بسته به سلیقه شما دارد، میزان حجم و یا گنجایش شیکری است که قصد خرید و استفاده از آن را کرده اید؛ این پارامتر می تواند با توجه به نوع نیاز شما و همچنین مقدار احتیاجتان کم و یا زیاد باشد. بد نیست بدانید لزوما هرچه گنجایش یک شیکر بیشتر باشد، وزن آن بالاتر و اندازه آن نیز بزرگتر می شود.ضد نشت بودن آن: یکی از مهمترین ویژگی هایی که یک شیکر باید حتما از آن برخوردار باشد تا شما را به دردسر نیاندازد، ضد نشت بودن بدنه کلی آن است. یادتان باشد معنای شیکر در لغت تکان دادن است و به همین خاطر اگر محصول مورد نظر شما از خاصیت ضد نشت پذیری برخوردار نباشد، قطعا تمام محتویات جامد و مایع آن به مرور زمان از داخل بدنه به بیرون نفوذ کرده و سبب کثیفی کیف و محیط ورزشی شما خواهد شد.امکانات جانبی: امروزه به دلیل استقبال از شیکرها، برندهای مختلفی که شروع به طراحی و تولید این نوع از قمقمه های بادوام کرده اند، برای محصولات خود از امکانات مختلفی استفاده می کنند که از جمله آن ها می توان به دکمه فنری برای ترکیب نمودن محتوای داخل بطری، جای قرص و دارو، قابلیت حفظ دما، امکان جداسازی آب از پودرهای مکمل و غیره اشاره داشت. ناگفته نماند هرچه محصول شما به امکانات دیگری مجهز شده باشد، قطع به یقین قیمت آن نیز کمی دستخوش تغییرات صعودی خواهد شد.قیمت شیکر: شیکر از جمله وسایل جانبی در حوزه های ورزشی بحساب می آید که خوشبختانه هنوز همچون دیگر لوازم ورزشی از قیمت های سرسام آوری برخوردار نشده است و می توان موفق به خرید یک شیکر با قیمتی کاملا مناسب و همچنین کیفیتی مطلوب شد. دوستان عزیز توجه داشته باشید قیمت شیکر با توجه به قابلیت های آن مختلف است و خرید هر یک از آن ها تنها بسته به سلیقه و نظر شما دارد.تا اینجا با چند نکته درباره انتخاب و خرید شیکر آشنا شدیم. در ادامه لیستی از ۲۵ شیکر ارزان، با کیفیت و محبوب در بازار ایران را برای شما آماده کرده ایم. همه این شیکرها از کیفیت بالا و قیمت مناسبی برخوردار هستند. فراموش نکنید که با کلیک روی تصویر یا دکمه هر آیتم، می توانید تصاویر و اطلاعات بیشتری را درباره محصول به دست بیاورید.ورزشکاران پرورش‌اندام و بدنسازی معمولا با قرارگیری در دوره‌های مخصوص ورزشی و تغذیه‌ای این رشته، نیازمند استفاده از یک شیکر باکیفیت هستند. شیکری که با کمک آن بتوانند مکمل‌های بدنسازی را با خود به باشگاه ببرند و در حین ورزش از آن‌ها استفاده کنند. شیکر ساده مدل آی آر از سری شیکرهای بدنسازی است که بسیار محکم و زیبا و قابل استفاده آسان است. ظرفیت داخلی این شیکر 700 میلی‌لیتر است و بدنه‌ای از جنس پلاستیک سخت دارد.منبع: لیست20mahsanM429mahsanM429Thu, 27 Aug 2020 12:57:08 +0430https://virgool.ir/@mahsanM429/شلوارک-بدنسازی-exuewp9vvzpeشلوارک مردانه ورزشی و بدنسازی گلکسی محصولی است دیگر از دسته لباس بدنسازی شرافیت، با طراحی جدید و البته جنسی متفاوت تر از قبل که برای استفاده در تمرینات بدنسازی و ورزشی از مقاومت بالاتر و همچنین لطافت و راحتی فوق العاده ای برخوردار می باشد. در ادامه با این محصول شرافیت آشنا خواهید شد:شلوارک مردانه و بدنسازی محصولی عالی برای ورزشکارانهمانطور که می دانید اکثر آقایان خصوصا ورزشکاران برای راحتی خود در مکان های عمومی یا خصوصی و باشگاه ها از شلوارک استفاده می کنند و جنس و راحتی آن برایشان حائز اهمیت است. در اینجا ما شلوارک مردانه ورزشی و بدنسازی شرافیت را به شما معرفی می کنیم که دارای کپ عالی، رنگ بندی متنوع و از همه مهم تر از جنس فوق العاده ای برخوردار است. این محصول برای آقایانی که می خواهند در همه جا اعم از باشگاه های ورزشی، پیاده روی، مهمانیهای دوره همی و …شیک و اسپرت به نطر برسند آماده شده و در اختیار شما دوستان گرامی قرار داده می شود.چرا در حین تمرین بهتر است از شلوارک ورزشی استفاده کنیم؟بسیاری از ما هنگام ورزش به دنبال پوشاکی مناسب و آزاد می گردیم تا بتوانیم به راحتی تحرک داشته باشیم و ورزش بکنیم. کش به کار رفته در این محصول این امکان را به شما می دهد تا بتوانید بسیاری از تحرک ها را اعم از اسکات، پیاده روی، دراز و نشست و … را به آسانی انجام دهید و نگران تعرق و تماسش با پارچه شلوار نباشید.شلوارک مردانه بدنسازی را با چه ست کنیم؟شرافیت برای ست کردن شلوارک مردانه گلکسی تیشرت های سافت،رکابی کامفی و همچنین هودی های حلقه ای و زمستانی با رنگ هایی مشابه با رنگ های شلوارک را برای شما عزیزان تولید کرده است تا بتوانید راحت تر ست های دلخواه خودتان را پیدا کنید. شما میتوانید با ورود به بخش لباس ورزشی مردانه محصولات پیشنهادی را مشاهده کنید.مشخصات و متریال شلوارک ورزشی مردانهابتدا باید بگوییم گلکسی به پارچه ای گفته می شود که روی بیرونی از نخ پنبه و داخل آن که با پوست بدن در تماس است این محصول از نخ فلامنت تهیه شده و همچنین از کش در این پارچه استفاده شده تا انعطاف بیشتری داشته باشد.فلامنت استفاده شده در این پارچه باعث میشود در هنگام تعرق بدن و تماسش با پارچه به خوبی در برابر سموم و اسید های عرق بدن مقاومت کرده و مانع پوسیدگی و تغییر حالت پارچه شود. این محصول در رنگ بندی طوسی/مشکی/سرمه ای و در سایز های M . L . XL . XXL تولید می شود.منبع : شرافیتmahsanM429mahsanM429Wed, 26 Aug 2020 15:40:20 +0430https://virgool.ir/@mahsanM429/تیشرت-ورزشی-ur5szabbvpbe​ورزش بدن سازی از رشته های پرطرفدار ورزشی در کشور ما می باشد . بدنسازی بویژه در بین جوان ها طرفداران فراوانی دارد . بدنسازی کاملترین ورزش جهان و جز مهم پیشرفت در دیگر رشته های ورزشی می باشد و برای اینکه در بدنسازی رشد کنید لازم است یه ۴ اصل مهم در این رشته ، که هر کدام از این اصل ها خود جزئیات بیشتری دارد ، توجه داشته باشید . این چهار اصل مهم عبارتند از : تغذیه صحیح ، تمرین درست ، استراحت درست و تمرکز کافی می باشد . اگر به اصولی که ذکر شد کم توجهی بشود ، قظعا پیشرفت کمتری نیز دارید ، کسانی که قصد دارند در این رشته به موفقیت برسند ، باید برای هر یک از اصول ذکر شده برنامه ریزی دقیقی داشته باشند . اما یکی از مسائل مهم در هنگام تمرین این رشته ، که بر اصل تمرکز کافی اشاره میکند ، استفاده از لباس راحت و مناسب است ، تی شرت ورزشی باید با وزن پایین ، آزاد و کاملا راحت باشد . بهتره در تایم تمرین خود لباس کمتری به تن داشته باشید . لذا تنها استفاده از یک تیشرت بدنسازی کافی است . زیرا تمرین باعث بالا رفتن دمای بدن می شود . رنگ تی شرتی که برای تمرین انتخاب میکنید نیز علاوه بر زیبایی از نظر جنبه روحی هم بر روی شخص اثر میگذارد . تاپ تی شرت با طراحی های ویژه رشته بدنسازی ، اقدام به چاپ تی شرت های بدنسازی برای علاقمندان به این رشته میکند . تی شرت بدن سازی را می توانید به دوستان خود که به این ورزش علاقه دارند نیز هدیه بدهید . تی شرت بدنسازی در تاپ تیشرت شامل لباس هایی با انواع طرح های گرافیکی اختصاصی مربوط به ورزش بدنسازی میباشد . همچنین برای بازید از سایر طرح های تی شرت بدنسازی می توانید به دسته ورزشی در سایت مراجعه کنید .ویژگی های تیشرت :نوع یقه : گردنوع آستین : کوتاه??​جنس پارچه تی شرت ها صد در صد نخی و فاقد هرگونه مواد پلاستیکی می باشد . پارچه تی شرت ها از پنبه سوپر و کاملا طبیعی با بهترین کیفیت ممکن تولید شده است . یقه تیشرت ها کاملا کشی است و حالتی بسیار نرم و لطیف دارد تا بتوانید آن را به راحتی به تن کنید . نوع دوخت و ایست تی شرت ها در تن کاملا مطابق با مد روز می باشد . همچنین این تی شرت ها بعد از شستشو به هیچ وجه گشاد نمی شوند و مدل خود را از دست نمی دهند . تاپ تی شرت به شما این اطمینان را می دهد که تی شرت های عرضه شده کاملا مطابق میل شما چاپ و طراحی می شود .تی شرت بدنسازی طرح power | خرید اینترنتی تی شرت مخصوص بدنسازیدر تاپ تی شرت از جدیدترین تجهیزات چاپ بر روی تی شرت کشور آمریکا که بدون تردید ، در ایران بی رقیب می باشد استفاده می شود . چاپ بر روی تی شرت به شکل مستقیم با روش DTG با فن آوری هد پنج نازل رنگ سفید و چهار نازل رنگی با کیفیت فوق العاده و به روش جوهرافشان انجام می شود . در این نوع چاپ از هیچ گونه کاغذ ترانسفری استفاده نمی شود . مواد و جوهر مصرفی در چاپ تی شرت ها محصول کشور آمریکا می باشد و به هیچ عنوان از مواد چینی استفاده نمی شود .دلیل تفاوت قیمت و بالاتر بودن قیمت های تاپ تی شرت نسبت به سایت های مشابه به نوع چاپی که در بالا اشاره شد بر می گردد . در سایت های مشابه با قیمت کمتر اغلب چاپ به روش سابلیمیشن و چاپ برگردان می باشد که چاپ بی کیفیتی می باشد و به هیچ وجه قابل مقایسه با روش چاپ مستقیم نمی باشد . در چاپ به روش سابلیمیشن تنها از تی شرت هایی استفاده می شوند که مقدار زیادی مواد پلاستیکی و کیفیت پایینی دارند و چاپ فقط بر روی تی شرت های سفید امکان پذیر است .قبل از خرید به این نکات توجه نمایید :سایز تیشرت خود را در پس از زدن دکمه خرید در مرحله آخر و در قسمت پیام شما به فروشنده وارد نمایید.برای اطلاع از چگونگی انتخاب سایز ، به قسمت راهنمای انتخاب سایز مراجعه نمایید.در هنگام ثبت سفارش تمامی اطلاعات خود را از قبیل تلفن همراه ، کدپستی و … را به صورت دقیق وارد کنید.نحوه شستشوی صحیح تی شرت ها :ابتدا تی شرت خود را پشت و رو کنید و با آب سرد با دمای حداکثر ۳۰ درجه سانتی گراد بشورید .از خشک شویی کردن تی شرت پرهیز کنید و همچنین از ماشین لباسشویی برای خشک کردن استفاده نکنید.برای اتو کردن تی شرت را ابتدا پشت و رو کنید و از بخار استفاده نکنید .جهت افزایش طول عمر تیشرت ، آن را با مایع های شستشو بشوییدمنبع : toptshirt.ir​mahsanM429mahsanM429Wed, 26 Aug 2020 15:28:32 +0430https://virgool.ir/@mahsanM429/شیکر-بدنسازی-ccwo7fclfhuf​شیکر چمپکس مدل 3D TransChampex 3D Trans Shaker 0.55 literشیکر بدنسازی چمپکس مدل 3D Trans | چمپکس یکی از اولین وارد کنندگان شیکر پروتیین در ایران می باشدکه این شرکت از سال 1388 مشغول به فعالیت می باشدکه با این لوازم با کیفیت و خاص مورد توجه مخاطبین قرار گرفتسپس در سال 1390 خط تولید لوازم جانبی ورزشی و بدن سازی را راه اندازی کردو باز هم مورد توجه مخاطبان قرار گرفت و رضایت آنها را جلب نمودو حالا در تلاش است که به صورت بین المللی فعالیت کندبرند چمپکس اولین برندی است که لباس و لوازم ورزشی تولید نموده استپوشاک مناسب و لوازم استاندارد در این زمینه را در حال تولید و عرضه می باشدچمپکس همواره متعهد به طراحی و تولید محصولات با کیفیت خاصو با قیمت مناسب و طراحی ظاهری مطابق با مد روز دنیا می باشدمحصولات این برند شامل :پوشاکاکسسوری ورزشیقمقمهشیکر پروتئینپک های ورزشیظرف نگهدارنده و ….. می باشد??​??​??​شیکر چمپکس مدل 3D Transشیکر یک وسیله بسیار کاربردی برای حمل نوشیدنی و میکس آن می باشددر ورزش خوردن نوشیدنی های انرژی زا بسیار ضروری می باشدزیرا این نوشیدنی ها باعث می شوند ورزشکار بهتر و بیشتر فعالیت کند و زودتر کالری بسوزاندبا داشتن شیکر می توان در هرجایی و در هین ورزش نوشیدنی خود را آماده کرده و نوش جان کنیداین شیکر چمپکس دارای دهانه ای از جنس پلاستیک مرغوب می باشد و مورد تایید FDA می باشدکه این جنس در برابر ساییدگی های که از طریق دندان می باشد مقاوم استمدل در این شیکر به صورتی لولا دار می باشد و کاملا بسته می شود و قفل می شودلیوان این شیکر به صورت مندرج می باشد که بتوان میزان مواد پروتئینی را اندازه گیری کردهمچنین در داخل آن یک توپ فنر استیل قرار داده شده است که به راحتی مواد مخلوط شوندبدنه این قمقمه از جنس پلی پروپیلن ساخته شده است و کاملا بهداشتی می باشدهمچنین این شیکر دارای 2 محفظه جدا گانه برای قرص و پروتئین می باشداین موضوع باعث می شد حمل همه مکمل ها راحتر شوندشیکر چمپکس مدل 3D Trans شامل :نوآورانه ترین مخلوط کن پروتئین دنیادارای سه محفظه جداگانه:1- شیکر با ظرفیت 550 میلی لیتر2- مخزن پروتئین ظرفیت 150 میلی لیتر3- جای قرص ظرفیت 100 میلی لیتردرب لولا دار بسیار با کیفیت100درصد آب بندی شدهتهیه شده از مواد اولیه ویژه خوراکیقابل شستشو با ماشین ظرف شوییایمن برای استفاده در فریزر و مایکرو ویودارای یک فنر توپی جهت مخلوط شدن آسان موادمنبع : www.healthsport.ir​mahsanM429mahsanM429Wed, 26 Aug 2020 14:56:39 +0430