https://virgool.ir/feed/@mahiii.pmمن دوست دارم بهت یاد بدم چیزایی که فکر می کنی اتفاق نمی افته ، اینجا میشه کنار هم واقعیشون کنیم!fa2026-11-11 11:56:29https://files.virgool.ir/upload/users/81268/avatar/qPUFZJ.pnghttps://virgool.ir/@mahiii.pmhttps://virgool.ir/@mahiii.pm/۳۶-روش-برای-سرمایه-گذاری-روی-خودت-l18hipo05f8p1. غذای سالم بخور2. آشپزی یاد بگیر3. نظر دیگران برات مهم نباشه4. ساعات خوابت رو تنظیم کن5. نق زدن را تمام کن6. زمانت رو بهتر مدیریت کن7. بیشتر سفر کن8. برای خودت برنامه روتین داشته باش9. پولتو سرمایه گذاری کن10. هر روز خودتو به چالش بکش11. حواست به خرج کردنت باشه12. موفقیت رو تصویرسازی کن13. دیگران را ببخش14. دنبال تایید دیگران نباش15. یادداشت بنویس16. پادکست گوش کن17. دوستاتو عاقلانه انتخاب کن18. برنامه های آموزشی نگاه کن19. مطالب را آنلاین یاد بگیر20. پس انداز داشته باش21. کتاب بخون22. با خانوادت خوب باش23. از شر دوستای سمی خلاص شو24. کسب و کارتو شروع کن25. یه مربی برای خودت پیدا کن26. یه زبان یاد بگیر27. هدف گذاری کن28. برنامه روزانه و هفتگی داشته باش29. تمرین مدیتیشن کن30. سپاسگزاری رو تمرین کن31. برنامه زندگی تو تعیین کن32. ورزش کن33. مهارت های بیشتری یاد بگیر34. نوشابه و الکل نخور35. یک سرگرمی جدید پیدا کن36. این مطلب رو ذخیره کن🌱  کانال توسعه فردیhttps://rubika.ir/newmoms/BHIIAACEJAIHAHJB━━━━━━━━ 📚 حال خوب ما @newmoms 🎧ماهی ✨️ماهی ✨️Sat, 13 Jun 2026 00:45:47 +0330https://virgool.ir/@mahiii.pm/شاهکار-موسیقی-بی-کلام-در-جنگل-بارانی-️-ve8nttokujqvسلام رفیق، آماده‌ای برای یک سفر رویایی به شمال؟✅️⬇️https://rubika.ir/newmoms/BHIGIFGJFBJIIHJBامروز براتون ۱۵ تا از بهترین و احساسی‌ترین موسیقی‌های بی‌کلام ایرانی رو گلچین کردم و با صدای واقعی باران در جنگل‌های شمال ترکیب کردم.تصور کن توی اون کلبه چوبی وسط جنگل هستی، بوی نم بارون میاد و تنها صدایی که می‌شنوی، صدای طبیعت و این ملودی‌های دلنشینه...این مجموعه برای مطالعه، مدیتیشن، خواب آرام، استراحت بعد از یک روز شلوغ و حتی لحظه‌هایی که فقط می‌خوای چند دقیقه از هیاهوی دنیا فاصله بگیری، ساخته شده.چشمه‌های جاری، صدای باران روی برگ‌ها، مهِ آرام جنگل و موسیقی‌های ماندگار ایرانی، همه کنار هم جمع شدن تا چند دقیقه آرامش واقعی رو تجربه کنی.هدفت هر چیزی که باشه؛ تمرکز، آرامش، خواب بهتر یا فقط لذت بردن از یک فضای رویایی، امیدوارم این موسیقی همراه خوبی برات باشه.اگر از این سبک محتوا خوشت میاد، کانال رو دنبال کن و این موسیقی رو با دوستات به اشتراک بذار. 💚🌿میتوانید برای دسترسی و دانلود راحت موسیقی توی روبیکا آیدی زیر را جستجو نمایید.@newmoms#موسیقی_بی_کلام #آرامش #مدیتیشن #باران #جنگل #طبیعت #موسیقی_آرامش_بخش #صدای_باران #مطالعه #تمرکز #خواب_آرام #ریلکسیشن #آرامش_ذهن #جنگل_بارانی #شمال 🌧️🌲✨https://rubika.ir/newmoms/BHIGIFGJFBJIIHJBhttps://rubika.ir/newmoms/BHIGIFGJFBJIIHJBماهی ✨️ماهی ✨️Fri, 12 Jun 2026 13:11:44 +0330https://virgool.ir/@mahiii.pm/چرا-مولانا-بخوانیم-zit5qinpcaleسید محمد بهشتی میگویدتصور کنید که نامه‌ای به دستمان رسیده که خطاب به ما نیست. از سر کنجکاوی شروع به خواندن نامه می‌کنیم. اگر نامه راجع به عشق، مرگ یا جدایی باشد ممکن است مشتاق شویم و با اینکه نویسنده و مخاطب آن را نمی‌شناسیم نامه را تا انتها بخوانیم. ولیکن از آنجا که خود را مخاطب نمی‌دانیم، محتویات آن بر زندگی ما اثری نمی‌گذارد. این مثل وقتی است که پشت در اتاقی ایستاده‌ایم و مشغول استراق سمع مکالمۀ میان دو نفریم. هرقدر این مکالمه جالب باشد، بیش از ارضای حس کنجکاوی سودی به حال ما ندارد. بدیهی است که اگر روی پاکت نامه اسم ما را نوشته باشند موضوع به طرز چشمگیری فرق خواهد کرد. وقتی ما خود را مخاطب نامه می‌دانیم، رجوع ما به آن نه از سر بازیگوشی و تفنن بلکه بسیار جدی است۰ماهی ✨️ماهی ✨️Sun, 11 Dec 2022 14:04:28 +0330https://virgool.ir/@mahiii.pm/اول-از-همه-به-درونت-رجوع-کن-wdgsaczoaaujمولانا » مثنوی معنوی » دفتر اول »بار، گندم می‌کنیمگندمِ جمع‌آمده، گم می‌کنیممی‌نیاندیشیم آخر ما به هوشکه‌این خلل در گندم است از مکرِ موشاول ای جان دفع شر موش کنموش تا انبار ما حفره‌ زده‌ استوز فَن‌اش، انبار ما ویران شده استاول ای جان دفع شرِ موش کنوانگهان در جمع گندم، جوش کناول دنبال موشهای درونیت بگرد بعدش میریم سراغ بقیه کارهاماهی ✨️ماهی ✨️Sun, 11 Dec 2022 13:52:56 +0330https://virgool.ir/@mahiii.pm/شده-قبل-این-که-کاری-انجام-بدی-در-موردش-حرف-بزنی-ipk1oyq2qawvچند بار برات پیش اومده خواستی یه کارایی انجام بدی و قبل این که خوب در موردش فکر کنی هی بری با این و اون در موردش حرف بزنی؟چقدر پیش اومده در موردش حرف زدی و آخرش اون کار رو انجام داده باشی؟خوب بخش فکر کنی میبینی بارها و بارها در مورد خیلی ایده های ناب ذهنیت حرف زدی و یه نفری بوده که زده تو پرت و تو هیچوقت اون کارو انجام ندادی!یا اینقدر غرق اون رویا و آینده اش شدی که حس خوب خوشحالی تو رو فرا گرفته و یادت رفته که باید شروع کنی و واسش تلاش کنی؟چند بار برات پیش اومده؟؟؟برای من هرروز این اتفاق افتاده و هر روز گفتم کاش نگم!کاش به جای گفتن شروع کنم ... اگه بخوای با خودت صادق باشی و خوب خوب فکر کنی میبینی خیلی واست پیش اومده و اگه جز اون دسته ای هستی که توی سکوت داری راهت پیش میبری واقعا بهت تبریک میگم تو پیروز این داستانی...تو یه سریال کره ای یه دیالوگ خیلی عجیبی بود که می گفت:«وقتی تو سکوت تلاش میکنی، کسی نمیدونه به چی حمله کنه.»همینقدر عمیق.و دقیقا همین طوره. خیلی از آدما منتظرن بدونن پلن تو چیه راه آینده ای که واسه خودت چیدی چیه تا بهت حمله کنن و نزارن تو به اون چیزی که میخوای برسی.یا ریز و سوسکی میزنن بال و پرت میشکونن، یا تو روت وقتی داری حرف میزنی با حرفاشون نامیدت میکنن.خب چکاریه؟ بیا بهم قول بدیم ازین به بعد هدفای بزرگمون به کسی نگیم. و کار خودمونو انجام بدیم.به هدفمون با تلاشمون برسیم بعد خود اون دستیابی به پیروزی کولاک میکنه و خبرش به همه میرسه?تو باهام چقدر موافقی؟واسه رسیدن به هدفات چقدر تلاش میکنی؟؟ بیا بهم کمک کنیم???ماهی ✨️ماهی ✨️Tue, 29 Nov 2022 14:56:44 +0330https://virgool.ir/@mahiii.pm/مامان-یه-نوزاد-رفلاکسی-باید-بدونه-که-۳-odzoirh7xcswگُل‌گُلکم??درمان رفلاکس در کودکاناگر رفلاکس کودک شدید باشد، ممکن است موارد زیر توصیه شود:قطع مصرف شیر گاو- علائم آلرژی به شیر گاو یا عدم تحمل شیر بسیار مشابه علائم رفلاکس است.مشخص شده است در 30 درصد از موارد، کودکانی که رفلاکس شدید دارند به شیر گاو #آلرژی دارند.در صورتی که کودک از شیر مادر تغذیه میکند، مادر باید از مصرف محصولات لبنی مانند ماست و پنیر و شیر گاو، اجتناب نماید. اگر کودک از شیر خشک تغذیه میکند، در مورد مصرف شیر خشکهای غیر آلرژی زا (هیپوآلرژن) با پزشک صحبت کنید.مصرف آنتی اسید – داروهای ضد اسید یا آنتی اسید به خنثی سازی اسید معده کودک کمک میکنند بنابراین بالا آمدن محتویات معده دیگر برای کودک چندان دردناک نیست. ممکن است آنتی اسید همراه با آلژینات تجویز شود که کمک میکند محتویات معده در داخل معده باقی بماند.اگر کودک را از شیر خود تغذیه میکنید، میتوانید شیر خود را بدوشید و داروی ضد اسید را به آن اضافه کنید. همچنین میتوانید دارو را به آب جوشیده سرد شده و یا به شیر خشک اضافه کنید. اگر مطمئن نیستید چه مقدار داروی ضد اسید میتوانید برای کودک استفاده کنید حتما از پزشک سوال کنید.افزایش غلظت شیر – در گذشته بسیاری از پزشکان برای درمان #ریفلاکس توصیه میکردند به مدت دو هفته شیر را غلیظ تر کنید یا از شیر خشک از پیش غلظت یافته استفاده کنید. شواهد زیادی وجود ندارد که تاثیر این درمان را نشان دهد به همین علت امروزه زیاد از این روش استفاده نمیشود. اما در هر صورت میتوانید با اجازه پزشک این روش را امتحان کنید. موادی که برای افزایش غلظت شیر استفاده میشوند با تجویز پزشک قابل تهیه هستند. هرگز بدون اجازه پزشک چنین کاری انجام ندهید.والدین چه کاری میتوانند انجام دهند؟مراقب کودکی که دائما غذا شیر می آورد باشید که توان خود را از دست ندهد. کار رسیدگی به کودکی که زیاد استفراغ میکنند ممکن است خسته کننده باشد. #استفراغ کودک ممکن است بر روی لباس شما، فرش و مبل بریزد و احساس کنید دائما بوی شیر ترشیده میدهید. به خاطر داشته باشید رفلاکس در کودکان وضعیتی بسیار شایع است و همه والدین این دوران را پشت سر میگذارند.لباسهایی برای کودک بخرید که به راحتی شسته شوند و تعداد زیادی لباس ذخیره همیشه همراه خود داشته باشید تا به محض کثیف شدن لباس او، بتوانید آن را عوض کنید. سعی کنید همیشه بر روی یک مبل کودک خود را در آغوش بگیرید و روی آن مبل را کامل با ملحفه بپوشانید. بر روی صندلی کودک کاور قابل شستشو بکشید. بیشتر لباسهای رنگ روشن انتخاب کنید که استفراغ شیر بر روی آن خیلی مشخص نباشد.منبع : سایت دکتر بهروز مقدادیماهی ✨️ماهی ✨️Tue, 29 Nov 2022 12:11:05 +0330https://virgool.ir/@mahiii.pm/مامان-یه-نوزاد-رفلاکسی-باید-بدونه-که-۲-qunoqe8tq7s6کنترل ریفلاکس در منزلیکی از مشکلات شایع در نوزادان خصوصأ در سالهای اخیر بیماری #ریفلاکس گاستروازوفاگال یا برگشت مواد غذایی از معده به مری شیرخوار است که با علائمی نظیر #استفراغهای شدید و جهنده همراه با علائم خفگی در نوزاد و تنگی نفس و بیقراری شدید است.علائم این رفلاکس همراه با خم کردن سروگردن به سمت عقب و سرفه و علایم دیگر از این دست تظاهر می کند که اغلب پزشک با استناد به این نشانه ها و بهره گیری از روشهای رادیولوژیک به تشخیص بیماری ریفلاکس می رسد.استفاده از داروهای ضد ریفلاکس و آنتی اسیدها اغلب از روش های درمانی مفید است که به بهبود علائم می انجامد ولی یکسری اقدامات مفید است که والدین کودک بیمار با انجام آنها در منزل می توانند به روند درمان کمک کرده و گاهأ بدون نیاز به دارو موارد خفیف بیماری را کنترل کنند.در ادامه به نکاتی اشاره می کنم که رعایت آنها ضروری می باشد1.توجه داشته باشید که این کودکان در زمان تغذیه چه با شیر وچه با غذای کمکی باید در حالت نشته باشند و هرگز در حالت خوابیده تغذیه نشوند.2.بهتر است مدت زمان شیر دهی کوتاه شده یا حجم غذای کمکی کم گردد و در عوض تعداد وعده های #تغذیه بیشتر شود تا کودک به راحتی وعده های غذایی را تحمل کند.3.از فشردن شکم نوزاد در حین در آغوش گرفتن و بغل کردن او حداقل تا 30 دقیقه بعد از تغذیه پرهیز نمایید.4.در صورتی که نوزاد از شیر کمکی یا غذای کمکی تغذیه می کند میتوان با اضافه کردن نشاسته به شیر یا غذای کودک میزان قوام آنرا بالا برد تا احتمال برگشت مواد غذایی کمتر گردد.5.در صورتیکه کودک از شیر و غذای کمکی هر دو استفاده می کند بهتر است  کودک قبل از خواب با غذای کمکی تغذیه شود تا شیر زیرا غذای کودک از قوام و غلظت بیشتری نسبت به شیر برخوردار است.6.لازم است زمانی که کودک در وضعیت خوابیده قرار می گیرد زیر سر کودک را با قرار دادن بالشتی زیر تشک و نه زیر سر کودک در حالت 30 درجه بالاتر از سطح زمین قرار داد تا از ورود محتویات برگشتی به ریه و دهان جلوگیری گردد.خواباندن کودکان بالای 4 ماه به پهلوی چپ نیز کمک کننده است.7.در صورتی که کودک از #نفخ شکم و #یبوست رنج می برد لازم است با دستور پزشک در جهت رفع مشکل کودک اقدام کرد تا امکان برگشت مواد به علت زورزدنهای زیاد نوزاد تشدید نشود.8.نهایتأ شروع زود تر از موعد غذای کمکی با مشورت پزشک برای این کودکان می تواند به بهبود سریع تر و کوتاه تر شدن دوره درمان دارویی گردد.منبع : سایت دکتر بهنام مقدادیماهی ✨️ماهی ✨️Tue, 29 Nov 2022 12:07:48 +0330https://virgool.ir/@mahiii.pm/مامان-یه-نوزاد-رفلاکسی-باید-بدونه-که-۱-n10p6pmtd5sbنی‌نی گلمون?خیلی مهمه بدونی وقتی نی‌نی رفلاکس داره باید چکار کنی که هم اون راحت تر باشه هم خودمون. نگهداری از نی‌نی‌ها سخته و اگه رفلاکس داشته باشه سخت تر...برای کمک به کودک تغییراتی در سبک زندگی او باید ایجاد کنید.در مورد نوزادان:ناحیه سر تختخواب یا گهواره کودک را بلند کنید (به صورتی که سر او در ارتفاع بالاتری نسبت به بدن قرار داشته باشد)تا سی دقیقه پس از غذا خوردن کودک نباید دراز بکشدمحتوای شیشه شیر کودک را با غلات آماده مخصوص کودک، غلیظ کنید اما پیش از این کار حتما با پزشک کودک مشورت کنیدبرنامه زمانی غذا خوردن کودک را تغییر دهیددر صورتی که پزشک او اجازه میدهد غذاهای جامد به او بدهیددر مورد کودکان بزرگتر:هنگام خواب سر آنها را بالاتر از بدن قرار دهیدحداقل تا 2 ساعت پس از غذا خوردن، نباید کودک دراز بکشدبه جای سه وعده غذایی حجیم، تعداد وعده های غذایی را بیشتر و حجم آنها را کمتر کنیدمصرف هر گونه غذا و نوشیدنی را که به نظر میرسد رفلاکس معده کودک را تشدید میکند، محدود کنیداو را به ورزش منظم ترغیب و تشویق نماییددرمان دارویی رفلاکس معدهدر صورتی که با این تغییرات رفلاکس درمان نشد ممکن است پزشک دارو برای کودک تجویز نماید. معمولا سایمتیکون یا آنتی اسید کربنات کلسیم برای او تجویز میشود. همچنین ممکن است دارویی برای کمک به کاهش اسید معده تجویز شود. اما محققان هنوز مطمئن نیستند این داروها رفلاکس نوزادان را نیز برطرف مینماید یا خیر.در بیشتر موارد مصرف داروهای آنتی اسید و ضد نفخ بی خطر است. داروهای آنتی اسید اگر در دوز بالا مصرف شود ممکن است عوارضی مانند اسهال ایجاد نماید. در صورتی که کودک به مدت طولانی دوز زیادی از داروهای آنتی اسید را مصرف کرده باشد ممکن است در خطر بیشتر نازک شدن استخوانها (راشیتیسم) یا کمبود ویتامین ب 12 قرار بگیرد.منبع : سایت دکتر بهروز مقدادیماهی ✨️ماهی ✨️Tue, 29 Nov 2022 12:04:22 +0330https://virgool.ir/@mahiii.pm/میخوای-بهش-برسی-بیا-من-بهت-بگم-چکار-کنی-gjhppzenvh9yهیچ رویایی نیست که دست نیافتنی باشد...از روزی که اکانت ویرگولم ساختم الان سه چهار سالی میگذره ... درسته که بخاطر خیلی اتفاقات ازش غافل شدم و کلا ننوشتم ولی الان که بعد از مدتها اومدم و دوباره دارم مینویسم، حس یه رفیق قدیمی به ویرگول رو دارم که خیلی از حرفایی که نمیتونم به هیچکس بگم ، نه این که فکر کن وای حالا چه حرفایی هستن که نمیتونه به کسی بگه ها نه اصلا ... فقط اون گوش شنوای مهربونی که نصیحت بجا بکنه رو ندارم دور و برم البته باید بگم تک و توک مهربونایی که که این ویژگی رو دارن و منم دوستشون میدارم دارم ولی اونا هم میدونم چقدر کار دارن چقدر شلوغن ولی بازم هستن و دلگرمی میدن به آدم و گوش شنوا و رفیقای خوبین ... اها اینا رو گفتم به این برسم که اومدم اکانتم به روز رسانی کنم گفتم خب بزار هدفم هم عوض بکنم همون که نوشتم بالای صفحه ام مشخصه...چندبار خوندمش دیدم نه واقعا من هدفم عوض نشده من عوض شدم اره خیلی عوض شدم و بهتر شدم ولی انگار دا م به هدفم نزدیکتر میشم یا در واقعیت دارم اون چیزایی که توی دفترم چندسال پیش نوشته بودم زندگی میکنم....درسته خیلی جاها دردناک بوده واسم، گاهی خیلی زار زدم ، گاهی شکستم، گاهی واقعا کم اوردم نشستم منم همراه نی‌نی‌م زار زدم ... آااااره همه آدما یه روزایی کم میارن و زار میزنن و گریه میکنن و به زمین و زمون بد و بیراه میگن و ولی صبح میشه اون شبا ... همیشه با خودم گفتم صبح میشه این شب صبر داشته باش. صبح میشه این شب، اینقدر با خودم گفتم که واقعا صبح شد ....وسط تموم دردهای اون روزا که حتی خیلی هاش رو هیچکس حاضر به شنیدنش نشده تا حالا میدونی چرا؟؟؟شنیدن درد هم درناکه چه برسه به این که درد رو خودت تجربه کنی.خبرفیق پاشو برو یه کاغذ بردار و بنویس . بنویس چی میخوای چی دوست داری هرچی هرچی به ذهنت میرسه بنویس و بنویس و بنویس. تاریخ بزن بزار یه گوشه ...حالا آروم آروم برای آرزوهات تلاش کن، یه روز اون کاغذ پیدا میکنی و میبینی خیلی هاش چقدر واست آسون گذشته و اتفاق افتاده اینو من بهت قول میدم.من اومدم اینجا بگم و بگم و بگم شاید یه جای دنیا یه نفر بهشون احتیاج داره که ببینه بخونه بشنوه و باخودش تکرار کنه و انجامش بده.چون هیچکس نبوده بهم بگه و من با سختی خیلی چیزا رو متوجه شدم ترجیحم اینه بگم و بگم و بگم.اما خیلی وقته به آدمای غیرمجازی هیچی نمیگم، (آخه تا وقتی کسی نخواد هیچی اتفاق نمیافته، اگه تویی که داری اینو میخونی اینجایی یعنی میخوای خودت با خودت تصمیم گرفتی یه کارایی بکنی) مگر این که ازم خیلی جزئی سوال کنن اون موقع جواب میدم. ماهی ✨️ماهی ✨️Thu, 17 Nov 2022 16:26:28 +0330https://virgool.ir/@mahiii.pm/چرا-من-غذاهای-چرب-و-چیلی-دوست-دارم-vuwes6jgikq4جدیدا ازین سبک غذاها دوست دارم امتحان کنم?خب من عاشق اوون نون زیر کبابم??، عاشق ته دیگه طلایی شده ای که حسابی ازش روغن میچکه!?عاشق دنبه کباب شده باقارچ (حالا قارچم نبود دنبه اش?) قرمه سبزی جا افتاده ای که حسسسسسابی سبزیش تف خورده و یه لعاب زیادی از روغن روشه ...اوووف یادم افتاد فسنجون آخ فسنجووووون، اونم فسنجونی که یه عالمه روغن افتاده روش (البته فقط روغن گردو باشه ضرر نداره بخور حسابی تا جون بگیری? نوش جونت اگه گیرت اومد. اه چرا هرچی در موردش مینویسم دلم میخواد.?‍?)عاشق اینم یه پیتزا بگیرم یه عالمه سس خالی کنم روش...یا حتی یه سالاد ساده کاهو که بصورت چهارخونه و لونه زنبوری روش سس ریختم ??? یادش بخیر....ببین رفیق دوست داری هرچی دلت میخواد بخوری؟دوست داری وزنت کم بشه و یا اینکه حداقل بالا نره؟راهش اینه...لطفا جدی بگیر... فقط کافیه هر روز صبح بلند بشی نیم ساعت چهل دقیقه پیاده روی کنی و توی طول روز ریزه خوری نکنی *هی نیای بگی یه خرما بخورم با چاییم.. یه کولوچه بخورم ته دلمو بگیره و ... فقط آب و میوه بخوری ... اینجوری موقع ناهار و شام هرچی دوست داری بخور. فقط وقتی حس کردی سیر شدی دیگه نخور نگی عه یه دو قاشق تهش مونده حیفه ها از اول کم بکش که اسرافم نشه ولی اون دو قاشقه چاقت میکنه از من گفتن بود.برو اینو امتحان کن بعد اگه نتیجه گرفتی بیا بهم بگو??ماهی ✨️ماهی ✨️Thu, 17 Nov 2022 13:21:43 +0330https://virgool.ir/@mahiii.pm/چقدر-اون-چیزی-که-میخوری-مهمه-bmahqkcmcryuعاشق این سبک غذام...من نه دکترم و نه متخصص تغذیه فقط علاوه بر علاقه زیادی که به توسعه فردی و این قبیل پیشرفت دارم خیلی به home remedy ( درمان خانگی) علاقه پیدا کردم بعدش کم‌کم متوجه شدم چقدرررررر غذا روی سلامت تاثیر داره!اینجوری شد که یه بخش مطالعاتم رفت واسه خواص گیاها، آشپزی به سبک های جدید بدون روغن، و رژیم غذایی سالم خوری ...اینایی که میگم حداقل ازش پنج سال میگذره... تاثیراتشو دیدم که اومدم بهت میگم اگه فکر میکنی هیچی نمیشه هر چی بخوری ... سخت در اشتباهیاگه یه معده ضعیف مثل من داشته باشی با کوچیکترین سبزی نشسته ای دل درد بگیری و با یه قاشق چربی بیشتر سردرد.اگه بعد خوردن وعده غذاییت مجبوری لیمو ترش بخوری یه عااالمه.اگه لواشک و ترشیجات زیاد میلت میکشه ...اگه همش دوست داری بخوری و بخوری ....همه اینا راه داره واسه تغییرش.اگه سوال داشتیدر زمینه غذاها میتونی ازم بپرسی بدونم حتما کمکت میکنم .اوایل ازم میپرسیدن چایی نمیخوری ... وا یعنی چیقهوه و نسکافه چطوری نمیخوری ...‌یه مدت میگفتن حتما مشکل معده داری که هیچی نمیخوری یعنی چی؟ولی همه اون ها به کنار ، تاثیر یه سال چایی نخوردن، نسکافه و قهوه نخوردن ...برنج بدون روغن، غذاهای کاملا بدون روغن، حذف فست فود، نوشابه و خیلی مواد غذایی دیگه رو من خیلی دیدم.ولی بیشتر از سلامتیش اون جایی بخودم گفتم خوب شد خیلی ازینارو حذف کردی که باردار شدم ...از یه جایی محدودیت غذایی داشتم ، البته خیلی ها رعایت نمیکنن ولی خب من رعایت کردم ...الانم هنوز خیلی از مواد غذایی رو نمیتونم بخورم بخاطر کوچولوم ... مثل شیر (چقدر دلم لک زده واسه یه لیوان شیرکاکائو گرم، توی سرما میچسبه مگه نه؟) و کلا لبنیات، بادمجون، گوجه فرنگی، کنجد، قهوه و نسکافه، کاکائو (وای کاکائووووووو)، و خیلی چیزای که الان یادم نمیاد بهش فکر نکنم بهتره?اصلا رشته کلام از دستم رفت به غذا ها فکر کردم ...ماهی ✨️ماهی ✨️Thu, 17 Nov 2022 00:07:23 +0330https://virgool.ir/@mahiii.pm/چرا-میخوام-کتاب-بنویسم-اما-نمیتونم-wj8kmhlwqqtrهر روز به این که چه چیزایی بنویسم فکر میکنم، گاهی ایده های خوبی به ذهنم میرسه، گاهی مینویسم، گاهی فراموششون میکنم.این روزایی که از صبح خروس خون تا شب گرگ زوزه کشون بیدارم لحظه ای نیست که حتی بتونم استراحت کنم.روزایی که حتی شب‌هاش هم واسه من روشن بوده و تا صبح بیدار بودم و به این امید که این روزا میگذره و تموم میشه و منم میتونم یه کمی استراحت کنم.روزایی که هیچ کدوم از وقتهایی که قبلا داشتمو ندارم و حسرت یه لحظه چای نوشیدن بی دغدغه مونده واسم اما در پی تمام سختی های مادر بودن و مادری کردن ...روزهای قشنگی هستن واسه همه لحظه های سخت و آسونش شکر ...وقتی میام بنویسم تا چندخط مینویسم یهو به خودم میام میگم کسی که اینا رو نمیخونه پس چرا بنویسم! یهو هرچی تو ذهنم بود پرواز میکنه و میره... اینجوری میشه که هیچی یادم نمیاد و هرچی تلاش میکنم تمرکز کنم و بداهه نویسی رو ادامه بدم اما دیگه خبری نیست...وقتی میام اینجا تایپ میکنم حس میکنم یه رفیق قدیمی دارم باهاش حرف میزنم که خیلی اهل آدابه و مثل یه مهربون با آغوش گرمش منو میشنوه ... و وقتی یکی از شما میاد و درموردش نظر مینویسه بیشتر دلگرم میشم که عه منم میتونم یه چیزی بنویسم که یکی بخونتش ... این خیلی واسه من با ارزشه ...خواستم به خودم یاد آوری کنم درسته که یه وقفه خیلی طولانی پیش اومد ... اما هنوز بعد گذشت این مدت من تو فکر کتاب نوشتنم هستم، هنوزم بهش فکر میکنم و گاه گداری مینویسم گرچه نمیدونم چی از آب در میاد و کی قراره جامع بشه و واقعا بهش بشه گفت کتاب و چاپ بشه.ماهی ✨️ماهی ✨️Tue, 15 Nov 2022 18:21:11 +0330https://virgool.ir/@mahiii.pm/چرا-ویرگول-بیشتر-پستهاش-برای-چند-سال-پیش-است-pj6aw8pyusyaبنظرتون چرا اینجا اینقدر پستهای قدیمی داره، کلی کاربر که با کلی ذوق اومدن نوشتن و بعدش یه دفعه ناپدید شدن؟دیگه هیچکسی اینجا هیچی نمینویسه؟؟ علتش چی میتونه باشه؟ فکر میکنم این که هیچکس نیست که جواب بده، آدم فکر میکنه داره با خودش تنهایی صحبت میکنه و هیچ کس بهش توجه نمیکنه هم بی تاثیر نباشه!با اینکه اینجا بنظرم خیلی بستر خوبیه واسه نوشتن و امکانات خوبی داره، اما بازدید خوبی نمیگیری!خیلی هشتگ های مرتبطش محدوده! آخه فقط پنج تا.؟؟؟ هدفت چی بوده ویرگول جان؟بعد این که من نوعی بیام هی ازین ور اونور کپی کنم اینجا چه فایده ای داره؟؟؟خود بلاگ نویسا یادشونه قدیم بستر بلاگفا و ... خیلی راحت هر چی دوست داشتی هشتگ میزدی، راحت سرچ میزدی میومد توی گوگل!اخرین پستها رو خیلی راحت نشون میداد، قبل وارد شدن یا وقتی میرفتی صفحه اول بلاگفا ، بقیه رو یادم نمیاد.کاش اینجا راحت مطالب دیده میشدن اینجوری آدم بیشتر انگیزه میگرفت که بنویسه و بنویسه و بنویسه!ماهی ✨️ماهی ✨️Tue, 15 Nov 2022 14:52:16 +0330https://virgool.ir/@mahiii.pm/مادر-شدن-bucbi3hqdooqکمی مهربانی، شاید کسی منتظر یه لبخند دلگرم کننده باشد.در آغوشش بگیر رفیق!مساله اینه از روزی که تصمیم میگیری مادر یا پدر بشی... همه چی از همونجا شروع میشه ...چون اینجا من مادر داره حرف میزنه فعلا از پدرشدن صحبتی نیست. ولی خوندنش برای آقایون خالی از لطف نیست.ببین رفیق میخوام بهت بگم اگه واقعا واقعا تصمیم گرفتی مادر بشی اول باید خودت بکوبی از اول بسازی، بعد بیای فکر کنی حالا چکار کنم. میدونی میخوام چی بگم؟وقتی یه نی‌نی به دنیا میاد با همه نی‌نی های توی دنیا فرق داره و مثل خودشه با قشنگی ها و مشکلات خودش!تا حالا بزرگ شدن یه نی‌نی رو دیدی؟تا حالا شده فکر کنی چقدر آسون بزرگ شد و چشم به هم زدنی داره میره مدرسه و دانشگاه!نمیدونم چرا ماها توی این فضا تا میایم از سختی ها بگیم همه میگن ناله میکنی، میدونم شرایط نمیتونن درک کنن ولی شاید یه نفر ، یه نفر واقعا نمیدونه باید چکار کنه!مثل منی که واقعا نمیدونستم باید چکار کنم و هیچکسی هم نبوده و نیست که کمک کنه!!!بگذریم، پست های بعدی حتما میگم باید به چی ها فکر کنی و چقدر روی خودت کار کنی و از خودت چی بسازیو این که چه چیزایی منتظرته!!!اینجا خیلی وقته نیومدم و حرف نزدم، واقعا شرایطش نبوده!من الان با من ۹۸خیلی فرق دارم، من الان مامان یه نی‌نی ام و هنوز نمیتونم به خیلی از کارهام برسم.ولی اومدم برای تویی که شاید من قبل منی، بنویسم تا بدونی، شروع کنی و یه من قوی‌تر با داشتن نقشه راهی که من بهت میگم و خودت برای خودت میکشی پیش بری و زندگی و پیشرفت آسون تری داشته باشی?اگه متن رو دیدی و خوندی، یا حتی نخوندی ولی چشمت به این جمله افتاد بهت میگم، من الان واقعا به پیام‌های دلگرم کننده‌ت چشم دوختم و واقعا میتونه روی من الانم تاثیر بزاره، شده با یه کلمه برام بنویس.ماهی ✨️ماهی ✨️Tue, 15 Nov 2022 14:30:01 +0330https://virgool.ir/@mahiii.pm/قطعه-ای-از-مولانا-vgmxwjtzr0hgگشاده دست باش، جاری باش، کمک کن ... مثل رود ?با شفقت و مهربان باش...مثل خورشید ?☀️اگر کسی اشتباه کرد آن را بپوشان... مثل شب ?⛼??متواضع باش و کبر نداشته باش ... مثل خاک ?بخشش و عفو داشته باش... مثل دریا?اگر می خواهی دیگران خوب باشند خودت خوب باش... مثل آینه?ماهی ✨️ماهی ✨️Thu, 21 Jan 2021 17:39:43 +0330https://virgool.ir/@mahiii.pm/برای-رسیدن-به-هدفت-اشتیاق-حقیقی-داری-phxbjy64kczsInstagram: mahiii.pmاگر احساس میکنیم در مسیر رشد فردی در حال جا زدن هستیم و حال درون امسال ما با سال های قبل تفاوت چندانی ندارد، شاید به همین خلطر باشد که فکر میکنیم مشتاقیم، اما در عمل این اشتیاق حقیقی نیست و دغدغه‌های ما چیزهای دیگری است.باید به خاطر داشته باشیم به اندازه ای که اشتیاق داریم به ما پاسخ داده میشود و اگر در مسیر رشد فردی پاسخی راضی کننده نمیگیریم، بدانیم که طلبی شایسته و واقعی نداده ایم و به حد کافی تشنه نبودیم.آب کم جو، تشنگی آور به دستتا بجوشد آب از بالا و پست#رشدفردی #توسعه_شخصی #دغدغه #اشتیاق #پیشرفت #برنامه_ریزی #هدف #هدفمندی۹۹.۱۰.۱۹ ماهی?☘ماهی ✨️ماهی ✨️Sat, 09 Jan 2021 11:32:20 +0330https://virgool.ir/@mahiii.pm/هدفت-را-بنویس-g4ub0es68fnrسلام چند روزی هست که در تلاشم که کتاب بنویس تا اتفاق بیفتد رو با صدای خودم بخوانم و به اشتراک بزارم و امروز اولین فصل رو در برنامه Castbox منتشر کردم.اینجا لینکش رو براتون میذارم .https://castbox.fm/channel/id3573205?country=usاین تجربه خوانش کتاب و به اشتراک گذاری خیلی برای من جذابه. به چند دلیل یک . این که حس نمی کنم تنهایی دارم کتاب رو میخونم و کاملا این حس رو دارم که در جمعی از دوستان هستم و همه با هم داریم کتاب میخونیمدوم . این که باعث شده کم کم با صدای خودم آشتی کنم و زیاد از صدام بدم نیادسوم . خودم همیشه دوست داشتم کتاب ها رو به صورت صوتی بشنوم اینجوری هم به کارهام میرسم هم می توانم یک کتاب جدید رو بخونم. و این که صدا صدای کسی باشه که مثل یک دوست واسم بخونه نه خیلی خشک و رسمیالبته باید بگم این اولین تجربه من در خوانش کتاب و اشتراک گذاریش هستش و کلی ایراد. امیدوارم به بزرگی خودتون من رو ببخشید.یادتون نره نظرتون رو بهم بگین. منتظرتونم . ماهیکمی در مورد کتاب :اسکات آدامز می گوید که به اندازه یک دنیا رویای نوشته شده دارد و همگی آن ها به واقعیت تبدیل شده اند، او همچنین می گوید: « وقتی شما هدفی را می نویسید مشاهده می کنید که اوضاع و احوال به تدریج، هدف شما را عملی خواهند کرد» پس اگر می خواهید فوتبالیست مشهوری شوید، یا پزشکی حاذق، اگر می خواهید خانه بخرید، اگر می خواهید تاجری بزرگ شوید؛ بنویسید، بنویسید آن چه را که می خواهید.کتاب بنویس تا اتفاق بیفتدجالب است که حتی خود کتاب بنویس تا اتفاق بیفتد هم به این دلیل نوشته شده است که نویسنده اش، روزی هدف از نوشتن آن را برای خودش در کاغذی مکتوب کرده بود. در حقیقت زمانی که قبل از شروع اتفاقی، آن را می نویسید، به وقوع آن ایمان قلبی دارید. نوشتن هدف به شما تلقین می کند که به وقوع آن رویداد یا اتفاق ایمان دارید و به آن دست پیدا می کنید.ماهی ✨️ماهی ✨️Tue, 01 Dec 2020 12:22:31 +0330https://virgool.ir/@mahiii.pm/چه-کار-کنم-زندگیم-عوض-بشه-ui6sqlwzgbwtنظم بیرونی، آرامش درونییه #کتاب دیگه ازین #نویسنده خوندم که خیلی تو زندگیم تاثیر داشتکتاب #پروژه_شادی که واقعا برای زندگی #روزانه من خیلی خوب بود و از اونجا بود که من دوباره با کتاب های این سبکی آشتی کردم?این کتاب رو گذاشتم تو لیست خرید کتابهای آینده ام که بخرمش.الان حتما میگین چرا نمیخریش؟! بخاطر این که دو روز پیش کلی کتاب خریدم که تا نخونمشون کتاب جدید نمیخرم ولی مینویسم توی لیست کتابم که سری بعدی حتما بخرم و بخونمش.چون نویسنده اش رو دوست دارم? حتما میخونمش.شما خوندینش؟ماهی ✨️ماهی ✨️Wed, 28 Oct 2020 13:30:22 +0330https://virgool.ir/@mahiii.pm/آمار-بازدید-مطالب-من-در-سال-۹۸-dhdzzz0np0ymاگر دستاوردی را نتوانم اندازه بگیرم، چیزی در دست ندارم.اشتباه نشود، این به معنای تمایل به بهترین بودن و یا میل به اثبات چیزی نیست، اما تنها چیزی که می‌تواند برای بهتر شدن به من کمک کند یک نقشه راه است، از مسیری که طی کرده‌ام، تا بدانم چه اثری از خود به جا گذاشته‌ام. یک تصویر کلی که بتواند خیلی ساده نشانم دهد تلاش من چه اثری بر جامعه‌ام گذاشته است.ویدیوی آمار مخاطبین من را ببینید: https://cdn.virgool.io/annual-report/1398/kmv8hnzgf1xe-Nv1dC.mp4 دستاوردهای من در سال ۹۸در سال ۹۸، من در مجموع ۱۱ پست در ویرگول منتشر کردم و پست‌های من ۸۷ مرتبه لایک شدند و افراد ۴ بار نظرات خود را روی پست‌های من به اشتراک گذاشتند. امسال ۱۲ نفر در ویرگول من را دنبال کردند تا پست‌های بعدیم را بخوانند. اما چیزی که این دستاورد را ارزشمندتر می‌کند اثری است که این پست‌ها از خود به جا گذاشتند.اثر پروانه‌ای منطبق آمار ۸۲۵ بار پست‌های من خوانده شدند و زمانی حدود ۲۱,۷۵۴ ثانیه صرف مطالعه آنها شده است، که با توجه به جمعیت ۷۲٬۹۴۰٬۰۰۰ نفری که در ایران به اینترنت دسترسی دارند، من توانستم حدود ۰/۰۰۰۲۹۸ ثانیه، سرانه مطالعه دیجیتال کشور را بالا ببرم. عددی که با تمام کوچک بودنش، اثر بزرگ و ارزشمندی است.اما این عددها فقط توضیحی است از آنچه که برای مخاطبانم به ارمغان آورده‌ام، اثر ارزشمند‌تری که با نوشتن در ویرگول از خود به جا گذاشته‌ام، تلاش پنهانی بوده که برای حفظ محیط زیست کرده‌ام. من با انتشار پست‌های خودم در فضای ویرگول توانستم در مصرف کاغذ صرفه جویی کنم؛ یعنی اگر قرار بود پست‌هایم را چاپ و به دست تک تک خوانندگان برسانم باید ۱,۶۲۵ کاغذ مصرف می‌شد.ماهی ✨️ماهی ✨️Sun, 05 Apr 2020 17:26:04 +0430https://virgool.ir/@mahiii.pm/تفاوت-من-و-رتبه-برترها-mtwiwvsh7o9kپیش میاد یه روزایی حس و حال خوبی نداشته باشیمپی میاد اون روزایی که پر از #استرسیم و فکر میکنیم به هیچ جا نمیرسیم و فقط داریم الکی دست و پا میزنیم?اما بقول نویسنده کتاب #برتری_خفیف با تحریف من?شاید تو اون قورباغه ای باشی که توی یه سطل پر از دوغ افتادی و دست و پا میزنیاولش دست و پا میزنیبعدش میبینی خسته شدی و هیچ فایده ای نداره پسادامه نمیدی و میمیرییا در حالت دومبه دست و پا زدنت ادامه میدی و خستگی ناپذر به امید راهی همینجور کلنجار میری با دوغ تا بلاخرهپیروز میشیبخاطر دست و پا زدنای مستمرت از دوغ کره درست میشه و تو میتونی پاتو بهش تکیه کنی و بپری و تمامهمه #رتبه_برتر ها هم تو همین شرایط هستنتفاوت از اونجایی شکل میگیره که باز با اون حس و حال کنار بیای و به راهت پیوسته ادامه بدی?ماهی ✨️ماهی ✨️Sun, 05 Apr 2020 17:19:27 +0430