https://virgool.ir/feed/@mahdi.mpبرنامه نویس وبfa2026-11-12 00:30:22https://files.virgool.ir/upload/users/47148/avatar/8iZlzF.pnghttps://virgool.ir/@mahdi.mphttps://virgool.ir/@mahdi.mp/نکاتی-درباره-افزایش-بهره-وری-شخصی-سه-rlf6fkxavhkjچطور ارزش های درونی، بهره وری رو ارتقاء میدهند ؟این ارزش های درونی توصیف کننده این پرسش هستند که چرا شما کاری رو انجام میدید.از خودتون بپرسید . چه چیزهای هست که من بهشون اعتقاد دارم؟ صداقت ؟ سخت کوشی ؟ انضباط ؟ سعی کنید تا میتونید ارزش های درونی خودتون رو یادداشت کنید.بعد از یادداشت این ارزش ها این ها رو جلوی چشمتون بگذارید و هر هدفی که داشتید رو بر اساس این ارزش ها بسنجید.ایجاد لیست "انجام نده"یک لیست از کارهایی که میدونید انجاد دادنشون شما رو به دردسر میندازه، تهیه کنید.سعی کنید به انجام این کارها در هر لحظه نه بگید مثل : مولتی تسک نباشافراد رو تا موقعی که علت محکمی برای ملاقتشون وجود داشته باشه نبینهر لحظه ایمیلتو یا گوشیتو چک نکنتا وقتی میتونی به کسی چیزی رو آموزش بدی ، کاری رو براشون انجام ندهچطور تجربه های منفی رو از بین ببریداتفاق بدی پیش میاد یا خبر بدی میشنویم. ذهنمون حسابی درگیر میشه، به پیامدهای مختلفش فکر میکنیم و با بقیه در مورد اون مفصل صحبت میکنیم.موندن توی این وضعیت برای مدت طولانی به بهره وری ما صدمه میزنه.متوجه این باشید که کنترل چه چیزهایی رو در دست دارید چه چیزی رو نه. تمرکز خودتون رو به کارهایی که خودتون کنترلش رو در دست دارید انتقال بدید. به تغییری که شما میتونید توی این وضعیت ایجاد کنید. اینها رو یادداشت کنید.چیزی یا کاری رو پیدا کنید که ذهن شما رو ریست کنه و حواستون رو از اون اتفاق برای مدتی پرت کنه.از هر شکستی که در مسیر رسیدن به اهدافتون داشتید، میتونید درس بگیرید و اونها رو به تجربه تبدیل کنید تا دوباره براتون اتفاق نیفتند.قدرت کاری نکردن رو درک کنیدکاری نکردن به شما فرصت میده تا :خلاق تر باشید.به خود آگاهی برسید.استرستون رو کاهش بدید.به خاطر داشته باشید :برای کاری نکردن در طول هفته زمانی رو در خالی بگذارید.زمانی که کاری برای انجام ندارید، مثلا مترو یا اتوبوس، کاری نکنید و از این زمان لذت ببرید.توی این فرصت ایده های خیلی خوبی در مورد کارهاتون ممکنه به ذهنتون برسه. اونها رو یادداشت کنید.چه زمانی مشکل رو حل کنیم و چه زمانی اینکار رو انجام ندیماگر ایرادی توی کارهامون پیش میاد از خودتون بپرسید : مرتبه چندم بود این اتفاق افتاد ؟زمانی که مرتبه اول بود یا خیلی به ندرت پیش اومده بود از اون اتفاق بگذرید ولی اگر مشکل مدام براتون پیش میاد الگویی توی اون وجود داره. پس بررسیش کنید و توی کارهاتون یادداشت کنید که برای رفع کردنش چه قدم هایی میتونید بردارید.خبرها رو در موقعیت مناسب خودشون قرار بدیددر طی روز تمرکز داشتن روی کارها برای ما اهمیت خیلی بالایی داره. قدم های زیر رو میتونید برای حفظ تمرکزتون در مقابل خبرها بردارید :تمرکزتون رو زمانبندی کنید. (زمانی رو برای خوندن خبرها اختصاص بدید و فقط توی زمان مربوط به خودش اینکار رو انجام بدید)یک دیوار ذهنی محافظ برای مقابله با نفوذ خبرها بسازید. به این معنی که برای پیش آمدها لیستی در سه دسته بندی ایجاد کنید و اونها رو بر اساس ارتباطشون با وظایف در دست اجراتون دسته بندی کنید . مواردی که مرتبط هستند رو یادداشت کنید، از نامرتبط ها رد بشید. و مواردی که ممکنه با کارتون ارتباط داشته باشند رو در لیست "شاید ها" اضافه کنید.بیشتر با افراد مختلف و همکارانتون ارتباط بگیرید.به روزهای هفته معنا ببخشیددر طول روز حداقل یک مرتبه از خودتون این سوال ها رو راجع به یکی از موارد فهرست کارهاتون بپرسید :چرا من این کار رو انجام میدم ؟آیا این کار ارزش های شخصی من رو پشتیبانی میکنه ؟آیا این کار ارزش های شرکتی که در اون مشغول هستم رو پشتیبانی میکنه ؟آیا انجام این کار تناسب بین کار و زندگی رو برای من پشتیبانی میکنه ؟دنبال کردن پروژه های نامشخصما روزانه روی وقتمون قمار میکنیم. وقتی پروژه ای پیش میاد که ما در مورد نتایج اون ایده ای نداریم. از خودتون سوال کنید ؟حاضرید چقدر وقت از دست بدید؟آیا این کاریه که انجام دادنش در ازای زمان و پول برای من بازدهی داره ؟چقدر زمان حاضرم روی انجام این کار سرمایه گذاری کنم ؟منبع : Productivity Tips: Finding Your Productive Mindsetمهدی مداح پورمهدی مداح پورThu, 02 Apr 2020 23:36:26 +0430https://virgool.ir/@mahdi.mp/نکاتی-درباره-افزایش-بهره-وری-شخصی-دو-f3oj5trxfvrvاستفاده از لیست "شاید"برای خودتون یک لیست شاید اختصاص بدید و به طور مدام ایده هایی که در طول روز به ذهنتون خطور میکنه و چیزهایی که فک میکنید دوست دارید روزی انجام بدید رو به این فهرست اضافه کنید. یک بار در هر سه ماه به طور کلی موارد این فهرست رو مجدد بازبینی کنید.در هنگام بازبینی برای هر مورد لیست این سوال ها رو از خودتون بپرسید :آیا من این کار رو انجام دادم تا الان ؟ آیا آماده هستم که کار روی این موضوع رو شروع کنم ؟آیا این کار جزء فعالیت های با ارزش من محسوب میشه ؟اگر جوابتون به سوال اول بله هستش اون رو از لیست حذف کنید.اگر جوابتون به دو سال آخر بله هستش به نظر میاد که بتونید اون رو توی لیست کارهاتون اضافه کنید.چطور ایده های وقفه انداز رو مدیریت کنیدهر بار که حین انجام کارهامون ایده ای میاد تو ذهنمون و حواسمون رو چند لحظه از کار اصلی مون پرت میکنه، زمانی بین 10 تا 20 دقیقه طول میکشه تا بتونیم دوباره روی کار اصلیمون تمرکز کنیم. پس در رابطه با این ایده های وقفه انداز چه کاری انجام بدیم ؟باید همه این ایده ها رو توی دفترچه یادداشت کنیم و بعد از یادداشت بلافاصله سراغ کار اصلیمون برگردیم. به عنوان مثال یک مرتبه شما ایده خرید اینترنتی چیزی به ذهنتون میرسه.خب این مورد رو یادداشت میکنید و بعدا که زمان بررسی این ایده ها رسید اون ها رو پردازش میکنید .بعد براشون برنامه ریزی میکنید یا همون زمان براش وقت میگذارید.آخر هر هفته 5 ساعت برای انجام دادن یا برنامه ریزی انجام این موارد در آینده وقت اختصاص بدید. یادداشت ها میتونند به طور دیجیتال توی اپلیکیشن ها یا گوشیتون ذخیره بشند یا توی دفترچه برنامه ریزی یادداشتشون کنید.سعی کنید به طور مجتمع باشند یعنی نیازی نباشه سه تا دفترچه داشته باشید و تا حد امکان بررسی همه موارد رو بتونید به راحتی انجام بدید.چطور بهتر یادداشت برداریماز یک ابزار برای یاددشات برداری استفاده کنید، استفاده از اونو ادامه بدید و تغییرش ندید.موقعی که یادداشت بر میدارید روی افکار و ایده های خودتون در مورد چیزی که دارید یادداشت میکنید متمرکز بشید و به محض اینکه ایده ای برای انجام یا پیاده سازی اون به ذهنتون میرسه اون رو به طور ویژه هایلایت کنید.اون ها رو بررسی کنید و دنبال مواردی باشید که نیاز به انجام یک عمل دارند .از خودتون بپرسید : اون کار چی هست ؟ کجا باید انجامش بدم ؟ توی زمانبندیم چه مقطع زمانی رو برای انجام اون کار در نظر میگیرم ؟چرا تکرار زمانتون رو براتون ذخیره میکنه ؟همه قهرمانان و افرادی که توی زمینه ای تخصص فوق العاده بالایی دارند با سرعت و کیفیت بی نطیرشون توی انجام اون کارها بین ما شناخته شده هستند و برای همین هم توسط همه تحسین میشند. ولی چطور این افراد به این سطح از مهارت رسیدند ؟ خب جواب سادست ! تکرار ! تکرار! تکرار !شما برای اینکه در مهارتی به مرحله استادی برسید نیازمند این هستند که توی انجام اون کار به طور خودکار عمل کنید به نحوی که برای انجامش دچار زحمت زیادی نشید و برای هر رخدادی بتونید ناخودآگاه تصمیم درست و بگیرید .برای هر مهارتی که تصمیم دارید کسب کنید از خودتون سوال کنید . آیا من به اندازه کافی توی این مهارت تمرین انجام میدم ؟ اگر جوابتون منفی هستش پس برای اون برنامه ریزی کنید و تمرین رو انجام بدید.چطور برای هر چیزی از قبل آماده باشیم ؟از هر چیزی که ممکنه نیاز پیدا کنید نسخه کپی داشته باشید. از خودتون بپرسید آیا من به از چیزهایی که ممکنه واسشون اتفاق بدی بیفته بک آپ دارم ؟به خودتون زمان اضافه بدید . اگر قرار هست پروژه ای رو تحویل بدید سعی کنید قبل رسیدن به تاریخ تحویل کاراتون رو تموم کرده باشید تا اگر نیاز شد زمان کافی برای رفع مشکلات احتمالی داشته باشید.موقعی که پروژه یا کاری حساسیت بالایی داره بهتره همه چیز رو دوبار چک کنید.منبع : Productivity Tips: Finding Your Productive Mindsetمهدی مداح پورمهدی مداح پورWed, 01 Apr 2020 19:11:54 +0430https://virgool.ir/@mahdi.mp/نکاتی-درباره-افزایش-بهره-وری-شخصی-vt93ficcwkof ایجاد زمانتا حالا حتما برای خود شما پیش اومده که به دوستانتون گفته باشید برای یادگیری فلان موضوع یا انجام فلان کار وقت ندارم! علت این هستش که وقتی کسی به ما این موضوع رو میگه پنجره برنامه ریزی ما توی بازه چند روز آینده هست! اما چطور میشه اگر ما این موضوع رو توی برنامه دو ماهه یا سه ماهه یا یکسال آینده خودمون قرار بدیم. کار راحت تر میشه . درسته ؟ پس اگر دفعه بعدی چیزی به نظرتون اومد برای انجام دادن و کلافه بودید از نداشتن وقت یک بررسی مجدد بکنید و اون انجام اون رو توی بازه بزرگتری بررسی بکنید.ایده آل گرایی رو متوقف کنیدکاری که ما اکثر اوقات انجام میدیم اینه که یک مرتبه میخوایم به یک نتیجه ایده ال برسیم و این به سادگی ممکن نیست. باید نتیجه رو از فرآیند انجام اون کار جدا بکنید . معنی این کار چیه ؟ خب بیاین بررسی کنیم . خیلی ها میخوان وزنشون رو کم کنند و میگن که من میخوام ده کیلو وزنم رو کم کنم .بیاین فرض کنیم هدف شمام همینه. بهتره روی فرآیند تمرکز بکنید و سعی کنید توی بازه ی مشخص مقداری از وزن خودتون رو کاهش بدید . روی پیشرفت خودتون متمرکز بشید و سعی کنید تا رسیدن به نتیجه دلخواه پیشرفت خودتون رو ادامه بدید.خودداری از انجام کارهای کم ارزشسوالی که باید از خودتون ابتدا بپرسید این هست که هر ساعت از وقت شما چقد ارزش داره ؟ هر عددی که یک ساعت وقت شما می ارزید رو بخاطر بسپرید . حالا هر فعالیتی که در طی روز دارید انجام میدید و گاها جزء لیست برنامه کارهای روزانه تون هم نیستن رو بررسی کنید . ببینید ارزش این کارها چقدر هست . آیا یک ساعت فیلم دیدن در زمانی که شما نیاز دارید وقتتون روی کار دیگه ای بگذارید ارزشی برابر یا بیشتری به شما اضافه میکنه ؟ اگر جوابتون منفی هستش اون کار رو متوقف کنید.سعی کنید برای شروع تا دو هفته همه کارهایی که کم ارزش هستن و در طی روز برای شما پیش میاد که سراغشون برید رو روی کاغد یادداشت کنید. عادتی در خودتون ایجاد بکنید که به طور مداوم در طول روز از خودتون بپرسید ارزش این کار چقدره ؟خب حالا که یک ایده کلی در مورد این کارها به دست آورید وقتش رسیده که براشون برنامه ریزی کنید . سعی کنید در طول هفته 1 تا 2 ساعت رو برای این کارها اختصاص بدید.قدم بعدی اینه که دنبال راهی باشید که کارهای کم ارزشتون رو کم کنید. بررسی کنید که چقد وقتتون رو میگیرند و چطور میتونید اون زمان رو کمتر کنید. با زمان در صلح باشیدواقعیت اینه که در طول روز شما 24 ساعت وقت دارید و هر ساعت هم 60 دقیقست و فقط یک نفر کارهای شما رو انجام میده و اونم خودتون هستید. پس به جای اینکه بین کارهای مختلف سوییچ کنید یا به خودتون بیش از حد فشار بیارید، واقع بین باشید و در هر لحظه فقط روی یک کار متمرکز بشید و تا زمانی که نیاز هست انجامش بدید.استفاده بهینه از فرصت های یادگیریدر صورتی که آموزشی رو دنبال کردید سعی کنید بلافاصله از اون استفاده کنید و اون رو به کار ببندید.فاصله گرفتن از شلوغیکارهایی هستند که همه افراد جامعه معمولا در زمان مشخصی انجام میدن . خیلی پیش اومده که به این موارد برخورد کردیم و مجبور شدیم در ترافیک منتظر بمونیم یا توی یک صف وقت زیادی رو صرف کنیم . سعی کنید زمان هایی رو برای انجام کارهای خودتون در نظر بگیرید که به این شلوغی ها بر نخورید.چطور انعطاف پذیری رو توسعه بدیم؟بدیهی هستش که هنگام انجام کارهامون روزانه با وققه هایی مواجه میشیم . اما اگر برای این موارد برنامه ریزی نداشته باشیم حتما به مشکل خواهیم خورد. راه حل چیه ؟ هر روز توی برنامتون یک بازه مشخص رو خالی بگذارید تا در صورت وقفه بتونید کارهاتون رو توی همون روز و نهایتا روزهای بعدی جا به جا کنید. ولی بخاطر داشته باشید کارهای لیست روزانتون را در صورتی که نتونستید انجام بدید نباید حذف کنید. نکته دیگه ای که باید در نظر داشته باشید اینه که توقع داشته باشید که توی روز افراد یا مواردی توی کارتون اختلال ایجاد کنن . با این کار درصورتی که این اتفاق براتون بیفته شما آمادگی دارید و احتمالا کمتر دچار استرس و ناراحتی بشید.منبع : Productivity Tips: Finding Your Productive Mindsetمهدی مداح پورمهدی مداح پورTue, 31 Mar 2020 22:54:40 +0430