https://virgool.ir/feed/@m_98215941fa2026-11-12 07:12:26https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_98215941https://virgool.ir/@m_98215941/با-اهمالکاری-چه-کنم-uykhxndwrlgzاهمالکاری یکی از مشکلات رایج در زندگی شخصی و حرفه‌ایه که میتونه تأثیرات منفی بر روی عملکرد و کیفیت زندگی فرد داشته باشه. برای مقابله با اهمالکاری، روش‌های مختلفی وجود داره که می‌تونیم به آن‌ها رجوع کنیم.روش اول، تعیین اولویت‌ها و برنامه‌ریزی دقیق هست. برای جلوگیری از اهمالکاری، باید برنامه‌ای دقیق برای انجام کارها و تعیین اولویت‌ها داشته باشیم. با تعیین اولویت‌ها، می‌تونیم به بهبود عملکرد خود بپردازیم و به طور مؤثر با اهمالکاری مبارزه کنیم.روش دوم، پذیرش مسئولیته. باید به خودمون قول بدیم که مسئولیت انجام کار را به عهده خودمون قرار دادیم و به هر نحو ممکن سعی کنیم تا بهش عمل کنیم. با پذیرش مسئولیت، می‌تونیم بهبود عملکرد خود را تضمین کنیم و از اهمالکاری جلوگیری کنیم.روش سوم، تعامل با دوستان و همکارانه. با گفت‌وگو با دوستان و همکاران، می‌تونیم از تجربیات اونها استفاده کرده و بهترین روش‌ها را برای مقابله با اهمالکاری پیدا کنیم. همچنین، با تعامل با دوستان و همکاران، می‌تونیم از حمایت اونها برای انجام کارها استفاده کنیم و بهبود عملکرد خود را تضمین کنیمدر نهایت، مقابله با اهمالکاری نیازمند صبر و پشتکاره. باید تلاش کنیم تا با انجام کارها به طور منظم و با تعیین اولویت‌ها، به تدریج از اهمالکاری خود رهایی پیدا کنیم. با تمرین و پیشرفت، می‌تونیم به بهبود عملکرد خود بپردازیم و از اهمالکاری جلوگیری کنیم.منبع:https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201502/how-overcome-procrastination-and-start-getting-things-doneForough KhodakaramiForough KhodakaramiFri, 26 May 2023 18:27:42 +0330https://virgool.ir/@m_98215941/کوچینگ-یا-مشاوره-مسئله-این-است-tvqcqf7rr9ozگاهی وقتا این اتفاق میفته که مراجع وارد‌ جلسه میشه و در انتها اینها رو مطرح میکنه که: بهم راهکار نمیدین؟ یا دوست دارم نظر خودتون رو هم بدونمبرای همین‌بهتره قبل از انتخاب هر کدوم، مختصری از تفاوتها رو بدونیم. این خیلی ارزشمنده که از یک متخصص نظر و راهنمایی بگیریم و تفاوت مشاوره و کوچینگ همینجا مشخص میشهمشاور به ما راهکار میده، بر اساس شرح وضعیتی که بهش اعلام میشه و بر مبنای دانش و مهارتی که داره، بهترین و مناسب‌ترین راهکار به مراجع پیشنهاد میشهاما کوچ کمک میکنه ما توانمندتر بشیم. باورهای محدودکننده رو شناسایی کنیم، اونها رو کنار بزنیم و شکوفا بشیممشاوره یه فرآیند کوتاه‌مدته اما کوچینگ برای اینکه بهترین نتیجه رو داشته باشه مستلزم زمانه و تاثیر عمیق‌تری رو ایجاد میکنه.حالا انتخاب شما چیه؟ مشاوره یا کوچینگ؟ Forough KhodakaramiForough KhodakaramiFri, 26 May 2023 18:16:04 +0330