https://virgool.ir/feed/@m_93441370fa2026-11-11 08:39:49https://files.virgool.ir/upload/users/2867596/avatar/8goJan.jpghttps://virgool.ir/@m_93441370https://virgool.ir/@m_93441370/بیا-سبک-زندگیمونو-بازنگری-کنیم-am7kzlmodtcoبرام سوال شده بود که چرا بعضی از ما با اینکه ورزش میکنیم و حواسمون به رژیم غذایی امون هست به تناسب اندام دلخواهمون نمیرسیمداشتم تحقیق میکردم که رسیدم به مفهومی به اسم ایکس زونمفهومی که به ما کمک میکنه وضعیت بدنی امونو در مسیر تناسب اندام بهتر و اصلاحش کنیمیک واژه ی نام آشنا و مفهومی که کمتر شنیده شده و خیلی میتونه به تناسب اندام اشون به سبک زندگیشون کمک بکنه.ایکس زون یک منطقه ی متابولیکی هستش و اگر ما یادبگیریم این منطقه رو بشناسیم و بهش وفادار باشیم و بتونیم توی این قسمت امتیاز بالاتری بگیریم میتونیم هم سبک زندگیمونو اصلاح بکنیم هم سبک زندگیمونو پایدار بکنیم .علت شکست افراد اینه که توی مسیر کاهش وزن قرار میگیرن پنج کیلو ده کیلو وزن کم میکنن و به دلایلی که در ادامه خواهیم گفت این بازگشت وزنه اتفاق میفتهاگر شما ادمایی که تو مسیر تناسب اندام رو بررسی کنی شاید فقط 20درصد اشون موفق بشن یعنی بیشتر افراد تو مسیر تناسب اندام شکست میخورند .ما امروز میخوایم راجع به شکست ها صحبت بکنیممیخواهیم بدونیم چرا شکست میخورن و راهکار چیستدرشروع تناسب اندام کار سختی نداریمیکم کمتر غذا میخوری یکم بیشتر ورزش میکنی اما مشکل کجاست؟ اینکه وزن امون برمیگردهچه اتفاقی میفته وزن امون برمیگرده یا ناامید میشیمیک تِعوری داریم تحت عنوان set pointیعنی چییعنی اینکه وزن هر انسانی خودش یک محدوده ی ثابته یعنی اگر من چندین ساله 100کیلو ام وقتی بخوام کاهش وزن داشته باشم بیام 85کیلوبدن من ترجیهش اینه که برگرده به همون محدوده ثابت {set point} حالا ممکنه اشتهام زیاد بشه درگیر ریزش مو بشم ناخوداگاه اتفاقاتی در بدن امون میفته که ما مجبور میشیم کارهایی انجام بدیم که وزن امون برگرده بالاپس set point خیلی مهمه بشناسیم اشیک مشکل دیگه ایه که وجود داره اینه که کاهش وزن باعث کاهش متابولیسم بدن میشه مخصوصا اگر ما بیایم از رژیم های غلط استفاده کنیمخیلی غذا خوردن رو محدود کنیمرژیم هاییکه میان کالری شماری میکنن شما بایدکالری کم دریافتکنی درسته میتونه در اوایل باعث کاهش وزن شما بشه اما باید دقت کنیم کاهش وزن ناشی از چیهچقدر چربی کم شده؟ چقدر عضله کم شده؟و دو اینکه باعث افت متابولیسم بدن میشهپس سه ماه بعد درسته وزن ات اومده پایین ولی چون متابولیسم ات کم شده دوباره برگرده سرجاشموضوع بدتر اینه که انسان هرچی سن اش میره بالا داره به سمت بی تحرکی میرهبه سمت پر خوری میره و از طرفی بعد از 40 سالگی به دلیلی که متابولیسم بدن میاد پایین هورمون هامون از تعادل خارج میشه سطح تستسترون میاد پایینباید یک مکملی باشه تا بتونه متابولیسم بدن هورمون هایی که از تعادل خارج شدن رو درمیان انبوه مواد غذایی که ما فکر میکنیم سالم هستن ولی ارزش غذایی نداره مثل مرغ گوشت که هورمون دارهما داریم زباله به خورد این بدن امون میدیم و در عین حال انتظار الماسی داریمژل رویال اسپیرال باعث کاهش وزن .تنظیم تعادل هورمونی در زنان و مردان و نقش مهمی در تنظیم سبک زندگی شما خواهد داشت. ژل رویال +عصاره ی اسپرولینا سرشار از آهن ، کلسیم ، پتاسیم ، روی ، پروتئین ، کاهش التهاب ، تقویت سیستم ایمنی ، سم زدایی بدن ، افزایش انرژی ، دیابت ، بهبود قلب و عروق ، بهبود عملکرد مغز ، بهبود ام اس ، ضد سرطان آنتی اکسیدان قوی سرشار از ویتامین های b1,b2,b3و اسید های چرب امگا 3, و امگا 6عسل ماعسل ماSat, 12 Jul 2025 12:31:35 +0330https://virgool.ir/@m_93441370/ضعف-بدن-در-میزان-کارایی-lwkcswqlizj4حتما تجربه ی این روز هارا داشتیدروزهایی که فروش خوبی نداشتید ، بی حوصله بودیدو دیگران را بخاطر کم کاری سرزنش کردیدیا حواس پرتتان باعث شده کار مهمی که باید انجام میدادید را فراموش کنید و بابت ان سرزنش شدیدیا کل روز را بیحال بودید و نتوانستید کار هاییکه جزو وظایف اتان هست را درست انجام دهیدو درمجموع همه اینها با روحیه ای که هرروز ضعیف تر از قبل میشود ، زندگی را ادامه میدهیدواقعا دلیل این رفتار ها چیست ؟؟من به شما میگویم تمام فرضیه هایی که در مورد مشکلاتروحی داشتید را فراموش کنید ....انگیزه ی کم ،پایین بود سطح سلامتی ، ضعف عضلانی ، افسردگی و استرس همگی از علائم یک جسم پرکار و فاقد تغذیه ی مناسب است .استعداد ، مهارت ، طول عمر همگی زمانی اهمیت خواهند داشت که شما یک بدن ورزیده داشته باشید بدون آن شما دستاوردی نخواهید داشتدر شرایط کاری امروز ، شما هر روز تحت فشار های مختلف قرار میگیریدروز های سخت کاری را می‌گذرانید ، اما میخواهید این روند را تا چهار دهه ی زندگی اتان ادامه دهید ؟همانطور که نمیتوانید از یک ماشین بدون تعمیر و نگهداری دقیق سالها کار بکشیداز بدن اتان هم بدون مراقبت و توجه به نیاز هایش نمیتوانید به سختی کار بکشیدشما باید به سلامتی به عنوان یک ابزار مورد نیاز در کار زندگی خودتون نگاه کنید.افراد سالم شاد تر ، سازنده تر و در حرفه ی خود به صورت طولانی تری میتوانند کار کنند و موفق باشند .عسل ما چنین هدفی دارد ، تا به شما طول عمری طولانی تر ، کارایی بیشتر در شغل خود ، و توانمندی بیشتر را هدیه دهد .@asalma.irرروحی داعسل ماعسل ماMon, 23 Jun 2025 14:37:00 +0330