https://virgool.ir/feed/@m_92680549fa2026-11-12 10:15:49https://files.virgool.ir/upload/users/2474312/avatar/hS69x7.jpghttps://virgool.ir/@m_92680549https://virgool.ir/@m_92680549/ورزش-و-سلامتی-vefalsuou7svهمیشه میگن ورزش کن تا بدن سالمی داشته باشی و من کاملا باهاش موافقم و واسه همینه که ورزش جزیی از زندگی منم هست از وقتی خیلی کوچیک بودم و ژیمناستیک کار میکردم تا الان که تی آر ایکس کار میکنم و کلی به خودم میبالم. چون وقتی ورزش میشه روتین زندگیت، باید بدونی آدم قوی و خفنی هستی. آدمای با اراده و محکم میتونن ورزش کنن و جز برنامه های هفتگیشون حتما ورزش باشه. این آدما هم به جسمشون اهمیت میدن هم برای روحشون ارزش قائلن.آدمای با برنامه و افرادی که به مدیریت زمان اهمیت میدن حتما ورزش میکنن، حالا نه اینکه ورزشکار حرفه ای باشن ولی مطمئنن بدن محکم و قوی دارن. البته ورزشکارا به تغذیه سالم هم خیلی اهمیت میدن چون میدونن بابت هر غذای پرکالری که میخورن چند ساعت لازمه ورزش کنن تا بالاخره از شر کالری اضافه خلاص بشن، پس تغذیه سالم و مناسب هم میشه روتین زندگیشون.وقتی ورزش میکنی به هیچی فکر نمیکنی فقط صدای ضربان قلبت رو میشنوی و در تلاشی که تمرینات رو دقیق انجام بدی و همین اتفاق، باعث میشه مدتی که مشغول ورزشی از مشکلات و انرژی های منفی روزانه بدور باشی و این یعنی فاصله گرفتن از افسردگی و منفی بافی. بیشتر افرادی که ورزش میکنن آدمای مثبتی هستن و پیگیرن برای به دست آوردن دنیای شاد و رنگی.یکی دیگه از دلایل خوب بودن ورزش، هیکل مناسب و عضلانی هست که مطمئنن باعث افزایش اعتماد به نفس میشه. لباس هایی که تنت میکنی کاملا برازنده هستن و حتما زیباتر به نظر میرسی که خوشایند همه آدماست و تعریف و تمجید زیادی میشنوی و اعتماد به نفست میچسبه به سقف و از شدت خوشحالی گاهی ممکن پات پیچ بخوره و بری تو در و دیوار.و قسمت مهم و حیاتی ورزش آب خوردن هست. شما وقتی ورزش میکنی عرق میکنی (البته اگر کم عرق کنی یا اصلا عرق نکنی فکر میکنی به اندازه کافی خوب نبودی) و بدنت در این حالت به آب زیادی نیاز داره و اینطوری بدنت شمارو مجبور میکنه چند برابر آبی که از دست دادی به دست بیاری و اینجوری شما چند لیتر آب میخوری و نیاز روزانه بدنت به آب رو تامین میکنی. در حالت عادی ممکن حتی یک لیوان آب هم در روز نخوری که باعث میشه از خشکی بدنت اذیت بشی و هزارتا عوارض داشته باشه که به راحتی قابل جبران نیست. ورزش فقط واسه زیبایی اندام نیست در عین حال که خوش تیپ و خوش هیکلی و به وجود خودت افتخار میکنی و روزی هزارتا عکس از خودت میگیری،روح و روانت هم خوش استایل میشه و در عین حال تغدیه مناسب و آب خوردن هم به سلامتی و شادابیت کمک میکنه و میتونی بیشتر عمر کنی و از زندگی لذت بیشتری ببری. Mahdieh BehzadnejadMahdieh BehzadnejadSun, 21 May 2023 22:54:08 +0330https://virgool.ir/@m_92680549/تاریخچه-صنعت-فولاد-ایران-by8kukz7tjzgآلیاژهای آهن که دارای ۰/۰۲۵ درصد تا حدود ۲ درصد کربن باشند فولاد گفته می شود.بنابراین فولاد ترکیبی است از آهن، کربن و عناصر آلیاژی.کیفیت فولاد به درصد کربن موجود در آن، عملیات حرارتی انجام شده بر روی آنو فلزهای آلیاژ دهنده موجود در آن بستگی دارد.مهم ترین عناصر آلیاژی موجود در فولاد عبارتند از:کربن، منگنز، سیلیوم، فسفر، گوگرد، کروم، نیکل ملیبدن، کبالت، تنگستن،وانادیوم، تیتانیوم، نیوبیم، آلومینیوم، قلع، مس، سرب، ازت و هیدروژن.البته درصد افزوده عناصری چون قلع، مس، سرب، ازت و هیدروژن در تولید فولاد اندک است.موارد مورد استفاده از فولاداستفاد از آهن و فولاد، به هزاره سوم قبل از میلاد می رسد،در این دوران بود که بشر با کشف آهن، اقدام به ساخت انواع سرنیزه هاچاقوهای شکاری، زیورآلات و سایر اقلام کوچک مایحتاج خود کرد.اما تولید به روش های جدید و به شکل امروزیدر قرن ۱۹ میلادی شروع شد و تا به امروز نیز ادامه داشته است.با توسعه تکنولوژی در این عصر که عصر انقلاب صنعتی نامیده می شدکاربردهای جدیدی جهت استفاده از آهن و فولاد در بخش های مختلف نظیر:راه آهن، صنایع اتومبیل سازی، صنعت هواپیماسازی، صنعت کشتیرانی و سایر بخش هابه وجود آمدکه تا به امروز نیز این تحول به صورت چشمگیر مشاهده می شودو نه تنها دامنه کاربرد آن روز به روز گسترش یافته بلکه تنوع عظیمی در کاربرد فولاد ایجاد کرده است.تولید فولاد در ایرانکشف تعداد زیادی از اشیاهای فرسوده آهنی نظیر:تیغه های خنجر، چاقو و داس در مناطق مختلف ایرانحاکی از رواج و رونق دانش فنی آهن و فلز در ایران باستان است.اما افزایش سرعت تحولات در حوزه تکنولوژی تولید فولاد در کشورهای صنعتی و نیاز روز افزون به محصولات فولادی و ایجاد یک کارخانه ذوب آهن به عنوان مادر صنایع از سه قرن اخیر یعنی از دوران حکومت قاجاریه یک آرمان ملی تلقی شد.برای رسیدن به این آرمان ها، تلاش های زیادی در خصوص تاسیس و راه اندازی کارخانه ذوب آهن و تولید فولاد انجام شدولی هر بار با موانع و مشکلاتی روبه رو می شد و این اقدام متوقف می شد،تا این که در روز ۲۳ دی ماه ۱۳۴۲، به دنبال بهبود وضعیت اقتصادی و افزایش تقاضای داخلی فولادزمینه تاسیس اولین کارخانه تولید محصولات فولادی در ایران فراهم شدو یک کارخانه نورد با ظرفیت اولیه ۶۵ هزار تن توسط بخش خصوصی ایجاد شدو بالاخره در سال ۱۳۴۶ با استفاده از مواد اولیه خارجی در اهواز شروع به تولید کرد.Mahdieh BehzadnejadMahdieh BehzadnejadTue, 16 May 2023 18:17:53 +0330https://virgool.ir/@m_92680549/سر-آشپز-s0c1qpo0kk63من دو تا پسر آشپز دارم البته علی آقا سرآشپز و آقا عرشیا دستیارشون هستن. شانس بزرگ زندگی منن و از بودنشون لذت دنیارو میبرم. از وقتی علی آقا خیلی کوچیک بود آشپزی رو شروع کرد . اون موقع ها آشپزخونه رو با بند و چسب می بستن و اونجا کافشون بود و واسمون شیک و اسموتی و کافی و چای سرو میکردن تا الان که لازانیا و پیتزا و پاستا و .... می‌پزن. ‌اولین بار صبونه رو داخل تخت واسم سرو کردن با نیمرو تزئین شده و کره و مربا و گردو و از همه مهم تر نون تازه ،انقد اونروز واسم شیرین بود که خوشحالی و شیرینیش یادم نمیره.اون وقتا که بچه بودن واسه طعم غذاهای من به به و چه چه میکردن اما الان حتی اجازه نمیدن برم داخل آشپزخونه و ببینم چه ادویه هایی به غذاهاشون میزنن که انقد لذیذ و خوشمزه است. علی آقا واسه خرید ادویه های خاص و خفن خودش اقدام میکنه. آخرین بار که از طرف مدرسه رفته بودن اردو برعکس همه همکلاسی هاش که اصلا نمیدونن ادویه چیه کلی ادویه خریده بود. راستش من بعد این همه تجربه آشپزی حتی اسم خیلیاشون رو نشنیده بودم.البته اینم بگم که منم به بچه ها میدون دادم و از کثیف شدن آشپزخونه نترسیدم. بعد آشپزیشون میرم داخل آشپزخونه و تا دو ، سه ساعت تمیزکاری طول میکشه. اصلا مهم نیست که خستگی و زمان تمیز کاری خیلی بیشتر از وقتیه که خودم آشپزی کنم . دوست دارم تجربه کنن و لذت ببرن چون منم با دیدنشون کیف میکنم هر چند ممکن گاهی غذا انقد چرب باشه حتی مزه هم نکنم ولی مطمئنم عالیه چون هر دوشون دارن با نهایت عشق و لذت غذارو میخورن و حتما کنارش سریال طنز میبینن. مادرا میدونن غذا خوردن بچه ها چه حسی داره مخصوصا وقتی دارن غذایی رو با اشتها میخورن. حالا دلم میخواد به همه خانواده ها پیشنهاد کنم این حس هم تجربه کنید و از به هم ریختگی و جابجا شدن وسایل آشپزخونه نترسید.بچه ها یاد میگیرن خودشون با تقسیم کار( کدومشون خرید کنن و کدوم آشپزی ) حس خوب همکاری رو تجربه کنن . ترکیب مواد غذایی و سرچ در مورد رسپی دلخواهشون هم واسشون لذت بخش ‌.الان دیگه من فقط میتونم بعضی غذا های خاص که فقط مادرا از پسش برمیان درست کنم مثل قرمه سبزی و آبگوشت‌، در بقیه موارد من نمیتونم نظر بدم چون واقعا گاهی از ترکیب مواد و ادویه هاشون تعجب میکنم و برای خود من هم تجربه جدیدی هست.همه اینارو گفتم که بدونید بچه ها نابغه هستن بهشون اعتماد کنید، بشینید و نظاره کنید و لذتشو ببرید‌ . Mahdieh BehzadnejadMahdieh BehzadnejadWed, 10 May 2023 16:32:59 +0330https://virgool.ir/@m_92680549/زنان-ایرانی-vqs2ufpcfbrcتمام زنان ایرانی(می نویسم ایرانی چون خودم یک زن ایرانیم شاید زنان زیادی در دنیا باشن که درد مشترک داریم ) بسیار قوین و جنگیدن جزیی از زندگیشون شده چون از بچگی جنگیدن ،یعنی مجبور بودن وگرنه به رشد نمیرسیدن.خانم محمدی سرکوچه باید تاییدشان میکرد،خانم احمدی و خانم صادقی همسایه های کناری هم.اگر باب دلشان لباس نپوشیده بود حتما برچسب می‌زدند که دختر فلانی به راهی که باید میرفته نرفته و دلسوزی هایشان برای مادر خانواده شروع میشد. مجبور بودی با تمام اعتقادات افراد خانه ، فامیل و همسایه و دوست و آشنا بجنگی تا لباسی که دوست داری تن کنی.باید میجنگیدی تا به مدرسه ای که دوست داشتی بری و رشته ای که دوست داری درس بخونی . البته همه دخترها سعی داشتن برای ادامه تحصیل به دانشگاه شهر دیگه (اونم واسه اینکه از شر نگاه های همسایه و دوست و آشنا خلاص بشن) فرار کنن که شاید اونجا بتونن زندگی دلخواه خودشون رو تجربه کنن که حتما هم بهتر بود ولی اونجا هم محدودیت های خودش رو داشت حجابت و طرز لباس پوشیدنت بازم باید تایید میشد تا اخراج نشی و اگر میخواستی از حقت دفاع کنی معلوم نیست سر از کجا در میاوردی. تو فقط میتونی وقتی از شهرت دوری کمی راحت تر زندگی کنی اونم واسه اینکه میتونی به خانوادت دروغ بگی و از دست نگاه های فک و فامیلت دور باشی وگرنه جامعه و فرهنگ همونی هست که بود و تو نمیتونی و نباید خودت باشی. تو باید همیشه نگران پوششت باشی که آیا مورد تایید کل جامعه هست یا نه ؟ تو باید مراقب رفتارت باشی که نکنه بلند بخندی و بلند بلند شادی کنی که اونم همه مردم نمی پسندن چون تو خانمی باید با وقار باشی. حتی تو نمیتونی شغلی رو انتخاب کنی که با خانم بودنت مغایرت داره. خیلی جالبه که حتی وقتی همه دارن می رقصن و شادی میکنن تو باید فقط نگاهشون کنی چون اصلا مناسب ی خانم نیست جلو چشم بقیه با صدای آهنگ قر دار که همه رو به وجد میاره برقصی. خلاصه اینکه نمیتونی خودت باشی باید اونی باشی که بقیه میخوان. حتی خیلی مواقع حق انتخابم نداری باید اونی رو انتخاب کنی که مورد پسند بقیه است وگرنه قضاوت میشی. تو به عنوان خانم در این مملکت گل و بلبل فقط باید ی خانم متین و با وقار و با حیا(به قول خودشون) باشی و همه چیز رو اونجوری واسه خودت بخوای که بقیه دوست دارن که اگه اینطوری نباشی خیلی راحت و غیر منصفانه قضاوت میشی .همین اتفاقات و طرز فقراست که باعث میشه دیگه دلت نخواد اینجا بمونی و دلت میخواد از اینجا بری و پناه میبری به ی کشور دیگه که بتونی خود واقعیت رو زندگی کنی. همینقدر سخت و پرریسک.ولی چون ما خانم های ایرانی برای خودمون بودن، از ابتدا جنگیدیم، جنگیدن رو خوب بلدیم و میریم و زندگی باب دل خودمون رو میسازیم‌.دلم میخواد برای دختران و زنان نسل های بعدی ایران جای بهتری باشهMahdieh BehzadnejadMahdieh BehzadnejadFri, 05 May 2023 11:17:51 +0330