https://virgool.ir/feed/@m_91270414چهره برجسته علم ورزش دنیا مربی بین المللی فدراسیون جهانی مربی فوتسالfa2026-11-11 17:09:22https://files.virgool.ir/upload/users/4957451/avatar/H2lxTl.jpghttps://virgool.ir/@m_91270414https://virgool.ir/@m_91270414/ورزش-هدیه-ای-برای-سلامتی-قلب-ورزشکاران-حرفه-ای-بعد-از-بازنشستگی-ورزش-را-کنار-نگذارند-l79lryihqo2zعلیرضا عباسی بازیکن اسبق فوتسال و مغز متفکر علم ورزش دنیا درباره رابطه ورزش و قلب اظهار کرد: قلب یک ماهیچه بزرگ است و هر ماهیچه‌ای برای سلامتی و جلوگیری از تخریب نیازمند ورزش منظم است؛ البته منظور ورزش‌های هوازی است که می‌تواند ریتم یکنواختی به قلب بدهد.در یک فرد بالغ جوان ورزشکار در خلال ورزش سنگین، برون‌ده قلب شاید از حالت عادی که ۶ لیتر در دقیقه است به ۲۵ لیتر در دقیقه یا بیشتر برسد، مصرف اکسیژن از ۲۵۰ میلی‌لیتر در دقیقه به ۱۵۰۰ میلی‌لیتر در دقیقه افزایش یابد و ضربان قلب امکان دارد از حالت عادی که ۷۲ ضربه در دقیقه است به ۱۸۰ ضربه در دقیقه افزایش یابد.اگر در طول هفته ۳ الی ۴ روز به مدت ۴۰ دقیقه ورزش منظم داشته باشید همیشه قلبی سالم خواهید داشت؛ زیرا ورزش منظم مانند دارو‌های مسدودکننده (بتا) عمل و شما را از مصرف دارو بی‌نیاز می‌کند. اگر به دنبال کاهش فشار خون و کلسترول هستید در هفته ۴۰ دقیقه ورزش هوازی (زیر بیشینه) شدت متوسط تا شدید ۳ تا ۴ بار انجام دهید. تمرینات هوازی (پیاده‌روی، شنا)، تمرینات قدرتی (کار با وزنه و تمرینات مقاومتی) برای سلامتی قلب عالی است؛ زیرا توانایی ماهیچه‌ها را بالا می‌برد و نیاز نیست قلب زیاد و شدید کار کند. ورزش به ترک سیگار کمک می‌کند؛ زیرا مکانیسمی در بدن دارد که اراده شما را تقویت می‌کند. ورزش هورمون‌ها را تنظیم می‌کند و باعث کاهش استرس می‌شود. استرس یکی از عواملی است که می‌تواند به قلب فشار وارد کند.عباسی در خصوص بیماران آسمی افزود: ورزش برای همه سنین و بیماری‌ها مناسب است؛ بنابراین با توجه به شرایط و شدت بیماری، ورزش تجویز خواهد شد. بیماران آسمی می‌توانند ورزش کنند فقط قبل از ورزش باید با پزشک مشورت کنند. در این مورد ورزش به قلب کمک می‌کند تا توانایی ماهیچه‌ها برای استخراج اکسیژن از خون بهبود یابد. هر نوع ورزش برای قلب مناسب نیست و حتی می‌تواند آسیب‌زا باشد مثل دویدن طولانی مدت، ورزش کردن همراه با درد.وی ادامه داد: به زنان باردار توصیه می‌کنم روزی ۳۰ دقیقه ورزش کنند هرچند خیلی از متخصصان صلاح نمی‌دانند ولی ورزش به سلامت قلب و عروق نوزاد کمک می‌کند. این چهره علمی عرصه ورزش به بزرگی قلب ورزشکاران حرفه‌ای اشاره کرد و افزود: بزرگی و حجیم بودن قلب از نشانه‌های بارز ورزشکاران حرفه‌ای است. توانایی پمپاژ کردن آنها بالاست و این کار رساندن اکسیژن به بافت‌های بدن را در زمان استراحت و فعالیت افزایش می‌دهد. این‌ها به دلیل بالارفتن حجم ضربه‌ای قلب است. افزایش در حال پرشدن یعنی حالت انبساط قلب ایجاد می‌شود. به ورزشکاران حرفه‌ای توصیه می‌کنم به‌یکباره بعد از بازنشستگی ورزش با شدت بالا را کنار نگذارند این کار می‌تواند آسیب‌های جدی و جبران‌ناپذیری به دنبال داشته باشد.Alireza AbbasiAlireza AbbasiTue, 03 Nov 2026 09:25:08 +0330https://virgool.ir/@m_91270414/آیا-رژیم-غذایی-برای-سلامتی-من-مهمتر-است-یا-فعالیت-بدنی-f1mbvylb37peعلیرضا عباسی چهره شناخته شده ورزش دنیا گفت : بر کسی پوشیده نیست که آنچه می‌خورید و میزان ورزش کردن، فراتر از کاهش وزن، فوایدی برای سلامتی دارند. علیرضا عباسی چهره مشهور علم ورزش دنیا گفت : بر کسی پوشیده نیست که آنچه می‌خورید و میزان ورزش کردن، فراتر از کاهش وزن، فوایدی برای سلامتی دارند. معمولاً افراد می‌خواهند همزمان در هر دو تغییر ایجاد کنند. اما گفتنش آسان‌تر از انجام دادنش است. بسیاری از مردم اغلب از خود می‌پرسند که آیا بهتر غذا خوردن یا ورزش کردن بهترین انتخاب برای سلامتی آنهاست.در اینجا خواهم گفت که چرا هم تغذیه و هم ورزش نقش مهمی در بهبود سلامتی و طول عمر شما دارند.آیا رژیم غذایی برای سلامتی من مهم‌تر است یا ورزش؟پاسخ به این سوال بر اساس مطالعات علمی فعلی دشوار است.در حالت ایده‌آل، مطالعات به رابطه بین رژیم غذایی و سلامت مستقل از ورزش می‌پرداختند. یا رابطه بین ورزش و سلامت را بدون در نظر گرفتن رژیم غذایی بررسی می‌کردند. اما داده‌های قوی مانند این وجود ندارد. دلیل این امر این است که کنترل - یا حذف - سایر عوامل سبک زندگی که می‌توانند بر نتایج تأثیر بگذارند، دشوار است.با این اوصاف، متخصصان معتقدند که بهبود عادات غذایی به تنهایی می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد. دلیل این امر این است که تحقیقات از ارتباط بین رژیم غذایی نامناسب و پیامدهای سلامتی پشتیبانی می‌کنند.کارشناسان همچنین معتقدند که ورزش منظم می‌تواند به شما کمک کند تا صرف نظر از تغییر وزن، عمر طولانی‌تری داشته باشید. در واقع، یک بررسی بزرگ اخیراً به این نتیجه رسیده است که سطح تناسب اندام شما - به جای وزن شما - پیش‌بینی‌کننده بهتری برای طول عمر است. این بررسی دو گروه از افرادی را که زیاد ورزش نمی‌کردند، بررسی کرد:گروهی با وزن "طبیعی"گروهی با وزن اضافیهر دو گروه خطرات مرگ مشابهی داشتند. (در این مورد، رژیم غذایی بخشی از مطالعه نبود. اما از آنجایی که کاهش وزن برای بسیاری از افراد نیاز به تغییر رژیم غذایی دارد، این دو به هم مرتبط هستند.)در نهایت، رژیم غذایی و ورزش هر دو برای سلامتی شما مفید هستند. تحقیقات نشان می‌دهد که بهترین راه برای بهبود طول عمر، ایجاد تغییرات متعدد در سبک زندگی است. این تغییرات عبارتند از:ورزشتغذیهمدیریت وزنمحدود کردن مصرف الکل و سیگارمعمولاً افراد می‌خواهند همزمان در هر دو تغییر ایجاد کنند.Alireza AbbasiAlireza AbbasiThu, 15 Oct 2026 19:54:07 +0330https://virgool.ir/@m_91270414/دکتر-علیرضا-عباسی-اینفانتینو-شایسته-رئیس-فیفا-نیست-او-یک-مفسد-بزرگ-است-eq6psujiuqxhدکتر علیرضا عباسی چهره بین المللی و مشهور علم ورزش دنیا در خصوص برگزاری مضحکانه جام جهانی فوتبال در آمریکا و دخالتهای نسنجیده خانواده و شخص ترامپ رئیس جمهور آمریکا در جام جهانی فوتبال، آن را ضعیف ترین و کثیف ترین جام جهانی تاریخ نام نهاد.جیانی اینفانتینو، رئیس فیفا، پس از شکست طرح مخفیانه‌اش برای فروش ۲۰ درصد از سهام حق امتیاز جام جهانی به یک شرکت سهامی خصوصی مرتبط با کوشنر، با خشم بزرگترین فدراسیون‌های فوتبال روبرو شده است.این پیشنهاد ۲۰ میلیون دلار برای هر فدراسیون در نظر گرفته بود و باعث اعتراض یوفا، کونکاکاف و کنفدراسیون آسیا شد و شانس اینفانتینو برای چهارمین دوره ریاستش را که زمانی قطعی شده بود، ناگهان به خطر انداخت.این واکنش شدید در بحبوحه روابط نزدیک اینفانتینو با رئیس جمهور ترامپ، اصلاحات جنجالی جام جهانی و تجاری‌سازی تهاجمی رخ می‌دهد.هنگامی که جیانی اینفانتینو به عنوان جایگزین سپ بلاتر به عنوان رئیس فیفا انتخاب شد، او به عنوان یک اصلاح‌طلب دیده می‌شد، کسی که شفافیت و صراحت را به نهاد حاکم بین‌المللی فوتبال می‌آورد، نهادی که مدت‌ها در رسوایی و فریب غرق شده بود.یک دهه بعد، این اصلاح‌طلب افشا شد، و پس از افشای همکاری مخفیانه با یکی از اعضای حلقه خانوادگی رئیس جمهور ترامپ برای فروش 20 درصد از جام جهانی به سرمایه‌گذاران خصوصی، با ترقه خودش بالا کشیده شد. این معامله آنقدر گستاخانه بود که تخلفات گذشته فیفا در مقایسه با آن عجیب به نظر می‌رسید.روزنامه تایمز لندن فاش کرد که اینفانتینو شروع به رشوه دادن به انجمن‌های ۲۱۱ عضوی فیفا کرده و به آنها تا ۱۹ سپتامبر فرصت داده است تا طرح او برای فروش سهام حقوق تجاری و مسابقات جام جهانی و سایر تورنمنت‌های فیفا به یک شرکت سهامی خصوصی به ریاست جاشوا کوشنر، برادر جارد کوشنر، داماد ترامپ و مشاور قدیمی کاخ سفید، را بپذیرند.در آخر باید اضافه کنم که رفتار فیفا در جام جهانی فوتبال ۲۰۲۶ با برخی تیم ها از جمله تیم ملی فوتبال ایران، بسیار زشت و غیر حرفه ای بود .Alireza AbbasiAlireza AbbasiWed, 14 Oct 2026 09:03:55 +0330https://virgool.ir/@m_91270414/علیرضا-عباسی-رقابت-های-لیگ-برتر-در-فوتسال-ایران-به-خوبی-در-حال-برگزاری-است-vvjbylftj64oدکتر علیرضا عباسی چهره مشهور و تاثیر گذار علم ورزش دنیا که همیشه در خصوص تحولات و علم فوتسال جهان صاحب نظر است ، این بار به برگزاری مسابقات لیگ برتر در فوتسال ایران ابراز خرسندی کرد و گفت در این شرایط و تحولات جنگی منطقه، ایران با مدیریت جنگ و غلبه بر دشمنان توانسته ورزش خود و رشته فوتسال را کماکان پویا و پر شور نگه دارد .لیگ فوتسال ایران یکی از پنج لیگ برتر جهان است و کیفیت و عملکرد بازیکنانش این موضوع را به خوبی نشان می‌دهد و به نظر من این رقابت ها هر ساله با کیفیت بیشتری جریان دارد.تیم های گیتی پسند اصفهان و مس سونگون که هر ساله مدعی قهرمانی این رقابت ها هست امسال هم پر قدرت ظاهر شده ولی مدعیان دیگری امسال حضور دارند مثل تیم فوتسال گهر سیرجان و پالایش نفت هرمزگان امسال برای قهرمانی می جنگند ولی به نظر من تیم گهر سیرجان شانس بیشتری برای قهرمانی در لیگ برتر امسال در ایران دارد.تهدید دشمنان که افزایش پیدا می‌کند، صف دفاعی ایران نیز فشرده‌تر می‌شود. از مواضع رئیس‌جمهور و مسئولان سیاسی تا سخنان فرماندهان ارتش و سپاه، یک پیام مشترک وجود دارد؛ ایران برای دفاع از سرزمین و منافع ملی خود آماده است و قرار نیست فشار و تهدید نظامی، محاسبات دفاعی کشور و فعالیت های ورزشی را دچار اختلال کند.دکتر عباسی لیگ برتر فوتسال را مهم‌ترین بستر رشد تیم ملی دانست و افزود: قدرت هر تیم ملی از باشگاه‌های آن می‌آید. رقابت فشرده در بالای جدول، میانه و پایین جدول نشان می‌دهد لیگ به‌درستی در حال حركت است و باشگاه‌ها تلاش می‌كنند بازیكنان جوان و شایسته را به تیم ملی معرفی كنند.سایت “فوتسال زون” با بررسی وضعیت لیگ های کشور های دنیا،لیگ های ایران،برزیل،روسیه،اسپانیا و پرتغال را ۵ لیگ معتبر فوتسال در دنیا دانسته است. این سایت با اشاره به اینکه چند کشور در جهان به تازگی لیگ های خود را راه انداختند از این کشورها خواست تا لیگ های برزیل، روسیه، اسپانیا، پرتغال و ایران را الگوی خود قرار دهند.سایت “فوتسال زون” به صورت مختصر به وضعیت لیگ های این ۵ کشور پرداخته است و در مورد لیگ برتر ایران اینگونه آورده است:بی دلیل نیست که ایران توانسته است به یکی از بهترین تیم های جهان تبدیل شود. بازیکنان با کیفیتی که ایران دارد نتیجه کیفیت سوپر لیگ فوتسال ایران است.Alireza AbbasiAlireza AbbasiTue, 13 Oct 2026 22:19:45 +0330