https://virgool.ir/feed/@m_87197845fa2026-11-12 02:25:55https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_87197845https://virgool.ir/@m_87197845/وقتي-ناراحتي-آرامش-بخور-cnydusy9w6ioاضطراب و استرس شايع ترين درد بين مردم ، در اين روزها است.طبق گزارش انجمن اضطراب و افسردگي امريكا، اختلالات اضطرابي شايع ترين بيماري رواني در ايالات متحده است و ٤٠ ميليون بزرگسال را تحت تأثير قرار ميدهد.اگر شماهم مثل من هستيد، حتما اضطراب مستقيما در شكم شما فرو ميرود. من يا نميتوانم غذا بخورم يا از نظر احساسي غذا ميخورم اما به هرحال هضم هر ماده غذايي، زماني كه معده ما پر از گره است، دشوار است و ممكن است ما را به سمت بيماري هاي ديگر هدايت كند.پناه بردن به پرخوري عصبي نه تنها در آرامش تاثيري ندارد، بلكه باعث تنش دروني بيشتر مي شود.امروز بياييد نگاهي بيندازيم به گياهان براي تسكين سيستم عصبي.برخي از گياهان به ما كمك مي كنند تا با استرس سازگارتر بشويم.جالب است بدانيد كه علاوه بر اينكه اين گياهان به بدن ما كمك ميكنند تا با استرس و اضطراب مقابله كند، همچنين به محافظت، التيام ودفاع از بدن در برابر آسيب نيز كمك مي كند.اين گياهان عبارتند از گل ساعتي-كاواكاوا-اسطوخودوس-بادرنجبويه-زردچوبه-ريحان-جوزهندي كه هركدام تأثير شگفت آوري بر بدن دارند.در اين متن كمي از بادرنجبويه بخوانيم.بادرنجبويه يكي از اعضای خانواده نعناع ست،و یک گیاه آرام بخش محسوب می شود. از قرون وسطی برای کاهش استرس و اضطراب،بهبود خواب، بهبود اشتها، و کاهش درد و ناراحتی ناشی از سوء هاضمه (از جمله گاز و نفخ، و همچنین قولنج) استفاده می شد. حتی قبل از قرون وسطی، بادرنجبویه را در شراب قرار می دادند تا روحیه را تقویت کند، به التیام زخم ها کمک کند و نیش و نیش حشرات سمي را درمان کند.چندین مطالعه نشان می دهد که بادرنجبویه همراه با سایر گیاهان آرام بخش (مانند سنبل الطیب، رازک و بابونه) ​​به کاهش اضطراب وبهبود خواب کمک می کند. در یک مطالعه روی افرادی که مشکلات خواب جزئی داشتند، 81 درصد از کسانی که ترکیب گیاهی سنبل الطیب و بادرنجبویه مصرف کردند، نسبت به کسانی که دارونما مصرف کردند، خواب بسیار بهتری داشتند.فراموش نكنيم كه در هنگام ناراحتي بهترين گزينه براي انتخاب، موادخوراكي آرامش بخش است.از اثر آن ها غافل نشويم.https://drcynthia.com/herbs-and-spices-that-help-reduce-stress-and-anxiety/https://www.mainegardens.org/blog/four-herbs-for-peace-in-mind-and-body/ https://www.mountsinai.org/health-library/herb/lemon-balm Zoha modaresZoha modaresWed, 15 Feb 2023 21:49:12 +0330