https://virgool.ir/feed/@m_85353338fa2026-11-12 12:13:43https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_85353338https://virgool.ir/@m_85353338/ورزش-قد-بلند-شدن-ttnwo2ndvat3اکثرا افراد قد کوتا دوست دارن قدشان بلند شود چند روش وجود دارد 1 خوردن اب فراوان 2 صاف نگه داشتن بدن 3 تمرین های ورزشی مانند بسکتبال یا والیبال 4 خوردن شیر نکته لطفا در انجام این کار ها زیاده روی نکنید ممنون سامانسامانTue, 27 Dec 2022 23:29:34 +0330