https://virgool.ir/feed/@m_84880042fa2026-11-11 20:56:51https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_84880042https://virgool.ir/@m_84880042/بادامك-مغز-s87tuwwrdb4oدم به كله ميكوبد و شقيقه اش دو شقه ميشود؛ بي آنكه بداند حلقه ي آتش را در خواب ديده است، عقرب عاشق…بادامك نامرد در مغز ما اطالاعات رو بر اساس اون حسي كه بهشون داشتيم دسته بندي ميكنه،و به طور كلي چون هدف اصلي مغز محافظت و بقاي ما هست ،حس ' بد ' قلاب ميشه به خاطرات كه ما ديگه سمت اون نريم ،يه جا بشينيم تا از خطر دور بمونيم.در واقع قابليت مغز براي مرزبندي بين خطر هاي جدي و اتفاقاتي كه خطر جدي در پي ندارند قدرتمند ،نيست.براي مثال سالها پيش به مجلسي رفتيم كه هيچكس را نميشناختيم،و يكي از افراد حاضر برخورد بدي با ما داشته و متلكي به ما انداخته.ما تصميم ميگيريم كه اصلا در جمعي كه كسي را نميشناسيم حاضر نشويم.حال آنكه بايد دست به قلم شويم و اتفاق هايي كه مغزمان پنهان كرده بيرون بكشيم و ببينيم به جز آن متلك،ديگر چه خاطره اي از آن جمع داريم.اين روزها به علت مشغله هاي فراوان كمتر به فكر سلامتي مان هستيم .به نظرم با شناخت بدنمان خودمان ميتوانيم مراقب خودمان باشيم.زينب بهدادزينب بهدادSun, 08 Sep 2024 18:01:46 +0330https://virgool.ir/@m_84880042/به-همين-سادگي-s9guvegf4vx4انسانها ارزش چيزهاي ساده را نميدانند…پس شروع كردند به نوشتن مقالات،تفاسير و رساله هاي فلسفي و فكر كردند كه راه را بهتر از ديگران تشخيص ميدهند…اين متن از كيمياگر هميشه برام جالب بود و البته در مواقعي كاملا قابل لمس ميشد.چه مسائل ساده اي كه پيچيده ميشن و به گره ميخورن.وقتي به پيشنهاد پله به پله پادكست شبكه سازي رو گوش ميدادم ،دوباره اين جمله به ذهنم آمد.به نظرم قبل از تقويت ارتباطات اجتماعي، بايد روابط خانوادگي به ايده آل رسيده باشد تا با اعتماد به نفس كافي به مسائل كاري و اجتماعي برسيم.در جايي ميخوندم درباره نكاتي كه به بهتر شدن روابط خانوادگي كمك ميكند.و اينكار چقدر ساده است و ما با خوشيفتگي ها و نديدن اشكالات خودمون خرابش ميكنيم.١.گفتگوها صادقانه و شفاف باشند؛ اين به جلوگيري از سوءتفاهم كمك ميكند و اعتماد ايجاد ميكند.٢.گذراندن اوقات باكيفيت به تقويت ارتباط كمك ميكند.٣.و مهمترين مورد يعني قدرداني به طور منظم حتي از كوچكترين كارها، اين عمل باعث به رسميت شناختن تلاش هاي افراد خانواده براي خوشحال كردن يكديگر ميشود.٤.حمايت از هم در چالش ها باعث تقويت احساس امنيت و تعلق ميشد.در اين جور مواقع از خوبي هاي هم بگوييم.٥.احترام به تفاوت ها ؛ اگر ميدانستيم چقدر آدم ها با يكديگر متفاوت اند زندگي خيلي آسان تر ميشد.٦.گوش دادن فعال را تمرين كنيد؛نشان دهيد براي نظرات و احساسات هم ارزش قائليد.٧.در درگيري ها به جاي سرزنش كردن و دنبال مقصر گشتن روي حل مسئله تمركز كنيد.٨.صبور و بخشنده باشيد.ايجاد محيطي امن در خانواده زمان ميبرد.گوش دادن فعال،همدلي،قدرداني،ارتباط صادقانه،احترام به مرز ها و تفاوتها و بخشش براي شبكه سازي هم بسيار تسهيل گرند؛ ولي به غير از اين موارد چند نكته مهم ديگر هم بررسي ميكنيم.در شبكه سازي مهمترين نكته اعتماد سازي است:١.به اشتراك گذاشتن تجربيات٢.پيدا كردن منافع و ارزش هاي مشترك (پايه اي براي ايجاد رابطه معنادار)٣.ديدن توانمندي هاي دوستان و استفاده از آنها٤.ذهن پويا و چشم تيزبين براي شناخت دوستان و بيان نقاط مثبت آنها٥.و مهمترين نكته عمل به تعهدات خودمانهمه باعث اعتمادسازي ميشوند و هم به پيشرفت ما در زندگي كاري خيلي كمك ميكنند.به همين سادگي…زينب بهدادزينب بهدادSat, 07 Sep 2024 00:30:42 +0330