https://virgool.ir/feed/@m_79201279ژیلا ارغوانیان روانشناس و روان درمانگر مشاور خانوادهfa2026-11-10 19:58:37https://files.virgool.ir/upload/users/4868305/avatar/YdbaTs.jpghttps://virgool.ir/@m_79201279https://virgool.ir/@m_79201279/برای-شروع-یک-گفتگو-چه-کنیم-qgill0pgdo2x1.    مهارت ارتباط بین فردی :     یک سلام همراه با لبخند ارائه کنید : رفتار های کلامی و غیر کلامی ما مهم ترین شاخص هایی هستند که دیگران با توجه به آنها ما را مورد قضاوت قرار میدهند. شاید شما هم این جمله را شنیده باشید که « اولین تاثیر، ماندنی ترین تاثیر است ».2.    از پرسش های ساده استفاده کنیم :   یک پرسش ساده این امکان را فراهم خواهد کرد که بتوانیم با فردی که تاکنون اصلا او را ندیده ایم ارتباط برقرار کنیم . توصیه شده است که در شروع یک ارتباط از سووالات بسته یا نیمه باز چون میتواند حمل بر فضولی گردد ( سووالاتی که توضیحات مفصلی را نیاز نداشته باشند) استفاده شود.3.    از شخص مقابل در حد متعارف تمجید کنیم :دیگران معمولا دارای ویزگی ها و وضعیت هایی هستند که میتوان با استفاده از آنها، گفتگوی هدفمندی را آغاز کرد :·        « چقدر موهای شما مرتب است!»·        « چقدر با دقت مطالعه میکنید!»·       « پیراهن تان خیلی به شما می آید!» 4.    در مورد خودتان اطلاعات دهید :راه دیگر شکل گرفتن یک ارتباط در قالب گفتگو این است که ابتدا در مورد خودمان اطلاعاتی به طرف مقابل بدهیم. مثلا اینکه چه میخوانیم یا چه دانشگاهی میرویم یا شغل ما چیست یا اهل کجا هستیم یا... برای داشتن ارتباط بهتر و آموزش های مربوط به نحوه ارتباط با دیگران میتوانید با شماره تلفن 09144243987 تماس بگیرید و راه و روش ارتباط بهتر را یاد بگیرید. ژیلا ارغوانیانروانشناس و روان درمانگرمرکز مشاوره روانشناسی منشمرکز مشاوره روانشناسی منشTue, 28 Jul 2026 15:16:00 +0330https://virgool.ir/@m_79201279/ماییم-که-مفهوم-دهنده-به-زندگی-خود-هستیم-iy7l4vxcmrnbزندگی چگونه عمل میکند؟اصولی که زندگی با آن کار میکند، به بیانی دیگر زندگی چطور عمل میکند؟زندگی اصولی دارد که اگر آن را بدانید، زندگی بهتر میشود.به عبارتی : " شما مسئول تمامی تجارب زندگی خود هستید.در زندگی، شما با مسائل گوناگونی روبه رو میشوید که شما در ایجاد آن نقشی ندارید، اما شما مسئول تمامی تجارب زندگی خود هستید.شما مسئول هر آنچه برایتان اتفاق میفتد نیستید اگرچه میتوانید در اول موثر باشید !خیلی چیزها هم خوب هم بد برایتان اتفاق میفتد که شما روی آن کنترلی ندارید، مثل : سیل، طوفان، جنگ.ولی این وقایع در زندگی شما میتوانند که رخ بدهند و اینکه وقتی این رویداد ها اتفاق میفتد چطور به آنها واکنش نشان  بدهید، تجارب زندگی شما میشود یعنی شیوه ای که شما به وقایع پاسخ میدهید و یا آنها را تجربه میکنید، بنابراین شما همواره بر چگونگی تجربه کردن زندگی کنترل دارید.درواقع ما کنترل چندانی بر کنش های زندگی نداریم.زندگی فقط یک رخداده و بعد از این نوبت شماست که به این رخداد پاسخ بدهید.مرکز مشاوره روانشناسی منشمرکز مشاوره روانشناسی منشWed, 08 Jul 2026 15:50:14 +0330https://virgool.ir/@m_79201279/هنر-بقاء-در-عصر-اطلاعات-mvw2uz76fgrnهدف : مهارت های لازم برای برقراری ارتباط متفکرانه و آگاهانه با رسانه ها و نگاهی دقیق و نقاد به پیام های رسانه ای.تنها بیننده هدف نباشید.ما باید در دریافت و پذیرش منابع اطلاعاتی کنترل کننده باشیم.سوادرسانه ای کمک می کند، سطح اطلاعات، دانش زد بالا برد.از سر عادت و صرفاً برای سرگرمی از رسانه ها استفاده نکند. بلکه با بینش و آگاهی به تفسیر پیامها بپردازد.باید بتوانیم رابطه عناصر را درک کنیم و عمیق فکرکنیم و از فکر سطحی اجناب نمایم.هدف ما این نیست که همه چیز را رد بکنیم، بلکه هدف این است که بدون فیلتر اطلاعات را نبلعیم.بخش اول: رسانهتعریف رسانه:هر چیزی که به ارتباط منجر شود، دارای بار رسانه ای است، پیام داشته باشد.مثل ؟ ( بارش فکری)مجسمه، اینترنت، تابلو تبلیغاتی، تی شرت که نوشته دارد.سواد رسانه ای یعنی چه؟توانایی خاندن نوشته های نا نوشته رسانه ها ، شنیدن ناگفته های صوتی در رسانه ها.مثل تبلیغاتی که داره میگه بیا منو بخر تا من سود کنم.یا تکنیک      5  W  S Who              فرستنده کیست ؟What            یک حقیقت است یا نظر.    پیام چیست؟( مثال هایی از حقیقت و نظر. زمین گرد است - تا سال 3000 کره زمین از بین خواهد رفت - هوش مصنوعی جای جراحان را خواهد گرفت .)Where       منبع کجاست؟    مکان جغرافیاییwhy            هدف چیست؟    اطلاع رسانی ، ترساندن، تغییر عقیده ،پول در آوردن.when          اطلاعات مال چه زمان است؟مرکز مشاوره روانشناسی منشمرکز مشاوره روانشناسی منشTue, 07 Jul 2026 11:26:42 +0330https://virgool.ir/@m_79201279/حرمت-و-عزت-نفس-oolns2igells💠 یکی از اجزاء و هسته های اصلی حرمت و عزت نفس، احساس ارزشمند بودن است. 💠 اگرچه حس ارزشمندی و خوب بودن، یک احساس و باور درونی است ولی برای دوام و بالا بردن آن بایستی دائما آبیاری و تقویت شود. 💠 انسانها معمولاً از طریق کار و فعالیت های خارج از خانه و موفقیت های بدست آمده ( هرچند به صورت تشکر یک مشتری یا همکار یاگرفتن حقوق و پاداش، و یا تامین نیازهای خانواده و...) پیام های مثبتی را هر روز یا هر از چند گاهی دریافت میکنند، ولی نقش همسر و دیگر اعضاء خانواده در تقویت چنین حسی در همسر بسیار مهم و کلیدی است. 💠 در مواقع جر و بحث و مشکلات او را مطمئن سازید که ماهیت ارتباط و پیوندتان همچنان استوار است و فقط به دلایل اختلافات و تفاوتها بایستی باگفتگو در اصلاح آنها بکوشید و این مسئله موضوعی کاملا طبیعی است. ✅ صراحتا به او بگویید نه به دلیل او، بلکه به دلیل وضعیت روحی خود، درحال حاضر آمادگی گفتگو را نداشته و نیاز دارید تا برای تمدد اعصاب و تجزیه و تحلیل مسائل برای مدتی خلوت کنید. مرکز مشاوره روانشناسی منشمرکز مشاوره روانشناسی منشWed, 20 May 2026 09:40:24 +0330https://virgool.ir/@m_79201279/خودآگاهی-یعنی-چی-zpbl0gqrekgjخودآگاهی، توانایی شناخت خود و آگاهی از خصوصیات، ویژگی های مثبت و منفی، توانایی ها و ناتوانی ها است. افراد دارای خودآگاهی قوی از نقش احساسات در شکل گیری رفتار آگاهی لازم را داشته و تلاش دارند که با تکیه برنقاط قوت و پذیرش و رفع نقاط منفی زندگی را پیش ببرند.اینکه شما چه شخصیتی دارید؟اینکه به چه صورت اطلاعات را پردازش میکنید؟اینکه به چه صورت خود را به دیگران می نمایانید؟اینکه بیشتر اهل معاشرت هستید یا اینکه بیشتر اهل خلوت داشتن؟اینکه میتوانید برای رسیدن به یک هدف، زمانی را صرف کنید؟اینکه چه چیزهایی باعث میشود شما را از کوره به در ببرد؟اینکه چه چیزهایی به شما نیرو میدهد؟اینکه میتوانید بقیه پول خود را از راننده تاکسی بگیرید!؟ و بسیاری دیگر از این موارد همگی جزء خودشماست و آگاهی به این موارد شرط لازم ایجاد تغییر است. برای رسیدن به خودآگاهی بیشتر میتوانید از ما درخواست اجرای آزمون خودآگاهی داشته باشید." ژیلا ارغوانیان "📞مرکز مشاوره روانشناسی منشمرکز مشاوره روانشناسی منشSun, 17 May 2026 20:40:30 +0330https://virgool.ir/@m_79201279/صبح-بخیر-japnsbsy9fjf🌞 روزتون رو با تنفس های صحیح طی کنین💮 مرتب به تنفس هاتون توجه کنین.تنفس های آرام اکسیژن رسانی به مغز رو بیشتر میکنن و در تنظیم میزان استرس کمک تون میکنن.روز خوبی داشته باشین.☘️«مرکز مشاوره روانشناسی منش »"ژیلا ارغوانیان" "روانشناس و روان درمانگر" مرکز مشاوره روانشناسی منشمرکز مشاوره روانشناسی منشSun, 17 May 2026 10:50:24 +0330