https://virgool.ir/feed/@m_78295396fa2026-11-12 10:43:50https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_78295396https://virgool.ir/@m_78295396/انگیزهسوختی-برای-ادامه-مسیر-است-u8fzbkfmdlgzدر ساده‌ترین تعریف ممکن، انگیزه همان دلیل یا نیرویی است که شما را وادار می‌کند کاری را انجام دهید. وقتی هدفی در زندگی برای خود تعیین می‌کنید، این انگیزه است که شما را به حرکت درمی‌آورد تا برای رسیدن به آن هدف تلاش کنید. انگیزه نقش مهمی در هدایت رفتار‌‌های انسانی دارد و درک درست آن به شما کمک می‌کند بهتر برای اهدافتان برنامه‌ریزی کنید، به‌جای به تعویق انداختن کارها به انجام آن‌ها ترغیب شوید و کنترل بیشتری روی زندگی خود داشته باشید.بسیاری از ما ممکن است اصلاً انگیزه اولیه برای شروع کار یا رسیدن به هدف را نداشته باشیم. در این حالت، باید محرک‌ها و روش‌هایی برای ایجاد انگیزه درونی و آغاز حرکت به سمت هدف مشخص کنیم. در این بخش، موثرترین روش‌های ایجاد انگیزه درونی را به شما می‌گویم.انگیزه یکی از عوامل کلیدی در پیشرفت و موفقیت در زندگی شخصی و حرفه‌ای است. همه ما گاهی اوقات در مسیر رسیدن به اهدافمان احساس کمبود انرژی یا تمرکز می‌کنیم. با تقویت انگیزه، می‌توانیم بر این چالش‌ها غلبه کنیم. این مسیر چند گام اصلی دارد که با یادگیری آن‌ها می‌توانید به فرد با انگیزه‌تری تبدیل شوید. در فهرست زیر به این مراحل اشاره شده است: تعریف دقیق اهدافتقویت مهارت‌های مدیریت زمانتقسیم اهداف بزرگ به کوچک‌ترایجاد عادت‌های مثبت و مستمرقدردان بودن بابت پیشرفت‌های کوچککلمات انگیزشی می‌توانند برای ادامه دادن و دست نکشیدن از تلاش هنگام سختی به ما کمک کنند که چند نمونه از آن ها را برایتان مینویسم:هيج وقت با پيروى از قواعد، راه رفتن را ياد نخواهيد گرفت، تنها زمانى كه خود شروع كنيدو بارهاو بارها زمين بخوريد میتوانيد راه رفتن را ياد بگيريد. هيچ وقت سر اينكه فكر كنيد با كمک كردن به كسى ممكنه اون ازتون جلو بزنه دست از كمک بر نداريد اين دنيا و خدا انقدر بزرگ هستن كه اندازه تك تك ادم ها موقعيت هاى بزرگ و جا براى پيشرفت گذاشته كه كسى نميتونه جاى ديگرى رو بگيره. زهراکریمی پورزهراکریمی پورMon, 24 Feb 2025 18:42:00 +0330https://virgool.ir/@m_78295396/حساب-بانکی-عاطفی-wspa3llx3ud8عشق از احساسات مهم انسانی است که هر انسانی به آن نیاز دارد. انسان موجودی اجتماعی است و برقراری رابطه با دیگران از نیازهای او به شمار می‌رود. یک رابطه عاطفی سالم از مهم‌ترین جنبه‌های زندگی فردی است و باعث آرامش روحی فرد می‌شود. راه ها و روش های زیادی برای حفظ و تداوم رابطه وجود دارد، یکی از این روش ها داشتن حساب بانکی عاطفی است.حساب بانكى عاطفى چیست؟همه ما از اهمیت داشتن حساب بانکی باخبر هستیم و در دنیای امروزه تقریبا غیر ممکنه که کاری رو بدون داشتن حساب بانکی و کارت بانکی بتونیم انجام بدیم. همینطور که به حساب بانکی مالی اهمیت میدیم و برامون مهمه باید به حساب بانکی عاطفی هم اهمیت بدیم چون حساب عاطفی خیلی با ارزش تر و مهم تر از حساب بانکی است. زوج ها هنگام ازدواج باهم باید که یک حساب بانکی عاطفی بسازند، برای اینکه هنگامی که مشكلى بين شون پيش اومد از حساب بانكى عاطفى شون خرج كنن تا مشكل برطرف بشه. اما زوجهايى كه حساب عاطفی شون خاليه به وقت مشكل هم چون پاى عاطفه و محبتى در ميون نيست! چكهاى اختلاف شون پاس نميشه و هرگونه اختلافى اونها رو تو دردسر بيشترى ميندازه...حالا اين حساب بانكى رو با چه چیز هایی ميشه پر كرد! دنبال كارهاى عجيب غريب نباشيد همين كارهاى جزئى كفايت میكنه. مثلا اينكه بيا جمعه صبحانه رو بريم بيرون ، پیاده روی کنیم ، يه فيلم دانلود كنم با هم ببينيم، سر راه اومدنى هوس بستنى كردم گفتم بگيرم با هم بخوريم. میدونستم گوجه سبز دوست دارى، گفتم نوبرانه اش اومده بگيرم برات، خوبى!... يكى ديكه از رفتارهايى كه حساب بانكى عاطفى زنو شوهرها رو پر میكنه حرف زدن در مورد منابعاسترسه. خيلى وقت ها زوج ها منبع استرس شون رو نميگن كه طرف مقابل به هم نريزه يا فكر میكنن شريكشون مياد و به بدتر شدن ماجرا دامن میزنه اما جالبه كه بدونيد اگر اين رسم رو بين خودتون جا بندازيد كه با استفاده از اصول ارتباط موثر ايعنى گوش دادن، نصيحت نكردن، قضاوت نكردن و فورى شيرجه نزدن واسه حل مشكل ،و... بتونيد بگيد و بشنويد و يه راه مشترک پيدا كنيد كه اون مسئله رو حل كنيد، خودش يه نخ قوى بين رابطه شما ميشه.از چه اشتباهاتی در روابط عاطفی باید بپرهیزیم؟ دكتر گاتمن ميگه؛ هرجا تو بحثى اين چهار تا حركترو زدى باختى؛ كدوم چهار تا حركت! ۱-انتقاد (يه كار ازت خواستما چرا اينقدر بي مسئوليتى تو!) ۲-اهانت (برو اونور دست و پا چلفتى) ۳-رفتن تو لاك دفاعى (برو بابا ،تا حالا چيكار كردى واسم) ۴-و ديوار سنگى شدن (رفتن توگوشى و سكوتى سنگين و فاصله گرفتن) خانمى تعريف میكرد كه وسط بحث همسرن بهمگفت؛ درسته ازاين منطقت حرصم گرفته ولى، دستترو بده و بعداز گرفتن دستم گفت و گو روادامه داديم و به نتيجه رسيد. يا يكى ديگه میگفت؛ هروقت حرصی ميشم همسرم ميگه؛ به نظرم بايد بنويسيم، برو كاغذ قلم بيار، اين مدلى حل نميشه مشكلمون. یکی دیگه میگفت همسرم موقع بحث کردن بهم میگه درسته باهات اختلاف نظر دارم ولى يادت نره كه چقدر دوست دارم‌. با همين يه رفتار کوچک آبى میريزن روى آتيش و هم رفتارهاى سادهاى که داخلشون حس قشنگ ایجاد میکنه رو انجام میدن.با كلى زوج كه رابطه پرتنش داشتن مصاحبه كردن و متوجه شدن؛ زوجهاى داراى رابطه پرتنش، به زور چهار تا خاطره خوش يادشون مياد و تا جايى كه حافظه شون يارى مىكنه همش بحث داشتن و اختلاف در حالى كه در واقعيت مستندات چیز دیگه ای رو نشون میده و شايد عكس و فيلم و خاطره سازی هاى اونها كم از زوجهاى نرمال نباشه!پس مشكل كجاست؟ ديدن اگه الان درست رفتارنكنى، خاطرات بد و گذشته تلخى كه نقشى در اونهانداشتى هم بعدها به پاى تو نوشته ميشه. و جالب تر اينكه نوع تفسير آدمها تو ازدواج هاى موفق و ناموفق شروع مىكنه به عوض شدن. مثلادر یک ازدواج موفق مرد اگه يادش بره لباسهایخانم رو از خشكشويي بگيره خانم با خودش به ايننتيجه ميرسه كه؛ "مشغله هاى كارى اين مرد بهقدرى زياد شده كه بهش استرس ميده و كارها رويادش ميره، بايد بيشتر حواسم بهش باشه." اماهمين اتفاق در يک ازدواج ناموفق معنيش واسهخانم اينه كه؛ "شوهرم آدم سر به هوايه كه اصلاتوجهى به من نداره و بارها بهم ثابت کرده اينو" مارك منسن در کتاب عشق كافى نيست نوشته؛"انتخاب همسر، انتخاب كسى نيست كه هميشه شما رو شاد كنه، انتخاب كسيه كه ميخواييد حتى وقتى بدجوراعصابتون رو بهم مىريزه هم با اون باشيد."کی آماده ازدواج هستیم؟قبل از اینکه بریم سر اصل مطلب این داستان کوتاه را بخوانید . علی و سارا يک سالى هستش كه با هم نامزدن،هر دو دانشجوى سال آخر هستن و فكر میكنن همه چیز گل و بلبله، سارا ميگه: "علی جان، بيا عروسى بگيريم ديگه"! علی هم كه عاشق سارا ست، ميگه: "آره عزیزم، چرا كه نه"!؛ يه روز تصميم میگيرن آخر هفته رو با هم تو خونه علی بگذرونن، يه جورايى تمرين زندگى مشترک. روز اول، علی ميگه؛ "عزيزم،من صبحانه درست میكنم." ميره توآشپزخونه كه املت درست کنه. نيم ساعت بعد، سارا مياد تو آشپزخونه و ميبينه انگار بمب تركيده!، پوست تخم مرغ ها افتاده يه گوشه، روغن چكيده اينور اونور، علی هم داره با يهاملت كج و كوله نيمه سوخته نيمه وا رفته ور ميره. سارا ميخنده بهش و ميگه: "عزيزم، بيا برو بيرون مندرستش میكنم" علی ناراحت ميشه و ميگه: "نهخودم بلدم؛، تا الان مگه كى درست ميكرد، خلاصه،يه كم تنش به وجود مياد. بعدش سارا شروع میكنهبه تميز كردن آشپزخونه، علی ميگه: "ولش كن بابا،بعدا تميز میكنيم" سارا حرصش میگيره و ميگه؛نميشه كه، بايد الان تميز بشه." بمونه خشک ميشه.تا شب، كلى از اين جور بحث هاى كوچک پيش ميادسر اينكه چى بخورن، كى ظرفا رو بشوره، كدوم فيلمرو ببينن و... آخر شب، هر دو خسته رو مبل نشستنکه علی ميگه: "سارا، فكر كنم ما هنوز آماده نيستيم "سارا آهى میكشه و ميگه: "آره، انگار هنوز خيلى چيزاهست كه بايد ياد بگيريم، يه هفته اينجورى پيش برهكارمون به دعوا ميكشه، بيرون راحت تر بوديم. اين داستان نشون ميده كه آمادگى براى ازدواج و رفتن سر زندگى مشترك فقط به عاشق بودن نيست. بايد ياد بگيرى چطور با طرف مقابلت زندگى كنى، چه مدلى حرف بزنى، چطور مشكلات رو حل و فصل كنى و خلاصه چطور از همديگه مراقبت كنيد وگرنه ممكنه عشقتون سريه املت نيم پز دود بشه بره هوااا!آلن دوباتن ميگه وقتى آماده ازدواج هستیم كه بپذيريم شريک زندگیمون تو يه سرى از زمينه ها منطقی تراز ما داره برخورد ميكنه، بايد با كمال ميل ازش ياد بگيريم. بايد تحمل اين رو داشته باشيم كه يه سرى نكات رو به ما گوشزد كنه و يه جاهايى انعطاف پذير باشيم وازش درس ياد بگيريم. اگر قرار باشه درس ياد نگيريم و فقط درس ياد بديم، رابطه ميشه رابطه معلم شاگردى كه شاگرد دوست داره فقط از سر كلاس در بره، اما اگه به جاى اون بشه رابطه بین دو تا آدم بالغ كه میدونن ميتونن به هم چيز ياد بدن، گاردشون نسبت به تغيير کردن باز ميشه و وقتى يكى يه چیزی ميگه؛ نوع نگاهشون اينمدلى خواهد بود كه تو فلان ماجرا اون من روهمراهىكرد،پس تو اين ماجرا من چرا سازگار نباشم!؟ نابودی رابطه با کمال گراییکمال گرایی باعث نابودی رابطه میشود. انسان کمال گرا هیچ گاه از رابطه ای که در آن است لذت نمی‌برد چون همیشه دنبال یک چیز بهتر است. دنبال هر خوب تری بروی، بهتر از آن یک روز وجود خواهد داشت. برای درک بهتر این موضوع متن زیرا بخوانید. يك روزی كه ازدواج كردى، مرد يا زن زندگى ات را انتخاب كردى، اين جملاتم را خوب به خاطربسپار تا يادت نرود قطعا يك روزى مى آيد كه زنى را مى بينى، ازهمسرخودت زيباترو لوندتر،يا مردی را خواهى ديد ازشوهرت خوشتيپ تر و جذاب تر، آن چيزى كه مهم است اين است كه بتوانى درقلبت يك نفررا دوستداشته باشى، تعهد داشته باشى و درخت يك رابطه را رشد دهى.احساس توفقط از زيبايى يک زن يا يکمرد تغذيه نمى كند. ميوه ى درخت رابطه اى كه پرورش دادى تورا سيرخواهدكرد. با هم بودن ها، خاطره ها، مسافرت ها ، گريه ها وخنده هاىدو نفره، قهرها و آشتى ها و.. اين ها تكرارش با فردى ديگر واقعا سخت است مثل اين كه دوباره كلاس اول ابتدايى بنشينى و شروع كنى. دنبال هرخوب ترى بروى، بهتر از آن يكروز وجود خواهد داشت و باز داستان تكرار میشود واما برای تامين زندگى ات به دنبال تلاش وكار و ثروت باشثروت ازعالى ترين نعمت هاست. ولى اگر به آمار سال ۲۰۱۸ نگاه كنيم ثروتمندترين فرد جف بزوز است. بنابراين فعلا هركسى كه هستى قطعاحداقل يك نفروجود دارد كه ازتو ثروتش بيش تر است. به دنبالرفاه و زنگى لوكس وثروت باش اما غصه ی ثروت ديگران را نخور با آن ثروتى كه دارى آرامش وخوشبختى خود وخانوده ات و نيازمندان را تامين كن. دراين لحظه، تو خوشبختى، نياز به ثروت ديگرىكه بيش تر است ندارى اين ها گاهى حرف هايى است كه حتى وقتى با آن مواجه می شوى ممكن است رويت نشودبه نزديك ترين افراد زندگى ات بگويى.به خـاطر بسپار هر چند ساده هستند. زهراکریمی پورزهراکریمی پورWed, 19 Feb 2025 16:22:35 +0330