https://virgool.ir/feed/@m_74523217fa2026-11-12 05:48:44https://files.virgool.ir/upload/users/1042568/avatar/JaNo1J.jpeghttps://virgool.ir/@m_74523217https://virgool.ir/@m_74523217/کم-آبی-جهرم-i1knk0gj0oln*خشکسالی*خشک شدن و از مدار خارج شدن تعدادی از چاه‌های آب شرب در جهرم، هشداری است که علاوه بر به صدا در آوردن زنگ خطر فوق بحرانی شدن آب، سلامت مردم را نیز با خطر مواجه می‌کند.علت کم آبی:_هدررفتن آب در کشاورزی_ افزایش مصرف آب در واحدهای مسکونی_ استفاده غیراصولی از آب های زیرزمینی_لوله‌کشی غیراستاندارد در مناطق شهریخشكسالی به عنوان بی سروصدا ترین بلایای طبیعی در مقابل سیلاب به عنوان یكی از پر صدا ترین بلایای قرار گرفته است . این درحالی است كه خطر و خسارت های ناشی از خشكسالی به مراتب بیشتر از سایر بلایای طبیعی مانند : سیل ، طوفان ، آتش فشان و حتی زلزله است . ولی به دلیلی كه مشاهده ی تاثیر تخربی خشكسالی نیاز به زمان به نسبت طولانی دارد ، مطالعه و تحقیق و نحوه ی برخورد با آن كمتر مورد توجه قرار گرفته است .راه های پیشگیری از بحران آب:_پمپاژ ها و حفر چاه های موقت ، استفاده از تانكرهای آبرسانی_ارتقاء سطح فرهنگ مردم و جامعه دراستفاده ازآب_ساخت سدهای جدید و اصلاح و احداث شبكه_تغییر الگوی كشت توسط كشاورزان_كنترل ذخیره پشت سدها___ساخت سدهای جدید و اصلاح و احداث _ارتقاء سطح فرهنگ مردم و جامعه دراستفاده Bahar.bBahar.bWed, 04 Aug 2021 03:12:06 +0430https://virgool.ir/@m_74523217/چطور-از-وابستگی-عاطفی-رها-شویم-eere3a97mdqo#وابستگی?نشانه‌های وابستگی عاطفی چیست؟از مهم‌ترین نشانه‌های وابستگی ، عدم احساس ارزشمندی است. در بحث وابستگی ، ارزش، لیاقت و شایستگی فرد وابسته به دیگران است. این افراد توانایی‌های خود را نمی‌شناسد، نمی‌تواند احساس ارزشمند بودن کرده و احساس طرد شدن دارند.راهکارهای کاهش وابستگی عاطفی :-روابط اجتماعی خود را افزایش دهیدزمانی که ارتباطات بیشتری دارید، با افراد بیشتری آشنا می‌شوید و با دنیا‌های جدید‌تری در ارتباط خواهید بود و احساس وابستگی کمتری می‌کنید. افراد وابسته در ذهن خود بخاطر کودکی‌ای که داشته‌اند دائما فکر می‌کنند که: “اگر وابسته نباشی رها خواهی شد” کل زندگی افراد دچار وابستگی بر مبنای این قانون پایه‌ریزی می‌شود. داشتن رابطه‌ عاطفی با این افراد بسیار طاقت فرساست. هیچ فردی از اینکه کسی مدام به او بچسبد و بدون اعتماد به نفس و ضعیف باشد خوشش نخواهد آمد. پس قبل از انتخاب شریک عاطفی خود، حتما وی را بشناسید. -برای رهایی از وابستگی عاطفی ، به دنبال موفقیت‌های کوچک باشید:-برای رهایی از وابستگی ، سطح عزت نفس خود را افزایش دهید:•هر روز ساعتی را برای خوشحال کردن خودتان اختصاص دهید.•نه» گفتن یاد بگیرید.•از تنها ماندن لذت ببرید.•با افراد مثبت ارتباط داشته باشید.Bahar.bBahar.bFri, 16 Jul 2021 03:20:47 +0430https://virgool.ir/@m_74523217/راه-های-کاهش-اضطراب-و-استرس-arf9vrexvgul#استرس_منظور از استرس، هرگونه فشاری است که بر ذهن و یا جسم شما وارد می‌شود._راهکارهای کاهش استرس:1_ورزش کردن_ورزش یکی از مهم ترین راه های کاهش اضطراب است و از بهترین کارهایی است که می توانید برای غلبه بر اضطراب انجام دهید. در صورتی که با ورزش، بدن خود را تحت فشار جسمانی قرار دهید، می‌توانید از فشار و استرس ذهنی خود بکاهید.در صورت انجام تمرینات ورزشی منظم، مزایای آن حداکثر می شود.2_ مصرف مکمل ها را شروع کنیدمصرف برخی مکمل ها، باعث کاهش استرس و هیجان می‌شود و مصرف آن‌ها از راه های کاهش اضطراب است.• فرنجمشک: فرنجمشک گیاهی است از خانواده نعناعیان که به دلیل تاثیرات ضداضطراب خود، مورد مطالعه قرار گرفته است.• اسیدهای چرب امگا ۳: یک پژوهش نشان داده است که دانشجویان پزشکی که مکمل‌های امگا ۳ دریافت می کردند، ۲۰٪ کاهش در علائم استرس و هیجان را تجربه کردند.• چای سبز: چای سبز حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان های پلی فنل است که دارای فواید سلامتی بسیار می باشند. این ماده می‌تواند از طریق افزایش سطح سروتونین، استرس و اضطراب را کاهش دهد.3_ آدامس بجوید_اگر به دنبال یک تسکین دهنده بسیار آسان و سریع برای اضطراب می گردید، جویدن آدامس را امتحان کنید._یک پژوهش نشان داده است که افرادی که آدامس می جوند، سلامت بیشتر و استرس کمتری را احساس می کنند. یکی از دلایل احتمالی می‌تواند این باشد که آدامس جویدن سبب می شود که امواج مغزی مشابه امواج مغزی افراد آرام، تولید شود. یک دلیل دیگر، این است که جویدن آدامس جریان خون به مغز را ارتقا می دهد. به علاوه، یک تحقیق جدید نشان داده است که در صورتی که افراد با شدت بیشتری آدامس بجوند، تسکین استرس حداکثر خواهد بود.4_ میزان کافئین مصرفی خود را کم کنید_کافئین یک ماده تحریک کننده اعصاب است که در قهوه، چای، شکلات، و نوشیدنی های انرژی زا به کار می‌رود. مقدار زیادی از آن می تواند سطح اضطراب را افزایش دهد. آستانه تحمل افراد نسبت به میزان مصرف کافئین، متفاوت است و کاهش آن از راه های کاهش اضطراب است.پس از انجام‌این مراحل فرد به آرامش نسبی میرسد.#آرامش_ریلکس کردنBahar.bBahar.bThu, 15 Jul 2021 01:12:12 +0430https://virgool.ir/@m_74523217/بهار-cvtytapfaajkبامدادی که تفاوت نکند لیل و نهارخوش بود دامن صحرا و تماشای بهاربلبلان وقت گل آمد که بنالند از شوقنه کم از بلبل مستی تو بنال ای هشیارآفرینش همه تنبیه خداوند دل استدل ندارد که ندارد به خداوند اقرارخبرت هست که مرغان سحر می گویندآخر ای خفته! سر از خواب جهالت برداربا رسیدن بهار، طبیعت ردای سبز بر تن می کند.چکاوک ها، هزار دستان و قمریان، نغمه ها و سرودهای فرح بخش و تازه سرمی دهندو انسان ها را به مهرورزی، گره گشایی و هم گرایی فرا می خوانند.بهار، پیام آور عشق و رویش استو موسم سرور و آشتی و به همین خاطر است که خواستنی استو با آمدنش دل ها سرشار از سرور و جان ها معرفت می یابد.بهار، پیام آور تعادل است و اینکه در سایه تعادل، زندگی زیبا می شود.با دیدن بهار، رحمت و محبت خداوند را به یاد می آوریم.در اینکه چشمه مهر ایزد همواره به سوی آدمیان و همه موجودات، سرازیر استو ما اگر او و نشانه هایش را فراموش کنیم، او هرگز ما را فراموش نمی کندو با دگرگونی فصل ها نیز به جلوه گری قدرت بی پایانش می پردازدتا شاید دلی به یاد او افتد و به شوق او بتپد و بر اثر تماشای جلوه هایش، اشک شوق از چشمی جاری شود.اساسا جهان هستی، آینه دار خداست و جمال پروردگارش را به تماشا گذاشته است. به تعبیر زیبای حافظ:مراد دل ز تماشای باغ عالم چیست؟                     به دست مردم چشم، از رخ تو گل چیدنبهار یکی از باشکوه ترین جلوه های خدا در جهان هستی استکه می توان با تماشای آن، نقبی به عالم معنا زد و راهی به سوی خدا یافت و جمال پروردگار را به تماشا نشست.Bahar.bBahar.bWed, 14 Jul 2021 16:29:14 +0430