https://virgool.ir/feed/@m_72324569میثم فتحی بدنساز.میثم فتحی بازیگر .مثم فتحی هنرمند .میثم فتحی گچکار .میثم فتحی ورزشکار .میثم فتحی مداح .میثم فتحی خواننده .میثم فتحی رژیم لاغری وچاقی ،تصویر میثم فتحی،فتحی،میثم فتحی ،عکس میثم فتحیfa2026-11-11 20:39:41https://files.virgool.ir/upload/users/3176009/avatar/UFWf5d.jpghttps://virgool.ir/@m_72324569https://virgool.ir/@m_72324569/میثم-فتحی-بدنسازبدنسازی-یا-آسیبمیثم-فتحی-رژیم-غذاییتناسب-اندام-یا-آسیب-اندامبدنسازی-خطرناکورزشیک-شبه-بدنساز-نمیشیاستروعید-xnhqkp1o2qsaیادش بخیر اینجا ۱۶سالم بوداین روزها بازار پرورش اندام و ساختن یک بدن ورزیده جورایی مد شده وبیشتر از این که ب فکر سلامتی باشیم ب فکر تظاهر خود نمایی هستیم و خیابان و بازار تبدیل شده ب استیج ،که فقط اندام ورزیده مون رو برنمایش بزاریم آقا و خانوم هم نداره،در کل بد نیست که ب فکر زیبا کردن کوچه و خیابان هستیم ونمای شهر رو جالب تر میکنیم ،اما ب چه قیمت؟من خودم بارها نوجوان‌هایی رو دیدم که همون اول کار دنبال دارهایی رو میگیرن که هیچ اطلاعاتی رو در مورد ش نمی دونن ،ومتاسفانه ب دام دارو فروشانی می افتند که فقط فروش دارو براشون مهمه،و به نوعی معتاد اون دارو ها میشن منظورم داروهای هورمونی که انواع مختلفی دارن که مصرف کردن این داروها زمان ونحوه مصرف خاصی رو میطلبه،نا این که هر موقع بدون آگاهی اون رو مصرف کرد ،که اصلا توصیه نمیشه ب مصرف مخصوصا مبتدی ها ،ورزش کارای که حرفه ی اند اونم با شرایط وهدف خاصی اقدام ب مصرف هورمون ی که سازگار با بدن و هدفی مصرف میشه وچون آگاهی دارند بعد مصرف دوره پاکسازی رو انجام میدم تا آسیب ب کبد ،اورگان داخلی رو ب حداقل برساند ،ولی برای کسانی که تازه کار هستند ب هیج عنوان مصرف هورمون توصیه نمیشه ،اگه هدف شما زیبایی اندام باشه بدون استروعید هم میشه بدن رو زیبا کرد ،صرف خوشتیپ تر کردن خودتون نمیشه از داخل بدن رو نابود کرد چون بعد از اتمام دوره استروعید از حجم عظلات رفته رفته کاسته میشه واین امر خودش باعث میشه شما ب هورمون ها وابسته بشین،وبرای نتیجه مجبور ب دوز های بالا برای تزریق هستین ،چون براتون سخته دیدن یکباره عظلات کوچک شده بعد از دوره وهمین اتفاق باعث افسرده شدن شما میشه و حتی سخته براتون تو جامعه دیده بشین ،ی بدن نچرال افت و خیز کمتری نسبت ب بدن هایی هورمونی داره سخت ساخته میشه سخت هم از دست میره چون عظلات رو مستحکم تری رو ساختید در کل بدنسازی ی ورزشی که میشه گفت بی وفا ست ب محض نداشتن تمرین عظلات ضعیف میشن این امر برا کسانی که استروعید مصرف میکنن چند برابره،چون بدن ب اندازه نیاز ،سن،تغزیه و تمرین خودش هورمون تولید می‌کنه وقتی شما از بیرون ب بدن هورمون تزریق میکنید ب تشخیص بدن توسط غده ها هیپوفیز وتیرو عید ترشح طبیعی رو قطع می‌کنه وتا زمانی که اون هورمون در داخل بدن جریان داشته باشه ترشح نمیشه واگر این پروسه مصرف بدون آگاهی ادامه پیدا کنه می‌تونه باعث قطع داعم تولید هورمونی بدن وتستسترون بشه وچرب شدن کبد هم ب دنبال اون که مشکلاتی رو می‌تونه براتون ب بار بیاره ازجمله عقیم شدن و مشکلات کبدی ،درسته با مصرف استروعید مازود تر میتونیم عظلات رو پرورش بدیم وب نتیجه برسیم و باید همه جوانب رو سنجید و همیشه از یک مربی دلسوز کمک بگیریم چون شرایط بدن ها متفاوت هستند و استعداد ذاتی بدن هم در زود تر ب نتیجه رسیدن بی تاثیر نیست پس حتما با علم وحوصله این ورزش رو ادامه بدین شک نکنین که اگه با مربی، ورژیم غذایی مناسب و تمرین کردن مستمر،ختما ب نتیجه میرسین،وهدفتون رو ب مربی بگین که از باشگاه آمدنتان چه انتظاری دارین ایا صرف ب این که فقط اندام رو زیبا کنین ،یا قصد رفتن ب مسابقات رو دارین چون پروسه زیبایی اندام هدفاش فرق داره رفتن ب مسابقات رژیم وتمرینای مخصوص ب خودی دارد ،میثم فتحیمیثم فتحیFri, 29 Mar 2024 13:01:06 +0330https://virgool.ir/@m_72324569/میثم-فتحی-بدنسازی-ومربی-رژیم-لاغری-وچاقی-q7tixuyqhv91میثم فتحی بدنساز /میثم فتحی مربی _سلام یک موضوعی که بسیاری از افرادی که رژیم لاغری یا بلعکس چاقی میگیرن اینه که مدت طولانی از غذا خوردن زیاد دست میکشن وبعد از چند مدت که بر فرض مثال چند کیلو کم میکنند ولی این وزن ب ثباط نرسیده رژیم رو یا کلا رها می‌کنند یا رژیم رو برای خود راحت تر میکنند که اشتباه است بعد از کم کردن وزن باید اون وزن رو حداقل بیست روز ثابت نگه دارید و حتما در رژیم خود ورزش رو انجام دهید خیلی به تثبیت کردن وزن کمک می‌کند البته قبل انجام هر نوع رژیم حتما باید آزمایشات غدوی رو بدید چون اگه کم کاری یا پرکاری تیرویید داشته باشید بدون شک رژیم شکست میخوره در پرکاری تیروئید سوخت ساز شما بیشتر از افراد عادیه هر چه قدر هم کالری دریافتی رو افزایش بدید بدن اونو می سوزونه واتلاف وقت و هزینه برای شما در پی دارد پدر کم کاری تیروئید هم بلعکس عمل میکند یا کمبود بعضی از ویتامین‌ها ب چاقی و لاغری کمک میکند مثلاً ویتامین‌ها گروه ب ب لاغری کمک میکند ب خاطر همین قبل از رژیم حتما چکاب کامل بدن رو زیر نظر پزشک حتما انجام بدید و دنبال رژیم های کوتاه نباشین بدن اینگونه رژیم ها رو یا پس میزنه یا اگه پس نزنه حتما ضرری که ب ارگانهای داخلی بدن وارد میکنه رو بعدها می‌بینید از جمله ریزش مو چروک صورت مشکلات کبدی و کلیوی پس حتما از مربی یا پزشک کمک بگیرین میثم فتحیمیثم فتحیWed, 27 Mar 2024 11:03:35 +0330https://virgool.ir/@m_72324569/میثم-فتحی-بدنسازمیثم-فتحی-ورزشعکس-میثم-فتحیخطر-بدنسازی-شروع-بدنسازی-sna0tpfzz1dqسلام همه ما ی جورایی خواهان ی تناسب اندام مناسب هستیم و بعضی اوقات تلاش میکنیم وب نتیجه میرسه ب اندازه صبر وعلم ب ورزش واستفاد از تجربیات دیگران بستگی داره ،خیلی از ماها با دیدن یا بدن ورزیده کلمه (این عضلات با آمپول درست شدن)رو یا شنیدیم یا خودمون گفتیم که کاملا اشتباهه ،با این وجود که استفاده از آمپولهای هورمونی شرایط و زمان خودش رو برا مصرف می خواد ،هیچ بدنی بدون تلاش مستمر ،طول زمان مناسب و تغذیه صحیح و برنامه غذایی مناسب ب اون ایده آل نمی‌رسه ،البته استعداد بدنی هم در این امر دخیله یعنی بعضی از افراد زودتر وبعضی دیر تر ب نتیجه دلخواه میرسن،علم ب این که فقط رفتن ب باشگاه شمارو ب یه بدنساز تبدیل نمیکنه این ورزش ب همون اندازه که جذابیت داره ،راحت نیست و پروسه نسبتا طولانی رو داره که باید عاشق این ورزش بود ،تا سختی هایش برات قابل تحمل بشن،واینکه تو شرایط اقتصادی الان ورزش پر هزینه ایی ب حساب میاد یعنی هم باید زور بزنی ،هم پول خرج کنی ،هم وقت بزاری،پس فقط این نیست که بری آمپول بزنی بدنساز شی😂،تازه از بدن دردهاش برات نگفتم شبا خوابت نبره،خلاصه درخت صبر تلخه اما میوه اش شیرین،پس اگه تصمیم گرفتی این ورزش رو بری نخواه که زود ب نتیجه برسید و حتما با یه مربی کارتو شروع کن ،وهی نرو دنبال این که چی دارویی بخورم ،بعضی ها قبل از اینکه دستگاهی باشگاه رو بشناسن دنبال دارو میگردن ،ب کجا چنین شتابان،ده روزه میخواد هادی چوپان بشه،خوب پس وقتی تو حوصله نداری پیاده تا سر کوچه بری نون بگیری شک نکن این ورزش ب کارت نمیاد ،پس وقتی فهمیدی ورزش سختیه اون وقت شیرینای این راه نوش جونت اون موقع است که بامزه میشه باشگاه ،آروم آروم این اندام رو میتراشی خودت هم لذت میبری،سعی کن نچرال ورزش کنی و خیلی زود دنبال دارو خودت وابسته نکنی مگر اینکه ب صورت حرفه آیی دنبال کنی که اون داستانش فرق می‌کنه ،خوب وقتی شروع ب کار کردی آروم آروم میری جلو ب بدنت زمان بده تا خودشو بهت نشون بده نقاط ضعفش وقتش رو خودش بهت نشون میده اصلا عجله نکن با برنامه غذایی و ورزشی پیش برو بعداز هر تمرین ب بدن فرصت ریکاوری رو بده این در اوایل کار زمان بیشتری می‌بره تعزیه مناسب خیلی مهمه تو هر چه قدر هم که عضله رو تمرین بدی وقتی بهش نرسونی تغییری رو احساس نمی کنی ،وقتی ی عضله،خوب تمرین بدی اون عضله ب زبان ساده زخم میشه و نیاز داره برا بازسازی خودش ب یه سری از مواد غذایی از جمله پروتئین وآب غیره ،که هر با این پروسه تکرار بشه عضله خودش رو قوی تر می‌کنه ،حتما از رژیم غذایی مناسب استفاده کنید تا نتیجه دلخواه رو زودتر ببینی ،تغذیه بعد از تمرین خیلی مهمه که حتما باید پروتئین وآب مناسب در اون گنجانده باشد از خواب غافل نشوید ،خواب مناسب وب موقع کار اونو راحت تر می‌کنه ،عضلات در باشگاه تمرین میخورن،ودر خانه بزرگ میشن ،میثم فتحیمیثم فتحیWed, 27 Mar 2024 07:55:29 +0330https://virgool.ir/@m_72324569/میثم-فتحی-چاقی-آقایان-در-سنین-بالا-بعد-از-جوانی-lnncpiuevm2h فتحی /ورزش-لاغری_چاقی_بدنسازی_سلام همه ی ما میدونیم که در سن نوجوانی یا همون بلوغ ،بدن در اوج ترشح هورمونی است که همین امر باعث شده بدن عضلانی تر وچربی کمتری داشته و اگه چاشنی ش ورزش باشه که بدون شک عضلات فرم زیباتری میگیرن و البته کبد و کلیه هم در بهترین وضع ممکن خود کار میکنند که امر هم باعث میشه ویتامین و املاح وپروتعین راحت تر جذب بدن وسموم راحت تر دفع بشن وطبیعی سن هرچه رو ب بالا بره درصد هورمون های بدن از جمله تستوسترون ،که نقش مهمی در بدن آقایان تا آخر را ایفا میکند کم تر در خون یافت میشود،هرمونی که در نوجوانی باعث میشه علاعم مردانگی در بدن نوجوان حضور پیدا کند و هرچه سن بالا تر رود هورمون کم شده وضعف عضلانی بیشتر میشه وب مرور چربی ها در دور شکم ظاهر میشن که کاملا روند طبیعیه میل جنسی هم کاهش پیدا میکنه،که با انجام ورزش وپیاده روی ورژیم غذایی سالم ،بدون چربی و قند ،خوردن سبزیجات تازه کمک شایانی ب بدن خود کرده اید رژیم حاوی روی که ب وفور در تخم کدو یافت میشود ،خوردن کاهو ،ویتامین سی که همه میدونیم تو چه میوه های هست که برا ما آقایون گوجه فرنگی عالی ب سلامت پروستات هم کمک میکند و گنجاندن ویتامین دی که خود به پارا هورمون ب حساب میاد در تخم مرغ ومغزها و گوشت یافت میشه وار همه مهم تر ترک دخانیات که نقش مهمی در این مسأله ایفا میکند میثم فتحیمیثم فتحیMon, 25 Mar 2024 19:15:53 +0330