https://virgool.ir/feed/@m_69365949fa2026-11-12 17:58:28https://files.virgool.ir/upload/users/3389016/avatar/QcNbrF.jpghttps://virgool.ir/@m_69365949https://virgool.ir/@m_69365949/چرا-شیفت-نمی-شم-g8rxntz9fvnwخب ببین این اتفاق برای همه نیفته که بخوان زود شیفت کنم پس چیکار کنیم ؟شیفت شدن احتیاج به تمرین داره ولی چرا؟ عزیزم ببین وقتی میخوای ورزش کنی از تمرین های سخت استفاده می کنی ؟ نه باید از گرم کردن شروع کنی چرا چون نمی تونی شیفت کنی و به بدنت هم آسیب می زنی پس این کار اشتباه حتی ورزشکارای حرفه ای هم اول گرم می کننپس اول باید برا این کار یک متود یک هفته ای انجام بدید همیشه که از خواب بیدار می شید خودتون رو نیش گون بگیرید و بگید من الان خوابم ؟ و برید ساعت رو ببینید و هر ساعت و هر روز تا یک هفته انجام بدید و خودتون به طور ناخودآگاه همین کازوی توی خواب هم انجام می دید وقتی دردتون نگرفت و ساعت دقیق مشخصی نشون نداد یعنی شما خوابید و الان دیگه خواب به لوسید تبدیل میشه و می تونید از متود لوسید استفاده کنید و شیفت بشید بچه ها دوباره میگم سخته باید تمرین کرد تا به نتیجه رسید هیچ وقت امید از دست ندید من خودم چهار ساله که دارم تلاش می کنم و یک باز شیفت کامل داشتم الان یک ساله که شیفت نداشتم و نیمه شیفت شدم ولی بچه ها خیلی حس خوبی داره نبینم امید از دست داشته باشی وگرنه بفیش با خودته ☺️✨🔪H.M.PH.M.PTue, 31 Dec 2024 11:40:44 +0330