https://virgool.ir/feed/@m_66522725fa2026-11-11 20:53:21https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_66522725https://virgool.ir/@m_66522725/etemadbenafsme-ju8gr2oje6fsاعتماد به نفس چیست و چرا همه انقدر درباره ان صحبت می کنند؟بزارید یک اتفاقی که امروز درباره اعتماد به نفس برام افتاد را براتون شرح بدم.امروز مجبور بودم با دوستم برای انجام کارهای اداری به دانشگاه برم.از اتفاق در حین رفتن به سمت راهرو از جلوی یک آینه رد شدیم.دوستم در حالی که چشمش به آینه افتاد گفت:شما حال تون بهم نمی خوره که انقدر سر و وضع من بهم ریخته است؟من با حالت غش و ضعف گفتم نه دوستم، من تو رو همین طور که هستی پذیرفته ام و قیافت برای من فرقی نمی کنه !!!اونم به ناچار گفت: من که قانع شدم. دیگه حرفی ندارم!حالا بحث اینجاست، می دونید چرا دوست من از دیدن خودش حالش بد شد؟ چون اعتماد به نفس نداشت. چون حس خوبی نسبت به خودش نداشت.در واقع اعتماد به نفس داشتن، مغرور شدن به ظاهر خود و خود فریبی نیست. اعتماد به نفس پذیرفتن خود و ویژگی های خوب خودتون هست.ویژگی انسان های دارای اعتماد به نفسکسی که اعتماد به نفس دارد، همواره یک تصویر ذهنی مثبت از خودش و ویژگی های خوبش در ذهنش دارد. اعتماد به نفس به شما می گوید که به سلامتی، شادابی، استراحت و حس رضایت درونی به خود احترام بگذارید .خودتان را دوست داشته باشید و برای داشتن این حس خوب تلاش کنیم. افرادی که سلامتی و شادابی جسم شان برای شان مهم است، ورزش کردن ، خوردن خوراکی های سالم ، پرهیز از پرخوری و مواد غذایی ناسالم را در اولویت خود قرار می دهند. افراد دارای اعتماد به نفس به راحتی به مواد غذایی بی ارزش یا مضر "نه" می گویند.عدم مصرف نوشابه های گازدار و الکلی، استراحت به موقع، ابراز محبت و دوستی به خود و اطرافیان، چهره ای باز و خندان و تعهد به قول و قرارها، صادق و رو راست بودن با خود و دیگران و .... از دیگر ویژگی های شخصیتی این گونه افراد است.در صورتی که هریک از موارد بالا را رعایت نکنیم، ندانسته و ناآگاهانه در حال ضربه زدن به اعتماد به نفس خود هستیم.در دست گرفتن کنترل اندیشه ها، احساسات و رفتارمان در دستان خود، نشان از اعتماد به نفس بالای ماست.این در حالی است که اگر کسی اعتماد به نفس پایینی داشته باشد کلید حل تمامی مشکلات اش را در دست دیگران می بیند. اما انسان های دارای اعتماد به نفس اینگونه نیستند. افراد دارای اعتماد به نفس با مشکلات شان روبرو می شوند و سعی می کنند آن ها را از مسیر خود بردارند.چه کسانی بیشترین میزان اعتماد به نفس را دارند؟افرادی که شخصیت های مستقل و خودساخته ای دارند از اعتماد به نفس بالاتری برخوردار هستند. افراد خودساخته یا مستقل، می توانند ارتباطات عاقلانه تری با خودشان و دیگران برقرار کنند. آن ها می توانند به راحتی در مقابل خواسته های نابه جای دیگران، از کلمه "نه" به راحتی استفاده کنند. این در حالی است که اکثر انسان ها به دلیل مهرطلبی و فقدان اعتماد به نفس، نمی توانند از این کلمات استفاده کنند.افراد دارای اعتماد به نفس دیگران را تحسین می کنندشگفتی رابطه افراد دارای اعتماد به نفس در این است که آن ها بیشتر از سایر افراد، ویژگی های مثبت خود و دیگران را تایید و با حسن جویی آن ها را تشویق می کنند. در حالی که انسان هایی که از اعتماد به نفس پایینی برخوردار هستند، پیوسته دیگران را مورد انتقاد و سرزنش خود قرار می دهند. آن ها ندانسته اطرافیان خود را تخریب می کنند. چاره چیست؟همواره سعی کنید احساس شایستگی، سازندگی و سالاری را در خود پرورش دهید بپذیرید که شما یک فرد شایسته هستید.به قول استادی که به خانم ها می گفت: احساس کنید که یک ملکه هستید. این چقدر به شما حس خوب میدهد! پس ویژگی های خود را بر اساس شخص اعتماد به نفسی که در درون خود می بینید بنا سازيد. با توجه به اصل دگرگونی و تغییر شخصیت ها، انسان در هر شرایطی حتی سنین ۶۰-۷۰ سالگی می تواند آگاهانه تغییر کند. متحول شود و خود را در مسیر تکامل قرار دهد. اما باید انتخاب کند که تغییر کند‌ و بیان شفاهی آن سودی ندارد.پس در هر سنی که هستید بدانید که می توانید تغییرات شایسته و مطلوبی در خود بوجود آورید.نجمه شریفینجمه شریفیTue, 01 Dec 2020 18:06:16 +0330