https://virgool.ir/feed/@m_66097970fa2026-11-12 02:33:15https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_66097970https://virgool.ir/@m_66097970/بهترین-زمان-مصرف-قرص-کلسیم-و-دلایل-استفاده-از-این-مکمل-lcpkq8njsbbjاحتمالاً برای شما هم این سوال پیش آماده است که بهترین زمان مصرف قرص کلسیم چه ساعتی از شبانه روز است؟ آیا بدن ما به مصرف این قرص نیاز دارد؟ و چه میزان از این ماده ی معدنی را باید استفاده کنیم؟چرا به کلسیم نیاز داریم ؟کلسیم یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن است. مصرف کلسیم برای سلامت دندان، استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان، همچنین داشتن قلب و عضلاتی قوی، ضروری است. اما از آنجایی که بدن به تنهایی ما قادر با ساخت کلسیم مورد نیاز خود، نیست، بنابراین مصرف مواد غذایی ای که بتواند این میزان از کلسیم را تامین کند، بسیار مهم است.از جمله مواد غذایی که سرشار از کلسیم، می توانیم به لبنیات هایی چون شیر و ماست، سویا، بادام، ماهی سالمون، انواع لوبیا مانند لوبیا سیاه و لوبیا سفید، کلم بروکلی، نخود و نخود فرنگی اشاره کنیم.اگر نتوانیم تمامی کلسیمی که بدن احتیاج دارد، را از راه مواد غذایی و لبنیات فراهم کنیم، در این شرایط زمان مصرف قرص کلسیم دی است.بهترین زمان مصرف قرص کلسیمیکی از فاکتورهای اساسی در جذب بهتر مواد معدنی، مصرف قرص کلسیم در زمان مناسب است. در کنار استفاده از سایر قرص ها و ویتامین ها، افراد معمولاً در دانستن بهترین زمان مصرف قرص کلسیم سردرگم می شوند. چرا که بسیاری از داروها و مکمل ها و حتی مواد غذایی با یکدیگر تداخل دارند و اگر در زمان مناسب استفاده نشوند، اثرگذاری کافی را نخواهند داشت.قابل ذکر است که زمان مناسب برای مصرف مکمل کلسیم به چند عامل اساسی برمی گردد که در زیر به توضیح آن ها خواهیم پرداخت.زمان مصرف انواع قرص کلسیمیکی از مهمترین عوامل در زمان مصرف مکمل کلسیم، انواع موجود از این قرص است. دو نوع از رایج ترین انواع موجود، کربنات کلسیم و سیترات کلسیم است.اگر مکمل از نوع کربنات کلسیم باشد، بهترین زمان مصرف بلافاصله پس از غذا و یا همراه با غذا است. علت این امر، ترشح اسید معده در هنگام هضم غذا است، که با ترشح سبب جذب بهتر قرص کلسیم می شود.اما اگر مکمل از نوع سیترات کلسیم باشد، می توانید آن را در ساعت های مختلفی از شبانه روز مصرف کنید. بهترین زمان مصرف قرص کلسیم در ساعات شببهترین زمان مصرف در ساعات شب می باشد. بدن ما در طول روز مقداری از کلسیم مورد نیاز خود را از طریق نوشیدنی ها و مواد خوراکی دریافت می کند بنابراین سطح کلسیم بدن خیلی پایین نمی آید. اما در طول ساعات شب و خواب، سطح کلسیم خون به پایین ترین میزان ممکن می رسد و در نتیجه بدن ما کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان ها تامین می کند.در طولانی مدت این اتفاق سبب آسیب جدی به استخوان ها می شود. بنابراین مصرف مکمل کلسیم در شب از آسیب به استخوان ها جلوگیری می کند و بدن ما نیازی به گرفتن این مکمل از استخوان ها نخواهد داشت.اگر قرص کلسیم شما از نوع سیترات کلسیم باشد، به علت اینکه می توانید آن را در ساعات متفاوتی از شبانه روز میل کنید، بهتر است ساعت مصرف آن را در شب انتخاب کنید. بدین ترتیب علاوه بر جذب بالا، از پایین آمدن سطح کلسیم بدن خود نیز جلوگیری خواهید کرد.مقدار مصرف قرص کلسیمیکی دیگر از عواملی که در جذب بهتر مکمل کلسیم و زمان مناسب مصرف آن تاثیر دارد، میزان دوز این قرص است. بدن ما در هر بار مصرف کلسیم نمی تواند بیش از 500 میلی گرم از آن را جذب کند.بنابراین اگر میزان دوزی که شما در روز باید استفاده کنید، بیش از 500 میلی گرم است، توصیه می شود که قرص های خود را در دو زمان مختلف از روز مصرف کنید تا بالاترین جذب و اثر را داشته باشند.قرص کلسیم و عوارض آنهمان طور که مصرف قرص کلسیم برای سلامت استخوان و دندان ضروری است، مصرف خودسرانه ی این مکمل و یا مصرف بیش از اندازه آن نیز برای سلامت ما تهدید جدی است.افزایش بیش از اندازه ی مکمل کلسیم در بدن سبب نارسایی کلیه و بالا رفتن فشار خون می شود. همچنین مصرف بیش از حد این قرص توسط خانم های باردار سبب ایجاد سنگ کلیه، یبوست، اختلال در جذب مواد معدنی دیگر و ضربان قلب نامنظم می شود. همچنین احتمال آسیب به جنین نیز بالا می رود.به همین سبب اندازه مصرف و بهترین زمان مصرف قرص کلسیم بسیار حائز اهمیت است و به این نکات باید توجه شود.تداخل های داروییهمان طور که داروهای مختلف همواره می توانند با یکدیگر تداخل داشته باشند، مکمل کلسیم نیز با برخی قرص ها در صورت مصرف همزمان می تواند تداخل داشته باشد.از انواع این قرص ها می توان به قرص آهن اشاره کرد، که مصرف همزمان آن با کلسیم در میزان جذب آن اثر گذاشته و تاثیر آن را پایین می آورد. علاوه بر این، مولتی ویتامین و منیزیم نیز با کلسیم تداخل دارند.کمک به جذب بیشتر قرص کلسیمهمانطور که مصرف مکمل کلسیم با آهن و مولتی ویتامین جذب آن را کاهش می دهد، استفاده از این قرص با خوراکی هایی چون ماست، ماهی، لوبیا و سویا و همچنین ویتامین هایی چون ویتامین c سبب دریافت و جذب بهتر و بیشتر آن توسط بدن می شود.زهره ملکیزهره ملکیSat, 22 May 2021 13:35:40 +0430https://virgool.ir/@m_66097970/زینک-پلاس-بررسی-قرص-زینک-پلاس-از-تمام-زوایا-hsoajomlgn9pقرص زینک پلاس چیست قرص زینک پلاس یکی از مکمل های پرفروش داروخانه هاست و جزو پرمصرف ترین مکمل های غذایی محسوب می شه. به سبب سالها فعالیت در داروخانه و آشنایی با محصولات، تحقیق و نوشتن مقاله در این خصوص و شنیدن و خواندان نظرات مصرف کنندگان محصولات داروخانه ای قصد دارم قرص زینک پلاس را از تمام زوایا مورد بررسی قرار بدهم.زینک پلاس چیست ؟از ابتدایی ترین سوال شروع می کنیم که اصلا زینک پلاس چیست ؟ برای جواب به این سوال اول باید زینک رو بشناسیم که خوب احتمالا خیلی ها باهاش آشنا هستند. زینکزینک یا همان روی یک ماده معدنی است که بدن به شدت بهش نیاز داره. طبق تحقیقات انجام شده اولین عنصر حیاتی برای بدن آهن هست و بعد از اون زینک. زینک نه تنها برای بدن انسان بلکه برای ادامه بقای حیوانات و گیاهان نیز لازم هست. در بخش های بعدی به فواید زینک و همینطور منابع اون به طور کامل اشاره خواهیم کرد و خواهید فهمید که زینک چرا اینقدر برای سلامتی بدن مهم هست و از کجا می تونیم زینک بدن رو تامین کنید. الان می خوایم به موضوع اصلیمون یعنی تعریف زینک پلاس برسیم.زینک پلاسخوب تا اینجا با زینک و اهمیت اون آشنایی نسبی پیدا کردید. اما زینک پلاس چیه ؟ طبق سال ها تحقیق و بررسی، متخصصین متوجه شدند که زینک با یکسری ترکیبات دیگه کنارم هم اثربخشی بسیار بهتری دارند. مثلا اینکه خیلی ها قرص زینک رو برای سرماخوردگی مصرف می کنند. از طرفی ویتامین سی هم که به شدت برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی مفید هست (به همین دلیل ما برای فصل سرما مرکباتی مثل لیموشیرین و پرتقال مصرف می کنیم چون سرشار از ویتامین Cهستند.) حالا تصور کنید زینک با ویتامین C کنار هم چه شود!!یا مثلا تاثیر زینک به عنوان تنظیم کننده اشتها، کنترل کننده ریزش مو و به طور کلی شادابی پوست و افزایش انرژی بدن هم کاملا به اثبات رسیده، از طرفی ویتامین های گروه ب هم به ویتامین های انرژی زا مشهور هستند و برای سلامت بدن و زیبایی پوست و مو و ناخن بسیار موثر هستند. حالا ترکیب زینک و ویتامین های گروه ب رو هم تصور کنید، انصافا معجون بی نظیری میشهترکیبات قرص زینک پلاساحتمالا با این توضیحات متوجه شدید که زینک پلاس یعنی چه. همه قرص ها و شربت های زینک پلاس یک ترکیب مشترک به اسم زینک دارند و در کنار اون تعداد محدودی ویتامین یا املاح معدنی دیگه. پس:زینک پلاس = زینک + (plus یا همون بعلاوه) یک یا چند ویتامین یا املاح معدنی دیگهتفاوت قرص های زینک پلاسخوب حالا وقتی روی یک محصولی نوشته شده باشه زینک پلاس، میدونم که چه محصولی هست و چه ترکیباتی داره اما فرقشون تو چیه ؟ مقدار زینک داخل هر قرص : معمولا 5 یا 10 میلی گرم هست ترکیبات اضافه شده به زینک : اینکه چه ترکیباتی به زینک اضافه شده مهمترین فاکتور برای مقایسه مکمل های زینک پلاس با هم هست. معمولا ترکیبات قرص های زینک پلاس به یکی از شکل های زیر هست:زینک + ویتامین c (برای تقویت سیستم ایمنی عالی است. مصرف آن در فصل سرما و پیشگیری بیماری های فصل سرما مثل سرماخوردگی و آنفولانزا خوب است)زینک + ویتامین های خانواده b (برای پوست ، مو و ناخن بسیار خوب است و باعث تقویت رشد ، جلوگیری از یزش مو و سلامت پوست می شود)زینک + ویتامین c + ویتامین های خانواده b (تمام مزایای فوق را به همراه دارد.)البته ممکن هست ترکیبات دیگه ای هم به این گروه ها اضافه بشه اما اصل ترکیبات همین ها هستند. خواص قرص زینک پلاسحالا وقتشه که بدونیم وقتی قرص زینک پلاس می خوریم چه اتفاقات مثبتی برای بدن می افته:مبارزه با رادیکال های آزاد به سبب خاصیت آنتی اکسیدانی فوق العادهبهبود سلامت پوستجلوگیری از ریزش مواستحکام ناخن هاتقویت استخوان ها، مفاصل و دندان (زینک به همراه کلسیم و ویتامین d)افزایش رشد جسمی و ذهنی در کودکان (به سبب وجود زینک و ویتامین‌های گروه ب)تقویت قدرت باوروی در مردان (عنصر روی، ویتامین C و برخی از ویتامین‌های گروه B)بهبود خواببهبود سلامت قلب و کبدتنظیم عملکرد غده تیروئید (به سبب وجود زینک و ویتامین‌های گروه ب)نحوه مصرف زینک پلاسهمان‌طور که اشاره کردیم زینک پلاس در قالب قرص، شربت و قرص جوشان در داروخانه‌های کشور عرضه می‌شود. معمولا قرص زینک پلاس برای بزرگسالان اغلب روزانه ۱ عدد توصیه می‌شود مگر اینکه پزشک دستور دیگری داده باشد. شربت زینک پلاس هم بیشتر برای کودکان تجویز می شه و مقدار مصرف روی محصول نوشته شده و برای همه یکسان نیست.مقدار مصرف زینک پلاس کودکانبه طور کلی مصرف زینک پلاس برای کودکان از 1 سالگی به بعد قابل استفاده است و بهترین شکل آن هم شربت زینک پلاس است به دلیل اینکه هضم آن برای کودکان بسیار راحت تر است. بهتر است پزشک مقدار و نحوه مصرف زینک پلاس را برای کودکتان مشخص کند اما به طور کلی توصیه می شود که از مکمل های زینک پلاسی برای کودک خود استفاده کنید که مقدار دوز زینک آن 5 میلی گرم باشد و بیشتر از این نباشد به دلیل اینکه دچار عوارض مصرف زینک خواهند شد مگر اینکه پزشک تشخیص دهد که دوزهای بالاتر مصرف کنند.عوارض مصرف قرص زینک پلاسزینک پلاس در صورت استفاده صحیح و در دوز تعیین شده معمولا هیچ عارضه جانبی خاصی ندارد و با خیال راحت می‌توان آن را مورد استفاده قرار داد اما در موارد نادر و یا در صورت مصرف خارج از دوز، گاهی عوارض زینک پلاس در برخی اشخاص با علائم زیر بروز می‌یابد:حالت تهوع و استفراغدرد معدهخواب آلودگیتکرر ادرارسردردتپش قلباختلال در خواباسهالکاهش سطح ایمنی بدنبهترین مکمل های زینک پلاسطبق تجربه فروش مکمل های زینک پلاس ، پرفروش ترین و محبوبت ترین مکمل های زینک پلاس به تفکیک برند ایرانی و خارجی بودن به شرح زیر هستند:بهترین مکمل زینک پلاس ایرانیزینک پلاس دانا 10 میلی گرمزینک پلاس دانا 5 میلی گرمیونی زینک (تحت لیسانس سوئیس هست)قرص زینک پلاس سوپرابیونبهترین مکمل زینک پلاس خارجیزینک پلاس 5 میلی گرم یورویتالزینک پلاس 10 میلی گرم یورویتالشربت زینک پلاس دینارترولشربت زینک پلاس یورویتالزهره ملکیزهره ملکیSat, 22 May 2021 13:34:42 +0430https://virgool.ir/@m_66097970/آیا-قرص-ضد-ریزش-مو-بخوریم-wjdcsimrwqxoاگر ریزش مو دارید و دنبال یک راه حل برای این مشکل هستید یا اگر تردید دارید که از قرص برای درمان ریزش مو استفاده کنید این مقاله احتمالا می تواند تغییر بزرگی در زندگی شما ایجاد کند! اما 2 شرط دارد که لازم است حتما پیش از معرفی راهکار موثر درمان ریزش مو آنها را داشته باشید!شرط اول : ریزش موی غیر طبیعی داشته باشد !لطفا فقط اگر ریزش مو غیر طبیعی داشتید نگران حجم موهای خود شوید و بی دلیل دنبال درمان مشکلی که وجود ندارد؛ نباشید! حال از کجا بفهمیم ریزش مو ما طبیعی است؛ اصلا مگر ریزش مو طبیعی هم داریم ؟ در پاسخ باید بگوییم بله!به طور خلاصه باید بگویم که مو هم مانند هر موجود زنده ای یک روز بوجود می آید (رویش مو) و پس از گذراندن یک دوره زمانی از بین می رود (ریزش مو). بنابراین ریزش مو کاملا طبیعی است و هر تار موی شما یک روز بلاخره از بین خواهد رفت و اصطلاحا می ریزد اما خبر خوش اینکه به ازاری هر تار مویی که از بین می رود یک تارمو جدید جایگزین می شود و این چرخه همیشه در حال تکرار است. اما سوال اینجاست که ریزش موی ما چه زمانی غیر طبیعی می شود ؟ ریزش بین 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی است. اگر تعداد ریزش موی شما طی یک روز در همین حد است پس لطفا این مقاله را ببندید و سراغ کارهای مهمتری که دارید بروید! از قدیم هم گفتند سری که درد نمی کند دستمال نمی بندند.اما اگر در روز بیش از این تعداد ریزش مو روی بالش یا برس مو دیدید باید به سراغ شرط دوم برویم : شرط دوم : علت ریزش مو را پیدا کنیداگر در حال خواندن این بخش از مقاله هستید احتمالا به این نتیجه رسیدید که ریزش موی شما غیر طبیعی است. خوب مرحله دوم این است که قبول کنیم و بدانیم که ریزش مو با ریزش مو متفاوت است! مثلا اگر ریزش موی دوست شما با یک روش درمانی برطرف شده است؛ دلیل نمی شود که شما هم باید این روش رو امتحان کنید و انتظار داشته باشید نتیجه بگیرید! چرا ؟ جواب بسیار ساده است: ممکن است علت ریزش مو شما متفاوت باشد بنابراین روش درمانی متفاوتی هم خواهید داشت. پس دنبال علت ریزش موی خود باشید، اگر شما ریزش مو غیر طبعیی دارید بی تردید و به احتمال بالای 90% جزو یکی از گروه های زیر هستید:1. از محصولات نامناسب برای مو استفاده می کنیدساده ترین علت ریزش مو می تواند مراقبت غیر اصولی از مو ، استفاده از محصولات مضر برای مو و حتی مدل موی نامناسب باشد که باعث ریزش مو می شود. برای حفظ سلامت موهای خود لطفا ابتدا نوع موی خود را بشناسید، از محصولات مناسب موی خود استفاده کنید. وسایل برقی مو مثل سشوار و اتوی مو، اسپری ، کرم و ژل های حالت دهنده مو و هر روش و وسیله ای که به نحوی به سلامت موهای شما آسیب برساند می تواند باعث ریزش مو شوندراهکارهای مراقبت از مو برای جلوگیری از ریزش مونوع موهای خود را بشناسید و متناسب با آن انتخاب شامپوی مناسب نوع موبیش از یک بار در روز موهای خود را بشویید.فقط به اندازه کافی از محصول برای پوشاندن موهای خود استفاده کنید.از استفاده از آب خیلی گرم یا خیلی سرد خودداری کنید.وقتی مو خیس است به آرامی رفتار کنید - سه برابر در برابر شکستگی آسیب پذیر است. موهای خیس را بیش از حد با حوله مالش ندهید. برای شانه زدن از یک شانه دندان پهن استفاده کنید ، اما خیلی شانه نزنید و موهای خیس را مسواک نزنید.2. تغییرات هورمونی داشته ایدبانوان پس از زایمان یا در دوران یائسگی با تغییرات هورمونی ممکن است شاهد ریزش موهای خود باشند. همچنین بانوانی که تعادل هورمونی ندارند نیز می توانند ریزش مو داشته باشند.جدا از طاسی ژنتیکی مردانه ، با تغییر ترکیب هورمونی بدن با افزایش سن ، مردان می توانند موهای خود را از دست بدهند . ریزش مو ناشی از پاسخ فولیکول های شما به هورمون دی هیدروتستوسترون (DHT) است .3.به بیماری تیروئید مبتلا شدیدشاید یکی از رایج ترین دلایل ریزش مو مربوط به هورمون ها ، مشکل تیروئید باشد. هورمون تیروئید بیش از حد ( پرکاری تیروئید ) و کمبود آن ( کم کاری تیروئید ) می تواند منجر به ریزش مو شود. درمان اختلال تیروئید اغلب می تواند ریزش مو را معکوس کند. درمان ریزش موی ناشی از تیروئیداگر که از بیماری خود مطلع هستید حتما از پزشک خود برای کاهش ریزش موی ناشی از تیروئید کمک بخواهید اما اگر تا به امروز تیروئید نداشته اید اگر علایم زیر را دارید بهتر است حتما از پزشک درخواست کنید یک آزمایش تیروئید برای شما بنویسد:4. دچار استرس جسمی یا روحی شده ایداسترس جسمی و روانی می تواند باعث ریزش مو شود. جراحی ، تب بالا و از دست دادن خون می تواند باعث ایجاد استرس کافی در نتیجه ریزش بیش از حد شود. زایمان می تواند منجر به ریزش مو برای چندین ماه پس از زایمان شود.در مورد استرس روانشناختی ، پیوند کمتر تعریف شده است . با این حال ، بسیاری از افراد گزارش کرده اند که در مواقع استرس شدید روانی یا اضطراب موهای خود را از دست داده اند . و ریزش مو به دلایل دیگر هنوز هم می تواند استرس زا باشد.درمان ریزش موی ناشی از استرساکثر مردم چند ماه پس از این رویداد استرس زا متوجه ریزش زیاد مو می شوند. به عنوان مثال ، یک مادر جدید می تواند ریزش بیش از حد مو را حدود دو ماه پس از زایمان ببیند. این ریزش معمولاً حدود چهار ماه پس از زایمان به اوج خود می رسد. این ریزش طبیعی و موقتی است.دلایل استرس جسمی اغلب موقتی است و با بهبودی بدن ریزش مو فروکش می کند.با تغییر سبک زندگی می توانید با استرس ذهنی مقابله کنید ، مانند:ورزش روزانهتغذیه مناسبمدیتیشن و سایر استراتژی های مدیریت استرسحذف عوامل استرس زای شناخته شده از زندگی شمااگر عامل استرس زا با شما بماند ، ریختن مو می تواند طولانی مدت طول بکشد. افرادی که به طور مداوم تحت استرس زیادی هستند ممکن است در طولانی مدت ریزش مو داشته باشند.5. داروهای خاصی مصرف می کنیدداروهای دارویی می توانند لیست طولانی از عوارض جانبی از جمله ریزش مو داشته باشند. شیمی درمانی شناخته شده ترین علت است ، اما سایر موارد عبارتند از:داروهای تیروئیدبرخی از داروهای ضد بارداری خوراکیمسدود کننده های بتاضدتشنجداروهای ضد افسردگیضدانعقاداین داروها به طور متفاوتی روی افراد تأثیر می گذارند و ممکن است باعث ریزش مو در همه افراد نشود.6. تغذیه مناسبی نداریدکمبود روی و آهن رایج ترین ارتباط غذایی با ریزش مو هستند. اما برخی شواهد نشان می دهد که مصرف کم ویتامین ها و مواد مغذی زیر نیز می تواند مقصر باشد:ویتامین دیویتامین B-12ویتامین سیویتامین Aمسسلنیومبیوتیندرمان ریزش موی ناشی از تغذیه نامناسبدر صورتی که ریزش موی شما ناشی از کمبود ویتامین ها و املاح معدنی باشد، بهترین راه اصلاح رژیم غذایی و اضافه کردن خوردنی های مقوی که حاوی ویتامین های ذکر شده در بالا باشد. همچنین استفاده از مکمل های غذایی و قرص های مولتی ویتامین بخصوص مکمل هایی که به طور تخصصی برای ریزش مو فرموله شده است مثل هیرویت ، ریجن دایت و ... بسیار تاثیرگذار خواهد بود.7. به یک بیماری خاص مبتلا هستیدلوپوسنارسایی کلیهبیماری التهابی روده (IBD)بیماری کبددیابتپسوریازیس و درماتیتعفونت های پوست سر مثل مانند اسکالپ و فولیکولیت8. بیمار بوده اید و به تازگی بهبود یافته ایدبهبودی از بیماری ، به خصوص اگر شامل تب شدید باشدقطع مصرف قرص های ضد بارداری به تازگی یک عمل جراحی داشته اید. بر اثر یک بیماری یا جراحت یا جراحی خون زیادی از دست داده اید.در موارد که سیستم ایمنی بدن واکنش شدیدی نشان می دهد مانند بیماری کرونا درمان ریزش مو پس از بهبود از بیماریبا تنظیم مجدد بدن ، ریزش بیش از حد متوقف می شود. در طی شش تا نه ماه ، موها تمایل به بازیابی کامل و طبیعی خود دارند. بدن خود را تقویت کنید، در صورت نیاز از مکمل های غذایی و ویتامین ها جهت کمک به روند بهبودی خود بهره بگیرید.10. ریزش موی شما ارثی است بسیاری از افرادی که ریزش موی ارثی دارند. از علایم ریزش موی ارثی در زنان احتمالا نازک شدن تدریجی موها خواهد بود. مردانی که دچار ریزش موی ارثی هستند ، شاهد ایجاد یک خط موی در حال عقب رفتن یا طاسی دارند که از مرکز پوست سر شروع می شود.کلام آخربسیاری از این دلایل غیر ژنتیکی ریزش مو را می توان با موفقیت درمان کرد و ریزش آن جلوگیری و حتی معکوس نمود. اما مهترین گام در این است که علت ریزش موی خود را پیدا کنید. مثلا اگر ریزش موی شما از استرس ناگهانی باشد بهتر است چند ماه به خودتان زمان بدهید و به جای مصرف داروهای مختلف و بی اثر مهمترین عامل ریزش موی خود را با کنترل احساست، ورزش و فاصله گرفتن از اماکن یا افرادی که به شما استرس میدهند از بین ببرید.زهره ملکیزهره ملکیSat, 22 May 2021 13:34:10 +0430