https://virgool.ir/feed/@m_63387336fa2026-11-12 03:18:46https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_63387336https://virgool.ir/@m_63387336/سلامت-bbtnc1yby2rhسلامت یکی از مهم ترین چیز در زندگی سلامت انسان است. اگر می خواهید سالم و حاصلخیز باشی باید ورزش و رژیم غذایی را حتما انجام دهی مثل یوگاه حرکات کششی تمرینات سر و پا و ماهیچه ها تا ماهیچه های شما همیشه کار کنند مثل نوجوانی ۱۳ ساله حالا هر سن ورزش های مخصوص خود را دارد کسانی که سال خرده اند یا همان میان سال باید بیشتر یوگاه انجام دهند یوگاه برای قلب و شش ها خیلی خوب است و باعث ارامش می شود و البته حرکات کششی باعث می شود که ماهیچه ها فلج نشوند و حراکت را خوب انجام دهید ....و کسانی که جوان هستند هر نوع ورزشی می توانند انجام دهند ولی از همه مهم تر این است که نوجوانان حتما باید ورزش کنند چون این سن مانند ۹ تا ۱۵ سن حساسی است و اگر یوگاه یا حرکات کششی باعث رشت بدن می شوند خلاصه کلام ورزش و سالامت مهمم است ب رب رMon, 08 Jan 2024 23:34:48 +0330