https://virgool.ir/feed/@m_62885704fa2026-11-11 15:45:15https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_62885704https://virgool.ir/@m_62885704/چگونه-استرس-خود-را-از-بین-ببریم-jlsepkhnlvk0استرس یکی از طبیعی ترین احساس ها استما زمانی که یک کاری انجام می‌دهیم ممکنه است استرس بگیریم البته این در برخی از افراد بسیار زیاد است و در برخی بسیار کم میباشد.ما اول باید ضرر های استرس را بدانیم استرس یکی از پر صدمه ترین مشکل ها می باشد.ابتدا باید خودمان را آرام نگه داریم در صورت ممکن کمی گریه کنیم تا آرام تر بشویم.یک نفس بسیار عمیق بکشیم و کمی چشمانمان را ببندیم و خودمان را در ساحل، در شن های گرم،و نسیم بسیار خنکی که از آن سمت می آید تصور کنیم.یک آیه و یا یک سوره از قرآن بخوانیم. حضور خدا همیشه قلب های مارا آرام می‌کند.به آن موضوع فکر نکنیم و خودمان را با یک چیزی سرگرم کنیم.سحر سلیمانپورسحر سلیمانپورWed, 12 Jul 2023 00:34:30 +0330