https://virgool.ir/feed/@m_61770901fa2026-11-12 18:55:27https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_61770901https://virgool.ir/@m_61770901/قهوه-گانودرما-جنسینگ-دکتر-بیز-سوپریم-w0wpu0iiienzتوی این روزا که انفولانزا و سرماخوردگی ها زیاد شده خیلی باید مراقب باشیم!حتما شما هم شاهد بیماری های اطرافیانتان هستین که اکثرا دچار سرما خوردگی شده اند، توی این روزا که هوا سرد تر شده خیلی بیشتر باید مراقب خودمون و سیستم ایمنی بدنمون باشیمو همینطور باید توجه زیادی به سیستم ایمنی بدن خودتون داشته باشید! همانقدر که برای زیبایی خودتون تلاش میکنین بهتره به فکر تقویت سیستم ایمنی بدن خودتون با گیاهانی مثال جنسینگ و خرنوب و از جمله گانودرما و ماسالا باشید.این گیاهان در قدم اول بدن را گرم میکند و مانع سرما خوردگی شما میشوند و در ادامه مصرف باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما میشود.یادمون نره که میتونیم با مصرف روزانه قهوه سوپریم گانودرما همه این گیاهان را یکجا به صورت پک های فوری استفاده کنیم و از طعم لذیذ، و همچنین خواص بی نظیر آن استفاده کنیم.ملکه وبملکه وبMon, 14 Nov 2022 20:34:58 +0330https://virgool.ir/@m_61770901/خرید-زمین-در-حسین-آباد-جلدک-vydiqfzqwsjeزمین های حسین آباد جلدک را میشناسید؟ درباره اینده زمین های حسین آباد جلدک پلاک 180 اصلی خبر دارید؟زمین های جلدک در مشهد اینده بسیار درخشانی دارد به دلایل بسیار مهمی که در ادامه توضیح میدهیم.برزگراه مشهد چناران از اراضی حسین اباد جلدک میگزرد که درحال احداث استپروژه عظیم شهر سبز که درحال پیشرفت است از اراضی حسین آباد جلدک استتمامی زمین های جلدک تفکیک شده و دارای سند شش دانگ است که به صورت دانگ به نام خریدار منتقل میشوداگر قصد خرید زمین در حسین آباد جلدک را به صورت مستقیم از مالک دارید میتوانید با شماره تماس زیر تماس بگیرید. 09339058429جهت خرید و فروش زمین در حسین آباد جلدک میتوانید با ما تماس بگیرید و از مشاوره رایگان ما استفاده کنیداگر قصد خرید زمین در جلدک، صفی آباد و یا تقی آباد را دارید میتوانید به سایت زمین صفی آباد مشهد مراجعه کنید و یا همین الان تماس بگیرید09339058429ملکه وبملکه وبTue, 23 Aug 2022 22:49:32 +0430https://virgool.ir/@m_61770901/اجاره-بیلبورد-تبلیغاتی-در-مشهد-ptrlyuzgokw0بیلبورد های تبلیغاتی مشهد در خیابان وکیل آباد و اطراح حرم مطهر رضوی، پر بازدید ترین بیلبورد های تبلیغاتی مشهد هستنند.نمایشگر چرشخی ورودی طرقبه مشهد، بزرگترین نمایشگر تبلیغاتی کشور است.برای توسعه برند خود و افزایش فروش نجومی میتوانید کمپین های تبلیغاتی در مشهد ایجاد کنید و با انتخاب کردن بیلبورد های تبلیغاتی مناسب هر ثانیه دیده شوید و فروش داشته باشید.تبلیغات بیلبورد و استرابورد در مشهد الزامی برای هر برند و کارخانه ای است.برای اجاره بیلبورد تبلیغاتی در مشهد میتوانید به سایت بیلبورد مشهد مراجعه کنید و از خدمات مشاوره رایگان استفاده کنیدملکه وبملکه وبWed, 17 Aug 2022 21:43:57 +0430https://virgool.ir/@m_61770901/دریافت-کارت-بلو-بانک-مشکی-l8vkszmws3qtبلو بانک را حتما تا الان دست دوستان یا عکس های کارت بانکی آن را در اینستاگرام دیده اید.این کارت های بانکی رنگی جذاب بسیار معروف شده است و البته بعضی ها فکر میکنند بلو بانک اعتباری ندارد و نباید پول زیادی در آن نگه داری کرد.نکته بسیار مهم این است که بلو بانک متعلق به بانک سامان است و این یک نوع سرویس و ارائه خدمات به مردم است که دیگر نیازی به مراجعه به بانک نداشته باشند.برای داشتن کارت بانکی بلو بانک نیاز به پرداخت هیچ گونه هزینه ای نیست و فقط کافی است اپلیکیشن بلو بانک را نصب کنید.اپلیکیشن بلو بانک در واقع همان بانک شما هست و در ان اپلیکیشن مدیریت کامل حساب را بر عهده دارید و میتوانید مدیریت کنید.بلو بانک چه رنگ هایی دارد؟در حال حاضر کارت بانکی بلو بانک را میتوانید در رنگ های آبی، سبز و قرمز به صورت رایگان دریافت کنیدکارت بانکی مشکی را میتوانید در جشنواره های بلک فرایدی دریافت کنید.کد دعوت بلو بانکبرای ثبت نام در بلو بانک نیاز به کد دعوت دارید، کد معرفی بلو بانک : MJYOZAبرای دریافت کد معرف بلو بانک به این سایت مراجعه کنید.امکانات بلو بانکنمایش موجودی به صورت انلاین و لحظه ایپرینت حساب 1 ماهه الی 1 ساله به صورت آنیکارت به کارت سریع بدون نیاز به رمز دوم و cvv2خرید آنلاین شارژ و پرداخت قبوضافتتاح حساب در بلو بانکبرای افتتاح حساب در بلو بانک نیاز است که شناسنامه عکس دار و کارت ملی داشته باشید، و سپس اپ بلو بانک را از سایت رسمی بلو بانک دریافت کنید و نصب کنید.سپس مراحل ثبت نام در بلو بانک را طی کنید.ملکه وبملکه وبMon, 15 Aug 2022 18:34:47 +0430https://virgool.ir/@m_61770901/اسکوتر-برقی-خوب-چی-بخریم-jmkdxfgomxg1مهم ترین نکاتی برای کسانی که اولین بار قصد خرید اسکوتر برقی را دارند.اسکوتر برقی جدیدترین مدلاگر می ‌خواهید برای اولین بار یک هاوربرد یا اسکوتر برقی خریداری کنید ما در این مسیر همراه شما هستیم. قبل از وارد شدن به بحث مواردی که باید در نظر داشته باشید، اجازه دهید نگاهی کوتاهی داشته باشیم بر دلایلی که چرا اسکوترهای برقی تا این اندازه محبوب شده ‌اند.۱- یک روش دوستدار محیط زیست برای حمل و نقل: شما می ‌توانید در کمتر از چند دقیقه به سوپرمارکت رفته و وسائل مورد نیاز خود را بخرید، به علاوه اینکه نیازی به سوخت گیری پرهزینه نیز نخواهید داشت.۲- مقرون به صرفه بودن: اگر مسیر تردد روزانه خود به دانشگاه را در نظر بگیرید، این روش بسیار ارزان ‌تر از وسائل حمل و نقل عمومی است. هزینه‌ های تعمیر و نگهداری نیز در نظر گرفته شده است.۳- قابل حمل بودن: با این ابزارک کوچک و سبک دیگر نگران مسئله پارکینگ نباشید. یک کوله پشتی برای قرار دادن اسکوتر برقی کافی است.بنابراین، اسکوتر برقی یک وسیله شگفت انگیز است، نه تنها برای کودکان بلکه برای بزرگسالان. سرمایه گذاری درست شما می ‌تواند در آینده ثمربخش باشد. بنابراین، اگر تصمیم به خرید اسکوتر برقی برای خود یا کودک خود را دارید، باید اطلاعات بیشتری را کسب کنید تا بتوانید بهترین مورد برای خود را پیدا کنید.اسکوتر برقی خفنفراموش نکنید که اسکوتر برقی ساختن کار هر کسی نیستهمه ما به نوعی از محصولات چینی‌ای که فروشگاه‌های ایرانی را تسخیر کرده‌اند شاکی هستیم.  بنابراین، تعجبی ندارد  که  بدانیم چینی‌ها روی اسکوترهای  برقی نیز دست گذاشته و تقریبا بخش عظیمی از بازارش را به دست گرفته‌اند.به همین دلیل شما باید در هنگام انتخاب گزینه مناسب، به شرکت تولید کننده محصول نیز توجه ویژه‌ای داشته باشید.توصیه ما به شما این است که بخشی از فرایند خرید را به تحقیق در ارتباط با برندهای  مطرح فعال در ایران پرداخته و با استفاده  از اطلاعات محلی و آنلاین، فهرستی از شرکت‌های مورد تایید خودتان تهیه کنید.تعداد چرخ های یک اسکوتر خوباسکوترها از نوع معمولی گرفته تا نوع برقی و هوشمند آن، می توانند دارای تعداد چرخ های متفاوتی باشند، برخی از این اسکوترها دارای سه چرخ و برخی دو چرخ می باشند، همچنین برخی از این اسکوترها دارای دسته و برخی بی دسته هستند.اسکوترهایی که دارای سه چرخ هستند، می توانند دارای یک چرخ در جلو و دو چرخ در عقب و یا دو چرخ در جلو و یک چرخ در عقب باشند، این اسکوترها عموما دسته دار هستند و مورد استفاده کودکان و افرادی که نمی توانند در استفاده از این وسیله به تعادل برسند، قرار می گیرد.اسکوترهای برقی وسیله بسیار راحت برای جابجایی های شهری می باشد.این وسیله نو ظهور برای جابجایی بسیار آسان و کاربردی است  که حرکت با آن مهارت خاصی لازم نیست. و در زمان کوتاهی کار با آن را یاد خواهیم گرفت.این اسکوتر ها برای ترافیک شهری و تردد بسیار کمک کننده هستند و در کاهش آلودگی هوا تاثیر زیادی دارد.اسکوتر هوشمند سایرهای متفاوتی دارد و برای ورزش در پارکها نیز بسیار دیده می شود.اسکوتر برقی همان طور که گفته شد, برای اغلب سنین از 10 سال گرفته تا 40 سال میتواند استفاده شود به شرطی که هنگام خرید به وزن شخص یا اشخاص استفاده کننده از این وسیله هیجانی توجه شود. این دستگاه در مدل های مختلف میتواند وزنی را معادل 30 تا 120 کیلوگرم تحمل کند, بدون اینکه در حفظ تعادل, کاربرش دچار مشکلی شود.این دستگاه موتور محور است و بدون فرمان هدایت میشود و دقیقا به همین خاطر است که قدرت موتور در این دستگاه ها بسیار مهم است و باید به توان موتور هنگام خرید توجه ویژای شود.همان طور که میدانید, قدرت و توان موتورهای اسکوتر برقی در مدل های مختلف متفاوت است که در برخی از مدل ها برای زیاد شدن قدرت و شتاب دستگاه از دو موتور داخل بدنه استفاده شده است.از نکات دیگری که باید هنگام خرید اسکوتر به آن توجه شود, میزان نگه داشتن شارژ توسط باتری های دستگاه است. به طبع هرچه دستگاه مدت زمان کمتری را داخل پریز برق باشد و مدت زمان بیشتری شارژ را جهت استفاده کاربر نگه دارد, بیشتر توجه کاربر خود را جلب خواهد کردملکه وبملکه وبMon, 01 Nov 2021 23:32:19 +0330https://virgool.ir/@m_61770901/درمان-فوری-درد-پریود-sdtg0rtmnd2xدرمان سریع درد پریود اصلا امکان پذیر هست؟کاهش درد پریودهمه ی خانم ها از سن بلوغ درگیر فرآیندی طبیعی به نام پریود می شوند. پریود و یا قاعدگی در اغلب خانم ها همراه با درد است. اما شدت این درد در افراد مختلف متفاوت است. برای کاهش درد به روش های صحیح می توانید به پزشک مراجعه کنید. ما نیز در ادامه این مقاله راهکار هایی را در اختیار شما قرار خواهیم داد با ما همراه باشید.گرفتگی عضلات، نفخ شکم، تغییرات خلقی، کمردرد، سردرد، خستگی، خونریزی شدید؛ “این” روندی طبیعی است که زنان هر ماه تجربه می‌کنند! بسیاری از زنان برای تسکین درد خود به مسکن‌ها روی می‌آورند، اما ۱۲  درمان خانگی قیدشده در این نوشتار نیز می‌تواند به تسکین سریع درد قاعدگی کمک کند. ماساژ با روغن کنجدروغن کنجد سرشار از اسید لینولئیک است و خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد. شما می‌توانید روغن کنجد را در قسمت پایین شکم ماساژ دهید. این کار به تسکین سریع درد قاعدگی کمک می‌کند.قرص مسکنداروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDS) مثل ژلوفن و مفنامیک اسید، برای درد و خونریزی شدید قاعدگی توصیه می‌شوند. این داروها باعث کاهش تولید پروستاگلاندین در بدن می‌شوند. ژلوفن به ندرت و تنها وقتی که درد شدید است باید مصرف شود. مفنامیک اسید را باید در دو روز اول قاعدگی و به صورت منظم مصرف کرد تا اثر تسکین‌دهندگی داشته باشد. در صورتی که درد شدیدتری دارید با مراجعه به دکتر می‌توانید از مسکن‌های قوی‌تر استفاده کنید.کمپرس آب گرم استفاده کنیدیک دانشمند از کالج دانشگاهی لندن ثابت کرد که دمای 40 درجه سانتی گراد به درمان درد و کرامپ شدید در دوران قاعدگی و پریودی کمک می کند.دکتر کینگ می گوید که سرد شدن بدن، جریان خون به رحم را کاهش داده و در نتیجه باعث تشدید درد می شود اما گرما با افزایش جریان خون به رحم، گیرنده های درد به نام P2X3 را مسدود کرده و به کاهش سریع درد قاعدگی و پریود کمک می کند.یک کمپرس آب گرم بردارید و آن را بر روی شکم خود بگذارید، سپس آن را بر روی کمر بگذارید و اجازه دهید تا 10 دقیقه بماند و حالا دوباره بر روی شکم بگذارید.پرهیز از برخی از خوراکی‌هانوع رژیم غذایی و عادات زندگی‌تان می‌توانند در درمان دردهای قاعدگی‌تان مؤثر باشند یا برعکس، این دردها را بیشتر کنند. اگر هر ماه به دردهای قاعدگی مبتلا می‌شوید، بهتر است از مصرف برخی غذاها پرهیز کنید. از خوراکی‌های سفید و تصفیه‌شده مانند شکر، نان سفید و ماکارونی اجتناب کنید. اسیدهای چرب ترانس ـ که در بیشتر محصولات غذایی کارخانه‌ای مانند سیب‌زمینی سرخ‌کرده، شیرینی‌ها، پیازهای سرخ‌شده، بیسکویت‌ها و مارگارین یافت می‌شود ـ را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید. از مصرف نوشیدنی‌های الکلی، تنباکو و کافئین خودداری کنید. تمام این خوراکی‌ها التهاب را افزایش می‌دهند و دردهای قاعدگی را تشدید می‌کنند. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد کاهش مصرف چربی‌های مضر از دردهای قاعدگی می‌کاهد.ایبوبروفن مصرف کنیدمی توانید از ایبوبروفن با دوز پایین ۴ – ۳ مرتبه در روز استفاده کنید. توجه داشته باشید که از حد مجاز برای هر ۲۴ ساعت تجاوز نکنید. برای اغلب افراد این کار می تواند سبب تسکین درد و کاهش جریان خونریزی به میزان ۵۰ درصد شود. با این حال عده ای فهمیده اند که با مصرف ایبوبروفن پریودی شان متوقف شده است.این در حالی است که ایبوبروفن عوارض جانبی زیادی داشته و ممکن است سبب ایجاد مسمومیت در اثر زیاد خوردن دارو شود. قبل از اینکه مقادیر زیاد این قرص را مصرف و یا از آن برای طولانی کردن زمان پریودی و کاهش جریان خون قاعدگی استفاده کنید با پزشک مشورت نمایید.ملکه وبملکه وبMon, 25 Oct 2021 01:34:53 +0330https://virgool.ir/@m_61770901/ورزش-با-دمبل-در-خانه-برای-بانوان-xnjswcazinqbورزش با دمبل در خانه برای بانوان چگونه است؟ با کدام دمبل بهتر است؟با توجه به اینکه بیشتر از ما در خارج از خانه تمرین می کنیم ، نمی توان سخت دانست که از کجا تمرینات آسان دمبل و تمرینات مبتدی را شروع کنیم.در زیر هشت ساده ترین تمرین را که می توانند با وزنه های بزرگ یا کوچک م effectiveثر باشند گردآوری کرده ایم که به شما یک تمرین کامل بدن می دهد و مهمتر از همه ، برای تکمیل به فضا ، زمان و تخصص زیادی نیاز ندارد.فریب ظاهر ساده این تمرین را نخورید! خم شدن روی ردیف ها جزء اصلی تمرینات هر ورزشکاری است. چیزی که Bent Over Row را م effectiveثر می کند حرکت ترکیبی آن است که به بلند کننده اجازه می دهد تعدادی از گروه های عضلانی از جمله پشت ، عضلات دوسر و عضلات پشتی شما را کار کند. عضلات شکم و پایین کمر نیز به دلیل حالت خم شدن تمرین می کنند - اما مطمئن شوید که پشت خود را صاف نگه داشته اید.تکنیک:برای اینکه بتوانید در حالت خم شده به درستی قرار بگیرید ، هر دو پا را روی زمین قرار دهید ، عرض ران را از هم باز کنید و ساق پا را به سمت عقب فشار دهید تا زمانی که قفسه سینه شما به سمت زمین متمایل شود.زانوها را کمی خم کرده و بازوهای خود را دراز کنید ، در هر دست یک دمبل بگیرید. پشت خود را صاف نگه دارید - تصور کنید یک گلدان گل متعادل در قسمت پایین کمرتان دارید.دست ها را به سمت قفسه سینه بکشید ، آرنج ها به پهلوها نزدیک باشند. در بالای حرکت ، تیغه های شانه خود را به هم فشار دهید. تکرار.2. پرس شانهیکی دیگر باید در تمرینات قدرتی هرکسی داشته باشد ، پرس شانه یک حرکت اساسی برای بالا تنه است. این قدرت را برای دلتوئیدهای قدامی/داخلی ، که در قسمت جلو و مرکز شانه شما قرار دارد ، فراهم می کند. پرس سربار دلتوئیدهای خلفی را نیز تقویت می کند.تکنیک:پاها را صاف روی زمین قرار دهید و یک دمبل را در هر دست ، درست بالای شانه های خود نگه دارید.بازوهای خود را تا آنجا که می توانید به سمت سقف ببرید ، سپس دمبل ها را با سرعت ثابت به بالای شانه های خود بازگردانید. تکرار.افزایش جانبیبه عنوان بهترین تمرین موجود برای کار با دلت های جانبی ، این تمرین آسان اما م effectiveثر دیگری است که می تواند در هر کجا - با هر کاری! به طور مرتب تکرار می شود ، بالا بردن جانبی به رشد دلتوئید جانبی کمک می کند و ظاهر شانه های پهن تر و قوی تری به شما می دهد.تکنیک:صاف بایستید ، ستون فقرات خود را صاف نگه دارید ، در حالی که بازوها در کنار خود یک دمبل در هر دست گرفته اند.دستان خود را کمی خم کرده و آنها را به سمت بیرون بلند کنید تا زمانی که با شانه های شما همسطح شده و در حالت T ایستاده باشید. بازوهای خود را به آرامی پایین بیاورید و این کار را تکرار کنید.4. لانج معکوس دمبللانج - آن را دوست داشته باشید یا از آن متنفر باشید - هرگز نمی توان در کارآیی آن تردید کرد و تنها زمانی که با وزنه همراه می شود بهتر می شود! با هدف قرار دادن عضلات شکم ، پشت و عضلات سرینی ، به علاوه چهارسر و همسترینگ ، این تمرین برای مجسمه سازی پاها و تقویت غنیمت است.ملکه وبملکه وبSat, 23 Oct 2021 00:28:13 +0330https://virgool.ir/@m_61770901/دمبل-خوب-چی-بخرم-alguc1a99vkqویژگی های دمبلقبل از شروع کردم یک ورزش خوب حتما برای شما هم سوال پیش می اید که دمبل چی بخرم؟دمبل ها هالترهای کوچک شده هستند، که طول آن ها بین 10 تا 15 اینچ است. دمبل های دو نوع اند: وزن ثابت،‌ و قابل تنظیم. دمبل های قابل تنظیم کوتاه بوده و در دو انتهای آن صفحات وزنه متنوعی سوار می شوند. دو انتهای آنها نیز مانند هالتر ها می تواند با ضخامت استاندارد 1 اینچی یا ضخامت ابمپیک دو اینچی همراه باشد. طول دو انتهای دمبل های قابل تنظیم میزان وزن صفحات سوار شده بر روی میله دمبل را محدود می کند. دمبل های وزن ثابت که به صورت ست چندتایی وجود دارند، با وزن هایی بین 2.25 کیلوگرم تا 45.5 کیلوگرم در بازار وجود دارند. اصولا وزن یک ست دمبل به صورت پله ای با افزایش 2.25 کیلوگرمی همراه است.چقدر سنگین ورزش می‌کنید؟قبل از انتخاب یک دمبل، اولین کاری که باید انجام بدهید این است هدف خود از ورزش کردن را مشخص کنید. به عنوان مثال، آیا قصد دارید حجم یک گروه از عضلات خود را افزایش بدهید؟ یا قصد دارید استقامت بدن خود را بالا ببرید؟ اگر در همان ابتدا هدف خود را کاملا مشخص کنید، فرآیند انتخاب دمبل برایتان آسانتر و سریعتر پیش خواهد رفت.دمبل های سنگین‌تر برای ساختن عضله مفید هستند، در حالی که دمبل‌های سبکتر برای تفکیک عضلات و حفاظت از تاندون‌ها و مفاصل بدن بهتر هستند. به طور کلی، هرچه اندازه یک عضله از بدن بزرگتر باشد، می‌تواند وزن بیشتری را بالا ببرد. به همین دلیل بهتر است که از دمبل‌های کوچک تا متوسط برای عضلات دو سر بازو و شانه، و از دمبل‌های متوسط تا بزرگ برای عضلات سینه، پا و پشت بدن استفاده کنید.سعی کنید قبل از شروع تمرین، و در حین ورزش کردن با دمبل، دائما اهداف خود را یادداشت کنید. با این روش، می‌توانید روی هدف خود متمرکز بمانید و در صورت نیاز، اهداف خود را تغییر دهید یا تنظیم کنید. به عنوان مثال، شما می‌توانید بنویسید: “من قصد دارم که در دو ماه آینده با استفاده از یک دمبل ۱۵ کیلوگرمی، عضلات بازو قوی بسازم.”معرفی صفحات وزنیصفحات فلزی یا پلاستیکی با وزن بین  ۰.۵ تا ۵۰ کیلوگرم می باشند. صفحات پلاستیکی مناسب استفاده در خانه هستند اما صفحات فلزی برای استفاده در باشگاه می باشند. به طور کلی دو نوع صفحه وزنی آهنی وجود دارد؛ یک نمونه صفحه المپیکی برای هالتر المپیکی است و دیگری صفحه وزنی استاندارد برای هالتر استاندارد با ضخامت 2.5 سانتی متر.در انتخاب وزن دقت کنید که؛تمرین را با دمبل های سبک وزن شروع کنید.کار با وزنه سبک تمرکز شما را روی نحوه صحیح حرکات جلب می کند نه وزن دمبل، زیرا نحوه صحیح حرکات قدرتی هم برای افزایش قدرت و هم شکل گیری عضلات بسیار مهم استکار با دمبل سبک نه تنها خجالت آور نیست که نشان دهنده انگیزه شما برای تمرین دائم است . بنابراین با وزنه مناسب شروع کنیدو بعد از بدست آوردن مهارت و قدرت کافی به سراع دمبل های سنگین تر بروید.ملکه وبملکه وبFri, 22 Oct 2021 23:13:59 +0330