نوشته های mobina miryazdihttps://virgool.ir/feed/@m_61245672fa2026-11-12 05:30:56https://virgool.ir/images/default-avatar.jpgmobina miryazdihttps://virgool.ir/@m_61245672١٠ راهكار ساده و موثر براى مديريت استرس:https://virgool.ir/@m_61245672/١٠-راهكار-ساده-و-موثر-براى-مديريت-استرس-klsaohlbvml1١-دليل استرس خود را بيابيد. ٢-به چيز هاى تحت كنترلتان فكر و تمركز كنيد. ٣-كار مورد علاقه تان را انجام دهيد. ٤-در برابر استرس اسيب پذير نباشيد. ٥-رمان خود را به خوبى مديريت كنيد. ٦-از استرس غيرضرورى اجتناب كنيد. ٧-منابع استرس را در زندگى خود مشخص كنيد و انها از زندگى تان حذف كنيد. ٨-وضعيت را تغيير دخيد يا چيزهايى را كه نمى توانيد تغيير دهيد بپذيريد. ٩-براى تفريح و استراحت وقت بگذاريد. ١٠-تمرين ارامش بكنيد و به اندازه كافى بخوابيد. mobina miryazdimobina miryazdiFri, 13 Aug 2021 20:30:02 +0430