https://virgool.ir/feed/@m_57014297fa2026-11-12 17:57:55https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_57014297https://virgool.ir/@m_57014297/کلی-کار-و-هدف-در-ذهنتان-هست-ولی-انجامشان-هرگز-شروع-نمیشود-ox8ruabanulfبه تعویق انداختن انجام کارها حتی برخی کارهای بسیار ساده و یا روزمره مشکلی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. اما ریشه این مشکل چیست و کجاست ؟شروع نمیکنید !؟بسیاری از افراد در طول مسیر زندگی تصمیماتی می گیرند اما در عمل قادر به شروع آن ها نبوده اند و یا حتی کارهایی را تا مراحلی جلو می برند اما پس از مدتی رها می کنند. این رویدادها ممکن است در مراحل مختلف زندگی و زمینه های متفاوت مثل کارهای ساده روزمره تا پروژه های گسترده کاری و درسی و …  روی دهد و پس از مدتی چون کوله باری بر دوش افراد سنگینی می کند و حتی باعث ایجاد احساسات منفی در افراد راجع به خودشان می شود و برچسب هایی چون تنبلی، بی ارادگی و موارد مشابه توسط خود افراد یا اطرافیان به آن ها نسبت داده می شود. آیا راه حلی وجود دارد؟به طور قطع می توان گفت نه تنها راه حل وجود دارد بلکه در واقع هیچ مشکل خاصی نیست ! به تعویق انداختن کارها یا عدم اتمام آن ها هیچ ارتباطی به بی ارادگی و تنبلی افراد ندارد. عملا فرد تنبل اصلا وجود خارجی ندارد. اگر خوب دقت کنید حتی کسانیکه آنها را در یک موضوع، تنبل ترین میدانید، در زمینه های دیگری چه بسا بسیار فعال هستند ! در واقع اگر خوب دقت کنید،  عامل تنبلی این است که شما در واقع کارهایی را در ذهن خود بسیار بزرگ کرده اید و یا در ناخودآگاهتان به دلیل تاثیرات محیط یا اطرافیان و … در تونل واقعیتی قرار گرفته اید که انجام آن کار را دور از توانایی خود می بینید و هر لحظه بیشتر و بیشتر در سطح انرژی منفی کشیده می شوید. ریشه و راه حل این مشکل، هردو در اینجاست : “اصلاح تصورات ذهنی شما درباره انجام آن کار و سختی انجام آن !”افکار گذشته و سرزنش ها را کنار گذاشته و در لحظه حاضر شوید. به هر روش ممکن، انجام آن عمل خاص را در ذهن خود “ساده” کنید و حتی آنرا به گامهایی کوچک تقسیم کنید، به طوری که این احساس کاملا در درونتان ایجاد شود که ” چه کار آسانی است!”. خود را در حال انجام آن کار ببینید و یا حتی دستاوردهای ناشی از اتمام آن اعمال را تصور کنید و احساسات ناشی از آن را در درونتان بزرگ و پررنگ تر کنید. بنابر این در یک کلام، کافیست تصورات خود درباره نحوه انجام آن چیز و سختی اش را اصلاح کنید. آن گاه خواهید دید چگونه تعویق هایتان به پایان میرسد.منبع : https://t.me/mrsanchulimrsanchulimrsanchuliSun, 27 Nov 2022 10:55:26 +0330https://virgool.ir/@m_57014297/ترک-سیگار-چرا-بسیاری-از-افراد-نمیتوانند-سیگار-را-ترک-کنند-i64uvetfohxiآیا تابحال به چیزهایی که باعث شروع سیگار کشیدن شما میشوند، دقت کرده اید ؟ اگر به این موارد توجه دقیقی داشته باشید ، متوجه خواهید شد که در بیش از 90 درصد اوقات،دلیل سیگار کشیدن شما فقط بخاطر یکی از مسائل زیر است ، نه اعتیاد به نیکوتین :سیگار کشیدن برای کنترل استرس : منظور ما تحت فشار بودن است،بعنوان مثال داشتن یک روز کاری بد میتواند در بعضی افراد ، تمایل به سیگار کشیدن را زیاد کند.سیگار کشیدن برای آرام شدن : بعد از داشتن بحث و جدال با یک شخص،بسیاری از افراد شروع به سیگار کشیدن میکنند.سیگار کشیدن و نگرانی : زمانی که درمورد یک رویداد در آینده نگران هستید،بسیاری از افراد تمایل بیشتری به سیگار کشیدن پیاپی دارند.سیگار کشیدن در زمانهایی مشخص : مثلا زمانی که در کافی شاپ هستید یا سیگار کشیدن ، دقیقا پس از غذا ، از جمله عادات برخی افراد است.برای کنترل آشوبهای احساسی : افراد سیگاری،زمانی که به یکباره با رخدادی مواجه میشوند که آرامش احساسی آنها را بهم میزند،نیاز به سیگار کشیدن پیدا میکنند.سیگار کشیدن برای بهبود حال روحیاز مثالهای قبل ، واضح است که بسیاری از افراد ، تنها به علل روانی و ذهنی در ترک سیگار شکست میخورند.مثلا مردم به سیگار کشیدن در زمانهای مشخصی ، عادت میکنند .بدینصورت که وقتی تحت استرس هستند و یا زمانی که حال بدی دارند،به سیگار روی می آورند.نود درصد اوقات ، مردم سیگار میکشند تا حس رهایی از حس و حال فعلی خود را پیداکنند و از احساسات فعلی خود فرار کنند.اگر واقعا میخواهید سیگار را کنار بگذارید،باید روی این تمرکز کنید که علت اصلی پشت رفتار اعتیاد آمیز شما چیست.اصلا نگران خود عادت سیگار نباشید ! بلکه قصد و نیت اصلی را یافته و آنرا به نوعی رفع و تامین کنید.ترک سیگار و اعتیاد به نیکوتینبرخلاف باور عمومی ، اعتیاد به نیکوتین ، عامل اصلی اعتیاد به سیگار و مانع اصلی در ترک آن نیست.عوامل ذهنی و احساسی نقش بسیار بزرگتری را در اعتیاد به سیگار دارند .اگرچه نیکوتین میتواند قابلیت یک فرد برای ترک سیگار را تحت تاثیر قرار دهد،اما عوامل حسی و روحی بسیار بسیار مهمتر هستند.نکاتی درمورد ترک سیگارمرحله اول در ترک سیگار این است که علت روانی و ذهنی اصلی پشت اعتیاد خود را پیداکنید (عللی که مانع شما در مسیر ترک هستند).وقتی این علت را یافتید،باید روی آن علت تمرکز کنید و به حل آن بپردازید.نگرانی خود را درمورد اینکه چرا سیگار میکشید ، به کل فراموش کنید ،بلکه فقط دقت کنید که علت اینکه بسمت آن میروید چیست.مثلا اگر زمانهایی که تحت استرس هستید سیگار میکشید،بجای اینکه سعی کنید وسوسه ی شدید خود برای کشیدن سیگار را کنترل کنید ،باید یاد بگیرید که چگونه در زندگی خود با استرس مواجه شوید و آنرا کنترل کنید.منبع : https://t.me/mrsanchulimrsanchulimrsanchuliSun, 27 Nov 2022 10:47:47 +0330