https://virgool.ir/feed/@m_55913465fa2026-11-12 05:07:01https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_55913465https://virgool.ir/@m_55913465/هوش-هیجانی-sq-چیست-r21f4l8y8r0mهوش یک توانایی ذهنی است که نقشی بسیار کلیدی در زندگی ما ایفا می کند. شاید تصور کنید تنها افرادی که مهارت بالایی در حل مسئله دارند و بهتر می توانند حساب و کتاب کنند باهوش هستند؛ اما این فقط یک بُعد از مجموعه 10گانه هوش است.مغز ما گستره وسیعی از توانایی ها را دارد که هر کدام در بخشی از زندگی به کمک مان می آید. یکی از این جنبه های حیرت انگیز مغز، مربوط به بخشی است که «هوش اجتماعی» نامیده می شود. هوش اجتماعی در لحظه هایی معنا می یابد که تعامل با دیگران و آدم‌های پیرامون‌مان شکل می‌گیرد. لحظه‌هایی شاید کوتاه که گاهی تاثیراتی عمیق بر زندگی ما می گذارند.پس مهم است درباره هوش اجتماعی بیشتر بدانیم تا با پرورش و مدیریت اش، از آن بهترین استفاده را ببریــم. خبر خوب این که بخش وسیعی از هوش اجتماعی اکتسابی است و این طور نیست که تغییر ناپذیر باشد. اگر شما هم به روابط اجتماعی خود اهمیت می دهید، در پرونده امروز زندگی‌سلام می توانید کلید موفقیت در آن را بیابید.هوش اجتماعی چیست و از چه حرف می‌زنــد؟آگاهی و مهارتهوش اجتماعی یا social quotient که به اختصار SQ خوانده می‌شود، میزان مهارت ما در ایجاد، حفظ و گسترش ارتباط هایمان است. کسانی که هوش اجتماعی بالایی دارند بهتر می توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند. هرچه گرایش افراد به برون گرایی بیشتر باشد، هوش اجتماعی بالاتری هم دارند.اما این لزوما به معنی برخورداری از تمام مهارت های هوش اجتماعی نیست. گاهی در کمال شگفتی می بینیم بعضی افراد با بهره هوشی متوسط و امکانات ساده، در روابط اجتماعی موفق تر از تیزهوش ترین افراد عمل می کنند. در تحقیق روی 95درصد از کسانی که در دهه 1940 میلادی، دانشجوی دانشگاه هاروارد بوده اند و اکنون به میان سالی رسیده اند، معلوم شد تیزهوش ترین دانشجویان آن سال ها در مقایسه با دانشجویان متوسط، نه‌تنها در عرصه اجتماعی موفق‌تر نبودند، بلکه حتی از نظر درآمد و کارایی هم در وضعیت پایینی قرار داشتند.دانشمندانی همچون «دانیل گلمن» معتقدند IQ می تواند تعیین کننده پیشرفت علمی و موفقیت حرفه ای افراد باشد اما سهم آن در موفقیت زندگی20درصد است. این موضوع نشان می دهد ما برای موفقیت در جامعه به چیزی بیشتر از بهره هوشی نیاز داریم.پیشنهاد میشود این مطلب رو هم مطالعه کنید. { هوش اجتماعی و تفاوت آن با هوش هیجانی }یعنی شاید بهترین مکانیک یک کارخانه باشیم ولی به دلیل نداشتن هوش اجتماعی، هرگز سرکارگر خوبی نشویم. دنیای مدرن امروز مناسبات پیچیده ای دارد که موفق عمل کردن در آن ها مستلزم مهارت های گسترده تری است. هوش اجتماعی یکی از این توانایی هاست و کسب مهارت های آن کمک بزرگی به زندگی اجتماعی ما می کند.محتوای هوش اجتماعی در دو مقوله گسترده جای می گیرد؛ یکی «آگاهی اجتماعی» یا آن چه درباره دیگران حس می کنیم و دیگری «مهارت اجتماعی» یا عملی که بر اساس این آگاهی انجام می دهیم. آگاهی اجتماعی احساس اولیه ما درباره حالت درونی طرف مقابل و درک آن ها در موقعیت های اجتماعی است. اما این درک به تنهایی یک رابطه موثر را به وجود نمی آورد، بلکه با تکیه بر این درک و استفاده از مهارت های اجتماعی است که می توان یک رابطه صحیح و سالم را پدید آورد. در ادامه مطلب، پنج گامِ پرورش هوش اجتماعی را باهم مرور می‌کنیم.چگونه هوش اجتماعی خود را تقویت کنیم؟گام اول: همدلیآگاهی اجتماعی مجموعه ای از همدلی اولیه، هماهنگ سازی، درک همدلانه و شناخت اجتماعی است. همدلی اولیه نوعی همدلی ذاتی و غریزی است که در آن علایم عاطفی غیرکلامیِ دیگران را به صورت ناخودآگاه دریافت می کنید. ممکن است شخصی نتواند احساسات خود را به زبان بیاورد اما نمی تواند مانع ارسال علایمی مانند لحن صدا یا حرکات چهره خود شودکه بیان کننده احساس اوست.حتی هنگامی که تلاش می کنید احساسات خود را سرکوب کنید، عواطف راهی برای بروز خود پیدا می کنند. مجموعه این علایم، همدلی اولیه شما را با دیگری شکل می دهد و برای هماهنگ شدن با طرف مقابل آماده تان می کند. گام دوم: هماهنگیمهارت گوش کردن، نقش مهمی در هماهنگ شدن افراد با یکدیگر ایفا می کند. اگر شما به جای گوش سپردن به طرف مقابل، شروع به تک گویی کنید، در واقع بدون توجه به نیازهای دیگری تنها در حال پاسخ گویی به نیازهای خود هستید. این مانع هماهنگی صحیح شما می شود. اگر بتوانید به درستی با طرف مقابل تان هماهنگ شوید، یک گام در روابط خود به جلو حرکت کرده اید.پیشنهاد میشود مطلب لیست شبکه های اجتماعی را مطاله کنید.گام سوم: درک همدلانـههماهنگ شدن با دیگران، درک همدلانه ای به شما می دهد که مهارتی بنیادی در هوش اجتماعی به حساب می آید. این درک همدلانه با همدلی اولیه متفاوت است. در این مرحله، شما قادر هستید احساسات، افکار و مقاصد طرف مقابل را درک کنید.گام چهارم: شناختچهارمین جنبه از آگاهی روابط بین فردی، دست یابی به شناخت اجتماعی است. کسانی که در این حیطه ماهر هستند با آگاهی از ساز و کار دنیای اجتماعی و این که دنیا عملا چگونه کار می کند، می دانند در بیشتر موقعیت های اجتماعی چه رفتاری از آن ها انتظار می رود.گام پنجـم: دست یابی به مجموعه‌ای از مهارتحال که موفق به تکمیل آگاهی های اجتماعی تان شده اید، به مجموعه ای از مهارت های اجتماعی نیاز دارید. این مهارت ها شامل هماهنگی و انطباق، ابراز وجود، اثرگذاری و ابراز توجه است. سازگاری و انطباق موجب از بین رفتن اصطکاک در برخوردهای بین فردی می شود.اگر نتوانید به درستی با دیگران منطبق شوید، به تدریج تعاملات اجتماعی تان کمرنگ می شود. برای سازگار شدن لازم است در درک آنیِ نشانه های غیرکلامی ماهر باشید و بدون نیاز به فکر کردن، به راحتی بر اساس این درک عمل کنید. نشانه های غیرکلامی سازگاری و انطباق، گستره وسیعی از حرکات مانند یک لبخند ساده یا سر تکان دادن به موقع را شامل می شود. پس از سازگاری و انطباق، به مهارت ابراز وجود نیاز داریم.وقتی در یک رابطه بتوانید خود را به نحوی موثر معرفی کنید یعنی توانسته اید به درستی از مهارت ابراز وجود استفاده کنید. با بهره گیری از قابلیت اثرگذاری می توانید در هر گفت وگویی نتیجه ای سازنده به جای بگذارید. افراد توانا در به کارگیری قابلیت اثرگذاری، برای هدایت اعمال خویش بر آگاهی های اجتماعی خود اتکا می کنند.به طور مثال موقعیت هایی را که در آن نادیده گرفتن برخی اشتباهات به سود رابطه تمام می شود، به خوبی می شناسند. در نهایت لازم است که در برخوردهای اجتماعی روزمره تان با اهمیت دادن به نیازهای دیگران، از خود توجه نشان دهید. ابراز توجه، سنگ بنای مشاغل مرتبط با امدادگری و کمک به دیگران از جمله پزشکی و مددکاری اجتماعی است. ابراز توجه نشان دهنده دلسوزی و غمخواری فرد است. موقعیت‌هایی که هوش اجتماعی به کمک مان می آیدانسان یک موجود اجتماعی است و حتی اگر درون گرا باشد، به‌هرحال ناچار از برقراری ارتباط سالم، مفید، سازنده و بی‌تنش با اطرافیان است. حتی می‌توان گفت بخش مهمی از لذات معنویِ روزانه ما، در معاشرت‌های دلپذیر با دوست، رفیق، همکار و همسایه تجربه می‌شود. در دنیای امروز، یکی از مهم‌ترین سرمایه‌های هر آدم، دوستان و لینک‌های قویِ ارتباطیِ اوست و تمام این‌ها به‌دست نمی‌آید مگر با بهره‌مندی از هوش اجتماعی.البته این توانایی مانند یک شمشیر دو لبه است و طرف تاریکی هم دارد؛ یعنی شاید کسانی با تسلط بر این هوش، بتوانند احساسات و تشخیص ما را به چالش بکشند و حتی گاهی فریب مان دهند. به طور مثال در سال 1980 میلادی هنگامی که «رونالد ریگان» از طرف حزب جمهوری خواه نامزد شرکت در انتخابات ریاست جمهوری آمریکا شده بود، به همراه دیگر نامزدهای انتخاباتی در یک گفت وگوی تلویزیونی شرکت کرد.در قسمتی از گفت وگو قبل از آن که ریگان صحبت خود را به آخر برساند، میکروفن او را قطع کردند. ریگان بلافاصله از جا برخاست، میکروفن دیگری برداشت و با لحنی خشمگین گفت: "من برای این جلسه پول پرداخت کرده ام. برای این میکروفن پول داده ام." جمعیت حاضر در استودیو این رفتار جسورانه وی را -به ویژه از این نظر که او به ملایمت و خوش رفتاری شهرت داشت- به شدت تشویق کردند.ریگان با استفاده از مهارت ابراز وجود که زیرمجموعه ای از هوش اجتماعی است، توانست شرایط را به نفع خود تغییر دهد. بعدها این لحظه را به عنوان یکی از نقاط عطف رقابت وی دانستند و مشاور انتخاباتی او اعتراف کرد این صحنه به ظاهر خودجوش، از قبل طراحی شده بود تا چنان تاثیری را بر جای بگذارد.پیشنهاد میشود این مطلب رو هم مطالعه کنید. { نکاتی برای یک مدیر خوب شدن }مغز هم از روابط اجتماعی ما حمایت می کند!مغز ما ساختاری اجتماعی دارد و برای ایجاد ارتباط و پیوند با دیگران طراحی شده است. علم عصب شناسی کشف کرده است مغز انسان به گونه‌ای است که او را به یک موجود اجتماعی تبدیل می کند. مغز اجتماعی مجموعه ای از ساز و کارهای عصبی است که روابط ما با دیگران را تنظیم و هماهنگ می کند و افکار و احساسات ما را درباره آن ها شکل می دهد. نتایج مطالعات یک تیم تحقیقاتی به رهبری دانشمندان رشته کامپیوتر دانشگاه کاردیف نشان داد، افزایش سریع اندازه مغز انسان در دو میلیون سال اخیر به دلیل تمایلات افراد برای همکاری با دیگران صورت ‌گرفته است.ما حتی در عادی ترین تماس های روزمره مان ناخودآگاه وارد یک رابطه صمیمانه مغز به مغز می شویم که به ما کمک می کند تا بر دیگران تاثیر بگذاریم و از آن ها تاثیر بگیریم. هرقدر ارتباط ما از نظر عاطفی با دیگری قوی تر باشد، تاثیرگذاری دو طرفه مان نیز بیشتر است.این روابط تا حد شگفت آوری نه فقط بر رفتار و عملکرد ما، بلکه بر اوضاع داخلی بدنمان نیز تاثیر می گذارد. روابط عاطفی روحیه بخش می تواند تاثیر مثبتی بر سلامتی ما داشته باشد، در حالی که روابط منفی به تدریج بدن مان را مسموم می کند. این کارکرد مغز در واقع به دلیل سازگاری انسان با طبیعت برای بقا شکل گرفته است.منابع: «هوش اجتماعی دانیل گلمن»| ترجمه حمیدرضا بلوچ| نشر رخ مهتاب - پرتال جامع علوم انسانیhesamjilanihesamjilaniMon, 08 Nov 2021 12:39:13 +0330https://virgool.ir/@m_55913465/اعتماد-به-نفس-در-مصاحبه-شغلی-bfaaqw40h6adاطلاعات اولیه را بدانیدچه قرار باشد در یک مصاحبه‌ی تلفنی غیر رسمی و راحت شرکت کنید و چه یک جلسه‌ی سنگین و طولانی با روسای شرکت داشته‌باشید، در هر حالت باید پیش از آن مطالعه کنید. در اختیار داشتن اطلاعات کافی هنگام مصاحبه به آرامش و آسودگی ذهنی می‌انجامد. اما چه اطلاعاتی باید داشته‌باشید؟آیلین شاگارا، مشاور و مربی شغلی اینطور می‌گویدشرکت را بشناسید، درباره‌ی شغل مورد نظر، یک شرح کلی از شغل و توصیف آن‌ بدانید. از قبل حرف آماده‌ای برای توضیح خود داشته باشید که به بالابردن شما کمک کند. بهترین راه برای کاهش نگرانی داشتن آمادگی پیش از مصاحبه است. در نتیجه می‌فهمید آیا واقعا این شغل را می‌خواهید؟ آیا برای این شغل شایستگی لازم را دارید؟ آیا این مسیر واقعی شما است؟آگاهی نسبت به این مسائل امکان پیش‌بینی موضوعاتی را که مصاحبه‌کنندگان خواهند پرسید، بیشتر می‌کند.? تمرین، تمرین و تمرین کنیدتمرین خود را از هر مسیری که پیش ببرید، چه با دوستان، خانواده، مربی، مشاور یا حتی حیوان خانگی‌تان، مطمئنا به بیراهه نمی‌روید. تعدادی مصاحبه‌ی تمرینی برای خود راه بیندازید. در اثر این‌کار هیچ سوالی در مصاحبه‌ی اصلی شما را بی‌دفاع نخواهد کرد.دکتر گیسلی هارشام برادویت، مشاور و مربی در زمینه مشاغل می‌گویدتمرین زیاد اتصال‌های عصبی مغز را می‌سازد. این اتصال‌ها کاملا با رفتار افراد در ارتباط هستند. به‌همین دلیل نحوه‌ی عکس‌العمل در اثر تمرین به عادت‌های فرد تبدیل می‌شود. بنابراین وقتی در موقعیت استرس‌آفرین مانند مصاحبه‌ی شغلی قرار می‌گیرید، به‌خاطر تقویت شبکه‌های عصبی و بهبود مسیر رفتاری خود، راحت‌تر قادر به پاسخگویی هستید.? قدمی به عقب برگردیدشاراگا می‌گوید هرچقدر هم شغلی را می‌خواهید، نباید اجازه دهید احساس ناامیدی در نحوه‌ی تعامل شما رخنه کند. اگر آشکارا متوجه مناسب بودن موردی شدید، با احتیاط به آن نزدیک شوید. قرار نیست دوباره بعد از ۶ ماه دنبال شغل تازه‌ای بگردید، صرفا به این دلیل که دقیقا به حرف دلتان گوش نکردید.شاراگا در ادامه اینطور بیان می‌کندمانند یک مشاور رفتار کنید. همانطور که آن‌ها در حال مصاحبه با شما هستند، شما نیز با آن‌ها مصاحبه کنید. باید اطمینان پیدا کنید که انتخاب این شغل و این محیط برایتان مناسب است یا خیر.برای خواندن مطلب کامل در باره اعتماد به نفس در مصاحبه شغلی اینجا کلیک کنید.? اصل ماجرا خودباوری استدر علم روانشناسی به باور فرد نسبت به ظرفیت و توان خود برای انجام اهداف پیش رو خودباوری گفته می‌شود. هارشام برادویت می گویداگرچه خودباوری ممکن است در گرماگرم تصاحب یک شغل دچار تزلزل و خلل شود، اما مهم این است که همچنان آن را حفظ کنیم. درباره‌ی توانایی و تخصص‌هایتان با خود صادق باشید. به‌ویژه اگر در حال مصاحبه شغلی در زمینه‌ای هستید که قبلا کار نکرده‌اید. نسبت به مهارت‌های قابل انتقال خود رویکرد شفافی داشته‌باشید. آیا می‌توانید از مهارت خود در جهت‌های دیگر استفاده کنید؟ داشتن احساس اعتماد به‌نفس عمیق‌تر به افراد در بحث و گفتگو در مورد خودشان و صحبت درباره‌ی مناسب بودنشان برای محیط شغلی کمک شایانی می‌کند. ?خود را به مشکلات گره نزنیددر صورتی‌که همه چیز خوب پیش برود، به‌احتمال قوی در مراحل بعدی با افراد مختلفی از شرکت نیز در سه یا چهار جلسه مصاحبه خواهید داشت. اما اگر متوجه شدید گذر از این مراحل حفظ اشتیاق اولیه را برایتان سخت کرده‌است، حتما به ندای درونی‌تان گوش دهید و علت را کشف کنید.به گفته‌ی شاراگا وقتی افراد همه‌چیز را در رزومه‌ی خود بیان می‌کنند، قصد دارند همه‌ی موارد را به همه اعلام کنند. اما این روش جواب نمی‌دهد. یا اینکه برای درخواست شغل مورد نظر، خود را پایین می‌آورند و اینطور نشان می‌دهند که حاضر به قبول حقوق کمتر یا شغل پایین‌تری هستند. اما مسیر درست آن است که معتبر و مورد اعتماد باشید و خود را به‌صورت جعلی ارائه ندهید.? به ذهن خود استراحت بدهیدوقتی مصاحبه خوب پیش می‌رود، در مراحل بعدی باید با افرادی که تصمیم‌های نهایی را می‌گیرند، ملاقات کنید. هر اندازه هم از تصور مشغول به کار شدن در این شرکت هیجان زده شوید، باز هم طی کردن این مراحل کار خسته‌کننده‌ای به‌نظر می‌رسد. اما نکات ریزی هست که با رعایت آن‌ها به سرحال ماندن خود کمک می‌کنید.هارشام برادویت در این‌باره توضیح می‌دهد.از لحظات بیکاری به‌نفع خود بهره ببرید. در فواصل بین جلسه‌های مصاحبه و انتظار برای جلسه‌ی بعد، با تکنیک‌های تنفس عمیق، تمرکز خود را به لحظه‌ی حال بیاورید و آرامش خود را حفظ کنید. به‌خاطر داشته‌باشید نه تنها آن‌ها شما را ارزیابی می‌کنند، بلکه شما نیز باید آن‌ها را ارزیابی کنید. افراد حاضر در شرکت را از نظر میزان انرژی بخشی بسنجید. آیا با آن‌ها احساس راحتی دارید یا برعکس انرژی شما را تخلیه می‌کنند؟? هر فرصتی را جدی بگیریدمصاحبه‌های شغلی در تمام سطوح فرصت‌هایی برای ارتباطات بین فردی ایجاد می‌کند. حتی اگر مصاحبه غیر رسمی و راحت باشد، همان نوشیدن یک فنجان قهوه و گپ و گفتگو می‌تواند به اندازه‌ی یک مصاحبه‌ی نهایی جدی باشد. در نتیجه‌ی این مصاحبه‌ها ممکن است در طول سه‌ هفته یا سه ماه یک شغل واقعی هم اتفاق بیفتد...برای آشنایی با مفهوم هوش هیجانی اینجا کلیک کنید.منبع: senatori.irhesamjilanihesamjilaniSun, 31 Oct 2021 17:03:48 +0330