https://virgool.ir/feed/@m_52750761fa2026-11-11 16:54:56https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_52750761https://virgool.ir/@m_52750761/روش-های-موفقیت-رهایی-از-استرس-به-شکل-معجزه-آسا-hjz9shm7lleuخب خب سلام آرامشجویان مهربون بیایم با هم چنتا روش خوبی که به داد استرس خیلیامون میرسه رو بررسی کنیم?آماده ای؟!بزن بریم??‍♀️? استرس و اضطراب کاملاً طبیعیه و باید توسط خود فرد مدیریت و کنترل شود.??- استرس و اضطراب مضر: در صورتی که اضطراب، تداوم داشته باشد و بر عملكرد ما تاثير منفي بگذارد، نياز به درمان دارد.- داشتن هدف و معنا، خودباوری، در حال زندگی کردن، شوخ طبعی، شرکت در فعالیت های اجتماعی، برنامه ریزی فعالیت تفریحی، سازماندهی کارها، اولویت بندی و عدم رقابت جویی مفرط از راه هاي موثر کاهش و مدیریت استرس و اضطراب  است.???میدونستی؟!? استرس تو رو به اين باور ميرسونه كه همه چيز بايد همين حالا انجام بشه. ايمان بهت اين اطمينان رو ميده كه همه چيز در زمان مناسب خودش اتفاق خواهد افتاد?✋?اگ نمیدونستی بدون..?رفیق"استرس نداشته باش، تو فقط بهترينِ خودت رو ارائه بده،باقيش رو فراموش كن"? ♡قدرت نفس عمیق را فراموش نکنید??‍♀️ -♡- در مورد اضطراب و استرس خود، چیزی بنویس (در قالب ی رفیق حرفای دلتو بنویس واس خودت❤)♡آدامس بجوید? ♡ اوقاتی را در کنار خانواده و دوستان خود بگذرانید(فاصله اجتماعی و... یادت نشع?)♡ بخندید(خندع بر هر دردی دواس?البته در موقعیت درست)?البته ی جاهاییم کنترل بشه خوبه??♡ به موسیقی آرامش بخش گوش دهید?♡ دوش آب گرم بگیرید ♡خواب کافی داشته باشید.♡به طور منظم ورزش کنید(حداقل ۳۰ دقیقه در روز و سه بار در هفته)♡زمانی برای استراحت خودتون اختصاص بدهید(?)♡اهداف کوتاه مدت تعیین کرده و آنها را الویت بندی کنید(??) میدونی:وقتى ديگران همه استرسِ زندگيشون رو دارن اما تو در آرامشى، چون ياد گرفتى به خدا اعتماد كنى?✋? و در آخر...رفیق?✨›استرس نداشته باشمن از این وضعیت ردت میکنم : )[ امضا خدا ]زهرا علیــرضاییزهرا علیــرضاییThu, 12 Aug 2021 22:01:19 +0430