https://virgool.ir/feed/@m_49157018fa2026-11-11 15:20:58https://files.virgool.ir/upload/users/2025363/avatar/HGzsXT.jpghttps://virgool.ir/@m_49157018https://virgool.ir/@m_49157018/خواص-مکمل-گینر-lhd9e66hhfmuمکمل گینر جهت افزایش وزن و حجم عضلات میباشد.گینرچقدر وزن میدهد ؟ گینر بدون تغذیه نهایتا دو کیلو وزن میدهد ، اگر تغذیه درست رعایت شود ده کیلو وزن میدهد . تغذیه درست یعنی پروتئین ، کربوهیدرات، و چربی های سالم باید رعایت شود که به اندام ایدال برسید . برای افزایش وزن باید این سه فاکتور را رعایت کنید. تغذیه ، خواب، ورزش ، تغذیه و خواب 80 درصدتاثیر دارد و تمرین و ورزش 20 درصد.طاها یوسفیطاها یوسفیFri, 06 Jan 2023 17:13:54 +0330https://virgool.ir/@m_49157018/طاها-یوسفی-تیک-تاک-hbsbhlekyuo3طاها یوسفی /طاها یوسفی تیک تاک / پسر طاها یوسفی / گل پسر طاها یوسفی / عکس طاها یوسفی / تیک تاک طاها یوسفی / طاها یوسفی در صحنه / شاه پسر طاها یوسفی / تیپ خفن طاها یوسفی/تصویر طاها یوسفی/ طاها یوسفی مدل / اقا طاها یوسفی / طاها یوسفی بدنسازطاها یوسفیطاها یوسفیThu, 05 Jan 2023 21:25:52 +0330https://virgool.ir/@m_49157018/طاها-یوسفی-تیک-تاکا-bfl4xekfhwqrطاها یوسفی / عکس طاها یوسفی / طاها تیکی تاکا / تیکی تاکا طاها / پسر طاها / طاها جذاب /آقا طاها/طاها کرمانشاه/ طاها صحنه/ طاها بدنساز / طاها/بدنساز طاها/ خوشگل طاها/ اقای جذاب طاها /طاها یوسفیطاها یوسفیThu, 05 Jan 2023 20:41:40 +0330