https://virgool.ir/feed/@m_48710676fa2026-11-12 13:05:34https://files.virgool.ir/upload/users/3531583/avatar/8ymE23.jpghttps://virgool.ir/@m_48710676https://virgool.ir/@m_48710676/چکیده-مقالات-مدیریت-بحران-hksdmgnuyhi9مقدمه :شرایط سخت و بحرانی ، شخصیت و رازهای پنهان ما را آشکار می سازند .هدف از ارائه این مقاله آن است که در ابتدا به بیان‌ انواع واکنش‌هایی که اغلب افراد ، در مواجهه با مشکلات و رنجهایی که در طول زندگی ، که بخش انکار ناپذیر زندگی انسانهاست با آن مواجه میشوند بپردازیم ، و سپس به راه حل هایی برای مدیریت و حل چالش‌های زندگی ، برپایه ی تفکر و تعقل صحیح و اصولی ، که فرد پس از شناخت توانایی های خود و بدست آوردن مهارت حل مسئله ، میتواند به آنها برسد ، می پردازیم .زیرا که با آگاهی و تسلط بر رفتار هیجانی خود میتوان با احساس بهتر و کنترل شده ای در مواجهه با چالشهای زندگی در حل مسائل خود و چه بسا دیگران موفق شد .در ابتدا با طرح این سوال از افراد‌ ، در مورد اینکه به محض دیدن یا شنیدن حادثه ای ناگوار یا مواجهه با مسئله‌ای که سبب ایجاد غم و اندوه در زندگی شما می‌شود ، چه واکنشی از خود نشان می‌دهید ؟خلاصه ای از پاسخهایی که افراد به این سوالات دادن را برایتان عنوان میکنیم و در پایان با استفاده از نتایج بدست‌ آمده ، با یکدیگر جمع بندی خواهیم داشت . خلاصه برخی از پاسخهای افراد به‌این‌ شرح است :۱. احساس ضعف و درماندگی .۲ . احساس ارزشمند نبودن .۳ . پرخاشگری و ناسزاگویی به مخاطب یا مخاطبین موضوع .۴ . بیقراری و اطلاع رسانی به دوستان یا خانواده و خواستن نظر آنها در رابطه با موضوع پیش آمده . ۵ . در میان گذاشتن با مشاوران متخصص ، برای کمک به حل مسئله. ۶ . گریه و زاری و سرزنش خود .۷ . ترس نگرانی و اضطراب .۸ . انکار ۹. تأمل و حفظ خونسردی خود و بررسی موضوع و پیدا کردن راه حل و موارد دیگر .موضوع مورد بحث ما افرادی هستند که نا آگاهانه در مورد حل مسئله نتایج بد و حل نشده می‌گیرند و چگونگی مدیریت بحران را بلد نیستند و افرادی که بر رفتار اشتباه خود کاملا آگاه بودن ، اما باز هم درصورت بروز مشکلات بعدی باز همان الگوهای رفتاری غلط را در پیش میگرفتن و نمی توانستند آن را مدیریت کنند .روانشناسی بحران با توجه به اینکه بحث ما درباره بحران در شرایط شخصی و خانوادگی است ، نه در مورد مسائل جمعی و بطور مثال بحران ناشی از بلایای طبیعی ، این موضوع مطرح می‌شود که افراد براساس میزان مهارت در دریافت و پردازش بحران واکنش نشان می‌دهند و تصمیم‌ می‌گیرند .آنها ممکن است استدلال‌هایی براساس احساس یا منطق داشته باشند .یعنی گاهی افراد برای مقابله با یک بحران به دلیل نحوه دریافت و پردازش غلط اطلاعات ، بر اساس منطق نادرست و یا احساسات نابجا ، و هیجانات کنترل نشده تصمیم می‌گیرند و به جای بهتر شدن اوضاع ، موضوع نه تنها حل نشده باقی میماند بلکه بغرنج تر و پیچیده تر هم می شود ، و تازه متوجه می شوند که برخورد اصولی مناسبی با موضوع نداشته اند و این باعث احساس بدی در شخص می‌شود و خود را در انجام و مدیریت مشکلات ناتوان می‌بیند . و یا افرادی که احساس می‌کنند برای حل مسئله خود ، با اطلاع رسانی موضوع حتی موضوعاتی که خصوصی و شخصی هستن به دیگران از آنها کمک بگیرند و یا حداقل برای راهکار خود در حل موضوع از دیگران تاییدیه بگیرند تا بتوانند کاری صورت دهند . البته درست است که در بیشتر موارد مشورت امری لازم و ضروری است . اما آگاه باشیم از اینکه از میان آشنایان چه کسانی صلاحیت مشورت دادند ، و اینکه چه موضوعاتی را می‌توان عنوان نمود و چه موضوعاتی هم باید فقط در نزد متخصصین مطرح شود و جزو اصرار خصوصی هستند هم ، موضوعی بسیار جدی و مهم است ، زیرا که می‌تواند عواقب بدتری از خود مشکل شخص ، برایش به دنبال داشته باشد که جبران ناپذیر باشد .بررسی علل برخی از واکنش‌ها درحین وقوع بحران :اغلب روانشناسان معتقدند که انسان ها در زمان وقوع بحران و روبرو شدن با شرایط دشوار و سخت با عمیق ترین لایه های شخصیتی ، عاطفی و هیجانی خود روبرو می شوند و با لایه هایی از خود واقعی شان برخورد می‌کنند . در واقع شرایط سخت ، شخصیت و رازهای پنهان وجودمان را آشکار می کنند ، و برخی نیز بسرعت می شکنند و دچار افسردگی میشوند .دلایل متعددی میتواند برای بروز واکنش‌های مختلف وجود داشته باشد .از جمله :۱. سوتفاهم در درک صحیح موضوع۲. منفی نگری ۳ . بزرگنمایی بیش از حد۴. پایین بودن اعتماد به نفس۵. پایین بودن عزت نفس ۶ . عدم مهارت حل مسئله ۷ . انکار بحران به دلیل ترس ۸ . رفتارهای اکتسابی از والدین در زمان بحران (الگوی رفتاری غلط)این الگوی غلط حتی می‌تواند جزو فرهنگی از یک جامعه ای که فرد در آن رشد کرده نیز باشد .مثل برخوردهای قبیله ای برای حل مشکلات که جزو قوانین آن قبیله است و فرد به غلط و کورکورانه از آن در زمان بروز مشکل استفاده می‌کند .اما باید بپذیریم که تمام این موارد می‌توانند اصلاح شوند و با پرورش و ارتقا خود و فرهنگ جوامع ، اصلاح شود و با ترمیم اعتماد به نفس آسیب دیده و افزایش عزت نفس و احترام به توانمندی های خود ، انسان قادر به تغییر می باشد و باید خود را لایق زندگی بهتر و آرامش بیشتر در کنار همنوعان خود بداند و با کسب مهارت‌های لازم و استمرار در تلاش‌های خود برای تبدیل به انسانی بهتر شدن بکوشد .حال می‌خواهیم درباره مدیریت بحران های شخصی صحبت کنیم .اینجا چند سوال پیش می آید :سوال اول :نحوه مدیریت در زمان بحران چیست ؟چگونگی واکنش افراد در مقابل مشکلات و سختی ها به نوع بینش و نگاهی مرتبط است ، که افراد زندگی را از آن دریچه می نگرند .برخی از افراد مقاومت بالایی دارند و می‌توانند علیرغم سختی های فراوان روحیه و سرزندگی خود را حفظ کنند و با حل مشکلات از رنجهای خود عبور نمایند .حتی افرادی که به ظاهر آسان گیر هستند با سختی ها مبارزه می‌کنند. و سوال دوم اینکه : چطور با مشکلات مبارزه صحیح و خردمندانه ای داشته باشیم ؟و سوال سوم‌ :چه راهکارهایی وجود دارد که در ناملایمات زندگی سلامت روان خود را حفظ کنیم ؟سوال چهارم :چطور می‌توانیم مدیریت مشکلات خود را به دست بگیریم ؟پاسخ ۳ سوال آخر را بطور کلی به این شکل می‌توان بیان کرد که : ۱ . ابتدا پذیرش مشکل و انکار نکردن :بسیاری از مردم از پذیرش چالش پیش رویشان اجتناب میکنند . برخی هم خودشان را متقاعد میکنند که آنها اهمیت چندانی ندارند .با پذیرش می توانید برای ادامه روند حل مشکل با اندیشه و حفظ آرامش بهتر پیش بروید .با خودتان فکر کنید همانطور که تاکنون از عهده بسیاری از مشکلات برآمده اید پس این بار هم هرچقدرهم که مشکل رنج آور باشد از عهده آن برخواهید آمد .۲. آرامش خود را حفظ کنید و احساس قدرت داشته باشید .بعد از رویارویی با چالش ، ابتدا نفس عمیقی بکشید موفقیت‌های قبلی خود را به یاد آورید و از خداوند یاری بخواهید . این باعث می‌شود بتوانید با اندیشه و تمرکز به مشکل نگاه کنید .۳. مشکل را در ذهن خود پیش رو قرار دهید و به آن با تمام زوایا نگاه کنید .خواهید دید که با چندبار بررسی با آرامش ، حتی نکات مثبتی برای وقوع آن پیدا خواهید کرد ، پس قطعا راه حلهای متفاوتی هم وجود خواهد داشت .۴. قبل از اطلاع رسانی به دیگران کمی تامل کنید .در مورد کمک گرفتن و مشورت از دیگران ، بسیار دقیق عمل کنید زیرا اشتباه در این مورد میتواند عواقب آزار دهنده تری از خود رنج برای شما داشته باشد .زمانی که مشکل حل شد و شما فرد نامطلوبی را مورد خطاب برای راهنمایی قرار داده باشید متوجه می‌شوید بیان آن میتواند به شما آسیب بزند و دیگر وقتی برای جمع کردن موضوع نیست ، از جمله سواستفاده دیگران از شما مانند : تحقیر و ناتوان شمردن شما در حل مسائل زندگیتان را به امور دیگر هم تعمیم دهند و تهمت های ناروا زدن در مواقعی که از موضوعی به نفع خود می‌خواهند استفاده کنند . و چه بسا افشا کردن راز و مسائل خصوصی شما برای دیگران را هم بهمراه داشته باشد .پس از متخصصین مربوطه کمک بگیرید .۶. یکی از راه‌های موثر و قدرتمند در زمان بروز مشکلات و رنجش نوشتن و خالی کردن ذهن از اضافات و افکارهای مزاحم‌است .نوشتن روزانه و شکرگزاری روزانه برای داشته هایمان ، برکتها و برشمردن آنچه که باعث شادیهای زندگیمان است بر تعداد آنها می افزاید و حس حضور خداوند در تمامی لحظات زندگی به ما احساس آرامش می دهد .۷. یکی از راه‌های که باعث می‌شود در همه حال و احوالات ما استوار و محکم باشیم و با قدرت ماورایی ذهن ، مشکلات را حل کنیم ، انجام مراقبه به طور مستمر در تمامی احوالاتمان است که چه در زمان خوشی و شادی وچه در زمان مشکلات و اندوه ، زیرا ذهن قوی و متمرکز می شود و افکار آشفته را می‌توان از ذهن زدود و با تمرکز بر حل مسئله به پایان رنج رسید و حتی در زمان صلح و آرامش ذهنی خلاق و متفکر داشته باشیم . جمع بندی : با صبوری و ایمان به نیروی اراده و عشق به آفریدگار مهربان که هرچه داریم از اوست ، مطمئن هستیم هر اتفاقی در زندگی حکمتی دارد و برای قدرتمند تر شدن و بالا رفتن آگاهی ماست . با ایمان به خود و اندیشه از رنج عبور کنیم .و این را همه ما می‌دانیم که زندگی بدون رنج ممکن نیست .و تنها با حل رنج به شادی می‌توان دست یافت .وقتی فقیر هستیم و برای عبور از رنج فقر و کمبودها کار و تلاش صادقانه می‌کنیم ، وقتی که به ثروت می‌رسیم و می‌توانیم مشکلات ناشی از رنج فقر را حل کنیم شادی را تجربه می‌کنیم که قابل وصف نیست . و این شادی ، ماندگار و پایدار است . شادی حاصل از عبور از اندوه قابل مقایسه با شادی ناشی از لذت نیست لذت در لحظه و گذراست اما شادی واقعی یعنی حل مسئله و پیروزی .نویسنده : سوگند رحمانی منابع : چکیده مقالات مدیریت بحرانکلید واژه : بحران ، الگوهای رفتاریعبور از رنج ، مدیریت رفتاریسوگند رحمانیسوگند رحمانیTue, 24 Sep 2024 01:50:48 +0330