https://virgool.ir/feed/@m_48250938fa2026-11-11 17:01:46https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_48250938https://virgool.ir/@m_48250938/درمان-adhd-در-کودکان-hex5dehxcfabدرمان کودکان مبتلا به ADHDفکر می کنید دارو تنها درمان اختلال بیش فعالی با کمبود توجه است؟ در ادامه ی مقاله درباره همه روشهای درمانی بیش فعالی و  اینکه چگونه می توانید به بهترین شکل به کودک خود کمک کنید بیاموزید.گزینه های درمانی ADHD شما چیست؟درمان اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD یا ADD) فقط مصرف دارو نیست. بسیاری از درمان های موثر دیگر نیز وجود دارد که می تواند به کودکان مبتلا به بیش فعالی کمک کند توانایی توجه ، کنترل رفتار تکانشی و مهار بیش فعالی را بهبود بخشند.وعده های غذایی مغذی ، بازی و ورزش ، یادگیری مهارت های مقابله ای جدید و بهبود مهارت های اجتماعی بخشی از یک برنامه درمانی متعادل است که می تواند عملکرد کودک شما را در مدرسه بهبود بخشد ، روابط او را با دیگران تقویت کند و استرس و ناامیدی را کاهش دهد - برای آنها و برای شما تمام خانواده.برای اطلاعات بیشتر مقاله مهارت های کودکانADHDرا مطالعه بفرمایید.?داروهای ADHDداروهای تحریک کننده ای مانند ریتالین و Adderall اغلب برای ADHD تجویز می شوند ، اما ممکن است بهترین گزینه برای کودک شما نباشد  و مطمئناً تنها درمان نیستند.داروها برای ADHD ممکن است به کودک شما کمک کند تا تمرکز بهتر داشته باشد یا حداقل در کوتاه مدت آرام بنشیند. اما تا به امروز ، شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد آنها پیشرفت مدرسه ، روابط یا مسائل رفتاری را در طولانی مدت بهبود می بخشند. و حتی در کوتاه مدت ، دارو تمام مشکلات را حل نمی کند یا علائم ADHD را به طور کامل از بین نمی برد.علاوه بر این ، نگرانی هایی در مورد تأثیرات این داروهای قدرتمند بر روی مغز در حال رشد کودک وجود دارد. و عوارض جانبی - مانند تحریک پذیری ، از دست دادن اشتها و بی خوابی - نیز می تواند مشکل ساز باشد.نتیجه نهایی: دارو ابزاری است نه درمانی.واکنش هر کس به داروهای ADHD متفاوت است. برخی از کودکان بهبود چشمگیر را تجربه می کنند در حالی که دیگران کم و بدون تسکین تجربه می کنند. عوارض جانبی نیز از کودکی به کودک دیگر متفاوت است و برای برخی از مزایای آن بسیار بیشتر است. از آنجا که همه واکنش های متفاوتی دارند ، یافتن دارو و دوز مناسب زمان می برد.داروهای ADHD وقتی با سایر درمان ها ترکیب شوند ، موثرتر هستند. اگر کودک شما از سایر روشهای درمانی که مهارتهای جدید کنار آمدن را آموزش می دهد ، از داروهای شما سود بیشتری نیز خواهد برد.داروهای ADHD باید همیشه از نزدیک کنترل شود. درمان دارویی برای بیش فعالی بیش از مصرف قرص و فراموشی آن است. پزشک کودک شما باید عوارض جانبی را کنترل کند ، اطلاعاتی راجع به احساس کودک شما نگه دارد و مقدار مصرف را بر اساس آن تنظیم کند. وقتی دارو برای ADHD به دقت کنترل نشود ، از اثر کمتری برخوردار است و خطر بیشتری دارد.اگر تصمیم دارید کودک خود را تحت دارو قرار دهید ، این بدان معنا نیست که او مجبور است برای همیشه روی آن باقی بماند. اگرچه به طور مکرر از بین بردن و استفاده از هر دارویی ایمن نیست ، اما اگر اوضاع خوب پیش نرود ، می توانید با خیال راحت تصمیم بگیرید که درمان ADHD کودک خود را با دارو متوقف کنید. اگر می خواهید فرزندتان مصرف دارو را متوقف کند ، حتماً برنامه های خود را به پزشک اطلاع دهید و با آنها کار کنید تا داروها را به آرامی کاهش دهد.درمان ADHD از خانه شروع می شود .شما به عنوان  والدین ، ​​ تأثیر زیادی در درمان فرزند خود دارید. طبق نظر روانشناس افسردگی داشتن یک رژیم غذایی سالم ، داشتن ورزش زیاد و سایر انتخاب های هوشمندانه روزانه می تواند به کودک در مدیریت علائم ADHD کمک کند. این بدان معناست که کودک شما می تواند درمان ADHD را امروز - در خانه - آغاز کند. قدرت ورزش در درمان ADHD ورزش یکی از ساده ترین و مثرترین راه ها برای کاهش علائم ADHD است. فعالیت بدنی بلافاصله میزان دوپامین ، نوراپی نفرین و سروتونین مغز را افزایش می دهد - همه اینها بر تمرکز و توجه تأثیر می گذارد. به این ترتیب ، ورزش و داروهای ADHD مانند ریتالین و Adderall به طور مشابه کار می کنند. اما برخلاف داروهای ADHD ، ورزش به نسخه نیاز ندارد و عاری از عوارض جانبی است. فعالیت هایی که نیاز به توجه دقیق به حرکات بدن دارند ، مانند رقص ، ژیمناستیک ، ورزش های رزمی و اسکیت بورد ، به ویژه برای کودکان مبتلا به ADHD بسیار مفید است. ورزش های گروهی نیز انتخاب خوبی است. عنصر اجتماعی آنها را جالب نگه می دارد.اهمیت خواب در درمان ADHDطبق نظر مشاوران کلینیک روانشنسی یارا خواب منظم با کیفیت می تواند منجر به بهبود چشمگیر علائم ADHD شود. با این حال ، بسیاری از کودکان مبتلا به ADHD در خواب شبانه مشکل دارند. بعضی اوقات ، این مشکلات خواب به دلیل داروهای محرک است و کاهش دوز یا قطع کامل دارو مشکل را حل می کند.با این حال ، درصد زیادی از کودکان مبتلا به ADHD که از مواد محرک استفاده نمی کنند ، مشکلات خواب نیز دارند. اگر فرزند شما یکی از آنهاست ، نکات زیر می تواند به شما کمک کند.1.یک ساعت خواب منظم تنظیم کنید (و آن را اجرا کنید).اگر صدای پس زمینه کودک شما را بالا نگه دارد ، دستگاه صوتی یا فن را امتحان کنید.حداقل یک ساعت قبل از خواب همه وسایل الکترونیکی (تلویزیون ، کامپیوتر ، بازی های ویدیویی ، آیفون) را خاموش کنید.فعالیت بدنی در عصر را محدود کنید.درمان حرفه ای برای ADHDاگرچه روش های زیادی وجود دارد که می توانید به کودک مبتلا به ADHD در خانه کمک کنید ، اما ممکن است بخواهید در این راه از متخصص کمک بگیرید. روانشناس کودک مجرب ADHD می توانند به شما کمک کنند تا یک برنامه درمانی موثر برای کودک خود تهیه کنید. از آنجا که ADHD به ترکیبی از درمان ها و استراتژی ها بهترین پاسخ را می دهد ، مشاوره با چندین متخصص توصیه می شود.برای یافتن ارائه دهندگان درمان ADHD ، ممکن است بخواهید با پزشک مراقبت های اولیه خود ، متخصص اطفال کودک ، بیمارستان های محلی یا کلینیک ها تماس بگیرید. منابع دیگر برای ارجاع ارائه دهنده شامل شرکت بیمه شما ، مقامات مدرسه فرزند شما یا یک گروه محلی برای پشتیبانی والدین است.درمان نوروفیدبک:یکی از روش های غدیر تهاجمی و بدون عوارض برای بیش فعالی نوروفیدبک است.برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله نوروفیدبک برای کودکان را مطالعه بفرمایید.روانپزشکان کودک و نوجوان:ADHD را تشخیص داده و داروها را تجویز کنیدروانشناسان:ADHD را تشخیص دهید و گفتاردرمانی ارائه دهیدبه افراد مبتلا به بیش فعالی کمک کنید احساسات خود را کشف کننددرمانگران شناختی-رفتاری:برنامه های اصلاح رفتاری را در مدرسه ، محل کار و خانه تنظیم کنیداهداف مشخصی را برای رفتار و موفقیت تعیین کنیدبه خانواده ها و معلمان کمک کنید تا پاداش ها و عواقب خود را حفظ کنندمتخصصان آموزشی:تکنیک های موفقیت در مدرسه را بیاموزیدبه کودکان کمک کنید از مدرسه محل اقامت بگیرنددر مورد فن آوری کمکی به خانواده ها مشاوره دهیدنرگس برجسته بافنرگس برجسته بافThu, 15 Apr 2021 19:36:57 +0430https://virgool.ir/@m_48250938/درمان-افسردگی-چیست-sc99c7uisv3tدرمان افسردگی اگر همه گزینه های مختلف درمان افسردگی  شما را گیج کرده است  ، در اینجا نحوه تصمیم گیری درباره انتخاب  بهترین روش درمان برای شما آورده شده است.یافتن بهترین درمان افسردگی برای شماوقتی افسرده هستید ، می تواند احساس کنید هرگز از زیر سایه تاریک آن خارج نخواهید شد. با این حال ، حتی شدیدترین افسردگی نیز قابل درمان است. بنابراین ، اگر افسردگی شما را از زندگی در زندگی مورد نظر باز می دارد ، در جستجوی درمان آن باشید. از  روان درمانی گرفته تا دارو  تا تغییر سبک زندگی سالم ، گزینه های مختلف درمانی در دسترس است.مطمئناً ، همانطور که دو نفر دقیقاً به یک شکل تحت تأثیر افسردگی قرار نمی گیرند ، همچنین درمانی برای درمان افسردگی نیز وجود ندارد. آنچه برای یک شخص مفید است ممکن است برای شخص دیگری مفید نباشد. اگرچه تا آنجا که ممکن است مطلع شوید ، می توانید روش های درمانی را پیدا کنید که می تواند به شما کمک کند تا بر افسردگی غلبه کنید ، دوباره احساس خوشبختی و امید کنید و زندگی خود را بازیابی کنید.برای اطلاعات بیشتر درباره علائم افسردگی کلیک کنید.نکات درمانی افسردگیتا آنجا که می توانید در مورد افسردگی خود بیاموزید. تعیین اینکه آیا علائم افسردگی شما به دلیل یک بیماری زمینه ای است ، مهم است. در این صورت ، ابتدا باید این بیماری درمان شود. شدت افسردگی شما نیز یک عامل است. هر چه افسردگی شدیدتر باشد ، احتمالاً به درمان شدیدتری نیاز خواهید داشت.برای یافتن درمان مناسب زمان نیاز است. یافتن روش درمانی و پشتیبانی مناسب برای شما ممکن است به آزمایش و خطا نیاز داشته باشد. به عنوان مثال ، اگر تصمیم دارید درمانی را دنبال کنید ، یافتن یک درمانگر مناسب و مجرب ممکن است چند ماه طول بکشد. یا ممکن است یک داروی ضد افسردگی را امتحان کنید ، فقط اگر نیم ساعت پیاده روی روزانه انجام دهید متوجه می شوید که به آن نیازی ندارید. برای تغییر ،کمی آزمایش باز باشید.برای شناخت انواع افسردگی کلیک کنید.?فقط به داروها اعتماد نکنید.اگرچه دارو می تواند علائم افسردگی را برطرف کند ، اما معمولاً برای استفاده طولانی مدت مناسب نیست. سایر درمان ها ، از جمله ورزش و روان درمانی ، می توانند مانند دارو موثر باشند ، اغلب حتی بیشتر ، اما عوارض جانبی ناخواسته ندارند. اگر تصمیم دارید دارو را امتحان کنید ، به یاد داشته باشید که هنگامی که شما نیز تغییراتی در سبک زندگی سالم ایجاد می کنید ، دارو بهتر جواب می دهد.حمایت اجتماعی دریافت کنید.هرچه ارتباطات اجتماعی خود را بیشتر پرورش دهید ، از افسردگی محافظت می کنید.  درخواست کمک نشانه ضعف نیست و به این معنی نیست که شما برای دیگران سنگینی می کنید. غالباً ، عمل ساده گفتگوی رو در رو با شخصی می تواند کمک بزرگی باشد.درمان به زمان و تعهد نیاز دارد.همه این روشهای درمانی افسردگی زمان بر است و گاهی ممکن است احساس کندی یا ناامیدکننده  داشته باشید. این طبیعی است. ریکاوری معمولاً فراز و نشیب هایی دارد.تغییر شیوه زندگی: یک قسمت اساسی در درمان افسردگی است.تغییر سبک زندگی ابزاری ساده اما قدرتمند در درمان افسردگی است. بعضی اوقات ممکن است تمام نیازهای شما  همین باشد. حتی اگر به درمان دیگری نیز نیاز داشته باشید ، ایجاد تغییرات صحیح در زندگی می تواند به رفع سریعتر افسردگی کمک کرده و از بازگشت آن جلوگیری کند.تغییر سبک زندگی برای درمان افسردگیورزش.ورزش منظم می تواند به اندازه دارو در درمان افسردگی موثر باشد. نه تنها ورزش باعث افزایش سروتونین ، اندورفین و سایر مواد شیمیایی خوب مغز می شود ، بلکه باعث رشد سلول های جدید مغزی و اتصالات می شود ، دقیقاً مانند داروهای ضد افسردگی. از همه بهتر ، لازم نیست برای یک ماراتن آموزش ببینید تا از مزایای آن بهره مند شوید. حتی یک پیاده روی روزانه نیم ساعته می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. برای حداکثر نتیجه ، 30 تا 60 دقیقه فعالیت هوازی را در بیشتر روزها در نظر بگیرید.حمایت اجتماعی.شبکه های اجتماعی قوی انزوا را کاهش می دهد ، یک عامل اصلی در ابتلا به افسردگی. با دوستان و خانواده خود مرتباً در تماس باشید ، یا پیوستن به یک کلاس یا گروه را در نظر بگیرید.تغذیه.خوب غذا خوردن هم برای سلامت جسمی و هم برای سلامت روانی شما مهم است. خوردن وعده های غذایی کوچک و متعادل در طول روز به شما کمک می کند انرژی خود را حفظ کرده و تغییرات خلقی را به حداقل برسانید. گرچه ممکن است غذاهای شیرین بخاطر تقویت سریعی که به شما ارائه می دهند ، مجذوب شما شوند ، اما کربوهیدراتهای پیچیده انتخاب بهتری هستند.خواب.خواب تأثیر زیادی بر روحیه دارد. وقتی خواب کافی ندارید ، علائم افسردگی شما بدتر خواهد شد. کمبود خواب تحریک پذیری ، بدخلقی ، غم و خستگی را تشدید می کند. اطمینان حاصل کنید که هر شب به اندازه کافی می خوابید. تعداد بسیار کمی از افراد در کمتر از هفت ساعت در شب عملکرد خوبی دارند. هر شب بین هفت تا نه ساعت خواب داشته باشید.کاهش استرس برای کمک به مدیریت و کاهش استرس ، تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنید. استرس زیاد باعث تشدید افسردگی می شود و شما را در معرض خطر افسردگی آینده قرار می دهد. جنبه های زندگی خود را که شما را تحت فشار قرار می دهد ، مانند اضافه کاری یا روابط بدون حمایت ، در نظر بگیرید و راه هایی برای به حداقل رساندن تأثیر آنها پیدا کنید.روان درمانی برای درمان افسردگیاگر دلیل اصلی پزشکی برای علائم افسردگی شما وجود نداشته باشد ، روان درمانی می تواند یک درمان بسیار موثر باشد. آنچه در درمان می آموزید به شما مهارت و بینشی می دهد تا احساس بهتری داشته باشید و به جلوگیری از بازگشت افسردگی کمک کنید.انواع مختلفی از درمان در دسترس است. سه روش رایج که در درمان افسردگی مورد استفاده قرار می گیرد شامل درمان شناختی رفتاری ، درمان بین فردی و روان درمانی می باشد. غالباً از رویکرد ترکیبی استفاده می شود.برخی از انواع روش های درمانی در مورد چگونگی تغییر شکل تفکر منفی و به کارگیری مهارت های رفتاری در مقابله با افسردگی ، روش های عملی را به شما می آموزند. درمان همچنین می تواند به شما کمک کند تا ریشه افسردگی خود را برطرف کنید ،  عوامل محرک شما برای افسردگی چیست و می توانید برای سالم ماندن چه کاری انجام دهید.یکی از ویژگی های بارز افسردگی احساس خستگی زیاد و مشکل در تمرکز است. درمان به شما کمک می کند قدم بردارید و ببینید چه عواملی در افسردگی شما نقش دارد و چگونه می توانید تغییراتی ایجاد کنید.ایجاد روابط بهتر و بهبود روابط فعلی به کاهش انزوا و ایجاد حمایت اجتماعی کمک می کند که در پیشگیری از افسردگی مهم است.تعیین مرزهای سالم. اگر استرس و خستگی کافی دارید و احساس می کنید نمی توانید نه بگویید ، بیشتر در معرض خطر افسردگی هستید. تعیین مرزهای سالم در روابط و محل کار می تواند به کاهش استرس کمک کند و درمان می تواند به شما کمک کند مرزهای مناسب شما را شناسایی و تأیید کند.رسیدگی به مشکلات زندگی گفتگو با یک درمانگر معتمد می تواند بازخورد خوبی در مورد راه های مثبت تر برای کنترل چالش ها و مشکلات زندگی ارائه دهد.درمان فردی یا گروهی؟با شنیدن کلمه "درمان" ممکن است به طور خودکار به فکر جلسات یک به یک با یک درمانگر باشید. با این حال ، گروه درمانی می تواند در درمان افسردگی نیز بسیار مفید باشد. جلسات درمانی گروهی و انفرادی معمولاً حدود یک ساعت طول می کشد. فواید هر کدام چیست؟ در درمان انفرادی ، شما در حال ایجاد یک رابطه قوی با یک شخص هستید و ممکن است احساس راحتی در به اشتراک گذاشتن برخی اطلاعات حساس با یک نفر نسبت به یک گروه راحت تر باشد. همچنین توجه فردی پیدا می کنید.در گروه درمانی ، گوش دادن به همسالانی که همان مبارزات را پشت سر می گذارند ، می تواند تجربیات شما را تأیید کند و به ایجاد عزت نفس کمک کند. اعضای گروه اغلب در نقاط مختلف افسردگی خود قرار دارند ، بنابراین ممکن است نکاتی را از کسی که در سنگر است و یا کسی که یک مشکل چالش برانگیز را حل کرده است دریافت کنید. شرکت در گروه درمانی علاوه بر ارائه الهام و ایده ، می تواند به افزایش فعالیت ها و شبکه های اجتماعی شما نیز کمک کند.نرگس برجسته بافنرگس برجسته بافTue, 13 Apr 2021 14:27:09 +0430