https://virgool.ir/feed/@m_44786985fa2026-11-12 05:10:01https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_44786985https://virgool.ir/@m_44786985/محمد-علی-گمار-ixgknwfy5pohحرکات عملکردی: شامل حرکاتی است که شبیه به فعالیت‌های روزمره هستند، مانند بلند کردن، کشیدن، هل دادن، اسکات و پریدن.جامعه: کراسفیت اغلب در قالب گروه‌های کوچک و با حمایت مربیان و هم‌تیمی‌ها انجام می‌شود.محمد علی گمارمحمد علی گمارTue, 17 Feb 2026 22:19:53 +0330