https://virgool.ir/feed/@m_42809845تای چی برای سلامتfa2026-11-11 13:45:34https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_42809845https://virgool.ir/@m_42809845/دستور-العمل-برای-سلامتی-eflywdagcrkq1- مثبت نگر بودن:ذات انسان به طور ناخودآگاه منفی است، گرچه منفی بودن را بد نمی دانیم. ولی شما با مثبت نگری تعادل را درون خود برقرار می کنید. تای چی راه مناسبی برای مثبت بودن است.2- مسئول بودن:به معنای مسئول رفتار و عکس العمل و احساس خودمان هستیم. وقتی گفتگویی می شود که شاید ناخوشایند باشد ما مسئول پاسخی که قرار است داده شود هستیم.3- فعال بودن:فعال بودن یعنی کاری انجام دهیم، وقتی هیچ کاری نکنیک اشتباهی هم مرتکب نمی شویم و چیزی هم تجربه نمی کنیم . تمرینات یا فعالیت منظم انعطاف پذیری بیشتری به ما می دهد.4- در ارتباط بودن:نازنین صفایینازنین صفاییMon, 17 Jan 2022 12:29:08 +0330https://virgool.ir/@m_42809845/dan-tian-b6nzuqjzqdycدانتیان یا دان تیان در چینی به معنای "میدان اکسیر" ترجمه شده است. دانتیان چیزی را توصیف می کند که برخی معتقدند محل انرژی نیروی حیات در بدن است. مفهوم دانتیان ریشه در سنت های تائوئیستی و بودایی دارد و اعتقاد بر این است که با حالت های بالاتر آگاهی مرتبط است. دانتیان به عنوان مراکز انرژی شبیه به مفهوم چاکراهای یوگای هندی در نظر گرفته می شود.اعتقاد بر این است که آنها "سه گنج" بدن را نگه می دارند که به نام های زیر شناخته می شوند: جینگ jing چی qi شن shenتصور می شود که اینها انرژی های ظریفی هستند که خون، مایعات بدن و بافت های جامد را پشتیبانی و حفظ می کنند. طبق سنت چین، تمرین‌کنندگان برای بازیابی و ارتقای سلامت و تندرستی، شکل‌گیری و گردش مناسب انرژی‌های دانتیان را پرورش داده و از آن محافظت می‌کنند. این شامل پرورش چی، یا نیروی حیات، به اشکال کمیاب تر است.دانتیان همچنین در موارد زیر استفاده می شود: تایچی چی گونگ ریکیدر هنرهای رزمی سنتی چینی، وضعیت و حرکت مناسب با تنفس برای پرورش انرژی در مراکز دانتیان هماهنگ می شود.توجه به این نکته مهم است که هیچ مدرک علمی مبنی بر نیروهای انرژی مرتبط با دانتین وجود ندارد. برخی از مطالعات به اثرات مفید احتمالی تنفس دانتیان اشاره می کنند، عملی شبیه به تنفس دیافراگمی.مکان های دانتیانسه دانتین اصلی در بدن وجود دارد: دانتیان پایین ، دانتیان وسط ، دانتیان بالاییدانتیان بالایی (شن)دانتیان بالایی بیشترین ارتباط را با چشم سوم یا آجنا دارد. اعتقاد بر این است که در غده صنوبری قرار دارد. این یک ظرف برای شن در نظر گرفته می شود، انرژی که اعتقاد بر این است که ظریف تر از چی است.دانتیان میانه (چی)دانتیان میانی در مرکز قفسه سینه قرار دارد و بیشترین ارتباط را با چاکرای قلب یا آناهاتا دارد. این با غده تیموس مرتبط است و به عنوان جایگاه چی در نظر گرفته می شود.سافر می‌گوید: «چی از انرژی جینگ ظریف‌تر و کم‌تراکم‌تر است، و همانطور که از طریق دانتیان‌ها بالا می‌رود، از طریق خلوص آگاهی و ظرافت انرژی نیز تکامل می‌یابد، درست مانند نگاه کردن به چاکراها». «چی، مانند پرانا، همانقدر که در طبیعت وجود دارد، در بدن هم وجود دارد. این اساس شکل و عملکرد انرژی جهانی است.علی واندر بان بنیانگذار Yintuition Wellness در بوستون، متخصص طب سوزنی توضیح می‌دهد: «انرژی در اینجا از غذا و مایعاتی که مصرف می‌کنیم و هوایی که تنفس می‌کنیم ایجاد می‌شود و به طور مناسب در اطراف شکم فوقانی قرار دارد، جایی که انرژی را مصرف، هضم و در سراسر بدن توزیع می‌کنیم.» به گفته سافر، زمانی که جینگ یک فرد به درستی پرورش داده شود، نیروی زندگی او برای حمایت از دانتیان میانی و باز شدن قلب افزایش می یابد. سافر توضیح می‌دهد: «این یک اتفاق رایج در مسیر روشنگری است، برای تبدیل شدن به قلب باز، دوست داشتنی، دلسوز و منبع خوبی برای دنیای اطرافتان.دانتین پایین (جینگ)اعتقاد بر این است که دانتیان پایینی که به عنوان ظرف جینگ شناخته می شود یکی از سه گنج یا جوهر است که برای سلامتی یک فرد حیاتی است. واندر بان می گوید: جینگ اساسی ترین انرژی است که از مواد ژنتیکی تشکیل شده و منبع انرژی است که بدن فیزیکی از آن ایجاد می شود.اعتقاد بر این است که جینگ جوهر یک شخص است. گفته می شود که مربوط به خرد کد ژنتیکی، تولید مثل و هدایایی است که از والدینمان به ما منتقل شده است. به گفته سافر، جینگ ارتباط نزدیکی با کلیه ها و غدد فوق کلیوی دارد.سافر می گوید: «جینگ به انسان نیروی حیات فیزیکی و اراده برای زنده ماندن می دهد. جینگ شباهت هایی به کوندالینی دارد، به این دلیل که جایگاه قدرت و قدرت جسمی و جنسی، آگاهی بدن و حس مکان است.برخی معتقدند دانتیان پایینی ترکیبی از چاکراهای ریشه و خاجی است. به گفته سافر، به عرض دو انگشت زیر ناف و به موازات پرینه قرار دارد. به گفته سافر، ممکن است به دلیل ویژگی های دگرگون کننده اش مانند گرما در بدن احساس شود. از آن به عنوان یک آتش روحانی درونی یاد می شود که می تواند برای بیدار کردن مراکز انرژی بالا پرورش داده شود.سافر می گوید این «ریشه قدرت» بین کلیه ها قرار دارد و به گردش آب و خون در سراسر بدن کمک می کند.نازنین صفایینازنین صفاییMon, 29 Nov 2021 21:26:52 +0330https://virgool.ir/@m_42809845/دیدگاه-یک-عصب-شناس-در-مورد-تای-چی-gzh0k7eks4v6اگرچه تحقیقات شواهد فراوانی برای بهبودهای ناشی از تایچی درفیزیولوژیکی ارائه کرده ، ,ولی اطلاعات کمی در مورد پیوندهای احتمالی ساختار مغز با تمرین تایچی وجود دارد.سیستم حرکتی بخشی از سیستم عصبی مرکزی است که با حرکت درگیر است و به سه بخش تقسیم می شود. بخش اول مربوط به عکس العمل است. بخش دوم بخش شناخت، دانسته هاست اینکه مثلا یه خوراکی خوشمزه هست یانه. بخش مرکزی به مربوط به شکل گرفتن عادت می باشد. پروفسور لوسی براونبه گفته پروفسور لوسی براون هنگامی که تمرین تای چی می کنیم و تکرار می کنیم عادت شروع می شود. همه این سه سیستم با هم همکاری می کنند تا به یک عادت تبدیل شود و بد از مدتی دوپامین ترشح می شود.نورونهای آینه ای سلولهای مغزی هستند که در بین سلولهای معمولی قرار دارند (به عنوان مثال سلولهای فرمان حرکتی که منجر به انجام نوعی از اعمال جسمی یا نورونهای سینگولیت قدامی که باعث ایجاد احساس درد می شوند).نورون های آینه ای که در قشر مغز هستند و زمانی که ما یکی از حرکات تای چی را انجام می دهیم حرکت می کنند. بنابراین هر چه بیشتر حرکت کنیم بیشتر این نورون ها را فعال می کنیم. اعتقاد بر این است که سلولهای عصبی آینه ای آجرهای همدلی هستند. آنها به ما کمک می کنند تا با دیگران ارتباط برقرار کنیم و بفهمیم دیگران در سطح شناختی چه احساسی دارند.نازنین صفایینازنین صفاییSat, 20 Nov 2021 19:33:53 +0330https://virgool.ir/@m_42809845/تای-چی-برای-سلامت-nlz3ct0nepfoدکتر لام در استرالیا نزدیک به 24 ساله هست روی موضوع تای چی و سلامتی کار می کنه . خودش نزدیک به 8 سال طول کشیده که بتونه تاثیراتش را ببینه. بنابراین به نظر من وقتی سراغ سلامتی با تای چی میریم باید مدت طولانی برای سلامتی مون در نظر بگیریم. همکار دکتر پیشنهاد می کنه بهتره تای چی را به مدت سه ماه انجام بدین و بد تصمیم بگیرید که برای شما مناسب هست یا خیرتای چی یه ورزش برای درون و بیرون بدنه وهنگامی که تای چی انجام میدیم بدنمون را تعلیم میدیم که سلامت باشه.چرا کلی ادم ها تو دنیا تای چی انجام میدن؟ چون مردم دنبال چیزی هستند که درون شون را قوی کنه و دنبال راه لذت بخش و گاهی راه سریعی هستند. با انجام دادن تای چی جریانی از انرژی در بدن بوجود میاد . برای داشتن این جریان یا همان یین- یانگ نیاز به مهارت و چالش داریم. این دو در کنار هم جریان را بوجود میاورند. اگر مهارت زیاد و چالش شما کم باشد بی حوصگی دارید و برعکس استرس برای شما میاورد.نمودار ایجاد جریان انرژی در تای چیطبق تحقیقات انجام شده تای چی برای آرتروز، دیابت مفید است. درسال های اخیر در ایران موضوع تای چی و دیابت بسیار حاز اهمیت بوده و در این زمینه وشو سلامت کارهای مفیدی انجام داده.در اینجا من میخواهم از تجربیاتم در خصوص دوره آنلاینی که گذروندم بنویسمنازنین صفایینازنین صفاییMon, 15 Nov 2021 22:42:19 +0330