https://virgool.ir/feed/@m_42496736علاقه مند به روانشناسی و مطالب علمی پیرامون به روان انسان ها هستمfa2026-11-12 16:14:50https://files.virgool.ir/upload/users/3258454/avatar/XbineK.jpghttps://virgool.ir/@m_42496736https://virgool.ir/@m_42496736/تاریخچه-ان-ال-پی-nlp-jehhefgc6tg0تاریخچه NLPان ال پی در اواسط دهه ۱۹۷۰ میلادی، توسط ریچارد بندلر و جان گریندر پایه‌گذاری شد.این دو در حالی در دانشگاه سانتاکروز کالیفرنیا با هم آشنا شدند که بندلر در آنجا دانشجو بود و گریندر استاد جوان زبان شناسی دانشگاه. در آن زمان ریچارد مشغول ویرایش دست‌نوشته‌های گشتالت درمانی بود و از آنجا که شخص با استعداد و خوش ذوقی بود، ساختار آن چیزی را که هر درمانگر برای پدید آوردن تغییری موفقیت‌آمیز در پیش می‌گرفت، به سرعت شناسایی نمود. ساختاری که تا آن زمان، درمانگران خود از آن مطلع نبودند.بندلر و گریندر بر پایه همین تجربه اولیه یک فرایند اساسی را پدید آوردند که nlp بر شالوده آن استوار است: مدل‌سازیبر این اساس بندلر و گریندر به مدل برداری از نوابغی چون گری‌گوری بیتسون مردم شناس انگلیسی، فریتز پرلز بنیانگذار گشتالت تراپی، ویرجینیا ساتیر خانواده درمانگر مشهور آن زمان و میلتون اریکسون نابغه روان درمانی و بنیانگذار هیپنوتیزم اریکسونی پرداختند.مدل برداری در NLP چیست؟؟همانطور که گفته شد،‌ nlp در ابتدا به مدل برداری از افراد موفق پرداخت. اینکه چگونه این افراد توانسته بودند در زندگی شخصی، خانوادگی و حرفه‌ای خود به موفقیت‌های چشمگیری دست یابند. نتایج این مطالعات،‌ باعث شناسایی ساختارهای فکری،‌ رفتاری، باورها،‌ ارزشها و به طور کلی چارچوب موفقیت این نوابغ گردید.پس از آن،‌ بندلر و گریندر، تصمیم گرفتند این ساختارهای شناسایی شده را به افراد عادی انتقال دهند تا آنها نیز بتوانند با استفاده از همین الگوها،‌ به نتایج مشابهی دست یابند. نتیجه فوق‌العاده بود!همین مساله باعث شد که بندلر و گریندر تصمیم بگیرند یافته‌های خود را در سایر زمینه‌ها مانند مدیریت، ارتباطات،‌ آموزش،‌ سیاست،‌ ورزش،‌ فروش و … نیز مورد استفاده قرار دهند. باز هم نتایج حاصل شده حیرت‌آور بود!پیش فرض های NLP۱- نقشه، سرزمین نیست (این ره که تو می‌روی، به ترکستان است!)این پیش‌فرض به ما می‌گوید که هرکدام از ما براساس یادگیری‌هایی که در گذشته داشته‌ایم، تصمیماتی را می‌گیریم و گمان می‌کنیم که اگر خوب برنامه‌ریزی کنیم حتما به اهدافمان می‌رسیم، اما واقعیت چیز دیگری است.ما نشان می‌دهد که الزاما داشتن نقشه مشخص، ما را به هدف موردنظر نمی‌رساند. زیرا ممکن است باورهایی که این هدف را شکل داده‌اند، از اساس اشتباه باشند. ضمن آنکه براساس این پیشفرض NLP،  نقشه‌ای که برای ما جواب می‌دهد، شاید برای دیگری جواب ندهد، زیرا او هم دارای دیدگاه‌های منحصر به خود می‌باشد.2-هر رفتاری دارای منظوری مفید و مثبت است. (امان از ضمیرناخودآگاه!)این پیش‌فرض ان ال پی اشاره به این نکته دارد که تمامی رفتارها و عادتهایی که در حال حاضر داریم، به خاطر نیت‌های مفید و مثبتی است که در ضمیر ناخودآگاه ما وجود دارد،حتی اگر ما آن رفتار را نپسندیم. مثلا کسی که سیگار می‌کشد و بارها تصمیم به ترک آن گرفته است ولی موفق نشده، به دلیل یک منظور مفید از لحاظ ناخودآگاه می‌باشد.مثلا در کودکی این باور در وجودش شکل گرفته که سیگار باعث احساس قدرت یا استقلال می‌شود و حالا هرچقدر هم برای ترک سیگار تلاش می‌کند، ضمیر ناخودآگاه به او اجازه چنین کاری را نمی‌دهد. زیرا ضمیر ناخودآگاه بسیار قدرتمند است و هرکاری می‌کند تا این منظور مفید و مثبت (البته از نظر خود) را حفظ کند. تکنیک‌های NLP به کشف منظورهای مفید و متقاعدسازی ضمیرناخودآگاه در جهت تغییرات موردنظر ما، کمک بسیاری می‌کنند.3-برای رسیدن به هدف، ضمیرخودآگاه و ناخودآگاه باید همسو باشند.این پیش‌فرض NLP اشاره به این موضوع می‌کند که ما توسط قدرت اندیشه و اراده (ضمیر خودآگاه) تصمیمی را می‌گیریم و به سمت هدف خود حرکت می‌کنیم، اما برای موفقیت حتما باید ضمیرناخودآگاه یا همان بخش احساسی وجودمان هم با این تصمیم موافق باشد وگرنه پس از مدتی دچار بی‌انگیزگی می‌شویم و هدف را رها می‌کنیم.4-منابع راه‌حل در همه افراد به اندازه کافی وجود دارد.براساس این پیش‌فرض NLP ریشه همه تغییرات هر شخص، در وجود خود اوست. تجربه، دانش، مهارت، آموخته‌ها و … همگی منابع نامحدودی را شکل می‌دهند که می‌توانند به موقع و در زمان مواجه شدن با مشکلات، مورد استفاده قرار گیرند.این منابع گرانبها در بخش ناخودآگاه ذهن جای دارند و هرزمان که لازم باشد، قابل دسترسی هستند.  از دیدگاه NLP، ما خود مسوول رفتارهایمان هستیم.وقتی نمی‌توانیم به هدفی برسیم، ممکن است دیگران را سرزنش کنیم و آنها را مقصر بدانیم و یا حتی شرایط را نامساعد جلوه دهیم، در حالی‌که مسوول اصلی خودمان هستیم.تکنیک‌ها و تمرینات NLP در این زمینه کمک می‌کنند تا از یک طرف به توانایی‌ها و ظرفیت‌های خود پی ببریم و از طرف دیگر از این توانمندی‌ها به بهترین شکل ممکن استفاده کنیم.NLP بر این اعتقاد است که هیچ‌کس نمی‌تواند بر ما اثر بگذارد، مگر اینکه خودمان بخواهیم.5-ذهن و جسم بر یکدیگر اثرگذارند. (ریشه ۸۵% از دردها و بیماری‌های جسمی، ذهنی است)این پیش‌فرض NLP بر این نکته تاکید دارد که ذهن و جسم کاملا به هم پیوسته و مرتبط هستند. وقتی از لحاظ جسمی اوضاع خوبی نداریم و مثلا شاید دچار سرماخوردگی شده باشیم، از لحاظ ذهنی هم به هم می‌ریزیم.اگر دقت کنید بسیاری از نگرانی‌ها، استرس‌ها، حواس‌پرتی‌ها و مواردی از این دست، در زمان‌هایی که خسته هستیم بیشتر به سراغمان می‌آیند.ذهن هم کاملا بر جسم اثر می‌گذارد. امروزه ثابت شده است که  ریشه بیش از ۸۵% بیماری‌های جسمی بخاطر مسائل ذهنی انسان‌هاست.در NLP تکنیک‌های بسیار زیادی برای تقویت همزمان سلامت جسمانی و سلامت روانی وجود دارد تا این هماهنگی میان جسم و ذهن برقرار گردد.حدیثحدیثWed, 15 May 2024 00:25:45 +0330https://virgool.ir/@m_42496736/nlpبرنامه-ریزی-عصبی-کلامی-zpbinpa0w6mzان ال پی ،چیست؟ان ال پی مجموعه‌ای از اصول، مهارتها،‌ تمرینات و تکنیکهایی است که می‌توان با استفاده از آنها،‌ افکار،‌ رفتار،‌ عادتها،‌ هیجانات و باورهای انسانها را مورد تحلیل قرار داد و تغییرات دلخواه را در آنها به وجود آورد. علم ان ال پی بر این باور است که برنامه ریزی‌های شکل گرفته در ذهن،‌ الگوهای رفتاری ما را تعیین می‌کنند.بر این اساس nlp به ما کمک می کند تا هم مسائل حال حاضر خود را حل کنیم، هم به ما یاد می‌دهد که چگونه ذهنمان را برای موقعیت های دشوار پیش رو برنامه‌ریزی کنیم و هم اینکه چطور از حداکثر ظرفیت مغز خود برای رشد و پیشرفت استفاده کنیمNLP مخفف چیست؟؟خفف سه واژه Neuro Linguistic Programming به معنای برنامه‌ریزی عصبی زبانی می‌باشد. بر این اساس، تمامی افکار، رفتارها، عادت‌ها، باورها و هیجانات امروز ما حاصل برنامه‌ریزی‌هایی است که به واسطه دریافت اطلاعات از طریق حواس پنجگانه و در سیستم عصبی ما شکل گرفته است.ضمن آنکه این اطلاعات توسط یک زبان قابل فهم برای ذهن تفسیر شده‌اند. بر فرض اگر ما شخصی هستیم که در ساعت مشخصی از شبانه‌روز به یکباره دچار ترس و دلشوره می‌شویم، این حالت‌ها به خاطر برنامه‌ریزیهایی است که در گذشته و در سیستم عصبی ما ایجاد شده است.مثلا وقتی کودک بودیم، یک روز پدر و مادر، ما را تنها گذاشته و از خانه خارج شده‌اند و دقیقا در همان ساعت برق منزل هم رفته است و ما دچار ترس شده‌ایم. حالا امروز و بدون اینکه آگاه باشیم ، در همان ساعت مشخص (همان ساعتی که توسط ذهن، تفسیر به نگرانی شده است)، دچار ترس و دلشوره می‌شویم.البته این تنها یک مثال است و در همین زمینه ممکن است عوامل متعددی نقش داشته باشند که با روشهایی که nlp به ما می‌آموزد، متوجه آنها می‌شویم. در ترجمه واژه NLP به فارسی، به کرات از عبارت غلط برنامه‌ریزی عصبی کلامی استفاده می‌شود در حالی‌که ترجمه صحیح، برنامه‌ریزی عصبی زبانی می‌باشد و این دو عبارت کاملا با هم متفاوتند.دقیقا چه می‌کند؟نکته فوق‌العاده NLP این است:  “درست است که ما موجوداتی برنامه‌ریزی شده هستیم، اما در عین حال قابل برنامه‌ریزی مجدد نیز می‌باشیم”.کاری که علم NLP انجام می‌دهد این است که توسط روشها، تمرینات و تکنیک‌های شگفت‌انگیز خود، برنامه‌های غلط گذشته را با برنامه‌هایی موثر و کارآمد جایگزین می‌کند و همین جایگزینی باعث تغییر رفتارها، باورها و احساسات منفی به رفتارها، باورها و احساسات مثبت می‌گردد، اما این همه ماجرا نیست!Nlp همچنین مهارتهایی را به ما می‌آموزد که به واسطه آنها، ذهن خود را در جهت کسب موفقیت‌های دلخواهمان برنامه‌ریزی کنیم، برنامه‌هایی که شاید اصلا از قبل در ذهن ما وجود نداشته باشند.ان ال پی و ضمیرناخودآگاهمسوولیت برنامه‌ریزی در وجود ما برعهده قسمتی از فعالیت‌های ذهن به نام “ضمیر ناخودآگاه“ می‌باشد.به طور خلاصه، تمامی اطلاعات دریافتی از حواس پنجگانه، در ضمیرناخودآگاه یا همان بخش غیرارادی ذهن جای می‌گیرند. سپس ضمیرناخودآگاه، کار پردازش این اطلاعات را انجام می‌دهد و نتیجه این پردازش،‌ همان رفتارها، باورها، عادت‌ها و احساسات امروز ماست.پائولو کوئیلو در کتاب کیمیاگر به اهمیت افسانه شخصی و لزوم تحقق آن می‌پردازد. NLP به ما می‌گوید که ناکامی در تحقق بخشیدن به افسانه شخصی، به علت افکار، باورها و رفتارهای نادرست ما در حال حاضر استحدیثحدیثTue, 14 May 2024 23:53:18 +0330