https://virgool.ir/feed/@m_40608214fa2026-11-12 04:36:02https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_40608214https://virgool.ir/@m_40608214/پرخوری-فکری-cunqe7iygkhkما آدم‌های عصر تکنولوژی در معرض یک بیماری هستیم که خیلی آرام و زیرپوستی درون‌مان نفوذ کرده، بی‌آنکه خبردار شویم. می‌دانید نامش چیست؟"پرخوری فکری"یک زمانی برای‌مان نسخه می‌پیچیدند که شما می‌توانید چند زبان یاد بگیرید و همزمان درس بخوانید!در همان مراحل خانواده‌ای تشکیل بدهید و مادر و پدر نمونه‌ای هم باشید!درواقع شما با یک دست باید صدها هندوانه بلند می‌کردید!همان نسخه‌ها حالا شکل دیگری گرفته.ما کتاب می‌خوانیم بدون اینکه سوالی در موردش داشته باشیم(بدون هیچ چاله‌‌ی ذهنی)چند کتاب را همزمان می‌خوانیم به امید رشد بیشتر.در طول روز کلی خبر دنبال می‌کنیم به امید آگاهی.کلی صفحه در شبکه‌های اجتماعی را رصد می‌کنیم به امید یادگیری.انواع فیلم‌ها و سریال‌های سطح پایین را تماشا می‌کنیم برای سپری کردن اوقات فراغت.یک لحظه بیایید از بیرون خودمان را نگاه کنیم.چه بر سر مغز و ذهن ما آمده؟!من به شما می‌گویم.مغز همه‌ی ما آدم‌های عصر تکنولوژی و انفجار اطلاعات شبیه یک انباری نامرتب و آشفته شده است.هیچ قفسه‌ای وجود ندارد.هر جعبه‌ای گوشه‌ای پرت شده.حتی هیچ جعبه‌ای سر جای خودش قرار داده نشده.نه نیازی و نه نظمی!فقط آشفتگی محض...حالا از این مغز می‌خواهید آرام و متمرکز باشد؟می‌خواهید حافظه‌ی موقتش عالی عمل کند؟می‌خواهید در شرایط بحران، آرام باشد و اوضاع را مدیریت کند و مبادا به هم بریزد؟درواقع شما از خودتان می‌خواهید که آرام باشید.هیچ چیزی را فراموش نکنید.عصبی نشوید.بتوانید به راحتی و طی ساعاتی روی کار و حرفه‌تان تمرکز کنید بدون اینکه جانوری روی اعصاب‌تان وول بخورد.می‌خواهید ایده‌ها و خلاقیت‌ها سرازیر بشوند؟راستش را بخواهید شدنی نیست!!!چون شما به بیماری پرخوری و انباشت فکری مبتلا شده‌اید و برای درمان باید سبک زندگی‌تان را تغيير بدهید.آیا برای تغییر آماده اید؟؟؟. ای مقابله با پرخوری فکری باید چندکار انجام بدهید. ابتدا سی روز را به عنوان محدوده‌ی چالش سم‌زدایی فکری انتخاب کنید. در این سی روز:یک: پیگیری اخبار را به حداقل برسانید. اگر برای‌تان خیلی مهم است که بدانید در بیست و چهار ساعت گذشته چه اتفاقاتی رخ داده، فقط خلاصه‌ی اخبار را بخوانید. مطمئن باشید چیز مهمی را از دست نخواهید داد. اخبار مهم را اطرافیان به شما انتقال خواهند‌ داد..دو: در حوزه‌ی کتاب‌خوانی، دنبال جواب سوالات ذهنی‌تان بروید نه تبلیغات فروشگاه‌های کتاب و پیج‌های اینستاگرام. ترجیح‌تان این باشد که هفته‌ای یک کتاب بخوانید و همزمان با خوانش آن، کتاب دیگری را شروع نکنید. اگر بیست صفحه‌ی ابتدایی کتاب را خواندید و توجه شما را جلب نکرد، خواندن‌ش را متوقف کنید.سه: استفاده از فضای مجازی و خوراک‌های اطلاعاتی‌اش را به حداقل برسانید. صفحاتی که دنبال می‌کنید را غربال کنید و فقط در ساعتی مشخص و به مقدار مشخص، پرسه‌ی مجازی داشته باشید.(در این رابطه یک اپلیکیشن مدیریت زمان معرفی خواهیم‌ کرد).با خودتان فکر کنید. از میان تمام خبرها و شبکه‌های مجازی‌ای که دنبال می کنید، کدام‌شان در زندگی شما تأثیر حیاتی داشتند که اگر دنبال نمی‌کردید، شکست خورده بودید؟.از میان کتاب‌هایی که صرفا به دلیل استقبال و سفارش دیگران خواندید، کدام‌شان حلقه‌ی مفقوده‌ی زندگی‌تان بوده‌اند؟ حتی از میان کتاب‌هایی که هیچ سوالی در مورد موضوع آن نداشتید، کدام‌شان را یادتان است؟چهار: سکوت و خلوت را با آغوش باز بپذیرید.بگذارید لحظاتی غرق در افکارتان شوید و با خودتان به گفتگو بنشینید. آنقدر که متوجه‌ی دم و بازدم‌تان شوید. اینجاست که ذهن شما مشغول پاکسازی اطلاعات اضافی خواهد‌ شد.پنج: سراغ دایره‌ی شایستگی بروید.یعنی سراغ ارتقای مهارت‌ و توانایی‌هایتان. یک حرفه یا هنر را دنبال کنید. با علاقه، تمرکز و تلاش فراوان. می‌دانستید که سبک زندگی بدون مدیریت پرخوری فکری و انباشت اطلاعاتی مساوی است با تغییر ساختار مغز و این یعنی:حواس‌پرتی عدم تمرکز و آرامش بی‌تفاوتی و منفعل‌ شدن عدم خلاقیت اضطراب و عصبانیتفقط کافیست بپذیرید که ورودی‌های ذهن‌تان باید محدود شوند!این لازمه‌ی زیست شماست!...حالا بیایید از خودمان بپرسیم آخرین باری که وقت گذاشتیم با خودمان خلوت کردیم و برای آشفته بازار ذهن‌مان کاری کردیم کی بوده؟همین الان به لیست فالویینگ‌های صفحه‌تان نگاهی بیندازید و بعد بیایید بگویید چند نفر را آنفالو کردید؟#پرخوری_فکری#انفجار_اطلاعات #رسانه #سوادرسانه #اینستاگرام #خلاقیت #شبکه_اجتماعی #سواد_رسانه #سواد_رسانه_ای #سواد_اطلاعاتی #انباشت_اطلاعات #پرخوری_فکری #اخبار #کتابخوانی #کتاب #مغز #حافظه #ذهن #مدیریت_زمانm_40608214m_40608214Mon, 26 Jun 2023 20:40:36 +0330