https://virgool.ir/feed/@m_37802338fa2026-11-11 21:53:25https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_37802338https://virgool.ir/@m_37802338/انتخاب-یا-انگیزه-های-درونی-fvsvk9tb6t8hانتخاب های ما در جهت ارزش های ما قرار دارند و هر فردی به دلیل متفاوت بودن با فرد دیگر انتخاب ها و ارزش های متفاوتی دارد.یک تئوری وجود دارد به نام تئوری انتخاب که پنج ارزش یا انگیزه درونی را معرفی می کند:نیاز به زنده ماندن یا بقانیاز به دوست داشته شدن و پذیرفته شدننیاز به قدرتمند بودننیاز به آزاد بودننیاز به تفریحمقدار هر نیاز از یک فرد تا فرد دیگر متفاوت هست، چون هرکدام از ما انسانهای متفاوتی هستیم. تعیین میزان هر یک از نیازهای ما (بالا، متوسط یا کم) به ما بینش عمیقی نسبت به شخصیت فردی خود می دهد. برخی از ما نیاز زیادی به ارتباط و روابط داریم، در حالی که افراد دیگر بیشتر به دنبال آزادی یا پیشرفت هستند.نیاز به بقااین نیاز ما به بقا و امنیت است. این نیاز اساسی با چیزهایی مانند غذا، مسکن، پوشاک، تنفس و اکسیژن و تولید مثل برای بقای گونه ما سروکار دارد. بخش روانی این نیاز ما ایمنی و امنیت را نیز شامل می شود.نیاز به عشق و تعلقما یک گونه اجتماعی هستیم، این نیاز مربوط به ارتباط با دیگران است؛ مردم، حیوانات خانگی، گروه ها و با خودتان. نیاز ما به عشق و تعلق دائماً ما را وادار می کند تا با دیگران ارتباط برقرار کنیم .نیاز به قدرت و دستاورددر تئوری انتخاب، نیاز به قدرت نیاز به اهمیت یا ایجاد تغییر در جهان است. افراد دارای قدرت بالا دوست دارند کنترل داشته باشند، معمولاً سازمان یافته، هدفمند و قادر به رهبری دیگران هستند.نیاز به آزادیهر چه نیاز آزادی فردی بالاتر باشد، بیشتر دوست دارد کاری را که می‌خواهد، در زمانی که می‌خواهد، بدون محدودیت یا مداخله انجام دهد.آنها می توانند به شدت مستقل و اغلب بسیار خلاق باشند. افراد دارای آزادی بالا اغلب قوانین و محدودیت ها را زیر سوال می برند و تمایل دارند خارج از چارچوب رایج فکر کنند.نیاز به سرگرمی و لذتدر حالی که همه مردم نیاز به سرگرمی و لذت دارند، برخی نیاز به سرگرمی بالاتری نسبت به دیگران دارند.اگر به فعالیت‌های آرامش‌بخش و اوقات فراغت زیادی بپردازید، ممکن است از نیاز به سرگرمی بالایی برخوردار باشید.وقتی بتوانیم در ابتدا متوجه ترتیب و اهمیت این نیاز ها در خود شویم و سپس دراطرافیانی که با انها تعامل داریم ، متوجه چرایی انتخاب های خود و انها خواهیم شد.شاید فرصتی برای درک هرچه بهتر یکدیگر و بهبود و افزایش کیفیت روابط اجتماعی ما در جامعه شود.سیده زهراسیده زهراSat, 24 Jun 2023 16:59:14 +0330https://virgool.ir/@m_37802338/کمال-گرایی-چیست-نشانه-های-کمال-گرایی-را-بشناسید-tiisjsuubgbzکمال گرایی راه دشواری برای زندگی کردن هست.کمال گرایی با افسردگی و اضطراب ارتباط دارد. افراد کمال گرا تمایل دارند از خود و دیگران انتقاد کنند این امر باعث اختلال در روابط آنها خواهد شد.در جامعه پر رقابت ما گاهی اوقات کمال گرایی به عنوان یک ارزش محسوب می‌شود.کمال گرایی در حوزه‌های مختلف زندگی خود را نشان می‌دهد گاهی اوقات فقط در یک حوزه کمال گرایی وجود دارد و گاهی اوقات در چندین حوزه کمال گرایی خود را نشان می‌دهد.کمال گرایی در محیط کار:افراد کمال گرا در محیط کار خود تمام کردن کارهای خود را به تعویق می‌اندازند یا از شروع کردن هراس دارند به این ترتیب به فرد اهمالکاری در محیط کاری خود شناخته می‌شوند.کمال گرایی در رابطه یا دوستی:افراد کمال گرا استانداردهای غیر واقع بینانه را برای دوستان و عزیزان‌شان در نظر می‌گیرند.کمال گرایی در ورزش:در ورزش‌های انفرادی مثل ژیمناستیک بیشتر شایع است چون افراد با خود به رقابت می‌پردازند.کمال گرایی در محیط زندگی:زمان و انرژی زیادی صرف تمیزی و زیبایی محیط زندگی می‌شود.آیا شما یک کمال گرا هستید؟در اینجا به پنج نشانه مهم از کمال گرایی اشاره می‌شود:۱.از کمک گرفتن امتناع می‌کنید۲.نسبت به خود و دیگران بیش از حد انتقاد می‌کند۳.زمان‌بر بودن انجام کارها۴.مشکل در تصمیم گیری۵.رضایت نداشتن از زندگیآقای کارل راجرز می‌گوید:تا شما ((خود واقعی‌تان)) را همان طور که هستید نپذیرید، مشکل است بتوانید خودتان را تغییر بدهید.پذیرش خود با تمام ویژگی‌های مثبت و منفی، زمینه‌ی رشدمان را فراهم می‌کند تا بتوانیم فردی شویم که دوست داریم باشیم.باید به این بینش برسیم که هیچ اشکالی ندارد که در بعضی از زمینه‌ها اشکال داشته باشیم، همه‌ی ما تجارب آسیب‌زایی داشته‌ایم که در جایی از وجودمان زخمی از خود برجای گذاشته‌اند، اتفاقاتی که در آن‌ها احساس کرده‌ایم دوست‌مان ندارنداما ان تجارب بخشی از زنده بودن ما هستند.لینک مقاله:https://www.alimirsadeghi.com/-سیده زهراسیده زهراSat, 24 Jun 2023 16:11:29 +0330