https://virgool.ir/feed/@m_34504172fa2026-11-11 22:14:11https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_34504172https://virgool.ir/@m_34504172/لطفا-از-زندان-ذهنت-بیرون-بیا-zgu4elhczguoدنیای بیرون تو بازتابی از دنیای درونی توست «رابین شارما »انگیزه شخصی من برای گردآوری این مقاله :من بواسطه مسائل متعددی که در زندگیم حادث شد ذهن فوق العاده مغشوش و افسارگسیخته ای داشتم که افکارم غالب اوقات منفی و تخریب کننده بودن و این افکار بدون اجازه و درخواست از من وارد ذهنم می شدند و گاهی حتی ساعتها ذهن مرا درکیر و حالم را بد میکردندو من همیشه یا در گذشته بودم و یا در آینده سیر و سیاحت میکردم و این امر حتی گاهی اوقات منجر به فلج شدن زندگی من میشد و قدرت و توان هر گونه کار و فعالیتی را از من میگرفت و من بخاطر همین مسئله خیلی خسته و درمانده شده بودم من بدلیل غرق شدن در گذشته و آینده از درک بودن و زندگی در زمان حال و پرداختن به خود و تعیین اهداف و رسیدن به آنها ناتوان بودم تا اینکه بواسطه شرکت در کلاسهای رشد شخصیتی و مطالعه کتابهایی در این زمینه و بودن در کنار افرادی که روی رشد شخصی خود کار میکردنددریافتم که باید تغییر کنم و کنترل ذهن منفی باف و یاغی خود را بدست بگیرم و به او یادآوری کنم که او نمیتواند مرا برده ی خودکند زندان ذهن زندانبان ندارد ولی خدا نکند کسی در آن گیر بیفتد که از هر زندانی بیشتر اذیت میکند تفاوت ذهن و مغز :اغلب تصور میکنیم که مغز و ذهن یکی هستند اگر مغز را به یک اتومبیل تشبیه کنیم این ذهن است که همه کاره و راننده است و ذهن است که همه چیز در بدن را کنترل میکند و فرمانروای جسم است و این ذهن است که به همه چیز عینیت و کالبد می بخشد و افکار از ذهن سرچشمه میگیرند روزانه حدود ۵۰-۱۲ هزارفکر توسط ذهن تولید میشود این ویژگی به خودی خود توانایی فوق العاده ای محسوب میشود و یکی از ویژگیهای ذهن است ذهن انسان بین ۷۰-۳۰ درصد اوقات برای خودش در جاهای مختلف پرسه میزند و تحقیقات نشان داده است که خدود ۸۵ درصد مواردی که نگرانشان هستیم و افکار نگران کننده ما هرگز اتفاق نمی افتند بنا به اظهارات دو تن از روانشناسان مؤسسه وتران لس آنجلس برخی از بیماران روانی ،صرفا با تصور این که آدم هایی معمولی هستند طول درمان و یا مدت بیماریشان کوتاه می شود این شیوه بر روی ۴۵ بیمار با اختلالات عصبی بستری مورد بررسی قرار گرفت بیماران ابتدا در یک آزمایش معمولی شخصیت شرکت کردند بعد آنها در آزمایش مجدد شرکت داده شدند و از آنها خواستند با فرض اینکه از سلامت روانی کامل برخوردارند به سؤالات پاسخ دهند سه چهارم شرکت کنندگان پاسخهای مناسبی داده بودند و تغییر پاسخهای برخی از آنها بسیار چشمگیر بود برای انجام این تست بیماران می بایست رفتار یک آدم سالم را در ذهن تصور کنند و باید خود را در قالب آدمهای سالم می گذاشتند و همین کافی بود تا رفتار و احساس آدمهای سالم را پیدا کنند و به همین دلیل دکتر آلبرت ادوارد تصویر ذهنی را قوی ترین نیروی درون انسان میداند اگر در ذهن خود را زبون و شکست خورده و بی اهمیت می بینیم باید خود را از شر این تصویر خلاص کنیم و سرمان را بالا بگیریم ،این تصویر بدلی است و بدل را باید کنار گذاشت بیائید امکان تغییر را بپذیریم و آن احساس کهنه بی ارزش بودن و ناکام ماندن را دور بریزیم تصاویر ذهنی امروز شما بر اساس تصاویری ذهنی که در گذشته از خود داشته اید شکل گرفته است اگر با ناکامی زندگی میگنیم و دائما ناکامیهاو نامرادیها را با تمام جزئیاتشان چنان در ذهن نگه میداریم که برای دستگاه عصبی ما حقیقی جلوه کند حال و روز شکست خورده ها را پیدا میکنیم و انگار به راستی شکست خورده ایم برای هر عملی که در گذشته انجام داده ایم چه موفقیت آمیز و چه شکست خورده انگاره های (ایده -طرح -الگو)عملی ثبت شده ای در مغز انسان وجود دارد و اگر بتوانید به نحوی این انگاره های عملی را زنده کنید عمل موفقیت آمیز و یا شکست خورده گذشته مجدا به جریان می افتد تصاویر ذهنی ما در مورد خودمان چه مثبت و چه منفی و چه حقیقی و جه کاذب را به طرق مختلف میتوانیم تغییر دهیم و میتوانیم این تصاویر را به چیزی که ما به آن در شرایط مختلف زندگی نیاز داریم تغییر دهیم من در اینجا به ۲ روش جهت تغییر تصویر ذهنی منفی و ایجاد تصاویر ذهنی مثبت اشاره میکنم :۱-جهت تغییر تصویر ذهنی منفی باید عادت موفقیت را در خود ایجاد کنیم و در هر زمان و در هر سنی میتوانیم انگاره ها ی موفقیت را در سلولهای خاکستری مغز ایجاد کنیم ،برای این کار باید ابتدا امکان موفقیت در کارهای جزئی را پیدا کنیم و بعد از کسب موفقیت های کوچک و تکرار این موفقیتها امکان موفقیت درکارهای بزرگ خودبخود فراهم میشود و به این ترتیب مسئولیتهای دشوار تر را میتوانیم تقبل کنیم و در واقع موفقیت تولید موفقیت میکند و باید گفت که هیچ چیز به اندازه موفقیت موجب موفقیتهای بعدی نمی شود ۲-هیپنوتیزم :هیپنوتیزم کننده با استفاده از هیپنوتیزم بقدری روی ذهن فرد کار میکند تا اینکه هیپنوتیزم شونده درستی حرفهای هیپنوتیزم کننده را باور کند در واقع با کار بر روی باورها و افکار فرد میشود نسبت به تغییر باورها در جهت مثبت اقدام کرد و با این روش و با تغییر باور نیروی نهان و پایان ناپذیر در اختیار فرد گذاشته میشود تا توانایی مسدود شده در اثر باورهای منفی را بازیابی کند در واقع در هیپنوتیزم بهتر است بگوئیم که خواب کننده بجای خواب کردن در واقع فرد را از یک خواب مصنوعی که خود فرد مسئول آن است را بیدار میکند و همین که باورها تغییر کنند این نیروی پایان ناپذیر در اختیار فرد قرار میگیرد و می تواند داشته های منفی مثل نمیتوانم ،ارزش ندارم ،استحقاق ندارم و سایر تلقی های خود محدود کننده را کنار بگذارد نتیجه گیری :باید به نقش تصویر ذهنی در زندگی خود و دیگران توجه بیشتری داشته باشیم و باید دید که چگونه تصویر ذهنی ناسالم مثل خوره انسان را نابود و وجودش را سمی می سازد وحال آنکه تصویر ذهنی سالم و مثبت مانند ویتامین موجب تقویت جسم و روح انسان میشود و توان وی را در مقابله با مشکلات و سختیهای زندگی و روابط دشوار افزون می سارد گردآورنده : ندا نصیر ندا نصیرندا نصیرFri, 16 Sep 2022 13:27:25 +0430