https://virgool.ir/feed/@m_31785600fa2026-11-11 18:46:54https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_31785600https://virgool.ir/@m_31785600/اولین-خمیردندان-جهان-ونقش-عادت-در-موفقیت-آن-s0upnzn9dogeتاسال ۱۹۰۰استفاده ازمسواک به صورت عادت وروزانه انجام نمی‌شدتازمانی که شرکت پپسودنت تصمیم میگیره از یک فروشنده خبره برای فروش بیشترمحصولش کمک بگیره .آقای هاپکینز که درزمان خودش خیلی موفق بوده تنها راه فروش بیشترپپسودنت رااین می بیند که مردم روزانه ازش استفاده کنندکه هم برای آدم ها مفیده وهم شرکت از فروش خمیردندان پول زیادی می تواند بدست بیاره .ایده ی ایشون برای عادت شدن استفاده از خمیردندان پپسودنت این هست که مردم بعداز استفاده، واضح و شفاف حس کنندکه یک پاداش درست و حسابی بدست آوردندوبا این شرط تبلیغات پپسودنت را قبول می کنه که پس از استفاده ازخمیردندان افراد توی دهانشون احساس خنکی وسوزش کنند احساسی که حس تمیز وازبین رفتن جرم هارامیده وشرکت هم قبول میکند وکف زیادی راهم به خمیردندان اضافه می کنه .تاقبل ازآن خمیردندان ها نه کف می کردند نه حس سوزش وخنکی خاصی داشتنددرنتیجه فرد احساس خاصی بعد ازمسواک زدن نداشت .اینجابودکه پپسودنت خیلی سریع با فروش بالایی مواجه شد.مسواک زدن فعالیتی هست که در طولانی مدت پاداش خودش رانشان میدهد یعنی سالم و سفید ماندن دندان ها اما شولتزو پپسودنت کاری کردند که آدم ها بعدازهرباراستفاده از آن پاداش را دریافت کنند.درنتیجه یک پاداش شفاف،واضح وآنی چیزی هست که می‌تواندخیلی به شکل گیری عادت ها کمک کنه .آقای هاپکینز که درزمان خودش خیلی موفق بوده تنها راه فروش بیشترپپسودنت رااین می بیند که مردم روزانه ازش استفاده کنندکه هم برای آدم ها مفیده وهم شرکت از فروش خمیردندان پول زیادی می تواند بدست بیاره .ایده ی ایشون برای عادت شدن استفاده از خمیردندان پپسودنت این هست که مردم بعداز استفاده، واضح و شفاف حس کنندکه یک پاداش درست و حسابی بدست آوردندوبا این شرط تبلیغات پپسودنت را قبول می کنه که پس از استفاده ازخمیردندان افراد توی دهانشون احساس خنکی وسوزش کنند احساسی که حس تمیز وازبین رفتن جرم هارامیده وشرکت هم قبول میکند وکف زیادی راهم به خمیردندان اضافه می کنه .تاقبل ازآن خمیردندان ها نه کف می کردند نه حس سوزش وخنکی خاصی داشتنددرنتیجه فرد احساس خاصی بعد ازمسواک زدن نداشت .اینجابودکه پپسودنت خیلی سریع با فروش بالایی مواجه شد.مسواک زدن فعالیتی هست که در طولانی مدت پاداش خودش رانشان میدهد یعنی سالم و سفید ماندن دندان ها اما شولتزو پپسودنت کاری کردند که آدم ها بعدازهرباراستفاده از آن پاداش را دریافت کنند.درنتیجه یک پاداش شفاف،واضح وآنی چیزی هست که می‌تواندخیلی به شکل گیری عادت ها کمک کنه .برگرفته از کتاب قدرت عادت Elahe ZiaeiElahe ZiaeiSun, 28 May 2023 12:45:19 +0330https://virgool.ir/@m_31785600/آشنایی-با-ورزش-یوگا-md2oqxoyruxhیوگا به معنای وحدت بین ذهن و جسم می باشدوهدف آن هماهنگ کردن سیستم های مختلف بدن می باشد .این ورزش از شمال کشور هندوستان ظهور پیداکرده و شامل حرکات کششی همراه با تنفس صحیح می باشد.برخی آن را با مدیتیشن یکی میدانند که صحیح نیست اما باید گفت بی ارتباط با مدیتیشن هم نمی باشد.یوگاشامل تمرینات جسمی ،ذهنی وتنفسی می باشدوباعث شکل گیری روتین و عادت های مفید درزندگی می شود.به مردانی که یوگاکارمیکنند یوگی وبه زنانی که یوگاکارمی کنند یوگینی گفته می شود.فواید ورزش یوگا:۱)باتاثیر گذاشتن روی سیستم عصب مرکزی وسیستم ایمنی باعث کاهش اضطراب و استرس می شوددرنتیجه سلامت قلب و عروق رانیز به همراه دارد.۲)کیفیت خواب را افزایش می دهد.۳)انجام دادن مرتب آن باعث افزایش تعادل می شود .۴)برخی از انواع آن باعث عضله سازی وکاهش وزن می شود.این ورزش باعث رسیدن آسیب های جدی به بدن نمی شود اما باید حتما زیرنظر یک مربی یوگا شروع شودوباید درصورت داشتن مشکلات جسمی با مربی درانجام بعضی از حرکات مشورت نمود.یوگا سبک های مختلفی دارد که درزیربه هریک اشاره می شود و باید خاطرنشان کرد هیچ سبکی بردیگری ارجحیت ندارد.آشتانگا یوگا: این نوع یوگا از آموزه‌های یوگا باستان استفاده می‌کند. با این حال، در طول دهه ۱۹۷۰ محبوب شد. آشتانگا یوگا شش حالت متوالی ایجاد می‌کند که به سرعت هر حرکت را به نفس مرتبط می‌کند.بیکرام یوگا: همچنین یوگا "داغ" شناخته می‌شود، بیکرام در اتاق‌های مصنوعی گرم در دمای حدود ۱۰۵ درجه و ۴۰ درصد رطوبت اتفاق می‌افتد. این شامل ۲۶ عدد و یک دنباله از دو تمرین تنفسی است.هاتا یوگا: این یک اصطلاح عمومی برای هر نوع یوگا است که موقعیت‌های فیزیکی را آموزش می‌دهد. کلاس‌های هاتا یوگا معمولاً به عنوان مقدمه‌ای ملموس به موقعیت‌های یوگا پایه می‌پردازند.ای نگار یوگا: این نوع تمرکز بر پیدا کردن هماهنگی صحیح در هر صورت با استفاده از طیف وسیعی از ابزار، مانند بلوک، پتو، بند، صندلی و بلستر است.جیواموکتی یوگا: جیواموکتی به معنی "آزادی در حال زندگی"است. این نوع در سال ۱۹۸۴ پدیدار شد و آموزه‌های معنوی و شیوه‌های متفاوتی را در بر می‌گیرد که بر جریان فوری گزینش بین خواسته‌ها و نه به خودشان متمرکز است. این تمرکز vinyasa نامیده می‌شود. هر کلاس دارای یک تم است که توسط یوگا، شعر، مدیتیشن، آسانا، پرانایاما و موسیقی مورد بررسی قرار می‌گیرد.کریپالو یوگا: این نوع از تمرین کنندگان را می‌آموزند تا بدانند، بپذیرند و از بدن یاد بگیرند. یک دانش‌آموز از کریپالو یوگا می‌آموزد تا سطح خود را از عمل با نگاه به داخل پیدا کنید. طبقات معمولاً با تمرینات تنفسی و امتدادهای ملایم شروع می‌شود و به دنبال آن مجموعه‌ای از آرزوهای فردی و آرامش نهایی است.یوگا کندالینی: کاندالینی به معنای "پیچ خورده، مانند یک مار" است. یوگا کندالینی یک سیستم مدیتیشن است که هدف آن انتشار انرژی است.یک کلاس به طور معمول با شعار شروع می‌شود و با آواز به پایان می‌رسد. در میان آن ویژگی‌های آسانا، پرانایاما و مدیتیشن سفارشی برای ایجاد یک نتیجه خاص است.یوگا قدرت: در اواخر دهه ۱۹۸۰ تمرین کنندگان این نوع یوگا فعال و ورزشی را براساس سیستم سنتی توسعه دادند.سیواناندا یوگا: این یک سیستم مبتنی بر فلسفه پنج نقطه است. این فلسفه معتقد است که تنفس، آرامش، رژیم غذایی، ورزش، و تفکر مثبت با هم کار می‌کنند تا یک شیوه زندگی یوگا سالم ایجاد کنند. به طور معمول از همان ۱۲ اساس استفاده می‌شود که توسط سلام بر خورشید تهیه شده است.#دیجیتال مارکتینگ پله به پله #پله به پله#مطلب اقتباسی Elahe ZiaeiElahe ZiaeiSun, 28 May 2023 09:43:08 +0330