https://virgool.ir/feed/@m_302343fa2026-11-11 08:51:53https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_302343https://virgool.ir/@m_302343/چطور-انگیزه-بیشتری-برای-درس-خواندن-پیدا-کنیم-v6tdwgcwsemvهر رفتاری که انسان انجام می دهد ناشی از تعامل سه عنصر هدف و انگیزه و نیاز است چرا وقتی ما تشنه می شویم سراسیمه به هر طرفی می رویم تا آب به دست آوریم و رفع عطش کنیم زیرا نیاز به آب داریم و کمبود آب در بدن ما موجب انگیختگی فیزیولوژیکی ما می‌شود و ایجاد انگیزه می‌کند و در نتیجه برای رسیدن به هدف یعنی آب همه سعی و تلاش خود را به کار می‌گیریم ۱) استفاده از کلاس حضوری یا آنلاین برای ایجاد انگیزه و قرار گرفتن در جمع داوطلبان مطالعه گروهی بهترین روش ایجاد انگیزه برای درس خواندن و مطالعه است علاوه بر اینکه مطالعه گروهی سرگرم کننده است بلکه حس پرسش و پاسخ را بین اعضای گروه به وجود می‌آورد در گروه می شود عادت های خوب را گسترش و عادت های بد را از بین برد وقتی در یک گروه مطالعه می کنید می توانید یادداشت های خود را با هم به اشتراک بگذارید و یادداشت های بهتری از فرد دیگری بگیرید همینطور انرژی گروه را نادیده نگیرید یک ساعت حضور در کلاس تست زنی برای داوطلبان با سطح علمی بالا معادل سه ساعت، متوسط ۸ ساعت و ضعیف ۱۵ ساعت مطالعه در منزل می باشد. استاد مجرب با شناخت مباحث پرتکرار در آزمون ارشد، مباحث نکته دار، با طرح تست از مباحث سوال خیز برای تمرین در کلاس، مطالعه شما را هدفمند تر می کند کلاس به شما انگیزه می دهد و با توانمندی های خودتان آشنا و نقاط ضعف را به نقطه قوت تبدیل خواهد کرد. ۲) محیط مطالعه و وسایل یکی دیگر از راه های انگیزه ایجاد کردن در هنگام مطالعه این است که محیط درس خواندن را آماده کنید مثلاً چند تا خودکار و ماژیک قشنگ بخرید و محل مطالعه تان را مرتب و تمیز کنید که تمرکز شما را بیشتر کند تلفن همراه و یا عوامل حواس پرتی مثل تلویزیون موزیک و لپتاپ و غیره را کنار بگذارید ۳)تمرکز و نوشتن اهداف اگر شما هم میخواهید انگیزه مطالعه کردن بیشتری پیدا کنید در مرحله اول باید هدف خود را مشخص کنید وقتی مشخص شد که شما چه هدفی دارید طبعاً برای رسیدن به آن هدف احساس می کنید نیازمند چیزهایی هستید که از طریق مطالعه و درس خواندن به دست می آیند و در نتیجه برای دستیابی به آن چیزها برنامه‌ریزی می‌کنیم سپس بر اساس آن برنامه عمل می کنید برای تمرکز از تکنیک پومودورو استفاده کنید ۴)برنامه ریزی و تیک زدن کنار برنامه کارها را گام به گام انجام دهید: خیلی اوقات کارها به خاطر بزرگ بودن و هول انگیز بودن به بعدا موکول می شوند اما اگر بتوانید کارهای بزرگ را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید می توانید این کارها را سریع تر انجام دهید صبح اول وقت یک کار کوچک یا بزرگ را به انتها برسانید و از آن برای به حرکت درآمدن استفاده کنید ۵) سیستم جایزه همینطور پس از انجام کارهای کوچک و یا مطالعه رضایت بخش و یا حل تمرین ها که با برنامه‌ریزی و به صورت اصولی صورت گرفته از خودتان تشکر کنید و برای انجام این کار به خودتان پاداش دهید این جایزه می تواند تماس کوتاه تلفنی با یک دوست صمیمی یا دیدن قسمتی از فیلم مورد علاقه تان یا هر کار دیگری باشد که دوست دارید. ۶) اشتراک گذاری درباره چالش‌های تان و این که چطور آنها را با موفقیت گذرانده اید بنویسید پیروزی‌ها را شناسایی کنید و به دیگران هم نشان دهید از بهترین لحظه هر روز یک عکس بگیرید. ۷) ورزشبرای اینکه جسمتان سیستم فرسایشی نداشته باشه و بتونین با انگیزه ادامه بدین بهتره به بدنتون هم برسید و ورزشهایی مثل پیاده روی،شنا،یوگا و ...انجام دهید ۸) همانند تمرین های فیزیکی مغزتان هم نیاز به استراحت و بازیابی دارد بنابراین ۸ ساعت در طول شب بخوابید تغذیه یکی دیگر از جنبه های مهم در یادگیری مغز است. مغز به اسیدهای چرب خاصی نیاز دارد تا بتواند به طور معمول کار کند که می‌شود این اسیدهای چرب را با خوردن آجیل ،آووکادو، ماهی آزاد، همینطور توتها لوبیا ها دانه های کدو تنبل آب انارو شکلات تلخ بدست آورد مطالعه مرتب و پی درپی برای افزایش انگیزه برای درس خواندن نقش دارد ما با مطالعه مرتب و پیوسته یادگیری بهتری داریم، این موضوع وسعت یادگیری نامیده می‌شود و نظریه پشت آن این است که یادگیری باعث ایجاد خاطره می شود و خاطره ها از طریق ارتباط بین نورون ها (رشته های مغزی و یافته های عصبی) شکل می گیرند. ما در بالا با ذکر ۸ مورد که میتواند ایجاد انگیزه کند در پایه ریزی شما برای شروع درس خواندن همراهتون بودیم، درصورتیکه نیاز به استفاده از تجربه ۱۰ ساله ما در ارتباط با دانشجویان پیراپزشکی و با امار قبولی بالای ۱۰۰۰ نفره ما در نمایندگی شیراز دارید، همه روزه بصورت رایگان میتوانید از مشاوره ما استفاده کنید،حضوری/تلفنی/مجازی +۹۸۷۱۳۶۴۸۱۵۵۰+۹۸۷۱۳۶۴۸۱۸۸۴ @drkhalilishiraz: اینستا و تلگرامادرس :شیراز،بلوار بعثت انتهای ک ۳۷گروه دکتر خلیلی شیرازگروه دکتر خلیلی شیرازMon, 28 Sep 2020 20:37:14 +0330