https://virgool.ir/feed/@m_29184351fa2026-11-12 03:20:30https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_29184351https://virgool.ir/@m_29184351/آثار-ماندگار-تروما-بر-روی-ذهن-و-جسم-zhxaiuidhjvkتو دنیای امروز آدمها در معرض آسیب ها و خطرات زیادی هستند. هممون قطعا حوادث تلخی رو تجربه کردیم وبعد از مدتی ازش عبور کردیم .اما ممکنه اتفاقات ناگواری رو تجربه کرده باشیم که عبور ازش برامون ممکن نبوده. تمام زندگی ما رو تحت تاثیر قرار داده و هنوز هم رد شدن ازش برامون ممکن نباشه. چی میشه که یه حادثه و اتفاق بد تبدیل به آسیب روانی یا تروما میشه و اثرش سالها روی جسم و ذهن ما باقی میمونه؟تروما علاوه بر اینکه فرد رو از لحاظ اجتماعی ضعیف و تنها میکنه٬ روی تمامی تصمیماتش اثر میذاره و سیستم ایمنی بدن رو هم تضعیف میکنه!یکی از بهترین کتاب ها درباره این موضوع کتاب رهایی از بلازدگی نوشته بسل ون در کولک هست که بهترین راهنمای عملی برای شناخت و درمان تروما شناخته شده.تاریخچه تروماما آدما جون سختیم. از ابتدای بودنمون با هزاران هزار مسئله مقابله کردیم و جون سالم به در بردیم. از بلایای طبیعی مثل سیل و زلزله بگیر تا جنگ و وقایع انسانی. اما اونقدر هم مقاوم نیستیم که فکر کنیم همه این اتفاق ها میفته و هیچ اثری روی ما نداره. خیلی از این مسائل میتونه باعث آسیب روانی درما بشه.نویسنده توی این فصل تاریخچه تروما رو از ابتدای تکامل بشر تا به امروز برامون توضیح میده .انقلابی در فهمیدن عملکرد مغز و ذهنابعد از به روز شدن آزمایش های سی تی اسکن مغز٬ نتایج جالبی اتفاق افتاد . متوجه شدند که در اکثر بیمارها کوچکترین نشانه ای از تروما (مثل صدا٬ بو ٬ مزه و ...) فعالیت هورمون ها رو تحت تاثیر قرار میده و در نهایت بخش خطر مغز٬ یعنی آمیگدال رو به صدا در میاره. آمیگدال با ترشح هورمون کورتیزول بدن رو در حالت آماده باش قرار میده که باعث بالا رفتن فشار خون٬ بالا رفتن طپش قلب و بیقراری افراد میشه.نویسنده توی این فصل از علائم فیزیکی تروما و رابطه مغز و ذهن به خوبی صحبت میکنه.در ادامه و در فصل های بعدی نویسنده نگاهی جامع از دلایل ایجاد تروما در انسان ها٬ روش های تشخیص آن٬ تاثیرات تروما بر جنبه های مختلف افراد ٬ روش های درمان و ...صحبت میکند.در فصل های پایانی کتاب نویسنده به تفصیل در مورد روش های درمان شناخته شده و کارآمد تا به امروز٬ صحبت میکنه.مانند:۱- صحبت درمانی۲- درمان های دارویی۳- مدیتیشن۴- تئاتر۵- و...کتاب به ما درک و شناخت خوبی نسبت به تروما میده که همین نگاه دقیق تر و تخصصی تر میتونه کمک خیلی زیادی به روند درمانی افراد آسیب دیده بکنه. اگر بدونیم چرا شبها کابوس میبینیم یا بیقراریم یا به کوچکترین مسائل واکنش های غیرعادی و زیاد نشون میدیم٬ ما رو چند پله در حل کردن علت رنجمون بالاتر میبره. همچنین نویسنده روش های درمانی کاربردی مثل مدیتیشن و تراپی رو پیشنهاد میده که تا به امروز جزو تاثیرگذارترین روش های درمان تروما بوده.در این متن به معرفی یکی از کتاب‌های پرفروش با موضوعیت تروما پرداختم. اگر این کتاب رو تا الان نخوندید ، شدیدا به شما پیشنهاد می‌کنم تا در اولین فرصت این کتاب رو تهیه کرده و اون رو به‌خوبی بخونید. البته اگر از دسته افرادی هستید که این کتاب رو خوندید، برای من در زیر همین مقاله، نظر خودتون رو بنویسید.حنا مجیدزادهحنا مجیدزادهTue, 17 Jan 2023 06:50:18 +0330