https://virgool.ir/feed/@m_29018569fa2026-11-11 13:43:45https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_29018569https://virgool.ir/@m_29018569/چند-باور-غلط-در-مورد-رژیم-های-لاغری-imh1shscsx4oحذف کربوهیدرات باعث لاغری می‌شودفستینگهای طولانی باعث لاغری می‌شود رژیم های که فقط مختص یک یا دونوع خوردنی در طول روز باعث لاغری می‌شود (مثلا سیب زمینی وتخم مرغ فقط به مدت سه روز یعنی صبحانه نهار شام )رژیم های که فقط پروتئین باید مصرف بشود و.........درمورد اول خیلی اختلاف نظرها وجود دارد که من تجربه شخصی و مطالب علمی که خواندم رو باشما به اشتراک میذارم دوستان عزیز حذف کربوهیدرات نه تنها باعث لاغری نمیشود بلکه افت قند رو به همراه دارد همونطور که پروتئین وفیبر برای بدن لازم است کربوهیدراتم لازم است اما چگونه وبه چه صورت ......وقتی شما به طور کل رژیمی میگیرید که درآن کربوهیدرات را حذف کرده اید شاید روز اول یا حتی چن ساعت اول اوکی باشید ولی در نهایت سوخت وسازی که دارید مغز به بدن فرمان می‌دهد که نیاز به کربوهیدرات هس ولی شما اون کربوهیدرات رو ندارید پس مغز احساس گرسنگی شدید رو به بدن میدهید بخاطر همین بعد از رژیم حذف کربوهیدرات شما با ولع بیشتری به سمت کربوهیدرات‌ها برمی‌گردید......اما چه موقع ازاین کربوهیدراتها استفاده کنیم که باعث ذخیره شدن چربی در بدن نشود .....بدپس ن در طول روز هم به فیبر هم به پروتئین هم به کربوهیدرات احتیاج دارد صبح وقتی از خواب بلندمیشوید بدن شما بعد از چن ساعت گرسنگی این پیام رو به شما می‌دهد که گرسنه است شما به اشتباه فکرمیکنید باید آن پیام را با شکلات خامه ای یا نان بربری یا خامه یاهرچیز شیرینی جواب دهید واین همان زمان خوردن اشتباه کربوهیدرات به مقدار زیاد است بدن ما بعد از خواب شبانه یا استراحت طولانی به مقدار لازم اول پروتئین بعد فیبر کافی وبعد کمی کربوهیدرات برای انجام کار روزانه نیاز دارد مانند یک لیوان شیر کم چرب به همراه چند بادام درختی همراه دوعدد خرما برای صبحانه یک بمب انرژی که تا چن ساعت به شما احساس سیری می‌دهد وباعث می‌شود شما دنبال ریزه خواری ها نروید پس این فرمول رو به یاد داشته باشیدصبحانه ؛اول پروتین کافی+فیبر لازم درکنارش کربوهیدرات لازم این فرمول باعث می‌شود که شما حداقل رژیم‌تان روی اصول هست وتا ۵۰ درصد باعث می‌شود رژیمتان درست پیش برود m_29018569m_29018569Tue, 06 Oct 2026 01:24:34 +0330https://virgool.ir/@m_29018569/ساده-ترین-راه-برای-سلامتی-sg34pccsiohdجادوی پیاده روی;چرا وقتتان را با قرص ودمنوش های لاغری هدر میدهید؟دمنوش ها وقرص های لاغری وحتی پودرهای گران قیمت وجلبک دریایی که این روزها خیلی اسمش رو می‌شنوید....بیایید صادق باشیم هیچکدام ازاینها به اندازه فقط فقط ۴۰ دقیقه پیاده روی نمیتوانند چربی های اضافه بدنتان رو آب کنند وبه شما حس خوبی بدهند .............بدن شما زبان پیچیده ای ندارد بدن شما انرژی را می‌فهمد این انرژی ذخیره شده در بدنتان باید به حرکت دربیایند تاموتورمتابولیسمتان روشن شود ....پیاده روی ساده همان کلیدی است که اکثر ما نادیده اش میگیریم ....همین پیاده روی مداوم ومستمر همان کلیدی طلایی است که شما را به رویای تناسب اندام وسلامتی می‌رساند....این تنها قرص لاغری است که عوارض ندارد پس اگر به فکر سلامتی خودتان هستید شما نیاز دارید. به یک جفت کتونی یا کفش مناسب پیاده روی که از فردا بپوشید وشروع کنید m_29018569m_29018569Tue, 06 Oct 2026 00:22:44 +0330