https://virgool.ir/feed/@m_18825159fa2026-11-11 21:57:26https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_18825159https://virgool.ir/@m_18825159/چرا-تنبلم-w15xjg7h8h3m۱۰ دلیل اینکه چرا تنبل هستینشما فکر میکنین که تنبلین، چون که اهداف روزانتون رو انجام نمیدین، دائما کارهاتون رو عقب میندازینو دائم وقت خودتون رو صرف چیز های بیهوده مثل فیلم دیدن میکنینو در حین تمام این کارها این جمله که «من تنبلم» تو ذهنتون مرور میشه و باعث میشه ناراحت و ناامید باشینو با خودتون فکر میکنین اگه فقط بتونین مشکل تنبلیتون رو حل کنین، دیگه میتونین قله های موفقیت رو توی زندگیتون فتح کنیناما واقعا دلیل این تنبلی چیه؟در ادامه ۱۰ دلیل احساس تنبلی رو بررسی میکنیم.۱-شما نمیخواین که اون کار رو انجام بدین.اگه یه کاری برای شما حوصله سر بر باشه یا اهمیت زیادی نداشته باشه، مغز شما از انجام اون خودداری میکنه و این مدلی هست که مغز شما ساخته شده.اگه یه فعالیت برای شما جذاب باشه مغز شما بیش از حد بهش توجه میکنه و بلعکس اگه موضوع جذابی نباشه مغز شما تلاش میکنه تا تمرکزتون رو به هم بزنه۲-انتظارات شما در تضاد با زمان و توانایی های فیزیکی شماستممکنه شما انتظارات غیر واقع بینانه داشته باشین، کمالگرایی بیش از حد داشته باشین یا حتی برای هدفتون استراتژی درستی نداشته باشین و احساس غرق شدگی میکنین و دیگه ادامه نمیدین۳- شما میخواین کارهای زیادی رو انجام بدیناگه پنج تا هدف مختلف داشته باشین و بخواین هر پنج تارو همزمان انجام بدین حتما فکر میکنین که توی همشون شکست میخورین و گیج میشین بنابراین کلا سمت هیچکدومش نمیرین۴-فکر میکنین که اون «کار» سختهاگه فکر کنین یه کاری سخته مغزتون اون رو یه تهدید میبینه و شمارو از انجام اون کار منع میکنه۵- به خودتون میگین «باید» یه کار انجام بدینکلمه ی «باید» شاید به نظر مطلوب بیاد اما در اصل یه کلمه ی سمی هست و انگیزه ی شمارو از بین میبرهاز گفتن «باید» به خودتون دست بردارین۶-شما همه چیزو برای خودتون بزرگ میکنینوقتی یه هدفیو برای خودتون خیلی بزرگ میکنین مثل زمانی که فکر میکنین یه کار سخته مغزتون حس میکنه گیج شده و از انجام اون کار دوری میکنه۷-همه یا هیچمغز ما عاشق اینه که همه چیز رو عالی انجام بدهپس وقتی کاری اون جوری که دلتون میخواد پیش نمیره مغزتون میگه اینکه یه ذره از کارو انجام بدی هیچ فرقی با انجام ندادنش نداره۸-عدم مدیریت استرسوقتی که نتونین استرستون رو کنترل کنین و میزان هورمون های استرس توی بدنتون بالا بره مغز این رو به عنوان یه خطر میبینه و شما رو از انجام اون کار باز میداره تا شمارو زنده نگه داره۹-مغز شما برای حفظ انرژی طراحی شدهمغز ما جوری طراحی شده که همواره انرژی رو حفظ کنه برای همین تمایل داره کارهارو کم کم انجام بده و وقتی شما بخواین همه چیزو یهویی انجام بدین همونطور که توی مورد ۷ گفته شد مغز شما از انجام اون کار جلوگیری میکنه۱۰-شما به خودتون میگین «تنبلین » انگار که چیز بدیهتنبلی برای شما خوبه و شما هیچ وقت نباید فکر کنین که ۲۴ ساعته باید در حال جنب و جوش باشینبدن شما به استراحت نیاز داره و بعضی وقتا انجام ندادن کار هاتون صرفا بخاطر خستگی زیاده پس بهتره یه چرت بزنین یا یه استراحت کوتاه داشته باشیندر اخر این حس رو به خودتون القا نکنین که تنبلی چیز بدیه.و خودتون رو مجبور به انجام کاری که واقعا دوست ندارین نکنین درمقابل ببینین چه کارهایی دوست دارین و با توجه به اون ها برای خودتون برنامه ریزی های واقع بینانه و منطقی و پیوسته بچینینیادتون باشه مغز شما طراحی شده تا شمارو زنده نگه داره و هرجا که فکر کنه شما دارین به خودتون آسیب میزنین جلوی شمارو میگیره تا به خودتون آسیب نزنینمتن با اقتباس از:https://www.ericahanlon.com/blog/10-reasons-why-you-are-lazyمحدثه حسینمردیمحدثه حسینمردیSun, 17 Dec 2023 19:41:48 +0330https://virgool.ir/@m_18825159/تاثیرات-قهوه-بر-بدن-uyrqy6hyse4xامروزه قهوه به یکی از نوشیدنی های محبوب در بین جوانان و بزرگسالان تبدیل شده، اما آیا تا به حال به تاثیرات این‌ نوشیدنی تلخ خوشمزه بر بدنتون فکر کردین؟نوشیدن قهوه به دلیل داشتن کافئین تاثیرات زیادی بر بدن داره که بعضی از اون ها مثبت و بعضی منفی هستند در ادامه به برسی این تاثیرات میپردازیم.تاثیرات مثبت:۱-به دلیل وجود کافئین قهوه به افزایش آگاهی و کاهش خستگی کمک میکند.۲-ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش میدهد.۳-ریسک ابتلا به دیابت را کاهش میدهد.۴- متابولیسم بدن را بالا میبرد.تاثیرات منفی:۱- به دلیل وجود کافئین اعتیاد می اورد و مصرف زیاد آن باعث اضطراب میشود.۲- فشار خون را بالا میبرد.۳- کنترل بر روی ماهیچه های کوچکی که به فعالیت های دست مانند نقاشی کردن، نوشتن، ورق زدن صفحه ی کتاب و… میشود را کاهش میدهد.۴-باعث تحریک و برانگیختن زیاد ادرار میشود.حال که با معایب این نوشیدنی آشنا شدیم سوالی که پیش می آید این است که مصرف چه میزان قهوه در روز مناسب است؟به طور معمول نوشیدن ۳ تا ۵ فنجان قهوه یا ۴۰۰ میلی گرم کافیین در روز مجاز است.البته افرادی که دچار بیماری های خاص مانند مشکلات معده و تپش قلب هستند باید با از پزشک خود سوال کنند.لینک مقاله:https://www.quora.com/How-much-caffeine-is-good-for-your-healthمحدثه حسینمردیمحدثه حسینمردیSun, 17 Dec 2023 19:32:45 +0330