https://virgool.ir/feed/@m_11460567علاقمند به نوشتن . (در جهانی که روز ها و شب های ان تکراریست ماجراجویی هایی هرچند کوچک وجود دارد که بتوانیم به سوی ان حرکت کنیم . پیش به سوی نور ، نوری که خاموشی در ان معنا ندارد.)fa2026-11-11 19:12:02https://files.virgool.ir/upload/users/4913213/avatar/FKWZhx.jpghttps://virgool.ir/@m_11460567https://virgool.ir/@m_11460567/چقدر-امشب-سرده-p0t622jnwz6nنکته : این پست درباره خودمه و دلنوشته هست .سلام الان که دارم این پست رو مینویسم شب شده و هوا سرده چند روز پیش بارون و برف بود و هوا سردتر شد یه چیز بگم شاید باورت نشه ! اما من به شدت ادم لجبازیم خصوصا سر پوشیدن لباس های گرم ! الانم که زمستون شده دیگه باید خودمو عادت بدم به پوشیدن لباس های گرم و پالتو و کت و فلان..... اما جدا از همه اینها وقتی همه جا سرد باشه و یک اتیش گرم روشن باشه یا هیتر برقی یا حتی بخاری و تو پیشش باشی یک حس دلگرم کننده ای داره و گرمت میکنه حس الانه منم ایجوریه کنار هیتر برقی نشستم و گرم کننده است سفارش دادم از اسنپ فود و یک ساندویچ گنده اوردن واسم که بخورم البته چند تا سس هم تو پلاستیک باهاش بوده سس گوجه و مایونز ، خداییش سس دوست دارین؟ من از اینکه سس رو چه با پیتزا چه ساندویچ بخوام بخورم واقعا بدم میاد بیشتر ساندویچ خالی یا پیتزای خالی دوست دارم بخورم ، اما سس گوجه نه تند! خالی بخورم خوشمزه است .خب گذریم ، بیشتر وقت ها عادت دارم زودتر از ساعت معمولی شام ؛ شامم رو بخورم یعنی چه؟ سوال خوبی پرسیدم گلم! یعنی اینکه معمولا خانواده ها ساعت هشت و نیم یا نه شام میخورن من عرض خدمتتان که هی همون ساعت ۷ و نیم میل نمودم ! شاید بگی چرا زودتر؟خب اینجوری نیست همیشه زود بخورم اما بعضی وقت ها که حوصله شام خوردن ندارم زودتر میخورم که شکمم شروع نکنه ورجه وورجه کردن ! و زود هضم شه راحت استراحت بکنم .حجم دروس و جزوه ها که به کنار من یک سالنامه تقویمی دارم با یک روان نویس مشکی که معمولا یادداشت ها،موضوعات رو داخل اون مینویسم و هر شب نگاهی میندازم بهش تا یادم نره برنامه هامو اوکی میکنم خلاصه وبگم این هم خودش کلی ازم انرژی میبره اما الان نمیدونم چرا تا سالنامه رو گرفتم تو دست حس کردم زیادی سنگینه! یادمه اوایل که سفارش اینترنتی دادمو این سالنامه رو خریدم سبک بود ! اما الان زیادی سنگین شده ! از اتوموبیلی هم سنگین تر !گفتم دلیلش چیه؟ رفتم نگاهش کردم و متوجه یه چیز شدم زمانی که خریدمش خیلی ترو تمیز بود وسفید بدون اینکه توش چیزی نوشته بشه ! سبک و راحت اما الان پر بود از نوشته و خط خوردگی و فلان ......به این فکر کردم شاید این روزها احساس خستگی که میکنم یا برخی هم اینطورن این باشه که زیاد به خودمون فشار میاریم یعنی مثل: سالنامه بنده! شاید لازم نباشه خیلی اوقات به خودمون فشار بیاریم و کاری فراتر از توانمون انجام بدیم.هدف از پیشرفت و بهتر شدن چیه ؟ فکر میکنم اینه که به اندازه توانمون بریم جلو نه بیشتر به طوری که وقتی برگشتیم عقب راضی باشیم ازخودمون که به اون شیوه ای زندگی کردیم که حتی اندازه قطره کوچکی هم خیر رسوندیم به بقیه و در جایگاه خودمون باارزش بودیم . اما گاهی ادم باید برای خودش هم وقت بزاره به هر حال بدن و روح ما هم ما نسبت به انها مسئولیتی داریم ! و باید سعی کنیم انها رو هم شاد کنیم . موسیقی ارامش بخش گوش دادن چیزی که باعث بشه از رنج و سختی های دنیا کمی فاصله بگیریم . ادم نباید گذشته وزندگیشو فرامش کنه شاید بهتره بعضی وقت ها خاطره ها رو مرور کنیم و اون چیزهایی که با ارزش بودن و از یاد بردیم به یاد بیاریم انقدر سرگرم کار های حاشیه ای هستیم که یادمون میره اصل زندگی همون ثبت لحظه هاست فیلم مورد علاقه نگاه کنیم .وقت بزاریم با کسانی که دوستشون داریم .من که الان سالنامه به من گفت : بچه ! منو کشتی انقدر روم چیز نوشتی کثیف شدم! بزار حداقل اون باقی مونده صفحه ها که هنوز ننوشتی سفید و ترو تمیز بمونن ! با این صحبت هاش دستمو به نشونه تسلیم بردم بالا با این لحن صحبت میترسم بزنی بکشیم جناب! خلاصه بهتره خیلی وقت ها به جای کورکورانه تصمیم گرفتن بیش از حد کار کردن کمی به اصل قضایا نگاه کنیم که بدونیم درنهایت زندگی ارزشی نداره جز اون لحظاتی که کنار هم خوش و با نشاط رفتار میکنیم .منو سالنامه که تصمیم گرفتیم به خودمون استراحت بدیم .ساعت ۲۰:۳۹ دقیقه .تاریخ : ۱۳ ابان ماه ۱۴۰۵ شمسی .اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )Wed, 04 Nov 2026 20:40:18 +0330https://virgool.ir/@m_11460567/زنی-که-دچار-حمله-پانیک-شدید-شد-قسمت-اخر-zpaxncdsmn2uلیا با وجود اضطراب و خستگی مزمن روانی همچنان سعی بر حفظ تعادل را داشت و حرف های دلگرم کننده انتونی نیز به او قدرت ادامه دادن میداد انتونی که متوجه حال ناپایدار او شد گفت : لیا حرف های کازوتو رو یادت بیار الان یک نفس عمیق بکش یا از روش فراگمتان یا همان یوگای کندالینی استفاده کن نفس هات رو بخش بخش و شمرده شمرده نفس بکش اینجوری حواست پرت نفس کشیدن مرتب میشه و از افکار دوری میکنی .لیا نیز همین کار را کرد و نفس هایش را ارام ، ارام کرد و ذهنش کم کم تعادل سازی را بدست اورد و در اخر نفس عمیقی از ته دل کشید و نفس هایش را عادی کرد.نکته :در روش یوگای کندالینی برای اینکه تعادل سازی حفظ شود بایستی در حالت اضطراب که نفس ها تند و ناپایدار است بهتر است ان را بخش بخش یا شمرده شمرده نفس بکشی وقتی حواستون پرت نفس کشیدن مرتب بشه باعث میشه افکار دردناک که بخاطرش به این روز افتادید از یادتون بره و اون چند دقیقه یا یک دقیقه رو صرف نفس کشیدن شمرده شمرده کنید نیاز نیست همش شمرده نفس بکشی در حد یک دقیقه هم کافیه فقط برای اینکه بتونید دوباره روی خودتون تسلط پیدا کنید و اضطراب کمتر شه بعدش نفس عمیقی بکشید و میتونید نفستون رو دیگه عادی کنید البته این روش همیشه هم جوابگو نیست میتوانید از بار اول نیز نفس عمیقی بکشید و چشمانتان را ببندید دودقیقه سکوت کنید و بعدش چشمانتان را باز کنید این روش دیگه هم باعث تعادل سازی میشه اتفاقا بهتر هم هست .و زل زد به پدر و مادرش و گفت : بهتر است یکبار برای همیشه این قضیه مزخرف بین ما حل شود ، با تمام احترامی که برایتان قائل هستم اما نمیزارم زندگی منو نابود کنید با این افکار سمی حتی خودتان را هم نابود کردید چرا نمیخواهید طبیعی رفتار کنید ؟ مگر با انسان های عادی جامعه چه فرق هایی داریم ؟ اگر ما مشکل داریم بقیه هم مشکل دارن اگر از : مشکلات اقتصادی و اجتماعی و برف و سرما و بیماری و .... ما رنج می بریم بقیه هم رنج می برن اما ایا اینطور بازید همدیگر را ازرده کرد ؟ چرا میگویید مردم خطرناکن ؟ دزد ، قاچاقچی، قاتل همه اینها وجود داره و بله ترسناک هست اما همه انسان که بد نیستن همه میدونن عشق چیه ، محبت و احترام ، فکر کردید فقط ما بلدیم؟ قانون وجود داره پدر و مادر الکی که نیست هرکس هر کاری که دلش بخواد بکنه !همه به فکر ارامش و محبتن چرا بخوان به هم‌صدمه بزنن وقتی میدونن هیچی حل نمیشه اتفاقا بدتر هم میشه و تهش مرگ و رنج و تباهی هست ؟ بس کنید .مادر و پدر لیا با تعجب به لیا زل زدند عمیقا باور نداشتند بعد از این همه سال فرزندششان همچین واکنشی نسبت به ان ها نشان دهد پس به نشانه شرم سر خود را به سمت پایین چرخاندن و بلند شدند و بدون حرفی از خانه خارج شدند . انتونی که از خوشحالی چشمهایش از نور شب هم درخشانتر شده بود به سمت لیا رفت و گفت : واقعا ؟ تونستی چه حسی داره ؟ لیا در کمال خونسردی گفت : اولین باره اینطور خوشحالم از اینکه جلوشون ایستادم هیچوقت به این اندازه خوشحال نبودم انگار مشکلاتم‌رو حل کردم و دلیلی نداره دوباره عصبی باشم .از ان روز به بعد لیا ادم دیگه ای شد و با انتونی بچه هایش زندگی خوبشان را ادامه دادند اگرچه بعدها با والدین خود دوستی کرد اما دیگر تسلیم نشد و با انتونی و جک و هدر زندگی را سرشار از ارامش و شادمانی کردند و ادامه دادند.خب این داستانکی که نوشتم از دیدگاه فردی بود که دچار حمله پانیک شده بود تا انجا که بشه راه حل ها را برای درمان در داستان به کار بردم امید است که همگان بتوانند بر مشکلات خود غلبه کنند باور اصل ما این است که برای درمان باید به ریشه و اصل و کل ماجرا پیش بروید و باهاش بجنگید تا بتوانید برای همیشه مشکلات را حل کنید .داستانک بعدی که ساختم و انشالله بعدا میگذارم درباره فردی است که دچار پوچی مزمن یا اختلال BPD شده است و قرار است بپردازیم این فرد جدید قصه چگونه حالش بهتر خواهد شد ؟اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )Mon, 02 Nov 2026 21:11:43 +0330https://virgool.ir/@m_11460567/زنی-که-دچار-حمله-شدید-پانیک-شدقسمت-۳-mlvy8ykjvpdhبعد خوردن کیک شکلاتی و قهوه پدر لیا شروع کرد به تعریف کردن از خاطرات، از دوران سربازی گرفته تا مشکلاتی را که در زمان ان ها وجود داشت میان خاطرات غمناک گهگاهی شیرینی خاطرات نیز خنده را بر لب های پدر و مادر لیا می اورد مثلا پدر لیا از حواس پرتی همسرش می گفت و دعواهایی که با خواهرش داشت و ....پدر لیا بر خلاف همسرش از وسواس کمتری برخوردار بود و گاهی برای عوض کردن جو حرف های طنز می گفت و همه را به خنده در می اورد تا اینکه جک با خنده امد بغل مادر بزرگ بنشیند که مادر لیا فریاد زد : جک ، لعنتی، گمشو اونور !جک با ترس و البته کمی بغض رفت بغل مادرش، لیا دستی برسر او کشید و موهایش را نوازش کرد و گفت : چیزی نیست پسرم میدانی که مادر بزرگ وسواس دارد . پدر بزرگ که تا الان خوش برخورد بود اخم کرد و به دفاع از همسرش جلو امد و گفت : دختر بلد نیستی تمیزی یاد بچه ات دهی؟ پس از خانه داری و بچه بزرگ کردن چه بلدی؟ نمیبینی از بس لواشک خورده دستش کثیف است با همین حال میخواست بره بغل مادرت تو که میدونی اون حساسه! لیا چیزی نگفت و جک را برد اشپزخانه دستش را شست و او را کنار هدر خواهرش گذاشت و نشست سر مبل ، انتونی که تا الان چیزی نگفته بود سری به تاسف تکان داد و اهی کشید . اما به طرز عجیبی کنترل خود را از دست داد و گفت : لطفا اگر اینجوری رفتار میکنید دیگر نمیخواهم نه با من و نه همسر و بچه هایم رابطه ای داشته باشید. مادر لیا گفت : حرف دهنت را بفهم پسر جان لیا دختر منو و پدرش است ! درست است که خیره سر در امده اما هنوز اگر چپ چپ صحبت کند سیلی ابدار گوشش را نوازش خواهد کرد !لیا نفس هایش تند شد و دست هایش را مشت کرد صوررتش مثل گچ سفید شد انگار که داشت از حال می رفت انتونی داد زد : هدر اب بیار . هدر بلند شد و با لیوانی اب امد انتونی اب را گرفت و گفت: بخور لیا اما از شدت بیش از حد اضطراب دهنش بسته بود و توان باز کردن ان را نداشت ! انتونی : یادته کازوتو چی گفت ؟ باید مقابله کنی! تو دیگه بچه نیستی که تنها باشی و انها هرچی بهت بگن تو بترسی تو الان زن کاملی هستی منو داری و بچه هایت ! باید مقابله کنی بخاطر من ، بخاطر خانواده ات !لیا چشمانش را باز کرد و به چشمان تاریک و درخشان انتونی خیره ماند، نوری هرچند کوچک در چشمان تاریک او وجود داشت که یاداور ان بود که : در نومیدی بسی امید است، پایان شب سیاه سفید است .پس دهانش را باز کرد و لیوان اب را خورد و و با کمک انتونی حالش بهتر شد اما برگشت سمت پدر و مادرش و با اخم به انها زل زد .اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )Mon, 02 Nov 2026 17:09:50 +0330https://virgool.ir/@m_11460567/زنی-که-دچار-حمله-شدید-پانیک-شد-قسمت-۲-k6kzlddrroi0لیا بعد از انکه متوجه شد کسی به او نگاه نمی کند و وسط ان شلوغی هیچ اتفاقی نیوفتاده ایت با خودش فکر کرد : ایا تمام ان افکار قدیمی که داشت درست بودند؟ ایا اموزش های مادر و پدرش حقیقت بودند یا صرفا بخاطر مشکلات قبلی همچین افکار در انها به وجود امده بود؟انتونی با صدای بلندی گفت: لیا موفق شدی باورم نمیشه !و هردو اشک شوق ریختند و همراه با ان نیز میخندیدند. کازوتو: خب نمیخوای خانواده ات را ببینی ؟لیا: نه! میترسم اگر ببینمشون حالم دگرگون و وخیم شه و دوباره اون حرف های اضطراب اورشون یادم بیاد! کازوتو: خب فرار کردن راه حل نیست باید مقابله کنی .لیا : باشه ولی بزار یک مدن اروم بشم همین الان با یکی از بزرگترین ترس هام روبرو شدم مقدار زیادی انرژی ازم گرفته !انتونی: راست میگه کازوتو بزار باید استراحت کنه کازوتو موافقت کرد و با ماشین انها را به خانه رساند .یک هفته بعد انتونی حالش حسابی خوب شده بود و دیگر بعد تایم کار بیرون نمیماند و موقع غروب مستقیم به خانه برمی گشت میدانست جای امیدواری وجود دارد و لیا نیز عادت کرده بود به شلوغی و تنهایی بیرون رفتن به طوری که چند بار اول صبح جای انتونی به انتهای کوچه میرفت و با نان داغ به خانه بر می گشت ! جک و هدر نیز خوشحال به درس و مشق می رسیدند یک روز لیا به انتونی گفت: میخوام پدر و مادرم را دعوت کنم برای شام !انتونی با قیافه ای پر از تعجب اما خوشحال گفت: پس بلاخره میخوای ادامه بدی ؟ لیا با لبخند رو به بچه هایش کرد و گفت: اهای شما دوتا ناقلا ! یادتونه از اب نبات های مامان بزرگ چقدر خوشتان می امد ؟ الان که اومدن بهشون میگم اب نبات هم بیارن خوبه؟جک و هدر پرشی کردند از خوشحالی ! و مشغول حرف زدن شدند . شب شد و مادر و پدر لیا امدند بعد احوال پرسی و شام خوردن نشستند سر مبل طبق معمول انتونی و پدر لیا مشغول صحبت درباره مسائل روز اخبار و روزنامه شدند و لیا و مادرش هم مشغول گپ و گفت !لیا : میبینم باز دستکش پلاستیکی پوشیدی و شال گردن واونم وسط تابستون بخاطر شما البته شعله بخاری رو هم زیاد کردم! انتونی : راست میگه مادر جان چرا ؟مادر لیا: پسرم همه اینها تقصیر توعه تا زمانی که لیا پیش من بود انقدر ازش مثل دست گل مراقبت میکردم مریض نشه الان پیش توعه ازادش گذاشتی اگر مریض شد چی؟ اگه خدایی نکرده زبونم لال مرد ؟ انتونی : عه مادر جان این چه حرفیه خدا نکنه !لیا با خونسردی ادامه داد: به نظرت چند درصد احتمال داره وسط تابستون مریض بشی؟ مادر لیا : خب سوال داره ۱۰۰ درصد اگه رعایت نکنی!لیا : اما قدیما هم همینو میگفتی پس چرا اتفاق خاصی نمیوفتاد ؟مادر لیا برای پیچوندن سوال و فرار از حقیقت گفت: عه خب دختر جون دنیا همیشه غیر قابل پیش بینی بوده ممکنه حرف من هم درست از اب در نیاد ! اما این باعث نمیشه که هیچوقت مریض نشیم درسته؟لیا پوزخندی زد و مشغول خوردن قهوه شد .ادامه در پارت بعدی اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )Sat, 31 Oct 2026 21:08:27 +0330https://virgool.ir/@m_11460567/زنی-که-دچار-حملات-شدید-پانیک-بود-clvnlxkeaze0روزی ، روزگاری در نیویورک زنی ۴۳ ساله زندگی میکرد به نام لیا او همسری مهربان داشت با نام انتونی که ۴۵ سال داشت انها صاحب دوفرزند بودند جک و هدر .لیا دچار حملات شدید پاتیک بود! اوایل انتونی زیاد از مراقب میکرد و هوایش را داشت؛ اما کم کم دیده شد که انتونی دیر به خانه می اید روزی لیا از نبود انتونی دچار ترس و حمله پانیک شد جک به پدر زنگ زد و او به خانه امد لیا را به بیمارستان بردند پزشک معالج که از وضعیت لیا خبرداشت پزشک متخصصی با نام کازوتو که دکتری اهل توکیو ولی ساکن نیویورک بود را خبر کرد کازوتو متخصص روانپزشکی بود که حملات وحشت زدگی و پانیک را به خوبی میشناخت او وضعیت لیا را که دید با انتونی صحبت کرد و گفت: همسر شما از بازماندگان هولوکاست بوده نه؟ انتونی: بله و زیاد با خانواده اش رابطه خوبی نداشته اما چه ربطی دارن اینها به هم؟ کازوتو: خب معمولا در بزرگسال رفتار های غیر ارادی و عجیب مانند حمله پانیک میتوانند ریشه در کودکی شخص داشته باشند احتمالا والدین انها خیلی عصبی و بیش از حد مراقب بوده اند و دنیا را به اشتباه برای لیا تعریف کرده اند یعنی مثلا هرچیزی را زیاد گنده می کردند مثلا: هوا سرده بری بیرون میمیری ! یا نرو میکشنت! و اینها و انقدر تداعی شده برای لیا که واقعا همچین فکری میکنه! انتونی: خب من هم دیگه نمیدونم چکار کنم برای ارامش خودم با اینکه کارم تا غروب طول میکشه تا شب نمیام خونه تو خیابون ها قدم میزنم میترسم برم خونه و لیا دوباره شروع کنه ! کازوتو : بزار بیدا بشه بیارش باهاش صحبت میکنم راه حلشو بلدم اما اون نیاز به اراده قوی داره .مدتی بعد لیا که خوب شد او را پیش کازوتو بردند ، کازوتو از اون خواست از اول بچگی تا الان را بگوید تا خودش را خالی کند لیا نمیتوانست همه انچه گذرانده است را بگوید وسط حرف هایش به گریه می افتاد یا من من میکرد اما انتونی به او دلگرمی می داد و لیا دوباره شروع به بازیابی و رمز گردانی خاطره ها میکرد و در اخر همه چیز را گفت.و ابی که روی میز بود را خورد و نفس عمیقی کشید .کازوتو: خب الان چه حسی داری ؟لیا: سبکی ! باورم نمیشه انگار مثل پرنده ازاد و رها هستم! این قدم اول برای رهایی است وقتی که حس سبکی داشته باشید اراده بیشتری برای مقابله با وحشت هایتان خواهید داشت و منطقی تر با مسائل برخورد میکنید .کازوتو: خب حالاکه بار سنگین چندین ساله ات را از بین بردی ازت میخوام کمک کنی تا اون تیکه لکه باقی مانده از افکارت را نیز از بین ببری . همراهی میکنی؟ لیا: خب من نمیدونم چجوری جلوشو بگیرم اخه تا شروع میکنم اون اضطرابه مانع میشه! کازوتو : به من اعتماد داری ؟ لیا سری به تایید تکان داد و گفت: شما باعث حس سبکی من شده اید مگر میشود اعتماد نداشته باشم ؟ قصد کمک کردن به من را دارید با تمام توان همکاری میکنم! یکی از راه ها برای کمک به این نوع بیماران حس اتصال محکم کمک است اینکه انقدر اعتماد بکنید به طرف که بخواهید با دردهایتان بجنگید ‌.کازوتو: خب پس من و انتونی تو ماشین هستیم و تو رو میفرستیم مرکز خرید بزرگی که در شرق نیویورک هست انجا خودت تنها برو و وسط جمع وایسا ببین چه اتفاقی می افتاد ؟ اولش ترسناکه اما دو دقیقه تحمل بهت کمک میکند ! لیا از ماشین پیاده شد و تنها پا به میدان گذاشت اولش حسابی از اینکه ممکن است اتفاقی بیفتد خشمگین بود و دلهره داشت اما با نگاه کردن به دکتر و انتونی که خونسرد او را نگاه میکردند بیشتر مصمم شد تنها به جلو برود و دقیقا وسط مرکز خرید و میان ان همه شلوغی ایستاد صدا و راه رفتن ها او را ازرده کرد پس چشم هایش را بست دو دقیقه انجا وایساد و بعدش چشم هایش را باز کرد دید که همه از کنار میگذرند بدون اینکه حتی با او حرف بزنند یکی مشغول صحبت با تلفن، یکی مشغول چک کردن کارت بانکی اش ، یکی سوال مترو شد .ادامه در پارت بعدی اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )Sat, 31 Oct 2026 14:25:23 +0330https://virgool.ir/@m_11460567/اختلال-شخصیت-مرزیbpd-glgomwjvexhsسلام مبحث ما درباره اختلال شخصیت مرزی هست این اختلال زمانی رخ میدهد که فرد در روابط ناپایدار ، استرس زا و ...... است .جالب است بدانید در این اختلال، فرد دیگر خود را نمیشناسد! یعنی انقدر حس پوچی مزمن و تنهایی می کند که منجر به :مصرف مواد مخدر گوشه نشینی و سکوت بیش از حد خیلی وقت ها اسیب زدن معمولا به : دست ، پا یا حتی صورت میکنند و زخمی میشوند . خواب ان ها متضاد است یعنی خیلی اوقات خوب و خیلی اوقات اصلا نمی خوابند .این افراد معمولا در این اختلال خیال بر ان دارند که دنیا به اخر رسیده یعنی با خود فکر میکنند کسی دیگر به ان ها کمک نمی کند و انقدر خود انتقادی مخرب و منفی بر خود میکنند که انگار دشمن بزرگی و تهدید کننده جهان هستند! معمولا خطر ابتلا در جوانان وجود دارد در دوراه :1:کار وشغلی 2:عاطفی و عشقجوانانی که سعی در استقلال مالی دارند معمولا دنبال کار با درامد خوب هستند خیلی وقت به دلیل سن کم و یا ناتوانی در انجام کارها ممکن است شغلی نیابند یا اگر هم گیر بیارند ممکن است دستمزد کم باشد البته بگویم میان افراد نخبه و با استعداداین اختلال بیشتر دیده می شود تا جوانان عادی زیرا انها امیدواری بیشتری به اینده دارند توانایی انها برای کارهای بزرگ بیشتر است حالا تصورش را بکنید یکی از همین با استعدادها هدفش از پیشرفت فقط مقایسه و چشم و هم چشمی باشه! ان موقع خطر ابتلا زیادتر نیست؟ من میگم هست ! زیرا وقتی ببیند طرف مورد نظرش از او بیشتر جلو رفته و هرچقدر تقلا کند به او برسد ولی نشود ان موقع حس پوچی عمیقا تمام وجود او را در بر خواهد گرفت به طوری که از مسیر پیشرفت خودش را دور می کند .درباره روابط عاشقانه نیز اینگونه است فردی به دیگری دلبسته می گردد و میخواهد با او باشد تا ابد اما تا مدتی در خیالات خود عروسی و ماه عسل هم رفته اند! اما دوروز بعد کج دستی شریکش را می بیند! یعنی انچه که انتظار داشته نبوده است و فقط رفیق نیمه راه بود ! اینطور است که خیال بران دارد حتما خود مشکلی داشته که منجی و فرشته زندگی اش با او بای بای کرده است! راه حل برای درمان :1:بدان هیچ انسانی در این جهان بی دلیل خلق نشده است درسته سلسله مراتبه و یکی از یکی بهتر است! اما این دلیل بران نیست که تو بخواهی خود را افسرده کنی زیرا خود ان شخصی که از تو بهتره هم تو همه چیز خوب نیست و از اون بهتر هم هست! ما انسان را با (کامل بودن) نمیشناسیم بلکه او را با (ناقص بودن) میشناسیم پس با توجه به این اصل باید فقط درچیزی که مهارت داری پیشرفت کنی .2:به نکات مطلوب خودت توجه کن چرا تا اتفاقی می افتد ما انسان ها دور سر خودمان را تاریک میکنیمو خود را بد جلوه میدهیم؟ اصلا امکان ندارد هیچ انسانی کامل وجودش بد باشد مگر انکه خودش بخواهد! مثل کسی که از عمد یکی را اذیت میکند و می خندد یا یکی که کسی را به قتل می رساند و از اعدام ترسی ندارد ‌.3:بدان دنیا همیشه رحم ندارد انسان ها متغیر هستند و تغییر میکنند ادمی که با ثبات باشد و تا ته داستان را یک اخلاق و یک حال داشته باشد خیلی کم پیدا می شود به هر حال :((منفعت پیشی میگیرد و جلو میزند از فداکاری و خوب بودن ))اینکه بخاطر یک تجربه تلخ گذشته خودت را انکار و یا ان ویژگی های خوبت را له بکنی چیزی را عوض نمیکند!اتفاقا قهقهه همان ها که تو را نابود کرده اند بیشتر از قبل می شود ! دنیا نیز به حرکت خود ادامه می دهد بدون اینکه زمان را متوقف کند تا تو خوب شوی و دوباره زمان جریان یابد ! این تویی که باید به حقیقت پی ببری کسی که لیاقت نداشت رو بخیالش بشو و حرکت کن تو با پیشرفتت حقتو از اونی که تو را نابود می گیری مطمئن باش اتفاقا وقتی تو با زمان جلو بری کم کم در مسیرت کسی رو ممکنه پیدا کنی که مدت هاعه منتظرش بودی و انموقع است که میگی کاش هرگز تسلیم نمیشدم! به هرحا جهان را با (غیر قابل پیش بینی بودن) میشناسند هر لحظه معلوم نیست چه میشود اما اگر مهره شطرنج را با منطق به درستی حرکت دهی قطعا شانس پیروزی بیشتر است .3:میدونید شاید باورتان نشود اما بعضی وقت ها غذاها میتوانند از خیلی از انسان ها بهتر عمل کنند اینکه شما مزه ی یک چیپس را بچشید یا حتی غذای خونگی مثل قورمه سبزی ! خوشحالی که از مزه ان حس میکنید ممکنه بهتر از خوشحالی از روابط ناپایدار و فردی باشد که ارزش شما را ندارد .4:خیلی وقت ها قرار نیست مراد دل را بیابی ان وقت چه میکنی ؟ایا دست رو دست میزاری یا با قدرت ادامه میدی ؟با قدرت ادامه دادن جواب اصلیست خودت برای خودت کافی هستی نیازی نیست دنبال نفردوم باشی چون ممکنه پیداش کنی اما اونطور که میخوای نباشه اما قدر خودت را بدون چون خودت بیشتر از همه نیاز به خود داری دیدید خیلی وقت ها وجدان بیدار با حالتی غمگین تو را نصیحت میکند ؟ نمیدانم ولی شاید یار صمیمی همان درون خودتان باشد شما با ان قهرید !لذت ببرید بابا دنیا دوروزه .اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )Thu, 29 Oct 2026 19:13:26 +0330https://virgool.ir/@m_11460567/فرق-بین-کمالگرا-و-کامل-گرا-krsl3hasiwozسلاممیخواهیم به فرق بین افراد کامل گرا و کامل گرا بپردازیم.از نگاه اول به نظر این دو خیلی بهم شبیه اند در حالی که اینگونه نیست! فرق بسیار مهمی در این دو وجود دارد اول برویم تعریفی از این دوتا داشته باشیم .کمالگرایی یعنی چه؟ کمالگرایی به افرادی گفته میشود که بسیار شیفته پیشرفت و ترقی هستند و فقط به کامل کردن خود توجه دارند اینها میخواهند جایی برسند که کاملا بی نقص و بدون خطا باشند .کاملگرایی یعنی چه؟این دسته افراد نیز شیفته پیشرفت و کامل کردن خود هستند اما اینها فقط به خود توجهی ندارند بلکه به محیط پیرامون و البته اطرافیان نیز توجه دارند و انتظار بران است که اینها نیز کامل شوند . فرق میان این دو در چیست؟ کمال گرایان : از زمان به درست ترین حالت ممکن استفاده میکنند ، به بقیه و محیط کاری ندارند و فقط روی خودشان تمرکز دارند ، تاب اوری بیشتری دارند و برخورد با همگان برایشان راحت تر است، فشاری روحی کمتری دارند .کامل گرایان: هم به خود و هم به محیط و بفیه توجه دارند ، از زمان به درستی استفاده نمیکنند و منتظر میمانند اول همه چیز بی نقص شود از جمله اطرافیان و محیط و بعد رو خودشان تمرکز میکنند یک حالت اجتناب دارند ، با بقیه سازگار نیستند ، فشار روانی بیشتر به انها وارد میشود زیرا نه تنها به خود بلکه به محیط و اطرافیان نیز توجه دارند و اگر چیزی بابا میلشان نبود بسیار خشمگین میشوند .راه حل :باید بدانیم هیچ انسانی نبوده و نیست و نخواهد بود در این کره خاکی ، که بتواند به صورت کامل بی نقص باشد حتی اگر خیلی خود دار عمل کنید یعنی زیاد خود کنترلی داشته باشید در مواجهه با مسائل ، بلاخره یک جا فشار که بیاد بر شما حتی اگر دلتان نخواهد باز واکنشی نشان خواهید داد درست ترین راه حل در ان است:که درمیان تضاد ها ان شخصیت مناسب و پایداری که میخواهیم تبدیل شویم که احساس رضایت کنیم همین کافی است.تصاد ها بد نیستند تصور بکنید کسی نقصی نداشته باشد یک جورایی خنثی نیز هست زیرا در مسائل یک حالت دارد و نمیتوان ادراک و حالات گوناگون ان را دید به نظرتان فرد خنثی گزینه مناسبی است برای دوستی؟ انسان برای بقا نیاز به زندگی با تضاد ها دارد در دل همین تضادهاست که میل بزندگی پدیدار می گردد و علاقه به زندگی بهتر پیدا میشود .انچه که مهم لذت بردن در دل همین تضاد هاست بدون انکه بخواهیم کاری را انجام دهیم که خارج از توان ماست مثل بی نقصی مطلق !وقتی که اینگونه به قضایا نگاه کنیم میتوانیم از زندگی لذت ببریم فشار روحی در ما کمتره و بقیه با ما راحت تر برخورد میکنند و زندگی ما رنگ و بوی تازه ای دارد دیگر هر لحظه نگران نیستیم که خدایا اگر اینجور برخورد کنم پس فردا درباره ام چه فکری میکنند ؟ ایا از شخصت و بی نقص بودن کم میشه ؟ گوش دادن به موسیقی زیبا ارامش در گرمی خانواده فیلم زیبایی نگاه کردن اینها درست ترین و بهترین نوع کار تمامی انسان هاست چرا که وقتی سازگار باشی و راضی دل دل تضاد ها تنش کمترو جنگ کمتر است که درست ترین راه هم همین است.هیچ چیز زیباتر از ارامش حقیقی در دل همین تضاد ها نیست‌.اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )Wed, 28 Oct 2026 00:15:47 +0330https://virgool.ir/@m_11460567/مروری-بر-زندگینامه-ایلان-ماسک-مرد-اهنی-s6eog8ovhqreسلاممیخواهیم بپردازیم به زندگی یکی از موفق ترین و ثروتمند ترین انسان ها ی جهان و او کسی نیست جز ایلان ماسک!او رتبه ۱ ثروتمندان جهان است و طبیعتا کمتر کسی هست که او را نشناسد اما ایا خیلی ها از زندگی او خبر دارند یا صرفا فقط به عکس ها و ماشین و خانه لوکس او نگاه می کنند؟شاید از نگاه ما انسان ها کسی که خیلی ثروتند است لابد از بچگی تا الان را زندگی لوکسی داشته و با راحتی به اینجا رسیده در حالی که ظاهر ماجرا را می بینیم ایلان ماسک از انهاییست که اگر او را ببینید خیال بر ان دارید که زندگی راحتی داشته در حالی که اینگونه نیست .ایلان ماسک اهل افریقای جنوبی بود ان زمان که او به دنیا امده بود پدر و مادر او زندگی سختی را می گذراندن و به مرز جدایی کارشان کشیده شده بود و البته اتفاق افتاد و پدر و مادر از هم جدا شدند در خاطرات ماسک گفته شده انقدر پدر او رفتار ازاردهنده ای داشته که مادر وقتی جدا شده بچه ها را گذاشته و رفته و بچه ها پیش پدرشان بزرگ شدند ایلان شخصیت پدرش را اینگونه ت صیف میکند :پدرم ادمی نبود که بشود با او کنار بیایید خوب بلد بود چگونه با حرف هایش اطرافیان را شکنجه روحی دهد یک دقیقه دوستانه بود و بعد ساعت ها مینشست ازار میداد لفاظی های تند و عمیقی داشت که از کتک زدن بدتر بود.!اما پدر او در گفت و گو با خبرنگاران از شخصیت ایلان اینگونه توصیف میکند :ایلان پسری درونگرا و ساکت بود یادمه به مهمانی می رفتیم و نوشیدنی میخوردیم و خوش میگذراندیم و بحث درباره بازی گلف و راگبی میکردیم اما او کنارمان نبود بلکه کتابخانه را پیدا میکرد و در تنهایی درون کتاب ها غوطه ور می شد و درباره انها تامل و فکر میکرد . اصلا نمی فهمیدمش!البته ایلان فقط از سمت پدر ازار نمیدید بلکه او حتی در دوران مدرسه و دبستان خود نیز توسط قلدر های مدرسه بسیار کتک میخورد تا جایی که حتی او را از پله ها به پایین پرت کردند و کار به بیمارستان کشید و بخاطر این مشکلات میگویند که ایلان ماسک به اختلال پس از سانحه یا PTSD دچار شد و بخاطر همین مشکلات او علاقه شدیدی به کنترگری و سرکوب انتقادات به خود پیدا کرد تا جایی که دچار وسواس بیش از حد در پیشرفت و کار خود نیز شد فقط به دلیل اینکه خود را ثابت کند به بقیه و به جایی برسد که او بقیه را کنترل کند اگر زندگینامه او را ببینید و بخوانید متوجه میشوید او چندبار ازدواج کرده و طلاق گرفته یعنی یک زندگی و خانواده پایدار نیز نداشته به قول خودش که با یکی از دوستانش صحبت کرده اینگونه گفته :من واقعا در عشق و عاشقی رتبه اخرم !دوستش نیز در جواب گفته :در کامنت گذاشتن نیز همینطور!بله ایلان نه تنها در عشق بلکه در کامنت گذاشتن و ارتباطات اجتماعی نیز رتبه اخر است چنانچه در کامنت حرف های معمولی و عادی نمیزند و حرف از فتح مریخ و اینها می زند که کسی توان تامل و کنار امدن با حرف های او را ندارد !البته او در زندگی و تلاش هایش موفقیت هایی کسب نمود که منجر به حال بهتر او و اطرافیان نیز شد از جمله انکه او بعد از گذراندن دبیرستان در افریقا به کمک مادرش توانست برای ادامه تحصیل به کانادا برود و تحت تاثیر پیشرفتگی انجا قرار گرفت و او تلاش بهتری کرد و توانست به دانشگاه پنسیلوانیا امریکا برود و در دومقطع فیزیک و اقتصاد مدرک کارشناسی بگیرد او بعد زندگی در دوران جدید خود به این نتیجه رسید که با تلاش کردن میتوان حال واقعی خوشی را تجربه کرد . و بخاطر همین با برادرش توانست سهمی بزرگ از پدرش بگیرد و شرکتی به وجود اورد که در زمینه های متفاوت به نیویورک تایمز و بقیه مجله ها کمک می کرد . او بعد مدت ها شرکت های بیشتر را طراحی کرد و به دلیل سواد و حرفه اش در اقتصاد توانست راه حل های جدیدی پیدا کند که از ان بتواند در امد های بهتری کشب کند نتیجه ان همه تلاش در این شد که :1:پدر او بهش اقتخار میکند و با با احترام برخورد میکند2:خود نیز به شدت احساس سرزنده بودن میکند و میداند که تلاش هایش بی ثمر نبوده3:فرزندانش از او به عنوان پدری نمونه یاد میکنند زیرا زحمتگش است و قدر فرزندان خود را میداند4:زندگی رضایت بخشی هم برای خود و هم خانواده ساختاو برای موفقیت توصیه هایش اینچنین است :از شکست نترسیدبگذارید مدام شکست بخورید اینگونه به اشتباهتان پی میبرید من بارها در سرمایه و سهام شکست خورده ام و ایراداتم را جز به جز رفع کرده امنترسید از زخم زبان اگر هم زخم زبان زدن بدانید انها فرشته ان !چون اینها شما را قوی تر میکنند که بخواهید یک روزی خودتان را ثابت کنیدکتاب بخوانید اگر راهی را رفته اید که درست نیست تغییرش بدهیدافکار بلند پروازانه و بزرگ داشته باشید حتی اگر بهش نرسیدید مشکلی ندارد فقط رویا بزرگ داشته باشید چون به مرور با همین رویاها بزرگ شما انچنان نیرومند میشوید که ناخوداگاه در بقیه تاثیر میگذارید .ما اموختیم که ایلان ماسک در زندگی خود همان مشکلاتی را که خیلی از انسان ها دارن را او نیز طی کرد و در نهایت به اینجا رسیده همه چیز به شیوه زندگی و انتخاب ها بستگی دارد.اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )Tue, 27 Oct 2026 23:37:16 +0330https://virgool.ir/@m_11460567/تله-های-زندگی-وابستگی-orc77c0ed788سلام طبق معمول قرار است درباره تله های زمدگی صحبت بکنیم امروز سراغ تله بعدی یعنی وابستگی میرویم.این تله ، تله ای هست که در ان انسان ها بیش از حد به چیزی یا به کسی وابسته نیشوند به گونه ای که اصلا او را رها نمیکنند که این خود با مشکلاتی همراه است .مثال : مارگارت زنی ۳۲ ساله و کارمند با ویلیام ۳۵ ساله و کارمند ازدواچ گرده و ثمره ان برایان پسر گوچکه ۵ ساله انهاست . مارگارت به شدت به ویلیام وابسته است به گونه ای که هرجای دنیا که باشد او را رها نمیکند هرچند که از نظر خود ویلیام مردی سرد و خشک است و بیشتر به کارهای شرکت میپردازد و اصلا خانه نیست ! اما مارگارت خیلی وقت ها سرکار نمیرود و همراه همسرش است و سر همین موضوع با کارفرما دعوایش شده و تا مرز اخراج پیش رفته اند که با گفتار خوب ویلیام کار به اخراج کشیده نشده این وضع انقدر ادامه دار شده که حتی مارگارت به بچه خود برایان اهمیت نمیده و پرستار اختصاصی برایش گرفته و سر همین مهر مادری در دل برایان شکل نگرفته و او را افسرده کرده در همین سن پایین . ویلیام عصبانیه و برایان افسرده ایا بخاطر یک وابستگی مزخرف باید اینگونه زندگی را نابود کنیم؟این یک مثال بود که عواقب این را بدانیم اما مشکل این تله هم برمیگرده به دوران کودکی فرد معمولا افراد در سنین پایین تحت تاثیر انکه شبیه به برایان والدین به او توجهی نکرده اند و یا کاری به کارش نداشته اند این باعث شده کودک یک خللی درونش باشد و ان تنهایی و کمبود عاطفه است برای همینه که در بزرگسالی اگر که ازدواج بکنند کسی که پیش انهاست خب همسرش است ! و بهش تکیه میکنه چون جز او کسی را ندارد که کنارش باشد و از دنیای بیرون میترسند این افراد بیشتر و بخاطر همین هم بیشتر تکیه گاهشان میشود این همسرش ! اما مشکلات که به همین سادگی نیستن و بلاخره یک جا تاوان این خودخواهی را باید پس بدهی و سر همین موضوع است که نمیتوان ان را درست بشو تعریف کرد و نتایج فاجعه بار است راه حلش این موضوع در چند روش است :اول انکه به نتیجه ماجرا فکر کنین مثل بقیه تله ها راه حل ها یکسان اما اگر بهش توجه کنید جوابگو هست نتیجه ماجرا هم همین مثال مارگارت بود که برایتان گفتم که نتیجه زندگی اش اینگونه شد دوست دارید ؟دومین راه حل به این فکر کن مگر تو هدفت داشتن تیکه گاه و کسی که هوای تو را داشته باشد نیست ؟ خب وقتی میبینی ویلیام ناراحته از برخوردت چرا باز ادمه میدی؟ اینگونه او را از خودت بیزار میکنی و حتی ممکنه کار به طلاق و جدایی نیز کشیده شود این یک بحث اما نهایی بودن بودن ماجرا در این است‌ که شما او را رعایت کنید تا او نیز شما را دوست بدارد سوم انکه احتمالا خودتان گاهی از این حالت وابستگی بیمارگونه رنج میبردید اما باز دست برنمیداشتید این رنج داشتنه ناشی از حس تکراری بودن است انسان دلش تنوع میخواد نباید فقط به این فکر کنین که اها من اینجور باشم که همش با ویلیام باشم نه باید تنوع داشته باشم به کارم برسم به غذا به برایان به فیلم مورد علاقه ام کتاب و پادکست همه اینها ! و این نیازمند ان است که شما درست بشو زندگی بکنی چهارم انکه نتیجه داشتن همراه و تکیه گاه بر ان است که گذشته تکرار نشود یعنی اگر در گذشته مشکل داشته اید و یا تنها بوده اید و الان نمیخواید تکرار بشه با وابستگی و ازرده کردن افراد انها را از خود بیزار و دوباره بحث ها و تنهایی ها شروع میشود پس چه بهتر با رعایت کردن این مشکل راه حل کنید .اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )Thu, 22 Oct 2026 08:25:16 +0330https://virgool.ir/@m_11460567/تله-های-زندگی-نقص-nugkmmxevx82سلامتله های زندگی انواع متفاوتی دارد عموما این تله ها کارشان نا امید کردن انسان هاست و نمیتوان به ان ها لقب خیر را داد جز ضرر هیچ نفعی ندارند .برخی از تله ها عبارتند از :امنیت بنیادیعاطفیوابستگینقصوغیرهالان ما اینجا قرار است که راجبه یکی از این تله های یعنی تله نقص صحبت کنیم یادم است قبلا درباره امنیت بنیادی چیزهایی گفته ام اما سعی میکنم کامل تر هم توضیح بدهم فعلا بپردازیم به تله نقص :این تله افرادی که در ان گرفتار میشوند همیشه نقاب زن هستند نه فقط در اجتماعات بلکه در خلوت که فقط خودشان نیز هستند باز سعی بر ان دارند که جلوی خودشان هم نقاب بزنند اینها میترسند که خود واقعی خود را نشان بدهند چون فکر میکنند نکند کسی مرا دوست نداشته باشد ؟ یا سوال های پیچ در پیچ و مخرب .تله نقص مانند تله امنیت بنیادی ریشه در کودکی دارد کسانی که در کودکی زیاد در معرض عیب جویی قرار گرفته اند یعنی همش مورد قضاوت بوده اند این کارت درست نیست ! چرا همیشه اشتباه میکنی ! تو مایه دردسری !تمامی اینها میتواند باعث شود فرد از لحاظ ذهنی و روحی بسیار اشفته شود و خیال برا ان دارد که اصلا ویژگی خوبی ندارد که بقیه از او تعریف کنند چنین افرادی در بزرگسالی به جند دسته تقسیم میشوند:افرادی که همش در خانه هستند و هیچوقت بیرون نمیروند چون میترسند از مردم و اجتماعافرادی که همش به یکی میچسبند و طرف را ول نمیکنند به گونه ای که همش انتظار دارند طرف مقابل باهاش حرف بزنه بهش محبت و توجه کنهافرادی که زودرنجن و اگر کسی جواب تلفنشان را ندهد و یا دیر جواب بدهد صبح تا شب فقط کارشان گلایه کردن است و بس .اینها ویژگی افراد داری تله نقص است که به دلیل کمبود محبت عاطفه در بزرگسالی این ویژگی ها را دارند راه حل برای درمان چیست ؟1:باید یاد بگیرند اول به ریشه در کودکی بپردازند اینکه در کودکی چه چیزی باعث شده اینها دچار این تله بشوند مثلا محبت نکردن اطرافیا یا مسخره کردن علت های شایع و کامل این تله هستن2:چشم های خود را ببندید و به گذشته فکر کنید اینکه در ان دوران وقتی شما را مسخره میکردند و شما ساکت میموندید به جاش شروع کنید به جدل و دعوا و مقابله به مثل کنید شما هم از انها ایراد بگیرید همه که بی نقص نیست . اینگونه باعث میشود حس قدرت کنید و متوجه شوید که با کم نیاوردن و مقابله میتوان در برابر این بی ارزش ها ایستاد .3:به این فکر کنید که ان کسی که زیاد دوستش دارید و بهش میچسبید یعنی مدام با او هستید و او را به حال خود رها نمیکنید طرف مقابل حس زندان بودن بهش دست میده یعنی شما حق و حقوق او را زیر پا میگذارید انسان نیاز به نفس کشیدن و گهگاهی خلوت کردن با خود را دارد وقتی ول نکنید او را او ناراحت میشود و همین باعث میشود دیگر حالش از شما به هم بخورد و کم کم از شما دور شود شما اگر او را دوست میدارید باید سعی کنین اخلاق نادرست را کنار بگذارید تا او بیشتر حواسش به شما باشد .4:منطقی فکر کردن کلید حل تمامی ماجراهای بشریت است . اگر منطقی درباره این تله زندگی بخواهیم فکر کنیم به این نتیجه میرسیم که مشکل اصلی این افراد در این است که زیاد به خود سخت میگیرند و از خود ایراد میگیرند به این فکر کنین که تمام وجود شما که بد و مسخره نیست درون شما ویژگی هاییست که دیگران ندارند و میشه گفت با همین ویژگی های خوبتان میتوانید غلبه کنین بر این تله به علاوه کلا اگر فکر کنین به این نتیجه میرسیم که اطرافیان و انسان های مقابل شما نیز کامل نیستن و در خود ایراداتی دارن ولی اگر زندگی میکنن به دلیل توجه به دستاوردهایشان هست انها به اصل زندگی پی برده ان که همه انسان هستن و مثل خودشان پس دلیلی برای ترسیدن وجود ندارد خود واقعیتان باشید.این قسمت درباره تله نقص بود قسمت تله های دیگر خواهیم گفت.اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )Wed, 21 Oct 2026 13:26:00 +0330https://virgool.ir/@m_11460567/اختلال-دوقطبی-g3isv5se8m3oسلامدر حال و روحیه انسان میشود بیماری های گوناگون را دید یکی از این بیماری ها اتلال دوقطبی هست .بیماری هست که در ان فرد یک بار خوشحال و یک بار ناراحت است ان هم نه به صورت طبیعی بلکه غیرطبیعی است مثال : علی ۲۲ سال سن دارد روزی با زهرا خواهرش به پارک میرود و برای خودش و او بستنی میخرد و در صندلی در گوشه ای از پارک مینشینند و به فضای سبز خیره میشوند و از نسیم خنک لذت میبرند زهرا به علی میگوید : داداش میشه بری عکسی از من بگیری؟ علی : چشم خواهر گل و با شادابی و خنده روبروی خواهرش می ایستد و از او عکس میگیرد اما موقعی که عکس را تحویل خواهرش میدهد و مینشیند دیگر بستنی نمیخورد و بستنی اب میشود زهرا میگوید : داداش بستنیت اب شد و میبیند چهره علی که تا لحظاتی پیش خندان بود الان ساکت و به گوشه ای خیره شده .میبینید اختلال دوقطبی اینگونه هست در اوج شادی یکهو بدون اینکه عواملی بخوان تورا ناراحت کنند خودت ناراحت و افسرده میشوی بی دلیل به این میگویند اختلال دوقطبی فرد در حالتmani(مانی)یعنی بسیار خوشحال و شاداب است خود این شادابی طبیعی نیست انقدر شاداب است که گویی میتواند دنیا را تکان دهد .یا در حالت افسردگیفرد انقدر ناراحت است که یک دفعه میخورد زمین ما احساس میکنیم بیهوش شده ولی اینگونه نیست این فرد از شدت بی حالی و خستگی روانی شدید توان راه رفتن نیز ندارد .بهتره بدانید عواملی مثل جروبحث و جدل و دعوا و اینها تاثیر گذارند اما خیلی کم علت اصلی این بیماری دوچیز است :1: عوامل ژنتیکی و وراثتی2:ساختار شیمیایی مغزاین دوتا علت اصلی وقوع این بیماری هستند متاسفانه هنوز انطور که باید دست نیافته ایم به دارویی که بتواند این بیماری را از بین ببرد اما میتوان با رعایت یک سری نکات این را کنترل نمود که بتوانی زندگی عادی خود را بدون دردسر سپری کنی .یک نکته : خیلی ها با کوچکترین علائم خیال بران دارند که حتما دچار بیماری روحی شده اند و حتی بدون نسخه پزشک اقدام به خوردن هر نوع داروی روان درمانی میکنند بیشتر مشکلات روان مبتنی بر علائم واقعیت و محیطی است یعنی بیشتر دردها از عادی بودن زندگیست تحت شرایط و فشار زندگیست و طبیعی است بیشتر حالات بد در روان ما انسان ها اما خیلی بدون علم همینگونه خیال بران دارند که حتما دچار اسکیزوفرنی یا دوقطبی یا وسواس فکری _عملی هستند که این اشتباه است این بیماری ها نادر و کمیاب هستند و این نوع بیماری که واقعی باشد درون تعداد کمی رخ میدهد پس اگر عصبی بودید نگویید حتما من این بیماری را دارم !حالا راه حل کنترل چیست ؟1: حتما تحت نظر یک پزشک متخصص خود را قرار دهید و داروهایی که او تجویز میکند مصر نمایید نه سر خود .به طور مداوم و سر وقت داروها را میل نمایید اگر میخواهید خوب شوید همراه با پزشک جلو بروید .2: از محیط های اضطراب اور که باعث ناراحتی شماست دور شوید و وقت خود را با چیزهایی که دوست دارید و حالتان را خوب میکند سپری کنید .3:به جرئت میتوان گفت بهترین دارو برای مقابله با بیماری های روانی کار کردن است وقتی خود را با کاری مفید و سرگرم کننده مشغول میکنید وقت برای فکر کردن و تلف کردن وقت خود ندارید که ان افکار حال شما را بگیرند مشغول شوید تا بیکار نباشید که فکر و اعصاب خوردی ‌کنین .4:برای جلوگیری از عوض کردن حال بی دلیل یعنی یکهو شاد بود و بعد ناراحت شوید اگر میخواهید حال ثابت و سالمی داشته باشید با موسیقی خود را سرگرم کنید موسیقی احساسات شما را فعال میکند و حال شما را بهتر و انقدر درگیر موسیقی هستید که ییکهو حالتان عوض شود تقریبا احتمالش کم است از موسیقی عاشقانه یا ارامبخش استفاده کنید .5:با قدرت منطق سعی کنید کنار بیایید فکر کنید : درسته من این مشکل را دارم اما هنوز عقلم سرجاشه فقط وقت هایی از روز رو باهاش درگیرم اما تایم های دسگه روز که نرماله همه چیز من هنوز کسانی را دارم که برام عزیزن و براشون عزیزم بخاطر اونها باید حالم بهتر باشه تا اونها خوشحال باشن هنوز چیز های زیادی هست که امتحان نکردم مثلا : عذای جدیدی که عاشقشم و هنوز نخوردم دوست دارم مزه اش رو بچشم یا فلان سفر رو نرفتم‌یا ان کار را نکردم باید بکنم.ببنید سعی کنید به هر طریقی خود را با بیماریتان کنار بیایید و مقابله به مثل کنید حواستان باشد که در اخر انسان توانایی کنترل خود را دارد و هنوز چیز های بهتری وجود دارد که بخاطر انها بخواهید زندگی کنید .اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )Tue, 20 Oct 2026 12:14:22 +0330https://virgool.ir/@m_11460567/شکست-دوست-صمیمی-منه-rja1iihcn4uaسلامما انسان ها معمولا هیچوقت از شکست خوردن راضی نیستیم همیشه دنبال موفقیت هستیم اما وقتی شکست میخوریم یعنی به چیزی که تو ذهنمون هست و ما رو خوشحال میکنه نمیرسیم و شکست میخوریم ناراحت میشویم و شکست را دشمن خود میپنداریم و جز افکار منفی چیزی سراغمان نمیاید . نتیجه اش هم گوشه نشینی و گاه کناره گیری هست از مسیر تلاش هایمان .اما واقعیت اینه : شکست دوست من و شماست .چرا ؟ چون وقتی در مسیرت شکست میخوری در اصل باید برگردی به قبل شکست یعنی کارهایی که برای پیروزی انجام دادی اما نتیجه نداده باید بری سراغ اون کار و برنامه ریزی ها قطعا بین کارهات یک خللی بوده چیزی کم گذاشتی که نتیجه دلخواه نگرفتی : مثل کسی که نخبه است و با تصور اینکه نخبه است و زود درس ها را یاد میگیره و امتجان المپیاد برنده میشه از زیاد درس خواندن صرف نظر میکنه و مادرش میگه : چرا بیشتر وقت نمیزاری ؟ نخبه میگه : راستش مامان من که میدونم اگر الان شروع کنم همشو یاد میگیرم و قبلا هپ خودم میدونم برنده ام اما دوروز بعد نتایج امتحان میاد و میبینه بازنده است اینجاعه که میفمه باید بیشتر وقت میزاشت چون اگر تو نخبه ای از تو نخبه تر هم تو اون المپیاد پیدا میشه که بیشتر وقت گذاشته و مطالب بیشتر بلده ولی تو کم وقت گذاشتی و خیلی از مطالب یادت رفته اینجاعه با در نظر گرفتن این قضیه سعی میکنی وقت بیشتری بزاری و دفعه بعد موفق شوی پس : شکست دوست ماست . چون به تو یاد میدهد که در مسیرت چیزی کم گذاشتی و به تو کمک میکند که دفعه بعد کامل تر بری جلو .اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )Sun, 18 Oct 2026 18:00:58 +0330https://virgool.ir/@m_11460567/جسارت-شروع-کردن-azjmkxyog4wcسلامزندگی انسان ها در کنار روال تکراری که دارد پر از تصمیم های سرنوشت ساز نیز هست ، بعضی از این سرنوشت ها انچنان تاثیر گذارند که بر روان انسان و اینده او تاثیر میگذارند اما چرا انسان باید شروع کند ؟به طور فطری و ذاتا هر انسان از بدو تولد خام است یعنی زمانی که به دنیا می اید نا اگاه است و هیچی به قول معروف بلد نیست این انسان لازم است با توانایی و تلاش کردن لازمه خود را به فردی تبدیل کند که اگاهی نسبی نسبت به دنیا و اطرافیانش داشته باشد به طوری که بتواند زندگی خود را اداره کند و خود را به سمت راه درست ببرد اما بعضی انسان ها هستند که رویا ها و افکارشان نسبت به انسان های عادی یک مقداری بالاتر است که انها مجبور میکند تلاش بیشتری نسبت به انسان های معمولی انجام بدهند شروع کردن هیچوقت بد نیست چرا که انسان لازم است شروع بکند برویم اشاره کنیم که چرا انسان باید شروع کند ؟باید شروع کند چون اگر نکند نمیتواند از پس زندگی خود بر بیاید ، اگر شروع نکند نمیتواند به فردی تبدیل شود که دلش ارام بگیرد و از خود راضی باشد باید بدانیم که بعدها اگر کاری نکنیم دیگران ما را بی ارزش خطاب میکنند و خود نیز یک احساس پوچی و اضافی بودن داریم اتفاقا هیجان این احساس خیلی خوشاینده زیرا فرد را سوق میدهد به سمت تلاش کردن و یک زندگی هیجانی اینگونه ارامش و احساس سبک و روانی داریم زیرا میدانیم با ارزشیم و در راستای اهداف خوب گام برداشته ایم پس برای همین اضطراب معنی ندارد . البته شروع کردن با یک الارم همراهه و این الارم‌به شکل اضطراب بروز داده میشود که منفی و مثبت را همزمان وارد ذهن میکند منفی اینه : اگر شکست بخورم چی ؟ اگر خارج از توان من باشه چی ؟ دنیا جای خطرناکیه خدایاااااااافکار مثبت : من تواناییشو دارم باید برم جلو والی نمیتونم از خودم راضی باشم به تهش فکر کن که خوب از اب در میادو خلاصه برای شروع این الارم به سراغ شما میاید اما سوال اصلی اینجاعه چکار کنیم که بعد شروع خرابش نکنیم ؟1:با برنامه ریزی برو جلو بدون برنامه وارد چاه عمیق و تاریک میشی 2:با کسانی مشابه خودت گفت و گو کن که مسیر های سخت رو گذروندن بپرس و اگاهی کسب کن 3:به افکار منفی توجه نکن سراغت میایند تا تو را از خوشبختی باز دارند 4:بدان خوشی اصلی در تلاش کردنه هیچکس به تو کمک نمیکنه زمانی حس رهایی واقعی رو بدست میاری که خود ارمانیت رو بدست اورده باشی در اخر شروع کردن ارزش داره ؟بله ارزش داره دوست نداری که تا ابد به چشم بازنده و بی ارزش بهت نگاه کنن؟ دوست نداری که ناکام از دنیا بری؟دوست داری از خودت راضی باشی ؟ پس بجنب شروع کن بزار زندگیت یک ریتم هیجانی داشته باشه .اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )Sun, 18 Oct 2026 17:45:43 +0330https://virgool.ir/@m_11460567/وضعیت-نوجوانان-در-کشوربنده-که-جز-اه-کاری-نمیتونم-بکنم-acgounjbznqvسلام نوجوانان چشم و چراغ این اب و خاک هستند ای نوجوانان بشتباید به سوی رستگاری .فقط سواله واسم چرا بعضی بنده خداها انگار تیمارستانی لازمن !الان یکی از این نوجوانان که دختری هم هست معلم بهش گفته زبان انگلیسی و رنگ ها رو بگو این بنده خدا جواب داده:مای ایم ایز یلور ویت لک ور رد حالا من که نفهمیدم انگلیسی بود یا یک زبان جدید ابداع کرده ولی بنده خدا دیگه تحت تاثیر فشار زیاد بر روح قبراق و سرحالش انگار دچار یک اختلال کوتاه مدت شده که البته درست میشه ‌.بگم خدمتتون گاهی برای اینکه طنز وارد زندگیمون شه بهتره ویدیو های فرشاد سایلنت رو ببینیم پر از طنزه این هم مربوط به دوره کرونا بوده که همه چی مجازی بوده ولی جدا از اینها واقعا فشار زیادی به جوامع جوان و نوجوان میاید سعی کنیم مراعات کنیم دوستان.اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )Sat, 17 Oct 2026 20:00:26 +0330https://virgool.ir/@m_11460567/پدربرادرشوهردر-کنار-مزایا-با-معایبشان-میتوانند-بشوند-بلای-جان-شماها-l5yundtbmmc5سلام نکته:مطالبی را که در اینجا میخواهم برای شما بگویم بسیار مهم است به شدت توصیه میکنم بخوانید و با دقت بهش فکر کنید .در عصر معاصر و دوران ما در روند معمولی که داریم زندگی میکنیم به شدت شاهید عینی این ماجرا هستیم که تنش و جنگ های خانوادگی دارد شدت میگیرد به طوری که در گذشته بی سابقه بوده است ، الان خبرها مبنی بر خودکوشی نوجوانان در دبیرستان و راهنمایی و حتی کارمندان نیز به گوش میرسد چیزی که در ایران سابقه نداشت قبلا خبر های خودکوشی خیلی کم و یا اصلا نبود اما الان به طرز غیر قابل باوری امار ها داره میره بالا یعنی حتی نوجوانان مدرسه ای هم دست به این کار خطرناک میزنند و بی باک هستند این یک مسئله خنده دار نیست بلکه یک موضوع به شدت گریه اور و ناراحت کننده و خطرناک هست داریم با نسل جوان چه میکنیم ؟این بود ان همه شعار مبنی بر زندگی با کرامت انسانی و یک زندگی خجسته ؟این بود مراقبت از فرزندان و شعار اینکه فرزندان پاره ی تن پدران و خانواده ها هستند؟واقعا مسخره نیست ؟با توجه به موقعیت و شرایط امروزه به این نتیجه میرسیم هرچه گفتید برعکس درامده یعنی به جای محبت ،غرور نهادینه شده! به جای تشویق ،تنبیه لحاظ شده! به جای دلسوزی،بی توجهی لحاظ شده!ای پدران مملکت با شما صحبت دارم به چه حقی دست رو فرزندان خود بلند میکنید ؟به چه حقی سر بچه های خود داد میزنید و انها را میترسانید؟به چه حقی چون دونمره کم میاورند در درس انها را کتک میزنید و گریه انها را در می اورید ؟خجالت داره! اگر قرار بر این بود که اینجوری انها اذیت کنید حق نداشتید هیچوقت به فکر پچه اوردن باشید !صد رحمت به جوانانی که بخاطر شرایط اقتصاد و اجتماعی با اینکه ازدواج کردند ولی تجیح میدهند بچه به دنیا نیاورند چون نمیخواهند بچه انها مثل خود انها سختی بکشد یا منتظر اند شرایط بهتر شود بعد بچه دار شوند .درباره برادر ها نیز اینگونه هست میگویند دست راست پدر پسرش هست یعنی همان برادر، وقتی پدر نیست برادر جای او را میگیرد و بگویم برادر از پدر بدتر است، شما باید انها را نیز دست کم نگیرید یک مورد دیگر هست و ان شوهر ها هستند که از دوتای اولی بدتر اند به شدت بدتر ،در تاریخ ظلم به زنان زیاد شده امارها نشان میده هیچوقت زن به زن ظلم نکرده مردان بوده اند که زنان را اذیت کرده اند که انشالله حق گرفته میشود تا خدایی بالا سر وجود داره هیچوقت حق پایمال نمیشه باید درس عبرتی به مرد جماعت داد نه همه ! انهایی که با غرور کاذب و تعصب بی شرمانه سعی در سرکوب زنان و بچه هایشان دارند و در سه نقش پدر و برادر و شوهر ظاهر میشوند و البته در نقش غریبه جماعت هم هستند .یه نکته وجود داره که ما زیاد میشنویم: مرد صاحب زن هست .این نکته زیاد وجود داره و همه خصوصا در قسمت جنوبی کشور یعنی ان مناطق محرومی که از سواد کمتری برخوردارن زیاد از این خرفات دارند به دلیل مطالعه زیاد اینها رو میدانم که دارم به شما میگویم متاسفانه قانون اینجا خیلی به زنان ظلم کرده در حالی که شعار ما پیروی از اسلامه اسلام هیچوقت نگفته مرد از زن بهتره هر دو را مساوی دانسته است ولی ما اضافه میکنیم به این قانون و با همین اضافه کردن و قانون های چرت باعث شده زنان قاضی نشوند اگر قاضی هم بشوند اجازه حکم صادر کردن ندارند! پس از اولا قانون قاضی شدن زنان را نمیذاشتید فکر کنم بهتر بود! چرا باید به بهانه بچه بزرگ کردن ؟ و اشپزی برای اقایان حالم به هم میخوره از این قواعد نحس زنان نباید هیچکدام از استعداد های خود را نشان بدهند چرا در دستگاه های اجرایی و دولتی نقش زنان کمتر است؟ چرا رئیس یک دستگاه باید اقا باشد و زیردست ان یک زن باشد ؟ چرا نباید خانم رئیس باشد و اقا زیردست؟دنیا به زمین برخورد میکنه اگر اینجور قانونی باشه ؟بچه چه گناهی کرده ؟ چه دختر و چه پسر که تویی که نقش یک پدر رو داری و یا یک فرد مذرک مسئول غرور خودت بالاتره و هروقت دلبخواهی ازار بچه را میدهی هیچکس به شما مردان در سرتاسر جهان مهم نیست تو چه موقعیت و جایگاهی باشید حق ندارید که بر زن جماعت زور بگویید و غرور خود را بالاتر بدانید ان وقت است که ما ها به مقابله به مثل باشما میپردازیم امکان ندارد اجازه بدهیم حق زنان پایمال شود شما صحب زنان نیستید هر کی این را گفته شکر خورده صاحب زن و مرد فقط خداست اونه که ما رو خل کرده پس طبیعتا میتونه صاحب ما هم باشه حق داره ولی اون انقدر شرف داره که خیلی شما مردها ندارید اون که صاحب اصلی ما هست به اجازه اختیار و ازادی داده ولی شما مردها فکر کردید که هستید ؟ که برای زن جماعت تصمیم گیری میکنید و خود را صاحب ان میدانید زنان و مردان با هم برابرند اگرزنان با شما ازدواج میکنند به دلیل اینه که شما را دوست دارند چون شما برای او همدل و هنراه و شریکی کسی که در مشکلات او را یاری میکنید نه کسی که صاحب باشی اجازه ندی زنت حتی تنهایی بره تا سر کوچه خریدی هم بکنه! شما هیچ براری وقدرتی نداری انسانی هستی مثل بقیه زنان و مردان برابرند و فقط تنها کسی که میتونه صاحب همه باشه فقط خود خداست خود ، خودش.به شخصه در این زمینه تلاش خواهم کرد این افکار مزخرف و بیماری زا را از کشور پاکسازی خواهم کرد و تلاشم را میکنم با دوستان نیز مشورت و همکاری میکنیم و با معادله روانشناسی سعی میکنیم این افکار را پاک کنیم و جان هرچی نوجوان هست را نجات دهیم اوضاع به شدت داره خراب تر میشه یعنی الان اولویت نجات کشو و جنگ نیست الان اولویت شده درگیری با این متکبر های پر از غرور و تنش ها و دعوا های خانوادگی الان اولیت اینها شده باید این روند رو تعییر بدهیم باید .نکته در اخر خطاب به فرزمدان و بچه ها : خودکوشی و گریه و زیر پتو خودتونو قایم کنید این راه حل نیست راه حل فقط حمله است و بس هرکاری که بکنید حتی خودکوشی فوقش یک فاتحه و صلوات بعدش فراموش میشوید انگار از قبل وجود نداشته اید انها هم زندگی خود و خنده های خود را میکنند پس ارزش داره واقعا؟ بجنگید تا میتونید بجنگید تمام این اقایونی که قدر نمیدانند را باید ادب کرد باید . اصلا دلسوزی به خرج ندهید دلسوزی فقط برای کسی که لایقه باید خرج داد اشتباه میکنید دل به مردها میسپارید و ازدواج میکنید راحت تن ندهید به این افکار و عشق پوچ مزخرف و زودگذر همین کارها رو میکنید که اقایون سو استفاده میکنند به جاش خودتونو قوی کنید دیگه مصل قبل نیست اوم بتونه یار مناسب خودشو پیدا کنه یار چیه؟ به خودتون بیاید یکم برای خودتون ارزش قائل باشید وقتی که بلد باشید منت مرد جماعت نکشید خودشون متوجه خطاهاشون میشوند پس تسلیم نشوید .دعوت میکنم از اقایون و خانم ها که زیر همین پست کامنت بزارن و نظراتشون رو بگن اینجا جاییه که میشه حرف های دل رو زد بگید مشکلتون با زن جماعت چیه ؟ چرا فکر برتر بودن دارید ؟ و فکر میکنید خیلی زرنگید ؟ از خانم ها هم دعوت میکنم کامنت بزارن بگن مشکلاتشون با مرد جماعت و اینکه چرا انقدر زود وابسته میشن به مردها و بعدا هم پشیمان میشوند ؟ نترسید از کامنت گذاشتن و گفتن حقیقت چیه مگه فقط بحث و تبادل نظر میکنیم اتفاقا خوبه باعث میشه مشکلات بیان بیرون شاید بتونه روی تو یکی تاثیر بزاره همین گفتگو و حالت بهتر شه هرچند که من هرچی گفتم واقعیت بوده و نظرم راجبه اقایون اینه که حق دفاعی نباید داشته باشند چون کارشون با یک ظالم بی رحم فرقی نداره وباید ادب شن .اما با این حال کامنت بزارید و بگید مشکلاتو نمیخواید هم نزارید میل خودتونه به هرحال این پست رو بخونید به شدت واجبه !اینو نگاه فکر کرده خیلی قویه ! بروبابااموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )Thu, 15 Oct 2026 22:35:22 +0330https://virgool.ir/@m_11460567/سلامتی-روان-را-از-مش-عباس-تفنگدار-بخواهید-fsp722jti1c2سلامدر عصر معاصر به دلیل گسترده شدن شیوه ارتباطات و بهبود زندگی و کیفیت بیش از حد بالا همه چی پیچیده تر شده است و به همین راحتی حقیقت را نمیشه پیدا کرد پس طبیعتا انسان جماعت از لحاظر روحی نسبت گذشته بیشتر تحت فشار قرار میگیرد و خیلی وقت ها انقدر حجم بالاعه که منجر به سکته و اینها هم شده و حتی دارو درمانی هم تاثیر نمیزاره اینجاعه که سراغ دونویسنده برتر میرویم :جفری یانگ و ژانت کلوسکو این دو از روانشناسان و نویسندگان برتر هستند که کتاب های فوق العاده ای خلق کردن پیشنهاد میشه بخونید خیلی خوبه اما این دو که به معرفی تله های زندگی میپردازن و راه حل براشون پیدا میکنن با استفاده از روش شناخت درمانی و روانکاوی یک پدیده جالب کشف کردند خیلی از مراجعه کنندگان از یک حالت شدیدی از رنج بهره میبردند که از دوران کودکی تا الان باهاشون بوده و نیاز به خالی خودشان داشتند پس پیشنهاد بر این شد اگر مثلا پدرت سرت داد زده و کتکت زده اینها میگفتند : بشین روی صندلی چشماتو ببند خودتو ببر به همون لحظه ‌که داره اذیتت میکنه تو به جای اینکه بترسی سعی کن جلوش وایسی و هرچی تو ذهنت هست رو خالی کنی خیلی از مراجعان وقتی اینکار رو میکردن میگفتن حس خوبی داره روان شدم ! و از اون لحظه به بعد بهتر زندگی کردن اقا من اسم این روش رو میزارم (حمله استراتژی تخیلی به تله های زندگی ) این روش به شما کمک خواهد کرد .البته نگم براتون این سایت ها هست میرید اگر مشکلی باشه از چت بات پشتیبانیشون کمک میگیرد و مشکل حل میشه من برا این راه حل یک چت بات انسانی گذاشتم به نام مش عباس تفنگدار روشش چطوریه ؟افرین جون تو ببین هروقت دچار حمله شدی یا نتونستی تحمل کنی خودت رو مثل همون حالت که گفتم ببر به اون لحظه حادثه شاید اولش در برابر فرد ازارگر زندگیت بترسی اونجا تصویر مش عباس با تفنگش رو بیار جلو چشمت و متوجه میشی باید قوی باشی اول خودت رو خالی بعد گلوله بزن اون اضطراب رو از بین ببر .متاسفانه این دوره زمونه به دلیل حجم بالای مشکلات خیلی ها وقتی نمیتونن حل کنن مشکلات میروند سراغ ضعیفتر های اطرافشون اونهایی که میترسن و یا ساکتن میرن سراغشون تا اون اضطراب و خشم رو سر اونها خالی کنن اینجاعه که این روش به تو کمک میکنه فقط یادت باشه این تفنگ ، تفنگ خیالی و راهنماگر توعه که بهت کمک میکنه قوی باشی ، اما هیچوقت در واقعیت دست به زخمی کردن و کتک کاری نکن که برا خودت بده دردسره این صرفا برای این بود که اون حالت روانی اضطرابی تخلیه بشه و احساس قدرت بیشتری کنی وقتی احساس قدرت کردی میری سراغ واقعیت و اگر حرفی زدن مستقیم جلوشون دربیا و از خودت دفاع کن تا اونها بفهمن تو قرار نیست تسلیم بشی و اون نق نقو و ترسو نیستی ! ادم باید قوی باشه هرچقدر قوی باشی دست یابیت به موفقیت و ارامش بیشتره .مش عباس تفنگدار ، بر تو درود ، بر تو سلام .اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )Wed, 14 Oct 2026 12:34:58 +0330https://virgool.ir/@m_11460567/حمله-پانیک-ای-اختلال-عصبی-شوتت-میکنم-بری-فضا-omg1osjkcjehسلامامروزه همه عصبی هستند اصلا شوخی ندارما جدی میگویم همه از دم عصبیه عصبی.اقا چکار کنیم لعنت به این مشکلات زندگی که نمیزاره دوثانیه ارامش واقعی رو تجربه کنیم .خدایاااااااااااااااقا یه سوال میدونستید این اختلال ها شدت بگیره یعنی زیاد بهش توجه کنیم گاهی اوقات حملات وحشتناکی رخ میده برامون خطر هم داره؟(بنده ی خدا از جون خودت سیر شدی؟)یکی از این حملات ،حمله پانیکه عزیزان دلحمله ای هست کمیاب (ای جون) معمولا یکی الی دوبار در سال رخ میده اگر احیاننا زیاد اهل خودخوری باشین ممکنه در هفته دوبار هم رخ بده در اصل یه جور حس اضطراب و نا ارامی شدید همراه با مرگ قریب الوقوع هست (نه اینکه واقعا بمیریا) خودت حس میکنی که میمیری چون حمله شدیده و در عرض چند دقیقه بیشتر طول نمیکشه و یعنی این حمله چند دقیقه بیشتر طول نمیکشه اما شاید این فقط اضطرابی باشه و بعد فروکش کنه اما این به این معنی هم نیست که اتفاقی براتون نمیفته اگر شدت زیاد باشه و رعایت نکنید بدن ممنکه مقاومتش از بین بره پس رعایت کنین بنده ی خدااین حمله معمولا برای بیمارانی بیشتر رخ میده که دچار همچین بیماری هایی هستن از جمله :اختلال دوقطبی اختلال وسواس فکری و عملی و .........اقا چه کنیم خداوکیلی ؟1:شما بیشتر پناه میبرید به قرص نمیگم نخورید کمک کننده است اما نمیتونید از خودتون فرار کنید که باید رو خودتون کار کنید .2:اینو بدونید تو افریده نشدی واسه نجات همه ، افریده نشدی واسه کسی که قدر تورو نمیدونه تو هی بخوای بهش کمک کنی ، افریده نشدی واسه خودخوری کردن اونهایی که اذیتت میکنن بدون قصدشون سرکوب کردن توعه برای همینه میبینی دارن زندگی عادیشون رو میکنن ولی تو افسرده گوشه ای فقط نگاه میکنی زورکی ام شده بخند هیچکس ارزش اینو نداره تو خودتو بخاطرش نابود کنی همین که خودتو سعی کنی سالم نگه داری بسه 3: در هنگام حمله و یا وقتی عصبی هست موزیک گوش بده اون چیزهایی که ارامش بخشن واسه تو رو به دنیای خودت میبرن 4:بزن بیرون بابا خیلی ها میترسن برن بیرون چرا بترسی ؟ مگه اژدها بیرونه ؟ همه شون ادمن مثل خودت .5:فیلم ببین ،بازی کن (خیلی ها میگن گیم برا بچه هاس نه جون دل بیخود کردن اونا تو برا حال دل خودت برو بازی کن زمانی بچه سالی که افکارت بچگونه باشه تو خب بزرگسال و افکار بزرگ داری صرفا بازی میکنی برای حال دل خودت که مشغول شی کمتر فکر کنی پس ول کن اون دوهزاری ها که ارزش ندارن)6:گپ و گفتی معنادار داشته باش با یکی از اعضا خانواده که میدونی حداقل از لحاظ برخی رفتار ها شبیه توعه با بقیه شون فرق داره یا با دوستان صحبت کنید چرت و پرت نگید که حوصله سر بره گفت و گو از اون جذاب و عمقی ها داشته باش )7: اینو بدون در اخر هیچ چیز ارزش نداره همه چیز یه روزی از بین میره و فقط نام نیک و رفتار تو میمونه دیگه زندگیه به قول بنده خدایی که میگفت :ما محکومیم ‌،مجبوریم به این شیوه زندگی و قانون مزخرف دنیا والی خودمونم راضی نیستیم .هی دیگه چه میشه کرد البته این بدان معنی نیست که نمیشه اوضاع رو تغییر داد میتونی تغییر بدی شرایطو .بیاین یه توپ برداریم بزنیم به اختلال عصبی ها پرت شن فضا ؟شما چی توپ دارین پرتشون کنین؟اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )Tue, 13 Oct 2026 18:28:16 +0330https://virgool.ir/@m_11460567/مش-مجتبی-قطعش-کن-l1fwjjm0abwnسلام گاهی اوقات قطع کردن راهه نجاته مثل مش مجتبی !وقتی یه چیزی مدام تکرار بشه و منفی باشه انسان های درگیر رو پوچ و توخالی میکنه انسان به دلیل صبوری کردن بیش از اندازه سعی در تغییر اوضاع داره معمولا ماها عادت داریم که با مباحث و مشکلات بیشتر به دونوع برخورد میکنیم :اول حمله دوم با گفت و گو و صبر سعی در تغییر داریمشاید خیلی از مباحث امروزی که بهتر که هیچ بدتر هم میشوند علتش اینه ما تن دادیم به دوراه حل کهنه و قدیمی که ممکنه خیلی اوقات جواب ندن شاید مواقعی ترک کردن ، رها کردن و یا قطع کردن راه درست باشه مثال : روابط عاشقانه و عاطفی طرف ۵ ساله که درگیره یک رابطه پر از تنش و دعوا و بدقولیه هی مدام فرصت میده از این روانشناس به اون روانشناس (بنده خدا الکی پول هم خرج میکنه هیچ بی فایده ) و مدام طرف مقابل قول میده و زیر قولش میزنه اخرش یک روز میگه: بابا مش مجتبی قطعش کن ابن سیم رابطه مزخرف رو قطع کن این که تغییر نمیکنه من باید ترکش کنم و الی همش در عذابم ولش کن .تز روانشناسی : رسیدن به پذیرش واقعیت و رها کردن فانتزی (اینکه بتونم تغییرش بدم یا رهاش کنم )مثال بعدی مثلا شرکت و کارمندی یک کارمندی داریم اینجا خیلی باهوش و بانظم از شانس بد او گرفتار شرکتی بی نظم و خراب یا گرفتار یک مدیر پرخاشگر و عصبی میشه اقا هر روزگزارش میده هر روز سر نظم کارهاش رو درست میکنه سیستم رو اصطلاح میکنه و سعی در درست کردنش داره ولی هر دفعه سیستما از کار می افتن مدیر بودجه داره ها ولی حاضر به خرج کردن نیست و هر روز گلایه و شکایت هم داره و روزی تو جلسه هیئت مدیره این مدیر میاد و اعلام میکنه باز همون غر زدناش شروع میشه و میگه: نه تقصیر شماست ، یه مشت نالایق اوردم سرکار .دیگه خلاصه کارمند به خودش یا همکارش میگه : مجتبی رو صدا کن بیاد یه مشت بزنه این مانیتور رو خاموش کنه بهتر استعفا بدم اینجا جای من نیست .تز روانشناسی :جلوگیری از فرسودگی شغلی و فهمیده مرز بین تلاش منطقی و تلاش بیهوده برای سیستمی که خودش مایل نیست اصلاح و درمان شه .میبینید گاهی اوقات ارزش در ابنه ول کنید و برید . اینجوری هم لبخند میزنید و هم روحیه خوبی دارید . .اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )Mon, 12 Oct 2026 18:44:07 +0330https://virgool.ir/@m_11460567/قطره-قطره-جمع-گردد-وانگهی-دریا-شود-nfptv1itfw2fسلامانسان ها معمولا از دو نوع خود واقعی و خود ارامانی تشکیل شده اند خود واقعی ان است که در حال حاضر هستی مثلا :لاغر و خوشتیپی یا به معنای کل استایل مناسبی داری .نقاش خوبی هستی و همه بابت نقاشی هایت تو را تشویق میکنند .درس خوان هستی و نمره خوبی میگیری .اما خود ارمان ان شخصیتی است که دوست داری بهش تبدیل شوی و هنوز تبدیل نشدی و این تبدیل شدنه به اینده مربوط میشود .مانند :استاد دانشگاه شدن و درامدی بزرگ و مطلوب داشتن .یا ماشین خوب و خانه خوب داشتن سفر کردن به جاهای تفریحی محبوب خب اما در این مسیر یعنی فاصله بین خود واقعی و ارمانی اتفاقات زیادی میفتد خصوصا در نوجوانان که بخاطر روحیه پویا و عجله ای که نسبت به خود ارمانی و اینده دارند میخواهند زودتر از انچه که هست دست به کارهای بزرگ بزنند ویک شبه پولدار شوند به قول معروف .اما قبلا هم گفته ایم که کارهای بزرگ الکی بدست نمیایند بستگی به تجربه زیاد ، سن مناسب ، شرایط و امکانات و بودجه شما دارد مثال :بین یک معلم با ۳۰ سال سن و یک دانش اموز با ۱۵ سال سن طبیعتا اختلافاتی هست ایا هردو ماشین هایما دوست دارند کدامشان راحت تر میتواند هایما بخرد؟طبیعتا معلم چون شرایط بهتر و دسترسی اش نسبت به ان دانش اموز راحت تر است خود این معلم سی سال گذشته را در حسرت ارزوهای خویش ماند به طوری که از هدف های کوچک رسید به هدف های بزرگ یعنی اگر الان شرایط خرید هایما را داشته باشد بخاطر این است که از کوچکی هدف های کوچک را دنبال کرد مثلا : پس انداز از مبالغ کم را اغاز کرد و با گذر زمان مبلغ پس اندازش بیشتر شد.درس خواند و مدرک های بیشتر گرفت تا بیشتر کار کند و درامد بدست اورد .همه این هدف های کوچک مقدمه هدف بزرگ یعنی خرید هایما شدند یک مثال دیگر : زهره دانش اموز پایه یازدهم است و طبیعتا باید بیشتر وقت را صرف درس خواندن کند او میگوید روزی ۵ ساعت میخواستم بخوانم ولی نشد مادرش پیشنهاد کرد از روش خرد کردن استفاده کند یعنی چه؟ روز شنبه : ۱ ساعت و نیم بخواند یکشنبه : دوساعت دوشنبه : سه ساعت و همینطور اضافه کند تا بلاخره به ۵ ساعت برسد همچنین روش خرد کردن باعث استراحت و تمرکز بیشتر فرد میشود کسی که کار زیادی به او تحمیل شود و زیاد غرق در کار شود خسته میشود و از یادگیری اش کمتر میشود وقتی مدتی بیخیال شود ان موانع یعنی خستگی و بی حالی از ذهم او خارج میشوند که به این حالت اثر نهفتگی میگویند چون زهره استراحت کرده و موانع پاک شده اند در این صورت دوباره شروع به درس خواندن کند میتواند یاد بگیرد پس زهره از هدف های کوچک مثل : ۱ ساعت و نیم سروع کرد تا نهایتا رسید به هدف بزرگه که ان ۵ ساعت است .پس لازم نیست از همان بار اول بخواهیم نهایت را به کار ببریم چون نمیشود و احتیاج به زمان دارد و همچنان که تلاش کنیم و از هدف های کوچک شروع کنیم به مرور به بزرگترین هایش نیز میرسیم .اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )Mon, 12 Oct 2026 11:46:46 +0330https://virgool.ir/@m_11460567/انار-ترش-میپسندی-یا-شیرین-sspp6fft24x6سلام اقا ما چند روز پیش یکی از پست های دوستان گل را خواندیم که یه بخشی از کامنت مربوط به انار شد و بحث انار رو که مطرح کردم و از شیرینی و ترشی ان گفتم امروز به ذهنم رسید که درباره انار بنویسم .این روزها زندگی شده انار ترش مفهومش اینه به کاممون نیست مزه خوبی نداره چون انسان بخواد چیز ترشی بخوره مزه اش برایش راحت نیست .اما انار شیرین مزه بهشت رو میده مزه خوشبختی خوشمزه است ادم راحت میخوره ولذت داره خوردنش .این ما رو یاد لحظات شیرین زندگی میندازه که اوضاع ارامه میخدیم و دورهم هستیم .اما شاید سوال پیش بیاید ایا ترشی همیشه بده در زندگی ؟ همه اش شیرین بود خوب بود ؟انار ترش میتونه مثال یک زندگی سخت همراه هیجان رو داشته باشه تصورش رو بکن همیشه زندگی لبخند بود و دورهمی و عادی سپری میشد بعد مدتی دلمون یه تغییر میخواست چون از روتین تکراری لذت نمیبردیم یعنی حتی اون لبخند و دورهمی درسته باز باعث خوشحال شدنمون میشه ولی واسه عوض کردن کامل اون روحیه خسته مون چیزی به مراتب بالاتر لازمه و اون یه تغییر تغییر همیشه با چیز همراهه :اول سختی دوم هیجان شاید بعضی وقت ها اینها بد نباشه چون ما رو به حرکت در میاره و ما رو سرگرم میکنه دیگه نمیشینیم یه گوشه و خسته باشیمو غرق در گذشته وافکار موذی انار ترش میتونه معنی انسان های سخت گیر و هم بده که ما ازشون بیزاریم و یا انسان های مغرور و تند هم معنی میده یه جمله قشنگی هست که میگه :دشمن ان است که تو را بخنداند و دوست ان است که تو را بگریاند .همه که نه ولی یکسری ها هستن با وجود تند گویی و غروری که دارند اما حرف هاشون راسته و حقیقت و داره به ما هشدار میده که داریم وارد چاله میشیم در حالی که بعضی ها که به ظاهر خوبن و سعی در حال خوب ما دارند اینها همان انسان های دورو هستند که از پشت خنجر میزنند و از قانون (ضدحمله در مقابله به مثل ) استفاده میکنند در این قانون فرد مستقیم حمله نمیکنه غیر مستقیم و از جایی که ندونی بهت حمله میکنه .پس شاید ترشی همیشه بد نباشه اما باز هم خودم که میل به شیرینی انار دارم به نظرم باید با منطق و دلسوزی سعی در کمک به هم داشته باشیم و از ترشی پرهیز کنیم نظر شما چیه ؟ولی واقعا انار میوه خوشمزه ایه .اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )اموزش و پیشرفت (اهل جست و جو )Mon, 12 Oct 2026 11:10:52 +0330