https://virgool.ir/feed/@m_107325fa2026-11-12 15:20:07https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@m_107325https://virgool.ir/@m_107325/کنترل-سموم-استرس-nngynhkojdbqرنامه کارگاه مدیریت استرساسترس واکنشی است که انسان به اتفاقات درونی و پیرامونی در محیط زندگی اش نشان می دهد و برای زنده ماندن به آن نیازمند است. دنیاهیچ وقت بدون استرس نخواهد بود، مگر اینکه هیچ تحریک کننده بیرونی وجود نداشته باشد و این زمانی اتفاق می افتد که انسان مرده باشد. با این حال، همین احساس مفید می‌تواند برای انسان خطر ساز باشد. از آنجا که هر انسان آستانه تحمل محدودی دارد اگر استرسی که به آن دچار می شود بیش از حدلازم و در طولانی مدت باشد او را به مخاطره خواهد انداخت.هدف از مدیریت استرس از بین بردن حذف این واکنش طبیعی از زندگی نیست زیرا به هیچ وجه نباید آن را از زندگی حذف کرد، بلکه هدف آنست که افراد بیاموزند چگونه استرس مخرب را به استرس سازنده تبدیل کنند همچنین افراد را در تمیز احساس استرس بااحساسات مشابهی همچون اضطراب، نگرانی، ترس، هراس ووحشت زدگی یاری می‌دهد.از جمله راهکارهایی که میتوان برای مدیریت استرس به آن ها اشاره کرد عبارتند از: آرام سازی یا ریلکسیشن، مصرف آب در طول روز، برنامه ریزی برای انجام امور روزانه و .... و در نهایت کمک از یک روانشناس جهت راهنمایی فرد در کنترل بهتر این احساس استرساسترس مخرباسترس سازندهمدیریت استرسآرام سازیروانشناسینگین نجفی پورنگین نجفی پورWed, 30 Sep 2020 17:01:31 +0330