نوشته های kiumars.moradi03https://virgool.ir/feed/@kiumars.moradi03کیومرث مرادی | طب ورزش [درمان تخصصی بدون جراحی]. دیسک کمر و گردن- مشکلات ستون فقرات- شانه- مچ پا- زانو. پیچ اینستاگرام:non_surgical_treatment. شماره تماس: ۰۹۲۱۲۳۰۵۴۵۵fa2026-11-12 00:07:02https://files.virgool.ir/upload/users/239606/avatar/KftA9Z.pngkiumars.moradi03https://virgool.ir/@kiumars.moradi03آیا زمان و حالت نشستن باعث آسیب دیسک بین مهره‌ای خواهد شد؟!https://virgool.ir/@kiumars.moradi03/آیا-زمان-و-حالت-نشستن-باعث-آسیب-دیسک-بین-مهرهای-خواهد-شد-lzqx57mk6dsvدر حالت طبیعی ستون فقرات دارای سه قوس در ناحیه گردن- پشت و کمر می‌باشد که در هر وضعیتی بویژه "نشستن" باید شکل نرمال این سه ناحیه حفظ شود.❌ شواهد بسیاری از #بیرون_زدگی_دیسک در وضعیت نشستن‌های اشتباه و طولانی مدت بعلت ماهیت کار امروزی وجود دارد..[به بیرون زدگی دیسک در MRI توجه کنید]به صورت اجمالی، هر ۳۰ دقیقه یک بار باید از وضعیت نشستن خارج شوید و ۵ دقیقه استراحت کنید. استراحت می‌تواند شامل راه رفتن آرام، تمرینات کششی سبک یا دراز کشیدن باشد.با ما در اینستاگرام همراه باشید?@non_surgical_treatment?‍?کیومرث مرادی | دانش آموخته طب ورزشkiumars.moradi03kiumars.moradi03Fri, 31 Jul 2020 12:34:26 +0430آیا شکستن قولنج باعث آرتروز می‌شود؟https://virgool.ir/@kiumars.moradi03/آیا-شکستن-قولنج-باعث-آرتروز-میشود-hvg9id6vlllk▪️شکستن #قولنج برای رفع خستگی، کاهش استرس و یا بصورت رفتار عادتی انجام می‌شود.در مطالعات آماری افراد سیگاری و کسانی که کار دستی سنگین انجام می‌دهند مستعد قولنج گرفتن عادتی #انگشتان هستند..✔️علت صدای قولنج یا بعلت کلاپس حباب‌های هوا در مایع بین مفصل است.در حال حاضر شواهدی که نشان از ارتباط شکستن قولنج و با ایجاد #آرتروز انگشتان باشد "وجود ندارد" ولی تحقیقات حاکی از تغییرات در مفاصل انگشتان دست این افراد است.@non_surgical_treatment••• دامنه حرکتی انگشتان بیشتر می‌شود و تا حدودی باعث کاهش قدرت انگشتان و احتمال آسیب بیشتری می‌شود.⭕️جهت هماهنگی و رزرو با شماره ۰۹۲۱۲۳۰۵۴۵۵ در ارتباط باشید.kiumars.moradi03kiumars.moradi03Thu, 30 Jul 2020 00:57:36 +0430