https://virgool.ir/feed/@khazeni32fa2026-11-11 21:48:15https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@khazeni32https://virgool.ir/@khazeni32/جدیدترین-روش-ها-متکی-بر-فناوری-پیشرفته-اندازه-گیری-چربی-بدن-cgajdpxashe7 با محاسبه توده ی بدن و اندازه دور کمر بر آورد حدود وزن طبیعی بنابر قد و قضاوت خانوادگی میسر می شود.ولی برای تشخیص میزان چاقی روش های دیگری بر تمهید بر فناوری پیشرفته وجود دارد که اغلب درصد چربی بدن شما را اندازه گیری می کند.شاید راجب به این روش ها در مجلات و کتاب های کاهش وزن یا حتی در مراکز تحقیقاتی دیده باشید.تا آخر مقاله با متخصصان همراه باشید تا این روش ها را به شما معرفی کنیم.?وزن کشی زیر آبوزن کشی زیر آب یکی از دقیق ترین روش ها برای تشخیص درصد چربی بدن است ولی کمتر عملی است،زیرا با تجهیزات پیشرفته و فقط در مراکز تحقیقاتی دانشگاهی انجام می شود.این روش بر اساس شناور بودن چربی است به روغن سس سالاد فکر کنید که چگونه در شیشه بالا می رود بنابراین در صورتی که بدن خود را در وان بزرگی از آب غوطه ور کنید می توانید تشخیص دهید که چه مقدار از بدنتان کم چرب و چه مقدار پر چربی است.برای تشخیص در صد چربی در این روش در مخزن یا وان بزرگی از آب روی صندلی می نشینید در حالی که کمربند وزنه برداری دور کمرتان بسته شده است سپس تکنسین مجربی شما را در حالی که هوا از ریه های خود بیرون می فرستید زیر سطح آب غوطه ور می کند باید حدود ده ثانیه زیر آب بمانید تا تکنسین بتواند وزن شما را ثبت کند.تکنسین این کار را هشت تا ده بار انجام می دهد تا بتواند حد متوسط را تشخیص دهد.?ضخامت چین پوستیاحتمالا در گذشته واکنش منفی در برابر نیشگون گرفتن نشان داده اید.کار قشنگی نیست که کسی را نیشگون بگیرید ولی حالا پیش داوری خود را کنار بگذارید و از منظر دیگر به آن نگاه کنید.زیرا اندازه گیری ضخامت چین پوستی آسان ترین روش برای تشخیص درصد چربی بدن است.وقتی پزشک حاذق این اندازه گیری را انجام می دهد محاسبه دقیقی از چربی بدن ارائه می کند.حالا می دانید که تعبیر «یک نیشگون کوچولو» از کجا آمده.ضاید از نظر علمی دقیق نباشد ولی اگر بتوانید ضخامتی معادل ۲/۵سانتی متر یا بیشتر را با چین پوستی به حالت نیشگون در پشت بازو بگیرید احتمالا چاقی بیش از حد دارید.مقاومت بیوالکتریکبسیار خب البته ممکن است نام مقاومت بیوالکتریک خیلی جنجالی به نظر برسد ولی این روش قانونی و اجرای آن نسبتا آسان است.در این روش تکنسین مورد نظر مقادیر بی ضرر جریان الکتریکی را که از بدن شما ساطع می شود برای مقدار کلی آب موجود در بدن از روی دستگاه می خواند که مقدار عضله یا بافت بدون چربی شما را منعکس می کند.برتی تشخیص میزان چربی بدن تکنسین تفاوت وزن بدن و بافت بدون چربی شما را پیدا می‌کند.khazeni32khazeni32Mon, 27 May 2019 02:01:14 +0430https://virgool.ir/@khazeni32/هرمون-انسولین-تاثیر-انسولین-بر-چاقی-مضرات-شکر-cxnztq51vkfv به آنها چیزی که می توان اشاره کرد ای است که چقدر رژیم غذایی مان در طی قرن اخیر تغییر کرده است.در سال ۱۸۹۰ نه تنها نوشابه گازدار بازار داغی پیدا کرده بود بلکه بدتر از آن آرد گندم به قدری تصفیه شده بود که دیگر ماده غذایی موثری در آن باقی نماند.آارد سفید با شکر مخلوط می شود و بسیاری از غذا های تفننی آمریکایی را تشکیل می دهد.البته نه فقط آمریکا بلکه بسیاری از کشور های صنعتی نیز درگیر أین موضوع هستند.هرکسی حتی اگر مدت کوتاهی در فرانسه بوده است می داند که آن ها نسبت به آمریکایی ها کمتر افرادی هستند که چاق یا بیمار قلبی دارند در حالی که چربی مصرفیشان بیشتر است.حدودا چهار برابر کره و دو برابر پنیر استفاده می کنند اما باید بدانید که مصرف شکر آمریکایی ها ۵\۵ برابر بیشتر فرانسوی ها است.پس چرا ما دچار حمله قلبی می شویم؟؟؟?در این شصت سال بین سال های ۱۹۱۰تا۱۹۷۰ که رژیم غذایی مردم تغییر کرده است میزان بیماری های قلبی و عروقی تا جایی افزایش پیدا کرده است که بیشتر از نیمی از علل مرگ و میر را تشکیل می دهد.چرا؟؟در این شصت سال مصرف کره و چربی حیوانی کاهش یافت در حالی که میزان کلسترول خون پایین نیامد چون میزان مصرف کربوهیدرات تصفیه شده حدود۶۰٪ بیشتر شده است در حالی منشا اکثر بیماری ها را مصرف چربی می دانیم.مراقب سوخت و ساز بدنتان باشیدهمه فهمیدیم که مصرف شکر باعث ایجاد اختلال در سوخت و ساز بدن می شود که هم برای سلامتی مضر است و هم باعث چاقی می شود.شکر برای سوخت و ساز بدن سم است.الته می توانیم این حقیقت را نادیده بگیریم و وزن را با کنترل چربی و کالری خوردن مقدار زیادی شکر و چند تکه گوشت کاهش دهیم اما با أین کار فقط خودمان را گول می زنیم چون کاهش دایمی وزن از این راه ممکن نیست.هورمون انسولین هورمونی که باعث چاقی می شود?هورمون انسولین یکی از مهمترین و موثرترین موادی است که بدن آن را جهت کنترل مصرف وذخیره انرژی به کار می برد.بدن شما یک ماشین انرژی زا است که هیچگاه استراحت نمی کند و همواره از لحاظ سوخت و ساز فعال است و نیروی این فعالیت از طریق گلوکز که یکی از قند های اصلی است تامین می شود و حتی وقتی گرسنه هستیم گلوکز از راهی که بتواند فراهم می شود الته به طور معمول بدن مواد لازم جهت سوخت و ساز را از طریق تغذیه بدست می آورد.مروری بر غذا خوردنوقت غذا است شما پشت میز می نشینید و سه نوبت غذا می خورید بدن شما چکار می کند؟در فاصله بین جویدندتا دفع غذا بیشتر مواد غذایی از طریق سطح روده کوچک جذب می شود.ان وقت است که غذا واقعا جهت استفاده وارد بدن می شود بدن شما از میان کربوهیدرات ها شکر را به راحتی جذب می کند و به سرعت آن را به گلوکز تبدیل می کند.چربی به صورت کلسترول و اسید های چرب جذب می شود و پروتئین ها به صورت واحد های ساختمانی خود یعنی اسید های آمینه جذب می شود.khazeni32khazeni32Mon, 13 May 2019 02:26:00 +0430https://virgool.ir/@khazeni32/معتاد-کربوهیدرات-کربوهیدرات-مضر-رژیم-کاربردی-و-اصولی-شکر-unbbpoairddm میل افراطی به غذا بیماری و مشکلی شایع است حتی در بعضی موارد خیلی شدید هم با رژیم بهبود یافته اند و شاید این تنها راه حل به شمار آید.حتما تا به حال به معتاد کربوهیدرات شنیده اید اغلب زنان و مردان که غذا های پر کربوهیدرات مصرف می کنند یا نوشیدنی های حاوی این ماده می نوشند اعتیاد را فقط مصرف مواد مخدر یا الکل تلقی می کنند.?میل به شیرینی اغلب یک نشانه استخیلی از افراد از کودکی به مصرف موادی عادت می کنند که ممکن است در کودکی أهمیت نداشته باشد که ممکن است در کودکی اهمیت نداشته باشد ولی هرچه بزرگتر می شوند به مشکل تغذیه و چاقی شان وی می برند و معولا پر میابند که میل مفرط به غذا هایی خاص پیدا کرده اند و کربوهیدرات بیشترین حجم مواد خوراکی آن ها را شامل می شود و به نوعی معتاد کربوهیدرات شده اند.نان و پیراشکی،کیک،ابنبات،ی،ماکارونی،ذرت بوداده،بیشترین حجم غذایشان را پر خواهد کرد.آیا تا به حال پیش آمده که بعد از خوردن مصرف دسری شیرین بلافاصله هوس خوردن آبنبات داشته باشید؟این مثل یک هشدار است!سوخت و ساز شما در مقابل کربوهیدرات مختل شده است.به طور طبیعی وقتی انسان گرسنه نیست غذا نمی خورد اما به نظر می رسد شما همیشه گرسنه اید و میل به مصرف کربوهیدرات دارید و با مصرف آن احساس بهبود پیدا می کنید.آیا همیشه تمایل به خوردن دارید؟بعضی افراد معتاد کربوهیدرات نمی توانند از کنار یخچال بگذرند بدون اینکه ناخنک به آن نزنند از خیلی ها شنیده ایم که من برده شکم هستم چطور میتوان به این افراد کمک کرد؟شما میل به خوردن دارید و این اصلا مهم نیست به زودی برای شما هم همینطور می شود وقتی از کنار یخچال رد می شوید در آن را باز می کنید و مقداری جوجه یا گوشت سرخ شده می خورید اگر طبق حرف های ما عمل کنید از غذا لذت می برید و چاق هم نمی شوید میل مفرط به غذا به هیچ وجه اختلال شخصیت نیست بلکه اختلالی شیمیایی به نام افزایش انسولین در خون است و چون غذا های ناسالم مصرف می کنید به این اختلال دامن می زنید.رژیم عملی و کاربردیامروزه بین تمام رژیم های غذایی و در بیشتر کشور ها شباهت هایی وجود دارد اما من می خواهم رژیم غذایی موجود در آمریکا را برای شما تحلیل کنم وقتی بفهمید چه غذاهایی برای شما مضر و کدام گروه برای شما مفید است احتمالا از لذتی که غذا های مفید به شما می دهند لذت می برید.بدترین غذا شکر است?دو قرن پیش متوسط میزان مصرف شکر در سال برای هر نفر کمتر از ۵ کیلو بود تقریبا تا ۱۰۰سال قبل هم این آمار افزایش چندانی نداشت اما در زمان ما مصرف شکر بالا رفته است شکر هیچگونه ارزش غذایی ندارد که هیچ برای سلامتی هم مضر است علی رغم هیاهویی که برای دفاع از شکر صورت می گیرد تحقیقات نشان میدهد که ارزش غذایی شکر صفر است و از موقعی که ایالات متحده مصرف شکر صنعتی کرد خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی بسیار بالا رفت.khazeni32khazeni32Sun, 12 May 2019 02:28:45 +0430