https://virgool.ir/feed/@ibel.ir?کلاس خصوصی با استاد دلخواه خودت به صورت آنلاین برای زبان آموزان و کنکوری ها ?همراه با یک جلسه رایگان شماره پشتیبانی67513_021fa2026-11-12 00:39:44https://files.virgool.ir/upload/users/1304852/avatar/KVWATq.pnghttps://virgool.ir/@ibel.irhttps://virgool.ir/@ibel.ir/اوکراین-p8ftjyusy35tروسیه از سه جهت دست به حمله گسترده‌ای به اوکراین زده است. نیروهای روسیه از شمال در مسیر کی‌یف در حال پیشروی هستند، از شرق از طریق دونتسک و خارکیف، و همچنین از کریمه در جنوب.حمله هواییاز ساعت سه صبح (به وقت گرینویچ) در روز پنج شنبه ۲۴ فوریه انفجارهایی در بسیاری از شهرهای اوکراین شنیده می شد. در این حملات تأسیسات دفاع هوایی اوکراین و سایر زیرساخت های نظامی کشور هدف حمله قرار گرفت.تحلیلگران می گویند حملات هوایی برای باز کردن راه نیروهای زمینی است.از جمله اهداف حملات روسیه در کی‌یف، خارکیف و اودسا بوده است.حمله از شمالگفته می شود که از سمت شمال نیروهای روسیه از مرز سنکیوکا عبور کرده و وارد اوکراین شده اند.گزارش شده که ستون های زرهی شامل تانک و سیستم های پرتاب راکت چندگانه به سمت چرنیهیو در مسیر مستقیمی به سمت کی‌یف در حرکتند.مقامات اوکراینی می گویند که هلی کوپترهای روسیه به یک پایگاه هوایی نظامی در گوستومل در غرب کی‌یف حمله کرده اند. یک موشک هم به شهر بروواری در شرق کی‌یف اصابت کرده است.حمله از شرقتانک های روسیه به خارکیف دومین شهر بزرگ اوکراین رسیده اند.در طول شب در دونتسک انفجارهای عظیمی روی داد انفجارهای مشابهی هم در مسیر بلگورود در آن سوی مرز شنیده شد. روز چهارشنبه تحرکات نظامی گسترده ای در این منطقه گزارش شده بود.روسیه هم ادعاهایی از جانب جدایی طلبان تحت حمایت روسیه منتشر کرده که گفته اند حمله ای به شهر شاستیا در لوهانسک، تحت کنترل دولت اوکراین، آغاز کرده اند.حمله از جنوبنیروهای روسیه از کریمه به داخل سرزمین اصلی گذر کرده اند و به سمت خرسون می روند، آنها شهرهای چونگار و نووو الکسیوکا را تصرف کرده اند.در طول شب حمله روسیه به اوکراین انفجارهایی در شهرهای این منطقه از جمله ادسا، ماریوپول، ملیتپول و خرسون شنیده شد.در راستای استقرار نظامی در دریای سیاه و دریای آزوف، روسیه در روزهای اخیر کشتی های آبی- خاکی با قابلیت حمل تانک های حملات عمده، وسایل نقلیه زرهی و پرسنل در سواحل اوکراین پیاده کرده است.نیروهای اوکراینی در شرق اوکراین به سمت دونتسک و لوهانسک تجمع کرده اند.به گفته بن بری، از موسسه بین المللی مطالعات استراتژیک، پیشرفت روسیه از کریمه به سمت شمال ممکن است بتواند ارتباط آنها را به کی‌یف قطع کند و در سمت شرق رودخانه دنیپر نگهدارد.با وجود نیروهای روسیه در شرق آنان، در دونتسک و لوهان، از سمت شمال و در سمت کرانه غربی دینپر، این نیروها محاصره خواهند شد.راه های ارتباط با ما :اینستاگرام : ibel.ir وبسایت : www.ibel.ir آیبلآیبلThu, 10 Mar 2022 23:25:24 +0330https://virgool.ir/@ibel.ir/شغل-پیشین-رئیس-جمهور-های-جهان-jqkjmynvxtsnاگر نگاهی به فهرست رئیس جمهور های جهان بیندازید که پیش از این شغل های عجیب و غریبی داشته اند. شغل هایی که شاید کمتر کسی فکر می کرد آنها به ریاست جمهوری برسند.پس از گذشت 22 سال از یک کودتای نظامی که باعث شد یحیی جامع به ریاست جمهوری کشور کوچک گامبیا در غرب آفریقا برسد. وقتی مثل خیلی کشورهای دیگر این قاره به نظر می رسید ریاست جامع، مادام العمر باشد. یک آدم ناشناخته در انتخابات ریاست جمهوری این کشور پیروز شد.برخلاف تصور بسیاری، رییس جمهور قبلی هیچ مخالفت و اعتراضی ندارد و گفته این نتیجه را قبول کرده و آماده انتقال دموکراتیک قدرت به آداما بارو است؛ مردی که وقتی سال ها پیش برای تحصیل به انگلستان رفته بود، نگهبان یک شرکت بوده و وقتی به کشورش برگشت، شروع به فعالیت در حوزه املاک و مستغلات کرد و همین امسال توانست رهبری گروه اپوزیسیون دولت را برعهده بگیرد و در انتخابات چند روز پیش با حدود 263 هزار رای برنده رقابت با یحیی جامعه شود.همین مسئله یعنی انتخاب کسی که تا چند سال پیش یک شغل بسیار متفاوت با دنیای سیاست داشته، باعث شد بررسی کنیم و ببینیم کدامیک از روسا و رهبران کشورهای دنیا قبل از به قدرت رسیدن چنین وضعیتی داشته اند و شغل های متفاوتی را تجربه کرده اند. در این فهرست افرادی هستند که شاید فکرش را هم نکنید زمانی برای پول درآوردن کارهای سطح پایین انجام می داده اند و حالا برای خودشان میلیونر و میلیاردر شده اند.قبل از ورود بهدنیای سیاست آقای ژوزیپوویچ چندین و چند آهنگ کلاسیک ساخته بود و در فستیوال های موسیقی متعددی به نمایندگی از کرواسی شرکت می کرد. زمانی که ژوزیپوویچ درسال 2010 در انتخابات پیروز شد، اعلام کرد که بی خیال موسیقی نخواهد شد و اوقات فراغتش را به ساخت اپرا اختصاص خواهدداد. بعدا اما آقای رییس اعلام کرد کارهایش اینقدر زیاد است که دیگر وقتی برایش باقی نمی ماند تا اپرا بنویسد، هر چند که همان موقع او یک پیانو را به دفتر ریاست جمهوری برد تا خیلی هم از موسیقی دور نماند. ایووژزیپوویچ در جریان رقابت های انتخاباتی در سال 2009 وقتی همراه با طرفدارانش در زاگرب در حال راهپیمایی بودند، برای آن ها کیبورد هم می نواخت تا شور بیشتری به جمعیت بدهد.راجوئلینا قبل از این که بخواهد رییس جمهور شود در ماداگاسکار برای خودش یک شبکه رادیویی موسیقی به نام ویوا رادیو داشت که مدام موسیقی پاپ پخش می کرد.سال 2009 اما با کمک نظامی ها او توانست رییس جمهور این جزیره بزگر در جنوب شرق آفریقا شود. آقای دی جی سابق سال 2014 بعد از یک کودتا با سران آن توافق کرد که در انتخابات بعدی کشورش شرکت نکند و این طوری بدون دردسر از کار کنار رود. بسیاری فکر می کردند او بعد از خروج از دنیای سیاست، باز به سمت موسیقی برود اما او به رویترز گفت که می خواهد همچنان در سیاست بماند و قرار نیست خودش را چندان درگیر موسیقی کند.قربان قلی که حالا 56 سالش است، 10 سال پیش بعد از این که صفر مرادنیازوف که مدتی طولانی رییس جمهور بود، فوت کرد به ریاست جمهوری رسید و دوره ریاستش تاکنون هم ادامه یافته است. مرادنیازوف که یک جورهایی دیکتاتور به حساب می آمد، اعتماد بسیار زیادی به قربان قلی داشت و از او به عنوان دندانپزشک شخصی خود استفاده می کرد.بردی محمدف قبل از ریاست جمهوری در سال 97 وزیر سلامت ترکمنستان بود اما در این مدت وارد نشدن تجهیزات پزشکی و درمانی به ترکمنستان باعث شد سیستم درمانی این کشور تا آستانه ویرانی پیش برود و قربان قلی نتواند کارنامه درخشانی از خود به جای بگذارد. هرچند ارتباط نزدیک با مراد نیازوف باعث شد او به بالیدن و رشد در سیستم سیاسی ترکمنستان ادامه دهد.بوریسوف قبل از این که شرکت امنیتی خصوصی اش را برای حفاظت از سران پیشین و کمونیست بلغارستان مثل تودور ژیکوف تاسیس کند یک مربی کاراته و آتش نشان بود.بعد از آن، بوریسوف محافظ شخصی پادشاه سابق بلغارستان یعنی سیمون ساکس کوبورگ گوتا بود وقتی که خانواده سلطنتی از تبعید برگشته بودند در قبال این محافظت، بویکو توانست یک شغل دولتی بگیرد. ورود او به مشاغل دولتی باعث شد پله های ترقی را طی کند و سال 2009 به عنوان نخست وزیر بلغارستان انتخاب شود و به خاطر تصاویر خشنی که از او منتشر شده بود، لقب بتمن بگیرد. سال 2013 بویکو از سمتش استعفا داد و حالا در لیگ دسته دوم فوتبال کشورش به صورت حرفه ای فعال است و کلا بی خیال سیاست شده.هیگینز قبل از این که رییس جمهور شود، وزیر هنر کشورش بود و قبل از همه این ها شاعری بود که چهار دفتر شعر منتشر کرده بود. او کسی بود که ایرلند را جمهوری خلاقیت خوانده بود ودر کشورش همه او را با نام مایکل دی می شناختند، البته در ایرلند مقام سیاسی هیگینز باعث نشده منتقدان ادبی بی خیال نقد آثار او شوند و گاهی انتقادهای سختی هم از او دارند و در یک مورد، منتقدی گفته:«می توان او را به خاطر جنایت علیه ادبیات محاکمه کرد.ادی راما در مدرسه هنرهای زیبای پاریس درس خوانده و وقتی سال 98 به آلبانی برگشت، وزارت فرهنگ را برعهده گرفت. راما که الان 49 سالش است، بعدا شهردار تیرانا، پایتخت آلبانی شد. در تیرانا توانست ذوق و سلیقه به خرج بدهد و دستور داد ساختمان های خاکستری و رنگ و رو رفته به جا مانده از دوران کمونیسم را با رنگ های شاد و خوشحال مثل صورتی، زرد، سبز و بنفش رنگ آمیزی کنند.راما که قبلا بسکتبال هم بازی می کرده سال 2004 به خبرنگار بی بی سه گفته بود:«مطمئن نیستم که یک سیاستمدار باشم. من باید بگویم که هنوز خودم را یک هنرمند می دانم و از سیاست به عنوانی ابزاری برای تغییر استفاده می کنم.»ادی راما در سخنرانی TED خود در سال 2012 به رهبران دنیا پیشنهاد داد که با رنگ آمیزی هوای شهرهایشان را داشته باشند.وقتی تونی آبوت بیست ساله بود می خواست در کلیسای جامع سنت پاتریک استرالیا کشیش شود و به این منظور شروع به فراگیری علوم دینی کرد اما سه سال بعد این کلیسا را ترک کرد. آبوت که حالا پنجاه و شش ساله است قبلا بوکسور حرفه ای هم بوده و همین باعث شده چهره خشنی داشته باشد. همین خوشنت فیزیکی و البته گذشته مذهبی باعث شده مردم به او لقب راهب دیوانه بدهند. او که عضو حزی سوسیال محافظه کار بود، وقتی پیروز انتخابات شد و کابینه تشکیل داد، تنها یک زن را به کابینه اش راه داد و این مسئله سبب شد یکی از روزنامه نگاران استرالیایی درباره او بنویسد «26 سال از وقتی تونی آبوت کلیسا را ترک کرده می گذرد اما هنوز عقاید او شباهت بسیاری به فضای صومعه ها دارد. خانم سیگوردادو تیر وقتی نخست وزیر شد، خیلی رکوردها را زد و در کشور خودش طولانی ترین دوران نخست وزیری را داشت.اولین شغل سیاسی خانم جوهانا در شرکت هوایی ملی ایسلند یعنی ایسلندایر بود که قبلا 30 سال در آن به عنوان مهماندار کار کرده بود. سپس تبدیل شد به یکی از رهبران اتحادیه کارمندان خطوط هوایی و رفته رفته خود را در میان سیاستمداران بالا کشید و آخر سر توانست نخست وزیر این کشور تقریبا 300 هزار نفری شود.حالا همه برلوسکونی را به عنوان یک سیاستمدار و البته تاجر ثروتمند می شناسند که کلی پول و باشگاه و رسانه در اختیار دارد اما گذشته آقای پرحاشیه دنیای سیاست نشان می دهد که اوضاع سیلویو از اول این قدر خوب نبوده است. در دهه 50 و 60 او در جزیره البای ایتالیا در رستورانی به نام کونتیکی نوازنده باس و خواننده بود و در کشتی های تفریحی ای که در دریای مدیترانه می چرخیدند با آواز خواندن مردم را شاد می کرد.برلوسکونی که سال 2011 از سومین دوره ریاستش کناره گیری کرد، دیگر شانسی برای روی صحنه رفتن ندارد، هر چند که اخیرا گفته تعدادی از آهنگ های خود را که با ماریانو آپیچلا خوانده، ضبط کرده و شاید روزی منتشر کند.او سال 2003 در محل اقامت تابستانیاش در ساردینیا در یک مهمانی خصوصی به همراه آپیچلا روی صحنه رفته بود که تصاویری از آن در رسانه ها پخش شد.راه های ارتباط با ما : اینستاگرام: ibel.ir وبسایت: www.ibel.ir آیبلآیبلThu, 10 Mar 2022 22:06:40 +0330https://virgool.ir/@ibel.ir/روز-جهانی-زنان-zsehlzrrbiu2روز جهانی زنان بزرگداشتی است که هر ساله در روز ۸ مارس برابر با ۱۸ اسفند برگزار می‌شود و نقطه کانونی درجنبش حقوق زنان است.بسته به مناطق مختلف، تمرکزِ جشن بر بزرگداشت و دفاع از حقوق زنان و برگزاری جشنی برای دستاوردهای اقتصادی، سیاسی و اجتماعی زنان است ماه تاریخ زنان جشن یک ماهه دستاوردها و کمک های زنان است که در ماه مارس جشن گرفته می‌شود چرا که جهان مرد سالارانه حقوق زنان را از دیرباز یا نادیده گرفته یا به طور کامل و دقیق مورد توجه قرار نداده‌ است.این روز در ابتدا به‌عنوانِ یک رویدادِ سیاسیِ سوسیالیستی در میانِ احزاب سوسیالیستِ آمریکا، آلمان و اروپای شرقی آغاز شد، اما بعد از مدتی در فرهنگ بسیاری از کشورها آمیخته شد. روز بین‌المللی زنان در برخی از مناطق، رنگ و بوی سیاسی خود را از دست داده و تبدیل به مناسبتی برای مردان شده تا عشقِ خود را به زنان نشان دهند و آمیزه‌ای از روز مادر و روز ولنتاین شده‌است. با این حال در مناطقی دیگر، اصل سیاسی و زمینهٔ حقوق بشری که توسط سازمان ملل متحد تعیین شده، اجرا می‌شود و آگاهیِ سیاسی و اجتماعی از مبارزاتِ زنان در سراسر جهان به ارمغان می‌آورد. سازمان ملل هم از سال ۱۹۷۷ این روز را به‌عنوانِ «روز حقوق زنان و صلح بین‌المللی» به‌رسمیت می‌شناسد.ما ماه تاریخ زنان را جشن می‌گیریم تا «دستاوردهای زنان» در طول سال‌ها را برای فرهنگ و جامعه خود یادآوری کنیم. از علم گرفته تا سیاست، این فرصتی است برای تأمل در زنان پیشرو که راه را برای تغییر رهبری می‌کنند.گیاه حساس (یا حساسه یا درخت گل ابریشم)، نمادی از جشن روز زنان در کشورهای ایتالیا و روسیه است.همچنین گل میموزا یکی از نمادهای این روز است. اولین مراسم، در سال ۱۹۰۹ به عنوان یک رویداد سیاسی سوسیالیستی برگزار شد. این مراسم حاصل آمیختگی فرهنگ چندین کشور و در درجهٔ اول کشورهای اروپایی به ویژه بلوک شرق بود. این روز در سال ۱۹۱۷ در اتحاد جماهیر شوروی یک مناسبت ملی اعلام شد و به دیگر کشورهای همسایه نیز سرایت یافت. در حال حاضر در بسیاری از کشورها این روز جشن گرفته می‌شود.راه های ارتباط با ما :اینستاگرام : ibel.ir وبسایت : www.ibel.irآیبلآیبلThu, 10 Mar 2022 20:57:48 +0330https://virgool.ir/@ibel.ir/ولادیمیر-پوتین-vnrajmpeuzuyولادیمیر پوتین در 7 اکتبر 1952 (۱۵ مهر ۱۳۳۱) در لنینگراد (سن پترزبورگ کنونی) متولد شد. وی به عنوان رئیس جمهوری پُرکار شناخته می‌شود که اقتصاد روسیه را از بحران شدید دهه ۱۹۹۰ به ثبات و رشد قابل توجه در قرن بیست و یکم هدایت کرده‌ است.پوتین از اوت ۱۹۹۹ تاکنون همواره پست ریاست‌جمهوری یا نخست‌وزیری روسیه را در اختیار داشته است. پوتین از معتقدان کلیسای ارتدکس روسیه است.تحصیلاتپوتین در سال ۱۹۷۵ پوتین در رشته حقوق از دانشگاه لنینگراد فارغ‌التحصیل شد او چند سال بعد مدرک دکترای خود در رشته اقتصاد را دریافت کرد. وی پس از فارغ‌التحصیلی از سوی کا.گ.ب به همکاری دعوت شد و از سال 1985 تا سال 1990 از سوی سازمان اطلاعات روسیه در آلمان به کار مشغول شد.ازدواجپوتیم با لودمیلا پوتینا ازدواج کرده که ثمره این ازدواج دو دختر به نام‌های "ماریا" و "کاترینا" است.فعالیت‌های سیاسی پوتینپوتین پس از فارغ‌التحصیلی از دانشگاه لنینگراد از طرف کا.گ. ب دعوت به همکاری شد و بین سال‌های ۱۹۸۵ تا ۱۹۹۰ از سوی این سازمان در آلمان خدمت کرد. وی در ژوئن 1991 او به ریاست کمیته روابط بین‌الملل شورای شهر سن پترزبورگ برگزیده شد. لنینگراد پس از فرو پاشی اتحاد جماهیر شوروی به سن پترزبورگ تغییر نام داد. در سال 1994 پوتین با حفظ سمت، مقام معاونت شهردار سن پترزبورگ را نیز عهده دار شد. وی در اوت 1996 نیز پوتین به سمت معاون دایره اداری ریاست جمهوری روسیه منصوب شد، در مارس 1997 نیز سمت معاونت اجرایی دفتر ریاست جمهوری روسیه و ریاست دایره مرکزی تحقیقات و نظارت  دولت را به عهده گرفت. در ماه مه 1998 با ارتقای سمت در مقام معاون اول دایره اداری ریاست جمهوری منصوب شد.پوتین در ژوئیه 1997 پوتین سمت مدیریت سرویس امنیت فدرال روسیه را عهدار شد، چندی بعد  او با حفظ سمت، مقام دبیرکل شورای امنیت ملی روسیه را نیز به عهده گرفت و سرانجام در اوت 1999 پوتین به نخست وزیری روسیه رسید. در دسامبر همان سال و در پی استعفای بوریس یلتسین به عنوان رئیس جمهوری موقت روسیه برگزیده شد و در مارس ۲۰۰۰ طی انتخابات ریاست جمهوری، رئیس جمهور روسیه شد، وی در انتخابات سال ۲۰۰۴ نیز در سمت خود ابقا شد و سرانجام در ماه مه سال ۲۰۰۸ در دولت تازه به قدرت رسیده دیمیتری مدودف پست نخست وزیری روسیه را به عهده گرفت. وی در انتخابات سال ۲۰۱۲ روسیه نیز با کسب ۶۳ درصد آرا به عنوان سومین بار رئیس جمهور روسیه گردید.شرایط اقتصادی روسیه در دوران ریاست جمهوری پوتیندر دور اول ریاست جمهوری پوتین، اقتصاد روسیه به مدت هشت سال پیاپی رشد کرد و تولید ناخالص داخلی مورد اندازه‌گیری در برابری قدرت خرید ۷۲٪ رشد کرد. این رشد نتیجهٔ رشد قیمت کالاها، قیمت‌های بالای نفت، و سیاست‌های مالی و اقتصادی محتاطانه بود. به دلیل محدودیت قانون اساسی روسیه بر دوره‌های ریاست جمهوری، پوتین قادر به شرکت در انتخابات سال ۲۰۰۸ برای سومین دورهٔ پیاپی نبود. دمیتری مدودف، در آن انتخابات پیروز شد و پوتین را به نخست وزیری منصوب کرد.پوتین در سال ۲۰۱۲ با کسب ۶۴٪ آرا برای سومین بار به ریاست جمهوری روسیه برگزیده شد. سقوط قیمت نفت و تحریم‌های بین‌المللی اعمال شده بر روسیه در آغاز سال ۲۰۱۴ در پی انضمام کریمه به روسیه و مداخله نظامی روسیه در اوکراین منجر به کاهش ۳٫۷٪ای رشد در ۲۰۱۵ شد. در دوره رهبری پوتین روسیه در زمینه‌های شاخص مردم‌سالاری و شاخص احساس فساد جایگاه پایینی داشته استنگاهی به زندگی شخصی پوتینپوتین جودوکاری ماهر است، روزانه یک ساعت در استخر محل سکونت‌اش شنا می‌کند و به بوکس، کونگ‌فو، موای تای و بسیاری دیگر از هنرهای رزمی علاقه‌مند است. او همچنین در راندن انواع و اقسام وسایل نقلیه مهارت دارد. وی زیردریایی هسته‌ای، هواپیما، لوکوموتیو و کامیون‌های عظیم‌الجثه را نیز به تنهایی هدایت کرده است. پوتین به خوبی به زبان‌های آلمانی و انگلیسی صحبت می‌کند.راه های ارتباط با ما :اینستاگرام : ibel.ir وبسایت : ibel.ir آیبلآیبلThu, 10 Mar 2022 20:28:33 +0330https://virgool.ir/@ibel.ir/تر-از-هواپیما-qseswwckcozn ترس از هواپیمابسیاری از ما عاشق سفر و دیدن مکان‌های مختلف هستیم اما به علت ترس از پرواز از سفر رفتن منصرف می‌شویم. حدوداً در هر خانواده یک شخص وجود دارد که فوبیا یا ترس از پرواز دارد. این ترس می‌تواند از دلایل متفاوتی باشد اما نکته‌ای که قابل اهمیت است از بین بردن آن است. جالب است بدانید که تاریخچه ترس از پرواز به اواخر جنگ جهانی اول باز می‌گردد که توسط پزشکی در بریتانیا شناسایی شد. وی نام این ترس را اختلال عصبی هوایی نامید و سعی کرد با تحقیق و بررسی بر روی خدمه‌هایی که این نوع ترس را دارند اطلاعات بیشتری به دست آورد.آیا واقعاً سفر کردن با هواپیما دارای ترس است و یا خطر دارد؟اگر بخواهیم منطقی فکر کنیم با پیشرفت تکنولوژی و علم، دیگر پرواز جز مسائل عجیب و پرخطر محسوب نمی‌شود. به نسبت قبل هواپیماها پیشرفت زیادی کردند و احتمال خطرات در هنگام پرواز بسیار کاهش پیدا کرده است. در این میان و با این منطق و آگاهی هستند افرادی که هنوز در هنگام پرواز دارای اضطراب هستند و لحظات خوبی را سپری نمی‌کنند. وقت آن رسیده افرادی که ترس از هواپیما دارند با ترس خود مقابله کنند و محدودیت‌ها را در هنگام سفر از بین ببرند.آیا روشی برای غلبه کردن بر ترس از پرواز وجود دارد؟شاید در دهه 50 میلادی که تازه این نوع ترس شناخته شده بود راهی برای غلبه کردن بر آن وجود نداشت. امروزه با تحقیقات زیاد دریافته‌اند که روش‌های زیادی وجود دارد که می‌توان بر این نوع ترس غلبه کرد. شاید برای هر شخص تنها یک روش خاص به منظور از بین بردن ترس از هواپیما مناسب باشد که در ادامه به تمامی آنها می‌پردازیم. اگر شما هم جز این دسته از افراد هستید به سادگی از کنار این موضوع رد نشوید. الان تصمیم بگیرید و این ترس و محدودیت را کنار بگذارید.چندروش‌ غلبه بر ترس از هواپیما{درمان ترس از پرواز}قبل از هر چیز باید بدانید که داشتن میزان کمی اضطراب در هنگام پرواز امری عادی است. چرا که شما به فاصله چند صدمتری زمین قرار دارید و این ارتفاع خود باعث ترس از ارتفاع یا اکروفوبیا می شود . اگر میزان اضطراب افزایش پیدا کند و قابل کنترل نباشد قطعا غیرعادی است و می‌بایست با روش‌های مختلف شدت آن را کاهش داد و بر آن غلبه کرد. در ادامه به بهترین راه‌های غلبه بر ترس از هواپیما می‌پردازیم.اعتماد به خلباناعتماد به خلبان باعث می‌شود که از میزان اضطراب کاسته شود. لازم است بدانید که خلبانان از تسلط کافی برخوردارند و دوره‌های طولانی و سخت‌گیرانه‌ای را پشت سر گذاشته‌اند. از طرفی می‌توان گفت که خلبانی تنها شغلی است که به صورت کاملاً قانونمند عملی می‌شود و هیچ گونه گذشت و سهل انگاری در آن وجود ندارد. خلبانان هر شش ماه یک بار مورد ارزیابی قرار می‌گیرند و آموزش‌های به روز و پیشرفته‌تر را دریافت می‌کنند. پس نگرانی از بابت آگاهی و تسلط آنها وجود نداردکنترل افکار منفیقطعاً زمانی که ترس از هواپیما داشته باشید تصور کردن اتفاقات ناخوشایند کار چندان سختی نیست. به سرعت می‌توانید ذهن خود را به اتفاقات ناگوار درگیر کنید، مثلاً اگر هواپیما سقوط کند چه اتفاقی می‌افتد. این افکار می‌تواند اضطراب را بیشتر کند و فرد را به عمق زیادی از نگرانی هدایت کند.در این شرایط بهتر است بر ذهن خود تسلط داشته باشید و راهی برای افکار منفی نگذارید. سعی کنید در این مواقع تنها به پایان شاد فکر کنید و از لحظات مختلف پرواز لذت ببرید. به طور مثال این گونه فکر کنید که در حال پیاده شدن از هواپیما هستید و پروازی بسیار خوب را تجربه کرده‌اید.تمرکز بر روی تنفستمرکز بر روی تنفس یکی از راه‌های بسیار تأثیر گذار برای کاهش استرس و اضطراب است. به خصوص اگر قبل از پرواز اضطراب زیادی داشتید حتماً دم و بازدم‌های طولانی را انجام دهید به صورتی که هر کدام چهار ثانیه باشد. این کار سبب می‌شود که اکسیژن بیشتری به مغز برسد و در نهایت منجر به کسب آرامش شود.پرت کردن حواس قدمی اساسی برای درمان ترس از هواپیماشخصی که دارای ترس از هواپیما باشد بی شک در هنگام نشستن در هواپیما شروع به تفکرهای نا به جا می‌کند که تنها سبب افزایش اضطراب می‌شود. از این رو بهتر است که حواس خود را پرت کنید، فرقی نمی‌کند به چه رویداد و یا چه چیزی فکر کنید. مسئله مهم آن است که به چیزی به جز پرواز و هواپیما فکر کنید تا حواس خود را به جایی دیگر منتقل کنید.به یاد داشته باشید که فشار دادن دست در نقطه‌ای بین انگشت شست و اشاره می‌تواند کمک زیادی به شما کند. چرا که این نقطه یکی از نقاط فشار بدن است که در میزان کنترل استرس تأثیر گذار است.اگر خودتان نمی‌توانید ذهنتان را به جایی دیگر سوق دهید بهتر است با گوش دادن به آهنگ‌های مورد علاقه‌تان و یا دیدن عکس و فیلم، تمرکز خود را به جای دیگر ببرید.ننشستن در کنار پنجرهاکثر خطوط هوایی این امکان را به مسافر می‌دهند که خود صندلی مورد نظر خود را انتخاب کنند. انتخاب صندلی مناسب در کم کردن استرس و اضطراب جایگاه ویژه‌ای دارد و می‌تواند تأثیر به سزایی داشته باشد. نشستن در کنار پنجره حس ترس بیشتری را به فرد منتقل می‌کند از طرفی اگر فرد، فوبیای خفگی داشته باشد این صندلی می‌تواند حس تنگ بودن فضا را به وی بدهد. بهترین صندلی برای این دسته از افراد، صندلی مجاور راهرو است. با انتخاب صندلی مجاور راهرو می‌توان در هنگام اضطراب زیاد بلند شد و کمی در کابین قدم زد.مدیتیشن قبل از پرواز برای غلبه بر ترسمدیتیشن یکی از راه‌های مقابله با ترس و اضطراب و … است که نه تنها در قبل پرواز بلکه در تمامی اتفاقات زندگی می‌تواند مؤثر باشد. مراقبه یا مدیتیشن اصول خاص خود را دارد. در واقع نفس‌های عمیقی که در مدیتیشن صورت می‌گیرد باعث می‌شود فکر و ذهن آزاد شود و به دنبال ترس و اضطراب نباشد.باخبر کردن همراه خوداگر در سفر دارای همراه هستید بهتر است او را از فوبیا و ترس خود آگاه کنید. صحبت کردن با هم‌سفر در مورد موضوع‌های مختلف و شاد سبب می‌شود برای چند دقیقه افکار خود را از محیطی که هستید دور کنید. البته حرف‌های رد و بدل شده میان شما نباید استرس زا و اضطراب‌آور باشد. از طرفی با آگاه کردن هم‌سفر خود از فوبیا، وی را آماده هر اتفاقی از طرف خود می‌کنید. در این صورت اگر مشکلی برای شما به وجود آید او از ترس و مشکل شما باخبر بوده است و می‌تواند مشکل را با مهماندارها در میان بگذارد.شناسایی ترس خودشاید این ترس، ریشه در کودکی شما داشته باشد و یا دیدن صحنه‌ای ناگوار شما را مبتلا به ترس از پرواز کرده باشد. به هر صورت دلیل هر چه باشد می‌بایست ریشه یابی شود. چرا که با این کار راحت‌تر می‌توان ترس را از بین برد.صحبت با مهماندارهامهماندارهای درون هواپیما برای این گونه مواقع قرار گفته‌اند تا بتوانند به سرنشین کمک هرچند کوچکی داشته باشند. اگر هیچ کدام از راه‌های قبل به کاهش میزان استرس شما کمک نکرد با مهماندار صحبت کنید. با او درباره ترس خود و سؤال‌هایی که درباره پرواز دارید گفتگو کنید. این کار به مرور زمان از استرس و اضطراب شما می‌کاهد و اگر مسیر کوتاه باشد قطعاً تا پایان این کار به مقصد نهایی خود رسیده‌اید.پرهیز از کافئینهمان طور که می‌دانید مصرف کافئین و نوشیدنی‌هایی که حاوی این مواد هستند می‌تواند استرس را چند برابر کند. از این رو بهتر است قبل از پرواز از مصرف چنین نوشیدنی‌هایی خودداری کنید.خودداری از تماشای هر چیزیبرخی از فیلم‌ها و عکس‌ها و حتی آهنگ‌ها به‌گونه‌ای هستند که می‌توانند میزان استرس و ترس را افزایش دهند. به طور مثال اخبار مربوط به سقوط هواپیما از جمله مواردی است که به شدت شما را درگیر می‌کند و از طرفی فوبیا را چندین برابر می‌کند. پیشنهادی که ما برای شما داریم آن است که در پرواز و قبل از پرواز، شبکه‌های اجتماعی را بررسی نکنید و با خیالی آسوده سفر کنید.کنار گذاشتن ترس از پروازدرست است که رها کردن ترس به صورت یکباره ممکن نیست. شما هم برای کنار گذاشتن ترس از پرواز نمی‌توانید در دفعه اول پرواز طولانی را انتخاب کنید. اما می‌توانید به صورت پله‌پله از میزان ترس خود بکاهید و با پروازهای کوتاه و ایمن این کار را شروع کنید. فراموش نکنید که قبل از رفتن به داخل هواپیما در ذهن خود سناریو امنی را تصور کنید تا در حین پرواز ذهن به صورت خودکار احساس ایمنی کند.نشانه‌های ترس از پرواز چیست؟افرادی که ترس از پرواز دارند در هنگام پرواز و یا حتی قبل از آن استرس و اضطراب زیادی را تحمل می‌کنند. این دسته از افراد تا حد زیادی از سفرهای هوایی اجتناب می‌کنند، اما در گاهی مواقع ناچار به سفرهای هوایی هستند که باعث ناراحتی و استرس زیادی برایشان می‌شود. طبق بررسی‌های انجام شده هنگام بر خواستن، فرود آمدن، برخورد با تور بالانس از لحظات پراسترس برای این دسته از افراد است که با تمرین‌های فوق تا حد زیادی استرس آنها قابل کنترل است.ناگفته نماند افرادی که دارای فوبیا پرواز هستند ممکن با حملات پانیک، حالت تهوع، سردرد، تنگی نفس، گرفتگی عضلانی … روبرو شوند. البته این مورد بیشتر برای افرادی است که اضطراب بسیار بالایی را تحمل می‌کنند.غلبه بر ترس از پرواز شدیدافرادی که ترس زیادی دارند در واقع دارای فوبیا هستند و در شرایط بسیار کمی می‌توانند از هواپیما در سفر خود استفاده کنند. این دسته از افراد برای برطرف کردن استرس و هم چنین از بین بردن آن، به روش‌های دیگری نیاز دارند. چرا که در بیشتر مواقع روش‌های فوق بر روی آنها جوابگو نیست و نمی‌تواند تأثیری داشته باشد. در ادامه به روش‌های از بین بردن ترس از پرواز برای افراد با ترس بیشتر می‌پردازیم. اگر شما هم جز این دسته از افراد هستید پیشنهاد می‌کنیم راه‌های غلبه بر ترس که در زیر آمده است را دنبال کنید.با یک متخصص در تماس باشیداگر میزان استرس شما به حدی است که زندگی شما و اطرافیانتان را مختل کرده است بهتر است با یک روان‌شناس یا تراپیست در تماس باشید. چرا که تنها این افراد هستند که می‌توانند به صورت تخصصی ریشه این ترس را پیدا کنند و در جهت برطرف کردن آن گام‌های اصولی بردارند.قرص مصرف کنیدقبل از هر چیز لازم است بدانید که مصرف قرص به صورت دلخواه می‌تواند عوارض زیادی را داشته باشد. و اینکه تنها مشکلی را حل نکند بلکه شرایط شما را هم بدتر کند. پس قبل از مصرف قرص حتماً با پزشک و متخصص مشورت کنید. قرص‌های ضد اضطراب و خواب اور زیادی هستند که می‌توانند استرس پرواز را کم تر کنند.از هر پرواز تجربه‌ای به دست آوریدقرار گرفتن در معرض این ترس، می‌تواند به مرور زمان بر ترس، غلبه کند. هر پرواز به شما کمک می‌کند که درسی از آن بگیرید و در پرواز دیگر از آن استفاده کنید. این تجربه‌ها بی فایده نیستند بلکه می‌توانند بسیار مؤثر و مفید واقع شوند.سخن نهاییدر این مقاله سعی کردیم به صورت کلی درباره فوبیا از پرواز و ترس از هواپیما صحبت کنیم. همان طور که به آن اشاره کردیم ترس از هواپیما نشانه‌هایی دارد که ممکن است فرد را از بسیاری امکانات محروم کند. خوشبختانه راه‌هایی برای غلبه به این ترس وجود دارد که با توجه به میزان ترس و فوبیا می‌توان آنها را انجام داد. در مطالب فوق به طور کامل به این روش‌ها پرداختیم که برخی از آنها تنفس عمیق، ننشستن در کنار پنجره، صحبت با مهماندارها و … بود. البته افرادی که از میزان ترس بیشتری برخوردار هستند بهتر است که این مسئله را با روانشناس در میان بگذارند تا ریشه اصلی این ترس شناسایی شود.راه های ارتباط با ما :اینستاگرام : ibel وبسابت : ibel.ir آیبلآیبلThu, 24 Feb 2022 22:52:27 +0330https://virgool.ir/@ibel.ir/اوبونتو-چیست-tufpqzmckjtbیکی از انواع مختلف توزیع لینوکس بر اساس توزیع دبیان می باشد. کلمه ابونتو یک واژه آفریقایی به معنای «انسانیت نسبت به سایرین» می باشد.ابونتو از جمله توزیع‌ های کاربر پسند می باشد و رشد بسیار خوبی میان استفاده کنندگان از ویندوز می باشد. از جمله مزیت های آن می توان به پشتیبانی نسبتاً خوب از کلیه زبان ‌های جهان مانند زبان فارسی اشاره کرد.لینوکس بر خلاف ویندوز که محصولی تجاری محسوب می شود یک محصول متن باز یا Open Source می باشد و با هدف گسترش پیدا کردن استفاده از رایانه توسعه داده شده است.ضمنا بر خلاف ویندوز که فقط و فقط از طریق مایکروسافت تولید می شود، لینوکس به وسیله گروه ها و افراد گوناگونی تولید می گردد.البته این نوع تولید با نام رسمی لینوکس انجام نمی شود بلکه از هسته لینوکس و عناوین رسمی مانند Linspire، Ubuntu، Red Hat و … در عرضه آن استفاده می گردد.نسخه های Ubuntu چیست ؟اوبونتو نیز همچون اکثر توزیع های لینوکس از ۲ نسخه Desktop Edition و Server Edition بهره می برد که مورد اول جهت استفاده در رایانه های شخصی و مورد دوم به منظور راه اندازی رایانه های ویژه Server ها استفاده می شوند.Ubuntu Desktopبه طور کلی Ubuntu بیشتر به عنوان یک محصول دسکتاپ (مدیریت میز کار) فوق العاده شناخته می شود تا به عنوان یک سرور.توزیع Ubuntu در حوزه دسکتاپ به عنوان محصولی قوی شناخته شده و سیستم عاملی رایگان محسوب می شود.پشتیبانی این توزیع به دو صورت Community و حرفه ای و تجاری انجام می گیرد. در طراحی ابونتو دسکتاپ از Gnome بهره گرفته شده است که از جمله معروف ترین دسکتاپ های لینوکسی می باشد.Ubuntu Serverهمانطور که گفته شد Ubuntu از نسخه server نیز بهره می برد که این نسخه را می توان به سادگی روی سرور نصب و راه اندازی نمود. بسیاری از افراد تازه کار در حوزه لینوکس از این توزیع به عنوان سرور استفاده می کنند. نسخه سرور Ubuntu امکانات خاصی از جمله وب هاستینگ ایمیل را ارائه می کند.قابلیت ها وشاخصه های ابونتوتأکید بر جهانی ‌سازی و دسترسی از جمله مهم ترین اهداف در پروژه Ubuntu می باشد. به همین دلیل این توزیع محبوب لینوکس برای حدود 55 زبان زنده دنیا موجود است و کاربری آن نیز کاملا ساده و راحت می باشد در حدی که حتی کاربرانی که آشنایی با این سیستم را ندارند هم می توانند به آسانی به محیط آن عادت کنند.استفاده وسیع از ابزار sudo از جمله تاکیدات ابونتو است که به کاربران این امکان را می دهد تا مسئولیت های مدیریتی خودشان را بدون وجود یک نشست ابر کاربر یا Super user اجرا کنند.ابونتو بر مبنای دسکتاپ گنوم مورد طراحی قرار گرفته و علاوه بر آن نرم ‌افزار های مفید دیگری نظیر مرورگر وب وMozilla Firefox و لیبره‌ آفیس هم همراه ابونتو عرضه می شوند.مهم ترین ویژگی های ابونتو1- محیط کاری ساده و کاربر پسند2- امنیت بالا3- سازگاری با بیشتر سخت ‌افزارها4- پایه دبیان5- دارای نسخه های مختلف به منظور تبلت، تلفن هوشمند، رایانه شخصی و …6- نصب ساده همراه راهنمای نصب7- پشتیبانی کامل8- قابلیت نصب نرم افزارهای Third-party9- بهره مندی از پکیج کامل نرم افزارهای از پیش نصب شده10- سبک بودن و عدم نیاز به سخت افزارهای قدرتمند11- بهره مندی نگارش های گوناگون12- پشتیبانی از بیشتر زبان‌ های زنده دنیا13- و Open Source بودن و عرضه رایگانتاریخچه اوبونتو و حاصل آن در گذر زماندر ابتدای راه نام اصلی این پروژه، no-name-yet.com بود ، کنونیکال (صاحب پروژه) در آغاز پروژه به استفاده از دامنه و no-name-yet.com پرداخت ، و اولین نسخه از آن را در 20 اکتبر 2004  و به عنوان یک شاخه از لینوکس به بازار جهانی معرفی کرد ایده‌ای که پشت این سیستم‌عامل قرار داشت این بود که بتوان توزیعی عامه‌پسند و با ظاهری جذاب عرضه کرد که هرکسی بتواند از آن استفاده کند.در سال 2005 ، شاتلورث شرکتی به نام کنونیکال با سرمایه ده میلیون دلار اولین بنیاد ابونتو را تأسیس کرد.هدف معرفی لینوکس ابونتو ، اطمینان از پشتیبانی و توسعهٔ نگار‌ش‌های بعدی آن بود.هدف آن این بود که از کد دبیان استفاده کند و هر شش ماه یک نسخه جدید از اوبونتو را عرضه نماید. برخلاف برخی از توزیع‌های دیگر دبیان مانند لینسپایر و لیبرانت، کنونیکال به فلسفه دبیان پایبند بوده و اغلب اوقات به جای تکیه بر متن‌های بسته به عنوان مدل تجاری خود به فلسفه نرم‌افزار آزاد تکیه می‌کند.هر تاریخچه‌ای از لینوکس معمولاً با دبیان آغاز می‌شود. یکی از اولین توزیع‌های مهم لینوکس و مبنای بسیاری از توزیع‌های دیگر.دبیان در سال ۱۹۹۳ عرضه شد و هنوز یکی از قوی‌ترین و مهم‌ترین توزیع‌های لینوکس محسوب می‌شود.اوبونتو در زبان محلی آفریقای جنوبی به معنای غمخواری و انسانیت است. اولین گروهی که از توسعه‌دهندگان این توزیع نام خود را The Warthogs گذاشتند.این نام حیوانی از تیره گرازان است و در فارسی به اسم «زگیل‌داران» شناخته می‌شوند و محل اصلی زندگی آن‌ها در مناطق آفریقای مرکزی است. این توسعه‌دهندگان با حقوقی که از شاتل‌ورث دریافت می‌کردند، بعد از تلاشی ۶ ماهه توانستند اولین نسخه از این سیستم‌عامل را عرضه کنند.برتری اوبونتو نسبت به ویندوز و تفاوت آنهاهمه‌ی ما ویندوز را دوست داریم و بدون شک می‌دانیم سیستم عامل فوق العاده‌ای است، اما اگر به شما بگوییم اوبونتو سیستم عامل بهتری است، عکس العمل شما چگونه خواهد بود؟احتمالا تصور می‌کنید اوبونتو فقط برای افراد حرفه‌ای است و کاربران معمولی نمی‌توانند از آن استفاده کنند، اما در واقع باید گفت استفاده از اوبونتو در حقیقت دشوار نیست و حتی در برخی جهات استفاده از آن ساده‌تر از ویندوز خواهد بود!راه های ارتباط با ما : اینستاگرام : ibelوب سایت : ibel.ir آیبلآیبلWed, 23 Feb 2022 23:19:17 +0330https://virgool.ir/@ibel.ir/مدیریت-دانش-چیست-و-چرا-برای-سازمان-مهم-است-abkapsnldcrjانواع دانش در سازماناستاندارد مدیریت دانش ایزو ۳۰۴۰۱، دانش را  اینگونه تعریف می‌کند: «دارایی انسانی یا سازمانی که تصمیمها و فعالیتهای اثربخش در یک زمینه را مقدور می‌سازد». دانش سازمانی را از منظرهای مختلفی می‌توان دسته‌بندی نمود، اما یکی از مهم‌ترین آن‌ها، طبقه‌بندی دانش به دو دسته «دانش پنهان» و « دانش آشکار» است. دانش پنهان یا دانش ضمنی، دانشی است که در ذهن افراد قرار دارد و مستند نیست.دانش پنهان انتزاعی است و معمولا غیرساختارمند است. این دانش با تجربه‌کردن و یادگیری حین عمل کسب شده و در ذهن افراد تثبیت می‌شود. در مقابل دانش آشکار یا دانش صریح دانشی است که عینی بود و کدگذاری شده است. به بیان دیگر، دانش آشکار دانشی است که مدون شده و  ذخیره‌سازی و اشتراک‌گذاری آن بسیار ساده‌تر از دانش پنهان است.چرخه دانش در سازمانچرخه دانش که به آن فرآیندهای توسعه و تبدیل دانش نیز می‌گویند شامل 5 مرحله شناسایی دانش، خلق دانش، ذخیره‌سازی دانش، به‌اشتراک‌گذاری دانش و ب‌کارگیری دانش است.شناسایی دانش: این مرحله مهم اولین بخش چرخه دانش است که در آن دانش حیاتی مورد نیاز سازمان شناسایی می شود. در این مرحله شکاف دانش و انواع دانش موردنیاز در حوزه های مختلف سازمان تعریف‌شده می شود.خلق دانش: خلق دانش، تبدیل و تولید دانش جدید در راستای ترمیم شکاف های دانشی سازمان است. برای خلق دانش جدید روش های زیادی وجود دارد.ذخیره‌سازی دانش: ذخیره سازی دانش شامل جمع‌آوری و حفظ دانش سازمانی است. دانش حفظ‌شده باید به‌گونه‌ای سازماندهی شود که بتوان با سرعت و به‌راحتی توسط کارکنان بازیابی شود.اشتراک‌گذاری دانش: اشتراک گذاری زمانی اتفاق می¬افتد که تبادل منظم و پایدار دانش در بین اعضای سازمان وجود داشته باشد. هدف از این فرآیند یادگیری مستمر برای دستیابی به اهداف سازمانی است.به‌کارگیری دانش: به‌کارگیری دانش به معنی استفاده مجدد از دانش در سازمان است. به‌کارگیری دانش زمانی معنا می‌یابد که از آن برای بهبود محصولات و خدمات استفاده شود.مدیریت دانش (Knowledge Management) چیست؟متخصصان حوزه مدیریت دانش طی سال‌های اخیر تعاریف متعددی از این مفهوم ارائه کره‌اند. بر اساس تعریف ایزو 30401، «مدیریت دانش شامل بهینهسازی، شناسایی، خلق، تحلیل، نمایاندن، توزیع و کاربرد دانش برای خلق ارزش سازمانی است.» در تعریفی دیگر مدیریت دانش «مجموعه‌ای از ابزارها و تکنیک‌هاست که برای بهبود چرخه دانش سازمانی پیاده‌سازی می‌شود و هدف آن افزایش تعامل میان کارکنان در راستای تحقق اهداف سازمانی است»تاریخچه مدیریت دانشمدیریت دانش مفهوم جدیدی در دنیای ما نیست. محققان حوزه مدیریت دانش ادعا می‌کنند که ریشه مدیریت دانش، به بیش 5000 سال قبل باز می‌گردد، اگر چه به شکل تخصصی تحت این عنوان نبوده است. در آن دوران مردم در بین النهرین هزاران لوح رسی را که مربوط به قوانین، قراردادهای حقوقی، برآورد مالیات‌ و میزان فروش بود را ثبت و از آن‌ها نگهداری می‌کرند. با اختراع ماشین چاپ در بیش از ۵۰۰ سال پیش و با ورود به دوره رنسانس و عصر شکوفایی اقتصادی و فکری، دسترس‌پذیری به دانش ساده‌تر نیز شد.در سال ۱۹۹۸در سوئد اصطلاحات «سرمایه دانش» و «دارائی‌های ناملموس» توسط کارل سیوبی مطرح شد. اولین کتاب‌ها درباره یادگیری سازمانی و مدیریت دانش در سال ۱۹۹۰ منتشر شدند. نوناکا و تاکوچی نیز در چند سال بعد، کتاب «سازمان دانش آفرین» و مقاله «چگونه شرکت‌های ژاپنی نوآوری و پویایی را به‌وجود می‌آورند» را منتشر کردند. پس از آن بود که در سال 1999 اصطلاح مدیریت دانش به طور رسمی در فرهنگ واژگان امریکا ثبت و مفهوم مدیریت دانش وارد ادبیات سازمان‌ها شد. (برگرفته ازکتاب مدیریت دانش تالیف دکتر سیدعلی اکبر احمدی)ضرورت پیاده‌سازی مدیریت دانش چیست؟سازمان‌های بزرگ برای حضور در گردونه رقابت و حفظ مزیت خود باید از تجربیات و آموخته‌های قبلی خود درس‌گرفته و از آن در راستای بهبود عملکرد سازمان استفاده کنند. دلیل دیگر ضرورت مدیریت دانش، بازنشستگی و افزایش جابجایی نیروی کار است که منجر به از دست رفتن دانش می‌شود. درنتیجه به کارگیری مدیریت دانش فرصت دستیابی به پیشرفت چشمگیر در عملکرد کارکنان را فراهم کرده منجر به خلق مزیت رقابتی برای سازمان ها می‌شود.مزایا و نتایج پیاده سازی مدیریت دانشوجود فرآیندهای مدیریت دانش در محیط کار با رضایت شغلی کارکنان مرتبط است و باعث افزایش رضایت در اکثر گروه‌ها می‌شود. به همین دلیل به مدیران توصیه می‌شود که فرآیندهای مدیریت دانش را نه‌تنها به‌منظور بهبود عملکرد دانش کارکنان، بلکه به‌منظور رفاه کارکنان در سازمان خود انجام دهند.مدیریت دانش محرک اساسی عملکرد سازمانی و ابزاری مهم برای بقای سازمانی، رقابت‌پذیری و سودآوری است. بنابراین خلق دانش، به اشتراک‌گذاری و استفاده از دانش برای سازمان‌ها بسیار حیاتی است. سازمان‌هایی که به‌طور مؤثر دانش خود را مدیریت می‌کنند، ابتکار عمل بیشتری و عملکرد بهتری دارند. مهم‌ترین نتایج پیاده سازی مدیریت دانش عبارت‌‌اند از:امکان تصمیم‌گیری بهتر و سریع‌تر: با جمع‌آوری دانش موجود در سازمان و با استفاده از یک سیستم مدیریت دانش می‌‌توان در زمان موردنیاز و از طریق جستجوی سریع، به یک منبع کامل دانشی دست یافت و برای تصمیم گیری مناسب از نظرات مختلف و تجربیات تعداد زیادی از افراد استفاده کرد.اجتناب از دوباره‌کاری: پیاده‌سازی مدیریت دانش کمک می‌کند تا به‌جای اینکه زمان روی کاری که قبلاً انجام‌شده است صرف شود، زمان را به انجام کار جدید اختصاص داد. درنتیجه باعث افزایش سرعت کار شده و از انجام دوباره کاری جلوگیری می‌شود.جلوگیری از تکرار اشتباهات: اگر از اشتباهات درس نگیریم، مجبور به تکرار آن خواهیم بود. مدیریت دانش این امکان را فراهم می‌کند که درس‌ آموخته‌شده در مورد شکست‌ها و موفقیت‌ها را به اشتراک بگذاریم. به‌منظور انجام این کار، کارکنان سازمان باید مایل به صحبت در مورد آنچه که اشتباه انجام داده‌اند باشند و باید این فرهنگ در سازمان ایجاد شود.استفاده از تخصص و تجربه موجود: مهارت و دانش کسب‌شده توسط کارکنان حین فرآیندهای کاری، مزیت سازمان محسوب می شود. گروه‌های سازمانی از مهارت و دانش هر عضو گروه بهره‌مند می شوند و هر چه مهارت افراد در سازمان بیشتر شود، قدرت سازمان نیز بیشتر می‌شود. در سازمان‌های بزرگ، افرادی باقابلیت‌ها و تجربیات متنوع وجود دارند که باید از دانش آن‌ها بهره‌مند شد.اما هر مقدار که تعداد افراد افزایش می‌یابد، برای هر فرد دشوار می‌شود که درباره تمام کارمندان، اطلاعات داشته باشد. بنابراین حتی اگر کارکنان دانش لازم برای کمک به سایرین را داشته باشند، آشنایی با دیگر کارکنان ندارند. ابزارها و تکنیک های مدیریت دانش مانند نقشه دانش کمک می کند تا کارکنان تخصص و تجربه خود در سطوح مختلف کاری را با یکدیگر به اشتراک بگذارند.انتقال به‌روش ها: به روش ها، الگوها و تجربیاتی هستند که موجب بهبود در فرآیندهای کاری می شوند. انتقال سیستماتیک به روش ها و ایجاد زمینه هایی برای به کارگیری مداوم آن‌ها، کیفیت را بهبود می‌بخشد و یکپارچگی را در سازمان تضمین می‌کند.افرایش سرعت ارائه خدمات و محصولات: سرعت سازمان در اتمام کار یکی دیگر از مزیت‌های رقابتی سازمان محسوب می‌شود. اگر دو سازمان خدمات کاملاً یکسانی را به مشتری ارائه دهند، سازمانی که زودتر محصول را عرضه کند برنده است. به اشتراک‌گذاری دانش، استفاده مجدد از آن می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی زمان ارائه یک پیشنهاد، محصول یا خدمات به مشتری را کاهش دهد و این به معنای افزایش نرخ موفقیت، ایجاد یک کسب‌وکار جدید و درنهایت مشتری جدید است.برانگیختن نوآوری و خلاقیت: بیش تر شرکت‌ها می‌خواهند درآمد خود را افزایش دهند، اما رشد صنایع و افزایش رقابت، رسیدن به این خواسته را دشوار می‌کند. اشتراک‌گذاری دانش و همکاری افراد با یکدیگر، می‌تواند باعث برانگیختن نوآوری و خلاقیت شود و دانش جدیدی را در سازمان خلق کنند.راه های ارتباط با ما اینستاگرام : ibel وبسایت : ibel آیبلآیبلWed, 23 Feb 2022 20:53:15 +0330https://virgool.ir/@ibel.ir/شبکه-چیست-njygt8bivsizشبکه چیست ؛ تعریف کامل انواع شبکه و توپولوژی های آنشبکه چیست؟شبکه در لغت به گروهی از افراد یا اشیاء گفته می شود که می توانند اطلاعات را با یکدیگر به اشتراک بگذارند و با هم در ارتباط باشند. اما در زمینه ی فناوری اطلاعات منظور از شبکه چیست. شبکه های کامپیوتری و یا اصطلاحاً Network، مجموعه ای متشکل از سیستم های کامپیوتری، سخت افزار و نرم افزار های مربوط به شبکه و تجهیزات ارتباطی نظیر کابل های شبکه و یا تجهیزات بی سیم است. شبکه به طور کلی به دو بخش سخت افزار (Passive) و نرم افزار (Active) تقسیم می شود.برخی از تجهیزات پسیو عبارتند از: انواع کابل، کانکتور، سوکت شبکه، رک و… ، همچنین برخی از تجهیزات اکتیو نیز عبارتند از : سوییچ، هاب، روتر، فایروال و…تاریخچه شبکهاگر بخواهیم به تاریخچه شبکه های کامپیوتری نگاهی بیاندازیم می‌توانیم به اواخر سال ۱۹۶۰ اشاره کنیم، در این سال‌ها، وزارت دفاع امریکا آژانس تحقیقاتی پیشرفته خود را در رقابت با فعالیت های ماهواره‌ای اتحاد جماهیر شوروی راه اندازی کرد. نام این آژانس تحقیقاتی آرپا(Arpa) بود. این آژانس پروژه‌های تحقیقاتی بسیار مهمی را در زمینه‌های استراتژیک و دفاعی انجام می‌داد، یکی از این پروژه ها ایجاد ارتباطات قوی در زمان جنگ های احتمالی بود. برای همین منظور اولین شبکه کامپیوتری بین چهار کامپیوتر راه اندازی شد که دوتای آنها در دانشگاه MIT و یکی از آنها در دانشگاه کالیفرنیا و دیگری در مرکز تحقیقاتی استنفورد قرار داشت. این همان شبکه آرپانت بود.کاربرد شبکه چیست؟کار شبکه چیست؟ شبکه کامپیوتری وظیفه دارد تا ارتباطات بین سیستم‌ها را برقرار کند تا کاربران آن شبکه بتوانند داده‌ها و تجهیزات را با یکدیگر به اشتراک بگذارند.کاربرد شبکه، راه اندازی شبکه های کامپیوتری  و برقراری ارتباط بین سیستم ها است. کاربران شبکه می توانند داده‌ها و دستگاه‌هایی مانند پرینتر را با یکدیگر به اشتراک بگذارند. مدیران IT می‌توانند به راحتی تعداد زیادی از کامپیوتر‌ها را مدیریت کنند و سیاست‌های خود را اعمال کنند.شبکه های کامپیوتری فارغ از فاصله فیزیکی می‌توانند از ۲ کامپیوتر و یا از یک سازمان با ۲ میلیون کامپیوتر و یا بیشتر به راحتی پشتیبانی کنند شبکه ها با اهداف گوناگونی راه اندازی می‌شوند با استفاده از شبکه، کاربران می‌توانند به طور مجتمع و سراسری به منابع و داده‌ها دسترسی داشته باشند و یا با یکدیگر تماس صوتی و تصویری برقرار کنند. پرونده‌ها، فایل‌ها، سخت افزارها، نرم افزار و… در شبکه به اشتراک گذاشته می‌شود و کاربران می‌توانند بر اساس سطح دسترسی خود از آن‌ها استفاده کنند.حال که با هدف و مزایای شبکه های کامپیوتری آشنا شدید، به بررسی کامل مفهوم شبکه کامپیوتری می‌پردازیم.اصطلاحات رایج شبکه های کامپیوتریدر ادامه به بررسی اصطلاحات و عبارات رایج در دنیای شبکه می‌پردازیم.کلاینت چیست؟کلاینت (Client)، به سیستمی گفته می‌شود که درخواست و تقاضایی دارد و این درخواست در سرور مجموعه، پردازش و ارسال می‌شود. برای مثال زمانی که شما با کامپیوتر خود به شبکه ای متصل هستید و از آن بهره می‌برید، سیستم شما نوعی کلاینت است.سرور چیست؟سرور – Server، به کامپیوتر همیشه روشنی اطلاق می‌شود که توان سخت افزاری و نرم افزاری بالایی دارد و به عنوان کامپیوتر مرکزی، سرویس و خدماتی را به client‌ها ارائه می‌دهد. در شبکه های کلاینت سروری، هم کلاینت و هم سرور سیستم عامل مختص به خود را دارند، کامپیوترها علاوه بر اینکه به هم متصل هستند از همدیگر مستقلند یعنی اگر یک کامپیوتر یا دستگاهدیجیتالی که به شبکه متصل است، خاموش شود یا به هر دلیل از شبکه خارج شود، همچنان شبکه پابرجاست. اما اگر سرور از مدار خارج شود سرویس‌هایی که ارائه می‌دهد نیز از دسترس خارج می‌شوند و در روال کار شبکه اختلال ایجاد می‌کند.هاست چیست؟هاست – Host، هر دستگاه یا سیستمی که به شبکه متصل بوده و خدماتی ارائه می‌دهد و یا از خدمات و سرویس‌هایی در داخل شبکه استفاده می‌کند. با این تعریف هم کلاینت و هم سرور،Hostمحسوب میشود.نکته مهم در تعریف LAN این است که دستگاه‌ها در یک منطقه محدود به هم وصلند. برعکسِ شبکه WAN یا MAN که مناطق جغرافیایی بزرگی را پوشش می‌دهند. برخی WANها و MANها چندین LAN را به هم وصل می‌کنند.آیبلآیبلFri, 11 Feb 2022 12:38:42 +0330https://virgool.ir/@ibel.ir/پنج-راز-برای-ارتباط-بهتر-با-مشتری-ayh7vn6s1ubfپنج راز برای ارتباط بهتر با مشتریقدم اول، سرمایه گذاری بر روی فناوریباید قبول کنید که برای تسریع و بهبود فرآیند خرید مشتریان نیاز دارید تا بر روی فناوری‌های جدید سرمایه‌گذاری کنید. برای این کار ممکن است نیاز باشد تا از شخصی که با این حوزه آشنا است کمک بگیرید یا فرد متخصص در این حیطه‌ی کاری را استخدام کنید.ممکن است شما تجربه‌های خوب و بد بسیاری از این روند داشته باشید و حتی در این مسیر چندین بار طعم شکست را چشیده باشید؛ اما این موضوع نباید شما را دلسرد کند و بایستی به دنبال علت شکست در تجربیات قبلی خود بگردید. پیشنهاد ما در مرحله اول، صحبت و مشورت گرفتن از دوستان و آشنایانی است که تجربه خوبی از سرمایه‌گذاری بر روی فناوری اطلاعات داشته‌اند یا خودشان در این حوزه تخصص کافی را دارند.پرداخت آسان مشتریانیکی از موضوعات اصلی که در بهبود رابطه‌ی مشتریان با کسب و کار شما بسیار اهمیت دارد این است که بتوانند با روشی که خودشان راحت هستند، عملیات پرداخت را انجام دهند. آسان کردن مسیر پرداخت گاه فقط نیاز دارد تا کمی هوشمندانه عمل کنید. به یاد داشته باشید که این کار برای شما هزینه‌ی زیادی را در بر نخواهد داشت و صرفا بایستی با متوجه به بوم و مدل کسب و کارتان و از همه مهم‌تر، نیاز مشتریان، این کار را انجام دهید.مزایای آنلاین کردن کسب و کارافزایش فروشاین روزها خرید‌های آنلاین به طور چشمگیری افزایش یافته‌اند. از این روند عقب نمانید و سعی کنید در این حوزه از رقبای خود به روز تر باشید.همیشه در دسترس بودنشما هر روز و حتی هر لحظه می‌توانید فروش داشته باشید و زمانی که در محل کارتان هستید، از طریق مشتریان آنلاین، به سود قابل توجهی دست پیدا کنید.تصویر شما را بهبود می بخشدوقتی کسب و کار خود را بصورت آنلاین اداره می‌کنید، محصولات و خدمات‌تان خارج از فروشگاه در دسترس مشتریان  قرار می‌گیرند. از طریق فروش مجازی می‌توانید راحت‌تر محصولات را به نمایش گذاشته و آنچه مشتریان می‌خواهند را به آن‌ها نشان دهید.ایجاد یک تجربه خرید خوب برای مشتریانممکن است برای شما هم اتفاق افتاده باشد که در زمان خرید از یک فروشگاه، فروشنده برای شما تجربه‌ای به وجود بیاورد که هیچ گاه فراموش نمی‌کنید و برای همین موضوع همیشه به دوستان خود آن کسب و کار را معرفی می‌کنید.ایجاد یک تجربه خرید خوب برای مشتری می‌تواند مثل برخوردی صمیمانه، بدون هزینه باشد؛ یا ارسال یک هدیه کوچک همراه با محصول مشتری می‌تواند ایده جالب توجهی برای وفادار‌سازی مشتری باشد.  برای کسب و کارهایی که به صورت مجازی فعالیت دارند و یا محصولی فیزیکی به مشتریان ارائه نمی‌دهند نیز راه های بسیاری برای ایجاد یک تجربه خوب برای مشتری وجود دارد.آموزش، پیگیری از مشتری در مورد رضایت از محصول، رسیدگی سریع به مشکلات مشتریان و غیره، همگی از نمونه هایی هستند که می‌توانید بدون هزینه هنگفت در کسب و کارهای مختلف پیاده کنید.تیم خود را هوشمند مدیریت کنیدزمانی که روند مدیریت تیم شما آسان شود و کم‌تر وقت شما را بگیرد، می‌توانید زمان بیشتری برای مشتریان خود صرف کنید. یک برنامه درست برای وظایف هر فرد کمک می‌کند تا زمان پیگیری وظایف برای شما به عنوان مدیر مجموعه بسیار ساده شود. ممکن است در این مسیر نیاز باشد تا کار با ابزارهای مدیریتی جدید را یاد بگیرید و یا یک نرم افزار برای مدیریت منابع انسانی خود خریداری کنید.چطور مدیریت کسب و کارمان را هوشمند کنیم؟برای هوشمند سازی کسب و کار نیاز است تا ابزار مطمئنی را که تمام نیاز‌های شما را برطرف می‌کند، بکار بگیرید. تصور کنید کارمندان‌تان هر روز تردد خود را با تلفن هوشمندشان ثبت کنند، سپس این اطلاعات وارد سیستم حقوق و دستمزد شما شده، عملیات محاسبه و پرداخت حقوق را به راحتی انجام می‌دهید و پس از آن سند حسابداری مربوط به پرداخت حقوق در نرم افزار حسابداری شما ایجاد ‌شود! ممکن است فکر کنید چنین سیستمی وجود ندارد یا در صورت وجود به قدری هزینه زیادی دارد که شما نمی‌توانید آن را تهیه کنید. اما باید بگوییم که شما اشتباه می‌کنید.مجموعه نرم افزار مالی و منابع انسانی فینتو یک سیستم تحت وب و آنلاین است که شامل خدماتی از جمله نرم افزار حضور و غیاب آنلاین، حقوق و دستمزد، تنخواه گردان و حسابداری آنلاین است. آنلاین بودن خدمات فینتو باعث می شود تا کاربران علاوه بر امکان دسترسی آسان از هر مکان و در هر زمان، هزینه‌های کمتری نسبت به سیستم‌های قدیمی و آفلاین بپردازند.در صورت استفاده از نرم افزارهای فینتو به جای اکسل و نرم افزارهای آفلاین علاوه بر این که کسب و کارتان را به یک کسب و کار به روز و آنلاین تبدیل می‌کنید، می‌توانید از بروز خطا‌های هرچند نا‌چیز حسابداری و منابع انسانی جلوگیری کرده و فرآیند حسابداری و مدیریت منابع انسانی را برای شرکت خود دقیق‌تر، سریع‌تر و آسان‌تر از پیش کنید. به این صورت می توانید بار اضافه را از قسمت منابع انسانی و حسابداری برداشته و وقت انرژی‌تان را صرف بخش‌های دیگر شرکت کنید.راه های ارتباط با ما :اینستاگرام : ibel.schoolوبسایت : ibel.irآیبلآیبلThu, 10 Feb 2022 20:29:11 +0330https://virgool.ir/@ibel.ir/ویپ-چیست-و-چگونه-کار-میکند-bpbxnxfzfen1سیستم ویپ نظیر آنچه اشاره گردید کار می‌کند. در ابتدا، صدای دیجیتال شده در بسته‌های اطلاعاتی قرار می‌گیرد و پس از ارسال در مقصد مجددا به صدا تبدیل می‌‌شود. با ذخیره اطلاعات به فرمت دیجیتال می‌توان بر روی آنها کنترل بهتری را اعمال نمود. مثلا می‌توان آنها را فشرده، مسیرشان را تعیین و یا به یک فرمت جدید تبدیل نمود.شبکه‌های مبتنی بر پروتکل TCP/IP از بسته‌های اطلاعاتی IP تشکیل می‌گردند که شامل یک هدر (برای کنترل ارتباطات) و یک payload به منظور مبادله داده است. سیستم ویپ VoIP از بسته های اطلاعاتی IP به منظور حرکت در شبکه و رسیدن به مقصد نهایی استفاده می‌کند.مزایای استفاده از ویپ نسبت به PSTN شبکه تلفنی سوییچ عمومیدر زمان استفاده از خطوط PSTN، کاربران عملا هزینه زمان استفاده شده توسط شرکتی که مدیریت خط PSTN را برعهده دارد، پرداخت می‌نمایند و هر اندازه که بیشتر با تلفن صحبت نمایند هزینه بیشتری را نیز باید پرداخت نمایند. علاوه بر این، نمی‌توان به طور همزمان با بیش از یک شخص گفتگو نمود.در سیستم ویپ می توان هر زمان و با هر شخصی گفتگو نمود. کافی است که در آن مقطع زمانی سایر افرادی که شما می‌خواهید با آنان گفتگو نمایید نیز به اینترنت متصل شده باشند. مکالمه توسط تلفن IP برقرار شده تا زمان دلخواه (مستقل از هزینه‌های مربوطه) می‌تواند ادامه یابد. علاوه بر این، در یک زمان با چندین نفر گفتگو نمود. در زمان گفتگو با سایر افراد و به طور همزمان توسط تلفن ویپ می‌توان با آنان داده‌هایی نظیر تصاویر، نمودارها و تصاویر ویدیویی را نیز مبادله نمود.اگر مبنای خطوط تلفن را فیبرهای نوری در نظر بگیریم، در چنین حالتی مکالمات دیجیتالی شده طرفین، در هر دو سوی خط (ارسال و دریافت) با نرخ سرعتی برابر 64 گیگا بایت بر ثانیه منتقل می‌شود، که در مجموع برای هر دو طرف معادل 128 Kbps است. در این نوع ارتباط هنگامی که یکی از طرفین صحبت می‌کند طرف دیگر به آن گوش می‌دهد؛ به این معنی که در هر زمان تنها نیمی از ارتباط فعال است و عملا نیم دیگر ظرفیت ارتباطی به هدر می‌رود، همچنین در هر مکالمه تلفنی بخش قابل توجهی از طول زمان مکالمه را سکوت (هیچ یک از طرفین صحبتی نمی‌کنند) تشکیل می‌دهد.اما در سیستم ویپ قادریم تا بسته‌های دیجیتالی را که تنها حاوی مکالمات طرفین است روی خطوط تلفن ارسال کنیم و از ارسال پیوسته داده‌ها شامل کل زمان مکالمات و سکوت میان آنها توسط سیستم ویپ جلوگیری کنیم. این امر اساس کار شبکه های سوییچ تلفنی بسته را تشکیل می‌دهد.ویپ از روش پیش گفته برای ارائه خدمات تلفنی بهره می‌برد. تلفن ویپ مزایای زیادی نسبت به سامانه سوییچ مداری دارد. برای مثال انتقال چندین مکالمه همزمان روی یک خط تلفن و کاهش هزینه بر اساس کاهش طول زمان مکالمه از مزایای فوق هستند.چنانچه یک مکالمه را از طریق خط تلفن عادی در شبکه سوییچ مداری به مدت 10 دقیقه برقرار کنیم، باید هزینه 10 دقیقه مکالمه را پرداخت کنیم اما در مقابل یک تماس تلفنی مشابه در سیستم ویپ تنها 3.5 دقیقه از 10 دقیقه فوق را در بر خواهد گرفت و کاربر تنها هزینه 3.5 دقیقه را می‌پردازد. از طرفی زمانی برابر 6.5 دقیقه از 10 دقیقه، خط تلفن آزاد است، بنابراین خط، این ظرفیت را خواهد داشت که دو یا چند مکالمه همزمان روی آن انجام گیرد.راه های ارتباط با ما:اینستاگرام : ibel.school وبسایت : ibel.ir آیبلآیبلFri, 28 Jan 2022 00:26:49 +0330https://virgool.ir/@ibel.ir/افسردگی-در-اسکیزوفرنی-lcoj5fugnuquافسردگی اصطلاحی است که امروزه بسیار زیاد برای توصیف احساس کلی ناخوشی و بی حوصلگی بکار برده می‌شود. افراد مبتلا به افسردگی احساس شدید غم و بی حوصلگی را همراه با عدم علاقه به زندگی و کاهش سلامت عاطفی تجربه می‌کنند. این افراد ممکن است خود را محبوس در یک الگوی فکری ناتوان کننده بیابند که مانع از این می‌شود که فرد بطور مناسب از خود مراقبت کند و حتی زندگی خود را به خطر می‌اندازد.افسردگی در اسکیزوفرنی می‌تواند بسیار ناتوان کننده باشد. علائم افسردگی اغلب باعث اختلال شدید در عملکردهای روزمره و کاهش کیفیت زندگی شده و منجر به نیاز مکرر به بستری در بیمارستان می‌گردند. این امر بطور چشمگیری باعث افزایش خطر خودکشی خواهد شد.افسردگی در بیماران اسکیزوفرنی اغلب در اشخاص مسن رخ می‌دهد و گاهی اوقات بعد از پایان دوره‌های روان پریشی تجربه می‌شود. این وضعیت توسط متخصص روانپزشک افسردگی بعد از روان پریشی نامیده می‌شود.برخی از خصوصیات اساسی افسردگی عبارتند از:کاهش وزناحساس پوچیفقدان انگیزه و انرژیکندی تکلم و حرکتفکر کردن مداوم در مورد مرگ و خودکشیاختلال خوابممکن است فرد بطور آشکاری آشفته و پریشان باشد.خستگیاحساس گناه یا بی ارزش بودناحساس مداوم غمفقدان علاقه و لذت از زندگیتمرکز ضعیفاعتماد بنفس پایینبدبینی (افکار منفی مداوم)کاهش اشتهاکاهش میل جنسیعلائم افسردگی می‌توانند در تمام مراحل اسکیزوفرنی از جمله در حین حمله‌های روان پریشی رخ دهند، و ممکن است مرتبط با زمینه‌های ناامیدی باشند. این وضعیت در صورت عدم درمان ممکن است منجر به رفتار خطرناکی مانند خودکشی شود. برای دریافت مشاوره جهت بروز علائم افسردگی و روش‌های کنترل و درمان آن می‌توانید با ما از طریق شماره‌های  تماس حاصل فرمایید.عللعوامل متعددی وجود دارند که می‌توانند در افسردگی در بیماران اسکیزوفرنی نقش داشته باشند:اسکیزوفرنیبا اینکه برخی کارشناسان سعی می‌کنند علت افسردگی را داروهای ضد روان پریشی مورد استفاده در درمان توهمات معرفی کنند، اما در حقیقت افسردگی مدت‌ها قبل از اینکه داروهای ضد روان پریشی معرفی شدند به عنوان یک از خصوصیات اسکیزوفرنی مشاهده می‌شده است و اغلب پیش از تجویز این داروها یک از خصوصیات بیماری می‌باشد.اختلال اسکیزوافکتیواختلال اسکیزوافکتیو وضعیتی است که در آن فرد دارای علائم اصلی اسکیزوفرنی مانند توهمات و هذیان است اما مشکلاتی در خلق و خو مانند افسردگی یا شیدایی را نیز دارد.مواد مخدربسیاری از انواع مواد مخدر غیر قانونی حاوی کوکائین و شاهدانه گاهی اوقات باعث احساس افسردگی می‌شوند که به مدت چند روز بعد از مصرف ماندگار است.تنهاییحدود سه چهارم از افراد مبتلا به اسکیزوفرنی تا حد زیادی تنهایی را تجربه می‌کنند. ممکن است ریشه‌ی آن فقدان مهارت‌های ارتباطی مناسب یا اعتماد بنفس پایین باشد که بسیاری از افراد مبتلا به اسکیزوفرنی دچار آن هستند. همچنین ممکن است در اثر مشکلاتی مانند رفتار تهاجمی یا نامناسب تحت تاثیر قرار بگیرد بطوری که فرد مبتلا به اسکیزوفرنی نمی‌تواند به راحتی دوست پیدا کند.عوارض جانبی داروهای ضد روان‌پریشیبا اینکه امکان ندارد که داروهای ضد روان‌پریشی در واقع باعث افسردگی شوند، اما برخی از عوارض جانبی مرتبط با آنها می‌توانند در بی‌حوصلگی و اضطراب و در نتیجه افسردگی نقش داشته باشند.این ایده که داروهای ضد روان‌پریشی باعث افسردگی می‌شوند حدود ۳۰ سال پیش عنوان شد و از آن موقع بطور گسترده‌ای توسط محققان بررسی شده است. این تئوری به این شرح است که داروهای ضد روان‌پریشی بر گیرنده‌های دوپامین در مغز اثر می‌گذارند. این مکانیزم همچنین مرتبط با نحوه‌ی تجربه‌ی لذت توسط مغز است و بنابراین توسط برخی تصور می‌شد که این داروها ممکن است میزان لذتی که افراد مبتلا به اسکیزوفرنی از فعالیت‌های لذت‌بخش می‌برند را کاهش دهد.همچنین باید بخاطر داشت که این فقدان لذت و خوشی به عنوان یکی از خصوصیات بیماری در مدت‌ها قبل از معرفی داروهای ضد افسردگی مشاهده می‌شده است.یاس و ناامیدییکی از مهم‌ترین ویژگی‌های اسکیزوفرنی این است که تمایل دارد در اواخر نوجوانی و اویل دهه بیست زندگی که افراد جوان شروع به ورود به دوره‌ی بلوغ و تشخیص برخی از آرزوها و تمایلات جوانی خود می‌کنند، بروز پیدا می‌کند. اسکیزوفرنی باعث مختل شدن کل برنامه‌های بیماران شده و آنها را با این تشخیص که دچار یک بیماری جدی و تهدید کننده هستند و پیش داوری‌هایی در مورد آنها در جامعه وجود دارد، رها می‌کند.عوامل خطرعوامل خطر افسردگی در بیماران اسکیزوفرنی شامل سابقه‌ی خانوادگی اختلال افسردگی، بالا بودن توقعات خانوادگی و شخصی جهت موفقیت در زندگی، نگرش‌های انتقادی در خانواده، بالا بودن میزان ابراز احساسات خانوادگی، انگ اجتماعی، بستری‌های متعدد، ترخیص از بیمارستان به تازگی و کمبود یا فقدان حمایت عاطفی و اعتماد بنفس می‌باشد.افسردگی در بیماران اسکیزوفرنی تا چه حد شایع است؟عملاً آمار موجود برای میزان شایع بودن افسردگی در بیماران اسکیزوفرنی در مطالعات مختلف متغیر است که عمدتاً به علت تفاوت در ابزارهای پژوهشی مورد استفاده برای اندازه‌گیری علائم افسردگی می‌باشد. در حقیقت برخی کارشناسان عقیده دارند که اکثر افراد (حدود ۷۰ درصد) مبتلا به اسکیزوفرنی حداقل یک دوره افسردگی را در طول بیماری خود تجربه می‌کنند و در هر زمانی حدود ۲۵ درصد از افرادی که با اسکیزوفرنی زندگی می‌کنند دچار افسردگی می‌باشند. در حالی که حدود ۱۵ درصد از کل جمعیت دچار این مشکل هستند.علائم افسردگی مجزا نبوده و بطور مساوی بین مردان و زنان شایع است و به نظر ارتباطی با وقایع پیشین زندگی وجود ندارد. برخی عقیده دارند که افسردگی به حدی در اسکیزوفرنی شایع است که هر دو مشکل ممکن است حتی دارای ریشه‌های بیولوژیکی یکسانی باشند.چرا افسردگی برای افراد مبتلا به اسکیزوفرنی مهم است؟این عقیده وجود داشته است که افراد مبتلا به اسکیزوفرنی که قبلاً افسردگی داشته‌اند نتیجه‌ی بهتری خواهند داشت. هرچند این فرضیه نادرست است.افسردگی احتمالاً یکی از محرک‌های اصلی برای خودکشی در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی است که این گفته برای کل مردم نیز صادق است. برخی کارشناسان عقیده دارند که افسردگی در واقع مهم‌ترین علت خودکشی در اسکیزوفرنی حتی بیشتر از توهم یا هذیان می‌باشد. هرچند کارشناسان دیگر مخالف هستند زیرا علت مرگ بیشترین تاثیر را دارد و برخی دریافته‌اند که مرگ با عوامل طبیعی مانند بیماری قلبی علت محتمل‌تری است. برخی عوامل کلیدی اصلی برای خودکشی در بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی شامل عدم مصرف دارو، سوء مصرف الکل یا مواد مخدر و داشتن افسردگی و احساس ناامیدی می‌باشند.افراد مبتلا به اسکیزوفرنی که دچار افسردگی نیز هستند بیشتر مستعد عود علائم روانی می‌باشند و بیشتر در بیمارستان بررسی خواهند شد. افسردگی در اسکیزوفرنی ممکن است باعث شود که فرد به مصرف الکل یا مواد مخدر روی بیاورد.افسردگی همچنین از این جهت مهم است که تشخیص آن همراه با اسکیزوفرنی دشوار است. دلیل آن این است که اسکیزوفرنی اغلب شامل علائم منفی مانند بی‌علاقگی و دوری از جامعه در کنار علائم مثبتی مانند توهم و هذیان می‌باشد و این علائم منفی ممکن است با علائم افسرگی اشتباه گرفته شوند. این اشتباه در تشخیص افسردگی از علائم منفی می‌تواند برای پزشکان جهت انجام یک تشخیص مناسب چالش برانگیز باشد.افسردگی به این دلیل که ممکن است افراد را تحریک کند تا در مصرف مواد مخدر یا الکل زیاده‌روی کنند، مهم می‌باشد. بیشتر از نیمی از افراد مبتلا به اسکیزوفرنی دچار مشکل سوء مصرف مواد مخدر یا الکل هستند و این مشکل بطور کلی پیش بینی کننده‌‌ی رفتار خطرناکی مانند خودکشی و خشونت می‌باشد.درماندرمان معمولاً مادام‌العمر بوده و می‌تواند شامل ترکیبی از روش‌های کنترل با دارو، روان درمانی و خدمات حمایتی باشد.دارودارو در درمان اسکیزوفرنی نقش اصلی را دارد. داروهای ضد افسردگی تجویز شده همراه با داروهای ضد روان‌پریشی دارای نقش درمانی در کنترل علائم افسردگی در بیماران اسکیزوفرنی هستند.روان درمانیدرمان فردی به اشخاص مبتلا به اسکیزوفرنی و اختلال افسردگی کمک می‌کند تا الگوهای فکری خود را عادی کنند و نحوه مقابله با استرس را یاد بگیرد. این روش همچنین در جلوگیری از عود بیماری موثر است.خانواده درمانی حمایت و آموزش لازم را برای اعضای خانواده‌ای که از افراد مبتلا به اسکیزوفرنی نگهداری می‌کنند، فراهم می‌کند.گروه درمانی می‌تواند به کاهش انگ اجتماعی و فراهم کردن حمایت اجتماعی کمک کند. این درمان می‌تواند موجب از بین رفتن تنهایی فرد گردد.خدمات حمایتیبیشتر افراد مبتلا به اسکیزوفرنی نیاز به کمک در زندگی روزمره‌ی خود دارند. یادگیری مهارت‌های اجتماعی موجب بهبود ارتباط شده و کمک می‌کند تا فرد در فعالیت‌های روزانه مشارکت کند، در حالی که یادگیری حرفه نیز برای آماده شدن، یافتن و حفظ شغل کمک خواهد کرد.بستری شدن.ممکن است در طول دوره‌های بحرانی بخصوص در حین حملات افسردگی برای اطمینان از امنیت و مراقبت مناسب نیاز به بستری باشد.راه های ارتباط با ما :وبسایت: ibel.irاینستاگرام : ibel.schoolآیبلآیبلWed, 26 Jan 2022 20:27:54 +0330https://virgool.ir/@ibel.ir/انواع-ویزای-استرالیا-fgu8m5fqooz9انواع ویزابسته به هدفی که از سفر داشته باشید، نوع ویزا متفاوت خواهد بود. هر کشور قوانین خاصی در رابطه با اعطای ویزا به متقاضیان دارد. از بین ویزاهای مختلف ویزای گردشگری، تحصیلی، کاری و تجاری از متداول‌ترین ویزاهایی هستند که صادر می‌شوند. دو نوع اصلی طبقه‌بندی ویزاها، ویزای مهاجرتی و غیر مهاجرتی است.ویزای غیر مهاجرتیویزای غیر مهاجرتی نوعی ویزا است که به فرد متقاضی ورود به یک کشور در مدت زمان معینی، اجازه ورود می‌دهد. ویزاهای گردشگری و تحصیلی از رایج‌ترین ویزاهای غیر مهاجرتی است. متداول‌ترین ویزاهای غیر مهاجرتی، ویزاهای بازدیدکنندگان (visitor visa) است که خود انواع مختلفی دارد. در ادامه به رایج‌ترین ویزاهای بازدیدکنندگان می‌پردازیم:    ویزای Electronic Travel Authority به افراد اجازه می‌دهد که به مقاصد تجاری به استرالیا سفر کنند. مهلت این ویزا یک ساله است و طی این یک سال، افراد می‌توانند هر چند بار که می‌خواهند به استرالیا بروند (مدت هر بار سفر حداکثر سه ماه است).    ویزای E-visitor یک ویزای رایگان است و برای افرادی صادر می‌شود که به اهداف تجاری قصد سفر به استرالیا را داشته باشند. این ویزا یک ساله است و در هر بار سفر به افراد اجازه اقامت سه ماهه داده می‌شود.    ویزای ترانزیت (Transit visa) به افراد و کودکان زیر هجده سالشان اجازه می‌دهد که به مدت کوتاه و کمتر از 72 ساعت در استرالیا بمانند.    ویزای کاری-تفریحی (Work and holiday visa) برای افرادی است که هم به هدف تفریح و هم برای انجام کسب و کار به استرالیا می‌آیند. مهلت این نوع ویزا حداکثر یکسال است.ویزاهای کاری غیر مهاجرتیویزاهای کاری در استرالیا انواع مختلفی دارند که در اینجا برای نمونه با برخی از آنها آشنا می‌شویم:    ویزای کسب و کار خلاق و سرمایه‌گذاری (Business Innovation and Investment) نوعی ویزای کاری است که به مدت 4 سال و سه ماه به افراد اجازه می‌دهد (در صورت داشتن دعوتنامه از طرف دولت استرالیا) به استرالیا بیایند و کسب و کاری برپا کنند و به فعالیت مشغول شوند.    ویزای بازنشستگان (Investor Retirement visa) ویزایی است که به افراد خویش‌فرمایی تعلق می‌گیرد که تمایل دارند دوران بازنشستگی خود را در استرالیا بگذرانند. افراد باید بیش از 55 سال سن و درآمدی برابر با 65000 دلار در سال داشته باشند و سرمایه 750000 دلاری در بانک‌های استرالیا داشته باشند. مهلت این ویزا چهار ساله است.    ویزای کاری منطقه‌ای (Skilled Regional visa) ویزایی چهار ساله است و به افرادی تعلق می‌گیرد که در حرفه‎ای خاص از طرف دولت استرالیا دعوت به کار شده باشند. این افراد باید مدرک تسلط به زبان انگلیسی نیز داشته باشند و خویشاوندی در استرالیا باید آنها را ضمانت کند.    ویزای کاری موقت (Temporary Activity visa) به افراد اجازه می‌دهد که در مشاغل دولتی یا خصوصی استرالیا مشغول به کار شوند. اگر از طرف سازمان خاصی دعوت شده باشند، به مدت سه ماه و اگر از طرف دولت دعوت شده باشند تا 4 سال می‌توانند مشغول به کار باشند.ویزای تحصیلیویزای تحصیلی در استرالیا به چند دسته تقسیم می‌شود که متداول‌ترین آنها عبارت است از: ویزای دانش‌آموزی (Student Visa) که به دانش‌آموزانی داده می‌شود که در یکی از موسسات معتبر استرالیایی پذیرش شده باشند. دانش‌آموزان باید حداقل شش سال سن داشته باشند و دارای بیمه سلامت باشند. مهلت این نوع ویزا حداکثر پنج سال است؛ ویزای همراه دانش‌آموز (Student guardian visa) که به والدین یا سرپرست قانونی دانش‌آموزان زیر هجده سالی داده می‌شود که با ویزای تحصیلی در استرالیا مشغول تحصیل هستند، این افراد باید حداقل بیست و یک سال سن داشته باشند و برای زندگی در استرالیا، سرمایه کافی داشته باشند. ویزای دوره آموزشی (Training visa) به افرادی تعلق می‌گیرد که در یکی از کارگاه‌ها و مدارس فنی برای آموختن حرفه و مهارتی خاص پذیرفته شده باشند. این افراد یا باید از طریق این کارگاه‌ها یا توسط دولت استرالیا دعوتنامه داشته باشند. مدت زمان این ویزا حداکثر دو سال است.ویزای خانواده و همسرویزاهای مربوط به خانواده و همسر در کشور استرالیا 22 مورد هستند (برخی موقت و برخی دایم) که به صورت کلی به کودکانی که به فرزندخواندگی قبول شدند، افراد مسنی که فرزندشان شهروند استرالیا یا نیوزلند است، افرادی که تنها خویشاوندانشان در استرالیا زندگی می‌کنند، افرادی که نامزد یا همسر استرالیایی دارند و مواردی از این قبیل تعلق می‌گیرد. بعضی از این ویزاها بعد از مدتی قابلیت دایمی شدن دارند.ویزای مهاجرتیویزاهای مهاجرتی، برخلاف ویزاهای غیر مهاجرتی محدودیت زمانی ندارند و افراد دارای این ویزا می‌توانند به شهروند دایمی استرالیا تبدیل شوند. متداول‌ترین ویزاهای مهاجرتی ویزاهای خانواده، کاری، سرمایه‌گذاری و تجاری هستند. در ادامه با برخی از ویزاهای مهاجرتی آشنا می‌شویم:ویزاهای کاری مهاجرتیویزاهای کاری در استرالیا انواع مختلفی دارند که در اینجا برای نمونه با برخی از آنها آشنا می‌شویم:    ویزای نوآوری در کسب و کار و سرمایه‌گذاری (Business Innovation and Investment) به افراد این اجازه را می‌دهد که شرکت نوپایی در استرالیا تاسیس کنند یا در شرکتی این چنینی مشغول به کار شوند. این افراد باید از طرف دولت استرالیا دعوتنامه داشته باشند و به مدت حداقل دو سال در استرالیا دارای کسب و کار یا سرمایه بوده باشند. این ویزا نوع موقت نیز دارد (که چهار سال و سه ماه است) اما نوع مهاجرتی آن نیاز به سرمایه بیشتری دارد.    ویزای صاحب کسب و کار (Business Owner Visa) به افرادی تعلق می‌گیرد که به مدت حداقل 12 ماه در استرالیا کسب و کاری داشته باشد و مدیر شرکتی باشد.    ویزای استعداد در کسب و کار (Business talent visa) ویزایی است که به افراد نابغه و خلاق در زمینه کسب و کار تعلق می‌گیرد. این افراد یا شرکتی از نو برپا کرده‌اند یا در شرکتی خود را به عنوان نیروی کاری با مهارت خارق‌العاده مطرح کرده باشند. این افراد باید توسط دولت استرالیا معرفی شده باشند.    ویزای کارمندی (Employer Nomination Scheme) نوعی ویزای دایمی است که به افرادی داده می‌شود که از طرف کارفرمای معتبری در استرالیا پیشنهاد کاری داشته باشند. داشتن مدرک معتبر زبان انگلیسی و مدرک معتبر در زمینه کاری از ملزومات کسب این نوع ویزا است.    افرادی که به مدت چهار سال سرمایه 1.5 میلیون دلاری در کشور استرالیا داشته باشند می‌توانند ویزای دایمی سرمایه‌گذاران (Investor visa) را داشته باشند.ویزای خانواده و همسرویزاهای مربوط به خانواده و همسر در کشور استرالیا 22 مورد هستند (برخی موقت و برخی دایم) که به صورت کلی به کودکانی که به فرزندخواندگی قبول شدند، افراد مسنی که فرزندشان شهروند استرالیا یا نیوزلند است، افرادی که تنها خویشاوندانشان در استرالیا زندگی می‌کنند، افرادی که نامزد یا همسر استرالیایی دارند و مواردی از این قبیل تعلق می گیرد. فرآیند ویزاهای دایمی معمولا طولانی‌تر و پرهزینه‌تر است.آیبلآیبلWed, 12 Jan 2022 17:41:15 +0330https://virgool.ir/@ibel.ir/چگونه-سریع-تر-تایپ-کنیم-waoulduzpukxهر کجا کار می کنید، هر سن و سالی دارید، در هر زمینه و رشته ای که مشغول کار هستید، صحیح و تایپ سریع یک امر مهم و کارا برای شما به حساب می آید. مطمئنا تایپ کردن از کیبورد های فیزیکی گرفته تا کیبورد های مجازی و لمسی یک ضرورت به حساب می آید که در این مقاله از  همان تایپ به شما آموزش خواهیم داد که چگونه می توانید سریع و البته به روش صحیح تایپ سریع داشته باشید. این موضوع احتیاج به دانش، مهارت و تمرین دارد که همگی در کنار هم به تایپ سریع می انجامد.آموزش تایپ ده انگشتیدر تایپ 10 انگشتی، انگشتان شما یک موقعیت شروع ثابت را دارند، از آنجا می توانید به هر کلید دیگری که نیاز دارید برسید. انگشتان دست چپ شما روی کلیدهای A ، S ، D و F قرار گرفته اند. انگشتان دست راست روی کلیدهای J ، K ، L و ؟ قرار دارند. انگشتان شست روی کلید فاصله قرار دارد.نکته: شما می توانید موقعیت اصلی را بدون نگاه کردن به صفحه کلید خود پیدا کنید. کلیدهای F و J ، جایی که انگشتان اشاره شما قرار گرفته اند ، یک برامدگی کوچک دارند. به این ترتیب می توانید احساس کنید که انگشتان اشاره را در کجا قرار دهید ، بقیه انگشتان شما بر این اساس قرار می گیرند.دو انگشت سبابه خود را روی دکمه SPACE مستقر نموده و 6 انگشت باقیمانده را به ترتیب روی دکمه های کنار حروف F و J بگذارید. (البته بدون فشردن دکمه ها) با مستقر شدن دستتان در این حالت، موقعیت تمامی دیگر کلیدها، نسبت به این 8 کلید ردیف وسط، قابل دسترس می باشد. این 8 دکمه را کلیدهای خانه (HOME KEYS) می نامند.لازم به یادآوری است که علت مرتب نبودن دکمه های صفحه کلید به ترتیب الفبایی، آرایش آنها به ترتیب میزان کارایی است. 8 کلید خانه، پرکاربردترین حروف صفحه کلید به شمار می روند.بدانید هر انگشت کدام کلید و حروف را تایپ می کنیدشما باید بدانید و البته یاد بگیرید که هر کدام از انگشتان قرار است چه حروف و کیبورد هایی را کاور کنند و تایپ کنند. به عنوان مثال انگشت کوچک دست چپ باید کلید های ۱, Q, A و همچنین Z را پوشش بدهند و انگشت دوم دست چپ قرار است ۲, W, S و کلید X .استفاده از انگشت کوچک برای تایپ سریع کلید “Shift”انگشتان کوچک شما کاربران  هم تایپ بر عکس اندازه و سایزش به نسبت انگشتان دیگر در تایپ کردن بسیار فعال است. این انگشت کوچک علاوه بر تایپ کردن حروف یاد شده باید کلید های “Tab” , “Caps Lock ” ,”CTRL” و همانطور که گفته شد “Shift”را تحت پوشش قرا دهد. استفاده از شصت ها برای استفاده از کلید “space”شما باید بدانید که همیشه حد اقل یکی از شصت های شما باید بر روی کلید فاصله قرار داشته باشد و هیچ وقت همزمان هر دو شصت را از روی آن بلند نکنید. این مورد یک کلید مهم برای تایپ سریع و تند است.تمرین بر روی حرف به صورت جداگانهبا مواردی که بالا تر اشاره شد و حالات صحیح شما باید شروع به تمرین کردن برای تایپ هر حرف به صورت جدا گانه کنید تا کم کم یاد بگیرید که مکان هر کلید بدون نگاه کردن کجاست. در ابتدا نگاه کنید و سپس کم کم سعی کنید بدون نگاه هر حرف را بر اساس جایگیری انگشتان که قبلا گفتیم، پیدا کنید.به سراغ کلمات و جمله ها برویدپس از اینکه چندین روز بر روی تک حروف و کلید ها تمرین کردید و تقریبا جایگاه هر حرف و کلید را پیدا کردید، حال نوبت به تمرین نوشتن و تایپ کردن کلمات و جملات می رسد.نوشتن جملات خاصکم کم باید به دنبال جملاتی و عبارت هایی بگردید که در آن ها تمامی حروف فارسی و یا انگلیسی وجود دارند.به جای سرعت بر روی دقت تمرکز کنیددر ابتدای کار معمولا شما به دنبال تایپ سریع خواهید بود ولی بهتر است تا حرفه ای شدن به جای تمرکز بر روی سرعت بر روی پوزیشن صحیح انگشتان و دست تمرکز کنید.اشتباهات متداولچنانچه به صورت مدام در نوشته های خود یک حرف را اشتباه تایپ می کنید بهتر است نگاهی به محل قرار گیری انگشتان خود بر روی کیبورد بیاندازید و همه موارد را با دقت تصحیح کنید.صبور باشیدبا پشتکار و تمرین و دوری از تنبلی به راحتی ودر زمان کمتر به انچه که به دنبالش هستید خواهید رسید.بالا بردن سرعت تایپ کردن.از نگاه به کیبورد پرهیز کنیدنگاه کردن به کیبورد از هر نظر به شما در سرعت بالا ضربه خواهد زد و شما را کند خواهد کرد. اگر که نیاز است به کیبورد نگاه کنید تمرینات خود را بیشتر کنید و یا نگاهی کوتاه داشته باشید.با فشار کم تایپ کنیدهر چقدر شما با ضربه و فشار بیشتر کلید های کیبورد را لمس کنید سرعت شما کمتر خواهد شد. فشار باید تنها به حدی باشد که حرف تایپ شود. در کیبورد های مجازی و لمسی که کار شما ساده تر است.هدف ما ازآموزش روش 10 انگشتی در این مقاله:هدف این است که استفاده از صفحه کلید را در ضمیر ناخودآگاه خود حک کنید. ناخودآگاه ما به ما کمک می کند تا در عرض چند ثانیه و به طور خودکار ، بتوانیم تایپ کنیم.نگاه کردن و تایپ کردن ، انرژی غیرضروری را مصرف می کند. با این حال ، ترکیب مشخص انگشتها به شما کمک می کنند تا روی مهمترین نکته تمرکز کنید.برای دیدن مقالات بیشتر به سایت آیبل مراجعه کنیدآیبلآیبلWed, 12 Jan 2022 17:31:55 +0330https://virgool.ir/@ibel.ir/لاتاری-چیست-dl0wtyityb7bلاتاری چیست؟لاتاری به زبان انگلیسی به معنای قرعه کشی یا بخت آزمایی است. به هر برنامه‌ای که در طی آن به وسیله انجام قرعه‌ کشی به برخی از شرکت کنندگان جایزه داده شود، لاتاری می‌گویند. معمولا هدف از برگزاری لاتاری‌ ها این است که افراد شانس خود را امتحان کنند و بتوانند با برنده شدن به سرعت به رویاهای خود برسند. از طرف دیگر برخی لاتاری ها هم وجود دارد که به منظور توزیع عادلانه خدمات مورد استفاده قرار می‌گیرند.برخی از خدمات وجود دارد که افراد زیادی متقاضی استفاده از آن هستند، اما تعداد محدودی از آن‌ها وجود دارد و امکان خدمت رسانی به همه متقاضیان وجود ندارد. در چنین شرایطی استفاده از برنامه لاتاری یک راه عادلانه برای توزیع آن خدمت است و همه افراد می‌توانند بر اساس میزان شانس خود از آن خدمت بهره‌مند شوند. لاتاری گرین کارت آمریکا نیز جز این دسته از لاتاری ها می‌باشد.لاتاری گرین کارت آمریکاهمانطور که می‌دانید تشکیل کشور آمریکا حاصل مهاجرت اختیاری و اجباری نژادهای مختلف مردم جهان به این کشور است. اولین بار اروپاییان ماجراجو وارد قاره آمریکا شدند و پس اخراج قبایل بومی سرخپوست در زمین‌های آمریکا مستقر شدند. با شروع پیشرفت کشور آمریکا، نیاز شدیدی به نیروی کار بود، بنابراین مردم بسیار زیادی از نژادهای گوناگون همچون چینی، ایتالیایی، هندی و سیاه‌ پوستان به اجبار یا اختیار خود وارد آمریکا شدند. به دلیل وجود نژادهای بسیار گوناگون در آمریکا، تعادل نژادی در این کشور از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و دولت آمریکا برنامه های تشویقی مهاجرتی برای نژادهایی در نظر گرفته است که در آمریکا از جمعیت کمتری برخوردار هستند.لاتاری گرین کارت آمریکا که با عنوان لاتاری آمریکا در میان عموم مردم شناخته می‌شود، یکی از همین برنامه های تشویقی برای حفظ تنوع نژادی در ایالات متحده آمریکا است. از سال 1990 قانونی تصویب شد که به موجب آن ویزای Diversity یا ویزای تنوع نژادی آمریکا  (DV)به وجود آمد. برای تقسیم عادلانه ویزاهای تنوع نژادی میان مردم جهان از یک سیستم قرعه کشی یا لاتاری استفاده می‌شود.برنامه لاتاری آمریکا هر سال برگزار می‌شود و در هر برنامه تعداد مشخصی ویزای تنوع نژادی یا DV برای نژادهای مختلف مردم جهان در نظر گرفته می‌شود. پس از ثبت نام در لاتاری گرین کارت آمریکا فقط به شانس برای برنده شدن در قرعه کشی لاتاری نیاز دارید و احتیاج به داشتن شرایط خاص و ویژه نخواهید داشت.همانطور که گفتیم هدف از ایجاد ویزای تنوع نژادی یا ویزای لاتاری آمریکا حفظ تعادل و تناسب بین نژادهای گوناگون این کشور است، در نتیجه این ویزا به افراد متولد شده در کشورهای خاصی اعطا می‌شود و به افراد متولد شده در کشورهایی همچون چین، هند، انگلستان و... اعطا نمی‌شود، چرا که قبلا تعداد زیادی از افراد این کشورها به عنوان مهاجر وارد آمریکا شده‌اند. از سال 1995 هر ساله لیستی از کشورهای مجاز برای شرکت در این قرعه کشی بزرگ صادر می‌شود که ایران همواره جز این لیست بوده و سالانه 4500 نفر ایرانی از طریق لاتاری موفق به دریافت گرین کارت آمریکا می‌شوند.همه ساله افراد زیادی در لاتاری آمریکا ثبت نام می‌کنند؛ حدود 55000 از افراد ثبت نام شده در هر سال به صورت تصادفی و توسط کامپیوتر انتخاب می‌شوند و این برندگان لاتاری واجد شرایط دریافت ویزای دایورسیتی (یا همان ویزای لاتاری) آمریکا خواهند بود و می‌توانند پس از ورود به آمریکا، همانند شهروندان این کشور برای همیشه در آمریکا زندگی کرده، کار کنند و به تحصیل بپردازند. البته گفتنی است که 5000 ویزا از این 55000 ویزای مهاجرتی لاتاری جهت مصارف دیگر رزرو می‌شود و 50000 هزار ویزای باقی مانده به نسبتی که در ادامه این مقاله توضیح خواهیم داد بین مردم کشورهای واجد شرایط تقسیم می‌شود.برای اطلاع از چگونگی ثبت نام در لاتاری آمریکا می‌توانید مقاله چگونه در لاتاری آمریکا ثبت نام کنم؟ را بخوانید.نحوه تقسیم بندی ویزای لاتاری بین کشورهاهر کشور حداکثر 7% از کل سهمیه ویزاهای لاتاری را دریافت می‌کند و البته عموما هیچ کشوری به این حد نصاب نمی‌رسد. ایران یکی از کشورهایی است که تقریبا بیش از 6% از این ویزاها را دریافت می‌کند؛ یعنی در هر سال بیش از 3000 ویزای لاتاری برای ایرانیان صادر می‌شود. همچنین گفتی است اتباع کشورهایی که در 5 سال گذشته بیش از 50000 نفر به آمریکا مهاجرت کرده باشند، نمی‌توانند در لاتاری آمریکا شرکت کنند.مجری ثبت نام لاتاری و چگونگی برگزاری لاتاری آمریکامجری برگزاری و ثبت نام برنامه لاتاری آمریکا مرکز کنسولی کنتاکی آمریکا یا KCC است. برگزاری لاتاری آمریکا در هر سال سه مرحله دارد که مرحله شامل مرحله ثبت نام لاتاری ، مرحله اعلام نتایج لاتاری و مرحله انجام امور اداری و اعطای ویزا به برندگان لاتاری است. مرکز کنسولی کنتاکی آمریکا وظیفه دریافت اطلاعات ثبت نام کننده لاتاری ، انجام قرعه کشی و اعلام نتایج لاتاری را بر عهده دارد و پس از آن، مصاحبه ویزای لاتاری و اعطای ویزا به وزارت امور خارجه و سفارت‌های آمریکا واگذار می‌شود.با ثبت نام لاتاری آمریکا ، اطلاعات شما در یک پایگاه داده یا POOL ذخیره می‌شود، سپس در موعد مقرر میان افراد ثبت نام شده در لاتاری یک قرعه‌ کشی صورت می‌گیرد و کامپیوتر تعدادی از این افراد را به صورت تصادفی به عنوان برندگان لاتاری انتخاب می‌کند. برندگان لاتاری می‌توانند پس از انجام دادن امور اداری و دریافت ویزا، به کشور آمریکا مهاجرت کنند و برای همیشه در این کشور زندگی کنند.نحوه نام گذاری برنامه های لاتاری آمریکالاتاری گرین کارت آمریکا جز برنامه مهاجرتی دارای سال مالی هستند. سال مالی لاتاری آمریکا به سالی گفته می‌شود که تمام امور مربوط به برنامه لاتاری در آن سال تمام می‌شود. نام گذاری برنامه های لاتاری نیز بر طبق سال مالی آن‌ها و زمان بسته شدن پرونده برندگان آن لاتاری انجام می‌شود. در ادامه برای فهم بهتر، نحوه نام گذاری برنامه های لاتاری آمریکا را با یک مثال توضیح می‌دهیم.برای مثال، ثبت نام برنامه لاتاری 2023، در سال 2021 انجام می‌شود، اعلام نتایج لاتاری آمریکا 2023 در سال 2022 خواهد بود و در نهایت برندگان لاتاری 2023 تا 30 ام سپتامبر 2023 زمان دارند که امور اداری دریافت ویزای لاتاری خود را انجام داده و وارد خاک آمریکا شوند.سال مالی لاتاری 2023 آمریکا در سی سپتامبر 2023 به اتمام می‌رسد و پرونده های برندگان لاتاری 2023 در این تاریخ برای همیشه بسته خواهد شد. در صورتی که برندگان آن نتوانند تا این تاریخ ویزا دریافت کنند، شانس خود را از دست می‌دهند و باید برای لاتاری سال بعد ثبت نام کنند.شرایط ثبت نام لاتاریدر این بخش به پاسخ این سوال می‌پردازیم که شرایط لاتاری چیست؟ برای ثبت نام در لاتاری آمریکا نیاز به داشتن شرایط پیچیده و خاصی ندارید و فقط کافی است که محل تولد شما در یکی از کشورهای مجاز برای ثبت نام لاتاری باشد و از حداقل مدرک تحصیلی برای ثبت نام لاتاری برخوردار باشید. در ادامه همه شرایط لاتاری را به صورت کامل توضیح خواهیم داد.شرط محل تولد برای ثبت نام لاتاری آمریکامحل تولد شما باید در کشورهای مجاز برای ثبت نام لاتاری باشد. اتباع کشورهایی که در 5 سال گذشته بیش از 50000 مهاجرت به آمریکا داشتند مجاز به شرکت در لاتاری نیستند. بنابراین اشخاصی که در کشورهایی همچون هند متولد شده‌اند، اجازه ثبت نام در لاتاری آمریکا را ندارند. خوشبختانه ایران و افغانستان جز کشورهایی است که متولدین آن می‌توانند در لاتاری آمریکا ثبت نام کنند.توجه کنید که ملاک برای ثبت نام در لاتاری، محل تولد متقاضی است. بنابراین چنانچه شخصی در کشورهای مجاز همچون ایران متولد شده باشد، اما اقامت یا حتی پاسپورت کشور دیگر را داشته باشد ، مشکلی برای ثبت نام در لاتاری نخواهد داشت. البته استثناهایی نیز در این زمینه وجود دارد که در ادامه به آن ها خواهیم پرداخت.شرط حداقل مدرک تحصیلی برای ثبت نام لاتاری آمریکاحداقل مدرک تحصیلی برای ثبت نام در لاتاری آمریکا ، مدرک دیپلم دوازده ساله است. به دلیل اینکه دانش آموزان در آمریکا برای اخذ مدرک دیپلم باید 12 سال تحصیل کنند، حداقل مدرک تحصیلی مورد قبول برای ثبت نام لاتاری آمریکا، مدرک دیپلم 12 ساله است، یعنی متقاضی باید برای اخذ مدرک دیپلم خود دوازده سال درس خوانده باشد. بنابراین کسانی که دیپلم فنی و حرفه ای، دیپلم بزرگسالان یا دیپلم تحصیل از راه دور دریافت کرده باشند، حداقل مدرک تحصیلی مورد نیاز برای ثبت نام در لاتاری آمریکا را ندارند و باید از طریق شرط سابقه کار برای ثبت نام در لاتاری آمریکا اقدام کنند.شرط سابقه کار برای ثبت نام لاتاری (شرط جایگزین مدرک تحصیلی)افرادی که تحصیلات کمتر از دیپلم 12 ساله دارند یا مدرک دیپلم فنی و حرفه ای و هنرستان دارند، می‌توانند به شرط داشتن 2 سال سابقه کار در لاتاری آمریکا ثبت نام کنند. متقاضیان ثبت نام در لاتاری به این منظور باید حداقل دو سال در شغل های تعیین شده سابقه کار داشته باشندحداقل سن لازم برای ثبت نام لاتاریثبت نام لاتاری آمریکا شرط سنی ندارد، اما شرط داشتن دیپلم در عمل اجازه ثبت نام به سنین پایین را نمی‌دهد. برای سنین بالا هم هیچ محدودیتی برای ثبت نام در لاتاری وجود ندارد.آیا داشتن جاب آفر یا اسپانسر از شرایط ثبت نام لاتاری آمریکا است؟خیر. پس از اتمام دوره ریاست جمهوری ترامپ تمام محدودیت های مهاجرتی برای برندگان لاتاری لغو شد. بنابراین کسانی که در لاتاری آمریکا ثبت نام می‌کنند، پس از برنده شدن نیازی به داشتن جاب آفر یا اسپانسر ندارند. بنابراین چنانچه شرایط ثبت نام در لاتاری آمریکا را دارید، می‌توانید با خیال آسوده ثبت نام کنید.در صورت نداشتن شرایط ثبت نام لاتاری چه کنیم ؟قبل از آنکه در مورد این موضوع صحبت کنیم، باید یک ابهام را برطرف کنیم. شرایط مورد نیاز برای ثبت نام در لاتاری آمریکا فقط مختص به متقاضی اصلی شرکت در لاتاری آمریکاست و کسانی که زیر مجموعه او ثبت نام می‌کنند (همسر و فرزندان زیر 21 سال متقاضی) نیازی به داشتن شرایط خاص ندارند. بنابراین اگر شما شرایط ثبت نام در لاتاری را ندارید، ولی همسر شما شرایط ثبت نام در لاتاری را دارد، همسر شما می‌تواند به عنوان متقاضی اصلی ثبت نام کند و  شما به عنوان زیر مجموعه او ثبت نام می‌شوید.متقاضیانی که در کشور غیر واجد شرایط به دنیا آمده اند، تحت شرایط خاصی می‌توانند در قرعه کشی گرین کارت آمریکا شرکت کنند. این شرایط عبارتند از :همسر شما متولد کشورهای واجد شرایط ثبت نام لاتاری باشداگر شما در یک کشور غیر واجد شرایط متولد شده اید، اما همسر شما در یک کشور واجد شرایط به دنیا آمده، شما می توانید از سهمیه کشور همسرتان برای ثبت نام استفاده نمائید. با این شرایط شما می‌توانید گرین کارت آمریکا را دریافت کنید.مثال: بیایید فرض کنیم که شما در کشور پاکستان متولد شده اید، جایی که بومیان آن برای ورود به قرعه کشی لاتاری واجد شرایط نیستند. اجازه دهید فرض کنیم که همسر شما در اسپانیا متولد شده است، کشوری که بومیان آنها واجد شرایط ثبت نام لاتاری هستند. پس شما می توانید زمان ثبت نام، اسپانیا را به عنوان کشور تولد خود اعلام کنید، به این شرط که اطلاعات همسرتان نیز در فرم ثبت نام شما وارد شود.والدین شما در زمان تولدتان، شهروند کشورهای واجد شرایط بوده باشندامکان دارد شما در کشور دیگری به دنیا آمده باشید که جز کشورهای مجاز برای ثبت نام لاتاری نباشد؛ اما پدر و مادر شما در هنگام تولدتان شهروند کشور دیگری بوده باشند که مجاز برای ثبت نام لاتاری است. در این صورت می‌توانید از این شرایط استفاده کنید و در لاتاری آمریکا ثبت نام کنید.ثبت نام لاتاری چگونه است؟برای ثبت نام در لاتاری نیاز به اطلاعات پاسپورت خود، یک قطعه عکس و تکمیل کردن فرم ثبت نام لاتاری دارید. نکته مهمی که باید به آن توجه کنید این است که باید در فرم ثبت نام لاتاری خود، اطلاعات شناسنامه و عکس همسر و فرزندان زیر 21 سال مجرد خود را نیز تکمیل کنید (همسر و فرزندان شما نیازی به داشتن پاسپورت ندارند.) . توجه کنید که هنگام ثبت نام لاتاری پاسپورت شما باید معتبر باشد و تاریخ انقضای آن نگذشته باشد.تنها عکسی که در فرم ثبت نام لاتاری از شما خواسته می‌شود، عکس پرسنلی شما و خانواده ‌تان (همسر و فرزندان) است و عکس پاسپورت یا مدارک تحصیلی از شما خواسته نمی‌شود. توجه کنید که در صورت برنده شدن در لاتاری آمریکا باید تمام مدارک تحصیلی و هویتی خود را به سفارت آمریکا نشان دهید، بنابراین به هیچ وجه درون فرم ثبت نام لاتاری، اطلاعات نادرست و غیرواقعی وارد نکنید. عکس پرسنلی شما نیز باید جدید باشد و مطابق با شرایط عکس لاتاری گرفته شده باشد.لاتاری گرین کارت چه مزایایی دارد؟لاتاری گرین کارت آمریکا ارزان ترین و سریع ترین روش مهاجرتی در تمام دنیا است. مدت زمان کلی پروسه از شروع ثبت تقاضا تا دریافت گرین کارت کمتر از دو سال است. هزینه‌های اداری لاتاری تا رسیدن به گرین کارت کمتر از 600 دلار برای هر نفر است. جزو معدود روش‌های دریافت اقامت است که از ابتدا به دریافت کارت اقامت دائم ختم می‌شود. فرد برنده می‌تواند فرزندان زیر 21 سال و همسرش را نیز با ویزای مهاجرتی و دریافت گرین کارت به خاک آمریکا برساند. شما در هیچ روش مهاجرتی برای هیچ کشوری شرایطی چنین آسان نمی‌توانید بیابید.برای مثال در کانادا برای دریافت PR یا اقامت دائم می‌توانید یک کسب و کار 400 هزار دلاری را بخرید و ویزای کار بگیرید، پس از آن اگر بعد از دو سال این کسب و کار موفق بود تبدیل به PR یا مقیم دائم خواهید شد. اما در لاتاری گرین کارت، برنده لاتاری از ابتدای ورودش یک مقیم قانونی ایالات متحده می‌باشد.اگر بخواهیم به صورت خلاصه مزایای برنده شدن در لاتاری آمریکا را نام ببریم، می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم :برندگان لاتاری و خانواده آن‌ها (همسر و فرزندان) کارت اقامت دائم آمریکا (گرین کارت) دریافت می‌کنند و اجازه دارند برای همیشه در آمریکا زندگی کنند.برندگان لاتاری و خانواده آن ها از اکثر امتیازات شهروندان آمریکا بهره‌مند هستند. می‌توانند در آمریکا کار کنند، در دانشگاه‌های دولتی آمریکا تحصیل کنند و برای خود حساب بانکی باز کنند.برندگان لاتاری می‌توانند در هر شهری از آمریکا زندگی کنند و هیچ محدودیتی برای سفر به آمریکا و شهرهای مختلف آن نخواهند داشت.برنده شدن در لاتاری آمریکا ارزان‌ترین و آسان‌ترین راه برای مهاجرت به آمریکاست.جایزه لاتاری گرین کارت چیست؟یکی از ابهامات رایج برای متقاضیان ثبت نام در لاتاری، جایزه لاتاری گرین کارت است. برخی شایعات وجود دارد که دولت آمریکا به برندگان لاتاری گرین کارت خانه و ماشین می‌دهد، این شایعات به هیچ وجه درست نیستند. جایزه لاتاری گرین کارت آمریکا ، اجازه زندگی همیشگی در آمریکا و استفاده از خدمات شهروندی این کشور است و چیزی بیشتر از این به برندگان لاتاری اعطا نخواهد شد.برخی از متقاضیان ثبت نام در لاتاری ، لاتاری گرین کارت امریکا را با لاتاری پولی آمریکا اشتباه می‌گیرند و همین عامل باعث می‌شود که تصور کنند، دولت آمریکا به برندگان لاتاری گرین کارت امریکا پول یا خانه نیز می‌دهد. این در صورتی است که لاتاری گرین کارت با لاتاری پولی آمریکا دو برنامه کاملا جدا هستند.تفاوت لاتاری گرین کارت با لاتاری پولی آمریکالاتاری پولی آمریکا، یک برنامه بخت آزمایی است که برای شرکت در آن باید بلیط های بخت آزمایی بخرید. بنابراین هر کسی که بلیط های بیشتری بخرد، شانس زیادتری برای برنده شدن در لاتاری پولی دارد. جایزه لاتاری پولی آمریکا، معمولا مقدار زیادی پول، خانه یا ماشین است. معمولا کسانی که در آمریکا زندگی می‌کنند، در لاتاری پولی آمریکا شرکت می‌کنند و این برنامه معمولا توسط شرکت های خصوصی برگزار می‌شود.لاتاری گرین کارت آمریکا، همانطور که اشاره شد یک برنامه مهاجرتی است که توسط دولت آمریکا برگزار می‌‌شود و افراد غیر آمریکایی در آن ثبت نام می‌کنند. متقاضیان شرکت در لاتاری گرین کارت باید فرم ثبت نام تکمیل کنند. جایزه لاتاری گرین کارت نیز، دریافت مجوز اقامت دائم آمریکا است و به برندگان لاتاری گرین کارت، پول یا خانه داده نمی‌شود.شانس برنده شدن در لاتارییکی از سوالات پر تکرار متقاضیان ثبت نام در لاتاری این است که شانس برنده شدن در لاتاری آمریکا چقدر است و راه های افزایش شانس برنده شدن در لاتاری چیست؟ در جواب این سوال ها ابتدا ابهامات متقاضیان در مورد شانس برنده شدن در لاتاری برطرف می‌کنیم و سپس به بیان راه های افزایش شانس برنده شدن در لاتاری 2023 آمریکا می‌پردازیم.مدرک تحصیلی بالا و یا موقعیت شغلی تاثیری بر شانس برنده شدن در لاتاری دارد؟در این مورد باید بگوییم که تمام ثبت نام کنندگان در لاتاری گرین کارت آمریکا شانس برابری دارند، داشتن تحصیلات دانشگاهی یا موقعیت شغلی خوب هیچ امتیازی برای شانس برنده شدن در لاتاری ایجاد نمی‌کند. هر شخص در هر سال حق انجام یک ثبت نام را دارد. پس توصیه می‌کنیم برای افزایش شانس برنده شدن در لاتاری به هیچ وجه بیش از یک ثبت نام در هر سال انجام ندهید، چرا که به صورت کامل از قرعه کشی گرین کارت حذف خواهید شد. با این حال راه هایی برای افزایش شانس برنده شدن در لاتاری گرین کارت وجود دارد که در ادامه آن‌ها را توضیح خواهیم داد.راه های افزایش شانس برنده شدن در لاتاری آمریکاتوجه کنید که برنامه لاتاری آمریکا به شکل یک قرعه کشی کامپیوتری انجام می‌شود و بنابراین امکانی برای تقلب در آن وجود ندارد. یک شخص نمی‌تواند با چند بار ثبت نام در لاتاری، شانس خود را افزایش دهد، چرا که سیستم به صورت خودکار ثبت نام های تکراری را بررسی می‌کند. در صورتی که یک شخص دوبار در لاتاری ثبت نام کند، سیستم هر دو ثبت نام او را باطل خواهد کرد و آن شخص شانس شرکت در قرعه کشی لاتاری را از دست خواهد داد.اولین چیزی که برای افزایش شانس برنده شدن در لاتاری آمریکا باید رعایت کنید، ثبت نام صحیح در لاتاری امریکا است. برخی افراد به دلیل عکس نامناسب یا ورود اطلاعات اشتباه در فرم لاتاری، در قرعه کشی لاتاری آمریکا شرکت داده نمی‌شوند و به همین دلیل شانس خود در لاتاری را از دست می‌دهند. متاسفانه سایت اصلی لاتاری به افرادی که اطلاعات خود را اشتباه ثبت می‌کنند، هیچ اخطاری نمی‌دهد و سالانه افراد زیادی به دلیل عدم آگاهی از نحوه صحیح ثبت نام لاتاری شانس خود را از دست می‌دهند.بنابراین توصیه می‌کنیم که به عنوان اولین قدم برای افزایش شانس برنده شدن در لاتاری، ثبت نام خود را با مشورت افراد با تجربه و متخصص انجام دهید و یا اینکه ثبت نام لاتاری خود را بر عهده موسسات معتبر مهاجرتی بگذارید.شانس دوبرابر متاهلین در لاتاری آمریکا (ثبت نام دو شانسه)یکی از خدمات موسسه حامی مهاجر برای ثبت نام لاتاری گرین کارت، ثبت نام دو شانسه است که باعث دو برابر شدن شانس برنده شدن در لاتاری آمریکا خواهد شد. ثبت نام دو شانسه مخصوص متاهلین است. در این نوع ثبت نام، یک بار آقا به عنوان متقاضی اصلی و خانم و فرزندانش به عنوان همراه، و یک بار خانم به عنوان متقاضی اصلی و آقا و فرزندانشان به عنوان همراه ثبت نام می‌شوند. بنابراین در ثبت نام دو شانسه، یک بار شما شانس برنده شدن در لاتاری را دارید و یک بار هم همسرتان شانس برنده شدن در لاتاری را دارد. در صورتی که هرکدام برنده شوند، کل خانواده ویزای لاتاری دریافت می‌کنند و می‌توانند به آمریکا بروند.افراد زیر 21 سال مجرد، سه شانس در لاتاری دارندچنانچه شما یک فرد زیر 21 سال مجرد باشید و مدرک دیپلم نیز داشته باشید، می‌توانید به شیوه های زیر در لاتاری آمریکا ثبت نام کنید و سه شانس برای برنده شدن در لاتاری به دست آورید:یک بار می‌توانید زیر مجموعه پدر خود در لاتاری آمریکا ثبت نام کنید. (پدر متقاضی اصلی ثبت نام در لاتاری است)یک بار می‌توانید زیر مجموعه مادر خود در لاتاری آمریکا ثبت نام کنید. (پدر متقاضی اصلی ثبت نام در لاتاری است).یک بار هم می‌توانید به عنوان متقاضی اصلی در لاتاری آمریکا ثبت نام کنید. (البته شما نمی‌توانید پدر و مادرتان را به عنوان زیر مجموعه ثبت نام کنید و فقط باید مشخصات خودتان را درون فرم ثبت کنید.)کدام کشورها لاتاری دارند؟از آنجا که برنامه لاتاری گرین کارت آمریکا راه جذابی برای مهاجرت به حساب می‌آید. بسیاری از افراد تمایل به دانستن این موضوع دارند که آیا کشورهای دیگر نیز برنامه مهاجرتی مشابه لاتاری آمریکا دارند یا خیر. در جواب باید گفت که هیچ کشور دیگری برنامه ای شبیه لاتاری گرین کارت آمریکا ندارد. بنابراین ادعاهایی همچون لاتاری کانادا، لاتاری سوئد و لاتاری استرالیا صحت ندارند و دروغ هستند.بعد از برنده شدن در لاتاری چه اتفاقی می‌افتد؟برندگان لاتاری پس از اعلام نتایج باید فرم برندگان لاتاری (فرم (DS-260 را تکمیل کنند و منتظر نامه سفارت آمریکا باشند. برندگان لاتاری پس از دریافت نامه سفارت آمریکا باید به منظور انجام امور اداری و مصاحبه، به یکی از سفارت های آمریکا مراجعه کنند و پس از آن می‌توانند ویزای لاتاری خود را دریافت کنند. افرادی که ویزای لاتاری دریافت کنند، می‌توانند وارد به آمریکا بروند و پس از ورود به خاک این کشور گرین کارت آمریکا دریافت می‌کنند. با داشتن گرین کارت می‌توان برای همیشه در آمریکا زندگی کرد.آیبلآیبلThu, 06 Jan 2022 00:44:39 +0330https://virgool.ir/Whitenoise/اختلال-دوقطبی-چیست-n3siiq4fhrggاختلالات دوقطبي چيست؟ازاختلال دو قطبي با عنوان افسردگي شيدائي نام برده مي‌شد.همانگونه که از نام قبلي استنباط مي‌شود کسي که دچار اختلال دوقطبي است دچار نوسانات خلقي  شديد ميباشد.اين نوسانات معمولا هفته ها يا ماها طول ميکشد و با انچه مردم عادي در زندگي روزمره تجربه ميکنند بسيارمتفاوت است.خلق افسرده: احساس شديد افسردگيخلق شيدا: احساس شادماني بسيار و نااميديخلق مختلط: به عنوان مثال خلق افسرده همراه با بيقراري و فعاليت بيش از اندازه ناشي از شيدائي.شيوع اختلالات دو قطبي:در حدود يک نفر از هر 100 بزرگسال در طول زندگي خود دچار اين اختلال مي‌گردد. معمولا اين اختلالات بعد از سنين نوجواني اتفاق مي‌افتد. در سنين بالاتر از 40 سال اين اختلالات غير معمول است. مردان و زنان به يک اندازه در معرض ابتلا به اين اختلالات قرار دارند.انواع اختلال دو قطبياختلال دو قطبي نوع1حد اقل يک دوره خلق شيدا به مدت يک هفته وجود دارد.اگرچه بيشتر مبتلايان دوره افسردگي را هم تجربه مي‌کنند ولي بعضي از انها فقط دوره شيدائي را تجربه مي‌کنند.دوره هاي شيدايي بدون درمان بين 3 تا 6 ماه به طول مي‌انجامند.دوره‌هاي افسردگي در صورتي که مداوا نشوند 6-12 ماه ادامه پيدا مي‌کنند.اختلال دو قطبي نوع 2در اين نوع بيش از يک دوره افسردگي شديد وجود دارد. در صورتي که شدت خلق شيدايي کم است. اين نوع به نام شيدائي خفيف (Hypomania) ناميده مي‌شود.اختلال دو قطبي با تناوب سريعدر اين دسته بيش از 4 بار نوسان روحي در طول يکسال وجود دارد. اين نوع در حدود 10 درصد افراد مبتلا به اختلالات دوقطبي ديده ميشود و مي‌تواند با هر کدام از انواع 1 يا 2 همراه باشد.اختلال خلق ادواري (Cyclothymia)در اين نوع شدت نوسان خلق به اندازه اختلال دوقطبي نيست، اما مي‌تواند زمان طولاني تري ادامه يابد. اين حالت مي‌تواند منجر به اختلالات دو قطبي گردد.علل اختلالات دوقطبيدليل قطعي براي اين اختلالات شناخته نشده، اما تحقيقات نشان مي‌دهد که:اختلالات دوقطبي منشائ ارثي دارد. به عبارتي ژنها بيشتر از تربيت در اين اختلالات موثرند.ممکن است مشکل فيزيکي در قسمتي از مغز که کنترل حالات روحي را به عهده دارد عامل اين اختلالات باشد. به اين دليل است که اين اختلالات با دارو قابل درمان هستند.نوسانات خلقي ممکن است گاهي توسط استرس و يا بيماري بوجود بيايند.علايم اختلالات دو قطبيعلائم بيماري بستگي به اين دارد که خلق شما به سمت افسردگي يا شيدائي تغيير کرده باشد.1- افسردگياحساس افسردگي احساسي است که همه ما در طول زندگي آنرا تجربه کرده ايم. اين احساس مي‌تواند به ما در شناخت و برخورد با مشکلات زندگي کمک کند. اما در افسردگي باليني يا اختلالات دوقطبي اين احساس افسردگي بسيار شديد تر است. در اين حالت احساس افسردگي براي مدت طولاني باقي مي‌ماند و حتي انجام امور عادي زندگي را سخت يا غير ممکن مي‌سازد.در صورتي که شما افسرده شده باشيد متوجه اين تغييرات در خود شده ايد:روحياحساس غمگيني که از بين نمي‌رود.احساس نياز به گريستن بدون هيچ دليليازدست دادن تمايل و رغبت به همه چيزعدم لذت بردن از چیزهایی که قبلا لذت می بردید.احساس بي قراري و آشفتگياز دست دادن اعتماد به نفساحساس بي ارزشي و نااميديزودرنجي و تحريک پذيريفکرکردن به خود کشيفکرياز دست دادن قدرت فکر کردن مثبت و اميدوارانهاز دست دادن قدرت تصميم گيري حتي در موارد سادهمشکل تمرکز کردنجسميکم شدن اشتها و وزنمشکل خوابيدنبيدار شدن زودتر از موقعاحساس خستگي کامليبوستعدم تمايل به رابطه جنسيرفتاريمشکل در شروع و به پايان رساندن کارها- حتي کارهاي روزمرهگريه کردن زياد و يا احساس نياز به گريه و عدم توانايي گريستنپرهيز از مواجهه با افراد2- شيدايي يا هيجانشيدايي يک احساس خوشحالي، افزايش انرژي و خوش بيني بيش از اندازه است. اين حالت مي‌تواند آنقدر شديد باشد که فکر کردن و قضاوت شما را تحت تاثير قرار دهد. ممکن است تفکرات عجيبي راجع به خود داشته باشيد، تصميمات بدي بگيريد و به صورت شرم آور، مضر و گاهي خطرناک رفتار کنيد.مانند حالت افسردگي، در اين حالت هم زندگي فرد مختل مي‌شود و مي‌تواند روابط و کار فرد را تحت تاثير قرار دهد. در حالتي که اين حالت خيلي شديد نباشد به آن شيدائي خفيف مي‌گويند.در صورتي که شما شيدا شويد ممکن است حالات زير را در خود مشاهده کنيد:روحيبسيار شاد و مهيجعصبي و برانگيخته شدن توسط کساني که در خوش بيني شما شريک نمي‌شونداحساس برتر بودن بيش از اندازهفکريپر از ايده هاي جديد و مهيجپريدن از يک ايده يه ايده ديگرشنيدن صداهايي که افراد ديگر نمي‌شنوندجسميبي ميل يا ناتوان از خوابيدنپر انرژيافزايش تمايل به رابطه جنسيرفتاريبرنامه ريزي هاي بلندپروازانه و غير واقعيبسيار فعال و پر جنب و جوشرفتارهاي نا معمولحرف زدن سريع – ديگران ممکن است متوجه صحبتهاي شما نشوند.تصميمات عجولانه و گاهي با نتايج مصيبت بارولخرجياحساس صميميت زيادبروز بيش از حد احساساتاگر شما در اواسط دوره شيدايي براي اولين بار باشيد، ممکن است متوجه هيچ چيز غير عادي نشويد. حتي دوستان و خانواده شما نيز ممکن است متوجه نشوند. حتي ممکن است اگر کسي سعي کند در اين مورد نظري ابراز کند ناراحت شويد. در اين حالت شما به تدریج در انجام امور روزمره و ارتباط با افراد دچار مشکل می شوید.علايم جنون(Psychotic)اگر دوره هاي شيدايي و يا افسردگي خيلي جدي شود، شما ممکن است دچار علايم جنون شويد.حالت شيدايي: علايم اين حالت شامل احساس خود بزرگ بيني است -اينکه مسئول انجام يک ماموريت مهم بوده يا از يک قدرت بسيار زياد برخوردار است. حالت افسردگي: احساس گناه شديد، احساس بدترين بودن و يا حتي احساس عدم وجود.علاوه بر اين اعتقادات نامعقول فرد ممکن است دچار توهم شده که شامل شنيدن ديدن بوييدن و يا لمس کردن چيزها يا کساني که وجود ندارند.بين دوره ها:قبلا بر اين باور بودند که اگر شما از اختلالات دو قطبي رنج مي‌بريد، بايد در بين دوره هاي افسردگي و شيدايي خلق متعادل داشته باشند . اما اکنون مي‌دانيم که در اين حالت علي رغم بهبود ظاهري ممکن است علايم افسردگي خفيف و مشکلات ذهني ادامه پيدا کند.درمانبراي پيشگيري از پيشرفت نوسانات خلقي به حالت افسردگي – شيدايي ميتوان اقداماتي انجام داد که در ادامه از انها نام برده مي‌شود .اما در اغلب موارد درمان دارويي هم مورد نياز است تا ۱.خلق شما را تثبيت کند(پيشگيری)۲.درمان دوره هاي افسردگي و شيدايي۳.تجويز دارو براي تثبيت حالت روحيچندين نوع تثبيت کننده وجود دارد که اغلب نيز براي درمان صرع به کار مي‌روند. اما در بين آنها ليتيوم(که نوعي نمک معدني است) موثرترين آنهاست.ليتيوم:ليتيوم به مدت پنجاه سال است که به عنوان تثبيت کننده حالت خلقي به کار مي‌رود. اما چگونگي عملکرد آن هنوز مشخص نيست. از ليتيوم براي درمان هردونوع افسردگي و شيدايي استفاده مي‌شود.درمان با ليتيوم بايد توسط روانپزشک شروع شود.تعيين مقدار دقيق ليتيوم در بدن لازم است. مقدار کم آن بي اثر و مقدار زياد آن سمي است. بناباين شما بايد به طور مرتب در چند هفته اول آزمايش خون دهيد تا مطمين  شويد که از مقدار مناسبي  استفاده مي‌کنيد. با ثابت شدن مقدار دارو پزشک شما مي‌تواند ليتيوم را همراه با آزمايش خون منظم براي شما  تجويز کند.مقدار ليتيوم در خون به مقدار آب بدن بستگي دارد. اگر آب بدن کم شود مقدار ليتيوم در خون بالا رفته و احتمال بروز اثرات منفي آن و يا حتي اثرات سمي آن وجود دارد. بنابراين بسيار مهم است که:·  آب بسيار بنوشيد- مخصوصا در مواقعي که هوا گرم است و يا فعاليت شما زياد است .·  چايي و قهوه کمتر مصرف کنيد- چون آنها باعث افزايش ادرار مي‌گردند. حداقل سه ماه يا بيشتر طول مي‌کشد تا اثرات ليتيوم پديدار شود. در اين مدت با اينکه تغيير حالت روحي شما ادامه دارد بايد به خوردن قرصهاي ليتيوم ادامه دهيد.·اثرات جانبياثرات زير در چند هفته اول شروع مصرف خود را نشان مي‌دهند. اين اثرات نا مطلوب هستند اما با گذشت زمان بهبود مي‌يابند.احساس تشنگيادرار زيادتر از معمولافزايش وزناثرات جانبي نا معمول تر شامل:تاري ديدضعيف شدن ماهيچه‌هاي بدناسهاللرزش ضعيف دستها احساس بيمار بودناين اثرات معمولا با کم کردن دوز بهبود مي‌يابد. اگر سطح ليتيوم در خون شما خيلي بالا باشد، شما حالات زير را تجربه خواهيد کرد:استفراغ کردنتلو تلو خوردنلکنت زباندر اين حالت بايد هرچه سريعتر با پزشک تماس گرفت.آزمايش خوندر ابتدا شما بايد هر هفته يکبار براي اطمينان از درست بودن سطح ليتيوم در خون آزمايش دهيد. تا وقتي که مصرف ليتيوم ادامه دارد اين آزمايشات نيزادامه دارد. اما پس از چند ماه اول تعداد آزمايشات کم مي‌شود.استفاده طولاني از ليتيوم ممکن است به کليه و غده تيروييد اسيب رساند. بهتر است هر چند ماه يکبار براي اطمينان از کارکرد صحيح  آنها آزمايش داد. در صورت بروز مشکل شما بايد از ليتيوم را متوقف کرده و از يک جايگزين استفاده کنيد.مراقبتهاي شخصياستفاده از رژيم غذايي مناسبنوشيدن مرتب نوشيدني هاي غير شيرين. اينکار به نگه داشتن سطح آب و نمک بدن شما کمک مي‌کند.غذا خوردن منظم – اينکار به تعادل مايعات بدن کمک مي‌کند.کاهش مصرف کافيين در چاي ، قهوه و نوشابه- اين مواد با افزايش ادرار سطح ليتيوم را بالا مي‌برند.تثبيت کننده هاي ديگر خلقيگرچه ليتيوم موثرترين تثبيت کننده است، اما داروهاي ديگري نيز وجود دارد.که يک ضد تشنج است. اما هنوز شواهد کافي  وجود ندارد که سديم والپروت به اندازه ليتيوم موثر است . اين دارو نبايد براي خانمهادر سنين باروري تجويز شود.کاربامازپين اثر کمتري داشته و کمتر براي اختلالات دو قطبي استفاده مي‌شود. اما اگر براي شما مناسب است نيازي به تغيير آن نيست.تجويز هاي ضد جنون جديد (مثل اولانزاپين) نيز مي‌تواند به عنوان تثبيت کننده استفاده شود.بهترين دارو براي من کدام است؟شما بايد در اين مورد با روانپزشک خود مشورت کنيد، اما چند قاعده کلي وجود دارد، ليتيوم، سديم والپروت، اولانزاپين معمولا براي درمان طولاني مدت تجويز مي‌گردند.کارمازپين براي مواقعي که نوسان خلق سريعتر و متناوب تري داريد پيشنهاد مي‌گردد.ترکيب دارويي نيز کاهي لازم است بطور کلي بهترين دارو به وجود شما بستگي دارد. يک دارو ممکن است براي يک نفر مناسب باشد ولي در شخص ديگري اثر خوبي نداشته باشد. اما براي اولين تجويز اصولا دارويي تجويز مي‌گردد که تاثير بيشتري در ديگران نشان داده است.بدون دارو چه اتفاقي مي‌افتد؟ليتيوم 30 تا 40 درصدازاحتمال عود بیماری کم مي‌کند، اما  هرچه تعداد دوره هاي شيدايي شما بيشتر باشد، احتمال عود آن هم بيشتر است.تعداد دوره اي شيدايي قبلياحتمال  دوباره شيدايي در سال بعدبدون مصرف ليتيومبا مصرف ليتيوم1-210%6%-7%3-420%12%بيشتر از 540%26% با افزايش سن ، احتمال  عود دوره ها همچنان ثابت مي‌ماند. حتي ممکن است شما براي مدت طولاني مشکلي نداشته باشيد، اما همواره خطر بازگشت  وجود دارد.از چه موقع شروع به مصرف دارو کنيم؟پس از گذراندن يک دوره، نمي‌توان گفت که دوره هاي بعدي چه زماني باز مي‌گردند. ممکن است شما مايل به مصرف دارو در اين مرحله نباشيد مگر اينکه دوره شما بسيار شديد بوده باشد. اگر براي بار دوم مبتلا شويد به احتمال 80 درصد دوره ها عود خواهند کرد. اغلب روانپزشکان در اين حالت داروهاي تثبيت کننده را پيشنهاد مي‌دهند.براي چه مدت يک داروي تثبيت کننده بايد مصرف شود؟براي حداقل دو سال بعد از يک دوره اختلال و تا 5 سال در حالتهاي زير ميتون ادامه داد .عود مکرر دوره هادوره جنوناستفاده از الکل يا مواد مخدرداشتن استرس در خانه يا محل کاردر صورت ادامه داشتن مشکل، ممکن است مجبور شويد براي مدت طولاني تري به مصرف دارو ادامه دهيد.اطلاعات بيشتر در باره مصرف داروهاي تثبيت کننده در کتابچه هاي مربوطه وجود دارد.روشهاي درماني روانشناسيدر فاصله بين دوره هاي شيدايي يا افسردگي، درمانهاي روانشناسي مي‌تواند موثر ابشد. اين درمانها بايد حدود 16 جلسه يکساعته به مدت 6 تا 9 ماه باشند.اين درمانها شامل:تربيت رواني(Psycho education)- دانستن بيشتر در مورد اختلالات دو قطبيتحت نظر داشتن حالت روحي- کمک کردن به شما براي شناخت زمانهاي تغيير حالت روحياستراتژي خلقي- کمک کردن براي جلوگيري از تغيير حالت روحي به شيدايي يا افسردگي کاملکمک براي افزايش مهارتهاي سازگاريشناخت و رفتار درماني(CBT) براي افسردگيحاملگيشما بايد هر برنامه براي حاملگي را با روانپزشک خود در ميان بگذاريد. با هم فکري هم، شما مي‌توانيد براي کنترل حالات روحي خود در طول حاملگي و پس از تولد نوزاد برنامه ريزي کنيد.اگر باردار هستيد، بهتر است براي آگاهي از قطع يا ادامه مصرف ليتيوم با روانپزشک خود مشورت کنيد. گرچه ليتيوم از ديگر تثبيت کننده ها بي خطرتر است، اما بايد خطر احتمالي آن براي نوزاد با خطر احتمال بازگشت افسردگي يا شيدايي در شما مقايسه شود. اين احتمال در سه ماه اول بارداري بيشتر است. پس از گذشت هفته بيست و ششم، ليتيوم بي خطر است. اما اگر ليتيوم مصرف مي‌کنيد، نبايد به نوزاد شير بدهيد.در طول زمان حاملگي، تمام کساني که با اين موضوع در رابطه اند شامل: پزشک متخصص زنان- ماما- پزشک خانواده – روانپزشک و پرستار روانپزشک- بايد با هم در ارتباط باشند.درمان يک دوره افسردگي يا شيداييدوره افسردگيداروهاي افسردگي معمولا بايد به داروهاي  تثبيت کننده  خلقی اضافه شود. متداول ترين اين داروهاSSRIs (مهار کننده هاي جذب سروتونين) است. اين داروها بر يک ماده شيميايي در مغز به نام سروتونين تاثير گذاشته و به نظر مي‌رسد که با مصرف اين دارو نسبت به داروهاي ديگر  احتمال تغيير خلق به حالت شيدايي کمتر است. داروي قديمي ضد افسردگي تري سيکليک به علت نداشتن اين خصوصيت  توصيه نمي‌گردد.در صورتي که شما به تازگي يک دوره شيدايي داشته و يا اختلال خلق تناوبي سريع را تجربه کرده ايد، داروهاي ضد افسردگي ممکن است منجر به بازگشت حالت شيدايي شوند. در اين حالت بهتر است سطح داروي تثبيت کننده را افزايش داده و از داروهاي ضد افسردگي استفاده نکرد. داروهاي ضد افسردگي پس از 2 تا 6 هفته استفاده باعث  بهبود حالت خلقي مي‌شوند، اما خواب و اشتها زودتر بهبود پيدا مي‌کند. مصرف اين دارو بايد حداقل 8 هفته پس از بهبود افسردگي ادامه پيدا کند و سپس بايد به آرامي‌از مقدار آنها کاسته شود.حتي پس از بهبودي بهتر است  همواره اين قرصها را با توجه به نظر روانپزشک  همراه داشته باشيد. اگر خيلي زود مصرف قرصها را ترک کنيد، احتمال عود افسردگي در شما زياد است. اگر شما به يکباره مصرف را قطع کنيد، ممکن است دچار علايم ترک (Withdrawal ) شويد.در صورتي که دوره شيدايي را تجربه کرديد، نبايد داروهاي ضد افسردگي را براي مدت طولاني مصرف کنيد.شيدايي و دوره هاي افسردگي مخلوطدر اين صورت هرگونه داروي ضد افسردگي بايد متوقف شود. داروي تثبيت کننده و يا داروهاي ضد جنون به تنهايي و يا حتي همراه هم  مي‌توان استفاده کرد. داروهاي ضد جنون در اسکيزوفرني استفاده مي‌شوند اما مي‌توان براي کم کردن فعاليت بيش از اندازه، خودبزرگ بيني، بي خوابي و از بين بردن دوره شيدايي استفاده کرد.داروهاي ضد جنون قديمي تر مثل کلروپرومازين و هالوپريدول اثرات جانبي مثل لرزش و گرفتگي عضلات دارند. برخي از داروهاي جديدتر مثل رسيپريدون و اولانزاپين بدون اين اثرات جانبي نامناسب مي‌توانند علايم شيدايي را کاهش دهند.پس از شروع درمان، علايم ممکن است پس از چند روز بهبود يابند اما درمان بايد چندين ماه ادامه پيدا کند. براي رانندگي در مدت مصرف بايد با پزشک خانواده خود مشورت نماييد.متوقف کردن نوسانات خلقي – خود درمانيتحت نظر گرفتن رفتار شحصينشانه هاي تغيير حالت خود را ياد بگيريد تا بتوانيد در موقع مناسب کمک بگيريد. با اينکار شما مي‌توانيد از بروز  کامل عارضه و يا بستري شدن در بيمارستان اجتناب کنيد. نوشتن حالات روحي روزانه مي‌تواند به شما در اين کار کمک کند.اطلاعاتتا مي‌توانيد در مورد بيماري تان و آنچه براي درمان آن مفيد است اطلاعات کسب کنيد.استرس(تنش)از شرايط تنش زا بپرهيزيد. پرهيز کامل از تنش غير ممکن است بنابر اين بهتر است ياد بگيريد چگونه اين شرايط را کنترل کنيد. شما مي‌توانيد از طريق CD يا DVD و يا گروهاي تمدد اعصاب و يا پيشنهادهاي روانشناسان به استرس خود غلبه کنيد.روابط اجتماعيافسردگي يا شيدايي مي‌توانند اثرات نامطلوبي بر دوستان و خانواده داشته باشد. شما ممکن است مجبور به بازسازي روابط تان بعد از يک دوره افسردگي يا شيدايي بشويد.داشتن حداقل يک نفر که بتوانيد به او اعتماد کنيد بسيار مفيد است. دوستان و خانواده نياز دارند بدانند که چه اتفاقي براي شما مي‌افتد و آنها چه کاري مي‌توانند براي شما انجام دهند.فعاليتسعي کنيد زندگي، کار، استراحت و روابطتان با دوستان و خانواده را متعادل کنيد. در صورتي که شما بيش از اندازه مشغول باشيد ممکن است دچار دوره شيدايي شويد.مطمين باشيد که زمان کافي براي استراحت داريد. در صورتي که شما بيکار هستيد به دنبال گذراندن يک دوره اموزشي و يا کار داوطلبانه که وابستگي با بيماري رواني ندارد باشيد .ورزش20 دقيقه ورزش ، سه بار در هفته براي بهبود شرايط روحي مفيد است.تفريحبه طور مرتب کارهايي انجام دهيد که شما را شاد کرده و به زندگي شما معنا مي‌بخشد.ادامه درمانممکن است شما بخواهيد قبل از اينکه دکتر دستور قطع دارو بدهد ، از ادامه مصرف خودداري کنيد. متاسفانه اينکار اغلب به بازگشت دوره ها منجر مي‌شود. با دکتر و خانواده خود هنگامي‌که بهبود يافتيد در اين مورد صحبت کنيد.در درمان خود اظهار نظر کنيداگر براي اختلال دو قطبي در بيمارستان بستري شده ايد، بهتر است براي دکتر و خانواده خود يک «رهنمود آينده،Advance Directive»تهيه کنيد که اگر شما دوباره مريض شديد چگونه با شما رفتار کنند.از پزشکم (GP) چه انتظاري دارم؟در صورتي که شما ليتيوم مصرف مي‌کنيد دکتر شما بايد:فشار خون و بررسي سلامتي عمومي سالانهآزمايش سطح ليتيوم خون هر 3 تا 6 ماهآزمايش خون براي تست کارکرد کبد و تيروييد حداقل هر 15 ماه يکبارنکاتي براي دوستان و خانوادهافسردگي و شيدايي براي دوستان و خانواده ناراحت کننده و خسته کننده استرفتار در طول دورهافسردگيدانستن اينکه  به افراد بسيار افسرده چه بگوييم سخت است. آنها همه چيز را از ديدگاه منفي مي‌بينند و قادر نيستند بگويند از شما چه مي‌خواهند. آنها ممکن است زودرنج و گوشه گير باشند اما در همان حال به کمک شما نياز دارند. آنها ممکن است نگران باشند ولي نخواهند يا نتوانند که نصيحت شما را بپذيرند. سعي کنيد در حد امکان صبور باشيد و آنان را درک کنيد.شيداييدر شروع يک دوره شيدايي، شخص شاد و پرانرژي به نظر مي‌رسد. هرچند که اينگونه هيجانات منجر به بدتر شدن شرايط روحي آنان مي‌گردد. بنابراين سعي کنيد آنان را متقاعد کنيد که کمکشان نماييد و به آنان در مورد بيماري شان توضيح دهيد.کمکهاي عملي بسيار مهم هستند. مطمين شويد که دوست يا فاميل شما قادر است که از خود نگهداري کند.کمک به شخص محبوبتان براي بهبودياطلاعات بيشتري در مورد اختلالات دوقطبي پيدا کنيد. همراهي شما با بيمار در جلسات روانپزشکي بسيار موثر خواهد بود.از خودتان مراقبت کنيدبه خودتان زمان و فضا ي کافي براي تجديد قوا بدهيد . مطمين باشيد که زمانهايي براي خودتان و گذراندن با دوستانتان اختصاص داده ايد. در صورتي که دوست يا فاميل شما در بيمارستان است، مدت نگهداري از انها را با ديگران تقسيم کنيد. شما  به دوستتان وقتي خسته نيستيد بهتر مي‌توانيد کمک کنيد.در مواقع اضطراريدر شيدايي شديد، شخص ممکن است حالت خصمانه ، بدگماني به خود گرفته و يا به صورت لفظي  ويا فيزيکي درگير شود.در افسردگي شديد، شخص ممکن است تصميم به خودکشي بگيرد.در صورتي که متوجه شديد که آنها:نام و شماره يک شخص متخصص قابل اعتماد را داشته باشيد. گاهي بستري کوتاه مدت در بيمارستان لازم است.مراقبت از کودکاندر صورتي که شما شيدا يا افسرده هستيد، به طور موقت نمي‌توانيد از کودکانتان مراقبت کنيد. در اين مدت همسر يا فرد ديگري از خانواده بايد اين وظيفه را به عهده بگيرد. بهتر است  در دوران بهبودي در اين مورد تصميم گيري کنيد.ممکن است بچه شما هنگامي‌که شما سالم نيستيد احساس نگراني و سر در گمي کند. اين موضوع را از رفتارشان نيز مي‌توان فهميد.براي بچه ها بسيار مفيد خواهد بود اگر بزرگترها ي آنان حساس و فهيم بوده و بتوانند با خونسردي و سازگاري به مشکلات آنها پاسخ دهند. بزرگترها مي‌توانند به آنان بفهمانند که چرا پدر يا مادر آنها رفتار متفاوتي دارد. سوالات انها بايد با خونسردي، به درستي و به زباني که متوجه شوند پاسخ داده شود. آنها احساس بهتري خواهند داشت اگر به برنامه عادي زندگي شان بازگردند.چگونه اختلالات دوقطبي را براي کودکان توضيح دهيم؟بچه هاي بزرگتر ممکن است خود را در بروز مشکل مقصر بدانند. بايد آنان را مطمئن ساخت که عامل اين بيماري نيستند و مي‌توانند به بهبود آن کمک کنند. هنگامي که بچه هاي بزرگتر وظيفه مراقبت از پدر يا مادر بيمار را برعهده بگيرند، نياز به درک ويژه و پشتيباني عملي دارند.راه های ارتباط با ما :وبسایت : ibel.ir تلگرام : ibel.ir اینستاگرام : ibel.ir آیبلآیبلThu, 30 Dec 2021 20:59:34 +0330https://virgool.ir/@ibel.ir/کره-زمین-dodbwygsxhuzزَمین سومین سیارهٔ منظومهٔ خورشیدی است که در فاصلهٔ ۱۴۹٬۶۰۰٬۰۰۰ کیلومتر از ستارهٔ خورشیدقرار دارد.از نظر واژه‌شناسی ایرانی، زم در زبان اوستایی به معنای سرد بوده‌است که با پسوند «ین»، واژهٔ زمین را به معنای «جسم سرد» به وجود آورده‌است. نام این سیاره در زبان عربی «الأرض» (جمع: اراضی) است و نام زمین تنها نام فارسی و غیر عربی یک سیاره در منظومهٔ خورشیدی است که به‌طور گسترده در فارسی رایج است. این سیاره چگال‌ترین (به دلیل دارا بودن منابع وسیع آهن و فلزات دیگر) و از نظر بزرگی پنجمین سیاره از هشت سیارهٔ منظومهٔ خورشیدی است.همچنین در میان چهار سیارهٔ سنگی گردان به دور خورشید (عطارد، زهره، زمین و مریخ) زمین بزرگ‌ترین آن‌ها است. گاهی از آن با نام‌های جهان و تیله آبی نیز یاد می‌شود. نام لاتین آن Terra است. در منظومهٔ خورشیدی، فاصلهٔ زمین تا خورشید بین فاصلهٔ زهره تا خورشید و فاصلهٔ مریخ تا خورشید است. زمین جزو سیارات داخلی سامانهٔ خورشیدی به‌شمار می‌آید. زمین ششمین جسم در منظومهٔ خورشیدی بر پایهٔ جرم و حجم می‌باشد.نزدیک به ۴٫۵۴ میلیارد سال (به صورت دقیق‌تر ۰٫۰۰۰۶ ± ۴٫۵۶۷۲ میلیارد سال)[۳۳] از پیدایش زمین می‌گذرد؛ و پیدایش حیات بر روی سطح آن در طول یک میلیارد سال پدیدار شد.هم‌اکنون زمین خانهٔ میلیون‌ها گونه از جانداران است که انسان یکی از آن‌ها است.زیست‌کرهٔ زمین با گذر زمان جو زمین و دیگر شرایط فیزیکی و شیمیایی این سیاره را دچار دگرگونی‌های شگرفی کرده‌است و محیطی را فراهم کرده‌است تا جانداران زنده بتوانند به رشد و زیست‌زایی بپردازند. همچنین در اثر این دگرگونی‌ها لایهٔ اوزون به دور این سیاره تشکیل شده‌است، لایه‌ای که با کمک میدان مغناطیسی زمین مانع از ورود پرتوهای آسیب‌رسان خورشید می‌شود و به این ترتیب اجازه می‌دهد در زمین زندگی ادامه یابد.ویژگی‌های فیزیکی، پیشینهٔ زمین‌شناسی و گردش زمین باعث شده‌اند تا زندگی در این دوره‌ها در آن پابرجا بماند و انتظار آن می‌رود که برای ۵۰۰ میلیون تا ۲٫۳ میلیارد سال دیگر نیز زندگی همچنان ادامه داشته باشد.پوستهٔ زمین به چندین لایهٔ سخت یا زمین‌ساخت بشقابی تقسیم شده‌است، این لایه‌ها در گذر میلیون‌ها سال در زمین جابجا می‌شوند. نزدیک به ۷۱٪ از سطح زمین با آب شور اقیانوس‌ها پوشیده شده‌است و باقی‌ماندهٔ آن را قارهها و جزیره‌ها تشکیل می‌دهند که خود آن‌ها نیز تعداد زیادی دریاچه و دیگر سرچشمه‌های آبی را در خود جای داده‌اند.بیشتر سطح قطب‌های زمین از یخ یا دریای یخ‌زده پوشیده شده‌است. ساختار درونی زمین پویا است و لایه‌های آن عبارتند از لایهٔ ضخیم گوشتهٔ جامد، یک لایه، هستهٔ بیرونی که مایع است و میدان مغناطیسی را تولید می‌کند و یک لایه، هستهٔ درونی که آهنی و جامد است.زمین همواره با دیگر جرم‌های آسمانی به ویژه خورشید و ماه در اندرکنش است و به گرد خورشید می‌گردد که یک دور گردش آن برابر با ۳۶۵٫۲۴ روز خورشیدی یا یک سال نجومی است.محور گردش زمین نسبت به خط عمود بر صفحهٔ گردش آن ۲۳٫۴ درجه انحراف دارد. این انحراف باعث ایجاد تغییرات فصلی با دورهٔ گردشی برابر با یک سال اعتدالی یا ۳۶۵٫۲۴ روز می‌شود. تنها ماه طبیعی شناخته شده برای زمین، کرهٔ ماه است که از نزدیک به ۴٫۵۳ میلیارد سال پیش گردش خود به دور زمین را آغاز کرده‌است. ماه باعث ایجاد کشند در آب اقیانوس‌ها، پایدار شدن زاویهٔ انحراف محور زمین و کم‌کم آهسته‌تر شدن سرعت گردش زمین شده‌است. در آخرین بمباران شهابی تقریباً میان ۳٫۸ و ۴٫۱ میلیارد سال پیش، چندین سیارک و شهاب سنگ با زمین برخورد کرد و دگرگونی‌های درخور توجهی در سطح زمین ایجاد کرد.جو زمین ترکیبی است از نیتروژن(۷۸درصد)، اکسیژن (۲۱درصد)، کربن دی‌اکسید (٫۰۳درصد)، بخار آب و عناصر کمیابی همانند آرگون و …. بلندترین نقطه بر روی خشکی‌های زمین کوه اورست نام دارد که ۸۸۴۸ متر بالاتر از سطح دریا است. ژرف‌ترین (عمیق‌ترین) قسمت دریاها نیز در نزدیکی جزایر فیلیپین در اقیانوس آرام قرار دارد. عمق این ناحیه حدود ۱۱ کیلومتر پایین‌تر از سطح دریا است و به آن درازگودال ماریانا گفته می‌شود.محدودهٔ دمای هوا بر روی کره زمین میان ۸۹٫۲ درجه زیر صفر (قطب جنوب) تا ۵۶٫۷ درجه بالای صفر (دره مرگ کالیفرنیا) قرار دارد.محیط استوای زمین ۴۰٬۰۷۵٫۱۶ کیلومتر و جرم زمین ۱۰۲۴×۵٫۹۷۳۵ کیلوگرم (هشتاد برابر جرم ماه) است. فاصله کره زمین تا کره ماه ۳۸۴ هزار کیلومتر می‌باشد.انسان‌ها نیازهایشان را از منابع کانی‌ها و محصول‌هایی که از زیست‌کره بدست می‌آید، تأمین می‌کنند. نزدیک به ۲۰۰ کشور مستقل در جهان وجود دارد که انسان‌ها در این کشورها پخش شده‌اند و از راه دیپلماسی، سفر، تجارت و فعالیت‌های نظامی با هم در اندر کنش قرار می‌گیرند. فرهنگ و دانش انسان‌ها با گذر زمان بسیار پیشرفت و تغییر کرده‌است. انسان‌ها زمانی به نظریه صاف بودن زمین و بعد نظریهٔ مرکز بودن زمین در جهان معتقد بودند. از دیدگاه‌های امروزی به زمین، می‌توان به دیدگاه فرضیهٔ گایا اشاره کرد.۲۲ آوریل نیز به عنوان روز جهانی زمین نامگذاری شده‌است.انواع ذخایر معدنی فلزی و غیرفلزی از دیگر ویژگی‌های بخش بیرونی پوسته زمین است.کره زمین دارای چگالی بیشتری نسبت به دیگر سیاره‌های منظومه خورشیدی انواع ذخایر معدنی فلزی و غیرفلزی از دیگر ویژگی‌های بخش بیرونی پوسته زمین است.کره زمین دارای چگالی بیشتری نسبت به دیگر سیاره‌های منظومه خورشیدی است.دانشمندان برآورد کرده‌اند که نخستین بار ماده در ۴٫۵۶۷۲ ± ۰٫۰۰۰۶ میلیارد سال پیش در سامانهٔ خورشیدی تشکیل شد و در ۴٫۵۴ میلیارد سال پیش (با ۱٪ خطا)زمین و دیگر سیاره‌های سامانه خورشیدی از ابر خورشیدی پدید آمدند. سحابی خورشیدی یا solar nebula ابری است صفحه‌ای شکل ساخته شده است گاز و غبار که پس از تشکیل خورشید برجای مانده‌است.زمین پس از تشکیل در یک دورهٔ ۱۰ تا ۲۰ میلیون ساله، یکپارچگی خود را بدست می‌آورد و به کمال می‌رسد.[۵۰] این سیاره در آغاز به صورت مواد ذوب شده بود و کم‌کم با گذر زمان گرمای خود را از دست داد و یک پوستهٔ جامد جایگزین مواد مذاب آن شد.کمی پس از آن در ۴٫۵۳ میلیارد پیش ماه نیز به وجود آمد.مطالعات بر روی یک مادهٔ معدنی نیز نشان می‌دهد که میدان مغناطیسی زمین بیش از ۴٫۲ میلیارد سال پیش وجود داشته‌است.تحلیل این اطلاعات توسط محققان ژئوفیزیک دانشگاه روچستر انگلستان نشان می‌دهد که پیشینه میدان مغناطیسی زمین، بیش از ۴٫۲ میلیارد سال است؛ یعنی حدود ۷۵۰ میلیون سال قبل تر از آنچه تا امروز تصور می‌شد.آخرین فرضیه‌ای که دربارهٔ چگونگی تشکیل ماه بیان شدهو مورد پذیرش بیشتر دانشمندان قرار گرفته، فرضیهٔ برخورد بزرگ است. این فرضیه می‌گوید که جسمی (گاهی به آن تیا می‌گویند) به بزرگی بهرام و با جرمی برابر با ۱۰٪ جرم زمین، با زمین برخورد کرد.پس از برخورد بخشی از جرم آن در زمین باقی‌ماند و بخشی از جرم آن‌ها جدا شد و به فضا رفت. مجموعهٔ جرم‌های پرتاب شده یکی شد و در نهایت کرهٔ ماه به وجود آمد.اتمسفر نخستین زمین از بیرون زدن گازها و فعالیت‌های آتش‌فشانی به وجود آمد پس از آن، آب و یخ گرفته شده از سیارک‌ها، خرده سیاره‌ها، دنباله‌دارها و جرم‌های دورتر از نپتون (ترانس-نپتون‌ها) میزان بخار آب فشردهٔ جمع شده در زمین را بالا برد و در نهایت اقیانوس‌ها پدیدار شدند.دانشمندان معتقدند که در آن زمان خورشید تنها ۷۰٪ از درخشندگی حال حاضر خود را داشته ولی هم‌زمان نشانه‌هایی پیدا شده که آب اقیانوس‌ها در آن دوران «مایع» بوده‌است.این دو مطلب یک تناقض به وجود آورده‌اند و هنوز بی‌جواب باقی‌مانده‌اند.هم‌زمانی پخش شدن گازهای گلخانه‌ای در زمین و بالا بودن میزان تغییراتی که در پرتو افکنی خورشید به وجود می‌آمد همگی زمین را به سوی گرم تر شدن می‌برد و مرتب دمای سطح زمین بالاتر می‌رفت و مانع از آن می‌شد تا اقیانوس‌ها یخ بزنند.در ۳٫۵ میلیارد سال پیش میدان مغناطیسی زمین تشکیل شد و کمک کرد تا در اثر باد خورشیدی، اتمسفر زمین تهی نشود.دو فرضیهٔ مهم برای نرخ رشد و گسترش قاره‌ها در زمین وجود دارد:[نخست: قاره‌ها دارای رشد پیوسته تا امروز بوده‌اند.دوم: قاره‌ها در آغاز گذشتهٔ زمین، رشد سریع داشته‌اند. مطالعات امروز نشان می‌دهد که فرضیهٔ دوم به واقعیت نزدیک تر است.امروزه دانشمندان معتقدند که در آغاز رشد پوستهٔ قاره‌ای زمین با سرعت انجام شده و پس از آن در یک دورهٔ طولانی پایدار بوده‌است.پس از گذشت صدها میلیون سال در مقیاس زمین‌شناسی سطح قاره‌ها پیوسته به خود شکل می‌داد تا اینکه در آخر شکسته شد و تکه قاره‌ها از هم جدا شدند.قاره‌ها همواره در حال مهاجرت بر روی سطح زمین اند و گاهی با یکدیگر ترکیب می‌شوند و یک ابَرقاره را ایجاد می‌کنند. نزدیک به ۷۵۰ میلیون سال پیش، یکی از قدیمی‌ترین ابَرقاره‌های شناخته به نام رودینیا شروع به شکسته شدن کرد. پس از آن تکه‌های آن دوباره با هم یکی شدند و پانوتیا (۵۴۰ تا ۶۰۰ میلیون سال پیش) و پس از آن پانجه‌آ به وجود آمد که این نیز خود در ۱۸۰ میلیون سال پیش شکسته شد.فرگشت زندگیفرضیه‌ای به نام «زمین گلوله برفی» یا Snowball Earth در دههٔ ۱۹۶۰ مطرح شده‌است این فرضیه می‌گوید که در دوران پیشین‌زیستی نو میان ۷۵۰ و ۵۸۰ میلیون سال پیش، بیشتر سطح زمین از لایه‌ای از یخ پوشیده شده بود. این مطلب بسیار مورد توجه دانشمندان است چون این دوران یخبندان به پیش از انفجار کامبرین، آغاز پدیدار شدن سلول‌های زنده، مربوط است پس از انفجار کامبرین، نزدیک به ۵۳۵ میلیون سال پیش، پنج دورهٔ انقراض یا خاموشی گستردهدر زمین روی داد که آخرین آن‌ها در ۶۵ میلیون سال پیش در اثر برخورد یک شهاب‌سنگ بسیار بزرگ رخ داد و باعث از بین رفتن دایناسورها و دیگر دوزیستان بزرگ هیکل شد؛ البته برخی جانوران کوچکتر مانند پستانداران از این رویداد خاموشی جان سالم به در بردند.با گذشت ۶۵ میلیون سال پستانداران به شاخه‌های گوناگون تقسیم شدند تا آنکه در چند میلیون سال پیش در آفریقا پستاندارانی میمون مانند به نام اررین توگنی توانستند بر روی دو پای خود بایستند.داشتن ابزارهای پیشرفته و کامیابی بیشتر در برقراری ارتباط باعث شد تا این جانوران بتوانند مواد غذایی بیشتری را برای خود فراهم کنند؛ و البته تمامی این پیشرفت‌ها نیازمند داشتن مغزی بزرگتر از آنچه در گذشته داشتند، است.به این ترتیب این جانوران در گذر زمان و با پیشرفته تر شدن و بزرگتر شدن مغزشان کم‌کم به نژاد انسان نزدیک شدند. پیشرفت در کشاورزی و صنعت به انسان‌ها اجازه داد تا در بازهٔ زمانی کوتاهی بر کرهٔ زمین چنان تأثیری بگذارند که تاکنون هیچ‌یک از موجودات زنده چنین نکرده‌است.انسان‌ها بر کمیت و طبیعت دیگر گونه‌های زندگی در کرهٔ زمین دست بردند.الگوی کنونی عصر یخبندان می‌گوید نزدیک به ۴۰ میلیون سال پیش زمین دچار یخ زدگی شد، در دوران پلیستوسن نزدیک به ۳ میلیون سال پیش این وضع شدت گرفت و پس از آن سرزمین‌های با عرض جغرافیایی بالا هر ۴۰ تا ۱۰۰٬۰۰۰ سال دچار چرخهٔ یخ زدگی و گرم شدگی شدند. آخرین یخبندان قاره‌ای در ۱۰٬۰۰۰ سال پیش پایان یافت.آیندهآیندهٔ کرهٔ زمین و خورشید به یکدیگر گره خورده‌است. با انباشته شدن پایدار هلیوم در هستهٔ خورشید، کم‌کم به درخشندگی این ستاره افزوده می‌شود به این صورت که تا ۱٫۱ Gyr (یک میلیارد سال) دیگر ۱۰٪ و تا ۳٫۵ Gyr دیگر ۴۰٪ درخشندگی آن بیشتر خواهد شد.[۷۲] مدل‌های هواشناسی نشان داده‌است که اگر پرتوهای دریافت شده از خورشید بیشتر شود زمین دچار دگرگونی‌های نامطلوب مانند از دست دادن آب اقیانوس‌ها خواهد شد.با بالا رفتن دمای هوا در سطح زمین، چرخهٔ غیرآلی دی‌اکسید کربن تندتر می‌شود، با گذشت ۵۰۰ تا ۹۰۰ میلیون سال سطح غلظت این گاز از اندازهٔ مناسب برای گیاهان پایین‌تر می‌رود و گیاهان می‌میرند. با نبود گیاهان اتمسفر نیز دچار کمبود اکسیژن می‌شود و با گذشت چند میلیون سال دیگر حیوانات نیز از بین می‌روند. پس از یک میلیارد سال دیگر تمامی آب‌های زمین ناپدید می‌شود و متوسط دما در سطح زمین به ۷۰ درجهٔ سانتیگراد (۱۵۸ فارنهایت) می‌رسد.انتظار آن می‌رود که برای ۵۰۰ میلیون سال دیگر زمین همچنان توان نگه داشتن زندگی در سطح خود را داشته باشد؛البته اگر نیتروژن از اتمسفر برداشته شود این بازه می‌تواند به ۲٫۳ میلیارد سال نیز برسد. اگر تصور کنیم که خورشید برای همیشه پایدار و جاودان باقی می‌ماند باز به این دلیل که زمین از درون در حال خنک شدن است، مقدار زیادی از CO۲ موجود در هوا به دلیل کاهش فعالیت‌های آتشفشانی از دست می‌رفت و به دلایل دیگری ۳۵٪ از آب اقیانوس‌ها نیز به داخل گوشته فرومی‌رفت.خورشید نیز مانند دیگر ستارگان که دچار دگرگونی می‌شوند، پس از ۵ Gyr تبدیل به یک غول سرخ خواهد شد. بررسی‌ها نشان داده‌است که در این هنگام شعاع خورشید ۲۵۰ بار بزرگتر از شعاع آن در عصر حاضر خواهد بود، چیزی نزدیک به ۱ AU یا ۱۵۰٬۰۰۰٬۰۰۰ کیلومتر.در این هنگام سرنوشت زمین چندان روشن نیست.هنگامی که خورشید یک غول قرمز می‌شود ۳۰٪ از جرم خود را از دست می‌دهد. هنگامی که خورشید به بیشترین حجم خود رسیده زمین در مداری در ۱٫۷ AU یا ۲۵۰٬۰۰۰٬۰۰۰ km از آن قرار می‌گیرد.انتظار آن می‌رود که زمین پوشش خود را از دست بدهد و به دلیل بیشتر شدن پرتوهای خورشید در زمین (نزدیک به ۵۰۰۰ برابر مقدار کنونی) اگر نگوییم همه، بیشتر آنچه از حیات بر سطح آن باقی‌مانده از بین می‌رود.یک شبیه‌سازی در سال ۲۰۰۸ نشان داد که هنگامی که خورشید یک غول بزرگ می‌شود مدار زمین به دور آن تنگ‌تر شده و زمین به سوی خورشید کشیده خواهد شد تا آنکه وارد اتمسفر خورشید شده و بخار خواهد شد.راه های ارتباط با ما :وبسایت : ibel.ir اینستاگرام : ibel.ir تلگرام : ibel.ir آیبلآیبلThu, 30 Dec 2021 00:36:25 +0330https://virgool.ir/@ibel.ir/بهداشت-روانی-o2jd1en0fxd2هنر خوب زندگی کردن نیز فراتر از رفتار کردن در مجموعه‌ای از موقعیت‌ها و شرایط است. برای مثال برخی از افراد به خاطر فشار زندگی یا عادت به هر سو کشانده می‌شوند و البته افرادی هستند که خود سررشته زندگی خویش را به دست گرفته‌اند.برخی در حین کار تفریح می‌کنند و برخی چنان بازی می‌کنند که گویی مشغول کار هستند.بهداشت روانی بر جنبه‌های مثبت رفتار و نه جنبه‌های صرفا کافی رفتار تاکید می‌کند. در این مقاله با تعریف بهداشت روانی و اصول بهداشت روانی آشنا می‌شویم.بهداشت روانی چیست؟بهداشت روانی را حالت سازگاری نسبتا خوب، احساس بهزیستی، شکوفایی توان و استعدادهای شخصی تعریف کرده‌اند. این اصطلاح برای کسی به کار برده می‌شود که در سطح بالایی از سازگاری و انطباق رفتاری و عاطفی عمل می‌کند، نه کسی که صرفا بیمار نیست. مراکز بهداشت روانی جامعه‌نگر با هدف سه نوع پیشگیری در جامعه فعالیت می‌کنند:پیشگیری نخستین: جلوگیری از بروز اختلال‌های روانیپیشگیری ثانوی: تشخیص و درمان زودهنگام اختلال‌هاپیشگیری ثالث: کمک به حل معضلات و مشکلات ناشی از ابتلا به اختلال‌های روانیدر روانشناسی، علاوه بر اهمیتی که برای پیشگیری قایل می‌شویم، به دنبال دستیابی به ویژگی‌هایی هستیم که سالم، سازگار و مطلوب به شمار آیند. در واقع بعد مثبت بهداشت روان که سازمان بهداشت جهانی نیز روی آن تکیه دارد، در تعریف سلامتی لحاظ شده است «سلامتی یک حالت رفاه فیزیکی، روانی و اجتماعی است نه فقط فقدان بیماری و یا ناتوانی».به‌گونه‌ای دیگر می‌توان گفت که بهداشت روان حالتی از رفاه است که در آن فرد توانایی‌هایش را باز می‌شناسد و قادر است با استرس‌های معمول زندگی تطابق حاصل کرده، از نظر شغلی مفید و سازنده باشد و به‌عنوان بخشی از جامعه با دیگران مشارکت و همکاری داشته باشد.اصول بهداشت روانیبرای رسیدن به اهداف بهداشت روانی رعایت اصولی الزامی است. برخی از آن اصول عبارتند از:1- توجه به تمامیت وجود هر فردیکی از اصول بهداشت روانی این است که انسان به شکل تمامیت جسم و روان در نظر گرفته شود. انسان سالم می‌تواند درک کند که ممکن است مشکلات جسمی و روانی با هم در ارتباط باشند.هر انسان بر اثر ارتباط خصوصیات روانی و جسمی خود، دست به عمل می‌زند و هیچ رفتاری جدای از این چهارچوب صورت نمی‌گیرد.2- احترام به شخصیت خود و دیگراناحترام به شخصیت خود و دیگران یعنی این که یک شخص خود را دوست بدارد و به دیگران احترام بگذارد. فرد سالم احساس می‌کند که افراد جامعه او را مورد پذیرش قرار می‌دهند و او نیز به نظر موافق به آنها می‌نگرد و برای خود و آنها احترام قائل است.اصول بهداشت روانی مبتنی بر تقویت افراد استوار شده ‌است و از تخریب شخصیت افراد تا جایی که امکان داشته باشد جلوگیری می‌کند.بهداشت روان موضوعی فراتر از فقدان يا نبود بيماري رواني است. بعد مثبت بهداشت روان كه سازمان بهداشت جهاني بهداشت نيز روي آن تكيه دارد، در تعريف سلامتي لحاظ شده است « سلامتي يك حالت رفاه جسمی، رواني و اجتماعي است نه فقط نبود بيماري و يا ناتواني»بنابراین،بهداشت روان حالتی از رفاه است که در آن فرد توانایی هایش را باز می شناسد و قادر است با استرس های عادی و  معمول زندگی، سازگاری داشته و از نظر شغلی مفید و سازنده باشد.اغلب مردم از اهمیت حفظ سلامت جسمانی خود آگاهند و برای کسب اطمینان از سلامتی خود، از روش هایی همچون ورزش منظم، تغذیه مناسب و آزمایش های پزشکی استفاده می کنند. اما تعداد کمی از مردم به اهمیت حفظ سلامت روانی خود واقف هستند.همه در زندگی فشار روانی را تجربه می کنند که البته میزان معینی از آن برای ایجاد انگیزش مفید است، اما سطوح فشار روانی باید به دقت مورد بازبینی واقع شود. فشار روانی می تواند مشکلات جسمانی (از قبیل فشار خون بالا، سردرد، گردن درد، خستگی)تولید کند و ممکن است سرآغازی برای ناتوانی روانی در بعضی از مردم باشد.ابعاد مفهوم بهداشت روان شامل:1-      داشتن رفاه و آرامش ذهنی2-      احساس خودتوانمندي، خودکارآمدی3-       درك هم بستگي اجتماعی و خانوادگی4-    قدرت شناخت و خودآگاهی در تشخيص استعدادها و ظرفیت های بالقوه هوشي ، عاطفي و اجتماعی خود5-      توانایی شناخت و حل مشکلات و استرس های زندگی6-      کارآمدی لازم و کافی در زندگی فردی و خانوادگی و اجتماعی7-      تعامل ، همکاری و مشارکت اجتماعی سازنده و موثرمعیارهای سلامت روانیمعیارهایی برای کسب اطمینان از سلامت روانی وجود دارند، بعضی از این معیارها عبارت اند از:1)      تغذیه مناسب2)      ورزش منظم3)      کار و فعالیت در حد توان4)      معاشرات با دیگران5)      دانستن روش هایی برای ابراز وجود و عملی کردن آن ها6)      خواب کافی7)      شوخ طبعی و خنده رو بودن8)      توان مقابله با مشکلات9) دانستن و به کارگیری روش های آرامش بخش در زندگی دانستن و به کارگیری روش های آرامش بخش در زندگی10)   اهمیت دادن به زمان تفریححفظ بهداشت روانی جهت داشتن یک زندگی سالم، مسئولیت شخصی هر کسی است! مشخصات فرد سالم از بعد روانی ، فردی دارای سلامت روانی است که:1. می تواند فعالیت روزمره خود را به خوبی انجام دهد( توانائیهای خود را درحد واقعی (نه بیشتر و نه کمتر) ارزیابی کرده و به خود احترام می‌گذارند).2.با اعضای خانواده و اجتماع ارتباط و سازگاری خوبی داشته باشد(به حقوق دیگران احترام گذاشته و به آنها علاقمند شده و احترام و دوستی دیگران را جلب می کنند)،3. از زندگی روزمره لذت می برند(تحت تاثیر عواطف، ترس، خشم، عشق یا گناه خود بطوری قرار نمی‌گیرند که زندگیشان پریشان شود).هنر خوب زندگی کردن نیز فراتر از رفتار کردن در مجموعه‌ای از موقعیت‌ها و شرایط است. برای مثال برخی از افراد به خاطر فشار زندگی یا عادت به هر سو کشانده می‌شوند و البته افرادی هستند که خود سررشته زندگی خویش را به دست گرفته‌اند.برخی در حین کار تفریح می‌کنند و برخی چنان بازی می‌کنند که گویی مشغول کار هستند.بهداشت روانی بر جنبه‌های مثبت رفتار و نه جنبه‌های صرفا کافی رفتار تاکید می‌کند. در این مقاله با تعریف بهداشت روانی و اصول بهداشت روانی آشنا می‌شویم...راه های ارتباط با ما :وبسایت : ibel.ir تلگرام : ibel.ir اینستاگرام : ibel.ir آیبلآیبلWed, 29 Dec 2021 23:00:06 +0330https://virgool.ir/@ibel.ir/استیگمات-چشم-brkg6nwsyz6aآستیگمات یک مشکل شایع بینایی است که به دلیل خطا در شکل قرنیه ایجاد می شود. این عارضه هم درست مانند نزدیک‌بینی یا دوربینی، یکی از مشکلاتی است که افراد را مجبور به استفاده از عینک می‌کند. علت به‌وجود آمدن این عارضه کاملا معلوم نیست. برخی از افراد به‌طور مادرزادی و بعضی دیگر به‌صورت اکتسابی به آستیگماتیسم دچار می‌شوند. برای آشنایی با این عارضه و آگاهی از کلیه اطلاعات مربوط به آن پیشنهاد می‌کنیم با ما همراه باشید.آستیگمات در زبان انگلیسیدر زبان انگلیسی، آستیگمات، آستیگماتیسم یا کژبینی، Astigmatism نامیده می‌شود.آستیگمات چیست؟آستیگمات بودن فرد به معنای آن است که عدسی یا قرنیه چشم وی شکل نامنظمی داشته یا کره چشم او کاملا گرد نیست. در شرایط ایده‌آل، کره چشم درست شبیه یک توپ گرد است. بنابراین، نور وارد شده در چشم به صورت مساوی و منظم شکسته شده و دید واضحی را به‌وجود می‌آورد. اما اگر کره چشم به اندازه کافی گرد نبوده و شبیه توپ فوتبال آمریکایی باشد چه اتفاقی می‌افتد؟ در این صورت، نور بیش‌تر از یک جهت خم می‌شود. این به معنای آن است که فقط بخشی از یک شئ در کانون توجه قرار می‌گیرد و سایر قسمت‌ها ممکن است مبهم و تار به‌نظر برسد. در حالت کژبینی، معمولا ابعاد کره چشم نامتقارن بوده یا ناهمواری قرنیه یا عدسی اجازه نمی‌دهد نور به درستی منکسر شود. این امر منجر به تاری دید می‌شود.آستیگماتیسم معمولا با نزدیک‌بینی (myopia) یا دوربینی (hyperopia) توام است. این سه عارضه با عنوان عیوب انکساری چشم شناخته می‌شوند. دلیل این امر هم آن است که همه این موارد با نحوه شکست یا انکسار نور ارتباط دارند. استفاده از عینک یا لنز مناسب و جراحی می‌تواند به برطرف کردن این عارضه کمک کند. بنابراین، برای مقابله با این مشکل لازم است به پزشک مراجعه کرد.علائم آستیگمات چیست؟شایع‌ترین علائم ضعیفی چشم و کژبینی عبارتند از:تاری یا تحریف دیدخستگی چشمسردردمشکل دید در شبدوبینیحساسیت و سوزش مداوم چشمعوامل موثر در بروز آستیگمات یا کژبینیعارضه کژبینی در اغلب افراد به‌صورت مادرزادی بروز می‌کند. با این حال، علت این امر هنوز مشخص نیست. در سایر موارد، کژبینی می‌تواند در اثر آسیب‌دیدگی چشم، ابتلا به برخی بیماری‌ها یا انجام بعضی جراحی‌ها ایجاد شود. در موارد نادر، وضعیتی به نام کراتوکونوس یا قوز قرنیه (keratoconus) در بروز Astigmatism موثر خواهد بود. قوز قرنیه با نازکی بخشی از قرنیه و مخروطی شدن کره چشم همراه است و موجب کژبینی می‌شود. برای بهبود دید ناشی از وجود عارضه کراتوکونوس، پزشک معالج معمولا لنز تجویز می‌کند.روش تشخیص کژبینیبه‌طور معمول، نشانه‌های Astigmatism به تدریج ظاهر می‌شوند. بنابراین، توصیه می‌کنیم در صورت مشاهده تغییر در بینایی به چشم پزشک مراجعه کرده وتست آستیگمات چشم را انجام دهید. پزشک معالج با استفاده از ابزارها و روش‌های گوناگونی وضوح بینایی شما را آزمایش خواهد کرد. از این جمله، می‌توان موارد زیر را برشمرد:بینایی‌سنجیآزمایش بینایی‌سنجی برای ارزیابی قدرت دید بیمار و تعیین نمره چشم آستیگمات انجام می‌گیرد. برای این منظور، پزشک از شما می‌خواهد حروف موجود بر روی تابلویی را بخوانید که در فاصله مشخصی از شما قرار گرفته است.استفاده از فوروپتر (Phoropter)فوروپتر دستگاه دقیقی است که به یک مانیتور متصل بوده و تنها ظرف چند ثانیه شماره چشم و جزیی‌ترین مشکلات Astigmatism را تشخیص می‌دهد. سرعت و دقت بسیار زیاد این دستگاه از خستگی و معطل شدن بیمار جلوگیری کرده و به پزشک کمک می‌کند نمره چشم آستیگمات را تعیین کرده و به وضوح بینایی بیمار کمک کند.استفاده از کراتومتر (Keratometer)کراتومتر ابزاری است که برای اندازه‌گیری درجه آستیگمات چشم، میزان خمیدگی بخش قدامی قرنیه و ارزیابی زوایای مختلف آن مورد استفاده قرار می‌گیرد. بعد از جراحی چشک هم پزشکان با استفاده از این ابزار مناسب‌ترین لنز را برای بیمار تجویز می‌کنند.استفاده از اتورفراکتور (Autorefractor)اتورفراکتور یکی دیگر از ابزارهایی است که برای بررسی وضوح بینایی به‌کار می‌رود. این دستگاه نور را به چشم شما می‌تاباند و در هنگام برگشت یا بازتاب، میزان تغییر آن را ارزیابی می‌کند. با استفاده از این دستگاه، پزشک می‌تواند لنز یا عینک مناسب را برای بیمار تجویز کند.استفاده از ابزار توپوگرافی قرنیهعارضه‌نگاری یا توپوگرافی یک فناوری پیشرفته است که ارزیابی دقیق ساختار قرنیه را امکان‌پذیر کرده و با ارائه یک نقشه رنگی به تشخیص آستیگمات، آب مروارید و قوز قرنیه کمک می‌کند.انواع کژبینی یا آستیگماتکژبینی یا (Astigmatism) به دو نوع عمده تقسیم می‌شود:آستیگمات قرنیهاین نوع کژبینی در اثر نامنظم بودن شکل قرنیه ایجاد می‌شود.آستیگمات عدسیاین نوع کژبینی در اثر نامنظم بودن شکل عدسی چشم ایجاد می‌شود.چگونه از بروز کژبینی پیگشیری کنیم؟متاسفانه، هیچ روش شناخته شده‌ای برای جلوگیری از Astigmatism وجود ندارد. به افراد مبتلا به قوز قرنیه و کژبینی توصیه می‌شود تا جای ممکن از مالش دادن چشمان خود اجتناب کنند.راه‌های درمان آستیگمات چشمبرای درمان Astigmatism ، معمولا استفاده از عینک یا لنز مناسب تجویز می‌شود. با این حال، در صورت اندک بودن میزان کژبینی و عدم وجود عارضه بینایی دیگری، ممکن است نیازی به استفاده از عینک و لنز نباشد. در این مواقع، فقط لازم است به طور منظم به پزشک مراجعه کنید و به طور مداوم از وضعیت بینایی و تغییرات ساختاری چشم خود آگاهی یابید. درمان کژبینی از روش‌های زیر امکان‌پذیر است:درمان پزشکیبهترین روش‌های درمان پزشکی کژبینی عبارتند از:استفاده از لنز یا عینک مناسباگر به آستیگماتیسم مبتلا باشید، پزشک معالج پس از انجام معاینات لازم احتمالا استفاده از لنزهای نرم یا توریک (toric) را به شما توصیه خواهد کرد. لنزهای توریک نور را به شیوه‌ خاصی خم کرده و متمرکز می‌کنند.ارتوکراتولوژی (orthokeratology)در صورت شدیدتر بودن عارضه، ممکن است روشی به نام ارتوکراتولوژی برای شما تجویز شود. ارتوکراتولوژی یا شکل‌دهی قرنیه با استفاده از لنز یک روش نسبتا قدیمی است که به استفاده از نوعی لنز در طول خواب اختصاص دارد. با کمک این تکنیک، بیمار در طول شب یک لنز خاص را در چشم خود قرار داده و صبج روز بعد آن را خارج کرده و در طول روز نیازی به استفاده از لنز یا عینک نخواهد داشت. انجام این کار به اصلاح موقتی فرم قرنیه کمک می‌کند. اثر این روش تنها به مدت یک روز دوام داشته و بیمار باید هر شب از لنز مخصوص استفاده کند.جراحی انکساری یا لیزیکجراحی انکساری نوعی عمل جراحی است که با استفاده از لیزر انجام شده و موجب تغییر شکل قرنیه می‌شود. با انجام این کار، چشم شما می‌تواند نور دریافتی را بهتر متمرکز کند. این جراحی عمدتا به روش لیزیک (LASIK)، PRK یا RK انجام می‌گیرد. پیش از جراحی انکساری، پزشک معالج باید از سلامت کامل شبکیه و سایر قسمت‌های چشم اطمینان یابد. سپس، با ریختن قطره‌ای چشم بیمار بی‌حس شده و با استفاده از لیزر یا یک دستگاه مکانیکی، قرنیه برش خورده و اصلاح می‌شود. در مرحله بعد، بخش برش خورده به محل اولیه خود بازگردانده شده و به آرامی جاگذاری می‌شود. در نهایت، برای پیشگیری از التهاب و عفونت، قطره آنتی‌بیوتیک و ضد التهاب تجویز می‌شود. در انتها، چشم جراحی شده با محافظ شفافی پوشانده شده و بیمار برای مراجعه به منزل آماده می‌شود. این روش جراحی برای اصلاح مشکلاتی نظیر دوربینی و نزدیک‌بینی نیز به‌کار می‌رود. مدت این جراحی چیزی در حدود ۲۰ دقیقه است. براساس مطالعات، ۹۶ درصد از بیماران پس از انجام جراحی لیزیک وضوح بینایی خود را بازمی‌یابند.کراتوتومی (keratotomy) آستیگماتیککراتوتومی آستیگماتیک یکی ‌از روش‌های جراحی است که با ایجاد برش‌های شعاعی بر روی قرنیه به اصلاح مشکل کژبینی کمک می‌کند.درمان گیاهی آستیگمات چشماز رایج‌ترین روش‌های درمان گیاهی آستیگمات چشم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:سرمه اثمدسرمه کافوریداروی شافیهداروی بلغم زدادرمان خانگی آستیگمات چشمانجام مداوم تمرینات ورزشی و یوگای چشم ممکن است در بهبود وضعیت Astigmatism موثر باشد.آستیگمات چشم در کودکانبسیاری از نوزادان به صورت مادرزادی آستیگماتیسم را تجربه می‌کنند. با وجود این، معمولا در نخستین سال تولد مشکل آن‌ها خود به خود برطرف می‌شود. عدم تشخیص مناسب و به‌موقع یا رسیدگی نکردن به مشکلات بینایی کودکان ممکن است آن‌ها را با اختلال یادگیری مواجه کند. به عنوان مثال، تداوم آستیگمات کودک ۴ ساله روند آموزش و روابط اجتماعی وی را تحت تاثیر قرار خواهد داد. برای جلوگیری از این امر و باتوجه به عدم توانایی کودکان در تشخیص و ابراز مشکلات بینایی، توصیه می‌شود کودک خود را از ۶ ماهگی نزد چشم پزشک برده و وضعیت بینایی او را به‌طور سالیانه بررسی کنید.تاثیر ورزش چشم در رفع آستیگماتاز دهه ۱۹۰۰ میلادی تاکنون، ورزش چشم و احتمال تاثیر آن در بهبود و اصلاح بینایی نظر بسیاری از افراد را به خود جلب کرده است. این روزها، پیشرفت فناوری و استفاده مداوم از تلفن‌های همراه و سایر ابزارهای مشابه، مشکلات بینایی را به شکل قابل توجهی افزایش داده و توجه به روش‌هایی نظیر ورزش، ماساژ و حتی یوگای چشم را دو چندان کرده است. با این حال، گزارش آکادمی چشم پزشکی آمریکا حاکی از آن است که با وجود محبوبیت تمرینات یاد شده، هیچ مدرک علمی مبنی بر تاثیر مثبت ورزش‌های چشمی در بهبود آستیگماتیسم، دوربینی یا نزدیک‌بینی وجود ندارد. انجام این تمرینات می‌تواند به بهبود تنبلی چشم کمک کند. با وجود این، اصلاح قرنیه و عدسی از این طریق امکان‌پذیر نخواهد بودچه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟اگر علائم آستیگماتیسم زندگی روزانه و فعالیت‌های شما را مختل کرده و بینایی شما را تحت تاثیر قرار داده، لازم است هر چه زودتر به پزشک متخصص چشم مراجعه کنید.چه افرادی بیش‌تر در معرض استیگمات قرار دارند؟کودکان و بزرگسالان به یک اندازه در معرض ابتلا به کژبینی قرار دارند. با این حال، وجود هر یک از موارد زیر می‌تواند احتمال کژبینی در افراد را افزایش دهد:سابقه خانوادگی آستیگماتیسم یا سایر اختلالات چشم نظیر قوز قرنیهزخم یا نازک شدن قرنیهنزدیک‌بینی شدیددوربینی شدیدسابقه انجام برخی جراحی‌های خاص نظیر عمل آب مرواریدسوالات متداول درباره آستیگمات چشمنزدیک بین و آستیگمات یعنی چه؟در مواردی، ممکن است فرد هر دو مشکل کژبینی و نزدیک‌بینی را به‌طور هم‌زمان تجربه کند. در این صورت، اصطلاحا گفته می‌شود، بیمار به عارضه نزدیک‌بینی آستیگماتیسم دچار شده است.عدم رسیدگی و درمان به‌موقع استیگمات چه عوارضی را به‌دنبال دارد؟عدم رسیدگی و درمان به‌موقع کژبینی ممکن است با عوارضی نظیر تنبلی چشم همراه باشد.تفاوت آستیگمات و ضعیفی چشم چیست؟هر دو عارضه کژبینی و ضعف بینایی، وضوح دید فرد را دچار اختلال می‌کنند. با این حال، عوامل موثر در بروز این مشکلات، روش تشخیص و راه‌های درمان آن‌ها با یکدیگر متفاوت است. به عبارت دیگر، ضعف چشم از جمله مشکلاتی است که در اثر رعایت نکردن برخی استانداردهای مربوط به سلامت چشم و با گذشت زمان ظاهر می‌شود. این در حالی است که آستیگماتیسم را می‌توان عارضه‌ای مادرزادی دانست.آیا آستیگمات قابل درمان است؟بله. خوشبختانه اختلال کژبینی قابل درمان است. برای کسب اطلاعات بیش‌تر، پیشنهاد می‌کنیم بخش مربوط به راه‌های درمان آستیگمات چشم را در همین مقاله مطالعه کنید.آیا Astigmatism با بالا رفتن سن افزایش می یابد؟براساس مطالعات آکادمی چشم پزشکی آمریکا، آستیگماتیسم معمولا با افزایش سن پیشرفت می‌کند. این امر غالبا از ضعیف شدن عضلات پلک و کاهش تدریجی فشار ماهیچه‌های اطراف چشم ناشی می‌شود.آیا آستیگمات چشم عمل می‌شود؟بله. روش‌های لیزیک (LASIK)، PRK و RK از رایج‌ترین انواع جراحی کژبینی به حساب می‌آید.آستیگمات مثبت و منفی چیست؟کژبینی مثبت به معنای ابتلای فرد به دوربینی آستیگماتیسم و آستیگمات منفی به معنای نزدیک‌بینی آستیگماتیسم است.آیا مطالعه با نور کم یا رعایت نکردن فاصله استاندارد با تلویزیون ممکن است باعث Astigmatism شود؟خیر. عدم رعایت استانداردهای لازم برای تماشای تلویزیون و مطالعه می‌تواند در خستگی یا ضعف چشم موثر باشد. اما، آستیگاتیسم با این موارد در ارتباط نیست.با توجه به آن چه گفته شد، آستیگمات یک عارضه قابل درمان است که رسیدگی نکردن به آن خصوصا در کودکان می‌تواند با پیامدهای ناخوشایندی همراه باشد. توصیه می‌کنیم، برای اطمینان از سلامت چشم و تشخیص به‌موقع اختلالات بینایی به طور منظم و سالیانه به پزشک مراجعه کرده.راه های ارتباط با ما:تلگرام : ibel.ir وبسایت : ibel.ir اینستاگرام :ibel.ir آیبلآیبلWed, 29 Dec 2021 21:32:34 +0330https://virgool.ir/@ibel.ir/یادگیری-زمان-چقدر-طول-می-کشد-zd33feugsxziسوالی که بسیار تکرار می شود از طرف اکثر زبان آموزان و فراگیران، پاسخ های متعددی هم دریافت می شود مدرسی می گوید ۳ سال دیگری معتقد است ۴ یا ۵ سال و برخی هم معتقدند کمتر از ۳ ماه می‌توانند انگلیسی یاد بدهند. قبل از پاسخ به این سوال من سوالی مهمتر می پرسم هدف شما برای یادگیری چیست؟ اگر به آینه نگاه کرده و از خود این سوال را بپرسید پاسخ شما صادقانه خواهد بود. جواب های گوناگونی را شنیده ام؛ برای تفریح، برای اخذ نمره خوب در کنکور، برای نمره آیلتس بالا، برای اینکه احساس خوبی دارم وقتی در جمع دوستانم انگلیسی حرف میزنم، برای آشنایی با فرهنگ غرب، برای پر کردن اوقات فراغت و... همه این پاسخ ها به اندازه خودشان زیبا هستند ولی ماندگار نیستند، به این معنی که در جاده یادگیری زبان که بسیار پر فراز و نشیب است تا حدی شما را پیش می برند ولی در میانه راه با برخورد با چالش های سخت این دلایل توان مبارزه در شما ایجاد نمی کنند که ادامه دهید. تب زبان انگلیسی در تابستان معروف است، در تابستان همه محصلان و دانشجویان بطور ناگهانی بدلیل فراغت موقتی از کلاس و مدرسه و دانشگاه به یادگرفتن زبان رغبت نشان می دهند که این هم البته نکته بسیار مفیدی است چه بهتر که در اوقات فراغت شما به جای ابطال وقت در فضای مجازی به یادگیری بپردازید. چیزی که وجود دارد یک دوران جالب ولی با تاریخ انقضاء نزدیک می باشد. چرایی در یادگیری،  محتوا را سطحی و فلسفه یادگیری را از بین می برد، بگذارید اینگونه مطرح کنم، چرا یک کودک ۶ ساله وقتی صبح می‌خواهد مدرسه برود باید به زور کیف اش را بست کفش هایش را پوشاند و موهایش را شانه زد و به مدرسه فرستاد در حالیکه عصر همان روز وقتی زنگ درب خانه به صدا در می آید و علی دوست و همسایه می گوید: "بیا گل کوچیک بازی کنیم"، در کسری از ثانیه پسر بچه کتونی هایش را پوشیده و به سمت کوچه می دود؟آیا می پرسد چقدر طول می‌کشه بازی کنیم؟ یا چه نقشی من دارم داور، دفاع یا حمله؟نه نمی پرسد،چرا؟ یک جواب بسیار ساده داردفوتبال برای فوتبال است نه چیز دیگر.اگر او به فوتبال می‌رود برای به دست آوردن چیزی نیست بلکه خود فوتبال پاداش است، یعنی او لذت می برد فریاد می کشد، احساس مفید بودن می کند وقتی گل می زند، هم تیمی هایش او را حمایت می کنند و او حس می‌کند آدم مهمی است، رقابت می کند و لذت پیروزی را می چشد.مغز  انسان اینگونه کار میکند، با تنبیه با اجبار و با چارت های خشک کار نمی‌کند با کلاس رفتن یا فلان کتاب را خریدن هیچ چیزی عوض نمی‌شود اگر خود فعالیت در فرد جوش و خروش و هیجان ایجاد نکند هیچکدام از اینها کارساز نیست.انجام هر کار و یادگیری هر چیز نه صرفاً زبان نیاز به انگیزه دارد و انگیزه زمانی ایجاد می شود که پاداش در بطن کار باشد، اگر من به شما بگویم تعداد جدول های خیابانتان را بشمارید احتمالا به من می خندید ولی اگر بگویم ۵ میلیون پاداش به شما در عوض شمردن جدول ها میدهم احتمالا اینکار را انجام میدهید، این پاداش بیرونی است همان نمره فلان یا مدرک فلان است که به محض دریافت شما غیرممکن است دوباره آن فعالیت سخت را انجام دهید. ولی چگونه می شود اگر پاداش نباشد و کاری را برای کار انجام دهیم؟ اگر عشق و علاقه به کار باشد و جوهره کار برای شخص احساس خوبی ایجاد کند ما کار را برای کار انجام می دهیم نقاشی را برای نقاشی، آشپزی را برای آشپزی و.... بظرم در این مدار حرکت کردن کار هرکسی نیست.و اما پاسخ به سوال اول که یادگیری زبان چقدر زمان بر است. به نظر من یادگیری زبان بی زمان است و هیچ زمانی تمام نمیشود و اگر کسی مدعی شود من زبانم تکمیل شده چیزی جز بلاهت و کوته بینی نسبت به موضوع نیست.راه های ارتباط با ما:تلگرام : ibel.ir وبسایت : ibel.ir اینستاگرام : ibel.ir آیبلآیبلWed, 22 Dec 2021 23:32:42 +0330https://virgool.ir/@ibel.ir/چرا-طلای-سیاه-tbtpgrhl43k2طلای سیاه را همه می دانیم که نفت است پس با ان بیشتر آشنا میشویم که چرا چنین اسمی به انداده اند.نفت مخلوطی از هیدرو کربن هاست که در اثر فشردگی لایه های مختلف زمین به روی هم بوجود آمده است و امروزه استفاده های بسیاری از آن می شود. که حتی اقتصاد کشور مارا برای چندین سال بر دوش داشته است. علاوه بر آن انقدر باارزش است که می توان به جز استخراج و صادرات ان به کشورهای دیگر حتی با ساخت وسایل بسیار ازان در آمد خوبی برای کشور ایجاد کرد که به همین علت نام آن را طلای سیاه نامیدند. در ادامه مطلب با این سوال که طلای سیاه چیست بیشتر آشنا خواهید شد.تاریخچه طلای سیاهبشر از قرنها پیش به وجود نفت پی برده بود و این ماده روغنی شکل و اعجاب‌ آمیز از دیر باز مورد استفاده پیشینیان بوده است.نفت را OIL یا Petroleum (روغن سنگ) می‌نامند. در زبان اوستایی نپتا به معنی روغن معدنی است که کلدانیها و عربها آن را از فارسی گرفته و نفت خوانده‌اند. هم‌اکنون بیش از دو سوم انرژی مصرفی جهان از نفت تامین می‌شود. نظریات متعددی راجع به منشاء نفت و گاز ابراز شده است که اولین فرضیه ها برای تشکیل هیدروکربنها با منشاء غیر آلی نظیر منشاء آتشفشانی، شیمیائی و فضائی ارائه گردیده است. لکن امروزه در خصوص منشاء آلی هیدروکربها اتفاق نظر وجود دارد. این مواد آلی می تواند بقایای گیاهان و حیوانات خشکی و دریائی عمدتا” پلانکتونها باشد.به طور دقیق تر در دریا و اقیانوس دو دسته تولیدکننده اصلی ماده آلی مناسب برای تبدیل به نفت داریم: فیتوپلانکتونها (دیاتومه،داینوفلاژله، جلبک سبزآبی) زئوپلانکتونها و جانوران عالی تر تغذیه کننده از فیتوپلانکتونها.اولین تولید نفت در جهان: اولین تولید نفت در جهان به سال 327 باز می‌گردد، زمانیکه مهندسین چینی از خطوط لولة‌ بامبو برای حفاری در 240 متری زیر سطح زمین به منظور استخراج قطره‌های نفت استفاده می‌کردند. کارنرجی همچنین اشاره می‌کند که در آن زمان، ‌ نفت تحت عنوان «آب سوختنی» اطلاق می‌شد و از آن برای تبخیر آب دریا و تولید نمک استفاده می‌شد.اولین تولید دریایی در جهان: اولین تولید نفت در دریا خیلی هم در نقاط دور دریا نبود. در سال 1891، کارگرانی از شرکت نفتریلی و بنکرز (riley and Banker’s Oil) در دریاچه بزرگ سنت مری از یک سکوی چوبی اقدام به حفاری برای یافتن نفت نمودند.این دریاچه حدود 70 مایلی غرب کلمبوس،‌ در اوهایو واقع است.عمیق‌ترین چاه دریایی در جهان: پاسخ این سوال را همة‌ ما به خوبی می‌دانیم. در سپتامبر 2009، چاه ترانس‌اوشن دیپ‌واتر هورایزن Transocean’s Deepwater Horizon با عمق 10.683 متری حفر گردید و آن را تبدیل به عمیق‌ترین چاه در جهان نمود.این رکورد مدت کوتاهی برقرار بود زیرا چاه Deepwater Horizon 6 ماه بعد منفجر شد.طولانی‌ترین چاه تولید نفت:‌ نمی‌دانم آیا حفاران نفت در Titusville، پنسیلوانیا می‌دانستند که پس از 150 سال کار ساخت دست آنها همچنان در حال استفاده است؟ چاه McClintock#1 در سال 1861 شروع به تولید نمود و امروز همچنان در حال تولید است.این چاه زمانی حدود 50 بشکه در روز تولید داشت اما هم‌اکنون تولید آن از حدود 12 بشکه در ماه تجاوز نمی‌کند.برزگترین میدان نفتی دریایی جهان: با 50 کیلومتر طول و 15 کیلومتر عرض، میدان صفانیا در عربستان سعودی بزرگ‌ترین میدان نفتی دریایی در جهان به شمار می‌رود. صفانیا که در سال 1951 کشف شد، حدود 37 میلیارد بشکه نفت و 151 میلیارد کیلومترمکعب گاز در خود جای داده است. این میزان می‌تواند نیاز امریکا را به مدت 5 سال تأمین نماید.بزرگ‌ترین میدان گازی دریایی جهان: بخش شمالی پارس جنوبی در خلیج فارس بزرگ‌ترین میدان گازی دریایی جهان به شمار می‌رود. این میدان که مابین ایران و قطر مشترک است و حدود 3000 متر زیر سطح دریا قرار دارد، 51 تریلیون متر مکعب گاز را در خود جای داده است.طرز استفاده از انرژی طلای سیاه :اولین قدم در راه کشف نفت،‌ جستجو در لایه‏های عمیق زیرزمین می‏باشد. برای این منظور توسط منابع قوی صدا با بسامد کم (معمولاً صدای حاصل از انفجار بمب) امواجی به سمت لایه‏های زمین فرستاده می‏شود. انعکاس صدا، توسط یک سری میکروفون (به نام هیدروفون) دریافت  می‏ گردد. انعکاس صدا توسط لایه‏های مختلف زمین صورت می‏گیرد. اما اگر در لایه‏ای نفت وجود داشته باشد انعکاس خیلی شدید و متفاوت خواهد بود.با انجام یکسری عملیات شبیه آنچه که در بالا گفته شد، می‏توان نقشه تقریبی از مناطق نفتی زیرزمینی رسم نمود.منابع نفت در نقاط مختلف جهان گسترده اند. مهمترین محل برای استخراج نفت خاورمیانه می باشد. اما منابع خوبی در آمریکا و روسیه و خلیج مکزیک وجود دارد.نفت منبع خوبی برای انرژی می باشد و هر کیلو نفت حدود 45Mj انرژی دارد.نیروگاه با سوخت نفت همانند نیروگاه با سوخت ذغال سنگ کار می کند. نفت داخل کوره‌هایی سوزانده می شود و به وسیله حرارت حاصل از آن آب  بخارمی شود و به انرژی جنبشی تبدیل می گردد و در نتیجه باعث چرخش توربین می شود. سرانجام توربین ها باعث بکار افتادن ژنراتورها می گردند و آن ها می توانند برق تولید نمایند.مضرات نفت:نفت سوخت تجدید ناپذیر می‏باشد. منابع نفتی در طی چند صد هزار سال شکل می‏گیرند. قیمت نفت در حال افزایش است و نیروگاه هایی که بر اساس نفت کار می‏کنند بسیار گران و پرهزینه هستند. نفت همانند سایر سوخت‏های فسیلی محیط زیست را آلوده می‏کند. در نهایت می‏توان گفت که تولید برق توسط نفت بسیار گران بوده و تا زمانی که منابع دیگر تولید انرژی برق وجود دارد استفاده از آن در این زمینه نادرست می‏باشد.نفت و محیط زیست:نفت محیط زیست را آلوده می‏کند و مصرف آن اثرات منفی بر محیط زیست بر جای می گذارد. گاز حاصل از سوخت نفت (دی اکسید سولفور) باعث باران اسیدی می‏شود. در ضمن دی اکسید کربن حاصل از آن باعث افزایش اثر گلخانه‏ای می‏شود. گاهی مواقع حمل و نقل نفت باعث آلودگی محیط زیست می‏ گردد. (مثل غرق شدن کشتی‏های نفتکش در دریا یا واژگون شدن تانکرهای نفتی)اما منشاء نفت چیست؟شاید تعجب کنید ولی دو نظریه متضاد هم در مورد تشکیل نفت وجود دارد, طرفداران نظریه اول معتقدند نفت منشاء غیر آلی دارد. طرفداران این نظریه مثل مندلیف باور به منشاء ماگمایی هیدروکربن ها داشتند و بیان می کردند که گوشته زمین دارای آهن کاربید است که می تواند با آب های نفوذ کننده واکنش کرده و متان و دیگر هیدروکربن ها را تشکیل دهد. بعضی از محققان نیز معتقدند در زمان تشکیل سیاره زمین مفقدار زیادی گاز co2  در درون زمین به تله افتاد و به مرور زمان در اثر گسله هایی به سمت بالا مهاجرت کردند و وارد پوسته زمین شده اند و در حوضه های رسوبی به دام افتادند و با آب های موجود واکنش داده و هیدروکربن ها را تشکیل دادند.اما نظریه دوم که طرفداران و شواهد بیشتری نیز دارد منشاء آلی نفت می باشد. طرفداران این نظریه معتقدند که از ته نشین شدن مواد آلی حاصل از بقایای گیاهان و جانوران همراه با رسوبات در یک حوضه رسوبی در حال فرونشینی و با گذشت زمان که ژرفای تدفین افزایش یافته و رسوبات دچار افزایش دما و فشار می شوند این مواد آلی به تدریج تبدیل به کروژن و نهایتآ نفت و گاز می شوند.در این نظریه نکته قابل توجه مقدار کم ماده آلی می باشد که در رسوبات به دام می افتد زیرا مقدار زیادی از مواد آلی در تماس با اکسیژن هوا توسط باکتری های هوازی تجزیه می شوند و از بین می روند. بررسی ها نشان می دهد که برای محافظت ماده آلی نیاز است که تولید مواد آلی, بالا و آهنگ رسوب گذاری بهینه( نه بالا نه پایین) و شرایط بی اکسیژن باشد. به هر حال اگر این شرایط برای ماده آلی پیش بیاید و ماده آلی به خوبی حفظ شود, ماده آلی برای تبدیل به کروژن و سپس نفت و گاز سه مرحله اصلی را باید پشت سر بگذارد:1)دیاژنز: این مرحله در یک محیط زیر سطحی کم ژرفا با شرایط دما و فشار نزدیک به حالت عادی رخ می دهد و در نتیجه آن متان, کربن دیواکسید و آب, از ماده آلی خارج شده و هیدروکربن پیچیده ای به نام کروژن ( در پست بعدی در مورد این ماده به تفصیل بحث خواهم کرد) تشکیل می شود. نتیجه نهایی دیاژنز ماده آلی, کاهش مقدار اکسیژن است و نسبت هیدروژن-کربن تا حد زیادی ثابت می ماند.2)کاتاژنز: این مرحله در مناطق ژرفتر, با تداوم تدفین و افزایش دما و فشار رخ می دهد. در حین کاتاژنز, نفت از کروژن آزاد می شود. نسبت هیدروژن به کربن بدون تغییر در نسبت اکسیژن به کربن کاهش می یابد.3)متاژنز: مرحله سوم در دما و فشار بالاتر که به دگرگونی نزدیک می شود, رخ می دهد. آخرین هیدروکربن معمولآ متان است که خارج می شود. نسبت هیدروژن به کربن پایین آمده تا اینکه فقط کربن به صورت گرافیک باقی می ماند.طلای سیاهطلای سیاه، نخستین بازی استراتژی مدیریتی ایرانی است که شرکت رویاگران نرم افزار و بنیاد ملی بازی‌های رایانه‌ای در حال تولید آن هستند. در این بازی، بازیکن به عنوان مدیری صنعتی، باید بر صنعت نفت کشور نظارت داشته باشد و با کشف کردن نفت، ایجاد پالایشگاه، پتروشیمی و کارخانه‌های گوناگون، کشورمان را در مسیر پیشرفت یاری دهد.بازی در سال ۱۲۸۷، هم‌زمان با فوران نخستین چاه نفت ایران در مسجد سلیمان آغاز می‌شود. از همین زمان رشته‌ی امور به دست بازیکن سپرده می‌شود تا شرایط لازم برای استخراج نفت از این چاه را مهیا کند. این تنها آغاز مسیری طولانی و پرپیچ خم است که به توسعه و پیشرفت کنونی کشور می‌انجامد.استخراج، خط لوله و پالایشگاهپس از استخراج نفت، طلای سیاه  باید آن را در انبار ذخیره کرد تا بتوان برای صادر کردن، به بندر انتقال داد. بنابراین بازیکن باید دست به کار ایجاد خط لوله‌ی مسجد سلیمان-آبادان شود تا طلای سیاه کشورمان به بازارهای جهانی عرضه شود. اما صادرات نفت خام چندان طولانی نخواهد بود و به محض جمع‌آوری هزینه‌ی لازم، باید تا سال ۱۲۹۱ نخستین پالایشگاه کشور در آبادان تأسیس شود.از این‌جا به بعد، بازیکن با انتخاب‌های گوناگونی مواجه خواهد شد که هر یک می‌تواند تأثیر زیادی بر وضعیت سرمایه، صادرات و توسعه دادن شهرهای کشور داشته باشند. آیا تمام تولیدات را به خارج از کشور صادر کنم؟ آیا بهتر نیست بخشی از آن‌ها را با قیمت کم‌تر در شهرهای کشور به فروش برسانم و در عوض از مزایای حاصل از توسعه‌ی آن‌ها بهره ببرم؟ آیا درآمد فعلی‌ام اجازه می‌دهد خط لوله‌‌ای طولانی به شهرهای مرکزی و شمالی کشور بکشم؟ چه مقدار از درآمد را صرف پژوهش و یافتن فن‌آوری‌های جدید برای تولید محصولات جدید یا بهبود شرایط فعلی بکنم؟این‌ها تنها چند نمونه از ده‌ها پرسشی است که بازیکن در بازی «طلای سیاه» با آن مواجه خواهد شد و باید با مدیریت صحیح خود،مشکلات را یکی یکی از سر راه بردارد و با گذر زمان، همراه با فن‌آوری‌های روز گام بردارد.راه های ارتباط با ما :تلگرام : ibel.ir وبسایت : ibel.ir اینستاگرام : ibel.ir آیبلآیبلWed, 22 Dec 2021 22:04:40 +0330