https://virgool.ir/feed/@hoorie_jahaniدكتراي منابع انساني دانشگاه تهران-مربي توسعه فردي-ارتباط با من:hoorie_jahani@yahoo.comfa2026-11-12 08:48:22https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@hoorie_jahanihttps://virgool.ir/@hoorie_jahani/httpsvirgooliohooriejahaniهیولای-نامرئی-در-جلسات-کوچینگ-قضاوت-دشمن-خاموش-رشد-و-آگاهی-cpvwdif4xkcuکوچینگ یعنی فضای خالصِ «آگاهی»، جایی که مراجع بدون ترس، خودش را کشف می‌کند.اما گاهی در میان همین فضا، یک هیولای نامرئی نفس می‌کشد — بی‌صدا، اما تأثیرگذار.اسمش هست قضاوت.قضاوت یعنی چه؟قضاوت، یعنی وقتی قبل از درک عمیقِ فرد یا موقعیت، برچسبی در ذهن می‌چسبانیم.گاهی حتی بدون اینکه متوجه شویم، درونمان می‌گوییم:«این مراجع خیلی تنبله»«این سؤالش ساده‌ست، چرا خودش نمی‌فهمه؟»«این موضوع مهم نیست، چرا انقدر درگیرشه؟»همین افکار به ظاهر بی‌ضرر، جریان طبیعی کوچینگ را مختل می‌کنند. چون کوچ دیگر «آینه» نیست، بلکه تبدیل می‌شود به «داور».تفاوت قضاوت و مشاهده خالصدر کوچینگ، ما تمرین می‌کنیم که مشاهده کنیم، نه قضاوت.مشاهده یعنی دیدن آنچه هست، بدون تفسیر.قضاوت یعنی اضافه کردن برچسب، معنا، یا احساس شخصی به آنچه می‌بینیم.مثلاً:مشاهده: «مراجع هنگام حرف زدن، مکث می‌کند».قضاوت: «مراجع خجالتی است و اعتمادبه‌نفس ندارد»در اولی، ذهن باز می‌ماند. در دومی، ذهن بسته می‌شود و مسیر سؤال‌های کاوشگرانه قطع می‌شود.🕸 چرا قضاوت مثل هیولای نامرئی است؟چون اغلب از ناخودآگاه می‌آید.کوچ‌ها هم انسان‌اند؛ با باورها، ترس‌ها و الگوهای ذهنی خودشان.هر بار که در گذشته تجربه‌ای مشابه داشتیم، ذهن سریع‌تر نتیجه‌گیری می‌کند.این یعنی، حتی وقتی نیت خیر داریم، ممکن است قضاوت در لباس همدلی ظاهر شود.مثلاً کوچ فکر می‌کند دارد دلگرمی می‌دهد:«آفرین! منم همین مشکل رو داشتم، مطمئنم موفق می‌شی»اما در واقع دارد ناخواسته مسیر را از مراجع می‌گیرد و تجربه خودش را وسط می‌آورد.⚙️ چطور این هیولای خاموش را رام کنیم؟هیولا را نمی‌شود کشت، اما می‌شود اهلی‌اش کرد.در ادامه چند راهکار عملی برای کوچ‌ها آورده‌ام:1.      آگاهی از خودقبل از هر جلسه، چند دقیقه سکوت کن. نفس بکش و از خودت بپرس:«من امروز چه پیش‌فرضی درباره مراجع دارم؟»نوشتن این پیش‌فرض‌ها کمک می‌کند تا ذهن خالی شود.2.      حضور کامل (Mindfulness)در حین جلسه، اگر متوجه شدی فکرت منحرف شده یا در حال قضاوتی، آرام به خودت بگو:«برگرد به حضور»و دوباره به مراجع گوش بده.3.      کنجکاوی بدون پیش‌داوریهر زمان ذهنت خواست برچسب بزند، سؤال بپرس.«چه چیزی باعث شد این تصمیم رو بگیری؟»«وقتی این اتفاق افتاد، درونت چه گذشت؟»سؤال، ذهن قضاوت‌گر را به ذهن کاوشگر تبدیل می‌کند.4.      بازتاب بدون تفسیربه جای تفسیر، فقط بازتاب بده:«می‌شنوم که گفتی خسته‌ای… درسته؟»همین بازتاب ساده، به مراجع فرصت می‌دهد خودش کشف کند، نه اینکه کوچ مسیر را برایش بنویسد.5.      خودکوچینگ و سوپرویژناگر دیدی هیولای قضاوت زیاد سر برمی‌آورد، وقتش است با یک کوچ دیگر یا سوپروایزر درباره‌اش صحبت کنی.کوچینگ هم مثل آینه است — وقتی آینه‌ات بخار بگیرد، دیگر تصویر واضحی نمی‌دهد.🌱 جمع‌بندیقضاوت، هیولایی است که اگر بی‌صدا در جلسات کوچینگ جا خوش کند،کوچینگ را از مسیر اصیلش منحرف می‌کند.اما با آگاهی، تمرین و حضور، می‌شود آن را رام کردتا دوباره کوچینگ تبدیل شود به آن فضای نابِ آگاهی، پذیرش و رشد.  تو در جلسات کوچینگت چطور با هیولای قضاوت روبه‌رو می‌شی؟تجربه‌ات رو توی کامنت بنویس — شاید برای کوچ دیگه‌ای چراغی بشه.حوریه جهانیحوریه جهانیThu, 06 Nov 2025 19:03:41 +0330https://virgool.ir/@hoorie_jahani/چرا-ما-در-زندگي-تصميمات-و-انتخابهاي-اشتباه-مي-كنيم-tny7gcjbvhrtعلت تصميمات اشتباه به نام خداي مهربانهمه ما آدمها 2 نوع سيستم ذهني داريم. سيستم 1 و سيستم 2.سيستم 1 به صورت خودكار و سريع، بدون نياز به تلاش زياد يا كنترل خود خواسته عمل ميكنه. سيستم 2 نيازمند تلاشه.ما با اين آمادگي به دنيا اومديم كه جهان رو درك كنيم، اشياء رو بشناسيم، از باختن هم دوري كنيم. سيستم 1 ما ياد گرفته كه بين فكرها ارتباط برقرار كنه. چيزايي كه ما ياد مي­ گيريم در حافظمون جمع ميشه و بدون تلاش هر موقع كه بخوايم به ما كمك ميكنه تا انتخاب و تصميم گيري كنيم. اين سيستم از اميال آني و حدسيات ما پيروي ميكنه و به شكل تكامل يافته اي ارزيابي مداومي از مسائل اصلي ارائه ميده. اينكه اوضاع چطور است؟ آیا تهدید یا فرصت بزرگی وجود داره؟ آیا همه چیز عادی است؟ باید نزدیک شود یا فاصله بگیرم؟ ....ما اين سازوكارهاي عصبي كه به اين شكل تكامل پيدا كردند رو از اجدادمون طي چندين قرن به ارث برديم و نميتونيم اونها رو از بين ببريم. سيستم 1 ما علاقه اي به شك كردن ندارد و ابهامات رو خيلي سريع از بين ميبره (امان از قضاوتهاي سريع ما!!!). دوست داره سريع بر اساس اطلاعاتي كه داره داستان سازي كنه و تا جاي ممكن به اون انسجام بده و تا زماني كه اين سيستم فكري پيام منفي دريافت نكنه به اين مسيرش ادامه ميده و فكر ميكنه مسيري رو كه داره ميره درسته!!!.كاركرد حافظه يكي از ويژگيهاي سيستم 1 است.كاركرد اصلي سيستم 1 اينه كه مدلي از دنياي شخصي هر فرد رو به خودش نشون ميده كه همه چيز درسته. اگر فرد اشتباهي بكنه ميگه تقصير بقيه هست و تو بيگناهي، اگر بخواد كاري انجام بده و نشه ميگه بخاطر شرايط اقتصادي، سياسي، فرهنگي، خانوادگي و ... بودهكلا آدمو ميزاره روي يك صندلي راحت و بهش دلگرميهاي كاذب ميده و فرد هم دلخوش از اينكه همه كمبودها و تقصيرات علتش عامل بيرونيه خودش رو توجيه ميكنه و به زندگي خودش علي رغم ميل باطنيش با نارضايتي ادامه ميده و ادامه ميده....پس سيستم 1 عجب كارايي با ما ميتونه انجام بده و ما هم از كاراش بي خبريم. چه جالب داريم كم كم يه چيز جديدي رو داريم در درون خودمون كشف ميكنيم كه ميتونه چه كارايي با ما انجام بده.پس بهتره درباره اين سيستم فكريمون بيشتر و بيشتر بدونيم.در ادامه مطالب درباره اين سيستم فكري بيشتر براتون توضيح ميدم.1399/08/23حوریه جهانیحوریه جهانیSat, 14 Nov 2020 03:56:15 +0330https://virgool.ir/@hoorie_jahani/سوگيري-شناختي-چيست-b1mzhypupwdgسوگيري هاي شناختيبه نام خداي مهربانامروز مي­خوام درباره سوگيري شناختي براتون بنويسم.قبل از ورود به موضوع ابتدا براتون توضيح بدم كه چرا ما بايستي درباره اين موضوع آگاهي داشته باشيم و دونستن اين موضوع چه فايده ­هايي براي ما داره.زندگي هر فردي درانتخابها و تصميم­­هاش خلاصه شده. كه اين انتخابها و تصميمها در جنبه­ هاي مختلف ارتباطي، سلامتي، معنوي و كسب و كار هستند و هر كدوم از اين جنبه­ ها خودش زير شاخه­ هاي زيادي داره كه انشاالله در مطالب بعدي خدمتتون توضيح ميدم.پس انتخابها و تصميم­ هاي امروز ما چه ساده ، چه پيچيده، پله بعدي انتخاب و تصميمات فردايه ما ميشه. حالا عوامل خيلي زيادي بر روي تصميم­ها و انتخابهاي ما تاثير ميزارن. اين عوامل به دو دسته عوامل بيروني و دروني تقسيم ميشن. ما در اينجا به عوامل بيروني كاري نداريم. عوامل دروني هم زيادن ولي يكي از عوامل بسيار مهم و تاثير گذار همين سوگيريهاي شناختي هستن و به نظرم اگر سر همين يك رشته رو بگيريم و بتونيم درستش كنيم يك اثر پروانه ­اي خيلي عظيمي روي تمام ابعاد زندگيمون ميزاره و ميتونيم بر اساس فهم اين سوگيريها نقاط قابل بهبود خودمون رو شناسايي كنيم و يك برنامه توسعه اي فوق العاده براي خودمون طراحي كنيم.و اما مفهوم سوگيري شناختي سوگیری‌های شناختی خطاهایی هستند ذهنی که به صورتی نظام‌مند به گرایش، نگرش، وهم یا باوری غلط منجر می‌شوند و در تصمیم‌گیری، استدلال، ارزیابی، یادآوری، ادراک و شناخت افراد تاثیر می‌زارن. اين تعريف از سوگيري شناختي نشون مي­ده كه سوگيري در تمامي بخشهاي مغز (دروني، مياني و بيروني) كه هر كدام از آنها مسئوول انجام يكسري از كاركردهاي ما در زندگي روزانه هستند وجود داره و شدت آن كم و زياده. بر اساس اين اختلالها و شدت بروز آنها به صورت خيلي نامحسوس، به طوريكه خود فرد هم متوجه اون نشه، در تصميم­ گيري و ديگر موضوعات شناختي افراد تاثير مي­زاره. البته اين رو هم بگم كه ما يك تمايل باطني به سمت سوگيريها داريم كه اين هم برميگرده به سيستم فكري 1 ما كه انشاالله در مطالب بعدي خدمتتون ميگم.در متن بعدي توضيحات بيشتري درباره سوگيريهاي شناختي ارائه ميدم.حوریه جهانیحوریه جهانیWed, 11 Nov 2020 23:31:55 +0330https://virgool.ir/@hoorie_jahani/داستان-شروع-انتخاب-موضوع-رساله-من-zvmnnbv46ijpسلام خدمت همه عزيزان اميدوارم كه همتون شاد و بشاش باشيدقبل از اينكه ورود پيدا كنم تا مطالب مفيد درباره مباحث توسعه فردي و خودآگاهي رو خدمتتون بگم، ابتدا نحوه ورود خودمو به اين حوزه به صورت خيلي خلاصه براتون تعريف مي­كنم.حدود 6 سال پيش يعني سال 93 بر اساس يك تصميم گيري اشتباه وارد يك فازه ديگه از زندگي شدم كه براي من اون موقع خيلي سنگين بود و از خيلي جهات تحت فشار بودم. سال 96 آزمون جامع دكتريمو دادم و براي انتخاب موضوع رسالم قبل از آزمون ميگفتم كه بايستي يك موضوعي رو انتخاب كنم كه پس از پايان كار هم رساله خوب و با كيفيتي باشه، هم بتونم ازش يك كسب و كاري راه اندازي كنم و هم اينكه به خودم كمك كنه تا بتونم تصميمهاي بهتري در زندگيم بگيرم و به تبعش زندگي با كيفيت تري در جنبه هاي مختلف زندگيم داشته باشم. براي همين با دقت زيادي پيگير موضوعات مختلف در حوزه منابع انساني بودم و نهايتا پس از بررسي هاي مختلف اين موضوع رو براي خودم انتخاب كردم:"فهم سوگيريهاي شناختي در فرايند تصميم ­گيري ( مورد مطالعه صنعت مشاوره مديريت)"و كارمو به صورت رسمي از سال 97 شروع كردم و به لطف خدا آبانماه امسال (99) تموم شد و به نتايج خيلي خوبي دست پيدا كردم.انشاالله از اين به بعد مطالبي رو در خصوص سوگيريهاي شناختي، شخصيت شناسي و مطالب مرتبط با اين حوزه مينويسم .همچنين به انواع سوگيريها و اينكه چه تاثيراتي ميتونن در زندگي فردي، سازماني و اجتماعي ما داشته باشند، اشاره مي كنم.شاد و مانا باشيد.حوريه جهاني20/08/1399حوریه جهانیحوریه جهانیTue, 10 Nov 2020 23:34:16 +0330