https://virgool.ir/feed/@halkhob.foodیادداشت های من برای تو که هنوز نیامده ای👶🏻fa2026-11-10 22:21:21https://files.virgool.ir/upload/users/4974186/avatar/td3F8o.jpghttps://virgool.ir/@halkhob.foodhttps://virgool.ir/@halkhob.food/۱۴-ابان۱۴۰۵-yxkyjxyk4lq7امروز تولد همسرمه دیروز براش یه شلوار خریدم، از اون شلوار کوهنوردیا که خوشش میومد با یه کیک خوشگل و کلاه باب اسفنجی... یکم تزیین کردم یعنی تو دنیای خودم اوج تلاشم بود ولی توی دنیای زرق و برق اینستاگرامیا یکم تزیین بود! همسرم اومد، نتونستم زورم نرسید بمب شادی بچرخونم تا بترکه قلباش بریزه بیرون.. دم در وایستاد، میخندید منتظر بود منفجر شه که سورپرایز شه:)) بعد کلی تلاش، بالاخره زورم رسید و اونم یهو سورپرایز شد:)))) از کلاه باب اسفنجی استقبال کرد، خیلی بامزه شده بود ولی خب گفت عکسشو جایی نزارم که منم پذیرا شد:) دوتا پیج گنده مجازی برای شغلم دارم ولی خب خودمم در جهت رشدم میخوام بیشتر در خفا زندگی کنم، کیک خوردم ولی تازگیا در جهت رشدم یه فکر جدید به مغزم رسیده که دنبال غذاهایی مفیدم، باقی کیک عصر ریختم(از من معتاد به شیرینی بعید بود) شبم دوتایی رفتیم پارک دیروقت بود، تاریک بود، فقط خودمون دوتا بودیم وقتی تاب و سرسره بازی میکردم ماشین ها خیره میشدنمگه مهمه؟! در کنار همه تلاش هام برای سلامتی و پول حواسم به کودک درونم و شور و شعف زندگیمم هست:) امروز بارونه یه فلاسک بزرگ دمنوش برای خودم درست کردم و یه غذای افریقایی امروز یاد گرفتم و پختمزیادی باحال بود:) نرگـ☁️ـسنرگـ☁️ـسThu, 05 Nov 2026 17:41:53 +0330https://virgool.ir/@halkhob.food/۱۲-آبان-۱۴۰۵-uyxoxndwwiu1روز دوازدهمه که دارم تلاش میکنم بهتر بشم شب ها زودتر شام میخورم بجز دو وعده که برای خودم هدیه گذاشته بودم دیگه سمت غذا ناسالم نرفتم بیشتر حواسم به سلامتم هست هرروز خاکشیر میخورم تا گوارشم سالمتر باشه دمنوش هام به راهه.. پروتین بیشتر و سبزیجات بیشتر هر صبح دوتا تخم مرغ ابپز ولی خب در زمینه ورزش خیلی موفق نبودم ساعت مدام دستمه، قدم هامو میشمرم ولی زیاد راه نمیرم، یعنی یادم میره! از امروز که مراقب کورتیزول پنهانمم بودم سرکار خانم ai میگه کورتیزول پنهان بهم اسیب میزنه برای من کورتیزول پنهان، پیام های جواب نداده مشتری ها، کارهای عقب مونده و غر زدناشونه! باید بیشتر روی کارم تمرکز کنم و زمانمو مفید تر بگذرونم. داشتم فکر میکردم چرا تمرکزم کمه دیدم معتاد گوشیم و مدام چک میکنم ـانگار یه دوپامین ارزون بهم میده هربار که رمزشو باز میکنم یه شگفتانه برام داره؛! یه پیام، یه نوتیف و... همشم مفیده هااا ولی خب مفید بدرد نخور! از قبل بازی ها و... که پاک بود یوتیوب و اینستام که محدود بود حالا پروژه کسل کننده کردن گوشی شروع کردم:) تصویر زمینه ساده شد، گالری خالی شد! گالریم ۲۰۰۰ تا ویدیو سیو شده از اینستا داشتمهمشم مفید بودااا قشنگ گالریم شده بود یه اکسپلور آفلاین:))) فقط دلم خوش بود اینستا محدود کردم! تلگرامم کانال های جذاب پاک کردم خلاصه در تلاشم زندگیمو پس بگیرم:) نرگـ☁️ـسنرگـ☁️ـسTue, 03 Nov 2026 20:31:50 +0330https://virgool.ir/SaintGeorge/۱۱-آبان-۱۴۰۵-hd7s5pqsdnnhاین روزها تلاش میکنم که بهتر بشمدنیامم آروم تر شده به معنای واقعی غرق شدم توی دنیای خودمامروز درباره دوپامین خوندم و فهمیدم دوپامین اصیل میتونه به سلامت بدنم کمک کنه غذاهای خوبی خوردم و مراقب ذهنم بودم. ظهر وقتی همسرم پرسید صبحت چطور بود، گفتم خداروشکر یه صبح پاییزی آروم داشتمقبلنا مغزم سعی میکرد برای جلب محبت به نالیدن پناه ببره ولی خب الان نیازی به محبت از سمت بقیه ندارم، خودم شدم یه منبع بزرگ محبت به خودمو جالبه حالا روابط زندگیمم بهتر شده. امروز ترشی فلفل درست کردمحبوبات پختم و فریز کردمدمنوش پونه برای خودم درست کردمو الانم دمنوش گل گاوزبون درست کردم سعی میکنم توی خونه مدام صندل داشته باشمکف پاهام نرم بمونه یه سبد پر از لوازم مراقبتی کوچیک هم گذاشتم روی میزم حس خوبی بهم میده، اینجوری دیگه دستام مدام نرم و لطیف و خراش ها و بریدگی های کوچیکم مدام پماد میزنم وقتی روند خوب شدن زخم هامو میبینم، صبرم بیشتر شده بهتر حس میکنم که هرچیزی زمان میخواد صبح تراپیستم میگفت چون زیادی غصه بقیه میخورم، بدنم رفته روی حالت بقادیگه باید از درجه حماقت مهربونیم کم کنم:) ۸ تا کار تا پایان امشب مونده قراره پایان شب خوبی داشته باشمنرگـ☁️ـسنرگـ☁️ـسMon, 02 Nov 2026 20:17:01 +0330