https://virgool.ir/feed/@hadafesabz2014fa2026-11-11 21:58:12https://files.virgool.ir/upload/users/12008/avatar/avatar.pnghttps://virgool.ir/@hadafesabz2014https://virgool.ir/@hadafesabz2014/تمرین-سپاسگزاری-برای-خلق-ثروت-iijqewy5edwx آیا فکر می‌کنید که انسان سپاسگزاری هستید؟خیلی‌ها همین فکر را می‌کنند… اما همین خیلی‌ها یک نکته‌ی خیلی مهم را از قلم انداختند و آن نکته این است که اگر سپاسگزاری شما تاثیری روی زندگی روزمره‌ی شما نداشته باشد، پس سپاسگزاری شما واقعا سپاسگزاری محسوب نمی‌شود !?اگر دروازده‌ی ثروت و آرامش سپاس‌گذاری است، پس با این اوصاف چرا عده‌ی زیادی از انسان‌ها با اینکه ادعا می‌کنند انسان‌های سپاسگزاری در زندگی‌شان هستند، مدام دچار دردسرهای مالی، آشفتگی و فقر می‌شوند؟چه چیزی این وسط دارد کار را خراب می‌کند؟اگر مقاله‌ی «قدرت باورنکردنی تلقین» را مطالعه کرده باشید، در آنجا گفته شد که تلقین‌هایی که انسان به خودش می‌کند باید واضح، روشن و مشخص باشد.مثلا نمی‌شود گفت «من در همه‌چیز توانا هستم»چون همه‌چیز یک کلمه‌ی مبهم است و ضمیر ناخودآگاه ما فقط به دستورات واضح و روشن جواب می‌دهد. اگر کمی دقت کنیم ما این دستورات واضح و روشن را در مورد افعال و جمله‌های منفی خیلی عالی به کار می‌بریم… مثلا می‌گوییم من امروز اصلا حالم خوب نیست و فلان جا و فلان جای بدنم دچار فلان درد و عارضه شده و خلاصه با چنان دقت و ظرافتی از این دردها صحبت می‌کنیم که همه می‌توانند آن را تصور کنند ! همین مورد شامل روش‌های غلط ما در سپاسگزاری هم می‌شود؛راندا برن  در کتاب «معجزه‌ی سپاسگزاری» یک روش عالی برای سپاسگزاری پیشنهاد می‌دهد، خود من تا قبل از خواندن این کتاب پرچم دار بلوف زدن در مورد سپاسگزاری بودم… تمرین سپاسگزاری اما همیشه یک سوال ذهن من را به خودش درگیر می‌کرد و آن سوال این بود کهچرا اکثر کسانی که ادعا می‌کنند همیشه سپاسگزار و ممنون خداوند هستند، دچار مشکلات به خصوص مالی و روحی می شوند؟آیا انسان باید همیشه در تنگنا و فقر باشد تا سختی‌های زندگی را تحمل کند و بعد با رفتن به بهشت همه چیز جبران شود؟سوال من در این مورد با خواندن چند کتاب و راهنمایی چند استاد به پاسخ درخوری رسید.یکی از اساتیدی که در این مورد بسیار راه گشا بودند، استاد اسحاق سعیدی، متخصص NLP بودند. و یکی از کتاب‌های فوق العاده کتاب معجزه‌ی سپاسگزاری از راندا برن.استاد سعیدی در یکی از درس‌های مقدماتی NLP می‌گوید : انسان برای این آفریده نشده که همیشه در رنج و سختی و بدبختی باشد؛بلکه خداوند انسان را اشرف مخلوقات خلق کرده و برای همینباید سرآمد و سرسبد سایر مخلوقات باشدو برخورداری از ثروت یکی از این موهبت ها است. قسمت بعدی سوال من با کتاب معجزه‌ی سپاسگزاری پاسخ داده شد…فواید شکرگزاری روش درست شکرگزاری?خانم راندا برن روشی خاص را برای سپاسگزاری از خداوند در کتابش عنوان می‌کند که این روش چند مرحله‌ای است با نوشتن روزانه‌ی ۱۰ مورد از چیزهایی که الآن در زندگی خودمان داریم و به خاطرش سپاسگزاریم شروع می‌شود.اولین روزی که شروع به نوشتن  این ده مورد کردم را خیلی قشنگ به یاد دارم؛ من فقط ۴ مورد از آن ده مورد را توانستم پر کنم! خیلی عجیب بود، برای منی که همیشه فکر می‌کردم آدم سپاسگزاری هستم شمردن ده مورد از چیزهایی که تا این سِن شامل من شده و من آن‌ها را در زندگیم داشتم این‌قدر سخت بود.با مطالعه‌ی ادامه‌ی کتاب یاد گرفتم نگاه خودم را به چیزهایی که دارم عوض کنم. من قبل از شروع این کار گویی داشتم از درون یک رخنه به زندگیم نگاه می‌کردم و در حقیقت ادای آدم‌‌های سپاسگزار را درمی‌آوردم و در اعماق قلبم از خدا گله و شکایت داشتم.مثلا می‌گفتم این چه وضعی است؟ من این همه درس خواندم چرا مستقیم من را جایی استخدام نکردند! یا چرا زندگی این‌قدر بیخود است و این همه مردم از زندگی‌شان ناراضی هستند؟اما حقیقت در جایی ۱۸۰ درجه برعکس این قضیه داشت به غرولندهای من پوزخند می‌زد !گنجینه ای از فایل های ارزشمند در زمینه ثروت، موفقیت و بهبود فردی مشکل، این دنیا، رشته‌ی تحصیلی من، زیرساخت‌های جامعه و… نبود ! البته من نمی‌گویم همه چیز عالی است اما به آن بدی که من می‌گفتم نبود. مشکل روزنه‌ای بود که سعی می‌کردم از تنگنای آن وسعت یک اقیانوس بیکران را درک کنم.خوب مسلماٌ امکان پذیر نبود.من یاد گرفتم به جای خم شدن به سمت آن روزنه، بایستم و با هر دو چشمم وسعت رحمت و نعمت خداوند را نگاه کنم و این واقعا شگفت‌انگیز بود.روز‌به‌روز من نعمت‌های بیشتری را در زندگی خودم پیدا می‌کردم که به خاطرش بسیار سپاسگزار بودم و کم‌کم آن ۱۰ مورد سپاسگزاری برای تمام چیزهایی که من آن روز به خاطرشان واقعا سپاسگزار بودم، دیگر کافی نبودند.اما فقط این نبود؛ من تاثیر این سپاسگزاری را در شگفت انگیز شدن وضعیت مالی خودم و حتی خانواده‌ام دیدم. حال من خیلی خیلی خیلی بهتر شده بود. از اعماق وجودم احساس شادی و رضایت می‌کردم در عین‌حال رو به جلو قدم می‌گذاشتم.شما هم مثل من این کار را شروع کنید.اگر باور ندارید که این راه ساده، عملی است خوب، آن را به صورت امتحانی فقط یک هفته ادامه بدهید  بهترین تمرین شکرگزاریبرگه ای کاغذ بردارید یا پشت سیستم کامپیوتر یا لپ تاپ خود بنشینید و شروع کنید به نوشتن ده مورد از چیزهایی که به ‌خاطر آن‌ها از خداوند سپاسگزار هستید و در پایان جمله‌ی خود دلیل سپاسگزاری خود از این نعمت را بنویسید.مثلا بنویسید:خدایا بسیار سپاسگزارم که می‌توانم ببینم چون داشتن حس بینایی به من این امکان را می‌دهد که علاوه بر دیدن زیبایی های دنیا، کارهای مورد علاقه‌ام را بدون کمک دیگران انجام دهم.?بعد از نوشتن این ده مورد، نوشته‌های خود را دوباره بخوانید و بعد از پایان هر جمله ۳ بار بگویید، خدایا سپاسگزارم، خدایا سپاسگزارم، خدایا سپاسگزارم.این تمرین را باید هر روز انجام دهید.با این کار، شما نیروهای خفته‌ی وجودتان را بیدار می‌کنید. نیروهایی که به خاطر نارضایتی بیش از اندازه‌ی شما از وضع موجود، هر روز کمرنگ و کمرنگ‌تر شده بودند. در عین حال با شروع روز به خودتان قول بدهید که در هیچ زمینه‌ای شکایت و غرولند نکنید. می‌دانم خیلی سخت به نظر می‌رسد اما وقتی من توانستم، شما هم می‌توانید!من شما را نمی‌شناسم و حتی شما را نمی‌بینیم؛ اما می‌توانم بدون دیدن و شناخت شما ده مورد از نعمت‌هایی که در حال حاضر شامل حال شما می‌شود را نام ببرم.شما زنده هستید.شما می‌توانید ببینید و با حس بینایی خود این مقاله را مطالعه کنید.مغز شما به درستی کار میکند برای همین درک می‌کنید که این مطالب نوشته هستند.شما سواد خواندن و نوشتن دارید.شما در جایی هستید که برق دارید!شما یک سیستم دارید که به اینترنت متصل می‌شود.شما این‌قدر پول داشتید که بتوانید این سیستم را خریداری کنید.شما در جایی هستید که اینترنت دارید.شما این‌قدر پول داشتید که این حجم از اینترنت را خریداری کنید.شما این انگیزه دارید که زندگی خود را تغییر دهید برای همین وارد سایت سوخت جت شده‌اید یا به این سایت هدایت شده‌اید! شاید عده‌ای از شما به شمردن این نعمت‌ها بخندید و بگویید این‌ها چیز‌های اساسی و حقی مسلم هستند. اما، چه کسی گفته که بقیه مجبورند این حق مسلم را به شما بدهند؟ اگر روزی این توانایی را خودتان دیدید که به خاطر تمام چیزهایی که در اطرافتان دارید سپاسگزار باشید، آنگاه جهان هستی هم موتور بخشش را به سمت شما که پر از قدردانی و سپاسگزاری شده‌اید روشن می‌کند.منبع: هدف سبز https://hadafesabz.com/green-treasure/ Mohammad GhazanfariMohammad GhazanfariThu, 10 Jan 2019 13:40:20 +0330https://virgool.ir/@hadafesabz2014/پارک-کردن-نگرانی-ها-تکنیکی-برای-غلبه-بر-ترس-و-اضطراب-و-دستیابی-به-اهداف-lghrqlxo21dx تکنیکی موثر برای غلبه بر دلشوره و اضطرابتمام نگرانی ها، دلشوره ها و افکار منفی خود را در یک دفترچه مخصوص بنویسید. نوشتن درباره ترسها، دید منفی و اضطراب را از دل و روده خارج می کند. نوشتن راه خوبی ست برای این که واکنش های عاطفی منفی خود را به زور در قالب کلمات بریزید و از دلشوره جلوگیری کنید.هر بار که احساسات منفی به سراغ تان آمد، به سراغ دفتر یادداشت تان بروید و هر فکر منفی که به ذهن تان خطور می کند را در آن بنویسید. همچنین می توانید راه حل هایی را هم که برای برطرف کردن آن نگرانی به ذهن تان می رسد را هم بنویسید.این کار کمک زیادی به شما خواهد کرد تا از شرایط یاس و ناامیدی و دلسردی که ممکن است در مسیر هر شخصی برای رسیدن به اهدافش ظهور کند، به سلامت عبور کنید. بنابراین فراموش نکنید که پس از نوشتن افکار منفی و راه حل های آن ها، به لذت رسیدن به اهداف هم بیندیشید. و همیشه لحظه نهایی دستیابی به هدف را مجسم کنید، نه چگونگی رسیدن به هدف را. فکر کردن به مسیر و موانع آن می تواند مانند یک ترمز برای دستیابی به آرزوها برای شما عمل کند.غلبه بر استرس و نگرانیپس اجازه دهیم نوشتن، «جایی برای پارک کردن نگرانی ها» باشد.وقتی در راه رسیدن به هدف با بن بست مواجه می شویم…وقتی در راه رسیدن به هدف خود با بن بست مواجه می شوید و احساس می کنید امکان پیشروی وجود ندارد، قلم خود را بردارید و بدون توقف بنویسید. آنقدر بنویسید تا زمانی که به راه حل برسید. اگر احساس کردید از این که اوضاع بر وفق مراد شما نیست عصبانی هستید. راه نجات این است که بدانید چیزی که در پشت این خشم پنهان شده ترس است. اجازه دهید نوشتن شما را به آن ترس برساند.اگر شرایط ناامید کننده است و همه راه ها را رفته اید. اگر می دانید به کجا می خواهید بروید و راهی برای رسیدن به آنجا ندارید. بهترین توصیه ای که می توانم به شما بکنم این است که دفتر خود را باز کنید و شروع به پر کردن صفحه مقابل خود کنید. و همینطور صفحه بعد را و بعد صفحه سوم را و…از قدرت خود و راه حل هایی که به وجود می آورید شگفت زده خواهید شد. با این کار دچار نوعی تحول فکری خواهید شد و موانع را پشت سر خواهید گذاشت. وقتی به جای تسلیم شدن به راه خود ادامه می دهید، ناگهان به منبع جوشانی از انرژی دست پیدا می کنید و از این که می توانید باز هم پیشروی کنید متعجب خواهید شد.همیشه این چهار کلمه را به یاد داشته باشید: «به نوشتن ادامه بده». بهترین راه حل ها در اغلب مواقع درست بعد از جایی ست که فکر می کنید ایده ها و راه حل هایتان ته کشیده است. آه و ناله ها تقریباً بلافاصله و قبل از این که متوجه شوید، به «فکر می کنم بتوانم…» و بعد به شکلی نامحسوس به «امروز باید انجام شود» تبدیل می شوند. به نوشتن ادامه دهید تا زمانی که جرقه زده شود و وقتی جرقه زده می شود، راهی برابرتان گشوده می شود که «آسمان ابری» را تبدیل به «روز آفتابی» می کند.منبع: وبسایت هدف سبز https://hadafesabz.com/%D9%BE%D8%A7%D8%B1%DA%A9-%D9%86%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D9%87%D8%A7-%D8%AA%DA%A9%D9%86%DB%8C%DA%A9%DB%8C-%D8%BA%D9%84%D8%A8%D9%87/ Mohammad GhazanfariMohammad GhazanfariMon, 16 Jul 2018 20:53:05 +0430