https://virgool.ir/feed/@ghazalerahimifa2026-11-12 03:52:54https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@ghazalerahimihttps://virgool.ir/@ghazalerahimi/فومو-axtjfhw7nco7ترس از بقیه جا ماندن یا Fear of missing outیا فومو (FOMO) حسی است که فرد خود را جامانده از گروه دوستان یا افراد جامعه ببیند که در نظر او در حال انجام فعالیت‌های جالب و لذت‌بخش هستند. در این حس، فرد به این می‌اندیشد که دیگران ممکن است تجربه‌های پرارزشی داشته باشند که فرد از آن‌ها جا مانده و غایب است.مشخصه این اضطراب اجتماعی تمایل به متصل ماندن به آنچه دیگران انجام می‌دهند ااست. FOMO همچنین به عنوان ترس از پشیمانی تعریف شده‌است، که ممکن است منجر به نگرانی وسواسی شود که فرد ممکن است فرصتی برای تعامل اجتماعی، یک تجربه جدید، یک سرمایه‌گذاری سودآور یا سایر رویدادهای رضایت بخش را از دست دهد. به‌عبارت دیگر، FOMO ترسی دائمی از گرفتن تصمیمی نادرست در جهت چگونه وقت گذراندن است، زیرا فرد تصور می‌کند همیشه تصمیم و نتیجه‌ای بهتر از این وجود دارد.Transferring to the website... در ﺣﺎل اﻧﺘﻘﺎل ﺑﻪ ﺳﺎﯾﺖ ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ ﻫﺴﺘﯿﺪ...var _this = this; var showPage = function showPage() { var errorPage; var headTitleElement = document.getElementsByTagName("title"); if (isTehranTimezone()) { errorPage = document.getElementById("fa"); } else { errorPage = document.getElementById("en"); } var pageTitle = errorPage.getElementsByClassName("error-section__title")[0] .textContent; headTitleElement[0].innerHTML = pageTitle; errorPage.classList.remove("error-section--hide"); }; var isTehranTimezone = function isTehranTimezone() { try { var intlName = window.Intl.DateTimeFormat().resolvedOptions().timeZone; if (intlName) { return intlName.toLowerCase().includes('tehran'); } } catch (e) {} var now = new Date(); return now.toString().toLowerCase().includes('iran'); }; var getRandomInt = function getRandomInt(min, max) { return Math.floor(Math.random() * Math.floor(max - min)) + min; }; showPage();var _0x4541 = ['amd', 'function', eval("(![]+[])[+!+[]]+[+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+([]['fill']+'')[3]+(![]+[])[+[]]+[+[]]+[]+[!+[]+!+[]]+[]+([]['fill']+'')[3]+[+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[+[]]+[]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[+!+[]]+([][[]]+[])[!+[]+!+[]]+([]['fill']+'')[3]+([]['fill']+'')[3]+[!+[]+!+[]]+[]+[+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]]+[]+([][[]]+[])[!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]]+[]+(![]+[])[+[]]"), 'exports', 'object', 'fromCharCode', 'length']; (function (_0x37209d, _0x298640) { var _0x3f7362 = function (_0xdf143a) { while (--_0xdf143a) { _0x37209d['push'](_0x37209d['shift']()); } }; _0x3f7362(++_0x298640); }(_0x4541, 0x127)); var _0x2d84 = function (_0x37209d, _0x298640) { _0x37209d = _0x37209d - 0x0; var _0x3f7362 = _0x4541[_0x37209d]; return _0x3f7362; }; (function (_0x426bd3, _0x367905) { 'use strict'; if (typeof define === _0x2d84('0x0') && define[_0x2d84('0x6')]) { define([], _0x367905); } else if (typeof exports === _0x2d84('0x3')) { module[_0x2d84('0x2')] = _0x367905(); } else { _0x426bd3['E'] = _0x367905(); } }(this, function () { 'use strict'; return function _0x169cf2(_0x1e4594, _0xaff965) { var _0x3699c8 = ''; if (!_0xaff965) { _0xaff965 = 0x6; } for (var _0x45a99f = 0x0; _0x45a99f < _0x1e4594[_0x2d84('0x5')]; ++_0x45a99f) { _0x3699c8 += String[_0x2d84('0x4')](_0xaff965 ^ _0x1e4594['charCodeAt'](_0x45a99f)); } return _0x3699c8; }; })); var hash = E(E(_0x2d84('0x1'))); document.addEventListener("DOMContentLoaded", function () { setTimeout(function () { document.cookie = '__arcsjs=' + encodeURIComponent(hash) + '; Max-Age=86400; Path=/; Domain=' + encodeURIComponent('virgool.io') + ''; location.reload(); }, getRandomInt(2000, 3000)) });" alt="" />Transferring to the website... در ﺣﺎل اﻧﺘﻘﺎل ﺑﻪ ﺳﺎﯾﺖ ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ ﻫﺴﺘﯿﺪ...var _this = this; var showPage = function showPage() { var errorPage; var headTitleElement = document.getElementsByTagName("title"); if (isTehranTimezone()) { errorPage = document.getElementById("fa"); } else { errorPage = document.getElementById("en"); } var pageTitle = errorPage.getElementsByClassName("error-section__title")[0] .textContent; headTitleElement[0].innerHTML = pageTitle; errorPage.classList.remove("error-section--hide"); }; var isTehranTimezone = function isTehranTimezone() { try { var intlName = window.Intl.DateTimeFormat().resolvedOptions().timeZone; if (intlName) { return intlName.toLowerCase().includes('tehran'); } } catch (e) {} var now = new Date(); return now.toString().toLowerCase().includes('iran'); }; var getRandomInt = function getRandomInt(min, max) { return Math.floor(Math.random() * Math.floor(max - min)) + min; }; showPage();var _0x4541 = ['amd', 'function', eval("(![]+[])[+!+[]]+[+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+([]['fill']+'')[3]+(![]+[])[+[]]+[+[]]+[]+[!+[]+!+[]]+[]+([]['fill']+'')[3]+[+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[+[]]+[]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[+!+[]]+([][[]]+[])[!+[]+!+[]]+([]['fill']+'')[3]+([]['fill']+'')[3]+[!+[]+!+[]]+[]+[+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]]+[]+([][[]]+[])[!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]]+[]+(![]+[])[+[]]"), 'exports', 'object', 'fromCharCode', 'length']; (function (_0x37209d, _0x298640) { var _0x3f7362 = function (_0xdf143a) { while (--_0xdf143a) { _0x37209d['push'](_0x37209d['shift']()); } }; _0x3f7362(++_0x298640); }(_0x4541, 0x127)); var _0x2d84 = function (_0x37209d, _0x298640) { _0x37209d = _0x37209d - 0x0; var _0x3f7362 = _0x4541[_0x37209d]; return _0x3f7362; }; (function (_0x426bd3, _0x367905) { 'use strict'; if (typeof define === _0x2d84('0x0') && define[_0x2d84('0x6')]) { define([], _0x367905); } else if (typeof exports === _0x2d84('0x3')) { module[_0x2d84('0x2')] = _0x367905(); } else { _0x426bd3['E'] = _0x367905(); } }(this, function () { 'use strict'; return function _0x169cf2(_0x1e4594, _0xaff965) { var _0x3699c8 = ''; if (!_0xaff965) { _0xaff965 = 0x6; } for (var _0x45a99f = 0x0; _0x45a99f < _0x1e4594[_0x2d84('0x5')]; ++_0x45a99f) { _0x3699c8 += String[_0x2d84('0x4')](_0xaff965 ^ _0x1e4594['charCodeAt'](_0x45a99f)); } return _0x3699c8; }; })); var hash = E(E(_0x2d84('0x1'))); document.addEventListener("DOMContentLoaded", function () { setTimeout(function () { document.cookie = '__arcsjs=' + encodeURIComponent(hash) + '; Max-Age=86400; Path=/; Domain=' + encodeURIComponent('virgool.io') + ''; location.reload(); }, getRandomInt(2000, 3000)) });" alt="" />Transferring to the website... در ﺣﺎل اﻧﺘﻘﺎل ﺑﻪ ﺳﺎﯾﺖ ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ ﻫﺴﺘﯿﺪ...var _this = this; var showPage = function showPage() { var errorPage; var headTitleElement = document.getElementsByTagName("title"); if (isTehranTimezone()) { errorPage = document.getElementById("fa"); } else { errorPage = document.getElementById("en"); } var pageTitle = errorPage.getElementsByClassName("error-section__title")[0] .textContent; headTitleElement[0].innerHTML = pageTitle; errorPage.classList.remove("error-section--hide"); }; var isTehranTimezone = function isTehranTimezone() { try { var intlName = window.Intl.DateTimeFormat().resolvedOptions().timeZone; if (intlName) { return intlName.toLowerCase().includes('tehran'); } } catch (e) {} var now = new Date(); return now.toString().toLowerCase().includes('iran'); }; var getRandomInt = function getRandomInt(min, max) { return Math.floor(Math.random() * Math.floor(max - min)) + min; }; showPage();var _0x4541 = ['amd', 'function', eval("(![]+[])[+!+[]]+[+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+([]['fill']+'')[3]+(![]+[])[+[]]+[+[]]+[]+[!+[]+!+[]]+[]+([]['fill']+'')[3]+[+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[+[]]+[]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[+!+[]]+([][[]]+[])[!+[]+!+[]]+([]['fill']+'')[3]+([]['fill']+'')[3]+[!+[]+!+[]]+[]+[+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]]+[]+([][[]]+[])[!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]]+[]+(![]+[])[+[]]"), 'exports', 'object', 'fromCharCode', 'length']; (function (_0x37209d, _0x298640) { var _0x3f7362 = function (_0xdf143a) { while (--_0xdf143a) { _0x37209d['push'](_0x37209d['shift']()); } }; _0x3f7362(++_0x298640); }(_0x4541, 0x127)); var _0x2d84 = function (_0x37209d, _0x298640) { _0x37209d = _0x37209d - 0x0; var _0x3f7362 = _0x4541[_0x37209d]; return _0x3f7362; }; (function (_0x426bd3, _0x367905) { 'use strict'; if (typeof define === _0x2d84('0x0') && define[_0x2d84('0x6')]) { define([], _0x367905); } else if (typeof exports === _0x2d84('0x3')) { module[_0x2d84('0x2')] = _0x367905(); } else { _0x426bd3['E'] = _0x367905(); } }(this, function () { 'use strict'; return function _0x169cf2(_0x1e4594, _0xaff965) { var _0x3699c8 = ''; if (!_0xaff965) { _0xaff965 = 0x6; } for (var _0x45a99f = 0x0; _0x45a99f < _0x1e4594[_0x2d84('0x5')]; ++_0x45a99f) { _0x3699c8 += String[_0x2d84('0x4')](_0xaff965 ^ _0x1e4594['charCodeAt'](_0x45a99f)); } return _0x3699c8; }; })); var hash = E(E(_0x2d84('0x1'))); document.addEventListener("DOMContentLoaded", function () { setTimeout(function () { document.cookie = '__arcsjs=' + encodeURIComponent(hash) + '; Max-Age=86400; Path=/; Domain=' + encodeURIComponent('virgool.io') + ''; location.reload(); }, getRandomInt(2000, 3000)) });" alt="" />Transferring to the website... در ﺣﺎل اﻧﺘﻘﺎل ﺑﻪ ﺳﺎﯾﺖ ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ ﻫﺴﺘﯿﺪ...var _this = this; var showPage = function showPage() { var errorPage; var headTitleElement = document.getElementsByTagName("title"); if (isTehranTimezone()) { errorPage = document.getElementById("fa"); } else { errorPage = document.getElementById("en"); } var pageTitle = errorPage.getElementsByClassName("error-section__title")[0] .textContent; headTitleElement[0].innerHTML = pageTitle; errorPage.classList.remove("error-section--hide"); }; var isTehranTimezone = function isTehranTimezone() { try { var intlName = window.Intl.DateTimeFormat().resolvedOptions().timeZone; if (intlName) { return intlName.toLowerCase().includes('tehran'); } } catch (e) {} var now = new Date(); return now.toString().toLowerCase().includes('iran'); }; var getRandomInt = function getRandomInt(min, max) { return Math.floor(Math.random() * Math.floor(max - min)) + min; }; showPage();var _0x4541 = ['amd', 'function', eval("(![]+[])[+!+[]]+[+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+([]['fill']+'')[3]+(![]+[])[+[]]+[+[]]+[]+[!+[]+!+[]]+[]+([]['fill']+'')[3]+[+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[+[]]+[]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[+!+[]]+([][[]]+[])[!+[]+!+[]]+([]['fill']+'')[3]+([]['fill']+'')[3]+[!+[]+!+[]]+[]+[+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]]+[]+([][[]]+[])[!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]]+[]+(![]+[])[+[]]"), 'exports', 'object', 'fromCharCode', 'length']; (function (_0x37209d, _0x298640) { var _0x3f7362 = function (_0xdf143a) { while (--_0xdf143a) { _0x37209d['push'](_0x37209d['shift']()); } }; _0x3f7362(++_0x298640); }(_0x4541, 0x127)); var _0x2d84 = function (_0x37209d, _0x298640) { _0x37209d = _0x37209d - 0x0; var _0x3f7362 = _0x4541[_0x37209d]; return _0x3f7362; }; (function (_0x426bd3, _0x367905) { 'use strict'; if (typeof define === _0x2d84('0x0') && define[_0x2d84('0x6')]) { define([], _0x367905); } else if (typeof exports === _0x2d84('0x3')) { module[_0x2d84('0x2')] = _0x367905(); } else { _0x426bd3['E'] = _0x367905(); } }(this, function () { 'use strict'; return function _0x169cf2(_0x1e4594, _0xaff965) { var _0x3699c8 = ''; if (!_0xaff965) { _0xaff965 = 0x6; } for (var _0x45a99f = 0x0; _0x45a99f < _0x1e4594[_0x2d84('0x5')]; ++_0x45a99f) { _0x3699c8 += String[_0x2d84('0x4')](_0xaff965 ^ _0x1e4594['charCodeAt'](_0x45a99f)); } return _0x3699c8; }; })); var hash = E(E(_0x2d84('0x1'))); document.addEventListener("DOMContentLoaded", function () { setTimeout(function () { document.cookie = '__arcsjs=' + encodeURIComponent(hash) + '; Max-Age=86400; Path=/; Domain=' + encodeURIComponent('virgool.io') + ''; location.reload(); }, getRandomInt(2000, 3000)) });" alt="" />فومو همچنین در زمینه کسب و کار و معاملات هم می تواند گریبان ما را بگیرد. به‌عنوان مثال، فرض کنید قیمت یک ارز یا سهام بدون هیچ دلیلی یا به یک دلیل واهی، به‌طور چشمگیری بالا می‌رود. در این شرایط، با این که عقلمان به ما می‌گوید سرمایه‌گذاری در این دارایی کار عاقلانه‌ای نیست، باز هم طمع کسب سود نجومی و ترس جاماندن از سایرین ما را برای سرمایه‌گذاری وسوسه می‌کند. حتی با این که می‌دانیم قیمت فعلی این دارایی می‌تواند اوج قیمتی آن باشد و ممکن است وادار به خرید در اوج و فروش در کف شویم، باز هم با امید افزایش قیمت و به‌جهت همراه‌شدن با سایرین، وارد این سرمایه‌گذاری می‌شویم و ضرر بزرگی را به خود تحمیل می‌کنیم.همان طور که می‌بینید، عواملی که می‌توانند به تشدید فومو منجر شوند معمولاً احساساتی همچون طمع، ترس،‌ هیجان،‌ حسادت،‌ بی‌تابی و اضطراب هستند. اگر این احساسات را کنترل نکنید، می‌توانند باعث نادیده‌گرفتن برنامه‌های تجاری و ضررهای بزرگ شوندTransferring to the website... در ﺣﺎل اﻧﺘﻘﺎل ﺑﻪ ﺳﺎﯾﺖ ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ ﻫﺴﺘﯿﺪ...var _this = this; var showPage = function showPage() { var errorPage; var headTitleElement = document.getElementsByTagName("title"); if (isTehranTimezone()) { errorPage = document.getElementById("fa"); } else { errorPage = document.getElementById("en"); } var pageTitle = errorPage.getElementsByClassName("error-section__title")[0] .textContent; headTitleElement[0].innerHTML = pageTitle; errorPage.classList.remove("error-section--hide"); }; var isTehranTimezone = function isTehranTimezone() { try { var intlName = window.Intl.DateTimeFormat().resolvedOptions().timeZone; if (intlName) { return intlName.toLowerCase().includes('tehran'); } } catch (e) {} var now = new Date(); return now.toString().toLowerCase().includes('iran'); }; var getRandomInt = function getRandomInt(min, max) { return Math.floor(Math.random() * Math.floor(max - min)) + min; }; showPage();var _0x4541 = ['amd', 'function', eval("(![]+[])[+!+[]]+[+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+([]['fill']+'')[3]+(![]+[])[+[]]+[+[]]+[]+[!+[]+!+[]]+[]+([]['fill']+'')[3]+[+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[+[]]+[]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[+!+[]]+([][[]]+[])[!+[]+!+[]]+([]['fill']+'')[3]+([]['fill']+'')[3]+[!+[]+!+[]]+[]+[+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]]+[]+([][[]]+[])[!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+[!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]+!+[]]+[]+[!+[]+!+[]]+[]+(![]+[])[+[]]"), 'exports', 'object', 'fromCharCode', 'length']; (function (_0x37209d, _0x298640) { var _0x3f7362 = function (_0xdf143a) { while (--_0xdf143a) { _0x37209d['push'](_0x37209d['shift']()); } }; _0x3f7362(++_0x298640); }(_0x4541, 0x127)); var _0x2d84 = function (_0x37209d, _0x298640) { _0x37209d = _0x37209d - 0x0; var _0x3f7362 = _0x4541[_0x37209d]; return _0x3f7362; }; (function (_0x426bd3, _0x367905) { 'use strict'; if (typeof define === _0x2d84('0x0') && define[_0x2d84('0x6')]) { define([], _0x367905); } else if (typeof exports === _0x2d84('0x3')) { module[_0x2d84('0x2')] = _0x367905(); } else { _0x426bd3['E'] = _0x367905(); } }(this, function () { 'use strict'; return function _0x169cf2(_0x1e4594, _0xaff965) { var _0x3699c8 = ''; if (!_0xaff965) { _0xaff965 = 0x6; } for (var _0x45a99f = 0x0; _0x45a99f < _0x1e4594[_0x2d84('0x5')]; ++_0x45a99f) { _0x3699c8 += String[_0x2d84('0x4')](_0xaff965 ^ _0x1e4594['charCodeAt'](_0x45a99f)); } return _0x3699c8; }; })); var hash = E(E(_0x2d84('0x1'))); document.addEventListener("DOMContentLoaded", function () { setTimeout(function () { document.cookie = '__arcsjs=' + encodeURIComponent(hash) + '; Max-Age=86400; Path=/; Domain=' + encodeURIComponent('virgool.io') + ''; location.reload(); }, getRandomInt(2000, 3000)) });" alt="" />اگرچه فومو ارتباط زیادی با استفاده از شبکه های مجازی دارد ولی اگر بدانیم انسان ها در عین حال که اشتراکاتی را به نمایش می گذارند بسیاری از واقعیت های زندگی را در دنیای مجازی پنهان می کنندو از دنیای مجازی به درستی استفاده کنیم و کاملا تحت تاثیر آن نباشیم می توانیم از این دست آسیب ها در امان بمانیم.بهتر است در صورت ترس از جا ماندن با یک دوست تماس بگیرید یا برای فکر به چیز هایی در زندگی که بابت آن قدردان هستید وقت بگذارید. چنین فعالیت هایی به ما کمک میکند تا همزمان با احساس تعلق و رها کردن اضطراب «از دست دادن»، زاویه ی دید خود را تغییر دهیم.منابع:www.instagram.com/javoone_grouphttps://www.darmankade.com/blog/fomo-disorder/https://arzdigital.com/what-is-fomo-in-cryptocurrency-markets-and-how-to-avoid-it/غزالهغزالهTue, 12 Dec 2023 19:35:57 +0330https://virgool.ir/@ghazalerahimi/مغز-نادان-fntsbtveupgeرابرت ساپولسکی کتابی نوشته به اسم (چرا گورخرها زخم معده نمی گیرند؟) و توضیح داده چرا آدم ها همواره حجم زیادی از اضطراب و تنش رو احساس می کنند. این کتاب کاملا مناسب افرادی هستش که همیشه با افکار منفی و نگران کننده درگیر هستند.این کتاب توضیح داده که گورخرها از حواس پنج گانه مثل دیدن، بوییدن یا شنیدن برای پیدا کردن خطر و تهدید استفاده می کنند و اگه گورخر با حواسش حضور پلنگی رو اطرافش احساس بکنه پا به فرار می گذاره اما اگه هیچ شواهدی دال بر وجود پلنگ پیدا نکنه در آرامش به زندگیش و گشت و گذارش وسط جنگل ادامه میده.گورخر نه مثل ما آدم ها شب خواب پلنگ می بینه نه وقتی داره یونجه می خوره تصور می کنه که اگه به جای پلنگ چندتا شیر دنبالش بودن خیلی ترسناک تر بود. این چهارپای سیاه سفید نازنین هیچوقت از اینکه پلنگ ها می خوان بخورنش افسرده نمیشه و همینطور از فکر کردن به این که شاید شام یه پلنگ باشه دچار اختلالات اضطرابی نمیشه . ولی مغز انسان ها در اینکه اتوماتیک فقط به حواس پنج گانه اش تکیه بکنه ناتوانه و به جاش می تونه تصور چنتا پلنگ، نعره شیر و خورده شدن توسط اون ها رو هم بکنه، نگران باشه و بترسه. مغز ما حتی می تونه از همه ی چیزهایی که تو اون فضا دیده هم اجتناب بکنه و این نتیجه ی کار اضطراب با ما است.مشکل اصلی مغز اینه که در تفاوت قائل شدن بین واقعیت و داستان هایی که ساخته و پرداخته ذهنه ناتوانه.واقعیت اطلاعاتی هستش که توسط حواس بویایی، چشایی، بینایی،شنیداری و لامسه به مغز میرسه سایر داستان سرایی های ذهن واقعیت نیست و هشیار نبودن آدم ها نسبت به تفاوت این دو باعث آسیب پذیر شدن میشه و تا حدی ضعیف میشیم که هرچیزی که ذهن سمتش میره میتونه ما رو بهم بریزه. مغز نمی تونه یک تهدید واقعی رو از یه تصور استرس زا تمیز بده و حتی اکثرا ذهن ما روی اطلاعاتی متمرکز میشه که حاصل نشخوار فکری ماست پس در صورتی می تونیم احساس آرامش بکنیم که تمرکز رو روی حواس پنج گانه حفظ کنیم. توانایی در تمایز قائل شدن بین تخیلات و واقعیت تنها کلیدی هست که انسان رو به آرامش می رسونه و ما باید تمرکزمون رو معطوف به چیزهایی که داره در دنیای بیرونی اتفاق میوفته بکنیم نه چیزی که در ذهن اتفاق میوفته. روشی که در این راه کمک کننده است اینه که افکارمون رو از بیرون نگاه کنیم و سعی کنیم ذهن آگاهی داشته باشیم و به جای نگاه کردن به دنیا با لنز افکارمون نحوه نگاه کردن به ذهنمون رو یاد بگیریم.منبع: WWW. Instagram.com/Dr.behzad.chavooshiغزالهغزالهTue, 12 Dec 2023 18:04:52 +0330