https://virgool.ir/feed/@ghazal.sahihi1384fa2026-11-11 21:36:54https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@ghazal.sahihi1384https://virgool.ir/@ghazal.sahihi1384/بحران-وجودی-هویتی-sawxcpwqxlcu بحران وجودی یا هویتی زمانی اتفاق میفته که شما کل وجودتون و هدفتون رو از زندگی زیر سوال میبرید . ممکنه ندونید برای ادامه ی زندگیتون بخواید چیکار کنید . یا حس کنید همه چیز عجیب و غریب و نا آشناست . این احساس ، ممکنه همیشگی باشه ، ممکنه هم یه لحظه کوتاه تجربه اش کنید . در هر صورت به عنوان کسی که این حس رو تجربه میکنم ، باید بگم سخته که بخواید این حس رو تحمل کنید. این احساس معمولا توی افراد نوجوون بوجود میاد . اهدافشون رو گم میکنن . و همینطور هویت خودشون هم گم میکنن. چون هنوز به ثبات عاطفی و فکری نرسیدن . البته ممکنه توی بزرگسالان هم بوجود بیاد ، که در این صورت جای نگرانی نیست . ولی امروز میخوام چند تا راه بهتون بگم تا بتونین از شر این احساس خلاص بشید . (این روش ها ، ممکنه حالتون رو بهتر کنه اما من روانشناس نیستم ، پس میتونید همچنین از دکتر روانشناستون کمک بگیرید)1- حواس خودتون رو پرت کنید وقتی حواس خودتون رو پرت کنید و مدام از خودتون نپرسید که این "زندگی چه معنایی داره ؟" یا "برای چی دارم زندگی میکنم ؟" ، حالتون بهتر میشه . موزیک گوش کنید . با دوستانتون راجع به موضوعات دیگه حرف بزنید . و اینطوری حواس خودتون رو از چیزی که واقعا هست پرت کنید . 2- راجع به چیزایی که خوشحالتون میکنه بنویسید یه کاغذ بذارید جلوتون و هر چیزی که خوشحالتون میکنه رو بنویسید . حتی چیزای کوچیک . افرادی که براتون شادی میارن . کارایی که خوشحالتون میکنن . خاطره هایی که شادتون میکنن . این باعث میشه بفهمید هنوز هم قشنگی ها معنی دارن 3- ذهنتون رو آزاد بذارید مغز انسان قادر به خیلی کاراست ! توانایی اینو داره که به همه چیز فکر کنه . بعضی از این فکر ها هم دست شما نیست . مثل همین فکر که نمیدونید باید چیکار بکنید و فکر میکنید بی هدف هستین . بذارید مغزتون آزاد باشه و به همه ی جوانب فکر کنه . جلوش رو نگیرید . و فکر نکنید که هیچ چیز قرار نیست بهتر بشه .افکار ما هیچوقت همیشگی نیست . امیدوار باشید . 4- دعا / مدیتیشن کنید خیلی از ما به یه مذهبی عقیده داریم . و میدونیم حرف زدن با خدا و دعا خوندن بهمون آرامش زیادی میده . دعا خوندن خیلی به رفع این احساس پوچی کمک میکنه . اما این حتما مستلزم یه دین یا مذهب خاص نیست . پس اگه فکر میکنید این براتون مناسب نیست ، مدیتیشن کنید . ذهنتون رو آروم کنید و نفس عمیق بکشید امیدوارم این چیزایی که نوشتم کمکتون کنه از این افکار خلاص بشید :) یادتون باشه اگه این حس رو دارید ، تنها نیستید . امیدوار باشید و بدونید که همیشه قرار نیست این احساسات توی زندگی شما بمونن !:)غزلغزلSat, 12 Sep 2020 14:28:09 +0430